体 育 课 教 案.docx

1、体 育 课 教 案体 育 课 教 案 羽毛球黄河水利职业技术学院黄河水利职业技术学院体育课教案教师:班级:周次：时间: 年 月 日内容羽 毛 球任务1、 羽毛球课程简介：课程设置、要求、注意事项、考试方法2、 徒手步法练习：跨步上网、垫步上网、侧身并步后退、交叉步后退3、 握拍法：正手握拍法、反手握拍法部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟1、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；3、安排见习生。 要求：上课认真听讲和领会动作要领准备部分7分钟1、 慢跑2、 徒手操头部运动 28拍扩胸运动 28拍体转运动 28拍 腰部运动 28拍膝关节运动 28拍弓步压腿 28拍手腕

2、脚腕运动 28拍要求：1、活动各个关节3、 动作规范尤其在活动手腕时要注意手腕的灵活性，活动脚腕时要注意跟腱的充分拉伸。部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分35分钟一、 介绍羽毛球场地羽毛球场呈长方形，长度是13.40米，单打球场宽5.18米，双打球场宽6.10米。球场外面两条边线是双打场地边线，里面的两条边线是单打场地边线。双打边线与单打边线相距0.46米。靠过球网1.98米与网平行的两条线为前发球线，离端线0.76米与端线中点连起来的一条线叫中线，它把羽毛球场地分为左、右发球区。各条线宽度均为4厘米。球场中央网高1.524米，双打边线处网高1.55米。部分时间内 容组 织 教 法备注基

3、本部分35分钟1、羽毛球课的课程设置、要求、注意事项、考试方法2、学习握拍法（1）正手握拍法虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法。(2)反手握拍法在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体（背对网），然后用反手握拍法击球。3、徒手

4、步伐练习：正手交叉步上网、反手交叉步上网、正手垫步上网、正手两步上网、正手并步后退、正手交叉步后退。教学步骤：1、 先示范后讲解2、 边示范边讲解3、学生做模仿练习，教师认真检查，严格要求，强调规范4、手握拍法练习5、根据教师发令进行练习领会动作要领，不要急于把球发的高又远6、思想放松，即握拍动作放松7、触球一刹那才用力，握紧拍子教学步骤：1、 先示范后讲解2、 边示范边讲解3、 学生做模仿练习，教师认真检查，严格要求，强调规范部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分35分钟结束部分5分钟1、 整理活动：放松肌肉、调整呼吸2、 课的小结3、宣布下课，师生再见队形：黄河水利职业技术学院体育课教案

5、教师:班级:周次：时间: 年 月 日内容羽 毛 球任务1、 综合步法练习2、 学习正手后场高远球技术3、 素质练习部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟1、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；3、安排见习生。 要求：上课认真听讲和领会动作要领准备部分7分钟1、 慢跑2、 徒手操头部运动 28拍扩胸运动 28拍体转运动 28拍 腰部运动 28拍膝关节运动 28拍弓步压腿 28拍手腕脚腕运动 28拍要求：1、活动各个关节2、动作规范3、体会手的动作，节奏一致尤其在活动手腕时要注意手腕的灵活性，活动脚腕时要注意跟腱的充分拉伸。部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分35分

6、钟1、 综合步伐练习复习上次课的各种上网步伐与后退步伐练习。2、 学习正手后场高远球技术拍前对准拍面。击球时，前臂带动手腕朝前横切推送，使球的飞行弧线略高于网顶，下落到对方前发球线附近。3、 高远球徒手挥拍动作要领：首先要判断好来球的方向和落点，侧身后退，使球处在自己的右肩稍前上方的位置。左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，手臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。击球时，右上臂后引，随之肘关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头部，自然伸腕（拳心朝上）。然后在后脚蹬地，转体收腹的协调用力下，以肩为轴，上臂带动前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高点

7、击球。击球后，持拍臂顺惯性往前左下方挥动并收拍至体前。与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚上（图）。正手高球也可起跳击球，随即在空中转体，并完成引拍击球动作。击球动作是在球将从空中最高点落下的瞬间完成。4、 素质练习：采用各种节拍、以各种不同的方法进行的走步练习：如脚尖走、脚跟走、脚掌侧面走、交叉步走、高抬膝走，弓箭步走。教学步骤：1、先示范后讲解2、边示范边讲解3、学生做模仿练习，教师认真检查，严格要求，强调规范4、根据教师发令进行练习注意：要求练习时特别注重 脚步的灵活性结束部分5分钟1、 整理活动：放松肌肉、调整呼吸2、 课的小结3、宣布下课，师生再见结束队形： 黄河

