健康小贴士大全修改版.docx

1、健康小贴士大全修改版第一篇：健康小贴士（大全）健康小贴士 【抗击10大癌症的天然食物】 肠癌：大蒜、红薯、海带； 胃癌：猴头菇、西兰花； 肺癌：弥猴桃、柠檬； 乳腺癌、前列腺癌：西红柿； 口腔癌：桔子； 胰腺癌：苦瓜； 皮肤癌：胡萝卜； 肝癌：芦笋、金针菇； 血癌：绿茶、葡萄； 膀胱癌：甘蓝、苡仁。 【7个最养人的睡前习惯】 1.热水泡脚，促进气血运行、舒筋活络； 2.喝杯蜂蜜牛奶，有助睡眠； 3.温水洗脸，保护皮肤清洁； 4.五指梳头，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳； 5.散步15分钟，静心； 6.开窗通气，睡得香； 7.睡前听听喜欢的歌，回忆开心往事，带着好心情入眠。 从今晚开始，我

2、们一起来试试吧 第二篇：健康小贴士健康小贴士【六招对付小肚子】1.慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量；2.屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；3.仰卧起坐；4.腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；5.空踏自行车，历时2030秒钟；6.揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次【保护心脏的9种日常食物】一、杏仁：预防血小板凝结。二、薏仁：降低胆固醇。三、黑芝麻：防止血管硬化。四、黄豆：降低胆固醇。五、菠菜：预防心血管疾病。六、木耳：抗凝血。七、海带：预防血管阻塞。八、芹菜：降血压。九、玉米和玉米须：降血压【10种食物不发胖】1.洋葱，促进消化，不含脂肪

3、；2.玉米，促进排泄；3.苹果，降脂；4.韭菜，增进胃肠蠕动；5.蘑菇，保持肠内水分；6.冬瓜，防止脂肪堆积；7.海带，清除胆固醇；8.鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9.豆腐，不含胆固醇；10.芹菜，利尿消肿【办公族缓解疲劳4方法】舒适地坐在椅子上，两臂及双腿前伸，双手双脚向上背屈停留10秒。 紧靠椅背而坐，两臂放松自然下垂，头及上半身尽量后仰停留10秒。舒适坐在椅子上，闭眼两手放在腰部，深吸气同时胸尽量向前挺，边呼气边复原。采取舒适坐姿，全身所有部位尽量放松，闭目安静休息30秒钟【轻松告别大象腿的密诀】-1.勤做高抬腿运动；2.饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；3.洗澡时按摩一

4、会，活络经脉；4.骑脚踏车去郊游；5.睡前压压腿，做腿部运动；6.多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；7.少乘电梯多走楼梯；8.均衡饮食，荤素搭配；9.坚持就是胜利【“电脑族”易得6种疾病】1.头痛。对策：放松身体戴上耳机听音乐。2.颈、肩部酸痛。对策：最好睡觉前洗个澡，适当运动。3.腰痛。解决方法：按摩或是伸展筋骨。4.眼睛疲劳。对策：有意识地眨眼睛，补充泪水。5.便秘。对策：多吃蔬菜，跳绳。6.溃疡。对策：安排好生活，定时定量进食【强壮心脏10种方法】1.说服配偶彻底戒烟;2.每周4次30分钟运动;3.减重4.59公斤;4.每天喝8杯水;5.以茶取代咖啡;6.周六吃鲑鱼,周二吃金枪鱼;7.

5、遵医嘱服维E和阿司匹林;8.早餐吃1杯玉米片;9.紧张或生气时,像拳击比赛中的读10秒;10.每天吃一块西瓜可使心脏病危险降低30%【健康小动作】1.远眺：减轻眼疲劳；2.张嘴：嘴巴最大限张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；3.转颈：既提神又防止颈椎疾病；4.握拳：能增强体内脏器功能，使人体力倍增；5.摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。6.咽唾液：润五脏，养肌肤，长寿；7.踮脚：防下肢血液回流不畅【感冒鼻塞的小偏方】1.接一杯热水，对着鼻子熏10分钟，然后在喝两杯开水，或者拿一小块姜切碎冲开水喝，很好用;2.侧卧按摩法：左侧耳塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴12分钟，鼻

