家长如何为中高考学生助力.docx
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家长如何为中高考学生助力
家长如何为中高考学生助力
阳春三月，备战中考高考的号角又在吹响，莘莘学子们正在埋头读书忙，这些孩子的家长们又是哪番情景呢？
有的家长任凭风浪起，稳坐钓鱼台，不动声色不露痕迹地暗中为孩子助力加油；有些家长表面风平浪静，心中却是暗流涌动，这种焦虑和紧张无形中传递给孩子，让孩子也心绪难平，压力重重；还有的家长觉得孩子升学希望渺茫，整日或唉声叹气，或讽刺挖苦，殊不知这种“激将法”给孩子带来了什么样的影响......应试家长百相百态，究竟哪种状态、姿态和心态更利于孩子应试呢？
好，今天就让我们来一起聊一聊，《家长如何为中高考学生助力》，下面我从八个方面来一一进行交流。
一、给予孩子合理期望
每个孩子学习成绩不一样，具体情况不同。
有的家长把自己的心愿寄托在孩子身上，比如说想让一个平时达到专科水平成绩的孩子让去他拼一本，脱离孩子的实际情况，给予孩子过高的期待。
过高的期待，会给孩子造成心理压力，使孩子容易焦虑，影响学习效率，还会影响到临场发挥，有些考生上了考场焦虑不堪就是因为害怕考不好辜负了家长。
您现在怒其不争，可能会造成孩子临阵脱逃;你此时的责怪埋怨，会造成孩子未战先怯。
赢别人先赢自己，一个人能打赢胜仗，首先是战胜自己。
给予孩子合理期望，让孩子跳一跳就能够得着，努力一把就可以达到目标，孩子才有冲刺目标的信心和决心。
而对于遥不可及的所谓远大目标，孩子会觉得那纯粹是痴心妄想，干脆放弃学习，放弃向目标前进。
所以我们家长要做的就是接纳孩子的现状，平衡好心态，注重孩子的成长过程，而不是一时半会的成绩，可以和孩子、老师探讨，针对孩子目前学习成绩，怎样再拔高一些。
二．正确对待孩子的原地踏步
有些家长发现，有段时间孩子进步挺大，最近成绩却一直在一个区间徘徊，停滞不前。
家长可能会怀疑孩子最近没有用功学习，是不是思想开了小差，或者懒惰什么的。
其实真实情况可能是孩子遭遇了“高原现象”。
什么叫“高原现象”呢？
心理学认为，在技能学习的过程中，当练习到一定时期（常常是在练习的中期），成绩会出现停顿现象。
如果用一条曲线表示的话，当练习的成绩在曲线上达到一定高度时，练习成绩不再随着练习次数的增加而上升，只保持在原有的水平或者还会略有下降。
因为这条曲线的形状像上部平坦的高原一样，所以心理学就把这种在练习曲线上出现的近于平缓的线叫做“高原现象”，也称为高原期。
也就是我们所说的遇到瓶颈，很难突破。
形成的原因大致有五种。
1.属于一种正常现象，学习过程一般有四个阶段：
开始阶段初学时比较费力，成绩提高缓慢；迅速提高阶段，掌握了该知识的重要规律和窍门，孩子受到鼓舞，学习成绩突飞猛进；学习高原期，掌握了了一些知识，剩下的多是疑难点，进步速度放缓或停滞不前；克服高原阶段，坚持不懈地探索学习，克服困难，成绩又开始上升，也就是学习成绩有一个由量变到质变的过程。
2.学习方法没有“升级换代”。
有一些同学没有根据复习的内容和进度及时调整自己的学习方法与策略。
在高考复习的不同阶段，复习内容不一样，学习的方法也不完全相同，越是临近复习后期往往需要知识上的综合，要力求把知识融会贯通，这就需要加强分析综合能力的运用。
3.生理、心理疲劳。
高三下学期的学习相当紧张，不少考生夜日以继夜，题海战术、无论生理上还是心理上都很疲劳。
