健康小贴士大全修改版.docx
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健康小贴士大全修改版
第一篇：
健康小贴士（大全）
健康小贴士
【抗击10大癌症的天然食物】①肠癌：
大蒜、红薯、海带；②胃癌：
猴头菇、西兰花；③肺癌：
弥猴桃、柠檬；④乳腺癌、前列腺癌：
西红柿；⑤口腔癌：
桔子；⑥胰腺癌：
苦瓜；⑦皮肤癌：
胡萝卜；⑧肝癌：
芦笋、金针菇；⑨血癌：
绿茶、葡萄；⑩膀胱癌：
甘蓝、苡仁。
【7个最养人的睡前习惯】
1.热水泡脚，促进气血运行、舒筋活络；2.喝杯蜂蜜牛奶，有助睡眠；3.温水洗脸，保护皮肤清洁；
4.五指梳头，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳；5.散步15分钟，静心；6.开窗通气，睡得香；
7.睡前听听喜欢的歌，回忆开心往事，带着好心情入眠。
从今晚开始，我们一起来试试吧~
第二篇：
健康小贴士
健康小贴士
【六招对付小肚子】
1.慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量；
2.屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；
3.仰卧起坐；
4.腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；
5.空踏自行车，历时20—30秒钟；
6.揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次
【保护心脏的9种日常食物】
一、杏仁：
预防血小板凝结。
二、薏仁：
降低胆固醇。
三、黑芝麻：
防止血管硬化。
四、黄豆：
降低胆固醇。
五、菠菜：
预防心血管疾病。
六、木耳：
抗凝血。
七、海带：
预防血管阻塞。
八、芹菜：
降血压。
九、玉米和玉米须：
降血压
【10种食物不发胖】
1.洋葱，促进消化，不含脂肪；
2.玉米，促进排泄；
3.苹果，降脂；
4.韭菜，增进胃肠蠕动；
5.蘑菇，保持肠内水分；
6.冬瓜，防止脂肪堆积；
7.海带，清除胆固醇；
8.鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；
9.豆腐，不含胆固醇；
10.芹菜，利尿消肿
【办公族缓解疲劳4方法】
①舒适地坐在椅子上，两臂及双腿前伸，双手双脚向上背屈停留10秒。
②紧靠椅背而坐，两臂放松自然下垂，头及上半身尽量后仰停留10秒。
③舒适坐在椅子上，闭眼两手放在腰部，深吸气同时胸尽量向前挺，边呼气边复原。
④采取舒适坐姿，全身所有部位尽量放松，闭目安静休息30秒钟
【轻松告别大象腿的密诀】------
1.勤做高抬腿运动；
2.饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；
3.洗澡时按摩一会，活络经脉；
4.骑脚踏车去郊游；
5.睡前压压腿，做腿部运动；
6.多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；
7.少乘电梯多走楼梯；
8.均衡饮食，荤素搭配；
9.坚持就是胜利
【“电脑族”易得6种疾病】
1.头痛。
对策：
放松身体戴上耳机听音乐。
2.颈、肩部酸痛。
对策：
最好睡觉前洗个澡，适当运动。
3.腰痛。
解决方法：
按摩或是伸展筋骨。
4.眼睛疲劳。
对策：
有意识地眨眼睛，补充泪水。
5.便秘。
对策：
多吃蔬菜，跳绳。
6.溃疡。
对策：
安排好生活，定时定量进食
【强壮心脏10种方法】
1.说服配偶彻底戒烟;
2.每周4次30分钟运动;
3.减重4.5—9公斤;
4.每天喝8杯水;
5.以茶取代咖啡;
6.周六吃鲑鱼,周二吃金枪鱼;
7.遵医嘱服维E和阿司匹林;
8.早餐吃1杯玉米片;
9.紧张或生气时,像拳击比赛中的读10秒;
10.每天吃一块西瓜可使心脏病危险降低30%
【健康小动作】
1.远眺：
减轻眼疲劳；
2.张嘴：
嘴巴最大限张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；
3.转颈：
既提神又防止颈椎疾病；
4.握拳：
能增强体内脏器功能，使人体力倍增；
5.摩鼻：
增强局部气血流通、润肺、防感冒。
6.咽唾液：
润五脏，养肌肤，长寿；
7.踮脚：
防下肢血液回流不畅
【感冒鼻塞的小偏方】
1.接一杯热水，对着鼻子熏10分钟，然后在喝两杯开水，或者拿一小块姜切碎冲开水喝，很好用;
