人际吸引与亲密关系.ppt

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第四讲人际吸引与亲密关系第四讲人际吸引与亲密关系友谊使生活的品质得以提升，而爱与友谊使生活的品质得以提升，而爱与被爱是人生在世的最大快乐。

被爱是人生在世的最大快乐。

SydneySmith，1858主要内容主要内容1.人际吸引：

偏偏喜欢你人际吸引：

偏偏喜欢你2.亲密关系：

喜欢与激情亲密关系：

喜欢与激情3.爱情关系：

维系与沟通爱情关系：

维系与沟通4.关系终结：

分手的体验关系终结：

分手的体验一一、人际吸引：

偏偏喜欢你、人际吸引：

偏偏喜欢你1人际关系发展的过程是什么？

人际关系发展的过程是什么？

2影响人际吸引的要素有哪些？

影响人际吸引的要素有哪些？

3如何让人们更喜欢你？

如何让人们更喜欢你？

人际关系的发展过程人际关系的发展过程影响人际吸引的因素影响人际吸引的因素接近接近什么造就了什么造就了友谊与吸引？

友谊与吸引？

外表外表回报回报相似性相似性因素之一：

因素之一：

时空的接近效应时空的接近效应接近效应接近效应（propinquityeffect）l我们看见并与之交往最多的人往往最可能成为我们我们看见并与之交往最多的人往往最可能成为我们的朋友和恋人的心理效应。

的朋友和恋人的心理效应。

注意：

地理距离并不是关键，功能性距离注意：

地理距离并不是关键，功能性距离人们的生活轨迹人们的生活轨迹相交的频率相交的频率才是关键。

才是关键。

t原因：

易得性；对相互交往的预期原因：

易得性；对相互交往的预期曝光效应（曝光效应（mereexposureeffect）mereexposureeffect）l研究发现，我们暴露在某一刺激下越多，就越可能研究发现，我们暴露在某一刺激下越多，就越可能对其产生好感。

对其产生好感。

在西门西，在西门西，41%的人和隔壁邻居成了亲密朋友，的人和隔壁邻居成了亲密朋友，22%的人和隔壁两三家的人成为朋友；只有的人和隔壁两三家的人成为朋友；只有10%的人和隔壁另一端的人成为朋友。

的人和隔壁另一端的人成为朋友。

研究案例研究案例“谁最有吸引力？

谁最有吸引力？

”（Moreland等，等，1992）教室里安插教室里安插一名女性，一名女性，坐第一排，坐第一排，不与任何人不与任何人交流。

交流。

女性出现的女性出现的次数从次数从015次之间。

次之间。

学期结束时学期结束时要求学生对要求学生对这名女性的这名女性的吸引力进行吸引力进行评价。

评价。

Phase1Phase2Phase3实验结果：

曝光越多，获得好感越多。

实验结果：

曝光越多，获得好感越多。

“谁最有吸引力？

谁最有吸引力？

”（Moreland等，等，1992）因素之二：

外表的吸引力因素之二：

外表的吸引力o元分析表明，男女都认为外表的吸引力是很元分析表明，男女都认为外表的吸引力是很重要的，同时男性对外表的重视程度更高一重要的，同时男性对外表的重视程度更高一些些o在评判漂亮或英俊的脸孔上，具有跨文化的在评判漂亮或英俊的脸孔上，具有跨文化的一致性。

一致性。

o什么样的外表最具吸引力？

什么样的外表最具吸引力？

o美貌的魅力究竟来自何处？

美貌的魅力究竟来自何处？

具有吸引力的外表具有吸引力的外表美的标准美的标准p大眼睛娃娃脸的特征大眼睛娃娃脸的特征p面孔的对称面孔的对称p身材的比率身材的比率p社会比较的因素社会比较的因素p“情人眼里出西施情人眼里出西施”效应效应p匹配现象匹配现象漂亮的人都重视他人的外表并寻求互相般配的伴侣。

