撕开自我标签正确认识自我.docx
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撕开自我标签正确认识自我
撕开“自我标签”，正确认识自我
浙江省嵊州市崇仁中学周巧云312473
设计思路：
进入高中不久的很多学生在一个新的环境中容易适应不良，一部分学生在与他人的不恰当比较中产生了“我不行”的思维模式，进而容易形成自卑心理，因此如何引导学生正确认识自我标签、重建自信成了我这节心理辅导的主要内容。
本节从游戏入手，引导学生认识自我标签，重点让学生认识消极自我标签的危害及消除方法，通过对学生身上一些典型的消极自我标签进行现场消除，使学生进一步提高对自我的认识，原我并不是那么的差，都是消极自我标签在作怪，撕掉它就可以重拾自信。
本节的主要环节是：
认识消极自我标签——了解消极自我标签危害——撕开消极自我标签有招——贴上积极自我标签有术——战胜消极自我标签拓展。
前四个环节是内矫正认知和心理训练，第五个环节是外拓展，通过一系列游戏和活动使学生在活动中体验、感悟并获得心灵的成长，助人自助，能够积极应对今后的高中生活。
辅导理念：
自我标签是指用描述自己、形容自己，成为自己身上的标志或特征的词句，如“我很会交际”、“我很胆小”等。
自我标签有积极的和消极的。
高中生由于性意识的觉醒和逐渐发育成熟，不仅自我意识的能力和水平提高了，且自我意识的内容也进一步丰富和深刻了。
高中生在自我意识的发展上表现出两面性：
一方面，充满自我炫耀的冲动，喜欢标新立异，哗众取宠；不把权威、传统和社会规范看在眼里，惟我独尊，我行我素，总是强调自己、维护自己。
这种表现常被人们误解为妄自尊大，自私自利。
另一方面，他们的内心深处是比较脆弱和不自信的，很在乎外界给予的评价。
现实生活中也可看到高中生不够自信的一面。
很多学生喜欢给别人或自己“贴标签”，经常可以听到这样的说法：
“我胆子太小，我不行”、“我不善于言谈”、“我很容易紧张”、“我过于谨慎”、“我太粗心”、“我多愁善感”等；老师们也往往喜欢给学生贴譬如“好学生”、“调皮捣蛋的学生”、“不听话的学生”等标签；家长们也喜欢给孩子贴上诸如“我的孩子不聪明，脑子苯”、“我的孩子做事慢慢吞吞”等消极标签。
同学们被自己或老师及其他人贴上这些消极标签后，就不断地用消极标签暗示自己：
“我胆子小”、“我不会”、“我不行”等等，自卑心理由此产生，自信心也因此不断下降。
可以说消极自我标签已经成了打击高中生自信心的一大杀手。
为此，只有撕开消极自我标签，才可能帮助更多学生战胜自卑，重拾自信。
辅导目标：
1让学生了解消极自我标签的危害。
2让学生经历撕开消极自我标签的过程。
3使学生学会一些在日常生活中给自己贴积极自我标签的方法。
辅导对象：
高中一年级
辅导时间：
60分钟
辅导准备：
1准备一个空纸盒和一叠信纸。
2准备几个典型的有教育意义的故事。
3进行团体活动分组。
4制作AI。
辅导过程：
一、了解消极自我标签现象
1游戏导入：
猜猜我是谁
今天老师给大家带了一个见面礼，我们先做一个游戏——”猜猜我是谁”。
（用展示：
猜猜我是谁？
）
请每位同学写出10条“我是一个……的人”。
（要求写出自己的独特之处、优点或缺点，不记名。
）
游戏规则：
把学生的有关自我描述的纸条请各组组长一一收上，投入一个空纸盒中，每组派一个代表上台从中抽取一张，教师念出纸条的内容，然后让其他同学猜一猜，这个同学是谁？
（教师念纸条时去掉那些没有显著特征的。
）
2、认识自我标签
同学们刚刚在纸上写出了自己各式各样的特征，下面我们找找藏在纸条里的秘密——自我标签！
先示范：
