第二讲 人格与心理健康.docx

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第二讲人格与心理健康

大学生心理健康指导中心

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第二章人格与心理健康

第二章课程介绍

第一节人格与健全人格

一、人格及其特征

二、健全人格的思想

三、健全人格与心理健康

第二节人格类型与心身健康

一、ABC人格类型与躯体疾病

二、内控观与外控观

三、乐观主义与悲观主义

第三节大学生的人格特点与心理健康教育

一、大学生的人格特点

二、大学生的不良人格及其调控

三、大学生健全人格的自我修养

第四节人格障碍

第一节人格与健全人格

一、人格及其特征

二、健全人格的思想

三、健全人格与心理健康

一、人格及其特征

（一）人格的定义

人格是从英文“personality“翻译过来的，是个体在行为上的内部倾向，它表现为个体适应环境时在能力、气质、性格、需要、动机、价值观和体质等方面的整合，是具有动力一致性和连续性的自我，是个体在社会化过程中形成的给人以特色的身心组织（黄希庭，2002）。

（二）人格的特征

1、人格的整体性

2、人格的稳定性

3、人格的独特性

4、人格的社会型

趣味测验

带动物去旅行，你先舍弃哪一个?

假如到森林去旅游，你身边带了五种动物：

孔雀、狗、猴子、老虎、大象，这五种动物均无危险，但是这个时候你却遇到了危险，你必须放弃这些动物才能够走出森林。

你会先放弃哪些后放弃哪些，请按照先后顺序排列出来。

v孔雀代表的是爱人;

v猴子代表的是孩子;

v大象代表的是父母;

v老虎代表的是金钱、地位;

v狗代表的是朋友。

生活事件排序

当你在家做饭时，同时发生下面几件事，你会先做哪一件?

v（A）小孩在哭；

v（B）水龙头在哗哗地流水；

v（C）电话铃在响；

v（D）有人在敲门；

v（E）突然下雨外边还晾着衣服。

在这个测试中各个事件分别代表以下重视的各个事物:

v（A）抱小孩代表了家庭；

v（B）关水龙头代表了金钱；

v（C）接电话代表事业；

v（D）开门代表朋友；

v（E）收衣服代表性。

二、健全人格的思想

具有健全人格的人能有意识地控制自己的生活，掌握自己的命运;能意识到自己的优点和弱点、善与恶，并且容忍和认可它们，他们不是生活在过去的往事之中，而是坚定地立足于现在，并注意到未来的目标和任务。

健全人格＞正常人格

马斯洛的“自我实现者”模型

良好的现实知觉;

对自己、他人和现实表现出高度的接纳;

有自发性和率真;

以问题为中心;

有独处的需要;

高度的自主性，不受环境和文化的支配;

高品位的鉴赏力;

对普通生活的新鲜感;

常常有高峰体验;

能与他人建立

持久深厚的友谊;

具有民主的性格结构;

强烈的道德感和独立的善恶判断能力;

善意的幽默感;

富有创造性;

不受现实文化规范的束缚。

健全人格的特点

1、内部心理和谐发展

2、能够正确处理人际关系，发展友谊

3、能够把自己的智慧和能力有效地运用到能获得成功的工作和事业上。

我国传统文化中的理想人格特点

理想人格也叫人生境界，是指人们一生所追求的自我完善的目标。

儒家：

仁义礼智

道家：

清静无为

总之，在中国传统文化中，儒家提倡积极有为，治国平天下的理想境界；道家主张消极无为、出尘遁世。

儒家和道家的理想人格一阴一阳，相反相成，构成了数千年来中国文人的人格内在的矛盾统一。

三、健全人格与心理健康

人格健全者能正确地待人处事，不仅使自己身心愉悦，很好地完成各项事务，而且能让别人生活得更愉快。

但是一些人格不健全者就很容易导致心理健康方面的问题。

各种精神疾病特别是神经官能症患者往往都有相应的特殊人格特征。

健全人格是心理健康的基础也是心理健康的良好表现。

第二节人格类型与心身健康

一、ABC人格类型与躯体疾病

二、内控观与外控观

三、乐观主义与悲观主义

A型人格测试问卷

v1.说话时会刻意加重关键字的语气吗?

v2.你吃饭和走路时都很急促吗?

v3.你认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗?

