阿坝师范高等专科学校.docx
《阿坝师范高等专科学校.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《阿坝师范高等专科学校.docx（50页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
阿坝师范高等专科学校
阿坝师范高等专科学校
教案
（一）
（2007——2008学年第1学期）
体育教育专业2006级1、3班
课程名称：
健美操必修课
任课教师：
李东
2007年9月10日
阿坝师专教案
（一）
人数第1次课2007年月日
教材
内容
1、健美操七种基本步伐
2、健美操基本姿态
教学目标
1、通过基本步伐的学习，使学生掌握七种基本步伐的技术要领。
2、通过基本姿态的学习，使学生了解身体控制是健美操的本质特征之一。
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法及教学要求
准
备
部
分
5′
一、集合，检查人数，着装
二、问好，安排见习生
三、宣布本课内容，任务注意事项，导入教学
组织：
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
△
教法：
体育委员整队，检查人数，教师宣布内容，目标及注意事项
要求：
思想积极，集中，精神饱满，动作快、静、齐
基
本
部
分
结
束
部
分
40′
40′
5′
一、学习基本步伐动作
踏步：
动作要领
1、髋与膝保持弹动
2、踝关节动作要清晰，足尖—滚动—足跟
3、上体表现出腰腹力量控制
后踢腿跑：
动作要领
1、膝关节垂直于髋关节或在髋关节后弯曲
2、脚面绷直至最大
3、脚步动作表现出控制，足尖—滚动—足跟
二、学习基本姿态
一、放松练习
二、小结，布置作业
指出存在问题，表扬鼓励
三、收拾场地器材
组织：
四列横队
教法：
1、讲解动作要领
2、提示要领，学生练习
要求：
动作有力度，有弹性
教法：
1、教师讲解动作要领，学生练习
2、音乐伴奏，跟上节奏
要求：
动作到位
组织：
四列横队，体操队形
组织：
四列横队，密集队形
教法：
教师与学生交流、反馈
要求：
快、静、齐，鼓励学生提出问题
场地器材
健美操或体操场地一块，录音机一部
课后小节
同学们积极性很高，基本完成教学任务
阿坝师专教案
（一）
人数第2次课2007年月日
主题
健美操概述
教学
目标
通过概述简介，使学生了解健美操的的起源与发展、概念与特点、功能与作用，形成对健美操的正确认识。
重点
难点
健美操运动基础知识
教法
讲解
教
学
过
程
第一节健美操发展简况
一、我国健美操运动发展简况
（一）我国健身性健美操运动的产生与发展
1、产生期——认识阶段
（1）我国近代健美操运动的产生
（2）我国现代健美操运动的产生
2、探索期——研究阶段
3、发展期——普及阶段
（二）我国竞技性健美操运动的产生与发展
1、探索期
2、规范期
3、与国际接轨期
（三）我国健美操管理体系的建立
二、国际健美操运动发展简介
（一）健身性健美操运动的产生与发展
（二）竞技性健美操运动的产生与发展
（三）国际健身协会和竞技性健美操组织介绍
1、国际健身协会
2、竞技健美操国际组织
教
学
过
程
第二节健美操运动基础知识
一、健美操运动概念
二、健美操运动的特点
（一）健身性健美操的特点
1、保持有氧代谢过程
2、广泛的适应性
3、注重个体差异
4、健身的安全性
（二）竞技性健美操的特点
1、高度的艺术性
2、强烈的节奏性
3、高难度、高体能
4、仍保留着大众体育的特色
三、健美操运动的分类
（一）健身性健美操
（二）竞技性健美操
（三）表演性健美操
四、健美操运动的功能
（一）增进健康美功能
（二）塑造形体美功能
（三）缓解精神压力，娱乐身心功能
（四）医疗保健功能
课
后
小
节
通过该部分的介绍使学生对健美操的基本情况做以简要的了解，形成了对健美操的初步认识。
阿坝师专教案
（一）
人数第3次课2007年月日
教材
内容
1、健美操基本步伐组合
2、大众锻炼标准3级规定动作
（1）
教学目标
1、通过基本步伐的学习，使学生掌握七种基本步伐的技术要领。
2、通过大众锻炼标准3级规定动作的学习，提高身体的协调能力。