我是一个自卑的人——我很自卑（老师读出一条，让学生找一条。
要求同学们要说得快，抢着说！
）
我很胆小我数学很棒
我动作很慢我很粗心
我很容易紧张我很内向
我是一个多愁善感的人
我是个很平凡的人
……
想想自己身上贴得最牢的自我标签是什么？
3、认识消极自我标签
（展示分类，画面设计得漂亮些，多用一些图片展示效果）
（1）积极的自我标签：
“我自信”、“我勇敢”、“我积极进取”等。
（2）消极的自我标签：
“我自卑”、“我胆小”、“我害羞”、“我不行”等。
经常可以听到同学们这样说：
“我胆子太小，我不行”、“我不善于言谈”、“我很容易紧张”、“我过于谨慎”、“我太粗心”、“我很多愁善感”……这些自我否定的、贬义的描述性词语，就像“标签”一样贴在自己身上，如果使用不当或过度地使用，就会给我们带损害，有碍于个人的身心发展。
那么，这些消极自我标签会给我们带什么呢？
请看：
爱画画的中学生的故事
二、认识消极自我标签危害
（展示）“爱画画的中学生的故事”
有一个中学生小A很爱画画，但有一天老师说他画的不好，没有画画的天赋，于是他对自己没有了信心，放弃了画画。
别人问他为什么，他说：
“我画的不好”，后，再有人问他，他就说：
“我向就画不好”。
你有过类似经历吗？
个别发言。
没人讲，就自我披露（小时候我很爱唱歌，有一天妈妈说了一句：
你唱得走调了，一点也不准。
从此以后我就再也不唱歌了，我总觉得自己没有音乐细胞。
其实小时候音乐唱歌考试还得过优呢！
）
（展示）关于消极自我标签的危害，请大家做一个选择题，只能选一个最确切的答案：
1）使人不能恰当评价自己2）使人失去自信3）使人自卑4）使人不敢再次尝试）上面几项都是
总结：
消极自我标签害人不浅，我们要设法抛弃它、撕开它。
三、撕开消极自我标签有招
1、教师先示范：
你们会撕吗？
老师先撕一个给大家看看。
举例：
“我是个一般的人——其实每个人都是平凡的,平凡的我可以有自己独特的生活,让自己做一个快乐的人!
”同学们，你们会了吗？
2、仿“幸运2”——撕标签比赛：
（将学生分为四个大组，要求每组对所抽的标签给出多种撕的方案。
）各组比一比，看谁的方法最多最好？
1）出示写好的四块牌子：
生理、心理、学术、特长。
2）让组长选题（翻牌）。
翻生理牌就给“生理标签”——我长得不够漂亮/不够帅（让组长把标签上的内容念一下，后带回小组讨论），其他依次类推。
3）分组撕消极标签（要求每组记录好主要观点）。
4）交流结果（上时此环节学生思维非常活跃，观点很丰富）。
A、我长得不够漂亮/不够帅；（生理标签）
学生观点：
我不漂亮但我可爱又大方；我不帅但我有个性；外表的美只是暂时的，心灵的美才是永恒的……
B、我某门功不行；（学术标签）
学生观点：
遇到偏科的现象，要分析原因；一时的学不好不代表我以后学不好……
、我没有音乐、体育、艺术……细胞；（特长标签）
学生观点：
我做事认真，工作负责……这些都是我的优点；兴趣是可以培养的，通过勤奋练习和不断尝试，弱项很可能变成我的强项……
D、我害羞、我胆小；（心理标签）
学生观点：
平时多抓住机会锻炼自己就可以让自己变得胆大些；主动参加学校或班级的活动……
）评优胜。
教师主持：
A、哪个组最有说服力？
鼓掌激励。
B、哪个组观点最丰富？
鼓掌激励。
3、谈感想。
学生观点：
原我们没有那么差、我们的自卑原是消极自我标签造成的、撕掉标签可以增强自信心……
教师总结：
同学们说得很对，原我们并没有那么差，我们不自信时，很可能是消极标签在作怪。
撕掉消极标签是我们战胜自卑，增强自信的有效手段。
以后被他人或自己贴上消极标签时，该怎么办？
学生：
撕掉它！
教师：
同学们说得很好，我这里还有一招要与大家分享——就是多给他人和自己贴积极标签！
