学习计划模板7篇.docx
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学习计划模板7篇
【精华】学习方案模板7篇
【精华】学习方案模板7篇
光阴的迅速，一眨眼就过去了，又将迎来崭新的生活，来为今后的学习制定一份方案吧。
做好可是让你提高学习效率的方法喔！
以下是为大家的学习方案7篇，欢送大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
开学第一天，老师告诫同学们说，即使你拥有再辉煌的过去，也并不代表你会在接下来的中学生活中依旧会活得潇洒。
是的，进入初中我们即将面临的是一个全新的起点，未来充满。
凡事预那么立，不预那么废。
新的学期我确立了新的目标，“学习成绩进位争先，能力素质全面开展”，为此，我制定了新学期方案。
在文化课学习上，坚持课前预习、课后复习，按时完成老师布置的作业，上课认真听讲，积极思考，踊跃发言，平时遇到学习上的问题及时请教，多与同学交流，不让问题过夜。
在语文学习方面，侧重多读，关心国家大事，养成每天读报的习惯，坚持每周安排半天课外阅读，一个月看一本中外名著，一学期看一集中学生范文选，扩大知识面，提高水平;在数学学习方面，侧重多练，每天晚上坚持一小时数学练习，每周坚持半天奥数学习，及时稳固和深化课堂学习，拓宽解题思路，提高解题速度;在英语学习方面，侧重“三多”，即多听、多说、多背，坚持每天早上英语朗读背诵半小时，每天听英语录音半小时，平时多练习用英语交流，熟练掌握所学语法、句型、生词，全面提高英语读、听、说能力。
在文体开展上，坚持认真上好文体课，培养广泛兴趣，开展一两项专长。
在体育锻炼方面，坚持每天半小时跑步，练习打好羽毛球、乒乓球，认真上好体育课，做好课间操，提高体育成绩，增强体质;在文艺和兴趣爱好方面，主要是在学习之余，练练琴、学学电脑等，尽量控制玩电脑游戏的时间，做到不影响学习，张驰有度，劳逸结合。
在集体生活上，增强集体荣誉感，遵守纪律，积极参加各项班集体活动，多参加社会实践活动，主动做好各项班集体工作，为同学效劳，在实践中锻练各方面能力，提高综合素质。
盐中的学习竞争压力是很大的，稍不努力成绩就会掉下来，大家都想变强，你懈怠了就只有做班级的“吊车尾”，所以努力提高学习成绩是我在新学期的第一要务。
方案定好了，关键在执行。
我将把我的新学期方案打印张贴在床头，每天第一时间提醒自己按方案朝着新目标迈进。
但愿我的方案经过努力后能取得预期效果，努力过了，就不会懊悔。
1.努力做到全面开展与培养个性特长相结合中学生应该德、智、体、美全面开展。
就学科学习来说，也要全面开展。
语文、英语作为语言文字的根本工具，语文作为运算的根本工具，首先必须学好；物理、化学、生物、计算机，作为现代科技的根底，也要努力学好；政治课的学习，能使我们确立正确的政治方向和科学的世界观、人生观，历史、地理知识以及音乐、美术等艺术科目，对于文化修养和思想境界的提高，以及培养对高雅艺术的欣赏鉴别能力的开展，都是不可缺少的。
2.学会读书成功的学问家，都有着迷地读书的特点。
“读书破万卷，下笔如有神。
”作为中学生，读书，首先要读好课本，然后还要进行广泛的课外阅读。
（1）正确使用课本课本，是教与学的根据。
要学习好各个学科，必须重视并学会阅读课本。
有些同学不知道应该怎样使用课本，往往只是在课后从书本中找出解题的公式，把习题做出来，就以为是读了课本了。
这种用书的方法，在高中是决不可行的。
在不同的学习环节中，都要阅读课本，但有不同的要求。