6、塞可除【最刮油的减肥食物】1.黄瓜：能促进肠道排出食物废渣；2.茄子：能降低胆固醇；3.绿豆，可降血脂护心脏；4. 蘑菇：具有消食、降脂、降压功能；5. 番薯：预防心血管系统的脂质沉积，减少皮下脂肪；6. 山楂：有扩张血管、促进胆固醇分解的作用。7. 苹果：能抗动脉粥样硬化第三篇：健康小贴士健康小贴士 1.1. 眼睛干、红：喝菊花茶，可加枸杞、决明子。2.感觉懒洋洋，不想说话、有气无力：喝黄芪茶。3.女性痛经、月经过多、气郁：喝玫瑰花茶。4.胃口不佳：喝山楂茶。5.上火：牙龈肿了，喝莲心茶。6.白领工作、用脑过多：茉莉花茶、绿茶。7.体力劳动、运动过后：乌龙茶、红茶。 1.2. 巧防治风湿病：

7、1、住房通风向阳，避免空气湿潮；2、睡前温水洗脚，促使血流通畅；3、急性发作期，要卧床休息；4、衣服汗湿应及时更换，避免寒湿侵体；5、注意保暖，避免受风受潮及过度劳累；6、调理饮食和忌口；7、坚持锻炼；8、正确对待疾病，切勿急躁焦虑。” 1.3. 健康小贴士顺口溜：常吃一点蒜，消毒又保健；多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿保安康；乱吃一顿伤，会吃千顿香；干净一身轻，不净百病生；饭前一碗汤，不用开药方；每天一只果，老汉赛小伙；饭后一支烟，伤肝得胃病；多练一身功，老来少一病；练出一身汗,小病不用看；晨起一杯水,到老不后悔。 1.4. 记得少喝奶茶，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，晚上五点后

8、少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，睡眠不足八小时人会变笨，手机电池电量不足时辐射高尽量不要打电话，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑，请转告每一个你爱的人哦 1.5. 四月不减肥，五月徒伤悲，六月路人雷，七月男友没，八月被晒黑，九月待室内，十月更加肥！十一月相亲累，十二月无人陪，一月无三围，二月肉更肥，三月不知谁。四月份了，还等什么？我们一起减肥吧！ 1.6. 慢性自杀行为你占了几条？1. 晚上12点后睡觉。2. 不吃早餐。3. 每天对着电脑14小时以上。4. 手机24小时开机。5. 吸烟。6. 不定期体检。7. 饮酒过量。8. 长时间呆在室内。9. 缺少与人沟通。10.

9、 缺乏锻炼。11. 总上夜班，日夜颠倒。12. 不卸妆睡觉。13. 临睡前吃很饱。14.过多抱怨。 1.7. 白领健康小贴士：香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，在电脑桌上放几支香蕉，能帮助电脑族有效缓解眼睛的干涩疼痛症状噢。 1.8. 饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。 1.9. 泡茶别用保温杯，因为茶叶中含有多种维生素和芳香物质，在高温和恒温下会大大减少，泡出来的茶水味道也过涩。泡茶也不能用刚开的水，或是把茶叶装在过滤器里泡，否则茶中丰富的维生素及矿物质就会

10、流失掉。” 1.10. 健康小贴士：动动脚趾健脾胃方法：每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西，站立时用脚趾练习抓地，均可起到健脾养胃的作用。 1.11. 白酒治感冒小妙方招：感冒后将白酒30克倒入碗内，用一小碟蘸酒刮前后胸，曲池至下肢的腘窝部位，刮至皮肤发红发热为止，然后再喝一碗红糖姜汤，盖好被子，一刻钟便大汗淋漓你，一次便可痊愈了。奉劝友友们当感冒时不要滥用抗生素来治感冒，远离抗生素对人体的危害。衷心祝友友们身体健康！ 1.12. 健康小贴士:解决心理压力】1一吐为快。2开怀大笑。3听听音乐。4阅读书报。5重新评价。6大喊大叫。7与人为善。8不要挑剔。9留有余地。10学会躲避。11免当超

