阿坝师范高等专科学校.docx

1、阿坝师范高等专科学校阿坝师范高等专科学校教 案（一） （2007 2008 学年第 1 学期） 体育教育 专业 2006 级 1、3 班课程名称： 健美操必修课 任课教师： 李东 2007 年 9月 10 日阿坝师专教案（一）人数 第 1 次课 2007 年 月 日教 材内 容1、健美操七种基本步伐2、健美操基本姿态教学目 标1、通过基本步伐的学习，使学生掌握七种基本步伐的技术要领。2、通过基本姿态的学习，使学生了解身体控制是健美操的本质特征之一。课的部分时间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求准备部分5一、集合，检查人数，着装二、问好，安排见习生三、宣布本课内容，任务注意事项，导

2、入教学组织： 教法：体育委员整队，检查人数，教师宣布内容，目标及注意事项要求：思想积极，集中，精神饱满，动作快、静、齐基本部分结束部分40405一、学习基本步伐动作踏步：动作要领1、髋与膝保持弹动2、踝关节动作要清晰，足尖滚动足跟3、上体表现出腰腹力量控制后踢腿跑：动作要领1、膝关节垂直于髋关节或在髋关节后弯曲2、脚面绷直至最大3、脚步动作表现出控制，足尖滚动足跟二、学习基本姿态一、放松练习二、小结，布置作业 指出存在问题，表扬鼓励三、收拾场地器材组织： 四列横队教法：1、讲解动作要领2、提示要领，学生练习要求：动作有力度，有弹性教法：1、教师讲解动作要领，学生练习2、音乐伴奏，跟上节奏要求：

3、动作到位 组织：四列横队，体操队形组织：四列横队，密集队形教法：教师与学生交流、反馈要求：快、静、齐，鼓励学生提出问题场 地 器 材健美操或体操场地一块，录音机一部课 后 小 节同学们积极性很高，基本完成教学任务阿坝师专教案（一）人数 第 2 次课 2007 年 月 日主 题 健美操概述教 学目 标通过概述简介，使学生了解健美操的的起源与发展、概念与特点、功能与作用，形成对健美操的正确认识。重 点难 点健美操运动基础知识教 法讲解教学过程第一节健美操发展简况一、我国健美操运动发展简况（一）我国健身性健美操运动的产生与发展1、产生期认识阶段（1）我国近代健美操运动的产生（2）我国现代健美操运动的

4、产生2、探索期研究阶段3、发展期普及阶段（二）我国竞技性健美操运动的产生与发展1、探索期2、规范期3、与国际接轨期（三）我国健美操管理体系的建立二、国际健美操运动发展简介（一）健身性健美操运动的产生与发展（二）竞技性健美操运动的产生与发展(三）国际健身协会和竞技性健美操组织介绍1、国际健身协会2、竞技健美操国际组织教学过程第二节 健美操运动基础知识一、健美操运动概念二、健美操运动的特点（一）健身性健美操的特点1、保持有氧代谢过程2、广泛的适应性3、注重个体差异4、健身的安全性（二）竞技性健美操的特点1、高度的艺术性2、强烈的节奏性3、高难度、高体能4、仍保留着大众体育的特色三、健美操运动的分类

5、（一）健身性健美操（二）竞技性健美操（三）表演性健美操四、健美操运动的功能（一）增进健康美功能（二）塑造形体美功能（三）缓解精神压力，娱乐身心功能（四）医疗保健功能课后小节通过该部分的介绍使学生对健美操的基本情况做以简要的了解，形成了对健美操的初步认识。阿坝师专教案（一）人数 第 3 次课 2007 年 月 日教 材内 容1、健美操基本步伐组合2、大众锻炼标准3级规定动作（1）教学目 标1、通过基本步伐的学习，使学生掌握七种基本步伐的技术要领。2、通过大众锻炼标准3级规定动作的学习，提高身体的协调能力。课的部分时间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求准备部分5一、集合，检查人数，着

6、装二、问好，安排见习生三、宣布本课内容，任务注意事项，导入教学组织： 教法：体育委员整队，检查人数，教师宣布内容，目标及注意事项要求：思想积极，集中，精神饱满，动作快、静、齐基本部分30一、学习基本步伐动作弹踢腿：动作要领脚1、脚面绷直2、动作过程保持良好控制，摆动腿表现出股四头肌的制动吸腿跳：动作要领1、髋膝关节弯曲均为90度2、支撑腿伸直，髋与膝最大弯曲接近10度组织： 四列横队，体操队形要求：充分活动开各关节教法：1、教师进行动作示范2、讲解动作要领3、提示要领，学生练习课的部分时间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求50二、学习大众锻炼标准3级规定动作第1小节482（一）4