在上课前，最好先预习课本中将要讲授的内容，这一遍是略读，只要知道将要讲什么就可以了，有不明白之处记下来，课堂上认真听明白它。
预习是为了使听课心中有数，提高听课效率。
课后第一件事不是做练习，而是阅读课文。
课后复习，是消化阶段，是自己进行深入理解、分析综合的积极思维过程，必须及时地、仔细地、逐字逐句地阅读课本，并在此根底上，动脑动手，积极消化。
最后，在学完每章之后，还应把整章课文再阅读，做一个全章总结，把全章内容成有纲有目的系统内容，有系统地掌握它。
这是一种知识归纳。
（2）广泛的课外阅读除了精读课本外，为了开拓自己的视野，培养自学能力，还应进行广泛的课外阅读，特别是科普书籍和报刊。
对科普报刊上的文章，除了自己特别有兴趣的可以精读外，一般只要泛读就可以了。
在泛读中可能遇到一些自己读不懂或读得不太懂的问题，这不要紧，从阅读中知道有这么一回事，也是有益处的，这种阅读的主要意义在于扩大你的知识面，活泼你的思维。
好的习惯是靠日积月累的，同样，学习方案也是要坚持施行的。
中国古代伟大的教育家孔子说过：
“凡事预那么立，不预那么废”行之有效的学习方案是学习成功的第一步。
常常看到有些同学在做完作业后，不是东走走，西转转，就是东看看，西翻翻，似乎作业完成了，就万事大吉，没事可干了。
这实际上是一种随遇而安的学习态度。
这样做的原因，除了学习态度不够端正以外，很大程度上是没有为自己订个规划，学习缺乏方案性。
科学合理的学习方案对于中学生来说，具有如下几个方面的作用
每一个同学都有自己长远的学习目标，而要实现目标，就必须脚踏实地，有方案有步骤地去学习，要从实际出发，安排好学习时间和学习内容。
学习方案可以使自己的学习行动和学习目标有机地结合起来，每一项近期任务的完成都会使自己受到鼓舞，从而对学习产生一种潜在的动力，增强实现下一个目标的信心。
这些在执行方案中受到的鼓舞和鞭策比家长和教师的表扬更及时，更有效。
所以制定一个切实可行的学习方案，可以促进学习目标的实现。
学习方案使学生的各项学习活动目标明确。
在努力争取让自己的行动按方案进行时，由于学习生活的千变万化，常会出现一些意想不到的情况，影响着方案的执行，如临时性的集体活动、作业增多、考试临近等。
这时不能急躁，不能呆板的照方案进行，而要及时调整自己的学习方案以适应变化了的情况。
有时在方案实施过程中会出现困难，这时就要通过意志力去努力克服，排除诱惑，不断调整自己的行动，不偏离方案中既定的学习目标和任务，直到目标达成为止。
在实施方案中，每克服一个困难，完成一个任务，就会在享受胜利喜悦的同时增强克服困难的信心和勇气。
假设由于方案的不周而暂时没有完成，要及时总结教训，修改方案，争取新的胜利。
在成功和失败的交替过程中，意志力会得到锻炼和提高。
长期按学习方案办事，就会逐渐养成良好的学习习惯，使学习生活有规律。
这种习惯平时表现在每天的时间安排和的运用上。
时间安排上一旦形成习惯，到时间起床，到时间就睡觉，该学习时就安心学习，到了锻炼时间就自觉的去锻炼，学习生活就会到达“自动”进行的境界。
到了时间不去休息或锻炼，身上就不好受高中历史；到了时间不学习，心中就感到缺了点什么。
学习方法上一旦养成习惯，就会感到不预习就无法听好课，不复习就不能做好作业。
这种良好的学习习惯会大大提高学习效率，提高学习质量。
而这种良好的学习习惯是长期按照学习方案进行学习的结果。
所以说，良好的学习习惯是学习方案和顽强意志的产物。
好的学习方案把学习、休息和活动的时间进行了科学的具体安排。
如果自己在学习的时间多玩了一会儿，就会是方案中的任务玩不成，而且由于学习顺序的渐进性，从而使方案中后面的多项任务受到影响。