11、人。12放慢节奏。13做些让步。14遇事沉着。15逐一解决.16熄灭怒火。17做点好事。18眺望远方。19换个环境.20外出旅游.你会了吗 1.13. 健康小贴士#十种不良生活习惯：1.极度缺乏体育锻炼；2.有病不求医；3.缺乏主动体检；4.不吃早餐；5.与家人缺少交流；6.长时间处在空调环境中；7.久坐不动；8.不能保证睡眠时间；9.面对电脑过久；10.三餐无规律。 1.14. 健康小贴士：经常握拳有利于内脏的运作；经常用冷水敷鼻子有利于肺的循环。 1.15. 健康小贴士:吃面的六大好处：1.面条中含有一定蛋白质，是维生素和矿物质的主要来源，故有“长寿面之说”。2.面条是运动员最佳食品，能提

12、供肌肉必须的葡萄糖。3.不会引导肥胖，减肥食谱必备。4.可抑制食欲。5.能够分解脂肪。6.纤维素含量很高，比面包营养价值高。 1.16. 【解酒小窍门】1.蜂蜜水：酒后头痛。2.西红柿汁：酒后头晕。3.新鲜葡萄：酒后反胃、恶心。4.西瓜汁：酒后全身发热。5、柚子：酒后口气。6、芹菜汁：酒后胃肠不适、颜面发红。7、酸奶：酒后烦躁。8、香蕉：酒后心悸、胸闷。9、橄榄：酒后厌食。10、酒后勿饮浓茶。”献给爱喝酒的 1.17. 1、生姜，含有姜辣素能使血液流动更畅通，向大脑提供更多的营养物质；2、黄豆，含有丰富卵磷脂，对增强记忆力有益；3、胡萝卜，有助加强大脑新陈代谢；4、核桃，含有较多优质蛋白质和脂

13、肪酸，对脑细胞生长有益；5、栗子，含有丰富的卵磷脂、有助于提高思维灵敏性 1.18. 健康小贴士: 【头痛】1.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻；2.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润；3.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛；4.蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油 1.19. 生活小贴士：小便的时候咬紧牙齿有利于身体健康，年年益寿。我们赶紧咬紧牙关吖吖吖，哈哈哈。 1.20. 健康小贴士：【16种排毒食物告别万恶的小肚腩】1地瓜；2绿豆；3燕麦；4薏仁；5小米；6糙米；7红豆；8胡萝卜；9

14、山药；10苦瓜；11芦笋；12洋葱；13莲藕；14白萝卜；15牛蒡；16地瓜叶 1.21. 健康小贴士:【女性要常吃的10种健康食物】 1.菠菜不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿防癌、美白；3.巧克力拥有快乐、护齿；4.马铃薯护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇提高免疫力、减肥；6.大豆抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋增强记忆、美容；8.核桃健脑、润肤；9.鱼吃出好心情；10.橙子防癌 1.22. 【6个美容健康小贴士】1.鱼肉：紧致肌肤，每天吃100-200克。2.牛肉：给你好脸色，每天吃250克。3.鸡肉：让秀发亮起来，每周至少应该吃3次。4.杏仁：给你钻石般坚固的指甲，每天吃两把。5.苹果：吃出洁白

15、牙齿，每天吃一个。6.鸡蛋：天然防晒佳品，每天吃两个。 第四篇：健康小贴士健康小贴士1、管住你的嘴，迈开你的腿，天天爱运动，健康长伴随。2、少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康。3、长时间电脑前伏案工作，会造成血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，应每隔一小时走动一下，经常转动颈部与腰部，以使颈椎和腰椎关节疲劳得到缓解。4、为了您和家人的健康，请不要吸烟。5、手边远离烟，健康在身边。6、饮食多清淡，作息要正常，常保笑口开，健康自然来。7、时常量血压，健康在我家。8、时时喝水保健康，天天运动精神爽。9、每天应至少饮水1200毫升。喝水应该少量多次，每次200毫升左右。10、健康的一半是心理健康。透视心灵，关注

16、成长；挖掘潜能，完善自我。关注心理健康，幸福伴你成长!11、快乐每一天，自信每一天，充实每一天，感恩每一天。让心理健康陪伴您每一天！12、少抽一点烟，快活似神仙，少喝一点酒，生命不出糗，不碰烟和酒，健康长拥有。13、动头动脑防痴呆，动手动脚健康来。笑口常开心愉快，长命百岁最实在。14、健康检查作的好，长命百岁没烦恼。15、健康其实很容易，作息有规律，饮食不挑剔，运动求效率，如此人生多写意。16、一天一苹果，老汉赛小伙!第五篇：健康小贴士1【早起做好7件事最养生】 叩齿-健齿、强身； 揉腹-增强胃肠功能，有习惯性便秘者尤其需要； “击鼓”揉鼻-清醒头脑、增强记忆，对高血压患者还有舒张血管、降低血