这种高强度的学习使学生的生理与心理疲劳积累到一定时候就会产生“高原现象”，感觉自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂。
疲劳和厌恶是降低学习积极性的重要因素，学习与其他活动一样，如果长时间持续进行，超过某种限度和强度时，人就会产生疲劳和厌恶感，表现为精神涣散、倦怠、厌恶、反应迟钝、情绪不安等，学习效率也就下降了。
4.出现知识点的“瓶颈”
即有“偏点”现象。
也就是说，知识结构有漏洞。
由于班级授课制的限制，本来掌握得较好的知识点和能力点不断被重复，而自己的“弱点”却难以得到特殊照顾。
其结果必然是一方面做着大量的无效劳动，另一方面自己的“弱点”却又难以得到强化，最终导致总成绩的徘徊不前。
5.孩子没有以上几方面原因，确实尽了全力，却上升空间有限。
在目前冲刺阶段，几乎每个同学都在争分夺秒，全力以赴，要想遥遥领先，脱颖而出，实属不易。
针对以上五种情况，我们家长和孩子一起来分析原因，有的放矢，对于正常的高原现象，我们继续持之以恒地学习，终会有冲破；对于学习方法没有升级换代的孩子，可以和老师同学探讨改进学习方法；对于生理心理极度疲劳的孩子，劳逸结合，学习之余适当地休息和娱乐，调节生活，比如打打球，听听音乐，和家人聊聊天等等，减轻一下身心压力，学习效率可能会得到提高；对于知识结构有漏洞的孩子找弱补差是途径。
对平时每次检测的得分情况分项进行统计分析，找出自己的“弱点”，拿出一定时间，强化训练（找训练资料可以求助于老师，老师更有经验，也有大量资料帮孩子筛选）；如果孩子确实已尽全力，家长要做的是帮助孩子稳定情绪，保持目前的成绩，说不定上了考场还会超常发挥。
三、正确看待孩子高考
现在不是一考定终身的时代了，孩子们有更多的就业途径，也有更广阔的发展空间，家长要更新观念，扩容自己的思想领域。
高考是孩子一生的一个重要人生阶段，但不是他人生的全部。
现代社会是一个瞬息万变、高速发展的时代，很多职业销声匿迹，同时又诞生了很多全新的职业，如淘宝网购，很多热门变成冷门，目前的热门过几年可能就是冷门，如房地产行业，政策也在变化，我们家长们如果还是把考大学当做唯一出路，以有限的知识阅历及眼光来看待孩子的未来发展，实际上是束缚了孩子的手脚，限定了孩子无限可能的未来。
原来是一考定终身，捧上铁饭碗，现在呢，各行各业，八仙过海，各显神通，我们老家就有个例子，哥哥家的孩子听话学习好，考上大学让父母觉得脸上光彩生辉，没成想毕业后却找不到合适工作，不停跳槽，生活上时不时还要父母接济，弟弟家的孩子因为学习不好初中毕业就进饭店当学徒，现在开个饭店年收入十好几万，这下父母也觉得扬眉吐气特长脸。
诸如此类例子，比比皆是。
所以家长要做的就是摆正心态，只要孩子有上进心，行行出状元。
四、避免制造高压空气
加压言行一：
盲目攀比。
有的家长会对孩子说：
“某某某的孩子去年考上了北大、清华等名校，你也要给父母脸上争光啊”，这种有意无意的言辞，给孩子增添的是压力而不是动力。
盲目攀比，也会让孩子自惭不如别人，行动上反而懈怠。
孩子的一生是马拉松赛跑，而不是百米冲刺，马拉松赛跑最后得冠军的，很少是一开始就领先的，这就叫看谁笑到最后。
看过一份报导，当年的高考状元今何在，大部分人过着普通的生活。
状元只是一时的成就，并不意味着，他们在人生的任何一个阶段都是状元。
我们作为父母，对此一定有一个客观地认识和看待。
加压言行二：
有的家长说“胜败就在此一搏了，你可要全力以赴啊”“我和你妈没用，我们家就靠你光宗耀祖了”等等，这些都会给孩子造成心理上的恐惧和负担，像一块石头压在他们心头，情绪上就容易急躁，结果适得其反。
加压言行三：
