学习太极拳Microsoft Word 文档.docx
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学习太极拳MicrosoftWord文档
2014-07-23
【话唠】快乐太极人（467988515） 9:
18:
50
【活跃】山上的人（1501710813） 9:
23:
04
好冷阿
【活跃】山上的人（1501710813） 9:
23:
55
【活跃】——。
ε暮（214101360） 9:
24:
17
【话唠】快乐太极人（467988515） 9:
48:
54
【活跃】鐘鳴軒（439969487） 9:
49:
57
【话唠】快乐太极人（467988515） 10:
00:
24
【活跃】鐘鳴軒（439969487） 10:
03:
13
【活跃】鐘鳴軒（439969487） 10:
03:
13
【话唠】快乐太极人（467988515） 11:
21:
44
老架杨式88
【话唠】快乐太极人（467988515） 11:
25:
16
【话唠】快乐太极人（467988515） 17:
41:
49
功夫不是看出来的
不是听出来的
也不是说出来的
是靠自己练出来的
在交流中体会“运动知觉”，形成肌肉记忆，达到条件反射。
关键时刻发现内功，绝招都没用上！
不知不觉中功夫就有了。
不成熟的理解。
习拳三要素:
明师 悟性 勤苦
【活跃】山上的人（1501710813） 20:
04:
07
2014-07-24
【话唠】快乐太极人（467988515） 8:
48:
16
【话唠】快乐太极人（467988515） 9:
02:
37
（早安语）生命中总是会有那么一段灰暗的路程，叫做困境。
其实，谁也逃不脱生老病死，谁也逃不脱有限的岁月，所以，当不幸来时，不必绝望。
面对挫折和磨难，你更应该让自己跑起来，迎难而上并相信生活。
羚羊摆脱狮子追击的办法是跑得比狮子还快，这就是生路。
所谓生路，就是你用自信搭建起来的人生之路。
各位群友早安
【话唠】快乐太极人（467988515） 9:
08:
08
（早安语） 没有爱的生活就象一片荒漠，赠人玫瑰，手有余香，要“学会爱别人其实就是爱自己”，让爱如同午后阳光温暖每个人的心房。
多去理解尊重别人，常怀宽容感激之心，宽容是一种美德是一种智慧，海纳百川是多么广阔，感激你的朋友，是他们给了你帮助；感激你的敌人，是他们让你变的坚强。
早上好
【话唠】云淡&风轻（541257023） 9:
30:
43
【话唠】快乐太极人（467988515） 9:
36:
54
沁园春 · 热》
徽县气温，千里清蒸，万里红烧；望县里县外，热浪涛涛，各大乡镇，基本烤焦；屋内桑拿，汗水洗澡，躺下就是铁板烧；大街上，看吊带短裙，秀腿妹子，分外妖娆；气温如此之高，引无数MM竞露腰；惜外地学子，請假无效 ，各大学校，沒有空调，一代天骄，外地支教，仰天直呼受不了。
俱往已，数大爷大妈，拿把蒲扇，边扇边笑。
【话唠】快乐太极人（467988515） 9:
38:
53
鲜花的快乐是散播芬芳，微风的快乐是制造凉爽，溪水的快乐是轻抚岩石，阳光的快乐是沭浴大地，我的快乐是为你送上温馨的祝福：
愿你天天有个好心情！
【话唠】云淡&风轻（541257023） 9:
40:
46
【话唠】快乐太极人（467988515） 9:
48:
36
功夫不是看出来的
不是听出来的
也不是说出来的
是靠自己练出来的
在交流中体会“运动知觉”，形成肌肉记忆，达到条件反射。
关键时刻发现内功，绝招都没用上！
不知不觉中功夫就有了。
不成熟的理解。
习拳三要素:
明师 悟性 勤苦
【活跃】鐘鳴軒（439969487） 11:
57:
03
【话唠】快乐太极人（467988515） 14:
59:
36
【话唠】快乐太极人（467988515） 15:
16:
16
练写字，就是最好站桩
【话唠】快乐太极人（467988515） 16:
15:
17
【活跃】鐘鳴軒（439969487） 17:
05:
11
【活跃】鐘鳴軒（439969487） 17:
06:
24
那我就好好练字了，一举两得。
【吐槽】黄山松·（969469651） 17:
22:
17
天太热了，讲个故事让你凉快一下:
昨天坐9路公交，车是空调车，票价两块。
有一年龄尚嫩滴大妈上了空调车，投一块钱。
司机看着她说：
两块啊。
大妈点点头回答说，凉快。
司机又说：
投两块!
