学习自我监控量表完整.docx
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学习自我监控量表完整
学习自我监控量表
董奇等编的《学生自我监控问卷》测定中小学生的元认知能力。
该量表共有98道测题，每题采用六级评分制，包括计划性、准备性、意识性、一般方法、预习、上课理解、不懂对策、课后作业、复习、方法性、执行性、反馈性、补救性与总结性十四个维度。
1、学习前，一般都事先做好计划。
2、上学前常常检查自己是否带好课本、笔记、文具等学习用具。
3、课堂上知道老师为什么讲这些内容。
4、即使是不感兴趣的课程，自己也会努力想办法学好它。
5、学习新课程前，一般都要求自己进行预习。
6、常常把生字、难词，容易混淆或忘记的公式、定理记在一个卡片或记录本上。
7、对弄不懂的问题从不放过，非要弄个水落石出不可。
8、做练习题时努力琢磨习题的多种解法。
9、课后努力整理笔记，把遗漏的内容补齐，把其中的层次、条理理清楚。
10、学习中除非万不得已，一般都尽量努力不打破自己的学习计划。
11、每次做完作业后，常常从头到尾再看一遍，检查一下是否有错误或遗漏。
12、对于作业中出现的错误，主动并及时地进行纠正。
13、常常阅读有关学习方法方面的书籍，并进行思考。
14、开始学习前常常努力想一想要学什么内容，如何去学。
15、学习前没有准备好学习用具，在学习时常常用到什么找什么。
16、做练习题时，通常都知道是为了练习哪些定理或公式。
17、经常要求自己按照预习一听课一作业一复习这几个环节进行学习。
18、常常努力通过种种渠道（课处读物、有关讲座、课外小组等）较早地了解将要学习的有关内容。
19、课堂上努力领会老师强调的重点是什么。
20、一旦发现老师留的选做题太难时，一般都不做。
21、做题过程中注意领会和总结解题的关键点。
22、每学完一单元或期中、期末时，努力把每一科目学过的知识串起来复习。
23、自己事先订的学习计划常常不能坚持下去。
24、完成作业后很少对自己作业完成的正确与好坏情况进行自我检查和评价。
25、当遇到难题或学不下去时，先做点别的事，然后再努力去解决或学习。
26、常进行学习方法上的摸索和总结。
27、经常在考试前“临阵磨枪，’o
28、常常注意把书本、笔记及其它学习用品整理好，以便用时容易找到。
29、写一篇作文时，常常不知道应模仿哪类文章来写。
30、经常努力将不同学科的知识联系起来思考。
31、预习时常常在不懂的地方做上记号，以便听课时更有针对性。
32、听讲时努力琢磨教材和老师讲课的思路。
33、作业中遇到难题时，常常努力动脑筋去思考解决。
34、在做练习时注意归纳、总结解题方法。
35、复习时要求自己写出小结、总结.
36、对于已制定的学习计划，总是设法使其保质保量地完成。
37、很重视老师关于自己作业的批改和评语，因为它指出了自己的不足和需要改正的地方。
38、在上课时当遇到听不懂的问题时，先记下来，继续听讲，待课后努力去弄懂。
39、对于别人好的学习方法经验，总是努力借鉴变为己用。
40、开始放假时，总是要制订假期里的学习计划。
41、学习前，总是设法使自己保持充沛的精力。
42、复习时知道自己的薄弱之处在哪里。
43、常常把自己的疑问和体会记下来进行思考。
44、在上新课前，总是设法事先了解新课的主要内容.
45、上课时，常常把书上的重点或难点做上标记，以便复习时对此格外注意。
46、对于实在做不出来的题目，一般都主动向老师或父母请教，直至弄懂为止。
47、努力总结解题经验，分析归纳题目类型。
48、通过复习，努力归纳出所学知识的基本概念、内容线索。
49、常常努力坚持在完成指定的学习任务后才做其它事情。
50、认真查看发回的作业，分析并归纳自己常犯错误的类型，找出学习中的不足.