7、次次并步L形（二）向前/后走三步吸腿（三）2次一字步（四）向后一字步/迈步吸腿组织： 同上教法：1、讲解、示范2、教师领做3、强调动作技术要领4、边做边提示动作技术要领5、分组进行纠正练习，教师个别与统一纠正。6、学生互相观摩，互相纠正要求：动作有力度，有弹性，注意手形的变化（五）至（八）动作同（一）至（四）方向相反结束部分5一、放松练习二、小结，布置作业 指出存在问题，表扬鼓励三、收拾场地器材组织：四列横队，体操队形组织：四列横队，密集队形教法：教师与学生交流、反馈要求：快、静、齐，鼓励学生提出问题场 地 器 材健美操或体操场地一块，录音机一部课 后 小 节同学们学习热情很高，基本完成教学任

8、务。阿坝师专教案（一）人数 第 4 次课 2007 年 月 日教 材内 容1、健美操基本步伐组合（1）（2）2、大众锻炼标准3级规定动作（2）教学目 标1、通过基本步伐的学习，使学生掌握七种基本步伐的技术要领。2、通过大众锻炼标准3级规定动作的学习，提高身体的协调能力课的部分时间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求准备部分5一、集合，检查人数，着装二、问好，安排见习生三、宣布本课内容，任务注意事项，导入教学组织： 教法：体育委员整队，检查人数，教师宣布内容，目标及注意事项要求：思想积极，集中，精神饱满，动作快、静、齐基本部分10一、学习基本步伐动作踢腿跳：动作要领1、最低达到肩的高

9、度，接近145度2、腿伸直、膝关节没有动作3、动作中脚面绷直开合跳：1、双腿向外跳开，膝关节自然弯曲2、两脚分开距离大于肩宽组织： 四列横队，体操队形要求：态度认真教法：1、教师进行动作示范2、讲解动作要领3、提示要领，学生练习课的部分时间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求3040二、学习基本步伐组合1、踏步 2、走步3、弹动4、移重心5、并步6、两次并步7、交叉步8、脚跟前点三、学习健美操大众锻炼标准3级规定动作（2）第2小节（一）4次侧交叉步（二）2次迈步连续吸腿（三）3次侧并步后退（四）左腿侧点地接后屈腿组织：四列横队，体操队形教法：教师示范，学生练习要求：跟上音乐，融为一

10、体 每个动作18拍，共88拍组织： 同上教法1、讲解、示范2、教师领做3、强调动作技术要领4、边做边提示动作技术要领5、分组进行纠正练习，教师个别与统一纠正。6、学生互相观摩，互相纠正要求：动作有力度，有弹性，注意手形的变化（五）至（八）动作同（一）至（四）方向相反结束部分5一、放松练习二、小结，布置作业 指出存在问题，表扬鼓励三、收拾场地器材组织：四列横队，体操队形组织：四列横队，密集队形教法：教师与学生交流、反馈要求：快、静、齐，鼓励学生提出问题场 地 器 材健美操或体操场地一块，录音机一部课 后 小 节基本完成教学任务，动作欠规范性，今后的教学将不断改善。阿坝师专教案（一）人数 第 5

11、次课 2007 年 月 日教 材内 容1、健美操基本步伐组合（3）（4）2、大众锻炼标准3级规定动作（3）教学目 标1、通过基本步伐的学习，使学生掌握七种基本步伐的技术要领。2、通过三级动作的学习，提高学生协调性，逐步认识健美操。课的部分时间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求准备部分5一、集合，检查人数，着装二、问好，安排见习生三、宣布本课内容，任务注意事项，导入教学组织： 教法：体育委员整队，检查人数，教师宣布内容，目标及注意事项要求：思想积极，集中，精神饱满，动作快、静、齐基本部分5一、学习基本步伐组合1、半蹲2、一字步3、曼步4、V字步5、并步跳6、纵跳9、吸腿跳10、点跳

12、组织：四列横队，体操队形教法：教师示范，学生练习要求：跟上音乐，融为一体 每个动作18拍，共88拍课的部分时间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求50二、学习健美操大众锻炼标准3级规定动作（3）第3小节（一）2次漫步（二）2次漫步吸腿跳/4次走步 （三）V字步右转90度/V字步 （四）4次迈步后屈腿组织： 同上教法1、讲解、示范2、教师领做3、强调动作技术要领4、边做边提示动作技术要领5、分组进行纠正练习，教师个别与统一纠正。6、学生互相观摩，互相纠正要求：动作有力度，有弹性，注意手形的变化（五）至（八）动作同（一）至（四）方向相反结束部分5一、放松练习二、小结，布置作业 指出存在