2.侧卧按摩法：
左侧耳塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟，鼻塞可除
【最刮油的减肥食物】
1.黄瓜：
能促进肠道排出食物废渣；
2.茄子：
能降低胆固醇；
3.绿豆，可降血脂护心脏；
4.蘑菇：
具有消食、降脂、降压功能；
5.番薯：
预防心血管系统的脂质沉积，减少皮下脂肪；
6.山楂：
有扩张血管、促进胆固醇分解的作用。
7.苹果：
能抗动脉粥样硬化
第三篇：
健康小贴士
健康小贴士
1.1.眼睛干、红：
喝菊花茶，可加枸杞、决明子。
2.感觉懒洋洋，不想说话、有气无力：
喝黄芪茶。
3.女性痛经、月经过多、气郁：
喝玫瑰花茶。
4.胃口不佳：
喝山楂茶。
5.上火：
牙龈肿了，喝莲心茶。
6.白领工作、用脑过多：
茉莉花茶、绿茶。
7.体力劳动、运动过后：
乌龙茶、红茶。
1.2.巧防治风湿病：
1、住房通风向阳，避免空气湿潮；
2、睡前温水洗脚，促使血流通畅；
3、急性发作期，要卧床休息；
4、衣服汗湿应及时更换，避免寒湿侵体；
5、注意保暖，避免受风受潮及过度劳累；
6、调理饮食和忌口；
7、坚持锻炼；
8、正确对待疾病，切勿急躁焦虑。
”1.3.健康小贴士顺口溜：
常吃一点蒜，消毒又保健；多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿保安康；乱吃一顿伤，会吃千顿香；干净一身轻，不净百病生；饭前一碗汤，不用开药方；每天一只果，老汉赛小伙；饭后一支烟，伤肝得胃病；多练一身功，老来少一病；练出一身汗,小病不用看；晨起一杯水,到老不后悔。
1.4.记得少喝奶茶，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，睡眠不足八小时人会变笨，手机电池电量不足时辐射高尽量不要打电话，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑，请转告每一个你爱的人哦1.5.四月不减肥，五月徒伤悲，六月路人雷，七月男友没，八月被晒黑，九月待室内，十月更加肥！
十一月相亲累，十二月无人陪，一月无三围，二月肉更肥，三月不知谁。
四月份了，还等什么？
我们一起减肥吧！
1.6.慢性自杀行为你占了几条？
1.晚上12点后睡觉。
2.不吃早餐。
3.每天对着电脑14小时以上。
4.手机24小时开机。
5.吸烟。
6.不定期体检。
7.饮酒过量。
8.长时间呆在室内。
9.缺少与人沟通。
10.缺乏锻炼。
11.总上夜班，日夜颠倒。
12.不卸妆睡觉。
13.临睡前吃很饱。
14.过多抱怨。
1.7.白领健康小贴士：
香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，在电脑桌上放几支香蕉，能帮助电脑族有效缓解眼睛的干涩疼痛症状噢。
1.8.饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。
调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。
〔
1.9.泡茶别用保温杯，因为茶叶中含有多种维生素和芳香物质，在高温和恒温下会大大减少，泡出来的茶水味道也过涩。
泡茶也不能用刚开的水，或是把茶叶装在过滤器里泡，否则茶中丰富的维生素及矿物质就会流失掉。
”1.10.健康小贴士：
动动脚趾健脾胃方法：
每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西，站立时用脚趾练习抓地，均可起到健脾养胃的作用。
1.11.白酒治感冒小妙方招：
感冒后将白酒30克倒入碗内，用一小碟蘸酒刮前后胸，曲池至下肢的腘窝部位，刮至皮肤发红发热为止，然后再喝一碗红糖姜汤，盖好被子，一刻钟便大汗淋漓你，一次便可痊愈了。
奉劝友友们当感冒时不要滥用抗生素来治感冒，远离抗生素对人体的危害。
衷心祝友友们身体健康！
1.12.健康小贴士:
解决心理压力】1一吐为快。
2开怀大笑。
3听听音乐。
4阅读书报。
5重新评价。
6大喊大叫。
7与人为善。
8不要挑剔。
9留有余地。
10学会躲避。
11免当超人。
12放慢节奏。
13做些让步。
14遇事沉着。
15逐一解决.16熄灭怒火。
17做点好事。
18眺望远方。
19换个环境.20外出旅游.你会了吗1.13.健康小贴士#十种不良生活习惯：
1.极度缺乏体育锻炼；2.有病不求医；3.缺乏主动体检；4.不吃早餐；5.与家人缺少交流；6.长时间处在空调环境中；7.久坐不动；8.不能保证睡眠时间；9.面对电脑过久；10.三餐无规律。