为了完成学习方案，一个用功的学生，不但不轻易浪费时间，而且在学习中十分注意效率。
汉族干部学习少数民族语言，少数民族干部学习汉语，是提高中华民族整体素质，加强民族团结，增进各民族相互了解，促进各民族共同开展、繁荣和进步的重要举措，驻村干部在藏汉双语学习中，了解各自的民风民俗、礼仪禁忌，增进民族间感情的融合。
驻村干部现学现用，帮助群众排忧解难，促进干群关系的融合，稳固民族团结成果。
我驻村工作组根据实际，制定20xx年藏汉“双语”学习方案如下：
一、根据每名干部“双语”的现有水平，确立“一帮多”的帮带关系，互相帮助学习“双语”双向负责，相互提高，确保做到不懂随时问、想学有人教的要求，营造一个良好的语言环境，增加干部的学习“双语”的兴趣。
二、定期进行双语学习，每周星期一、三利用一个小时的时间，藏族干部学习三句常用汉语。
每周星期二、四利用一个小时的时间，汉族干部学习三句常用藏语，日积月累、积少成多。
三、不定期开展双语强化培训，进一步提高少数民族干部汉语水平和提高汉族干部的藏语水平，形成互帮互助的良好学习环境，从日常生活中的点滴积累词汇，在拉家常中尽可能地练、大胆地说，不断提高驻村干部的双语实际应用水平和会话能力。
不觉中，已经开始步入了两年半的研究生生涯，总感觉在今后的学习和研究生活中，应该努力做点什么，努力思考点什么，应该做出点想自己能够满意的东西。
人家都说，好的开始时成功的一半，而针对自己的自身特点，兴趣爱好，制定一个符合自己的学习规划，又可以给我今后的前进道路指出有针对性的方向。
总的来说，在研究生的学习过程中，应该在学好根底课程和专业课程的根底上，多读书，勤思考，能够有自己观察事物独到的角度，理解问题独到的见解，能够在自己感兴趣和研究的领域有所突破。
1，在第一年的研究生学习过程中，以学院开设的各门根底课程和专业课程为主，在过老师的指导和帮助下，静下心来，认真读几本书。
另外，要勤加学习英语，因为英语在设计学习的过程中对有非常大的帮助，我们可以借助英语，多了解国外先进的设计理念以及设计方法。
2，在第二年的研究生学习过程中，在过老师的指导下，开始逐步进入自己所要研究的领域，多读，多思，多做，通过阅读和研究的积累，不断丰富自己的见识和知识，从而由此展开论文的创作。
在论文创作的同时，依然要积极阅读，善于思考，勇于探索，不断夯实自己的理论根底，丰富自己的思想内涵，培养自己爱读书，爱思考的优良习惯。
3，在最后的半年时间里，进一步丰富和完善自己的论文，争取以优异的成绩取得硕士学位。
在刚开学的这段时间里，我已经开始按照自己的方案开始学习，在英语课程学习的同时，网上浏览国外设计网站，在学习专业知识的同时，更能提高自己的英语水品。
最近，写过《情感化设计》的DonaldA.Norman又新出了一本《未来产品的设计》，我正准备买来阅读。
同时也在网上搜索有关建筑方面的专业书籍，希望能在学习产品的同时，扩大自己的兴趣，在这里也希望过老师能帮着推荐几本比拟好的书籍，以便在日后的读书过程中做到不盲目，更有针对性和目的性。
希望自己能够认真执行自我设定的方案，更好的丰富自己研究生的生活。
一、名词解释
动机：
是行为的直接动机，是引发和维持个体行为的一种内在的心理倾向
特质焦虑：
是一种人格特质，即在各种情况中产生焦虑反响的情绪倾向和行为倾向
热身损耗：
已经掌握的运动技能在间歇后不能立刻回复到原有表现水平，这种特殊的运动成
绩下降现象叫热身损耗
操作思维：
是反映肌肉动作和操作对象的相互关系及其规律的思维活动
战术意识：
指运发动在比赛中按一定的战术目的，正确合理的运用技术和战术的主动、自觉
的心理活动
运动技能：