13、问题，表扬鼓励三、收拾场地器材组织：四列横队，体操队形组织：四列横队，密集队形教法：教师与学生交流、反馈要求：快、静、齐，鼓励学生提出问题场 地 器 材健美操或体操场地一块，录音机一部课 后 小 节在师生的共同努力下，圆满完成教学任务。阿坝师专教案（一）人数 第 6 次课 2007 年 月 日教 材内 容1、学习身体各部位动作及其组合2、复习步伐组合3、上肢基本功练习教学目 标1、通过学习健美操身体各部位动作及其组合，了解身体动作的运用 2、通过上肢基本功练习，提高肌肉的控制能力 课的部分时间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求准备部分5一、集合，检查人数，着装二、问好，安排见习生

14、三、宣布本课内容，任务注意事项，导入教学组织： 教法：体育委员整队，检查人数，教师宣布内容，目标及注意事项要求：思想积极，集中，精神饱满，动作快、静、齐基本部分20一、学习身体各部位动作及其组合1、头部动作2、肩部动作3、胸部动作4、腰部动作5、髋部动作二、复习步伐组合组织：四列横队，体操队形教法：教师示范，学生练习要求：跟上音乐，融为一体 每个动作48拍，共208拍组织：同上教法：学生跟做，教师观察并指导要求：与音乐融为一体课的部分时间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求2040三、上肢基本功练习（一）屈伸动作训练1、向前屈伸两手在前平举位置上进行屈伸练习2、向侧屈伸两手在侧平举

15、位置上进行屈伸练习1、向上屈伸两手在上举位置上进行屈伸练习（二）举的动作训练1、向前举两手向前举，到达平于肩或稍低于肩的高度停止1、向侧举两手向侧举，到达平于肩或稍低于肩的高度停止2、向上举3.1两手经前向上举3.2两手经侧向上举组织： 四列横队，对空站教法：1、讲解动作要领2、提示要领，学生练习3、音乐伴奏下教师领做，学生反复练习要求：流畅完成动结束部分5一、放松练习二、小结，布置作业 指出存在问题，表扬鼓励三、收拾场地器材组织：四列横队，体操队形组织：四列横队，密集队形教法：教师与学生交流、反馈要求：快、静、齐，鼓励学生提出问题场 地 器 材健美操或体操场地一块，录音机一部课 后 小 节阿

16、坝师专教案（一）人数 第 7 次课 2007 年 月 日教 材内 容1、健美操形体姿态组合（1）2、健康活力健身操钻石级规定动作（1）教学目 标2、通过学习健美操的形体姿态组合，改善身体的姿态2、通过健康活力健身操规定动作学习，提高身体的协调能力，接触前沿的健美操信息。 课的部分时间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求准备部分5一、集合，检查人数，着装二、问好，安排见习生三、宣布本课内容，任务注意事项，导入教学组织： 教法：体育委员整队，检查人数，教师宣布内容，目标及注意事项要求：思想积极，集中，精神饱满，动作快、静、齐基本部分20一、学习基本步伐组合1、跑2、开合跳3、摆腿跳4、

17、后屈腿组织：四列横队，体操队形教法：教师示范，学生练习要求：跟上音乐，融为一体 每个动作18拍，共88拍课的部分时间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求2040二、学习形体姿态组合（1）三、学习健康活力健身操规定动作组织：同上教法：教师领做，学生跟做要求：与音乐融为一体组织： 四列横队，对空站教法：4、讲解动作要领5、提示要领，学生练习6、音乐伴奏下教师领做，学生反复练习要求：流畅完成动结束部分5一、放松练习二、小结，布置作业 指出存在问题，表扬鼓励三、收拾场地器材组织：四列横队，体操队形组织：四列横队，密集队形教法：教师与学生交流、反馈要求：快、静、齐，鼓励学生提出问题场 地 器

18、 材健美操或体操场地一块，录音机一部课 后 小 节阿坝师专教案（一）人数 第 8 次课 2007 年 月 日教 材内 容1、健美操形体姿态组合（2）2、健康活力健身操钻石级规定动作（2）教学目 标1、过学习健美操的形体姿态组合，改善身体的姿态2、通过健康活力健身操规定动作学习，提高身体的协调能力，接触前沿的健美操信息。课的部分时间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求准备部分5一、集合，检查人数，着装二、问好，安排见习生三、宣布本课内容，任务注意事项，导入教学组织： 教法：体育委员整队，检查人数，教师宣布内容，目标及注意事项要求：思想积极，集中，精神饱满，动作快、静、齐基本部分80一

