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1、学习太极拳Microsoft Word 文档2014-07-23【话唠】快乐太极人(467988515)9:18:50【活跃】山上的人(1501710813)9:23:04好冷阿【活跃】山上的人(1501710813)9:23:55【活跃】。暮(214101360)9:24:17【话唠】快乐太极人(467988515)9:48:54【活跃】鐘鳴軒(439969487)9:49:57【话唠】快乐太极人(467988515)10:00:24【活跃】鐘鳴軒(439969487)10:03:13【活跃】鐘鳴軒(439969487)10:03:13【话唠】快乐太极人(467988515)11:21:44

2、老架杨式88【话唠】快乐太极人(467988515)11:25:16【话唠】快乐太极人(467988515)17:41:49功夫不是看出来的不是听出来的也不是说出来的是靠自己练出来的在交流中体会“运动知觉”，形成肌肉记忆，达到条件反射。关键时刻发现内功，绝招都没用上！不知不觉中功夫就有了。不成熟的理解。习拳三要素:明师悟性勤苦【活跃】山上的人(1501710813)20:04:072014-07-24【话唠】快乐太极人(467988515)8:48:16【话唠】快乐太极人(467988515)9:02:37（早安语）生命中总是会有那么一段灰暗的路程，叫做困境。其实，谁也逃不脱生老病死，谁也逃不

3、脱有限的岁月，所以，当不幸来时，不必绝望。面对挫折和磨难，你更应该让自己跑起来，迎难而上并相信生活。羚羊摆脱狮子追击的办法是跑得比狮子还快，这就是生路。所谓生路，就是你用自信搭建起来的人生之路。各位群友早安【话唠】快乐太极人(467988515)9:08:08(早安语)没有爱的生活就象一片荒漠，赠人玫瑰，手有余香，要“学会爱别人其实就是爱自己”，让爱如同午后阳光温暖每个人的心房。多去理解尊重别人，常怀宽容感激之心，宽容是一种美德是一种智慧，海纳百川是多么广阔，感激你的朋友，是他们给了你帮助；感激你的敌人，是他们让你变的坚强。早上好【话唠】云淡&风轻(541257023)9:30:43【话唠】快

4、乐太极人(467988515)9:36:54沁园春热徽县气温，千里清蒸，万里红烧；望县里县外，热浪涛涛，各大乡镇，基本烤焦；屋内桑拿，汗水洗澡，躺下就是铁板烧；大街上，看吊带短裙，秀腿妹子，分外妖娆；气温如此之高，引无数MM竞露腰；惜外地学子，請假无效，各大学校，沒有空调，一代天骄，外地支教，仰天直呼受不了。俱往已，数大爷大妈，拿把蒲扇，边扇边笑。【话唠】快乐太极人(467988515)9:38:53鲜花的快乐是散播芬芳，微风的快乐是制造凉爽，溪水的快乐是轻抚岩石，阳光的快乐是沭浴大地，我的快乐是为你送上温馨的祝福：愿你天天有个好心情！【话唠】云淡&风轻(541257023)9:40:46【话

5、唠】快乐太极人(467988515)9:48:36功夫不是看出来的不是听出来的也不是说出来的是靠自己练出来的在交流中体会“运动知觉”，形成肌肉记忆，达到条件反射。关键时刻发现内功，绝招都没用上！不知不觉中功夫就有了。不成熟的理解。习拳三要素:明师悟性勤苦【活跃】鐘鳴軒(439969487)11:57:03【话唠】快乐太极人(467988515)14:59:36【话唠】快乐太极人(467988515)15:16:16练写字，就是最好站桩【话唠】快乐太极人(467988515)16:15:17【活跃】鐘鳴軒(439969487)17:05:11【活跃】鐘鳴軒(439969487)17:06:24那

6、我就好好练字了，一举两得。【吐槽】黄山松(969469651)17:22:17天太热了，讲个故事让你凉快一下:昨天坐9路公交，车是空调车，票价两块。有一年龄尚嫩滴大妈上了空调车，投一块钱。司机看着她说：两块啊。大妈点点头回答说，凉快。司机又说：投两块!大妈笑着说：不光头凉快，浑身都凉快，说完大妈往车厢后头走，司机说:我让你钱投两块，大妈说:后头人少更凉快，司机无语，一车人笑翻了呵呵，开心了吧，好好工作呗【话唠】快乐太极人(467988515)17:38:45【话唠】快乐太极人(467988515)17:39:03【吐槽】笑傲江湖(609857698)21:55:322014-07-25【活跃】

7、雄英(1137379986)8:58:20故事真幽默！【活跃】山上的人(1501710813)12:22:15转：练习太极拳的八个原则-吉祥如意练习太极拳的八个原则一、慢练为养，快练为伤。慢练时，人的气血能跟得上意识和动作的运行，能做到意到、气到、力到；快练，则气血跟不上，这样对健身不利，也难出功夫。所以要慢练！二、柔练为养，刚练为伤。练太极拳要用意不用力，要柔和缓慢地练，这能够使身体充分放松，有利于气血的运行；用拙劲刚练，伤气伤血，有害健康。三、舒练为养，缩练为伤。身体舒展，精神放松，能使气血运行到四肢百骸；浑身紧缩着打拳，动作僵硬，不利于放松，当然有害健康。四、圆练为养，方练为伤。练太极拳