1.14.健康小贴士：
经常握拳有利于内脏的运作；经常用冷水敷鼻子有利于肺的循环。
1.15.健康小贴士:
吃面的六大好处：
1.面条中含有一定蛋白质，是维生素和矿物质的主要来源，故有“长寿面之说”。
2.面条是运动员最佳食品，能提供肌肉必须的葡萄糖。
3.不会引导肥胖，减肥食谱必备。
4.可抑制食欲。
5.能够分解脂肪。
6.纤维素含量很高，比面包营养价值高。
1.16.【解酒小窍门】1.蜂蜜水：
酒后头痛。
2.西红柿汁：
酒后头晕。
3.新鲜葡萄：
酒后反胃、恶心。
4.西瓜汁：
酒后全身发热。
5、柚子：
酒后口气。
6、芹菜汁：
酒后胃肠不适、颜面发红。
7、酸奶：
酒后烦躁。
8、香蕉：
酒后心悸、胸闷。
9、橄榄：
酒后厌食。
10、酒后勿饮浓茶。
”献给爱喝酒的
1.17.
1、生姜，含有姜辣素能使血液流动更畅通，向大脑提供更多的营养物质；
2、黄豆，含有丰富卵磷脂，对增强记忆力有益；
3、胡萝卜，有助加强大脑新陈代谢；
4、核桃，含有较多优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益；
5、栗子，含有丰富的卵磷脂、有助于提高思维灵敏性
1.18.健康小贴士:
【头痛】1.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻；2.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润；3.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛；4.蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油
1.19.生活小贴士：
小便的时候咬紧牙齿有利于身体健康，年年益寿。
我们赶紧咬紧牙关吖吖吖，，哈哈哈。
1.20.健康小贴士：
【16种排毒食物告别万恶的小肚腩】1．地瓜；2．绿豆；3．燕麦；4．薏仁；5．小米；6．糙米；7．红豆；8．胡萝卜；9．山药；10．苦瓜；11．芦笋；12．洋葱；13．莲藕；14．白萝卜；15．牛蒡；16．地瓜叶
1.21.健康小贴士:
【女性要常吃的10种健康食物】1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿—防癌、美白；3.巧克力—拥有快乐、护齿；4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇—提高免疫力、减肥；6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋—增强记忆、美容；8.核桃—健脑、润肤；9.鱼—吃出好心情；10.橙子—防癌
1.22.【6个美容健康小贴士】1.鱼肉：
紧致肌肤，每天吃100-200克。
2.牛肉：
给你好脸色，每天吃250克。
3.鸡肉：
让秀发亮起来，每周至少应该吃3次。
4.杏仁：
给你钻石般坚固的指甲，每天吃两把。
5.苹果：
吃出洁白牙齿，每天吃一个。
6.鸡蛋：
天然防晒佳品，每天吃两个。
第四篇：
健康小贴士
健康小贴士
1、管住你的嘴，迈开你的腿，天天爱运动，健康长伴随。
2、少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康。
3、长时间电脑前伏案工作，会造成血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，应每隔一小时走动一下，经常转动颈部与腰部，以使颈椎和腰椎关节疲劳得到缓解。
4、为了您和家人的健康，请不要吸烟。
5、手边远离烟，健康在身边。
6、饮食多清淡，作息要正常，常保笑口开，健康自然来。
7、时常量血压，健康在我家。
8、时时喝水保健康，天天运动精神爽。
9、每天应至少饮水1200毫升。
喝水应该少量多次，每次200毫升左右。
10、健康的一半是心理健康。
透视心灵，关注成长；挖掘潜能，完善自我。
关注心理健康，幸福伴你成长!
11、快乐每一天，自信每一天，充实每一天，感恩每一天。
让心理健康陪伴您每一天！
12、少抽一点烟，快活似神仙，少喝一点酒，生命不出糗，不碰烟和酒，健康长拥有。
13、动头动脑防痴呆，动手动脚健康来。
笑口常开心愉快，长命百岁最实在。
14、健康检查作的好，长命百岁没烦恼。
15、健康其实很容易，作息有规律，饮食不挑剔，运动求效率，如此人生多写意。
16、一天一苹果，老汉赛小伙!