有的家长对于自己生活工作上的困惑烦恼，往往回来会发牢骚，可能说给配偶，被孩子听到，也可能想把自身不佳的处境，作为反面教材讲给孩子听，希望孩子考得好，不要象自己受气受累。
不管家长有意还是无意为之，其结果会造成家里气氛沉闷，孩子的自身压力在家里不仅得不到释放，反而心情更压抑，如此一来也势必影响了学习。
所以家长们不要把情绪垃圾带回家，自己可以通过向亲友倾诉或运动等途径自行调适心情，不把自己的负面情绪传递给孩子。
加压言行四：
中考高考下半学期，孩子学习任务繁重，心理承受能力也到了一个极限，情绪容易失控。
记得我女儿高三时，那天因为一点小事，她居然火冒三丈，这在以前是几乎没有过的，从事情上看，她发火好没有理由，我及时保持了理性克制，没有给孩子火上浇油，她发了几句牢骚我听着，这事也就过了。
有的家长可能觉得孩子这么大了，倒学会跟大人对着干了，于是和孩子对着干，孩子感受到的是什么呢？
压力重重，结果是孩子生气无心学习。
在这里我呼吁家长们理解孩子，孩子这个时候就象个高压罐，一有导火索就燃，所以我们保持一份理性和冷静，做到闭嘴，给孩子一个发泄减压的机会，而不要对孩子说长道短，一争高下。
加压言行五：
不增加额外的学习负担。
有的家长觉得什么复习资料好，盲目买来让孩子遵照自己的意思去复习，这些学习资料是否适合自家孩子，值得商榷，建议还是和老师我沟通，按自己家孩子学习特点和实际情况合理安排学习。
加压行为六：
家长自己比孩子焦虑。
有的家长自己当年的大学梦没有实现，想通过孩子来实现，于是总是不停地监督、催促孩子学习，把孩子的学习当作全家头等大事，这无形之中也给孩子增添了很多压力。
有的家长追求完美，追求极致，孩子学习已经进步了，还一再要求再提高，有的孩子在初一初二或才高一高二就拼劲了全力，到了初三高三潜力就会有限，家长还一再责怪孩子没有用心，没有努力。
咱们可能没细想过，孩子是一个独立的个体，他有他独特的人格、思想和人生运行轨迹，你想把孩子作为达成你心愿的一个工具，那么你把孩子当成了什么？
是你被控制的提线木偶，一个生活永远被他人主宰的人，他的学习积极性还有那么高涨吗？
所以把孩子比作一艘帆船，你究竟是充当了船帆来助它乘风破浪呢，还是充当了船锚来阻止它前行，我们可以深思一下。
五、帮助孩子减压
有些孩子随着中高考的临近，情绪越来越不稳定，焦虑烦躁，吃不香，睡不好，忧心忡忡，尤其对于一些复读的孩子，更是如此。
作为家长，我们能做些什么呢？
孩子焦虑的原因很多抱负水准过高、求胜心切，家长不妨告诉孩子尽人事，听天命，随其自然，自己尽全力，结果如何就是老天的安排了。
中学是人生的一个阶段，不是全部。
再说，当前有很多就业途径，国家这几年不一直在鼓励自主创业吗？
上职业院校学一项技能也可以立足于社会。
协助孩子进行辅助减压措施，如打球、跑步、听音乐、唱歌等等。
我们还可以教给孩子减压操，数息，即关注自己的呼吸，一呼一吸为一次，每日做三次，起床一次，午休时一次，睡觉前一次，每次做三组，每组10次，也就是每次做30个。
这个方法我的一位老师在北京的中学里让学生提前几个月去做，效果非常地好。
佛家讲，戒定慧，如果孩子能定下来，情绪稳定，智慧就会涌出来。
六、提供安静温馨家庭环境，给予孩子适当关注
有的父母经常吵闹，家里鸡犬不宁，造成孩子分心，无法聚焦于学习上。
还有的父母正处于离婚边缘，为了孩子，还是克制忍耐一下，给孩子提供一个温馨的家庭环境，想离婚的父母不妨等到孩子考试再作打算。
有个女孩说进入初三后，妈妈对我变得过分体贴。
每次做饭都问想吃什么?
饭菜可不可口?