是指通过练习而稳固下来的，自动化的，完善的动作活动方式
心理训练
广义：
心理训练师有目的有方案的对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程狭义：
心理训练师采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程。
目标设置训练：
是根据有效推动行为的原那么设置合理目标的过程。
角色定位：
是指运发动比赛前和比赛中对自己、队友、对手之间关系的认识倾向，它直接左右着运发动判断自己的比赛表现正常与否，影响着运发动的自信心和比赛应变能力。
二、简答
1、1.个性心理分为：
1）个性倾向性：
需要、动机、兴趣、信念、世界观
2）个性心理特征：
能力、气质、性格
2.运动心理学、体育心理学、锻炼心理学的关系
区别：
1）运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运发动在训练和比赛过程中的心理状态和变化
2）体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。
3）锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。
联系：
三门学科研究内容存在相互交叉和重叠现象
1）三门学科都是研究体育运动这一特定情景中的心理现象，而体育运动是以身体练习为主要特征的
2）不管哪门学科都是主要研究身体练习过程中的心理特点和变化规律，这也决定了有些行为的心理学依据是一样的，只不过是程度和方向上的不同。
3．运动心理学的性质与任务
任务：
1）研究人在体育运动中心理过程的特点和规律以及人的个体差异与体育运动关系
2）究体育活动对人心理过程和个性特征产生的短期影响和长期影响
3）研究掌握运动知识，形成运动技能，进行技能训练的心理学规律
4）研究运动竞赛中人的心理状态问题
性质：
作为心理学的分支学科，它是说明体育运动的心理学根底，研究人在体育运动中心理活动的特点以其规律的学科
4.倒U形假说的理论要点倒U形假说的'第一个理论预涉及唤醒水平与操作成绩的关系，即人处于较低的唤醒水平时工作效率较低；处于中等唤醒水平时，工作效率最高；处于较高唤醒水平时，工作效率下降倒U形假说的第二个理论预测涉及工作任务性质对唤醒水平与运动成绩关系的重要作用：
1）高唤醒水平时耐力，力量和速度性运动工程的最正确成绩所必要的
2）高唤醒水平会对发杂运动技能活动，精细肌肉活动以及要求协调性、稳定性和一般注意力的活动会产生干扰
3）对所有运动任务而言，稍高于平均水平的唤醒比平均水平或低于平均水平的唤醒更适宜
5.专门化知觉的特点
1）专门化知觉具有综合性，往往依赖多种分析器的同时活动
2）专门化知觉具有专项性，不同的分析器依专项特点而不同的专门化和知觉中起不同的作用
3）动觉是专门化知觉的主要因素
6.短时运动记忆的遗忘曲线
同言语反响相似，运动反响的记忆也有一个遗忘过程，大致在一分钟左右完成。
艾宾浩斯遗忘曲线先快后慢。
7.热身损耗对运发动有何启示意义
1）上场前准备活动必须认真做，且准备活动的动作结构、频率等特征应尽量与所要完成的动作技能相似
2）在比赛间歇过程中，如果利手、利脚时需要休息，可利用非利手、利脚在临赛前做热身活动，以保持利手、利脚的技能定势
3）当对方竞技状态极佳，势不可挡时，要采取措施，想方设法打乱对方的定势，如;要求暂停或成心拍球以推迟发球时间等
8.认知决策与直觉决策
两者相同点：
首先，它们同属决策过程；其次它们均有较好的决策正确性两者的区别：