第五篇：
健康小贴士1
【早起做好7件事最养生】
①叩齿--健齿、强身；
②揉腹--增强胃肠功能，有习惯性便秘者尤其需要；
③“击鼓”揉鼻--清醒头脑、增强记忆，对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用；
④饮水-促进血液循环，而且润肠、通便；⑤深呼吸；⑥排净大便；⑦远眺四方；⑧吃好早饭。
【七梦境预示严重疾病】
1.梦到有人敲打你的头：
与脑部神经系统有关；2.梦中听到怪响:
与听觉中枢有关；
3.梦到气管被卡住、窒息：
与呼吸系统有关；4.梦中被追逐：
与心脏供血有关；5.梦中走路不稳：
与心绞痛有关；6.梦到从高处坠落：
与心脏病有关；7.梦到水的场景：
与肝胆肾脏有关。
【中药泡脚应注意啥】
1.选木质桶不能用金属盆和塑料盆，否则有效成分会损失。
2.泡脚水的水温应保持在40℃左右。
3.足部皮肤有破损时暂停泡脚。
4.饭后半小时内不宜泡脚。
5.泡脚时间不能太长，最多半个小时。
6.泡脚后不能马上睡觉。
7.中药泡脚只能起辅助治疗的作用，千万不要把它当作治病的方法。
1【养生牢记这六则养生口诀】
1、头为精明之府，日梳五百把病除；
2、脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康；
3、日咽唾液三百口，保你活到九十九；
4、朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落；
5、随手揉腹一百遍，通和气血裨神元；
6、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。
【最不健康的活法】
1.长时间对着电脑；
2.晚上十一点以后睡觉；3.不能保证睡眠时间；4.极度缺乏体育锻炼；5.有病不求医；
6.吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；7.不饿不吃，不困不睡，不累不息；8.与家人缺少交流；
9.长时间用手机打电话，享受近距离辐射；10.三餐饮食无规
【喝水的养生技巧】
1.睡前喝水，预防心梗和中风；2.起床喝水，防便秘；3.运动前喝水，不疲劳；
4.饮酒时喝水，减少酒后口渴；5.焦躁疲惫时，喝水醒脑；6.晚上烧开水，水质最佳；
7.大口喝水，等于没喝，要小口喝；
8.瓶装水最易滋生细菌，最好别直接对着瓶口喝。
2【快速去火的食疗方】
①喉干嗓哑：
饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
②咽喉肿痛：
吃梨。
③口长水泡：
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。
④嘴唇干裂：
黄瓜猕猴桃汁。
⑤头发干枯：
蜜枣核桃羹。
⑥其他去火方法：
吃柚子，喝绿豆汤可去火。
饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
【八个部位越丑陋证明你越健康】
1、屁股大心脑血管好；
2、长痣多老得慢；
3、乳房小脊柱更挺拔；
4、鼻子大不易得感冒；
5、大腿粗心脏好；
6、脚趾短跑得快；
7、耳朵大老了不失聪；
8、平足腿部受伤少。
【九种食物改善失眠】
1.香蕉:
放松肌肉促睡眠；
2.温牛奶:
有利于解除疲劳并入睡；3.食醋:
兑入温开水中慢服；4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜；5.燕麦:
安抚和恢复神经；
6.莴笋:
带皮切成片煮熟,熬成汤饮用；7.莲子:
服用糖水煮莲子；8.大枣:
加水适量煮食；
9.小米:
将小米加水煮粥食用。
保持健康小诀窍
1.常搓揉鼻子：
能增强局部气血的流通，帮助肺脏滋润生养预防感冒；
2.吞口水：
中医师认为这样能滋润五脏，人青春永驻；3.张大嘴巴一分钟。
加速颜面血液回流，使精神振奋；4.踮脚尖助心脏血液顺畅；
5.轻拍耳朵。
耳朵和各器官的经络相通。
经常轻拍耳朵，对身体很大好处。
【女人不同年龄的饮食养颜法】
①15→25岁：
需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类食品等使皮肤红润有弹性；
②25→30岁：
除吃淡食多饮水外，多吃含维C维B的食物；③30岁→40岁，多吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润；