在家学习的时候还时不时地给我削水果，10点钟一定要喝牛奶。
原来是自己骑单车回家，现在是家长几趟的接送上下学。
其实这样，反而增添了我的压力。
有的家长在家说话声音压低嗓门，做事蹑手蹑脚，尽量让家里没有一点声响，全家一切都是围绕孩子转，孩子是重中之重，环境是没有噪音了，但孩子心里的噪音有时却会增加，这个噪音就是“家人如此重视和付出，如果我考不好怎么办？
”孩子焦虑程度会为此增高。
记得我初三时，很多次测验考试时，老师总在旁边看我怎样做题，无形中让我感到焦虑，大脑有时会一片空白，结果测验下来往往成绩不佳。
最后中考时没有人关注我，反而我能得到正常发挥。
我们去商店买东西，可能也有类似的体会，当服务员过于热情，你走到哪儿她会一直跟着你问长问短，不厌其烦地介绍，这份过度关注让人很不自在，反倒不如自己自行看一会，对方针对你的需要作以解答。
所以说给予孩子适当的关注孩子接收到的就是关心，大剂量的关心起不到帮助作用，反而起了副作用。
七、相信孩子的自我管理能力，忌过度唠叨
让孩子安排自己的学习和生活，孩子怎么复习、怎么安排生活，是孩子自己的事情，家长不要横加干涉，更不要把自己的意志强加给孩子。
象初三高三的学生，完全有能力打理好自己的生活。
我们家长可以把一些好的建议提供给孩子，让他取舍，但不强求孩子完全遵从。
有的家长对孩子做了很多限制，不准打手机聊天，不准出去玩，不准看课外书，不准和异性同学交流等，这种做法欠妥，孩子适度玩乐可以起到放松作用，只是事先和孩子约定一个合适的时间，把握一个度，不沉溺。
有的家长一边设限还讲了很多读书多么重要类似的大道理。
父母进行必要的、循循善诱的提示，是完全应该的。
但是在一般情况下不要多讲一些大道理，那些道理他都懂。
初三高三的孩子压力本来已经够大了，父母再唠唠叨叨，会让孩子更心烦意乱，从而影响孩子的复习。
我们同行的郑老师以前也说过女儿上高三时，晚上接孩子回家，孩子不吭气，郑老师也不说话，孩子想说话就陪她聊几句，孩子真的太累了，有时很想安静地休息一下，我们能做的就是闭嘴，不要打扰他。
不要对孩子们老说些正确的废话，如“最后关头了，坚持住”，“千万不要紧张”，“答题检查仔细点，不要老白丢分”等等。
人的潜意识很奇怪，我举个例子，大家现在都不要想象绿油油的草地，千万不要想哦！
结果是什么？
我们每个人都想到了绿油油的草地，这就是说，当你说“不要什么”的时候，孩子接受到的是“不要”后面的话语，省略了“不要”两个字，“不要紧张”，他注意到的是紧张，于是真的越来越紧张。
也不要说那些貌似是正确其实是夸大其实的话，如“上不了大学你这辈子就完了”，这话是真的吗？
很多人不上大学不生活得挺好的吗？
“这次考不好不要紧，明年可以复读”谁愿意吃二遍苦遭二遍罪吗?