17、压的作用； 饮水-促进血液循环，而且润肠、通便； 深呼吸； 排净大便； 远眺四方； 吃好早饭。 【七梦境预示严重疾病】 1.梦到有人敲打你的头：与脑部神经系统有关； 2.梦中听到怪响:与听觉中枢有关； 3.梦到气管被卡住、窒息：与呼吸系统有关； 4.梦中被追逐：与心脏供血有关； 5.梦中走路不稳：与心绞痛有关； 6.梦到从高处坠落：与心脏病有关； 7.梦到水的场景：与肝胆肾脏有关。 【中药泡脚应注意啥】 1.选木质桶不能用金属盆和塑料盆，否则有效成分会损失。 2.泡脚水的水温应保持在40左右。 3.足部皮肤有破损时暂停泡脚。 4.饭后半小时内不宜泡脚。 5.泡脚时间不能太长，最多半个小时。 6

18、.泡脚后不能马上睡觉。 7.中药泡脚只能起辅助治疗的作用，千万不要把它当作治病的方法。 1 【养生牢记这六则养生口诀】 1、头为精明之府，日梳五百把病除； 2、脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康； 3、日咽唾液三百口，保你活到九十九； 4、朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落； 5、随手揉腹一百遍，通和气血裨神元； 6、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。 【最不健康的活法】 1.长时间对着电脑； 2.晚上十一点以后睡觉； 3.不能保证睡眠时间； 4.极度缺乏体育锻炼； 5.有病不求医； 6.吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的； 7.不饿不吃，不困不睡，不累不息； 8.与家人缺少交流； 9.长时间用手机打电话

19、，享受近距离辐射； 10.三餐饮食无规 【喝水的养生技巧】 1.睡前喝水，预防心梗和中风； 2.起床喝水，防便秘； 3.运动前喝水，不疲劳； 4.饮酒时喝水，减少酒后口渴； 5.焦躁疲惫时，喝水醒脑； 6.晚上烧开水，水质最佳； 7.大口喝水，等于没喝，要小口喝； 8.瓶装水最易滋生细菌，最好别直接对着瓶口喝。 2 【快速去火的食疗方】 喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。 咽喉肿痛：吃梨。 口长水泡：切几片生姜入口咀嚼 ，可使水泡慢慢消除。 嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。 头发干枯：蜜枣核桃羹。 其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。 【八个部位越丑陋证明你越健

20、康】 1、屁股大心脑血管好； 2、长痣多老得慢； 3、乳房小脊柱更挺拔； 4、鼻子大不易得感冒； 5、大腿粗心脏好； 6、脚趾短跑得快； 7、耳朵大老了不失聪； 8、平足腿部受伤少 。 【九种食物改善失眠】 1.香蕉:放松肌肉促睡眠； 2.温牛奶:有利于解除疲劳并入睡； 3.食醋:兑入温开水中慢服； 4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜； 5.燕麦:安抚和恢复神经； 6.莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用； 7.莲子:服用糖水煮莲子； 8.大枣:加水适量煮食； 9.小米:将小米加水煮粥食用。 保持健康小诀窍 1.常搓揉鼻子：能增强局部气血的流通，帮助肺脏滋润生养预防感冒； 2.吞口水：中医师认为这样能滋润

21、五脏，人青春永驻； 3.张大嘴巴一分钟。加速颜面血液回流，使精神振奋； 4.踮脚尖助心脏血液顺畅； 5.轻拍耳朵。耳朵和各器官的经络相通。经常轻拍耳朵，对身体很大好处。 【女人不同年龄的饮食养颜法】 1525岁：需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类食品等使皮肤红润有弹性； 2530岁：除吃淡食多饮水外，多吃含维C维B的食物； 30岁40岁，多吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润； 4050岁：多吃补气养血、延缓皮肤衰老的食品，如玉米、红薯、柠檬等。 【春季吃菠菜健康养生】 菠菜可养血滋阴，对春季里高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等都有较好的治疗作用。不过，菠菜含草酸较多，有碍机体对钙的吸收。故吃

