大学生自我心理健康成长报告.docx
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大学生自我心理健康成长报告
大学生自我心理健康成长报告
大学生自我心理健康成长报告怎么写？
加强大学生的
心理健康教育工作是时代发展的需要,关于大学生心理健康
成长是对搞笑教育的要求。
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自我心理健康成长报告相关资料，欢迎阅读！
大学生自我心理健康成长报告篇 1 人生的过程总是
充满了喜怒哀乐。
我已经踏入人生第 20 个年头了，借心理
健康课的这次作业，我回顾了自己的成长历程。
学会了如
何进行自我完善，如何进行情绪的调控，如何应对挫折和
压力，如何塑造和培养人格和意志品质。
家庭、学校、教
会生活的体验，形成了今天的我。
在每一段成长历程和人
生经验中，每一步成长都是我学习积极面对人生的机会。
我是如何生活到现在的，我的现在如何，以后怎么发展，
回答好这些问题，对我们以后的生活和发展都很重要。
（一）发展史之高峰低谷
个人发展史的过程为：
1、开始对社会、人文、科学等有一个简单的接触，学
会了基本的知识，了解了基本的概念，有了一定的自我认
识和基本的道德准则的选择等。
2、开始规划并努力实现梦想、愿望，并懂得如何正确
地选择生活方式。
3、发展潜力和提高专业技能;尽量多方位发展个人能
力，在挫折和成功中学习并提高自己。
4、提高生活质量，改善个人精神生活，丰富个人情感
等，包括注重在健康、文化、家庭、朋友、特长、交流和
沟通等方面的个人发展。
5、增强自我认知，取得个人生活的控制力和自我智慧
的实现。
我想我的发展史高峰是在初中阶段吧，那时的我
已经慢慢地开始理解父母的艰辛，了解父母的难处和不容
易，不再和父母斗嘴，不再叛逆，不再惹他们生气，学习
也更上一层楼，取得了不错的成绩。
而到如今，自我感觉
低谷就在高中阶段了，那时的我从熟悉的地方搬到了一个
全新的地方，面对不一样的新世界，完全不知所措，迷失
了动力和目标，尽管最终的努力使自己找回了状态，但始
终都觉得是给自己的人生留下了一点遗憾，这也使自己更
加珍惜得来不易的幸福和成功。
（二）意识到自己成为成人
开始意识到自己成为一个成人最初的感觉是在初中阶
段，当时父母说得最多的话就是：
你现在已经快 16 岁了
，应该懂得什么事可以做，什么不可以做吧。
当时一听这
话瞬间觉得自己似乎真的长大了，该懂事了。
其实真正感
觉自己已经成为一个成人的时候便是自己 18 岁生日的时候
吧，说也奇怪，仅仅一天之隔，18 岁前和 18 岁后就是不同
的两种感觉，从此肩上无形地多了一种压力，不，是责任
感。
所以我当时就下定决心，再也不要让父母为我操心，
我给他们更多的应该是安心、放心、舒心、宽心、关心。
而体现我成熟的标志就是能够完成常规性的日常工作，并
且进行复杂思维的工作;富于冒险、敢于竞争，经营、管理、
劝服、监督和领导，并实现机构、政治、社会及经济目标
的工作。
在职业发展过程中，可以充分发挥自己在劝说、
支配和言语方面的技能，以及自信、精力充沛、领导力强
的优势;能克制自己冲动的想法和行为。
感情明确，热爱家
人，朋友，懂得谦让，不会随情绪办事情等等特点。
（三）最好的五个品质
我觉得应该是积极、乐观、有耐心、幽默、虚心。
在我看来最值得骄傲的就是我乐观的心态，在经过人
生最低谷之后，在我看来，一切的问题都不值得一提，自
然，这就造就了我乐观的心态，成为了我最引以为豪的优
点。
我是一个热情开朗的人，很容易和他人交往，合作和
适应的能力特别强。
喜欢和别人共同工作，乐于参加或组
织各种社团活动。
不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣
然接受。
和陌生人初次见面时，也很能和对方聊得来。
情
绪比较稳定，对于生活中的变化和各种问题，一般都能比
较沉着乐观地应对。
