体育社团活动记录表.docx
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体育社团活动记录表
课外活动记录表
日期
活动内容
球性练习
指导教师
备注
活动过程
★原地颠球自己手坠的下落球。
★原地拉挑球练习。
★原地拉挑球接着进行颠球。
★原地拉挑球接着两只脚交替颠球。
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
脚背正面运球练习
指导教师
备注
活动过程
动作要领：
跑动中运球脚提起时踝关节弯曲，脚跟提起，再迈步前伸着地
前，用脚被正面推拨球前进
教学步骤：
1教师讲解并示范，重点指出易犯的错误动作2将全班分成若干组，带球跑20米在运回来
要求：
一步一触球，增加脚触球次数，注意动作的协调性
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
游戏：
抱球跑
指导教师
备注
活动过程
游戏方法：
排成人数相冋的纵队，在排头前各放三个球，听到信号后马上将球抱起跑至预定的目标将球放下，然后跑回原处。
下个冋学在快跑将球抱回交给下一个同学，依次进行，先完成的小组获胜
教法：
教师讲解游戏方法和规则
要求：
必须将球一次全放到指定位置
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
挺胸接球（适用于接弧度较大的来
球）
指导教师
备注
活动过程
动作要领：
身体正对来球，两脚前后开立，两膝弯屈，上体稍后仰。
当球到头部前上方时，两臂自然向两侧张开。
在球触及胸部时，要挺胸憋气，使球触胸后向前上方弹起，然后用头或用脚将球控制好
教学步骤：
1教师讲解并示范，重点指出易犯的错误动作
2学生每人一球进行模仿练习要求：
1、学生注意认真观察。
2、练习时注意及时改正不良的动作。
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
脚背正面运球练习
指导教师
备注
活动过程
动作要领：
跑动中运球脚提起时踝关节弯曲，脚跟提起，再迈步前伸着地
前,用脚被正面推拨球前进
教学步骤：
1教师讲解并示范，重点指出易犯的错误动作2将全班分成若干组，带球跑20米在运回来
要求：
一步一触球，增加脚触球次数，注意动作的协调性
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
脚内侧传球练习
指导教师
备注
活动过程
易犯错误动作：
1、动作不协调，传、停球部位不准确
2、传球时踝关节外展不够，出球不稳
3、停球时脚离地过高，将球漏过
4、停球后的传球动作不连贯
教法：
1全体同学分成两组，进行脚内侧传球练习2两人一球。
相距8-10米进行停球，传球练习要求：
1传球动作协调准确
2传地滚球，传球力量、方向控制好
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
学习脚内侧传球技术
指导教师
备注
活动过程
动作要领：
直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15cm左右，提球脚的脚内侧正对出球方向，小腿急速前摆，脚尖稍翘起，脚底与地面平行，脚内侧部位击球的后中部
教学重点：
支撑脚站为何摆腿
教学难点：
击球脚的外转
教学步骤：
1教师讲解并示范
2两人一组，一人踩球的中后部，一人练习体会摆动腿和踝关节外展90
度动作
3两人相距2-3米，连续传球要求：
1动作协调放松
2击球部位准确，力量适中
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
二过一斜传直插战术
指导教师
备注
活动过程
动作方法：
控球者将球传给同伴后迅速加速，他，传球后迅速加速，他在将球传回来
教学步骤：
1教师讲解示范二过一战术配合2两人一组，一人传球一人前插相互交替进行要求：
传球准确到位，传出球后迅速加速
跑过防守人后同伴将球传给
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
两人运球
指导教师
备注
活动过程
游戏方法：
排成人数相同的两路纵队，两个同学手拉手，胸贴胸，在两个
同学胸部中间夹一个足球，听到信号后马上将球夹到两名同学中间跑至标杆后返回，下两个同
教法：
教师讲解游戏方法和规则要求：
球中途不能掉，掉了以后迅速捡起继续做
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
背人球赛
指导教师
备注
活动过程
游戏方法：
将所有同学分成两组，自由组合，一个同学背一个同学，被背
的同学拿球，相互之间传球，两队进行比赛，看谁进的球多教法：
教师认真讲解游戏方法
要求：
1、球不能掉，不能用脚踢，只能用手传
2、注意安全
活动效果
良好
日期
活动内容
空中对抗
指导教师
备注
活动过程
练习方法：
两人面对面和侧对站立，原地连续轻跳。
在同一时间跳起在空中用腹部和肩部互撞。
熟练后可变为行进间练习
要求：
跳起不要太高，对抗力量不要太猛，体会空中的身体接触，提高空
中平衡能力。
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
球性练习
指导教师
备注
活动过程
训练重点：