8、水利职业技术学院体育课教案教师:班级:周次：时间: 年 月 日内容羽 毛 球任务1、 介绍发球及发球规则2、 学习正、反手挑球技术3、复习后场高远球技术4、素质练习部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟1、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；3、安排见习生。 要求：上课认真听讲和领会动作要领准备部分7分钟1、 慢跑：侧滑步、交叉步2、 徒手操头部运动 28拍扩胸运动 28拍体转运动 28拍 腰部运动 28拍膝关节运动 28拍弓步压腿 28拍手腕脚腕运动 28拍3、各种挥拍练习要求：1、活动各个关节2、动作规范3、 体会手的动作，节奏一致尤其在活动手腕时要注意手腕的灵

9、活性，活动脚腕时要注意跟腱的充分拉伸。部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分35分钟1、 正手发球身体左肩侧对球网，两脚分立，与肩同宽。左脚在前，脚尖向网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心放在右脚上。准备发球时，右手握拍向右后侧举起，肘部微曲，左手拇指、食指和中指夹住球，举在腹部右前方。准备发力击球时，先放开球然后挥拍击球。击球时，身体中心由右脚移至左脚上。正手发高远球：在左手放开球使之下落时，右手上臂带动前臂，自右后方随转体向左前上方挥拍。当球下落到右臂向前下方伸直能接到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈伸的力量向前上方发力击球，然后，球拍顺势向左上方挥动并缓冲2、正、反手挑球技术：正手：击球前

10、，前臂充分外旋，手腕尽量后伸，击球时，从右下向右前方至左上方挥拍击球。在此基础上，若球拍向右前挥动，挑出的是直线高球，若球拍向左前方挥动，挑出的则是对角高球。反手：击球前，右臂往后拉抬肘引拍。击球时，前臂充分内旋，手腕由屈至后伸，闪动挥拍击球。若球拍由左下向左前上方挥动，则球向直线方向飞行; 若球拍由左下向右前上方挥动，则球向对角方向飞行。3、复习正手后场高远球技术4、素质练习 教学要求：边讲解边示范，认真听讲，原地徒手模仿。教学步骤：1、先示范后讲解，边示范边讲解2、徒手模仿练习3、用多球进行练习，体会动作要领要求：1、 保持好拍面2、 击球前肘部不要太直3、 站位不要离网太近大腿内收、外展

11、摆动练习20次一组，2组。结束部分5分钟1、 整理活动：放松肌肉、调整呼吸2、 课的小结3、宣布下课，师生再见队形：黄河水利职业技术学院体育课教案教师:班级:周次：时间: 年 月 日内容羽 毛 球任务1、介绍发球及发球规则2、学习正、反手挑球技术3、复习后场高远球技术4、素质练习部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟1、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；3、安排见习生。 要求：上课认真听讲和领会动作要领准备部分7分钟1、 跑：侧滑步、交叉步2、徒手操头部运动 28拍扩胸运动 28拍体转运动 28拍 腰部运动 28拍膝关节运动 28拍弓步压腿 28拍手腕脚腕运动 2

12、8拍3、各种挥拍练习要求：1、活动各个关节2、动作规范4、 体会手的动作，节奏一致尤其在活动手腕时要注意手腕的灵活性，活动脚腕时要注意跟腱的充分拉伸。部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分35分钟1、正手发球身体左肩侧对球网，两脚分立，与肩同宽。左脚在前，脚尖向网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心放在右脚上。准备发球时，右手握拍向右后侧举起，肘部微曲，左手拇指、食指和中指夹住球，举在腹部右前方。准备发力击球时，先放开球然后挥拍击球。击球时，身体中心由右脚移至左脚上。正手发高远球：在左手放开球使之下落时，右手上臂带动前臂，自右后方随转体向左前上方挥拍。当球下落到右臂向前下方伸直能接到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈伸的力量向前上方发力击球，然后，球拍顺势向左上方挥动并缓冲2、正、反手挑球技术：正手：击球前，前臂充分外旋，手腕尽量后伸，击球时，从右下向右前方至左上方挥拍击球。在此基础上，若球拍向右前挥动，挑出的是直线高球，若球拍向左前方挥动，挑出的则是对角高球。反手：击球前，右臂往后拉抬肘引拍。击球时，前臂充分内旋，手腕由屈至后伸，闪动挥拍击球。若球拍由左下向左前上方挥动，则球向直线方向飞行; 若球拍由左下向右前上方挥动，则球向对角方向飞行。3、复习正手后场高远球技术4、素质练习 教学要求：边讲解边示范，认真听讲，原地徒手模仿。教学步骤：1、先示范后讲解，边示范边讲