19、、复习基本步伐组合二、学习形体姿态组合（2）组织：四列横队，体操队形教法：学生练习，教师指导纠正要求：动作准确，规范组织：同上教法：教师领做，学生跟做要求：与音乐融为一体课的部分时间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求三、学习健康活力健身操钻石级规定动作（2）组织： 四列横队，对空站教法：1、讲解动作要领2、提示要领，学生练习3、音乐伴奏下教师领做，学生反复练习要求：态度认真、流畅完成动作结束部分5一、放松练习二、小结，布置作业 指出存在问题，表扬鼓励三、收拾场地器材组织：四列横队，体操队形组织：四列横队，密集队形教法：教师与学生交流、反馈要求：快、静、齐，鼓励学生提出问题场 地

20、器 材健美操或体操场地一块，录音机一部课 后 小 节阿坝师专教案（一）人数 第 9 次课 2007 年 月 日教 材内 容1、复习健美操形体姿态组合2、学习健康活力健身操钻石级规定动作（3）教学目 标1、通过学习健美操的形体姿态组合，改善身体的姿态。2、通过健康活力健身操规定动作学习，提高身体的协调能力，接触前沿的健美操信息。课的部分时间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求准备部分5一、集合，检查人数，着装二、问好，安排见习生三、宣布本课内容，任务注意事项，导入教学组织： 教法：体育委员整队，检查人数，教师宣布内容，目标及注意事项要求：思想积极，集中，精神饱满，动作快、静、齐基本部

21、分80一、复习基本步伐组合二、复习形体姿态组合组织：四列横队，体操队形教法：学生练习，教师指导纠正要求：动作准确，规范组织：同上教法：教师领做，学生跟做要求：与音乐融为一体课的部分时间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求三、学习健康活力健身操钻石级规定动作（2）组织： 四列横队，对空站教法：1、讲解动作要领2、提示要领，学生练习3、音乐伴奏下教师领做，学生反复练习要求：态度认真、流畅完成动作结束部分5一、放松练习二、小结，布置作业 指出存在问题，表扬鼓励三、收拾场地器材组织：四列横队，体操队形组织：四列横队，密集队形教法：教师与学生交流、反馈要求：快、静、齐，鼓励学生提出问题场 地

22、 器 材健美操或体操场地一块，录音机一部课 后 小 节阿坝师专教案（一）人数 第 10 次课 2007 年 月 日教 材内 容1、行进间步伐练习2、复习步伐组合和身体各部位动组合，3、上肢基本功练习教学目 标1、通过行进间的步伐练习，使动作更稳定2、通过上肢基本功练习，提高肌肉的控制能力课的部分时间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求准备部分5一、集合，检查人数，着装二、问好，安排见习生三、宣布本课内容，任务注意事项，导入教学组织： 教法：体育委员整队，检查人数，教师宣布内容，目标及注意事项要求：思想积极，集中，精神饱满，动作快、静、齐基本部分80一、行进间步伐练习二、复习基本步伐

23、组合组织：教法：学生练习，教师指导纠正要求：动作准确，规范组织：四列横队，体操队形教法：学生做，教师指导纠正要求：与音乐融为一体课的部分时间课 的 内 容组 织 教 法 及 教 学 要 求基本部分三、上肢基本功练习（一）屈伸动作训练1、向前屈伸 两手在前平举位置上进行屈伸练习2、向侧屈伸 两手在侧平举位置上进行屈伸练习2、向上屈伸 两手在上举位置上进行屈伸练习（二）举的动作训练1、向前举 两手向前举，到达平于肩或稍低于肩的高度停止3、向侧举两手向侧举，到达平于肩或稍低于肩的高度停止4、向上举3.1两手经前向上举3.2两手经侧向上举组织： 四列横队，对空站教法：4、讲解动作要领5、提示要领，学生练习6、音乐伴奏下教师领做，学生反复练习要求：态度认真、流畅完成动作结束部分5一、放松练习二、小结，布置作业 指出存在问题，表扬鼓励三、收拾场地器材组织：四列横队，体操队形组织：四列横队，密集队形教法：教师与学生交流、反馈要求：快、静、齐，鼓励学生提出问题场 地 器 材健美操或体操场地一块，录音机一部课 后 小 节阿坝师专教案（一）人数 第 11 次课 2007 年 月 日教 材内 容1、健康活力健身操钻石级规定动作（4）2、健美操基本难度组合教学目 标1