大妈笑着说：
不光头凉快，浑身都凉快，说完大妈往车厢后头走，司机说:
我让你钱投两块，大妈说:
后头人少更凉快，司机无语，一车人笑翻了……… 呵呵，开心了吧，好好工作呗……
【话唠】快乐太极人（467988515） 17:
38:
45
【话唠】快乐太极人（467988515） 17:
39:
03
【吐槽】笑傲江湖（609857698） 21:
55:
32
2014-07-25
【活跃】雄英（1137379986） 8:
58:
20
故事真幽默！
【活跃】山上的人（1501710813） 12:
22:
15
[转] ：
练习太极拳的八个原则 ---吉祥如意
练习太极拳的八个原则
一、慢练为养，快练为伤。
慢练时，人的气血能跟得上意识和动作的运行，能做到意到、气到、力到；快练，则气血跟不上，这样对健身不利，也难出功夫。
所以要慢练！
二、柔练为养，刚练为伤。
练太极拳要用意不用力，要柔和缓慢地练，这能够使身体充分放松，有利于气血的运行；用拙劲刚练，伤气伤血，有害健康。
三、舒练为养，缩练为伤。
身体舒展，精神放松，能使气血运行到四肢百骸；浑身紧缩着打拳，动作僵硬，不利于放松，当然有害健康。
四、圆练为养，方练为伤。
练太极拳要动作圆活，没有凸凹之处，这符合人体的运动规律，能够舒活筋骨；反之，则对肌肉、筋脉有损伤。
五、中正为养，歪斜为伤。
太极拳的首要要求就是“立身中正”，身体中正，气血贯通；否则，身体歪斜，气血不通，有害健康。
六、心静为养，心乱为伤。
这从现代医学也能得到印证，人长期心情烦乱，肯定会造成各种疾病。
所以太极拳要求心静慢练。
七、和练为养，怒练为伤。
练太极拳时，要心平气和。
如果生气发怒时练拳，则会对身体造成伤害。
八、练意为养，练力为伤。
练太极拳讲究练意，因为意到、气到，力自然到。
练力，则伤筋骨，伤气血。
【活跃】鐘鳴軒（439969487） 13:
32:
46
【话唠】云淡&风轻（541257023） 15:
29:
45
【活跃】山上的人（1501710813） 15:
32:
32
【活跃】山上的人（1501710813） 15:
32:
45
【话唠】快乐太极人（467988515） 17:
11:
00
太极的含义是；大到极致、小到级微。
无论是遇到僵劲、硬劲、整劲、松劲、柔劲等劲力来袭击，自己都能用以不变应万变的太极姿态，顺应、转化对方的来力，这样的太极才是真太极。
摆脱套路的束缚；能随心所欲才是真正的太极！
就如；练枪就是为了瞄准目标，不是为了显示持枪时的威风。
一般的太极是以刚克刚、二般的太极是以柔克刚、三般的太极是以柔克柔、四般的太极是以感知劲。
动静的结合、虚实的分化、攻防的统一、神形兼备、无不体现着太极本身的博大。
【话唠】快乐太极人（467988515） 17:
12:
02
太极拳
人生有四门必修课：
一是善良。
做人不一定要轰轰烈烈，顶天立地，但一定要善良真诚！
二是快乐。
世上没有绝对幸福的人，只有不肯快乐的心。
三是踏实。
踏踏实实做人，实实在在办事，多一些努力就多一些成功的机会。
四是正直。
为人要正直，做事要正派，坐得端、走的直、行得正，堂堂正正才是立世之基。
【话唠】快乐太极人（467988515） 17:
17:
31
太极拳就要往里打，往内在练，不看你的姿势而看你的气势。
行拳到细微之处，要如涓涓细流暗自潜转，在整体神韵上要像行云流水，气势如虹，连绵不断滔滔不绝
【话唠】云淡&风轻（541257023） 17:
30:
20
【活跃】鐘鳴軒（439969487） 17:
36:
05
【活跃】鐘鳴軒（439969487） 17:
36:
20
【话唠】快乐太极人（467988515） 17:
37:
56
人生，就是一场自己与自己的较量：
让积极打败消极，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱。
