幼儿园球操.docx

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幼儿园球操

幼儿园球操（适宜年龄：

3～4岁）——小皮球操

预备姿势：

直立，双手持球于胸前。

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     第一节搓球运动（二八拍）7EB好老师TV网,好老师淘宝店

第一个八拍：

1-4拍，双手胸前搓球三次，然后双手持球向前伸（一拍一次），同时呼喊：

“搓，搓，搓，向前伸！

”7EB好老师TV网,好老师淘宝店

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 7EB好老师TV网,好老师淘宝店5-8拍，双手胸前搓球三次，然后双手持球向上举（一拍一次），同时呼喊：

“搓，搓，搓，向上举！

”7EB好老师TV网,好老师淘宝店

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第二个八拍：

同第一个八拍的动作。

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      第二节碰球运动（二八拍）7EB好老师TV网,好老师淘宝店

第一个八拍：

1-4拍，双手持球碰膝盖两次，然后双手持球碰左肩两次（一拍  一次），同时呼喊：

“敲一敲，碰一碰！

”7EB好老师TV网,好老师淘宝店

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  5-8拍，动作同第一个八拍的1-4拍，方向相反，同时呼喊：

“敲一敲，碰一碰！

”7EB好老师TV网,好老师淘宝店

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 第二个八拍：

同第一个八拍的动作。

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      第三节滚球运动（二八拍）7EB好老师TV网,好老师淘宝店

  第一个八拍：

1-2拍，双腿屈膝全蹲，球触地，同时双手持于球的两侧，前  后搓球，同时呼喊：

“搓一搓！

”7EB好老师TV网,好老师淘宝店

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 7EB好老师TV网,好老师淘宝店   3-4拍，双手向左右滚球，使球在地上来回滚动两次，同时呼喊：

“滚一滚！

”7EB好老师TV网,好老师淘宝店

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  5-8拍，动作同第一个八拍的1-4拍。

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  第二个八拍：

同第一个八拍的动作。

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     第四节投球运动（二八拍）7EB好老师TV网,好老师淘宝店

     第一个八拍：

1-4拍，双手持球于胸前投至  左侧上方，然后在左侧上方快速做碰球动作三次，同时呼喊：

“甩一甩，碰碰碰！

”7EB好老师TV网,好老师淘宝店

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 5-8拍，双手持球于左侧上方投至右侧上方，然后在右侧上方快速做碰球动作三次，同时呼喊：

“甩一甩，碰碰碰！

”7EB好老师TV网,好老师淘宝店

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 第二个八拍：

同第一个八拍的动作。

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      第五节拍球运动（二八拍）7EB好老师TV网,好老师淘宝店

  第一个八拍：

1-6拍，双手体前拍球三次，同时呼喊：

“拍！

拍！

拍！

”7EB好老师TV网,好老师淘宝店

  7-8拍，双手接住球。

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  第二个八拍：

持球小跑步，自转一圈，同时呼喊：

“转转圈！

”7EB好老师TV网,好老师淘宝店

      第六节互碰球运动（二八拍）7EB好老师TV网,好老师淘宝店

 第一个八拍：

1-4拍，双手胸前持球，小跑步找好朋友成两人一对，面对面，两人互碰球两次，同时呼喊：

“找个朋友，碰一碰！

”7EB好老师TV网,好老师淘宝店

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   5-8拍，双手胸前持球，小跑步找另一个好朋友成两人一对，面对面，两人互碰球两次，同时呼喊：

“找个朋友，碰一碰！

”7EB好老师TV网,好老师淘宝店

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    第二个八拍：

同第一个八拍的动作。

幼儿园球操（适宜年龄：

4～6岁）——小足球操

 预备姿势：

双脚分开与肩同宽，双手叉腰，球置于双脚间左右脚跨球（四八拍）2Wt好老师TV网,好老师淘宝店

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    第一节左右脚跨球（四八拍）2Wt好老师TV网,好老师淘宝店

第一个八拍：

1-4拍，双手叉腰，以右脚为支撑点，左脚在球的上空绕球半周，然后回到原位2Wt好老师TV网,好老师淘宝店

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 5-8拍，双手叉腰，以前脚尖为支撑点，后脚跟抬起，成压脚姿势。

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 第二个八拍：

1-4拍，双手叉腰，以左脚为支撑点，右脚在球的上空绕球半周，然后回到原位。

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  5-8拍，动作同第一个八拍的2Wt好老师TV网,好老师淘宝店