美貌的魅力根源美貌的魅力根源p一种光环效应：

一种光环效应：

“美的即是好的美的即是好的”人们经常下意识地把一些正面的品质加到外表漂亮的人头上，如聪明、善良、诚实、机智等。

p积极的自证预言积极的自证预言影响你社交技能的关键，并不在于你看起来怎样，而在于别人怎样看待你，以及你是否接纳自己，喜欢自己，自我感觉良好。

p进化论的视角进化论的视角一切为了繁衍后代。

因素之三：

相似性因素之三：

相似性o物以类聚物以类聚相似产生喜欢相似产生喜欢l人们趋向认为，那些和我们相似的人将会更喜欢我们；l相似的人带给我们一种自己是正确的感觉；l对于重要问题上意见不一致的人，我们会做出一些负性的推论。

o对立引发吸引么？

对立引发吸引么？

o接近和吸引力影响我们最初为谁吸引，而相似性会影响长期的吸引。

因素之四：

回报因素之四：

回报o喜欢哪些喜欢我们的人们喜欢哪些喜欢我们的人们告知某些人他们被别人喜欢或仰慕时，他们会产生一种回报的情感（Berschied&Walster,1978）l批评比表扬更有影响力l归因l自尊与吸引l他人的尊重当个体获得了目标人物的尊重，尤其当这种尊重的获得是逐渐发生的，并且还推翻了目标人物先前的批评之词时，个体就会更加喜欢这个目标人物。

（Aronson&Mettee,1974;Clore&others,1975）o关系中的回报关系中的回报l吸引的回报理论吸引的回报理论（rewardtheoryofattration）我们喜欢那些回报我们或与我们得到的回报有关的人；如果跟某人交往所得到的回报大于付出的成本，那么我们就喜欢并愿意继续维持这种关系。

l社会交换理论社会交换理论人类的一切行为都受到某种能够带来奖励和报酬的交换活动的支配，因此，人类一切社会活动都可以归结为一种交换，人们在社会交换中所结成的社会关系也是一种交换关系。

学以致用：

让人们更喜欢你学以致用：

让人们更喜欢你o掌握接近因素，制造偶然见面机会；掌握接近因素，制造偶然见面机会；o建立积极情感，营造愉悦心境；建立积极情感，营造愉悦心境；o充分利用异常情境，促进与其交流；充分利用异常情境，促进与其交流；o关注相似性，忽略差异性；关注相似性，忽略差异性；o表达积极情感；表达积极情感；o注重外部表现。

注重外部表现。

二、亲密关系：

喜欢与激情二、亲密关系：

喜欢与激情1爱情的元素爱情的元素2爱的结构类型爱的结构类型3爱情的文化差异爱情的文化差异4爱情的两性差异爱情的两性差异爱情的三元素（爱情的三元素（罗伯特罗伯特.斯腾博格，斯腾博格，19881988）伴侣亲近伴侣亲近和相联系和相联系的感觉的感觉A亲密亲密双方关系中双方关系中指向伴侣的指向伴侣的生理唤醒生理唤醒B激情激情投身于一份投身于一份感情的决定感情的决定及维持感情及维持感情的努力的努力C承诺承诺感情性感情性动机性动机性认知性认知性激情激情（迷恋）（迷恋）浪漫之爱浪漫之爱（亲密（亲密+激情）激情）亲密亲密（喜爱）（喜爱）友伴之爱友伴之爱（亲密（亲密+承诺）承诺）承诺承诺（空爱）（空爱）虚幻之爱虚幻之爱（激情（激情+承诺）承诺）完满爱情完满爱情=亲密亲密+激情激情+承诺承诺爱情的关系类型爱情的关系类型文化有差异文化有差异中国文化的爱情元素1：

重长久的承诺重长久的承诺中国文化的爱情元素2：

重友伴之爱，轻激情重友伴之爱，轻激情两性有差异：

两性有差异：

谁更浪漫？

谁更爱嫉妒？

谁更浪漫？

谁更爱嫉妒？

三、爱情的维系与沟通三、爱情的维系与沟通1爱情发展的阶段爱情发展的阶段2促进亲密关系的因素促进亲密关系的因素3亲密关系的维系亲密关系的维系共存共存（codependent）热恋期。

无论何时何地都希望在一起独立独立（independent）二阶段延续，要求更多独自支配的时间和空间共生共生（interdependent）相处之道已经形成；彼此相互扶持，一起开创人生。

爱的阶段：

爱情的四个时期爱的阶段：

爱情的四个时期反依赖反依赖（counterdependent）稳定期。

一个想要做自己的事，另一方感觉被冷落。

哪些因素促进亲密关系？

哪些因素促进亲密关系？

1依恋类型：

依恋类型：

A安全型安全型B回避型回避型C焦虑型焦虑型2公平公平l长期的公平长期的公平l知觉到的不公知觉到的不公平会影响关系平会影响关系3自我表露自我表露l相互的相互的l逐渐的逐渐的信任与依恋方式信任与依恋方式埃里克森认为：

