给你的肠胃洗洗澡12种排毒食物效果最佳.docx
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给你的肠胃洗洗澡12种排毒食物效果最佳
给你的肠胃洗洗澡12种排毒食物效果最佳
外界环境污染、电脑辐射、不良饮食和生活习惯等都有会可能导致人体产生各种各样的“垃圾”,排毒素成了一大要务,排毒不做好会留下健康隐患。
要想清除体内“垃圾”、恢复健康本色,大家可以选择一些排毒食物,给自己的肠胃洗洗澡。
★芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。
除外,芹菜是一种纤维很多和很健康的食材,对体内的很多垃圾有清扫的效果,加快新陈代谢,对狐臭有一定帮助,有狐臭朋友的建议多食用。
推荐吃法:
用芹菜煮汤,再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中,开锅即享用。
鲜美开胃、健肠。
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★小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐,食用小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
★薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
推荐吃法:
直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
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★绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸受到破坏。
绿豆中含有的蛋白质是可以让自己的胸部发育得更好,但是有些女性追求极端甚至还去隆胸,这对身体的伤害是非常大的,建议还是多使用一些天然对身体无害的方法使自己更加美丽,平时尽量将胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正确的坐姿不仅仅是对胸部,对女性的体态也是很有效的矫正方法。
脸上有痘痘的朋友可准备绿豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果。
先将绿豆洗净煮30分钟,把汁滤出来。
再将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或切块,炸成汁,放入绿豆汁,再挤几柠檬汁,一起调匀饮用。
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★香蕉
香蕉能有效防止便秘,防止宿便堆积体内,因为香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着吃。
香蕉皮也是一味很好的中药,其干品加上另一味中药名叫:
火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水,加适量红糖调味,喝了可以治口腔发炎,溃疡(俗称:
灯盏凼);口腔溃疡,上火往往导致口臭,医学证明口臭患者若不及时治疗,胃炎、胃溃疡、肠炎病情往往会明显加重。
冬天一到,很多朋友的手,脚都会因为干燥而发生或多或少的皲裂现象,如果用香蕉皮连续擦拭干燥处,可以让我们的肌肤细滑滋润起来。
★苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。
如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。
苹果不仅可调节肠胃,降低胆固醇,降血压、防癌、减肥、还可增强记忆力。
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★红薯
常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平,降低患癌风险,而且红薯当中有丰富的膳食纤维,帮助促进肠胃蠕动,防止便秘,避免癌变。
中医认为红薯入脾、肾二经,既能滋补脾胃,开胃消食,还能够滋补肾阴,使人身强体壮,正如李时珍在《本草纲目》中所说:
“红薯,补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴。
”肾气不足者可多食用红薯,配合饮用核桃枸杞粉,可滋阴补肾,强肾养发。
★糙米
糙米有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
★葡萄
葡萄是降低胆固醇的天然物质,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
★胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含胡萝卜素,可中和毒素,新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,将胡萝卜榨汁饮用,有淡斑效果,脸上有烦人小斑点的可坚持饮用。
推荐吃法:
将胡萝卜打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
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★山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。
山药可增加人体T淋巴细胞,增强免疫功能,延缓细胞衰老;
推荐吃法:
可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
★白萝卜
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便。
白萝卜有很好的去除脚气的功效。
可将白萝卜60克,明矾15克,加入2500毫升水中煮半个小时左右,放温,水温不要超过40度。
每天坚持泡脚还可使心脏病患者心脏血管肌得到改善。
白萝卜具有消炎杀菌的功效,是很好的天然消炎药,现代人生活方式紊乱,爱吃一些辛辣食品,加上紫外线电脑等辐射,长期使用含化学成分的化妆品等问题容易使人患上红鼻子,可将白萝卜切成片,沾白醋涂患处,一次3分钟,一日三次,坚持涂抹可治愈。
推荐吃法:
生吃或者榨汁、炒、炖均可。