四、贴上积极自我标签有术
（一）给他人贴积极标签
1、同桌对贴（三分钟内完成三个，要准确、符合实际情况。
）
2、让几对同桌起发言（一方说所贴标签，被贴的一方发表感想，同时适时地奖励贴得好的同学）。
（二）给自己贴积极标签
1、给三分钟时间给自己贴积极标签（写在白纸上），要求：
1）针对自己的弱点贴（如思维速度不快，可贴“我的思维很有深度”。
）
2）符合客观实际
3）贴得尽可能多
2、每人选一个最利于战胜自卑的积极标签。
3、分享（按学号抽签展示人：
抽到几号，几号同学就大声地念出给自己贴的积极标签。
）
4、要求每人把选出的标签贴在准备好的座右铭（牌）上。
（建议学生在自己桌子上放一个月以上或更长时间，每天看看积极标签并大声读出，看过一段时间之后自己身上会发生什么变化？
）
五、战胜消极自我标签拓展
1、做一个“交叉手指”的游戏。
当然，我们在撕开消极自我标签时需要克服一些以往的不良习惯。
现在我们大家一起再做一个小游戏：
1）请同学们将手掌张开，十指交叉合起，连做三次。
看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。
结论一：
人的行为是按习惯行事的，消极自我标签也是你过去经历的产物。
2）然后请同学们用相反的方式交叉双手，大家有什么感觉？
学生：
别扭。
结论二：
改变习惯是一个不舒服的过程。
要改变一个如此小的习惯动作我们都感到困难，要消除消极自我标签、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。
3）再继续游戏，请按照可以改过的交叉动作，稍用力重复一次，有什么感觉？
再不断重复21次，有什么感觉？
是不是习惯一点？
结论三：
习惯是可以改变的，只要不断重复；消极标签也是可以消除的，只要经常给自己贴积极标签。
2、展示“滋补处方”。
这堂结束后我们还可以做些什么？
老师在这里给大家准备了一张“滋补处方”：
（1）尽可能不用贬义的自我描述，代之以鼓励性话语，如“我过去曾经认为自己不行……”代之以“看也不一定都是这样，让我试一试……”。
（2）多使用积极地自我描述，如“我语学得好”、“我数学最近学得比较轻松”。
（3）坚持写日记，将自己一周内使用挫败性语言的时间、地点、场合记下。
制定改变计划，并在以后记录下计划实施后的结果，及时给予强化。
（4）每当发现自己又说否定自己的话时，大声告诫自己，不要说“我就是这样”，而是说“我曾经这样”；不要说“我不行”，而是说“只要我现在努力，是可以办到的”。
（）所有消极的“自我标签”，都是害怕失败，回避尝试的结果。
因此，你应该勇敢地找一些自己以前不愿干的，不会干的，不敢干的事情，去花一些时间认真做一做。
让自己完全沉浸于崭新的活动中去，品尝一下挑战生活、挑战自我给你带的充实和快乐。
3、抄录上述内容（设计意图：
通过抄加深记忆；可长期保留，以备用）。
4、小结：
今天和大家一起探讨了如何对待各类自我标签、重新认识自我和完善自我的问题，非常高兴与大家度过了一段快乐的时光。
希望同学们在平时多用我们今天学到的方法，正确认识自我和不断完善自我。
最后，我把下面这首诗《uanin》送给大家，愿同学们做一个自信又快乐的高中生，充满活力的度过高中生活！
如果你认为《uanin》
如果你认为你将失败，你就确实失败了。
因为我们发现，在世界上
成功开始于一个人的美好愿望，
取决于一个人的心理状态。
如果你认为你是出色的，那么你就是出色的。
你要相信自己能飞得很高；
你要相信自己能做得最好。
在生活的战场上，
并不总是强壮或聪明的人取胜。
但是最终取胜的人，