51、一旦发现自己某门课程或某部分内容学得不好时，就多花一些时间努力去学好它。
52、经常对自己在学习活动中所采取的方法进行归纳和总结，使它不断完善。
53、开始复习时，总是先拟出一份复习提纲，以便用它来检查复习的进度与效果。
54、学习前，总是设法为自己创造一个安静的学习环境。
55、复习时，常常不清楚复习的重点内容有哪些。
56、学习中努力根据学习材料及任务要求、自己的时间和能力灵活、主动地选取合适而有效的学习方法。
57、通过预习，努力发现问题，确定自己的听课重点。
58、上课时，经常借助或利用一些具体例子来帮助理解基本概念。
59、为了弄懂问题，常常向同学询问，和同学进行讨论。
60、对于基础题、典型题，解题时从格式到步骤严格要求，做到规范化，努力达到熟练、准确计算的目的。
61、复习时努力利用图象、表格、网络等形式来加深理解、巩固记忆。
62、在没做完功课前，即使是自己特别想要看的电视节目，也能控制自己不去看。
63、学习过后，常常进行自我提问，努力了解自己对知识的掌握程度。
64、一旦发现自己的学习时间花得不够时，就增加自己的学习时间。
65、在学习中除了掌握有关的知识外，还努力获取其中的学习方法。
66、不管老师布置不布置作业，都会给自己安排一些学习内容和任务。
67、学习前总是设法使自己平静下来，安心进入学习状态。
68、每当坐下学习时，常常感到无从着手。
69、常常根据老师的教学进度、教材本身的特点和难易程度、自己的时间来进行相应的预习。
70、在学习中努力弄清知识之间的内在联系。
71、通常把不会做的题目放在一边，反正最后老师也会讲解。
72、对于较难的题，努力弄清它的解法和思路。
73、注意将平时复习与考试前的总复习结合起来，尽量提高复习效果。
74、常常没有去控制自己，把太多的时间花在一些业余爱好活动上（如玩电子游戏、打球、看电视等），从而影响了学习。
75、在学习中常常思考和分析自己是否处于最佳的学习状态。
76、一旦发现自己的基础不扎实时，就把自己的学习重点放在打好基础上。
77、常常与同学交流和探讨学习方法。
78、新学期开始时都要制定本学期的学习目标和学习计划。
79、不论在学习之前、之中还是之后，都比较清楚自己的学习目标和任务。
80、在学习中努力在新的知识与旧的知识之间建立联系。
81、复习时注意检查自己以前的错误和不足，并加以改正和改进。
82、学习时一旦出现心烦情绪，就立刻采取方法使自己心情平静下来。
83、常常要求自己注意学习中出现的各种问题，并分析其原因。
84、一旦发现不能达到己制订的学习目标时，就迅速调整新的学习目标，做出新的安排。
85、为了提高自己平时学习的针对性和有效性，常常制定短期的学习计划，如每周计划、每日计划。
86、在学习中努力把学到的东西变成自己的语言、思想。
87、通过复习努力找出自己知识上的缺陷，及时进行弥补。
88、学习时一旦发现自己分心，就立刻提醒自己并很快将注意力集中到学习上来。
89、经常对学习的进度和效果进行检查。
90、一旦发现自己的努力、刻苦程度不够时，就迅速采取措施使自己勤奋起来。
91、在掌握知识时常常要求自己理解后进行记忆。
92、当学习受到外来干扰时，很少采取方法消除干扰。
93、经常想一想自己所采取的学习方法是否合理、是否合适。
94、一旦发现正在使用的记忆方法效果不佳时，就努力尝试另外的方法。
95、考试后努力想想自己哪些地方会出错.