在每一个充满希望的清晨，告诉自己：
努力，就总能遇见更好的自己。
早安！
[拥抱][拥抱]
【话唠】快乐太极人（467988515） 17:
52:
36
2014-07-26
【话唠】快乐太极人 发表动态 17:
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【话唠】快乐太极人（467988515） 14:
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【话唠】快乐太极人（467988515） 14:
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【话唠】快乐太极人（467988515） 14:
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【冒泡】夏威夷（1064553785） 18:
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43
【活跃】鐘鳴軒（439969487） 18:
09:
00
【活跃】雄英（1137379986） 19:
00:
52
2014-07-27
【话唠】快乐太极人（467988515） 15:
41:
54
【话唠】快乐太极人（467988515） 15:
41:
58
练太极拳划圆缠丝的目的
练太极拳划圆缠丝的目的是为了技击。
技击的特点是攻防。
攻防就要有空间与时间观念。
空间要知人的三维空间，技击的速度。
还要知道太极拳的攻防特点。
以静制动，引化发打。
粘连黏随，不丢不顶。
随屈就伸，舍己从人。
因此，划圆缠丝要有目的。
就是达到：
能在任何空间与时间内，都能与对方合拍，相随如胶。
这就是太极拳的真谛。
【话唠】快乐太极人（467988515） 15:
51:
20
维护先辈声誉，继承宗师真传，是我们作为爱好太极拳的晚辈责无旁贷的义务。
太极拳界泥沙俱下、良莠不齐，这是现实，我们不参与、不搅水，做好自己能做的，学好自己能学的。
对得起自己所学的，也担得起自己所说的。
不以无知无畏为荣，也不以贬损诋毁为能。
【话唠】快乐太极人（467988515） 15:
52:
05
太极拳，很多时候人们都在讨论各种式、各种功、各种招、各种用，但它背后教人向善、平和心态、顺应人事的“功用”却少有人去想、去做。
学了太极拳，以争强斗胜为务，就流于“皮相”之说，境界上已算不得高妙。
拳谱说“欲令天下豪杰延年益寿，非徒技艺之末”就是这个道理。
【话唠】快乐太极人（467988515） 15:
54:
00
杨禄禅祖师功夫卓绝，既靠明师传授，也靠其过人的天赋和努力，更是时代造就的。
世易时移，在今天这个不能随便打斗，政府去功夫化，民众更多关注于健身的时代，有人能站出来提倡重视传承，精研拳理，维护太极拳的纯洁性，这已经相当不容易了！
请不要好高鹜远，也不要吹毛求疵。
在这个国标泛滥，伪推手流行的时代，我们应该沉下心来，努力继承往圣绝学。
至于能练到什么程度，那不是个人主观愿望所能决定的，应该顺其自然。
【话唠】快乐太极人（467988515） 16:
10:
24
太极拳已不再是公园里老人晨练的独家项目，现在越来越多的青年人成了太极拳忠实的“粉丝”。
松静自然的太极拳，调节气血、修养身心，是缓解压力的一种好方法。
外合天地自然规律，内合肌体生理节律。
太极拳强调放松肌肉、收紧肌肉和调节气息，动中有静，静中有动，“一动无有不动”、“以心行气”、“以气运身”、“气达四梢”等等，有利于血液循环，增强血管壁的弹性，能锻炼
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