人生发展在最初阶段解决的就是对他人的信任问题。

依恋方式：

基于个体在婴儿时期与主要的教养者之间的关系发展而来的个体对人际关系的预期方式。

测测你的依恋类型：

我发觉和人亲近非常容易，我很容易安全地依赖别人，也很容易让别人安全地依赖我。

我们不常担心被别人抛弃或是和他人走得太近。

和别人太亲近有时会感到不舒服，我觉得很难完全信任他人，也很难让自己依赖他人。

当和他人走得太近时，我会觉得很紧张，而且我的情侣通常会要求我以感觉到不太舒服的方式和他更亲密。

我发现别人不情愿以我喜欢的哪种亲密程度和我亲近。

我常担心伴侣不是我的真爱，或是不是真的想和我在一起。

我想要完全和别人融为一体，有时这种想法把别人吓跑了。

亲密关系中的依恋方式安全型依恋：

以信任、不担心被抛弃以及认为自己是有价值的、很受人喜欢为特征。

回避型依恋：

因为建立亲密关系的尝试被回绝，而以压抑依恋需要为特征。

焦虑/矛盾型依恋：

以关注其伴侣不会以同等方式回应他们对亲密的需要为特征。

112233一些研究结论：

一些研究结论：

p安全型依恋对爱情最满意；回避型次之；焦虑型最不满意；p焦虑型求婚过程最短；展开浪漫关系最快；p焦虑型女性-回避型男性组合关系非常稳定。

亲密关系的维系亲密关系的维系o理解：

知己知彼理解：

知己知彼o沟通：

有话好说沟通：

有话好说o改变：

春风化雨改变：

春风化雨o行动：

创造爱情行动：

创造爱情理解：

知己知彼理解：

知己知彼男人来自火星男人来自火星女人来自金星？

女人来自金星？

p思维差异与行为差异p两性冲突模式p化解之道：

相敬如宾；尊重与关爱；换位思考。

沟通：

有话好说沟通：

有话好说如何向那些幸福的情侣一样，学会有效地沟通？

o沟通中的重心与视角沟通中的重心与视角“我告诉过你几百万次了！

”“我打死也不会嫁给他。

”“你根本没有爱过我！

”男女差异男女差异终结爱情的负面沟通终结爱情的负面沟通轻视否定防卫反击负面诠释筑墙逃避11223344怎样说：

沟通中的关键点1女人需要倾听：

倾听当事人表达的内容观察当事人的非言语行为适时给予适当的简短反应怎样说：

沟通中的关键点2男人需要欣赏：

每个人都需要心理平衡；有些人仅仅是为了反对而反对；一个有自尊心的男人才能进步。

怎样说：

有效沟通的技巧o有效的沟通方式有效的沟通方式=正确的表达正确的表达+有效的倾听有效的倾听+冷静礼貌冷静礼貌+积极确认积极确认o积极倾听积极倾听：

意译、知觉检验：

意译、知觉检验o表达方式表达方式：

指向人格：

指向人格vs指向事件指向事件+第一人称第一人称表述：

表述：

XYZ表达法表达法改变：

春风化雨改变：

春风化雨不要总想着改变对方，改变应当从自己开始。

比改变更重要的，是努力去理解对方，给对方以宽容。

改变不是从抱怨开始，而是从赞美开始。

112233有关改变：

如何去影响对方有关改变：

如何去影响对方从小事着手：

大的改变，大的改变，源于小的进步源于小的进步从积极反馈着手：

人们的行为是不断强人们的行为是不断强化的结果。

化的结果。

建构：

创造爱情建构：

创造爱情o关系是一种建构物o行为可以改变情感爱情体验中的情绪与情感情绪两阶段：

一是生理唤醒的体验，二是对生理表现的归因情绪不稳定的时刻，也是容易让关系亲近的时刻。

关系的终结：

分手的体验关系的终结：

分手的体验o“致命吸引力致命吸引力”：

当初最吸引我们的特征，往往成为结束关系的罪魁祸首。

o不同角色的分手体验：

不同角色的分手体验：

l终结者：

受伤最少l承担者：

感觉非常糟糕，孤独、抑郁、愤怒；有躯体症状；l共谋者：

居于中间水平分手后，还是朋友么？

分手后，还是朋友么？

可以参考的书籍可以参考的书籍1亲密关系（第亲密关系（第3版）版），沙伦，沙伦.布雷姆等著，布雷姆等著，人民邮电出版社人民邮电出版社；2男人来自火星男人来自火星女人来自金星女人来自金星，约翰，约翰.格雷格雷著，吉林文史出版社；著，吉林文史出版社；3爱的艺术爱的艺术：

弗洛姆著。

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弗洛姆著。