96、仔细分析发回的考试试卷，努力找到自己的不足。
97、一旦发现正在采取的学习方法效率不高时，就迅速改变方法，努力提高效率。
98、分析考试中自己做错的题目，努力思考导致做错的原因。
（注:
本量表为六级记分制）
小学生注意力测验量表
选用《中小学生注意力测验》量表（华东师范大学心理学系陈国鹏、金瑜等修订）测验学生的注意力。
该量表共分注意的稳定性、注意的广度、注意的转移、注意的持续性、注意的集中性、注意力总分六个维度，具有较高的信度和效度
分测验一二
指导语:
在没有得到进一步指令前，清不要翻到下一贝。
分测验二:
指导语二
在没有得到进一步指令前、请不要翻到下一页。
分测验三二
指导语:
在没有得到进一步指令前，请不要翻到下一页。
分测验四:
指导语:
在没有得到进一步指令前，请不要翻到下一页。
分测验五:
指导语:
在没有得到进一步指令前，请不要翻到下一页。
分测验六:
指导语:
在没有得到进一步指令前，请不要翻到下一页。
创造性思维量表
采用郑日昌、肖蓓玲编制的《创造性思维测验手册》（北京师大心理系，1993），
适合从初一到大学阶段的学生。
全套练习从流畅性、变通性、独创性三个方面记分，以
上三个分数加起来合成练习总分。
流畅性（Fl）:
即迅速地产生大量意念和见解。
变通
性（FZ）:
即思维变化多端，根据需要灵活改变思维方向。
独创性（O）:
即产生新颖
独特、别有见地的见解。
记分方法:
本量表共有五大题目即词语联想、故事标题、设计、添画和画影子。
流
畅性Fl包括词语联想和故事标题两个部分。
词语联想是指以给定的一个字开头，要求练
习者在第一格中写出以此字开头的两个字或两个以上的词，然后再在第二格中填写以第
一格的词末一个字开头的词，依此规则一直写下去，速度越快越好。
共有四个刺激字，
每字的时间为2分钟。
Fl二正确的词数X0.2分。
1、4小题得分之和与2、3小题得分之和
分别4舍5入成整数。
故事标题中的数量分F卜标题数量Xl分，明显不符合文章本意的标
题不包括在内，此题共有两篇文章。
词语联想的Fl得分与故事标题的Fl得分相加为流畅
性Fl总得分。
变通性FZ包括设计、添画和画影子三大题。
设计是指公园的一大块不平地上要建
7个亭子，要求设计建亭子及道路的分布图样，使亭子的布局和道路的安排既美观
又实用。
亭子用小圆圈表示，道路用单线表示。
尽可能设计出多种图样。
F2=设计·的类型数xl分。
不正确的设计除外，这种设计包括亭子数不等于7个、设计中有
无路可通的亭子、根本无实用价值的设计等;添画是以每一个椭圆为基础，添补出
各种不同的东西，不要求画得十分仔细、十分好，但要求别人一看就明白你画的是
什么（不能用文字说明）。
画的东西越多越独出心裁越好。
记分标准是看不出什么
东西的画不予记分，若个别画添加了文字说明，若这些文字本身组成画的一部分，
则可以记分。
F2=画的类型数xl分。
这里的类型数指概括程度较低的类型，如人
（包括男人，女人，老人，小人等，但机器人除外），狗，兔，象，花，叶，盆，
桌，凳，飞机，火箭，地球，太阳等，以.上各算一个类型。
画影子是给出4个常见
的物体（正立方体、圆纸片、铅笔、圆锥体）。
假设在夜晚用手拿着一个物体，使
物体位于电灯的正下方，桌子的上方（如图，画中未画出拿物体的手），则桌面上
会有物体的影子。
如果把物体任意转动，则物体影子的形状可能也会发生变化。
要
求把每个物体在任意转动时可能出现的各种形状的影子画出来，画出影子的轮廓即
可（手的影子不要考虑）。