④40→50岁：
多吃补气养血、延缓皮肤衰老的食品，如玉米、红薯、柠檬等。
【春季吃菠菜健康养生】
菠菜可养血滋阴，对春季里高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等都有较好的治疗作用。
不过，菠菜含草酸较多，有碍机体对钙的吸收。
故吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。
由于婴幼儿急需补钙，有的还患有肺结核缺钙、软骨病、肾结石、腹泻等，则应少吃或暂戒食菠菜。
【国际认定的6种养生食物】
国际会议上定出了6种保健品：
第一、绿茶；第
二、红葡萄酒；第
三、豆浆；第
四、酸奶；第
五、骨头汤；第
六、蘑菇汤。
【有毒食物】
1、胖大的豆芽；
2、新鲜的蚕豆；
3、变色的紫菜；
4、未腌透的咸菜；
5、发黄的银耳；
6、长斑的红薯；
7、长霉的茶叶；
8、棕色心的甘蔗；
9、腐烂的生姜；
10、发芽的土豆；
11、鲜黄花菜；
12、无根豆芽；
13、烂白菜；
14、青西红柿。
【7种能帮你家里小宝贝长高的食物】
1、胡萝卜（可与苹果一起榨汁喝）；
2、橘子（利于钙吸收）；
3、菠菜（不喜欢可用青椒替代）；
4、沙丁鱼（更易消化吸收）；
5、黑大豆（可用花生替代）；
6、每天吃一两个鸡蛋或者多吃豆腐；
7、每天3杯牛奶，不然就喝酸奶吃奶酪。
【请告诉高血压的父母】
①每天走路要>6000步；
②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；③保持每天吃4瓣大蒜；④多吃芹菜；
⑤尽量少喝含糖饮料；
⑥多吃土豆和茄子补充钾；⑦每天喝牛奶补钙；⑧一定要戒烟戒酒
⑨每天不超过5克盐；⑩吃柠檬补充维生素c。
5【8种果蔬皮可治病】
1.苹果皮含丰富的膳食纤维可助消化，比果肉抗氧化性强；2.梨皮可清心润肺、降火生津；3.橘子皮开胃化痰；
4.西瓜皮清热解暑、泻火除烦；5.冬瓜皮利水消肿；
6.黄瓜皮可排毒，并有含较多的苦味素；7.番茄皮预防癌症；8.茄子皮保护心血管。
【生病时不能吃的食物】
①高血压：
蛋黄,动物内脏,动物性油；②感冒：
香蕉,橘子,羊肉,烟酒;③咳嗽：
冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食;④心脏病：
暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物;⑤肠炎：
香蕉,蕃石榴;⑥急性胃炎：
油炸食物,酒,辣椒;⑦糖尿病：
酒,油腻,高热量食物;⑧痔疮便血：
烟,酒,辣椒,油炸物。
【健康小知识】
好习惯让您终身受益：
①早上洗澡：
有助于促使血液循环更加旺盛，还可以调整心情，使精神更加饱满。
②早上大便：
同时，做到一天只上一次厕所。
③早上慢慢起：
睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
④起床后喝一杯凉水
【健康十六宜】
发宜常梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔腭，齿宜常叩，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢节宜常摇，皮肤宜常干，便溺宜禁口，足心宜常擦。
【10种不正确睡眠方式】
睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。
而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量，威胁到我们的健康，下面的习惯要改掉：
①枕头过高；②枕着手睡；③被子蒙头；④张口呼吸；⑤剧烈运动；⑥对着风睡；⑦坐着睡；⑧睡前生气；⑨睡前饱餐；⑩睡前饮茶。
【吃水果，你会挑时间吗？
】
①山楂不宜早上吃，尤其是脾胃虚弱者；②西柚早餐后吃，使大脑清醒；③红枣最好餐前吃，补充维生素C；④桃子也可餐前，有利于营养吸收；⑤菠萝可在午餐后食用，可以解油腻；
⑥西瓜最好午餐后两小时吃，摄入的营养素得以充分吸收。
【7个养生小动作】
1.咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；2.踮脚：
防止下肢血液回流不畅。
3.转颈，提神又防止颈椎疾病；