1）运动情景的要求不同
2）可以利用的线索不同
3）决策过程的速度不同，直觉决策速度极快
4）决策结果的准确程度不同
5）决策过程的意识程度不同
6）决策过程的分解程度不同
9.意志品质
1）自觉性：
是指能深刻的认识到自己行为的目的，并主动的支配自己的行动
使之符合于该工程
2）坚持性：
是指在完成艰巨任务时坚持不懈的克服困难的意志特征
3）果断性：
是能迅速明辨是非，迅速的采取决定和执行决定的意志特征
4）自制性：
是自觉控制自己的情绪，结束
10.运动技能的根底特征
1）指向目标，即运动技能都有其各自的操作目标
2）运动技能的操作具有随意性，既不能把反射性运动视为运动技能
3）动作技能需要身体、头或肢体的运动来实现任务目标，这是运动技能区别于人类其他技能的根底
4）为了实现技能的操作目标，人们需要对动作技能进行学习或再学习
11.运动技能形成的阶段
1）认知定向阶段
2）动作的连接阶段
3）协调完善阶段
12．心理训练
广义：
心理训练师有目的有方案的对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程
狭义：
心理训练师采用特殊手段使受训者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己行为的过程
13.目标设置的原那么
1）设置短期与长期相结合的目标
2）设置具体而明确的目标
3）设置实现而具有挑战性的目标
4）尽量设置任务定向的目标
14.运发动参赛角色的合理定位
1）无论即将开始的比赛对手是谁，赛前都应对自己或全队的参赛角色进行重新定位
2）随着比赛进行中双方成绩的变化，运发动本着必须“冲击”对手的原那么及时调整比赛角色
3）明确比赛过程的关键性指标，并对这些过程指标坚决必胜信念
4）无论比赛结果如何，赛后均因对自我和全队进行重新定位
15.情绪的生理调节
表情调节、呼吸调节、活动调节、饮食调节
16.情绪的认知调节
表象调节、暗示调节、宣泄调节、情志转移、激化调节
17.情绪的环境调节
音乐调节、颜色调节、气味调节
三、理解
⒈人的心理是对客观现实的反映
1）人的心理是客观现实与人脑相互作用的结果
2）客观现实是人的心理的源泉
3）社会生活实践对人的心理起制约作用
4）人的心里是客观现实的主观映像
5）人的心理是对客观现实的积极的，能动的反映
⒉20世纪20-30年代运动心理学的建立与开展代表人物：
格里菲斯
⒊20世纪60-70年代运动心理学的开展
1）1965年在罗马召开了第一届运动心理学会议
⒋中国运动心理学的开展：
1942年吴文忠、萧忠国出版第一部体育心理学
⒌动机的分类
生理动机与社会性动机
有意识动机与无意识动机
内在动机与外在动机
⒍认知评价理论的几个重要概念
第一：
事件的控制性功能与人们的自我决策有关
第二：
事件的信息功能与人们的能力体验有关
第三：
加强内部动机的事件称为信息性事件
第四：
加强外部动机的事件称为控制性事件，因为这些事件的控制性功能超过了信息性功能
⒎任务定向与自我定向
有完成一项任务的过程中，如果强调的重点是任务本身，那么，人们对自己表现出来的能力的知觉是以自己个人为参照系的，不同他人做比拟。
因此，可以预测，这种任务定向有助于培养和提高人的主观能力感。
而自我定向那么不同，它考虑的主要是个人的能力水平。
在这种情况下，人们对自己表现出的能力的知觉意味着对自己是否比别人强这个问题做出的评估。
因此，可以预测，这种定向更容易使人们产生能力缺乏之感。
⒏情绪状态的分类心境、激情、应激
⒐认知焦虑与躯体焦虑