1、观看专题片“乒乓球的辉煌”，强调训练纪律。
2、球感的训练
1）颠球练习
2）对墙击球练习
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
球性联系
指导教师
备注
活动过程
训练重点：
1、讲解学习乒乓球的相关知识。
2、球感的训练
1）颠球练习2）对墙击球练习
3、攻球动作练习
4、游戏：
击球接力
活动效果
良好
日期
活动内容
攻球联系
指导教师
备注
活动过程
训练重点：
1、球感的训练
1）颠球练习2）对墙击球练习
2、攻球动作练习
3、攻球练习（斜线）
4、身体素质练习：
举哑铃（10P2组）
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
攻球练习
指导教师
备注
活动过程
训练重点：
1、球感的训练
1）颠球练习2）对墙击球练习
2、攻球动作练习
3、攻球练习（斜线）
4、身体素质练习：
仰卧起坐（10P2组）
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
攻球练习
指导教师
备注
活动过程
训练重点：
1、球感的训练
1）颠球练习2）对墙击球练习
2、攻球动作练习
3、攻球练习（直线）
4、身体素质练习：
举哑铃（10P2组）
活动效果
良好
日期
活动内容
攻、推练习
指导教师
备注
活动过程
训练重点：
1、攻球练习
1）攻球动作练习2）攻球练习（直线）
2、推挡练习（直线）
3、游戏：
定点攻球（斜线、直线定点位置攻球）
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
攻、推练习
指导教师
备注
活动过程
训练重点：
1、攻球练习
1）攻球动作练习2）攻球练习
2、推挡练习（直线）
3、游戏：
定点攻球（斜线、直线定点位置攻球）
4、身体素质练习：
仰卧起坐（10P2组）
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
攻、推练习
指导教师
备注
活动过程
训练重点：
1、攻球练习
1）攻球动作练习2）攻球练习
2、推挡练习（斜线）
3、“左推右攻”练习
4、身体素质练习：
仰卧起坐（10P2组）
活动效果
良好
日期
活动内容
推挡练习
指导教师
备注
活动过程
训练重点：
1、攻球练习
2、推挡练习（斜线）
3、“左推右攻”练习
4、身体素质练习：
举哑铃（10P2组）
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
正手发侧旋球练习
指导教师
备注
活动过程
训练重点：
1、攻球练习和推挡练习
2、“左推右攻”练习
3、学习发正手侧旋球的练习
4、身体素质练习：
举哑铃（10P2组）
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
上旋球、下旋球练习
指导教师
备注
活动过程
训练重点：
1、攻球练习和推挡练习
2、学习发正手侧上旋球、正手侧下旋球的练习
3、学习接正手侧上旋球、正手侧下旋球的练习
4、身体素质练习：
举哑铃（10P2组）
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
长球、短球练习
指导教师
备注
活动过程
训练重点：
1、攻球练习和推挡练习
2、学习发长球、短球的练习
3、学习接长球、短球的练习
4、游戏
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
上旋球、下旋球练习
指导教师
备注
活动过程
训练重点：
1、攻球练习和推挡练习
2、学习发反手侧上旋球、反手侧下旋球的练习
3、学习接反手侧上旋球、反手侧下旋球的练习
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
抢攻练习
指导教师
备注
活动过程
训练重点：
1、攻球练习和推挡练习
2、学习发球抢攻的战术练习
3、学习接发球抢攻的战士练习
4、身体素质练习
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
综合实战练习
指导教师
备注
活动过程
训练重点：
1、攻球练习和推挡练习
2、综合实战练习（擂台赛的形式）
3、总结本学期活动开展情况，让队员谈谈自己的收获，表扬一部份积极分子。
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
100米慢跑
指导教师
备注
活动过程
训练重点：
1、热身活动。
2、原地扶墙做后蹬跑200次。
3、100米慢跑转身100米快速跑0,分四组练习。
4、放松活动。
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
全速跑
指导教师
备注
活动过程
训练重点：
1、热身活动。
2、100＞2米全速跑。
3、150＞米（最大速度的80%-85%）。
4、200＞米（最大速度的60%-80%）。
5、放松活动
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
30〜60米计时跑
指导教师
备注
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