何况，你既然允许我把希望寄托于明年，那现在我也不用忙乎了。
八、提供后勤保障
家长准备好孩子的生活用品，饮食上保证营养，及时提供干净衣物等，在饮食、起居、健康等方面做好服务。
说到营养，我特意咨询了二级营养师，他建议平时种类丰富些，豆类、肉类、鱼虾类，蔬菜类都吃，家长在烹饪方法上少用煎炸烧烤，这样容易破坏营养成分，有些还会产生对身体有害的物质，可用炖、蒸、煮、炒的方法来做菜。
建议学生早上课间可以补充零食，如水果、面包、巧克力等，因为早上上课时间长，两三节课后早餐所食用碳水化合物就消化了，人容易感到困乏。
牛奶每天一盒或一杯，牛奶可以补钙，袋装牛奶可以用浸泡热水中热一下再喝，有的人担心这样聚乙烯会分解，损害人体。
其实大可不必担心，聚乙烯在100度才会分解，而一般加热的水也就90来度，所以不会分解。
也可以用喝奶粉。
睡眠差的人可以睡前喝牛奶，因为牛奶有催眠作用。
九、鼓励孩子充满信心
首先家长要对孩子充满信心，相信孩子会发挥出他最好的水平，有些学生的成绩一直得不到起色，或者某次考试发挥失利，有的家长会说“我早看透了，就凭你还参考上？
你真给我丢人啊！
”，我个人觉得，这种激将法，还是慎用吧，孩子个性不一样，有的孩子受了刺激，会发愤图强，果然考出了好成绩。
更多时候羞耻感让我们感到绝望，因为当我们认定自己有缺陷或自己不好时，改变就成了一件没有希望的事情，既然已有定局，我何必费力费神呢？
有些孩子自暴自弃，破罐子破摔，是因为家长或老师给分贴上了“你根本就不行’的标签。
家长一句话可以成就孩子，也可以断送他的一生，我们家长还是谨言慎行吧，多正面鼓励。
每年都有一些学习成绩看似平平的考生在考试中超常发挥，成为惊人黑马。
还未上考场，结论不要下得太早。
家长在中考高考中要担当孩子的坚强后盾和强有力的精神支柱。
有的孩子信心不足时，我们该怎么办呢？
孩子学习上的自信心从根本上说来源于孩子学习上的成就感。
当孩子经过自己的努力使他的学习有所进步的时候，他会感受到成功的喜悦，这会大大地增强孩子学习的自信心。
所以当孩子在学习上哪怕只有一点点的进步，家长都要抓住时机给予及时地鼓励，“你今天（近来）的状态看起来不错！
”，“老师说你最近不错，成绩在稳步提升”让孩子看到自己的每一小步的进步都能得到家长的承认和肯定，这时他的学习成就感就会放大，更能激发他学习的热情和主动性。
孩子考试失利，家长与孩子、老师一起帮助分析考试失利的原因，查缺补露，有的放矢，孩子会觉得他在学习上的路上并不孤单，得到了有力支持和帮助，内心感觉很温暖，也很有力量。
对于成绩在低位徘徊的孩子，家长不妨多夸赞孩子的学习精神，如“爸爸看到你这阶段很努力地坚持学习，你很有毅力哦”“你在爸爸心目中一直都是最棒的，爸爸一直很欣赏你解决困难的勇气，相信这次学习上的困难你一定会解决的，爸爸愿意帮助和支持你。
”家长始终能给孩子鼓励和信任，这是给孩子巨大的精神支持，孩子能真心感受到父母对自己的爱，就会产生强大的克服困难的心理动力和勇气。
孩子在父母的理解和强大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困难，找回学习上的信心。
我们也可以告诉孩子对自己经常积极暗示，考试前学生受到的消极暗示很多，如试题会难吗，考砸了怎么向老师和家长交代呀，同学都很厉害啦，我好象没有复习好啊，等等等等。
所以用积极暗示来替代消极暗示。
考生可以经常对自己进行积极暗示，告诉自己“我行”、“我完全有能力应对考试”、“我已经准备好了”等，在这种自我调整的作用下，能够很好地消除心理压力，从而消除焦虑，放松心情。
此外，学生还要正确认识自己的能力，不要做横向比较，要纵向比较，即自己和自己比，不要对自己过分苛求，只要尽自己最大的努力迎接高考，做到无愧于自己就可以了。
十、关键时刻孩子却出现了早恋苗头，作为家长应不应该加以制止
家长可以根据自己的经验给予一定的暗示提醒，但不要盲目禁止。
高考压力大，孩子更需要朋友，来化解这种压力。
何况，孩子很多时候仅仅是一种好感，根本没有大人想的那样真正的恋爱，我们要做的是顺着来，不拧着来。
如果过度反对，我们都知道作用力和反作用力，你的作用力有多大，他们的反作用力有多大，本来只是有些好感，家长强烈反对，他们为了反抗家长，有了共同目标，反而走得更近。
所以，只要是积极的，家长就不要过多干涉。
如果确实行为出格，影响了孩子的正常学习，家长就要表明自己的观点，给予提示，帮孩子找到解决问题的方法。
我的分享到此，最后祝各位考生旗开得胜，梦想成真！
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