研究说明，认知焦虑与完成认知任务的成绩呈现出更强的负相关，提示认知焦虑，对认知任务有更重要。
研究还说明，躯体焦虑与运动任务的成绩呈现曲线相关的关系，提示躯体焦虑对运动任务有更为复杂
⒑个人最正确功能区理论是苏联学者汉宁提出来的
⒒多维焦虑分为哪三种
认知状态焦虑、状态自信、躯体状态焦虑
⒓凯利的三维归因理论
凯利的三维归因理论认为，人们行为的原因十分复杂，必须在类似的情境中进行屡次观察，才能做出个人或是情境的归因。
人们要横跨三种不同的范围来检验因果关系，即客观刺激物、行为者和所处情境。
人们在做出归因决断时还要依靠三种不同的信息资料，即区别性、一致性和一贯性资料。
⒔习得性无助：
是指由于无法控制某时间的出现或消除而感到无能为力，是后天形成的。
它给运发动带来的心理创伤往往是很严重的
⒕阿尔波特的人格品质：
1）特质2）共同特质3）个体特质
⒖艾森克提出的人格的三个根本维度
内向外、神经质、精神质
⒗感觉与知觉的关系
两者的区别：
感觉反响事物的个别属性；知觉反响事物的整体属性
两者的联系：
知觉是在感觉的根底上形成的，对事物属性的感觉越丰富，对事物的知觉才越完整
⒘知觉的根本特征
1）知觉的完整性
2）知觉的选择性
3）知觉的理解性
4）知觉的恒常性
⒙专门化知觉的含义
是专项运动对运发动心理要求的一个重要方面，它是运发动在运动实践中经过长期专项训练形成的一种精细的综合性操作，知觉能对自身运动和环境线索做出敏锐
⒚记忆的分类
感觉记忆、短时记忆、长时记忆
⒛不同技能长时记忆的比拟
连续技能比分立技能记忆得更好，主要原因可能是初学量的不同
21.思维：
是人脑对客观事物的本质特征及内部联系间接的和概括的反映，这种反映是借助于语言来实现的
22．思维的分类
1）动作思维2）形象思维3）抽象思维
23．概念与词的关系
1）没有词就没有概念，没有概念也就没有词
2）词并不完全等同于概念
不断加强理论学习，树立终身学习的理念，拓宽知识视野，更新知识结构。
用心投身教育科研的改革与实践，在实践中不断的学习、总结经验，构成富有个性化的教育教学理论，用以提高自己的教学水平和教学成绩。
1、挖掘教材中的人文素材和隐含的人文价值，给学生以人文关心，开展学生的人文个性和人文精神。
2、提高对课程的认识，学科的认识，背景资源评价的认识，教学中不断地内化、提升、反思，构成自己特有的教学风格，始终持续较高的教学成绩。
3、将教学过程的点滴感受、理性思考记录过下来，透过不断丰富资料，最终以论文或研究报告的形式发表。
4、尊重学生的个体差异，做到分层施教、定向实教。
在施教过程中，要做到循循善诱、诲人不倦。
5、认真用心上好每一堂课;不段锤炼自己的教学语言;多了解学生，做学生的真正良师益友。
6.每月至少阅读一本书，并写好相关读书心得。
每月至少写一篇教学反思。
每一天读书不少于一小时。
坚持每一天写微博，一周内不少于四条。
每学期至少读一本教育教学的理论专著，至少发表一篇市级优秀教学论文。
7.每学期听课20节以上。
8、注重教学实效，在各项教学检测中决不拖后腿，争取领先。
使学生以优异的成绩完成毕业会考。
创造时机，组织优秀学生参加作文比赛等语文活动，最好是榜上有名。
9、做好全员育人工作。
10、组织好每周的群众备课。
坚决执行学校读书会、圈、备课组、教研组、教研室、教学处、年级部等部门机构的各项教学要求。
方案是完美的。
实施也不难。
难在坚持。
把它晒出来，就是想听听各位同仁的珍贵推荐，更是想受到众多人的监督与鞭策。
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