8、要动作圆活，没有凸凹之处，这符合人体的运动规律，能够舒活筋骨；反之，则对肌肉、筋脉有损伤。五、中正为养，歪斜为伤。太极拳的首要要求就是“立身中正”，身体中正，气血贯通；否则，身体歪斜，气血不通，有害健康。六、心静为养，心乱为伤。这从现代医学也能得到印证，人长期心情烦乱，肯定会造成各种疾病。所以太极拳要求心静慢练。七、和练为养，怒练为伤。练太极拳时，要心平气和。如果生气发怒时练拳，则会对身体造成伤害。八、练意为养，练力为伤。练太极拳讲究练意，因为意到、气到，力自然到。练力，则伤筋骨，伤气血。【活跃】鐘鳴軒(439969487)13:32:46【话唠】云淡&风轻(541257023)15:29:4

9、5【活跃】山上的人(1501710813)15:32:32【活跃】山上的人(1501710813)15:32:45【话唠】快乐太极人(467988515)17:11:00太极的含义是；大到极致、小到级微。无论是遇到僵劲、硬劲、整劲、松劲、柔劲等劲力来袭击，自己都能用以不变应万变的太极姿态，顺应、转化对方的来力，这样的太极才是真太极。摆脱套路的束缚；能随心所欲才是真正的太极！就如；练枪就是为了瞄准目标，不是为了显示持枪时的威风。一般的太极是以刚克刚、二般的太极是以柔克刚、三般的太极是以柔克柔、四般的太极是以感知劲。动静的结合、虚实的分化、攻防的统一、神形兼备、无不体现着太极本身的博大。【话唠】快

10、乐太极人(467988515)17:12:02太极拳人生有四门必修课：一是善良。做人不一定要轰轰烈烈，顶天立地，但一定要善良真诚！二是快乐。世上没有绝对幸福的人，只有不肯快乐的心。三是踏实。踏踏实实做人，实实在在办事，多一些努力就多一些成功的机会。四是正直。为人要正直，做事要正派，坐得端、走的直、行得正，堂堂正正才是立世之基。【话唠】快乐太极人(467988515)17:17:31太极拳就要往里打，往内在练，不看你的姿势而看你的气势。行拳到细微之处，要如涓涓细流暗自潜转，在整体神韵上要像行云流水，气势如虹，连绵不断滔滔不绝【话唠】云淡&风轻(541257023)17:30:20【活跃】鐘鳴軒(

11、439969487)17:36:05【活跃】鐘鳴軒(439969487)17:36:20【话唠】快乐太极人(467988515)17:37:56人生，就是一场自己与自己的较量：让积极打败消极，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱。在每一个充满希望的清晨，告诉自己：努力，就总能遇见更好的自己。早安！拥抱拥抱【话唠】快乐太极人(467988515)17:52:362014-07-26【话唠】快乐太极人发表动态17:52:25分享图片查看【话唠】快乐太极人(467988515)14:35:49【话唠】快乐太极人(467988515)14:56:55【话唠】快乐太极人(467988515)1

12、4:57:04【话唠】快乐太极人分享文件15:09:51杨氏太极拳述真（初级）.pdf下载【冒泡】夏威夷(1064553785)18:05:43【活跃】鐘鳴軒(439969487)18:09:00【活跃】雄英(1137379986)19:00:522014-07-27【话唠】快乐太极人(467988515)15:41:54【话唠】快乐太极人(467988515)15:41:58练太极拳划圆缠丝的目的练太极拳划圆缠丝的目的是为了技击。技击的特点是攻防。攻防就要有空间与时间观念。空间要知人的三维空间，技击的速度。还要知道太极拳的攻防特点。以静制动，引化发打。粘连黏随，不丢不顶。随屈就伸，舍己从人。

13、因此，划圆缠丝要有目的。就是达到：能在任何空间与时间内，都能与对方合拍，相随如胶。这就是太极拳的真谛。【话唠】快乐太极人(467988515)15:51:20维护先辈声誉，继承宗师真传，是我们作为爱好太极拳的晚辈责无旁贷的义务。太极拳界泥沙俱下、良莠不齐，这是现实，我们不参与、不搅水，做好自己能做的，学好自己能学的。对得起自己所学的，也担得起自己所说的。不以无知无畏为荣，也不以贬损诋毁为能。【话唠】快乐太极人(467988515)15:52:05太极拳，很多时候人们都在讨论各种式、各种功、各种招、各种用，但它背后教人向善、平和心态、顺应人事的“功用”却少有人去想、去做。学了太极拳，以争强斗胜为

14、务，就流于“皮相”之说，境界上已算不得高妙。拳谱说“欲令天下豪杰延年益寿，非徒技艺之末”就是这个道理。【话唠】快乐太极人(467988515)15:54:00杨禄禅祖师功夫卓绝，既靠明师传授，也靠其过人的天赋和努力，更是时代造就的。世易时移，在今天这个不能随便打斗，政府去功夫化，民众更多关注于健身的时代，有人能站出来提倡重视传承，精研拳理，维护太极拳的纯洁性，这已经相当不容易了！请不要好高鹜远，也不要吹毛求疵。在这个国标泛滥，伪推手流行的时代，我们应该沉下心来，努力继承往圣绝学。至于能练到什么程度，那不是个人主观愿望所能决定的，应该顺其自然。【话唠】快乐太极人(467988515)16:10:24太极拳已不再是公园里老人晨练的独家项目，现在越来越多的青年人成了太极拳忠实的“粉丝”。松静自然的太极拳，调节气血、修养身心，是缓解压力的一种好方法。外合天地自然规律，内合肌体生理节律。太极拳强调放松肌肉、收紧肌肉和调节气息，动中有静，静中有动，“一动无有不动”、“以心行气”、“以气运身”、“气达四梢”等等，有利于血液循环，增强血管壁的弹性，能锻炼