F2=正确的影子类型数xl分，要把各种不可能出现的影
子排除掉，把相同类型的影子合并后再记分。
设计、添画和画影子的F2得分相加
为变通性FZ总得分。
独创性0包括故事标题、设计和添画三个部分。
故事标题中O有三种记分方
法，O二0，1，2分。
O=0指不太合适的标题，牵强附会的标题，只概括了文章的
部分内容的标题;0二1指可以正式作为故事的标题，能点名文章的主题，概括文章
内容;0=2指机敏的，寓意深刻的，富有独创性的标题。
设计中O=美观、实用的
设计数xl分;添画中O=富有独创性的画数xl分。
这种画是指（l）画的内容离
自己生活范围相距较远的画，如行星、飞碟、降落伞、原子结构等;
（2）从别有见
地的角度观察食物，画出新颖独特的画;（3）虽然画的是日常生活中的食物，但构
思巧妙，风趣地刻画出事物特征的画。
三部分的0得分之和为独创性0总得分。
一
二大题的得分相加为言语部分得分，三、四、五大题的得分相加为图形部分得分。
因为创造性思维测验的评分比较主观，本测验有两名主试（一男一女，心理
学硕士研究生）进行测试并评分，评分时未经对标准的商量，而是各自按照测验指
导手册给定的标准进行评分，这接近于一种“同感评价技术”。
评分结束后对两者
的分数进行检验，得出内部一致性较高，也就是说明评分结果可信度较高。
量表
这套创造性思维练习可以增进你的想象力，开拓你的思路，并提高你的思维能
力，希望你保持轻松偷快的心情以尽可能快的速度来完成练习。
全套练习希望在50分钟内做完。
你不要放弃每道题的练习机会。
第一道题要
求在规定的时间交上来，其余各题不分别限定时间。
希望你不要提前交卷，因为你
多想一想还会得出更多更好的答案。
二、故事标题:
下面有两个有趣的故事，可是它们没有标题。
你仔细看完故事后，给这两个故事分别想几个恰当的标题。
标题的数目越多，越切合故事，越生动、有趣、新颖越好（标题间用“/”隔开）。
故事一:
标题:
一天，峨眉山上的一个猴子下山找吃的东西。
他看到一块玉米地，便走进地里
姗了一个玉米棒子扛在肩上，高兴地往前走。
他又走进了一片桃园，看见桃子沉甸甸地挂在树上。
他想，桃子比玉米好吃，
于是丢掉玉米，上树摘桃。
他摘了一大把桃子，便赶路去了。
他又来到一片西瓜地。
地里有好多又大又圆的西瓜。
猴子把桃子全部扔掉，摘
了一个最大的西瓜。
天色已晚，猴子决计抱着西瓜回家。
在上山时，猴子遇见一只兔子，去追兔子。
这只兔子在他面前欢快地蹦跳着，
样子很可爱。
猴子马上扔下西瓜，去追兔子。
兔子钻进树丛，一会就不见了。
猴子
只好空手回家。
故事二:
标题:
夏天的一个周末，所有的市内火车都很挤。
一个老人上了火车，想找一个座位。
他发现有一个坐位上没人，但坐位上有一个手提包。
他问旁边的一位穿戴讲究的青
年:
“这个位子有人吗?
”
“有人，他去买报纸去了。
”
“我先坐一会儿，等他回来了再让他吧。
”老人说着就坐下了。
十分钟后，’火车开了。
“哎呀，他误车了。
”老人说，“他的包还留在车上呢!
”老人说着就抓住提包，
想把包从窗口扔到月台上去。
这个穿戴讲究的青年急忙跳起来阻止老人:
“别扔，这是我的包!
”
三、小设计:
公园的一大块不平地上要建7个亭子。
请你设计建亭子及道路的分布图样，使
亭子的布局和道路的安排既美观又实用。
亭子用小圆圈表示，道路用单线表示。
发
挥你的想象力，设计尽可能多的图样。
在下面的每一个大方格内画一个设计图样。
四、在椭圆上补画
请你以每一个椭圆为基础，添补出各种不同的东西来!