v4.当别人慢条斯理做事时你会感到不耐烦呜?

v5.当别人向你解说事情时你会催他赶快说完吗？

v6.在路上挤车或餐馆排队时你会感到愤怒吗?

v7.聆听别人谈话时你会一直想自已的问题吗?

v8.你会一边吃饭一边写笔记或一边开车一边刮胡子吗?

v9.你会在休假之前先赶完预定的一切工作吗?

v10.别人闲谈时你总是提到自己关心的事吗?

v11.让你一停下工作休息一会时，你会觉得浪费了时间吗?

v12.你是否觉得全心投入工作而无暇欣赏周围的美景？

v13.你是否觉得宁可务实而不愿从事创新或改革的事?

v14.你是否尝试在时间限制内做出更多的事?

v15.与别人有约时你是否绝对遵守时间?

v16.表达意见时你是否紧握拳头以加强语气?

v17.你是一否有信心再提升你的工作效率?

v18.你是否觉得有些事等着你立刻去完成?

v19.你是否觉得对自己的工作效率一直不满意?

v20.你是否觉得与人竞争时非赢不可？

v21.你是否经常打断别人的话?

v22.看见别人迟到时你是否会生气?

v23.用餐时你是否一吃完就立刻离席?

v24.你是否经常有匆匆忙忙的感觉?

v25.你是否对自己近来的表现不满意?

评分标准：

是+1分否+0分，25道题的结果相加，得出总分。

总分13——25之间为A型性格。

一、A型人格类型

A型人格，也叫A型行为模式，即易患冠心病的人格类型，是指个性急躁、求成心切、善进取、好争胜的一种性格。

A型人格的概念不带有好或坏的判断。

A型人格者的注意具有很强的抗干扰性，甚至在飞机上也能安心写作，并能很好地完成。

A型人格特征

①时间观念特别强，对时间有紧迫感，常常感到时间不够用并因此产生压力;

②长期的亢奋状态，常常同时思考或做两件事情，总是设法把工作日程安排得满满的，每天大部分时间都处于紧张状态;

③雄心勃勃，竞争性强，追求成就，有较强的事业心，力求达到更高标准，勇于承担责任;

④遇到挫折变得具有敌意和攻击性，对他人怀有戒心，缺乏耐心和容忍力。

A型人格类型调整策略

1、制定符合自己实际能力的目标

2、在时间安排上预留回旋的余地

3、严格划清工作与休息的界限

4、培养业余爱好，增加生活情趣

5、经常参加体育活动，提高机体承受能力

二、B型人格类型

性情温顺，言语低声

遇事从事，节奏缓慢

安宁稳重，与人无争

平稳有余，斗志不足

抱负较少，淡泊得失

深思熟虑，优柔寡断

善于适应，人际缓和

性格辨析

《红楼梦》第二十九回，贾母一干人去清虚观，一个十二三岁小道士避让时慌忙中撞上了王熙凤。

王熙凤“一扬手，照脸一下把那小道士打了一个筋斗”，众婆娘媳妇“都喝声叫打”。

贾母听了，忙嘱咐“别吓着他”，并派人带到跟前，叫他别怕，给他钱买果子吃。

劳伦斯·莱森教授C型性格问卷

１．你感到很强的愤怒时，是否能把它表达出来？

２．你是否不管出了什么事都尽可能把事情做好，连怨言也没有？

３．你是不是认为自己是个很可爱的、很好的人？

４．你是否在很多时候都觉得自己没有什么价值？

是否常常感到孤独，被别人排斥和孤立？

５．你是不是正在全力做你想做的事？

你满意你的社交关系吗？

６．如果现在有人告诉你，你只能活６个月，你会不会把正在做的事情继续下去？

７．如果有人告诉你，你的病已到了晚期，你是否有某种解脱感？

理想的答案是：

１．是；２．否；３．是；４．否；５．是；６．是；７．否。

如果你对上述问题的回答中有两个以上与上述答案相反，就说明你具有Ｃ型性格的特征。

三、C型人格类型与癌症

C型人格类型特征

1、很难公开表达自己的情绪，谨言慎行，常常自责，极怕失败;

2、患病不肯求医，对人有戒心，没有很密切的人际关系;

3、认命，生活无意义、无价值、无乐趣;