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法及教学要求
准
备
部
分
5′
一、集合，检查人数，着装
二、问好，安排见习生
三、宣布本课内容，任务注意事项，导入教学
组织：
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
△
教法：
体育委员整队，检查人数，教师宣布内容，目标及注意事项
要求：
思想积极，集中，精神饱满，动作快、静、齐
基
本
部
分
30′
一、学习基本步伐动作
弹踢腿：
动作要领
脚1、脚面绷直
2、动作过程保持良好控制，摆动腿表现出股四头肌的制动
吸腿跳：
动作要领
1、髋膝关节弯曲均为90度
2、支撑腿伸直，髋与膝最大弯曲接近10度
组织：
四列横队，体操队形
要求：
充分活动开各关节
教法：
1、教师进行动作示范
2、讲解动作要领
3、提示要领，学生练习
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法及教学要求
50′
二、学习大众锻炼标准
3级规定动作
第1小节4×8×2
（一）4次次并步L形
（二）向前/后走三步吸腿
（三）2次一字步
（四）向后一字步/迈步吸腿
组织：
同上
教法：
1、讲解、示范
2、教师领做
3、强调动作技术要领
4、边做边提示动作技术要领
5、分组进行纠正练习，教师个别与统一纠正。
6、学生互相观摩，互相纠正
要求：
动作有力度，有弹性，注意手形的变化
（五）至（八）动作同
（一）至（四）方向相反
结
束
部
分
5′
一、放松练习
二、小结，布置作业
指出存在问题，表扬鼓励
三、收拾场地器材
组织：
四列横队，体操队形
组织：
四列横队，密集队形
教法：
教师与学生交流、反馈
要求：
快、静、齐，鼓励学生提出问题
场地器材
健美操或体操场地一块，录音机一部
课后小节
同学们学习热情很高，基本完成教学任务。
阿坝师专教案
（一）
人数第4次课2007年月日
教材
内容
1、健美操基本步伐组合
（1）
（2）
2、大众锻炼标准3级规定动作
（2）
教学目标
1、通过基本步伐的学习，使学生掌握七种基本步伐的技术要领。
2、通过大众锻炼标准3级规定动作的学习，提高身体的协调能力
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法及教学要求
准
备
部
分
5′
一、集合，检查人数，着装
二、问好，安排见习生
三、宣布本课内容，任务注意事项，导入教学
组织：
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
△
教法：
体育委员整队，检查人数，教师宣布内容，目标及注意事项
要求：
思想积极，集中，精神饱满，动作快、静、齐
基
本
部
分
10′
一、学习基本步伐动作
踢腿跳：
动作要领
1、最低达到肩的高度，接近145度
2、腿伸直、膝关节没有动作
3、动作中脚面绷直
开合跳：
1、双腿向外跳开，膝关节自然弯曲
2、两脚分开距离大于肩宽
组织：
四列横队，体操队形
要求：
态度认真
教法：
1、教师进行动作示范
2、讲解动作要领
3、提示要领，学生练习
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法及教学要求
30′
40′
二、学习基本步伐组合
1、踏步
2、走步
3、弹动
4、移重心
5、并步
6、两次并步
7、交叉步
8、脚跟前点
三、学习健美操大众锻炼标准
3级规定动作
（2）
第2小节
（一）4次侧交叉步
（二）2次迈步连续吸腿
（三）3次侧并步后退
（四）左腿侧点地接后屈腿
组织：
四列横队，体操队形
教法：
教师示范，学生练习
要求：
跟上音乐，融为一体
每个动作1×8拍，共8×8拍
组织：
同上
教法
1、讲解、示范
2、教师领做
3、强调动作技术要领
4、边做边提示动作技术要领
5、分组进行纠正练习，教师个别与统一纠正。
6、学生互相观摩，互相纠正
要求：
动作有力度，有弹性，注意手形的变化
（五）至（八）动作同
（一）至（四）方向相反
结
束
部
分
5′
一、放松练习