能较好地协调自己的想法和别人的想
法，一方面，对事物有自己的判断和想法，不会人云亦云;
另一方面，也听得进别人的意见，虚心向别人学习，不会
固执己见。
活泼好动，为人幽默，在集体中比较受人欢迎，
对人对事非常热心。
有自己的目标和理想，虽然不是特别
远大，但会持续地去追求。
客观理智，注重现实，独立坚
强。
遇事果断、自信。
能坚持完成自己计划的事情，一般
都能保持心情平和。
（四）心目中的英雄
在个人兴趣爱好上，我喜欢音乐，但只是喜欢，从其
中获得快乐，并没有太多的奢望和梦想，我认为一个人喜
欢一种东西，并不是极力地去追求和崇拜，而是从中获得
一种心灵及精神上的养分，从而获得快乐，这才是最重要
的。
我有两个偶像，一个是拥有亿万家产却始终靠自己努
力奋斗的香港影视歌三栖明星——林峯，一个是新加坡歌
手，新四大天王之一，金曲奖歌王——林俊杰。
毋庸置疑，
他们都有惊人的天赋，而我在他们身上看到的是他们光环
背后的努力奋斗和一次一次从失败的阴影中走出来并最终
功成名就。
我从他们身上看到的不是谣言的光环，而是一
种坚忍不拔，勇敢向前的毅力和决心。
我希望我也能像他
们一样，在人生的道路上跌跌撞撞，但最终走向成功、
“功成名就”。
（五）基本人生观
我一直在追求人格的升华，注重自己的品行。
我崇拜
有巨大人格魅力的人，并一直希望自己也能做到。
无论是
在高中，还是现在的大学生活中，我坚持着自我反省且努
力的完善自己的人格。
我读很多书，并积极参加各种活动，
然后越来越认识到品行对一个人来说是多么的重要，关系
到是否能形成正确的人生观世界观。
所以无论在什么情况
下，我都以品德至上来要求自己。
无论何时何地我都奉行
严于律己的信条，并切实的遵行它。
平时友爱同学，尊师
重道，乐于助人。
以前只是觉得帮助别人感到很开心，是
一种传统美德。
现在我理解到，乐于助人不仅能铸造高尚
的品德，而且自身也会得到很多好处，帮助别人的同时也
是在帮自己。
对于老师，我一向是十分敬重的，因为他们
在我彷徨的时候指导帮助我。
如果没有老师的帮助，我可
能将不知道何去何从。
我现在领悟到，与其说品德是个人
的人品操行，不如说是个人对整个社会的责任。
一个人活
在这个世界上，就得对社会负起一定的责任义务，有了高
尚的品德，就能正确认识自己所负的责任，在贡献中实现
自身的价值。
我时刻严格要求自己，以自己的努力为社会，
集体作出贡献，实现自己的人生价值。
（六）自身不足、他人的批评意见
自身的不足：
一、没有自信，很多时候开会时，都要
求大家尽力地想出办法和方案，即使我想出一个方案，但
由于没有自信，也只能默默地听别人在那儿侃侃而谈，这
就导致了朋友都说我仅仅是去凑数的，在我这里没有寄予
多大的希望。
二、压力很大时，会过度紧张，甚至产生消
极情绪，特别表现在考试前。
现实中，考虑的东西太多，
往往把简单的事情考虑的太过复杂，无形中增加了自己的
压力，反而产生了副作用。
自然，这些不足我已经慢慢在
改进了，相信不久的将来我就能逐步摆脱他们，使自己更
优秀。
最后来个总结吧，我认为每个人通过写这篇报告都再
次了认识了自己，其实这个对于自我的分析还是很必要的，
不断的完善自我才是美满的人生!
通过心理健康教育课，我
还是有收获的。
我一直觉得，我的心理很健康，尽管进入
大学以后，各种问题都涌到了面前，心理很容易出现问题，
我在一次次困难挫折面前，学会了如何坚强，所以在短短
的心理健康教育课中，发现并解决了自己原来的心理障碍。
发现问题总是比憋在心里不知道，不疏导好。
我在心理健
康教育课和与人相处中，知道了该如何来发现，疏导，防
范这些心理障碍，快乐地度过这四年以及以后的时光。
不
过我知道我还只是学了些皮毛，懂了那么一点点，我更想
知道一些解决心理问题的实际方法和一些关于人际交流的
实践性的技巧的知识。
这些实践性的知识很实用，也能和
理论结合。
最好多点理论和实践结合的示例来加强理解和
应用。
非常感谢同学朋友的关心和老师对我的教导，我也
会继续努力完善自己的!
