体 育 课 教 案.docx

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体育课教案

体育课教案

羽毛球

黄河水利职业技术学院

黄河水利职业技术学院体育课教案

教师:

班级:

周次：

时间:

年月日

内

容

羽毛球

任务

1、羽毛球课程简介：

课程设置、要求、注意事项、考试方法

2、徒手步法练习：

跨步上网、垫步上网、侧身并步后退、交叉步后退

3、握拍法：

正手握拍法、反手握拍法

部分

时间

内容

组织教法

备注

开始部分

3分钟

1、集合整队清点人数；

2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；

3、安排见习生。

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要求：

上课认真听讲和领会动作要领

准备部分

7分钟

1、慢跑

2、徒手操

头部运动2×8拍

扩胸运动2×8拍

体转运动2×8拍

腰部运动2×8拍

膝关节运动2×8拍

弓步压腿2×8拍

手腕脚腕运动2×8拍

要求：

1、活动各个关节

3、动作规范

尤其在活动手腕时要注意手腕的灵活性，活动脚腕时要注意跟腱的充分拉伸。

部分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

35分钟

一、介绍羽毛球场地

羽毛球场呈长方形，长度是13.40米，单打球场宽5.18米，双打球场宽6.10米。

球场外面两条边线是双打场地边线，里面的两条边线是单打场地边线。

双打边线与单打边线相距0.46米。

靠过球网1.98米与网平行的两条线为前发球线，离端线0.76米与端线中点连起来的一条线叫中线，它把羽毛球场地分为左、右发球区。

各条线宽度均为4厘米。

球场中央网高1.524米，双打边线处网高1.55米。

部分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

35分钟

1、羽毛球课的课程设置、要求、注意事项、考试方法

2、学习握拍法

（1）正手握拍法

虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直。

正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法。

（2）反手握拍法

在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心空隙。

球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。

一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体（背对网），然后用反手握拍法击球。

3、徒手步伐练习：

正手交叉步上网、

反手交叉步上网、

正手垫步上网、

正手两步上网、

正手并步后退、

正手交叉步后退。

教学步骤：

1、先示范后讲解

2、边示范边讲解

3、学生做模仿练习，教师认真检查，严格要求，强调规范

4、手握拍法练习

5、根据教师发令进行练习

领会动作要领，不要急于把球发的高又远

6、思想放松，即握拍动作放松

7、触球一刹那才用力，握紧拍子

教学步骤：

1、先示范后讲解

2、边示范边讲解

3、学生做模仿练习，教师认真检查，严格要求，强调规范

部分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

35分钟

结束部分

5分钟

1、整理活动：

放松肌肉、调整呼吸

2、课的小结

3、宣布下课，师生再见

队形：

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黄河水利职业技术学院体育课教案

教师:

班级:

周次：

时间:

年月日

内

容

羽毛球

任务

1、综合步法练习

2、学习正手后场高远球技术

3、素质练习

部分

时间

内容

组织教法

备注

开始部分

3分钟

1、集合整队清点人数；

2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；

3、安排见习生。

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

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要求：

上课认真听讲和领会动作要领

准备部分

7分钟

1、慢跑

2、徒手操

头部运动2×8拍

扩胸运动2×8拍

体转运动2×8拍

腰部运动2×8拍

膝关节运动2×8拍

弓步压腿2×8拍

手腕脚腕运动2×8拍

要求：

1、活动各个关节

2、动作规范

3、体会手的动作，节奏一致

尤其在活动手腕时要注意手腕的灵活性，活动脚腕时要注意跟腱的充分拉伸。

部分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

35分钟

1、综合步伐练习

复习上次课的各种上网步伐与后退步伐练习。

2、学习正手后场高远球技术

拍前对准拍面。

击球时，前臂带动手腕朝前横切推送，使球的飞行弧线略高于网顶，下落到对方前发球线附近。

3、高远球徒手挥拍

动作要领：

首先要判断好来球的方向和落点，侧身后退，使球处在自己的右肩稍前上方的位置。

左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。

左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，手臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。

击球时，右上臂后引，随之肘关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头部，自然伸腕（拳心朝上）。

然后在后脚蹬地，转体收腹的协调用力下，以肩为轴，上臂带动前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高点击球。

击球后，持拍臂顺惯性往

前左下方挥动并收拍至体前。

与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚上（图）。

正手高球也可起跳击球，随即在空中转体，并完成引拍击球动作。

击球动作是在球将从空中最高点落下的瞬间完成。

4、素质练习：

采用各种节拍、以各种不同的方法进行的走步练习：

如脚尖走、脚跟走、脚掌侧面走、交叉步走、高抬膝走，弓箭步走。

教学步骤：

1、先示范后讲解

2、边示范边讲解

3、学生做模仿练习，教师认真检查，严格要求，强调规范

4、根据教师发令进行练习

注意：

要求练习时特别注重

脚步的灵活性

结束

部分

5分钟

1、整理活动：

放松肌肉、调整呼吸

2、课的小结

3、宣布下课，师生再见

结束队形：

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黄河水利职业技术学院体育课教案

教师:

班级:

周次：

时间:

年月日

内

容

羽毛球

任务

1、介绍发球及发球规则

2、学习正、反手挑球技术

3、复习后场高远球技术

4、素质练习

部分

时间

内容

组织教法

备注

开始部分

3分钟

1、集合整队清点人数；

2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；

3、安排见习生。

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

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△

要求：

上课认真听讲和领会动作要领

准备部分

7分钟

1、慢跑：

侧滑步、交叉步

2、徒手操

头部运动2×8拍

扩胸运动2×8拍

体转运动2×8拍

腰部运动2×8拍

膝关节运动2×8拍

弓步压腿2×8拍

手腕脚腕运动2×8拍

3、各种挥拍练习

要求：

1、活动各个关节

2、动作规范

3、体会手的动作，节奏一致

尤其在活动手腕时要注意手腕的灵活性，活动脚腕时要注意跟腱的充分拉伸。

部分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

35分钟

1、正手发球

身体左肩侧对球网，两脚分立，与肩同宽。

左脚在前，脚尖向网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心放在右脚上。

准备发球时，右手握拍向右后侧举起，肘部微曲，左手拇指、食指和中指夹住球，举在腹部右前方。

准备发力击球时，先放开球然后挥拍击球。

击球时，身体中心由右脚移至左脚上。

正手发高远球：

在左手放开球使之下落时，右手上臂带动前臂，自右后方随转体向左前上方挥拍。

当球下落到右臂向前下方伸直能接到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈伸的力量向前上方发力击球，然后，球拍顺势向左上方挥动并缓冲

2、正、反手挑球技术：

正手：

击球前，前臂充分外旋，手腕尽量后伸，击球时，从右下向右前方至左上方挥拍击球。

在此基础上，若球拍向右前挥动，挑出的是直线高球，若球拍向左前方挥动，挑出的则是对角高球。

反手：

击球前，右臂往后拉抬肘引拍。

击球时，前臂充分内旋，手腕由屈至后伸，闪动挥拍击球。

若球拍由左下向左前上方挥动，则球向直线方向飞行;若球拍由左下向右前上方挥动，则球向对角方向飞行。

3、复习正手后场高远球技术

4、素质练习

教学要求：

边讲解边示范，认真听讲，原地徒手模仿。

教学步骤：

1、先示范后讲解，边示范边讲解

2、徒手模仿练习

3、用多球进行练习，体会动作要领

要求：

1、保持好拍面

2、击球前肘部不要太直

3、站位不要离网太近

大腿内收、外展摆动练习20次一组，2组。

结束部分

5分钟

1、整理活动：

放松肌肉、调整呼吸

2、课的小结

3、宣布下课，师生再见

队形：

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黄河水利职业技术学院体育课教案

教师:

班级:

周次：

时间:

年月日

内

容

羽毛球

任务

1、介绍发球及发球规则

2、学习正、反手挑球技术

3、复习后场高远球技术

4、素质练习

部分

时间

内容

组织教法

备注

开始部分

3分钟

1、集合整队清点人数；

2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；

3、安排见习生。

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

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要求：

上课认真听讲和领会动作要领

准备部分

7分钟

1、跑：

侧滑步、交叉步

2、徒手操

头部运动2×8拍

扩胸运动2×8拍

体转运动2×8拍

腰部运动2×8拍

膝关节运动2×8拍

弓步压腿2×8拍

手腕脚腕运动2×8拍

3、各种挥拍练习

要求：

1、活动各个关节

2、动作规范

4、体会手的动作，节奏一致

尤其在活动手腕时要注意手腕的灵活性，活动脚腕时要注意跟腱的充分拉伸。

部分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

35分钟

1、正手发球

身体左肩侧对球网，两脚分立，与肩同宽。

左脚在前，脚尖向网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心放在右脚上。

准备发球时，右手握拍向右后侧举起，肘部微曲，左手拇指、食指和中指夹住球，举在腹部右前方。

准备发力击球时，先放开球然后挥拍击球。

击球时，身体中心由右脚移至左脚上。

正手发高远球：

在左手放开球使之下落时，右手上臂带动前臂，自右后方随转体向左前上方挥拍。

当球下落到右臂向前下方伸直能接到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈伸的力量向前上方发力击球，然后，球拍顺势向左上方挥动并缓冲

2、正、反手挑球技术：

正手：

击球前，前臂充分外旋，手腕尽量后伸，击球时，从右下向右前方至左上方挥拍击球。

在此基础上，若球拍向右前挥动，挑出的是直线高球，若球拍向左前方挥动，挑出的则是对角高球。

反手：

击球前，右臂往后拉抬肘引拍。

击球时，前臂充分内旋，手腕由屈至后伸，闪动挥拍击球。

若球拍由左下向左前上方挥动，则球向直线方向飞行;若球拍由左下向右前上方挥动，则球向对角方向飞行。

3、复习正手后场高远球技术

4、素质练习

教学要求：

边讲解边示范，认真听讲，原地徒手模仿。

教学步骤：

1、先示范后讲解，边示范边讲