二、小结，布置作业
指出存在问题，表扬鼓励
三、收拾场地器材
组织：
四列横队，体操队形
组织：
四列横队，密集队形
教法：
教师与学生交流、反馈
要求：
快、静、齐，鼓励学生提出问题
场地器材
健美操或体操场地一块，录音机一部
课后小节
基本完成教学任务，动作欠规范性，今后的教学将不断改善。
阿坝师专教案
（一）
人数第5次课2007年月日
教材
内容
1、健美操基本步伐组合（3）（4）
2、大众锻炼标准3级规定动作（3）
教学目标
1、通过基本步伐的学习，使学生掌握七种基本步伐的技术要领。
2、通过三级动作的学习，提高学生协调性，逐步认识健美操。
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法及教学要求
准
备
部
分
5′
一、集合，检查人数，着装
二、问好，安排见习生
三、宣布本课内容，任务注意事项，导入教学
组织：
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
△
教法：
体育委员整队，检查人数，教师宣布内容，目标及注意事项
要求：
思想积极，集中，精神饱满，动作快、静、齐
基
本
部
分
5′
一、学习基本步伐组合
1、半蹲
2、一字步
3、曼步
4、V字步
5、并步跳
6、纵跳
9、吸腿跳
10、点跳
组织：
四列横队，体操队形
教法：
教师示范，学生练习
要求：
跟上音乐，融为一体
每个动作1×8拍，共8×8拍
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法及教学要求
50′
二、学习健美操大众锻炼标准
3级规定动作（3）
第3小节
（一）2次漫步
（二）2次漫步吸腿跳/4次走步
（三）V字步右转90度/V字步
（四）4次迈步后屈腿
组织：
同上
教法
1、讲解、示范
2、教师领做
3、强调动作技术要领
4、边做边提示动作技术要领
5、分组进行纠正练习，教师个别与统一纠正。
6、学生互相观摩，互相纠正
要求：
动作有力度，有弹性，注意手形的变化
（五）至（八）动作同
（一）至（四）方向相反
结
束
部
分
5′
一、放松练习
二、小结，布置作业
指出存在问题，表扬鼓励
三、收拾场地器材
组织：
四列横队，体操队形
组织：
四列横队，密集队形
教法：
教师与学生交流、反馈
要求：
快、静、齐，鼓励学生提出问题
场地器材
健美操或体操场地一块，录音机一部
课后小节
在师生的共同努力下，圆满完成教学任务。
阿坝师专教案
（一）
人数第6次课2007年月日
教材
内容
1、学习身体各部位动作及其组合
2、复习步伐组合
3、上肢基本功练习
教学目标
1、通过学习健美操身体各部位动作及其组合，了解身体动作的运用
2、通过上肢基本功练习，提高肌肉的控制能力
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法及教学要求
准
备
部
分
5′
一、集合，检查人数，着装
二、问好，安排见习生
三、宣布本课内容，任务注意事项，导入教学
组织：
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
△
教法：
体育委员整队，检查人数，教师宣布内容，目标及注意事项
要求：
思想积极，集中，精神饱满，动作快、静、齐
基
本
部
分
20′
一、学习身体各部位动作及其组合
1、头部动作
2、肩部动作
3、胸部动作
4、腰部动作
5、髋部动作
二、复习步伐组合
组织：
四列横队，体操队形
教法：
教师示范，学生练习
要求：
跟上音乐，融为一体
每个动作4×8拍，共20×8拍
组织：
同上
教法：
学生跟做，教师观察并指导
要求：
与音乐融为一体
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法及教学要求
20′
40′
三、上肢基本功练习
（一）屈伸动作训练
1、向前屈伸
两手在前平举位置上进行屈伸练习
2、向侧屈伸
两手在侧平举位置上进行屈伸练习
1、向上屈伸
两手在上举位置上进行屈伸练习
（二）举的动作训练
1、向前举
两手向前举，到达平于肩或稍低于肩的高度停止
1、向侧举
两手向侧举，到达平于肩或稍低于肩的高度停止