大学生自我心理健康成长报告篇 2 一直以来，大学
生都认为是受命运青睐的天之骄子，具备了各方面的良好
素质，是优秀的代名词。
但是，现实却不是这样，越来越
多的大学生存在各种各样的心理问题，潜伏着心理危机。
比如，缺乏自信，自卑感强，情绪低落，感情脆弱，耐挫
能力及社会适应能力差，人际交往有障碍，等等。
与众多大学生一样，我在这过去的一年里也遇到了各
种各样的心理问题。
刚刚考上大学，每一个大一新生都会
有一种自豪感，我也一样。
兴致勃勃的来到了自己考上的
大学，对一切都感觉那么新奇，看着偌大的校园，不时发
出“好大啊”的感叹，让那些路过的学长学姐们都笑了起
来。
可现实却与理想完全是两回事，来到学校后，发现比
自己优秀的人有那么多，让自己感觉有点受挫。
等到军训
过后开始正式上课时，打击更大了，大学的教学方式与高
中完全不同，在高中的优越感完全消失殆尽，加上学习方
法的不适应与学习时间的分配不合理，第一次考试就让我
几近绝望，那一段时间实在非常痛苦。
幸好，我的自我调
节能力比较好，这和我的性格有关吧，高中也都是自己面
对挫折，有什么事情不喜欢与人分享，也不会告诉家人，
这不但没让我产生心理问题，却让我有了调节心理问题的
能力。
说到性格，高中的老师都会在我的评语中写上“不善
言谈”，这一点让我的父母十分担心，担心我将来自己在
大学，在社会上如何立足。
其实，这一点我并不担心，因
为不并不是想他们想的那样，我只是不喜欢和自己不熟悉
的在一起交流。
在高中时这还不算什么，因为高中时间都
用在学习上了，不知道如何与人相处也没什么。
但来到大
学后，接触的都是四面八方来到学生，生活习惯有许多差
异，不知道与人交往就成为我最大的障碍，因此，我朋友
特别少，但是，我有好朋友。
我不需要那种见一次面就和
你称兄道弟，当有困难时见不到人的“朋友”也不需要这
边电话听着你的秘密，那边挂了电话就当笑话讲给别人听
的“朋友”。
也许我交朋友的要求太苛刻了吧，但是只要
是我认定的朋友，我就会一心一意的对他们好。
感情方面，只遇到一次挫折，在我良好的自我调节下
也没有影响我正常的生活，只有学习上的压力让我一直很
苦恼，虽说压力可以成为动力，但是，我是一个不喜压力
的人，只有自由的空间下才能让我很好的发挥，也许是我
还没有调节好。
缺乏自信，自卑感强，情绪低落，感情脆
弱，耐挫能力及社会适应能力差，人际交往有障碍，这些
心理问题，我应该只有缺乏自信这条还需改进。
遇到挫折与问题一要学会改变，性格有时很难改变，
但不是不可以改变，要学会尝试，学会自我调适。
有时也
可以通过改变情境来调节自己心情。
设定确实可行的短期
目标，努力实现，寻找成功的感觉，享受成功的喜悦。
同
时也要正确认识失败，要不断告知自己，经历就是财富。
也可以尝试适当表达情绪，合理宣泄情绪。
在进行自我心
理调适前，不但要能理解别人，也要正确认识自己，能给
自己合理定位。
二是学会学习。
大学学习与中学学习不同。
在学习目
标上，已从“为升入大学而奋斗”转变为“如何使自己成
为具有创新精神和实践能力的高级专门人才”;在学习要求
上，再也不是局限在“所有课程得高分”上，考虑更多的
是掌握专门知识与能力，培养高级全面素质;在学习的自主
性上，中学生主要依靠教师安排学习活动，自主性很少，
大学生则主要靠自己安排学习活动，自主学习范围大;从所
学内容来看，中学少而浅，大学多而深;从学习方法来看，
中学生自学时间少，大学生自学时间多;从思维方法来看，
中学生多表现为模仿、记忆以及对知识的一般理解，大学
生创造性学习多，深层次理解多。
新生学习应做到：
上课
认真听讲，认真做笔记，按时按质完成老师布置的作业。
此外，要有计划、有系统地阅读课外专业书，学会创造性