22、菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。由于婴幼儿急需补钙，有的还患有肺结核缺钙、软骨病、肾结石、腹泻等，则应少吃或暂戒食菠菜。 【国际认定的6种养生食物】 国际会议上定出了6种保健品： 第一、绿茶；第二、红葡萄酒；第三、豆浆；第四、酸奶；第五、骨头汤；第六、蘑菇汤。 【有毒食物】 1、胖大的豆芽； 2、新鲜的蚕豆； 3、变色的紫菜； 4、未腌透的咸菜； 5、发黄的银耳； 6、长斑的红薯； 7、长霉的茶叶； 8、棕色心的甘蔗； 9、腐烂的生姜； 10、发芽的土豆； 11、鲜黄花菜； 12、无根豆芽； 13、烂白菜； 14、青西红柿。 【7种能帮你家里小宝贝长高的食物】 1、胡萝卜（可与苹果一起榨汁喝）

23、； 2、橘子（利于钙吸收）； 3、菠菜（不喜欢可用青椒替代）； 4、沙丁鱼（更易消化吸收）； 5、黑大豆（可用花生替代）； 6、每天吃一两个鸡蛋或者多吃豆腐； 7、每天3杯牛奶，不然就喝酸奶吃奶酪。 【请告诉高血压的父母】 每天走路要6000步； 翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡； 保持每天吃4瓣大蒜； 多吃芹菜； 尽量少喝含糖饮料； 多吃土豆和茄子补充钾； 每天喝牛奶补钙； 一定要戒烟戒酒 每天不超过5克盐； 吃柠檬补充维生素c。 5 【8种果蔬皮可治病】 1.苹果皮含丰富的膳食纤维可助消化，比果肉抗氧化性强； 2.梨皮可清心润肺、降火生津； 3.橘子皮开胃化痰； 4.西瓜皮清热解暑

24、、泻火除烦； 5.冬瓜皮利水消肿； 6.黄瓜皮可排毒，并有含较多的苦味素； 7.番茄皮预防癌症； 8.茄子皮保护心血管。 【生病时不能吃的食物】 高血压：蛋黄,动物内脏,动物性油； 感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒; 咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食; 心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物 ; 肠炎：香蕉,蕃石榴; 急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒; 糖尿病：酒,油腻,高热量食物 ; 痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物。 【健康小知识】 好习惯让您终身受益： 早上洗澡：有助于促使血液循环更加旺盛，还可以调整心情，使精神更加饱满。 早上大便：同时，做到一天只上一次厕所。 早上慢慢起：睁开眼睛后先不起身，躺

25、在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。 起床后喝一杯凉水 【健康十六宜】 发宜常梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔腭，齿宜常叩，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢节宜常摇，皮肤宜常干，便溺宜禁口，足心宜常擦。 【10种不正确睡眠方式】 睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量，威胁到我们的健康，下面的习惯要改掉：枕头过高；枕着手睡；被子蒙头；张口呼吸；剧烈运动；对着风睡；坐着睡；睡前生气；睡前饱餐；睡前饮茶。 【吃水果，你会挑时间吗？】 山楂不宜早上吃，尤其是脾胃虚弱者； 西柚早餐后吃，使大脑清醒；

26、红枣最好餐前吃，补充维生素C； 桃子也可餐前，有利于营养吸收； 菠萝可在午餐后食用，可以解油腻； 西瓜最好午餐后两小时吃，摄入的营养素得以充分吸收。 【7个养生小动作】 1.咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿； 2.踮脚：防止下肢血液回流不畅。 3.转颈，提神又防止颈椎疾病； 4.张嘴：最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环； 5.远眺：减轻眼睛疲劳； 6.握拳，增强体内脏器功能，使人的体力倍增； 7.摩鼻：增强气血流通、润肺、防感冒 7 【女人一生不可缺的食物】 西红柿，抗衰抗感染。番茄红素能延缓女性衰老，预防妇科炎症； 豆类，天然荷尔蒙。异黄酮有助减轻女性更年期症状； 酸奶，润肠补钙。可改善