不要求画得十分仔细、
十分好，但要求别人一看就明白你画的是什么（不能用文字说明）。
画的东西越多
越独出心裁越好。
剩下椭圆不补画也可以。
五、画影子:
以下是4个常见的物体9正立方体、圆纸片、铅笔、圆锥体）。
如果在夜晚用
手拿着一个物体，使物体位于电灯的正下方，桌子的上方（如图，画中未画出拿物
体的手），则桌面上会有物体的影子。
如果把物体任意转动，则物体影子的形状可
能也会发生变化。
请把每个物体在任意转动时可能出现的各种形状的影子画出来，
画出影子的轮廓即可（手的影子不要考虑）。
元认知能力
山西大学康中和（2005）编制的《大学生元认知能力量表》。
该量表从元认知的时间过程把元认知能力分成四个维度:
元认知计划、元认知监控、
元认知调节和元认知评价，常模来源为大一到大四的文理工科大学生。
其Cronbach’sa
系数为0.93，构想效度和结构效度都合乎心理测量学指标要求。
该量表共有24道题目，
测验后可得四种分数，加上总分，可得五项分数。
元认知计划（因素l）:
包括7、9、16、17、18、21、24等7道题。
记分方法为:
从
不为1分，很少为2分，有时为3分，经常为4分，总是为5分。
元认知监控（因素2）:
包括8、10、12、13、22、23等6道题。
记分方法同上。
元认知调节（因素3）:
包括l、2、3、4、19、20等6道题。
记分方法同上。
元认知评价（因素4）:
包括5、6、11、14、15等5道题。
记分方法同上。
自我和谐量表
心理专家对符合自我意识的和谐状态，提出五个标准，请对照你的状况，选择符合你的选项。
A表示完全不符合，B表示有些不符合，C表示一半符合一半不符合，D表示有些符合，E表示完全符合。
题目
A
B
C
D
E
1．我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾。
2.有时我会对自己在某方面的表现不满意。
3.每当遇到困难，我总是首先分析造成困难的原因。
4.我很难恰当的表达我对别人的情感反应。
5.我对很多事情都有自己的观点，但我并不要求别人与我一样。
6.我一旦形成对事情的看法，就不会再改变。
7.我经常对自己的行为不满意。
8.尽管有时得做一些不愿做的事，但我基本上是按自己的意愿办事的。
9.一件事好就是好，不好就是不好，没有什么可以含糊的。
10.如果我在某件事上不顺利，我就往往会怀疑自己的能力。
11.我至少有几个知心的朋友。
12．我觉得我所做的很多事情都是不该做的。
13．不论别人怎么说，我的观点决不改变。
14.别人常常会误解我对他们的好意。
15.很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑。
16.我朋友中有些是与我截然不同的人，这并不影响我们的关系。
17.与别人交往过多容易暴露自己的隐私。
18.我很了解自己对周围人的情感。
19.我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远。
20.我很少去想自己所做的事是否应该。
21．我所遇到的很多问题都无法自己解决。
22.我很清楚自己是什么样的人。
23.我能很自如地表达我想表达的意思。
24.如果有了足够的证据，我也可以改变自己的观点。
25.我很少考虑自己是一个什么样的人。
26.把心里话告诉别人不仅得不到帮助，还可能招致麻烦。
27.在遇到问题时，我总觉得别人都离我很远。
28.我觉得很难发挥出自己应有的水平。
29.我很担心自己的所做所为会引起别人的误解。
30.如果我发现自己在某些方面表现不佳，总希望尽快弥补。
31.每个人都在忙自己的事情，很难与他们沟通。
32.我认为能力再强的人也可能会遇上难题。
33.我经常感到自己是孤立无援的。
34.一旦遇到麻烦，无论怎样做都无济于事。
35.我总能清楚地了解自己的感受。
【评价与分析】
1.题目：
1，4，7，10，12，14，15，17，19，21，23，27，28，29，31，33，6，9，13，20，25，26，34选A得1分；B得2分；C得3分；D得4分；E得5分。
2.题目：