2、向上举
3.1两手经前向上举
3.2两手经侧向上举
组织：
四列横队，对空站
教法：
1、讲解动作要领
2、提示要领，学生练习
3、音乐伴奏下教师领做，学生反复练习
要求：
流畅完成动
结
束
部
分
5′
一、放松练习
二、小结，布置作业
指出存在问题，表扬鼓励
三、收拾场地器材
组织：
四列横队，体操队形
组织：
四列横队，密集队形
教法：
教师与学生交流、反馈
要求：
快、静、齐，鼓励学生提出问题
场地器材
健美操或体操场地一块，录音机一部
课后小节
阿坝师专教案
（一）
人数第7次课2007年月日
教材
内容
1、健美操形体姿态组合
（1）
2、健康活力健身操钻石级规定动作
（1）
教学目标
2、通过学习健美操的形体姿态组合，改善身体的姿态
2、通过健康活力健身操规定动作学习，提高身体的协调能力，接触前沿的健美操信息。
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法及教学要求
准
备
部
分
5′
一、集合，检查人数，着装
二、问好，安排见习生
三、宣布本课内容，任务注意事项，导入教学
组织：
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
△
教法：
体育委员整队，检查人数，教师宣布内容，目标及注意事项
要求：
思想积极，集中，精神饱满，动作快、静、齐
基
本
部
分
20′
一、学习基本步伐组合
1、跑
2、开合跳
3、摆腿跳
4、后屈腿
组织：
四列横队，体操队形
教法：
教师示范，学生练习
要求：
跟上音乐，融为一体
每个动作1×8拍，共8×8拍
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法及教学要求
20′
40′
二、学习形体姿态组合
（1）
三、学习健康活力健身操规定动作
组织：
同上
教法：
教师领做，学生跟做
要求：
与音乐融为一体
组织：
四列横队，对空站
教法：
4、讲解动作要领
5、提示要领，学生练习
6、音乐伴奏下教师领做，学生反复练习
要求：
流畅完成动
结
束
部
分
5′
一、放松练习
二、小结，布置作业
指出存在问题，表扬鼓励
三、收拾场地器材
组织：
四列横队，体操队形
组织：
四列横队，密集队形
教法：
教师与学生交流、反馈
要求：
快、静、齐，鼓励学生提出问题
场地器材
健美操或体操场地一块，录音机一部
课后小节
阿坝师专教案
（一）
人数第8次课2007年月日
教材
内容
1、健美操形体姿态组合
（2）
2、健康活力健身操钻石级规定动作
（2）
教学目标
1、过学习健美操的形体姿态组合，改善身体的姿态
2、通过健康活力健身操规定动作学习，提高身体的协调能力，接触前沿的健美操信息。
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法及教学要求
准
备
部
分
5′
一、集合，检查人数，着装
二、问好，安排见习生
三、宣布本课内容，任务注意事项，导入教学
组织：
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
△
教法：
体育委员整队，检查人数，教师宣布内容，目标及注意事项
要求：
思想积极，集中，精神饱满，动作快、静、齐
基
本
部
分
80′
一、复习基本步伐组合
二、学习形体姿态组合
（2）
组织：
四列横队，体操队形
教法：
学生练习，教师指导纠正
要求：
动作准确，规范
组织：
同上
教法：
教师领做，学生跟做
要求：
与音乐融为一体
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法及教学要求
三、学习健康活力健身操钻石级规定动作
（2）
组织：
四列横队，对空站
教法：
1、讲解动作要领
2、提示要领，学生练习
3、音乐伴奏下教师领做，学生反复练习
要求：
态度认真、流畅完成动作
结
束
部
分
5′
一、放松练习
二、小结，布置作业
指出存在问题，表扬鼓励
三、收拾场地器材
组织：
四列横队，体操队形
组织：
四列横队，密集队形
教法：
教师与学生交流、反馈
要求：
快、静、齐，鼓励学生提出问题