4、和家人有很深的隔膜，有心事不向人倾诉，情绪不安时找不到倾诉的对象。

5、要是对某些错误做出惩罚时，C型人格者往往是惩罚自己，而不是惩罚别人。

劳伦斯·莱森教授C型性格

C型最突出的特点是，倾向于克制或压抑自己的情绪。

往往为了使别人高兴不惜牺牲自己的愿望，对自己的需要、挫折和愤怒采取忍受态度，而且做出避让，以免自己的朋友、家人或他人不愉快。

研究证实C型人格是导致癌症倾向的性格因素：

C型人格的人强烈遏制内心情感，会严重妨碍体内的免疫功能，使这种功能不能充分发挥抗癌的作用，致使癌细胞扩散。

C型人格又被称之为“癌症倾向性格”。

C型人格类型调整方法

合理调节情绪，不能经常压抑负性情绪，而应该把烦恼、愤怒、苦闷等以适当的方式发泄出来。

具体方法：

乱语、视觉想象、写告白书、长吁短叹、听悲伤音乐、唠叨、哭

D型人格

D型人格，又被称为“忧伤人格”（distressedpersonality），是一种独特的人格亚类，是消极情感（negativeaffectvity,简称NA）与社会压抑（socialinhibition简称SI）的整合。

D型人格中的消极情感是指人们长期经历消极情感的倾向，他们会体验到愤怒、冲突、沮丧、焦虑等情绪，并且这种倾向往往很稳定，不受时间和情境的影响。

他们不仅感受到烦躁、紧张、无缘无故的担心，而且对自我抱有消极观念，往往主诉存在很多身体症状，对负性刺激更敏感。

在他们眼里，这个世界冲突迭起。

对于未患冠心病的人来说，消极情感与胸痛感有关;而对于冠心病患者来说，消极情感则与其身体症状有关。

D型人格中的社会压抑是指人们在社会交往中压抑自己对情感和行为的表达。

因为他们与别人接触时感觉紧张、不安全，便会有意识地维持自我压抑的状态。

他们认为，世界充满了威胁，所以与人交往时极不自如，尽量逃避可能出现的危险，如别人的拒绝和尴尬。

他们表面上保持平静、但内心极力控制着自我表达，言谈举止很不自信，在交往中始终与人保持着心理距离。

具有高社会压抑特点的人，心脏的不良反应增多、心脏复原能力减弱、心率变化缩小，长此以往就会形成动脉粥样硬化，引发冠心病，甚至死亡。

消极情感和社会压抑这两种心理因素必须同时出现，才能给心脏带来破坏作用，任意一个因素单独出现都不会产生强烈的影响。

D型人格具有重要的研究价值。

D型人格概念的提出既是对以往与疾病相关的A型、B型、C型人格概念的扩展，也是对已有人格和心血管疾病关系研究证据的整合。

内控观与外控观

这种个人命运由自己控制的信念，称为内控观。

内控观者具有强烈的自觉控制感。

个人命运受外因控制的信念，称为外控观。

外控观者缺乏自觉控制感。

乐观主义与悲观主义

乐观主义被定义为一种认为生活中通常发生好的事情而不是坏的事情的信念。

乐观主义者和悲观主义者运用了不同的策略来应对他们遇到的问题。

乐观主义者—问题解决、恰当的情绪应对积极

悲观主义者—自我分心、情绪化或行为退缩消极

第三节大学生的人格特点与心理健康教育

一、大学生的人格特点

二、大学生的不良人格及其调控

三、大学生健全人格的自我修养

一、大学生的人格特点

敢为性

宜人性

道德感

开放性

责任感

务实性

情绪性

二、大学生的不良人格及其调控

偏激

自卑

孤僻

嫉妒

依赖

三、大学生健全人格的自我修养

大学生健康人格的四大基础

自立、自信、自尊、自强

自立意识的培养

自信心的培养

保持自尊

有自制力

培养乐观向上的生活态度

思考题

1.解释:

人格，理想人格，A型人格，C型人格，D型人格。

2.A型人格和C型人格者各有哪些特征?

3.大学生常见的不良人格特征有哪些?

如何进行调控?

4.大学生健全人格的培养可以从哪些方面入手?

5.人格与心理健康之间有着什么样的关系?

第四节人格障碍

人格