2，3，5，8，11,16，18，22，24，30，32，35选A得5分；B得4分；C得3分；D得2分；E得1分。
把分数直接相加。
得分越高自我和谐程度越低。
（其中低于74分为低分组，75-102位中间，103以上为高分。
）
各分量表的计分：
（1）自我与经验的不和谐：
1、4、7、10、12、14、15、17、19、21、23、27、28、29、31、33，共16项；
（2）自我的灵活性：
2、3、5、8、11、16、18、22、24、30、32、35，共12项；
（3）自我的刻板性：
6、9、13、20、25、26、34，共7项。
自我和谐是罗杰斯人格理论中最重要的概念之一，它与心理健康有着密切的关系。
个体有维持各种自我知觉之间的一致性，以及协调自我与经验之间关系的机能。
如果个体体验到自我与经验之间存在差距，就会出现内心的紧张和纷扰，即一种&；；ldquo；不和谐&；；rdquo；的状态。
&；；ldquo；自我与经验的不和谐&；；rdquo；反映的是自我与经验之间的关系，包含对能力和情感的自我评价、自我一致性、无助感等，他所产生的不和谐更多地反映了对经验的不合理期望。
附件1：
师宗县义务教育段学校教师跟岗学习情况
考核表
姓名潘东林
单位师宗县葵山镇马厂完小
跟岗时间10月20日——11月13日
师宗县教育局
2021年11月
姓名
潘东林
性别
男
年龄
31
（相片）
工作单位
师宗县葵山镇马厂完小
基地学校
曲靖市第二小学
跟岗时间
2014年10月20日至2014年11月13日
联系
（办）5057017（）
跟岗主要活动情况记载
序号
跟岗活动事项描述（可附页）
1
第一周听指导老师（付继琼）的五年级一班语文课。
2
第一周跟指导老师改五
（1）班相关作业，虚心交流经验。
3
与同伴教师听二小其他教师的语文课。
4
第二周指导老师外出学习，代理付老师五
（1）班语文等相关教学工作。
5
精心备课，上好一周的语文课，及时批阅作业。
6
第二周与五年级组语文教师学习交流课堂教学方法和班级管理方法。
7
第三周指导老师返校，跟指导老师随班听课，帮助批阅作业。
8
到二小阶梯教室听数学参赛教师的预赛课。
9
第四周在阶梯教室听取全市小学语文教师课赛。
10
11
12
13
跟岗学习情况自我鉴定
2014年10月20日，我很荣幸地来到曲靖市第二小学参加了为期30天的跟岗学习。
在这短暂的一个月里，我听了很多二小教师的课，也担任了二小五
（1）班一周的语文教学工作，还参与了二小的教研活动等，我受益匪浅。
我深深感受到，作为一名一线教师，自己对教育理念理解的不够，对教材、教法、学生钻研得不深，发现自己专业水平与二小的教师之间的差距。
短暂而充实的跟岗学习结束了，现就跟岗学习期间的表现自我鉴定如下
在跟岗学习期间，我严格遵守二小学校的各项管理规章制度，严肃工作纪律，不迟到、不早退、不旷课，有事向指导教师请假。
在思想上，我端正思想，端正态度，积极主动向指导老师学习各种教学教法、学习班主任管理、力求上进、肩负责任。
在听课上，我认真听讲、思考与记听课笔记。
课堂教学中，我精心备课，钻研教材，了解学生，向其他二小的教师请教，充分利用教学资源，力争高质量的完成一周的语文教学工作。
课后积极配合指导教师改好学生的作业、作文、采集本、听写本、同步指导、试卷等，认真撰写学习反思，虚心与指导教师交流心得与经验，做到理论与实际相结合，希望通过努力提高自己的教育教学理论水平与课堂教学水平。
课余时间观看学习各班的班级文化建设、学校管理、学生养成教育、课间操、升旗、兴趣小组等学习贵校的优点。
一个月的跟岗学习快结束了，我始终坚持在参与中学习，在互动中学习，在交流中学习，最后在教育教学、教育科研、专业素养、阅读提升、班级管理、班级文化建设等方面都有了很多收获，既收获了知识和方法，也收获了智慧和友谊；一个月的跟岗学习，对我既有观念上的洗礼，也有理论上的提高；既有知识上的积淀，也有教学技艺的增长。
我会把今天学到的东西融汇到今后的教学中，毫不保留地把知识传授给学生，争取真正成为一名具有引领示范作用的骨干教师，为我
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