4.张嘴：
最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；5.远眺：
减轻眼睛疲劳；
6.握拳，增强体内脏器功能，使人的体力倍增；7.摩鼻：
增强气血流通、润肺、防感冒
7【女人一生不可缺的食物】
①西红柿，抗衰抗感染。
番茄红素能延缓女性衰老，预防妇科炎症；
②豆类，天然荷尔蒙。
异黄酮有助减轻女性更年期症状；③酸奶，润肠补钙。
可改善肠道环境，补充钙质；④红肉，补铁高手。
女性比男性多损失铁；
⑤燕麦，安神止痛。
燕麦能稳定情绪，对痛经有治疗作用。
这些部位千万别着凉
1、咽喉，太凉的食物刺激黏膜，会导致咽炎；
2、颈部，着凉容易导致肌肉痉挛；
3、腹部，会引发很多妇科疾病；
4、胃部，造成胃胀、腹泻；
5、肩部和膝部，着凉易伤害关节。
PS：
不少人喜欢夏天铺凉席，其实凉席最好只在三伏天铺，入伏前和出了伏，就不要再铺了。
【12种水果的秘密功效】
1.草莓培养耐心补维生素；2.香蕉快乐心情；3.葡萄增强免疫抗衰老；4.梨助器官排毒；5.火龙果缓解重金属中毒；6.柚子维护血管；7.苹果防癌症；8.西瓜利尿排毒；
9.荔枝生血养颜；10.猕猴桃降低胆固醇；11.龙眼开胃益脾；12.菠萝帮助消化吸收。
【每天清晨三种食物不能吃】
①忌喝大量凉饮料：
会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
②忌空腹吃香蕉：
香蕉含大量镁，空腹食用会使血液中的含镁量骤然升高影响心脏功能。
③忌空腹吃菠萝：
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养在吃完饭后才能更好地被吸收。
8【必须排毒的征兆】
1、胃要排毒——舌苔发黄、口臭，好多人都感觉吃不饱。
2、脾要排毒——面部长斑、白带增多。
3、小肠要排毒——下巴出现痘痘。
4、肾脏要排毒——面部或身体水肿、疲倦感增加。
5、心脏要排毒——溃疡长在舌头。
6、肝要排毒——指甲上会有明显的信号。
【中医推荐11个治疗咳嗽小偏方】
1、白糖拌鸡蛋治疗咳嗽；
2、木耳蒸鸭蛋；
3、核桃、芝麻、生姜粉治疗咳嗽；
4、梨汁炖冬菇治疗咳嗽；
5、吃生姜片也止咳；
6、煮萝卜水可治疗咳嗽；
7、南瓜藤汁止咳；
8、杏仁治疗咳嗽；
9、搽风油精止咳平喘；
10、罗汉果泡水治疗咳嗽；
11、冰糖蒸白果
【五种营养食物让你一生健康】
1、大豆：
抑制肿瘤、远离冠心病、延缓衰老；
2、蘑菇：
营养丰富、提高免疫力、减肥；
3、土豆：
护脾胃、消除眼袋；
4、西红柿：
防癌、好食欲、精力旺盛、美白；
5、菠菜：
不贫血、体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、生健康宝宝。
9【如何使牙齿看起来更白？
】
1.尽可能用吸管喝深色饮料;2.不吸烟!
吸烟是黄牙的罪魁祸首。
如果坚持不戒烟，每三至六个月需洗牙，并使用吸烟专用牙膏;3.避免珊瑚色或带有黄色调的唇膏。
带蓝色调的红色唇膏会让牙齿看起来最白;4.不要太用力刷牙，会磨损牙齿珐琅质，使牙齿看起来泛灰。
【八种菜预防八种癌症】
菠菜（预防肺癌）；海带（预防乳腺癌）；茭白（预防肠癌）；菜花（预防胰腺癌）；芦笋（预防皮肤癌）；黄豆（预防宫颈癌）；大蒜（预防胃癌）；蘑菇（预防肝癌）。
【肚脐外形判断健康】
①肚脐若为正圆形，申明身体健康。
②向上形：
肚脐向上耽误，应重视胃、胆囊、胰脏状况。
③向下形：
肚脐向下耽误，应重视胃下垂、便秘、慢性胃肠疾病及妇科病等。
④凸出：
可能有腹部积水或卵巢囊肿。
⑤凹陷：
提示肥胖或腹部发炎。
⑥肚脐浅小：
暗示身体较为衰弱，精力状况不佳。
【防发炎的菠菜】
尖叶菠菜叶柄长叶片薄，根粗壮，含糖分量多；圆叶菠菜片大肉厚，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。
每百克中含水分91.8克，蛋白质2.4克，脂肪0.5克，钙72毫克，磷53毫克，铁1.8毫克，抗坏血酸39毫克。
菠菜含有丰富的核黄素，有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
10香味可以改善健康
1．香蕉、绿苹果或柠檬味：
抑制食欲助减肥。
2．橙子或薰衣草味：
平静情绪。
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