自由泳游泳教学计划.docx
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自由泳游泳教学计划
袁州学校游泳教学方案
1.参照相关教材,结合袁州学校学校实际情况,进展自选自编。
2.本学期教学内容共为15学时〔其中2学时为机动学时〕。
3.教学目的:
1通过教与学使学生掌握一项游泳姿势〔自由泳〕,并乐于参与、体验游泳运动给人带来的乐趣。
2使学生理解游泳运动相关知识,以及水上平安及救生常识。
3通过多种练习方式,使学生在初步掌握游泳这门生存技能的同时,进步学生的心理素质、身体素质和体能。
4通过学习,培养学生的英勇精神,注重公共卫生的优良品德,增强平安意识等。
教学内容
自由泳
学时安排
平安、救生常识及熟悉水性1学时、自由泳11学时、机动1学时、考核评比2学时
学时顺序
学时内容
教学目的
重、难点
教学方法
1平安、救生常识及熟悉水性
1.平安常识;
2.熟悉水性;
3.公布考核内容。
1.理解根本水上平安常识、树立公共卫生道德意识;
2.培养对游泳运动的兴趣,克制恐水心理,激发学习主动性。
难点:
克制恐水心理。
重点:
平安、救生常识。
1.陆上集中讲解平安意识、救生常识及公共卫生思想教育;
2.老师讲解〔提示〕水上平衡才能的动作要点,学时观察,学生陆上模拟练习。
1.熟悉水性;
2.学习水上呼吸动作。
1.进一步熟悉水性;
2.建立水上呼吸的动作概念,掌握呼吸的运动要领。
3.开展学生的动作协调性,增强身体体能;克制胆小心理,培养英勇精神。
难点:
水上呼吸动作时的心理状态。
重点:
水上“呼〞气动作。
1.陆上集中练习,模拟水中平衡动作;
练习水上平衡动作;
3.陆上集中讲解〔提示〕水上呼吸动作要点,学生观察并陆上模拟练习。
4.老师水上示范。
5.学生扶池边练习水上呼吸动作〔多种形式〕
和腿部
1.复习呼吸动作;
;
3.学习自由泳腿技术。
1.进步水性;
2.学习漂浮后改良呼吸动作技术;
3.初步掌握自由泳腿部动作要领。
难点:
漂浮时水上身体平衡才能。
重点:
漂浮后的自主站立。
1.老师讲解漂浮要点,学生观察并陆上模拟练习。
2.陆上集中讲解〔提示〕自由泳腿部动作要点,学生观察并陆上模拟练习;
3.老师水上示范;
4.漂浮自由泳腿练习。
4.腿部
1.复习自由泳腿技术;
2.复习呼吸动作。
1.进一步进步呼吸动作;
2.改良进步腿部动作技术;
3.开展学时的动作协调性及水上平衡才能,增强身体机能,培养学生顽强拼搏的意志。
难点:
身体的伸展和腿部打水动作。
重点:
呼吸与腿部动作配合。
1.陆上集中以多种形式练习腿部动作;
2.老师水上示范;
3.学生漂浮自由泳腿部动作练习。
1.复习自由泳腿技术;
2.复习呼吸动作。
1.进一步进步呼吸动作;
2.改良进步腿部动作技术;
难点:
身体的伸展和腿部打水动作。
重点:
呼吸与腿部动作配合。
1.陆上集中以多种形式练习腿部动作;
2.老师水上示范;
3.学生漂浮自由泳腿部动作练习。
1.学习自由泳的呼吸初级动作;
2.复习自由泳腿部动作;
1.初步掌握呼吸与腿部动作的配合技术;
2.开展学生的水上动作协调性,增强身体机能。
难点:
呼吸与腿部动作的配合。
重点:
自由泳腿部动作练习
1.陆上集中讲解〔提示〕呼吸与腿部的配合的动作要领,学生观察,学生陆上模拟练习;
2.老师水上示范;
3.学生扶池边半陆半水练习自由泳换气动作。
1.学习自由泳的呼吸初级动作;
2.复习自由泳腿部动作;
1.初步掌握呼吸与腿部动作的配合技术;
2.开展学生的水上动作协调性,增强身体机能。
难点:
呼吸与腿部动作的配合。
重点:
自由泳腿部动作练习
1.陆上集中讲解〔提示〕呼吸与腿部的配合的动作要领,学生观察,学生陆上模拟练习;
2.老师水上示范;
3.学生扶池边半陆半水练习自由泳换气动作。
1.复习自由泳呼吸与腿部配合动作;
2.学习自由泳手部技术。
1.进一步进步呼吸与腿部的配合技术;
2.初步掌握自由泳手部动作技术要领。
难点:
腿部与手部的配合节奏性。
重点:
划手的动作要领。
1.陆上集中讲解自由泳手部动作要领,学生陆上模拟练习;
2.老师水上示范;
3.学生水上自由泳手练习。
1.复习自由泳手部技术;
2.复习自由泳呼吸与腿部配合技术。
1.改良自由泳手部动作技术要领;
2.改良呼吸与腿部的配合技术;
3.锻炼学生身体体能。
难点:
划手时腿部动作的保持。
重点:
体会自由泳划手的道路。
1.陆上集中自由泳手部动作练习;
2.陆上集中自由泳腿部动作练习;
3.水中多种类型的手部练习和腿部练习。
1.复习自由泳手部技术;
2.复习自由泳呼吸与腿部配合技术;
3.学习呼吸、腿部、手部配合动作技术。
1.初步掌握自由泳配合动作;
2.改良呼吸与手部动作的配合。
3.学习自由泳配合时呼吸的动作要领。
难点:
动作互相配合时的呼吸动作。
重点:
臂、腿、呼吸配合动作的节奏。
1.陆上集中讲解自由泳配合动作要领,学生观察,陆上模拟练习。
2.水上配合练习。
复习自由泳配合动作技术。
1.进步自由泳配合动作。
2.进步学生水上运动的耐力,增强身体机能,进步心理调节才能。
难点:
动作互相配合时的呼吸动作。
重点:
配合时的各局部节奏。
1.陆上自由泳练习。
2.水上配合练习。
〔逐步增长间隔的练习〕
12.配合
复习自由泳配合动作技术。
1.进一步进步自由泳配合动作。
2.进步学生水上运动的耐力,增强身体机能,进步心理调节才能。
难点:
动作互相配合时的呼吸动作。
重点:
配合时的各局部节奏。
1.陆上自由泳练习。
2.水上配合练习。
〔逐步增长间隔的练习〕
13.稳固与拓展
1.对前期已较好掌握的学生,在保证平安的前提下,安排其进展较长间隔的自由泳练习。
2.对前期掌握运动技能相对较弱的学生,采取有针对性的个体教学,尽量减少互相间的差距。
考评
1.理解本学期练习效果;
2.与第一节课相照应;
3.鼓励学生,为下一节课的游泳比赛打根底。
考评内容:
1.间隔;
2.技术程度。
1.老师提出考评内容及要求,强调平安。
2.分组进展考评;
3.公布结果;
4.提出比赛形式。
5.告知以后自我提升程度的方法。
以鼓励,鼓励为主的比赛,详细比赛形式,届时通知。