场地器材
健美操或体操场地一块，录音机一部
课后小节
阿坝师专教案
（一）
人数第9次课2007年月日
教材
内容
1、复习健美操形体姿态组合
2、学习健康活力健身操钻石级规定动作（3）
教学目标
1、通过学习健美操的形体姿态组合，改善身体的姿态。
2、通过健康活力健身操规定动作学习，提高身体的协调能力，接触前沿的健美操信息。
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法及教学要求
准
备
部
分
5′
一、集合，检查人数，着装
二、问好，安排见习生
三、宣布本课内容，任务注意事项，导入教学
组织：
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
△
教法：
体育委员整队，检查人数，教师宣布内容，目标及注意事项
要求：
思想积极，集中，精神饱满，动作快、静、齐
基
本
部
分
80′
一、复习基本步伐组合
二、复习形体姿态组合
组织：
四列横队，体操队形
教法：
学生练习，教师指导纠正
要求：
动作准确，规范
组织：
同上
教法：
教师领做，学生跟做
要求：
与音乐融为一体
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法及教学要求
三、学习健康活力健身操钻石级规定动作
（2）
组织：
四列横队，对空站
教法：
1、讲解动作要领
2、提示要领，学生练习
3、音乐伴奏下教师领做，学生反复练习
要求：
态度认真、流畅完成动作
结
束
部
分
5′
一、放松练习
二、小结，布置作业
指出存在问题，表扬鼓励
三、收拾场地器材
组织：
四列横队，体操队形
组织：
四列横队，密集队形
教法：
教师与学生交流、反馈
要求：
快、静、齐，鼓励学生提出问题
场地器材
健美操或体操场地一块，录音机一部
课后小节
阿坝师专教案
（一）
人数第10次课2007年月日
教材
内容
1、行进间步伐练习
2、复习步伐组合和身体各部位动组合，
3、上肢基本功练习
教学目标
1、通过行进间的步伐练习，使动作更稳定
2、通过上肢基本功练习，提高肌肉的控制能力
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法及教学要求
准
备
部
分
5′
一、集合，检查人数，着装
二、问好，安排见习生
三、宣布本课内容，任务注意事项，导入教学
组织：
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
△
教法：
体育委员整队，检查人数，教师宣布内容，目标及注意事项
要求：
思想积极，集中，精神饱满，动作快、静、齐
基
本
部
分
80′
一、行进间步伐练习
二、复习基本步伐组合
组织：
教法：
学生练习，教师指导纠正
要求：
动作准确，规范
组织：
四列横队，体操队形
教法：
学生做，教师指导纠正
要求：
与音乐融为一体
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法及教学要求
基
本
部
分
三、上肢基本功练习
（一）屈伸动作训练
1、向前屈伸
两手在前平举位置上进行屈伸练习
2、向侧屈伸
两手在侧平举位置上进行屈伸练习
2、向上屈伸
两手在上举位置上进行屈伸练习
（二）举的动作训练
1、向前举
两手向前举，到达平于肩或稍低于肩的高度停止
3、向侧举
两手向侧举，到达平于肩或稍低于肩的高度停止
4、向上举
3.1两手经前向上举
3.2两手经侧向上举
组织：
四列横队，对空站
教法：
4、讲解动作要领
5、提示要领，学生练习
6、音乐伴奏下教师领做，学生反复练习
要求：
态度认真、流畅完成动作
结
束
部
分
5′
一、放松练习
二、小结，布置作业
指出存在问题，表扬鼓励
三、收拾场地器材
组织：
四列横队，体操队形
组织：
四列横队，密集队形
教法：
教师与学生交流、反馈
要求：
快、静、齐，鼓励学生提出问题
场地器材
健美操或体操场地一块，录音机一部
课后小节
阿坝师专教案
（一）
人数第11次课2007年月日
教材
内容
1、健康活力健身操钻石级规定动作（4）
2、健美操基本难度组合
教学目标
1
升级会员 