   5-8拍。

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 第三个八拍：

同第一个八拍的动作。

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 第四个八拍：

同第二个八拍的动作。

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    第二节绕球走踩球（四八拍）2Wt好老师TV网,好老师淘宝店

预备姿势：

双脚分开与肩同宽，双手握拳，球置于双脚间。

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 第一个八拍：

双手握拳，置于腰间，以踏步姿势顺时针绕球一周回到原位。

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第二个八拍：

1-2拍，双手叉腰，以右脚为支撑点，左脚在球的上空轻轻一点；然后收回。

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   3-4拍，双手叉腰，以左脚为支撑点，右脚在球的上空轻轻一点；然后收回。

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   5-6拍，同1-2拍的动作。

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   7-8拍，同3-4拍的动作。

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 2Wt好老师TV网,好老师淘宝店   第三个八拍：

双手握拳，置于腰间，以踏步姿势逆时针绕球一周回到原位。

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  第四个八拍：

同第二个八拍的动作2Wt好老师TV网,好老师淘宝店

     第三节夹球跳拍手（四八拍）2Wt好老师TV网,好老师淘宝店

  预备姿势：

双脚夹球，双手叉腰。

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 2Wt好老师TV网,好老师淘宝店  第一个八拍：

双手叉腰，双脚脚内侧夹住球，合着拍子夹球上下跳动。

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 第二个八拍：

1-2拍，双脚脚内侧夹住球，两手手掌在左侧拍一下，同时头侧向左边。

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 3-4拍，保持夹球姿势，两手手2Wt好老师TV网,好老师淘宝店

 掌在右侧拍一下，同时头侧向右边。

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 5-6拍，同1-2拍的动作。

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 7-8拍，同3-4拍的动作。

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第三个八拍：

同第一个八拍的动作。

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 第四个八拍：

同第二个八拍的动作。

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    第四节抛接球小跳（原地、换位）（四八拍）2Wt好老师TV网,好老师淘宝店

 预备姿势：

双脚立正，双手叉腰。

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 第一个八拍：

1-4拍，双手持球，往上抛并接住。

（同时呼喊：

“抛，接！

”）2Wt好老师TV网,好老师淘宝店

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  5-8拍，双手抱球于胸前，身体微躬，双脚合拢，合着拍上下跳动。

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 2Wt好老师TV网,好老师淘宝店 第二个八拍：

同第一个八拍的动作。

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 第三个八拍：

1-4拍，双手持球，往上抛并接住，同时双脚合拢。

（同时呼喊：

“抛，接！

”）2Wt好老师TV网,好老师淘宝店

 5-8拍，双手抱球于胸前，身体微躬，双脚合拢，边跳边与同伴交换位置。

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 第四个八拍：

同第三个八拍的动作，还原交换位置。

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     第五节两人互踩踢球（四八拍）2Wt好老师TV网,好老师淘宝店

  预备姿势：

双脚立正，双手持球。

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   第一个八拍：

1、3纵队放下球，手叉腰，双脚张开呈前后姿势；2、4纵队左手抱球，右手叉腰，双脚张开呈前后姿势，右脚为支撑点，左脚踩住1、3纵队的球，同时呼喊：

“放下球，准备好！

”单、双纵队面对面站好。

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  第二个八拍：

2、4纵队不动；1、3纵队以前脚为支撑点，后脚有节奏地用脚内侧踢球（两拍一下，踢三下，最后两拍收球还原）。

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        第三个八拍：

两人互换，动作同第一个八拍。

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  第四个八拍：

动作同第二个八拍。

（最后两拍可立刻拿起球还原至原来的   位置）2Wt好老师TV网,好老师淘宝店

     第六节跳球搓球（四八拍）2Wt好老师TV网,好老师淘宝店

 第一个八拍：

幼儿双手叉腰，以踩球的左脚为支撑点，沿着球逆时针绕一圈，回到原位。

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 第二个八拍：

双手叉腰，以左脚为支撑点，右脚踩在球上。

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  第三个八拍：

幼儿双手叉腰，以踩球的右脚为支撑点，沿着球顺时针绕一圈，回到原位。

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   第四个八拍：

双手叉腰，以右脚为支撑点，左脚前后搓球。

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   尾声：

全体幼儿同时拿起球向上抛并呼喊“耶——”