27、肠道环境，补充钙质； 红肉，补铁高手。女性比男性多损失铁； 燕麦，安神止痛。燕麦能稳定情绪，对痛经有治疗作用。 这些部位千万别着凉 1、咽喉，太凉的食物刺激黏膜，会导致咽炎；2、颈部，着凉容易导致肌肉痉挛；3、腹部，会引发很多妇科疾病；4、胃部，造成胃胀、腹泻；5、肩部和膝部，着凉易伤害关节。PS：不少人喜欢夏天铺凉席，其实凉席最好只在三伏天铺，入伏前和出了伏，就不要再铺了。 【12种水果的秘密功效】 1.草莓培养耐心补维生素； 2.香蕉快乐心情； 3.葡萄增强免疫抗衰老； 4.梨助器官排毒； 5.火龙果缓解重金属中毒； 6.柚子维护血管； 7.苹果防癌症； 8.西瓜利尿排毒； 9.荔枝生血养

28、颜； 10.猕猴桃降低胆固醇； 11.龙眼开胃益脾； 12.菠萝帮助消化吸收。 【每天清晨三种食物不能吃】 忌喝大量凉饮料：会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 忌空腹吃香蕉：香蕉含大量镁，空腹食用会使血液中的含镁量骤然升高影响心脏功能。 忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养在吃完饭后才能更好地被吸收。 8 【必须排毒的征兆】 1、胃要排毒舌苔发黄、口臭，好多人都感觉吃不饱。 2、脾要排毒面部长斑、白带增多。 3、小肠要排毒下巴出现痘痘。 4、肾脏要排毒面部或身体水肿、疲倦感增加。 5、心脏要排毒溃疡长在舌头。 6、肝要排毒指甲上会有明显的信号。 【中医推荐11个治疗咳嗽小偏方】

29、 1、白糖拌鸡蛋治疗咳嗽； 2、木耳蒸鸭蛋； 3、核桃、芝麻、生姜粉治疗咳嗽； 4、梨汁炖冬菇治疗咳嗽； 5、吃生姜片也止咳； 6、煮萝卜水可治疗咳嗽； 7、南瓜藤汁止咳； 8、杏仁治疗咳嗽； 9、搽风油精止咳平喘； 10、罗汉果泡水治疗咳嗽； 11、冰糖蒸白果 【五种营养食物让你一生健康】 1、大豆：抑制肿瘤、远离冠心病、延缓衰老； 2、蘑菇：营养丰富、提高免疫力、减肥； 3、土豆：护脾胃、消除眼袋； 4、西红柿：防癌、好食欲、精力旺盛、美白； 5、菠菜：不贫血、体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、生健康宝宝。 9 【如何使牙齿看起来更白？】 1.尽可能用吸管喝深色饮料; 2.不吸烟!

30、吸烟是黄牙的罪魁祸首。如果坚持不戒烟，每三至六个月需洗牙，并使用吸烟专用牙膏; 3.避免珊瑚色或带有黄色调的唇膏。带蓝色调的红色唇膏会让牙齿看起来最白; 4.不要太用力刷牙，会磨损牙齿珐琅质，使牙齿看起来泛灰。 【八种菜预防八种癌症】 菠菜（预防肺癌）；海带（预防乳腺癌）；茭白（预防肠癌）；菜花（预防胰腺癌）；芦笋（预防皮肤癌）；黄豆（预防宫颈癌）；大蒜（预防胃癌）；蘑菇（预防肝癌）。 【肚脐外形判断健康】 肚脐若为正圆形，申明身体健康。 向上形：肚脐向上耽误，应重视胃、胆囊、胰脏状况。 向下形：肚脐向下耽误，应重视胃下垂、便秘、慢性胃肠疾病及妇科病等。 凸出：可能有腹部积水或卵巢囊肿。 凹陷：提示肥胖或腹部发炎。 肚脐浅小：暗示身体较为衰弱，精力状况不佳。 【防发炎的菠菜】 尖叶菠菜叶柄长叶片薄，根粗壮，含糖分量多；圆叶菠菜片大肉厚，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。每百克中含水分91.8克，蛋白质2.4克，脂肪0.5克，钙72毫克，磷53毫克，铁1.8毫克，抗坏血酸39毫克。菠菜含有丰富的核黄素，有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。 10 香味可以改善健康 1香蕉、绿苹果或柠檬 味：抑制食欲助减肥。 2橙子或薰衣草味：平静情绪。