地学习，提出自己的观点和主张，学会撰写论文，甚至在
高年级形成一定的研究方向。
三是学会交往。
良好人际关系是大学生提高学习效率、
完善自我意识、心理保健的需要，因此，大学生应学会与
人交往。
大学生在交往中应坚持真诚待人、宽容待人、平
等待人等原则，并掌握交往的技巧。
心理学研究表明：
人
都希望得到别人的赞扬同时害怕别人的指责。
所以，交往
中不要总是批评、指责别人，而应真诚地赞扬和欣赏别人。
如果一定要批评人，也应先表扬后批评或者巧妙地暗示对
方注意自己的错误。
与人交谈时，要善于倾听别人的讲话，
因为倾听本身就等于告诉对方：
你是一个值得尊敬的人，
是一个值得我倾听你讲话的人。
这种对他人的尊重，无形
中就会满足对方自尊心的需求，赢得对方的好感，加深彼
此的感情。
大学生还应把握交往的度。
人际交往上的“度”
是指保持良好人际关系所需要把握的方向、深度、广度等。
俗话说：
近朱者赤，近墨者黑。
大学生交友一定要有原则，
谁该深交，谁该浅交，谁该拒交，要做到心中有数。
大学
生交友的广度也应适当。
圈子太窄，疏远了可交的益友，
有碍正常交往;范围太大，必将分散自己的精力，影响学习。
大学生自我心理健康成长报告篇 3 我是谁，这个问
题恐怕很少有人能够回答清楚。
每个人都以为能回答很好，
可也很容易推翻自己原先的想法，这是我吗?
我就是这样一
个人吗?
这是个很难回答的问题，这也是每个人都得回答的
问题：
我是谁，我是怎么生活到现在的，我的现在如何，
以后怎么发展。
大学生正是人生最重要的时期，回答好这
些问题，对我们以后的生活和发展都很重要。
我从小学到现在，和大多数的学生一样，都是在父母
的要求下，考重点高校，考重点大学。
我那时的想法，就
是按照父母的期望，好好考大学，好的大学就等于将要有
好的工作。
每天都是这样说，我就按父母说的，一步一步
的走下来，这期间我都没有什么自己的想法，一切都努力
往父母说的做，其他的也都是人云亦云，这样一直到了大
学开学。
我到了大学，离开了父母，我才到了我的低潮时
期，这时的我不知道该怎么和人交流，这里我接触到的人，
天南海北，各式各样，生活方式也不相同，我也不知道该
怎么去处理生活方面的事。
仿佛一切都变的很难，一切都
要自己去想，去做。
那时的我很迷茫，也想了不少。
以前
的我，无忧无虑，只要做好学习，一切由父母安排。
现在
一切都得自己拿注意了。
一时不习惯起来。
在刚开始的时
候，还和同学同寝发生过不愉快。
那时的我，觉的和这的
生活格格不入，总想回家，每天都过的很压抑。
现在未免
有些莞尔。
到了现在，我也想了很多，也改变了很多。
心
里也觉的好了很多。
我也想到了我的未来该怎么做。
所以
我现在觉的，大学的生活真是很锻炼人，真是塑造一个人
的黄金时刻。
这时候的心理是最容易受影响的，而这种影
响是会影响以后的生活的。
直到了那个时刻，我才觉的，
我的生活才刚开始呢。
每个人的生活都有高潮和低谷，我
知道以前无论如何，都已经过去了，未来才是我该认真考
虑和为之奋斗的地方。
我是谁。
我的回答是，我就是我，父母只能给予意见，
而不能给予实际。
一切都只能自己去做。
我就是我，别人
的所作所为，都是给我的一面镜子，有则改之，无则加冕。
我就是我，我的未来，由我自己把握。
我所做的一切，都
是我的选择。
无论对错，结果只能自己承担。
我不知道我
的思想是否到了成人的境界。
但我知道，我以后该好好的
判断自己的选择，好好的走自己的路。
我觉的这种想法很
重要。
至少，给了我走下去的信心和决心。
也许我从以前
到大学之前，我都是浑浑噩噩的走过来的，但我知道，我
决不会浑浑噩噩的走过这大学四年。
我一定会知道，这四
年我的目标和意义。
我的将来，我也无法想象的出来。
也
许我的判断能力还不够吧，但对我的未来充满信心。