一定是那些认为自己能胜的人。
附外阅读材料：
为“我不能”举行葬礼
那天，我到唐娜的班上听。
这是个典型的小学教室。
但是当我第一次走进去时，我就觉得有些不同寻常，蕴涵着一种莫名的兴奋。
我在教室后面的一个空位子上坐了下，观察着教室里的一切。
所有的学生都全神贯注地埋头在纸上写着什么。
我看了看最靠我的一个十岁女孩，只见她正在纸上写着所有她“不能做到”的事情，诸如：
“我无法把球踢过第二道底线”、“我不会做三位数以上的除法”、“我不知道如何让黛比喜欢我”等等。
她已经写完了半张纸，但她却丝毫没有停下的意思，仍旧很认真地继续写着。
我站起，从后向前依次巡视着每个学生，他们都很认真地在纸上写下了一些句子，述说着他们做不到的事情。
此时，我对这项活动已经产生了强烈的好奇心，我不知道唐娜老师这样做的目的究竟是什么，所以我决定去看看她在干什么。
当我走近她的时候，发现她也正忙着在纸上写着她不能做到的事情，像“我不知道如何才能让约翰的母亲参加家长会”、“除了体罚之外，我不能耐心劝说艾伦”等等。
我真想不通为什么老师和学生一起这么过分专注于那些消极的事情，而不多想想积极向上的事情呢？
就像“我能做”、“我能行”这方面的。
于是，我满腹狐疑地回到后面的位子，坐下继续观察。
大约又过了１０分钟，大部分学生已经写满了一整张纸，有的已经开始写第二页了。
“同学们，写完一张纸就行了，不要再写了。
”这时，唐娜老师用她那习惯的语调宣布了这项活动的结束。
学生们按照她的指示，把写满了他们认为自己做不到的事情的纸对折好，然后按顺序依次到老师的讲台前，把纸投进一个空的鞋盒里。
等所有学生的纸都投完以后，唐娜老师把自己的纸也投了进去。
然后，她把盒子盖上，夹在腋下，领着学生走出教室，沿着走廊向前走。
我也紧紧地跟在后面。
走着走着，队伍停了下。
唐娜走进杂物室，找了一把铁锹。
然后，她一只手拿着鞋盒，另一只手拿着铁锹，带着大家到运动场最边远的角落里，开始挖起坑。
同学们你一锹我一锹地轮流挖着，１０分钟后，一个３尺深的洞就挖好了。
他们把盒子放进去，然后又用土把盒子完全覆盖上。
这样，每个人的所有“不能做到”的事情都被深深地埋在了这个“墓穴”里，埋在了３英尺深的泥土下面。
这时，唐娜老师注视着围绕在这块小小的“墓地”周围的３１个十多岁的孩子们，神情严肃地说：
“孩子们，现在请你们手拉着手、低下头，我们准备默哀。
”
学生们很快地互相拉着手，在“墓地”周围围成了一个圆圈，然后都低下头静静地等待着。
“朋友们，今天我很荣幸能够邀请到你们前参加‘我不能’先生的葬礼。
”唐娜老师庄重地念着悼词，“‘我不能’先生在世的时候，曾经与我们的生命朝夕相处，您影响着、改变着我们每一个人的生活，有时甚至比任何人对我们的影响都要深刻得多。
您的名字几乎每天都要出现在各种场合，比如学校、市政府、议会，甚至是白宫。
当然，这对于我们说是非常不幸的。
”
“现在，我们已经把‘我不能’先生您安葬在了这里，并且为您立下了墓碑，刻上了墓志铭。
希望您能够安息。
同时，我们更希望您的兄弟姊妹‘我可以’、‘我愿意’，还有‘我立刻就去做’等等能够继承您的事业。
虽然他们不如您的名气大，没有您的影响力强，但是他们会对我们每一个人、对全世界产生更加积极的影响。
”
“愿‘我不能’先生安息吧，也祝愿我们每一个人都能够振奋精神，勇往直前！
阿门！
”
仔细地听完这段悼词之后，我的心灵受到了很大的振动。
这个活动对我们的生命是那样的具有象征意义，那样的含义深远。
我想孩子们应该永远不会忘记这一天的，它将深深地刻在每个孩子的心灵上。
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