我知
道该怎么去走。
我觉的每个人的生活方式都不同，每种生活方式都有
它自身的道理，我们没有资格去批评别人的生活方式和要
求别人和自己一样生活。
所以我从不干扰别人的生活，至
多给别人一些我的想法。
我认为每个人都有自己的想法，
随意批评别人的想法是不对的，是不尊重别人，所以我从
不随意批评别人的意见。
我觉得说谎会给人不诚实的表现，
即使是开玩笑也不合适，所以我从不说谎，只开开小玩笑。
每个人都有自尊心，每个人也都很容易受伤，所以我从不
说别人。
我很愿意和他人在一起。
因为我觉的每个人都有
其优缺点，和其他人在一起可以很好的学习别人的优点，
借鉴别人的好的地方。
这个世界上没有一个人是绝对的恶
人或善人，真正绝对的恶人或善人都是无法生存的。
我觉
的我应该好好锻炼自己判断能力。
为什么别人能看到的优
点我却看不到。
这就一定是我自己的原因。
不止这，我觉
的我还有些地方得加强，比如和他人的交流能力，愿意和
别人交流不代表能够很好的交流。
还有就是和别人交流的
胆量，我还是不能很从容的和陌生的人交流。
还有我的心
理承受能力得加强。
在大学，失败和被超越是家常便饭。
没有好的承受能力，很容易自暴自弃。
我个人比较欣赏比尔·盖茨，主要是我觉的他不仅是
为成功人士，更是我觉的他有许多过人的地方。
第一是他
的眼光，他知道以后 IT 业将飞速发展，他放弃了上大学的
机会，从事了 IT 业。
第二是他做事的手法，他可以用各种
方法来解决同种问题，还可以创新性的来解决问题。
这些
都不是主要的，这里也许有些先天的因素，学习不来。
但
是，他的心理素质是绝对的好。
IT 业向来都是沉沉浮浮的，
他没有失败而放弃，看到成功就预测到了下次的成功。
这
是我欣赏的地方，不为实力，只为那心态。
通过这一学期的心理健康教育课，我觉的有些收获。
我一直觉的，我的心理还是比较健康的，但是进入大学以
后，各种问题都涌到了面前，心理是很容易出现问题的，
我在这短短一学期的心理健康教育课中，发现了自己原来
的心理障碍。
发现问题总是比憋在心里不知道，不疏导好。
我在这一学期的心理健康教育课中，知道了该如何来发现，
疏导，防范这些心理障碍，快乐地度过这四年时光。
不过
我知道我还只是学了些皮毛。
我还想知道些解决心理问题
的实际方法和一些关于人际交流的实践性的技巧的知识。
这些实践性的知识很实用，也能和理论结合。
最好多点理
论和实践结合的示例来加强理解和应用。
我觉的心理健康教育课有一点很受大家欢迎，就是能
和大家在一起相互交流。
心理的障碍也是通过大家相互交
流来疏导的。
可能因为大家还是有些排斥说出心里的事，
觉的这挺不好意思的。
这其实都能理解，这都是个过程，
社会的发展肯定会改变大家的想法的。
要知道心理的健康
是个漫长的过程，一次两次的交流的疏导是不够的，我觉
的大家能相互交流，就能加强这种疏导，大家能交个朋友，
多个朋友就是加快心理健康的的一种很好的方式，而且这
样大家都能参与到心理健康教育的课堂上来，让大家都受
到心理健康的教育。
还有就是播放一些关于心理的电影，
能让大家感同身受，能更好的接受这种关于心理的想法和
论点。
不仅能让大家接受些现实的教育，也能让大家有些
心理方面感触。
这样也能更好的提高自己的对心理和现实
的理解。
现实和人的心理是相互关联的。
外界能影响心理，
心理也能对外界有作用。
我觉的如果课堂上能加点关于实
践性的知识能更好。
因为纯理论毕竟枯燥，深奥，不好理
解。
结合些实践的东西，能更好的提高学习的兴趣。
比如
放的关于实践的视频等，都是很好的选择。
让心理能让自
己向好的方面发展。
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