乒乓球第三学期教案.docx

资源描述

乒乓球第三学期教案.docx

《乒乓球第三学期教案.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《乒乓球第三学期教案.docx（42页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

乒乓球第三学期教案.docx

乒乓球第三学期教案

升达学院乒乓球体育选修课教案

教师:

班级:

周次：

时间:

年月日

任务

1、乒乓球运动简介

2、握拍方法

3、熟悉球性

4、身体素质练习

5、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质

部分

时间

内容

组织教法

备注

开始部分

5分钟

1、集合整队

2、师生问好

3、点名

4、宣布课的任务，讲本学期课程安排

5、安排见习生

1、集合队形

xxxxxxx

▲

2、课堂要求

服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。

准备部分

15分钟

1、沿球台变向跑

2、徒手操

1）关节运动

2）扩胸运动

3）体侧运动

4）弓步压腿

5）腰腹压腿

6）前后踢腿

3、转体抡臂练习

1、沿球台跑

向后←x

x向

↓左

向侧

右↑

侧x

x→向前

2、徒手操队形

xxxxxxx

▲

3、徒手操要求

1）动作规范、到位

2）动作放松、舒展

3）每节做4×8拍

4、转体抡臂动作要求：

两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组

部分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

60分钟

1、乒乓球运动简介

2、学习乒乓球握拍方法

1）直拍快攻型握拍

拍前：

以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。

拍后：

其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。

2）直拍削球握拍

拍前：

大拇指弯屈紧贴拍柄的左侧，并用力压拍。

拍后：

其他四指自然分开，托住拍的后面。

3）横拍握拍

中指、无名指和小指自然地握住拍柄

拇指在拍的正面轻贴在中指旁边；食指自然伸直斜放于球拍的背面。

1、讲解、示范队形：

xxxxxxx

▲

2、介绍球拍性能

3、讲解、示范直拍、横拍握拍方法

4、指导学生持拍动作

5、持拍练习

1）练习队形：

xxxxxxx

▲

2）持拍向内、向外旋腕练习各10次×5组

3）持拍抖腕练习10次×5组

4）持拍前臂前推练习10次×5组

部分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

60分钟

3、熟悉球性

1）托球练习

2）持拍向上颠球

3）对墙击球

（距墙1.5米）

4、身体素质练习

6、球性练习

1）托球走练习

←x

x↑

↓x

x→

四人一组，沿球台走10圈

2）持拍颠球500次

3）对墙击球20次×5组

7、向上托球接力赛

xxx○

每队用一个球，比赛2次

8、腹卧撑（女生做高位腹卧撑）10次×2组

结束部分

10分钟

1、放松练习

2、课后小结

3、布置作业

4、师生再见

1、结束队形

xxxxxxx

▲

2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次

3、作业：

推球、抽球模仿动作各100次

升达学院乒乓球体育选修课教案

教师:

班级:

周次：

时间:

年月日

任务

1、基本步法

2、发球技术：

正手发平击球

3、发球还击规则及裁判方法

4、身体素质练习

5、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质

部分

时间

内容

组织教法

备注

开始部分

5分钟

1、集合整队

2、师生问好

3、点名

4、宣布课的任务

5、安排见习生

1、集合队形

xxxxxxx

▲

2、课堂要求

服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。

准备部分

15分钟

1、沿球台变向跑

2、徒手操

1）关节运动

2）扩胸运动

3）体侧运动

4）弓步压腿

5）腰腹压腿

6）前后踢腿

3、转体抡臂练习

1、沿球台跑

向后←x

x向

↓左

向侧

右↑

侧x

x→向前

2、徒手操队形

xxxxxxx

▲

3、徒手操要求

1）动作规范、到位

2）动作放松、舒展

3）每节做4×8拍

4、转体抡臂动作要求：

两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组

部分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

60分钟

1、学习基本站位和基本步法

1）基本站位

近台——50厘米

中台——70厘米

远台——100厘米以上

2）单步移动

3）换步移动

4）跳步移动

1、讲解、示范队形：

xxxxxxx

▲

xxxxxxx

2、讲解示范乒乓球基本站位和基本步法

3、模仿动作练习（配合挥拍动作）

1）单步移动——搓球、削球动作15次

2）换步移动——抽球动作15次

3）跳步移动——抽球动作15次

4）侧身步移动——抽球动作15次

5）指导练习、纠正动作

4、讲解示范正手发平击球

5、练习

1）正手发平击球模仿动作练习30次×2组

2）抛球练习20次

xxxxxxx

▲

部分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

60分钟

5）侧身步移动

6）步法移动要领

脚跟稍提，两膝内收，两脚内侧着地。

保持动作稳定性，重心不要高你起伏

2、发球与还击规则要求

1）手掌张开，保持静止，球在掌上。

垂直抛球16厘米。

2）击球点在台面以上，端线以外，不能被身体或衣服遮挡。

3）对方发球后，本方运动员必须合法还击。

3、学习正手发平击球

动作要领

左手抛球同时，右臂引拍，在球略低于网时，拍从身体右后向前挥动，拍形稍前倾击球中上部。

4、身体素质练习

3）发正手平击球练习

要求：

对方发球，本方用手接住再发球。

发球10次后端线二人互换位置。

练习10次×10组

4）指导练习、纠正动作

6、身体素质练习要求

1）半蹲时，两脚开立与肩同宽，膝角100—110°静蹲60″×5组。

2）腹卧撑（女生做高位腹卧撑）10次×2组

结束部分

10分钟

1、放松练习

2、课后小结

3、布置作业

4、师生再见

1、结束队形

xxxxxxx

▲

2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次

3、作业：

推球、抽球模仿动作各100次

升达学院乒乓球体育选修课教案

教师:

班级:

周次：

时间:

年月日

任务

1、介绍击球的三个时期

2、推挡球技术

3、身体素质练习

4、提高学生身体灵敏性、培养学生机智品质

部分

时间

内容

组织教法

备注

开始部分

5分钟

1、集合整队

2、师生问好

3、点名

4、宣布课的任务

5、安排见习生

1、集合队形

xxxxxxx

▲

2、课堂要求

服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。

准备部分

15分钟

1、沿球台变向跑

2、徒手操

1）关节运动

2）扩胸运动

3）体侧运动

4）弓步压腿

5）腰腹压腿

6）前后踢腿

3、转体抡臂练习

1、沿球台跑

向后←x

x向

↓左

向侧

右↑

侧x

x→向前

2、徒手操队形

xxxxxxx

▲

3、徒手操要求

1）动作规范、到位

2）动作放松、舒展

3）每节做4×8拍

4、转体抡臂动作要求：

两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组

部分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

60分钟

1、介绍击球的三个时期

2、击球点

上

中上

中

中下

下

3、拍开

4、学习快推球技术

动作要领

1）引拍肘关节内收，前臂略外旋，将球拍引到身体前方。

2）迎球，前臂手腕向前挥动。

3）击球，拍面稍前倾击球中上部。

1、讲解、示范队形：

xxxxxxx

▲

xxxxxxx

2、步法练习

xxxxxxx

▲

单步、换步、跳步、侧身步各10次

3、讲解、示范击球的三个时期，击球点和拍形。

4、讲解、示范快推球技术。

5、模仿动作练习

1）连续推拍练习10次×5组

2）教师指导，纠正动作

6、快推球练习

1）复习正手发平击球10次

2）发平推挡球——快推球练习

发球队推球

要求：

每10个球后，发球、推球互换，轮换6次。

3）连续推球练习3—5次×5组

部分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

60分钟

5、身体素质练习

1）连续高位蛙跳

2）腹卧撑

7、高位蛙跳练习

xxx○

连续10次×3组

8、腹卧撑要求男生做10次×2组，女生做高位腹卧撑15次×2组。

结束部分

10分钟

1、放松练习

2、课后小结

3、布置作业

4、师生再见

1、结束队形

xxxxxxx

▲

2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次

3、作业：

推球、抽球模仿动作各100次

升达学院乒乓球体育选修课教案

教师:

班级:

周次：

时间:

年月日

任务

1、发球技术；反手发平击球

2、复习推挡球技术

3、教学比赛

4、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质

部分

时间

内容

组织教法

备注

开始部分

5分钟

1、集合整队

2、师生问好

3、点名

4、宣布课的任务

5、安排见习生

1、集合队形

xxxxxxx

▲

2、课堂要求

服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。

准备部分

15分钟

1、沿球台变向跑

2、徒手操

1）关节运动

2）扩胸运动

3）体侧运动

4）弓步压腿

5）腰腹压腿

6）前后踢腿

3、转体抡臂练习

1、沿球台跑

向后←x

x向

↓左

向侧

右↑

侧x

x→向前

2、徒手操队形

xxxxxxx

▲

3、徒手操要求

1）动作规范、到位

2）动作放松、舒展

3）每节做4×8拍

4、转体抡臂动作要求：

两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组

部分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

60分钟

1、学习反手发平击球

动作要领：

左手抛球后，持拍手由身体左侧向前摆动，拍形稍前倾，击球的中上部。

2、复习快推球技术

纠正动作

1）前臂：

手腕前挥不够。

2）前挥拍时，翻拍动作。

3）向下挥拍。

3、教学比赛

检验发球和推挡球的学习效果。

1、讲解、示范队形：

xxxxxxx

▲

xxxxxxx

2、步法练习

xxxxxxx

▲

1）连续引拍挥拍练习20次×5组。

2）单步、换步、跳步、侧身步各10次。

3、讲解、示范反手发平击球。

1）反手发平击球模仿动作

2）抛球练习2次

队形：

xxxxxxx

▲

3）反手发平击球练习

发球队推球

要求：

每10个球后，发球、推球互换，轮换6次。

4、改进快推球动作

xxx▲

1）距台面10厘米，沿台面推拍练习10次×5组

2）发球——推球练习，要求把球推到中线位置20次。

部分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

60分钟

5、教学比赛四人一组，分半决赛——决赛。

采用11分制5局3胜。

6、身体素质练习

1）三级蛙跳×5次

2）推小车练习10米×5次

结束部分

10分钟

1、放松练习

2、课后小结

3、布置作业

4、师生再见

1、结束队形

xxxxxxx

▲

2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次

3、作业：

推球、抽球模仿动作各100次

升达学院乒乓球体育选修课教案

教师:

班级:

周次：

时间:

年月日

任务

1、击球前的准备姿势和连续击球间的身体姿态

2、连续推挡球技术

3、教学比赛

4、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质

部分

时间

内容

组织教法

备注

开始部分

5分钟

1、集合整队

2、师生问好

3、点名

4、宣布课的任务

5、安排见习生

1、集合队形

xxxxxxx

▲

2、课堂要求

服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。

准备部分

15分钟

1、沿球台变向跑

2、徒手操

1）关节运动

2）扩胸运动

3）体侧运动

4）弓步压腿

5）腰腹压腿

6）前后踢腿

3、转体抡臂练习

1、沿球台跑

向后←x

x向

↓左

向侧

右↑

侧x

x→向前

2、徒手操队形

xxxxxxx

▲

3、徒手操要求

1）动作规范、到位

2）动作放松、舒展

3）每节做4×8拍

4、转体抡臂动作要求：

两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组

部分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

60分钟

1、准备姿势和连续击球的身体姿态。

动作要领：

身体重心前移，屈膝、收腹，保持前脚着地的起跑状态。

使肌肉处在“一触即发”的“应激”状态。

2、学习连续推挡球技术。

动作要领：

1）提前选位

2）保持放松

3）引拍推拍动作简捷

3、教学比赛

1、讲解、示范队形：

xxxxxxx

▲

xxxxxxx

2、讲解、示范准备姿势和连续击球的身体姿势

3、连续换步一推球挥拍练习

123

x→→

←←

往返5次×5组

4、讲解、示范连续推球动作

5、连续推球练习

xxx▲

1）推2个球

2）推3—5个球

3）纠正动作

6、教学比赛四人一组，半决赛—决赛，3局2胜11分制。

7、身体素质练习

1）三级蛙跳×5次

2）推小车练习10米×5次

结束部分

10分钟

1、放松练习

2、课后小结

3、布置作业

4、师生再见

1、结束队形

xxxxxxx

▲

2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次

3、作业：

推球、抽球模仿动作各100次

升达学院乒乓球体育选修课教案

教师:

班级:

周次：

时间:

2011年3月14日

任务

1、发球技术：

正手发左侧上、下旋球

2、搓球技术

3、教学比赛

4、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质

部分

时间

内容

组织教法

备注

开始部分

5分钟

1、集合整队

2、师生问好

3、点名

4、宣布课的任务

5、安排见习生

1、集合队形

xxxxxxx

▲

2、课堂要求

服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。

准备部分

15分钟

1、沿球台变向跑

2、徒手操

1）关节运动

2）扩胸运动

3）体侧运动

4）弓步压腿

5）腰腹压腿

6）前后踢腿

3、转体抡臂练习

1、沿球台跑

向后←x

x向

↓左

向侧

右↑

侧x

x→向前

2、徒手操队形

xxxxxxx

▲

3、徒手操要求

1）动作规范、到位

2）动作放松、舒展

3）每节做4×8拍

4、转体抡臂动作要求：

两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组

部分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

60分钟

1、学习正手发左侧上、下旋球

动作要领：

1）抛球，向右上方引拍

2）球回落，向左下方挥拍

3）上旋球，向左侧上磨擦球的正中部

4）下旋球，向左侧下磨擦球的中下部

2、学习搓球技术

正手搓球要领：

1）击球前，向右上方引拍

2）击球时，向左前下方挥拍

3）球下降期，击球中下部

反手搓球要领

1）击球时，拍形稍后仰

2）前臂配合手腕向前下方送出

3）球下降期，磨擦中下部

3、教学比赛

1、讲解、示范队形：

xxxxxxx

▲

xxxxxxx

2、换步——推拍练习

xxxxxxx

▲

12次×3组

3、讲解、示范正手发左侧上、下旋球

1）模仿练习20次

2）正手发左侧上旋球15次

3）正手发左侧下旋球15次

4、讲解、示范搓球技术

1）发下旋球——正手搓球练习20次

3）两人对搓练习100次

4）练习队形

xxxxxx

1）推2个球

2）推3—5个球

3）纠正动作

5、教学比赛，重新分组，四人一组，半决赛一决赛，11分3局2胜制

6、身体素质练习

1）半蹲走10×5次

2）腹卧撑（女生做高位腹卧撑）15次×2组

结束部分

10分钟

1、放松练习

2、课后小结

3、布置作业

4、师生再见

1、结束队形

xxxxxxx

▲

2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次

3、作业：

推球、抽球模仿动作各100次

升达学院乒乓球体育选修课教案

教师:

班级:

周次：

时间:

年月日

任务

1、正手抽球技术

2、复习搓球技术

3、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质

部分

时间

内容

组织教法

备注

开始部分

5分钟

1、集合整队

2、师生问好

3、点名

4、宣布课的任务

5、安排见习生

1、集合队形

xxxxxxx

▲

2、课堂要求

服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。

准备部分

15分钟

1、沿球台变向跑

2、徒手操

1）关节运动

2）扩胸运动

3）体侧运动

4）弓步压腿

5）腰腹压腿

6）前后踢腿

3、转体抡臂练习

1、沿球台跑

向后←x

x向

↓左

向侧

右↑

侧x

x→向前

2、徒手操队形

xxxxxxx

▲

3、徒手操要求

1）动作规范、到位

2）动作放松、舒展

3）每节做4×8拍

4、转体抡臂动作要求：

两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组

部分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

60分钟

1、学习正手抽球技术

1）直拍正手抽球

2）横拍正手抽球

3）正手抽球动作要领

引拍：

拍面稍前倾并作内旋，手臂自然弯屈

迎球：

手臂向左前方迎球。

击球：

在球上升期，拍面稍前倾击球中上部。

2、复习搓球技术

1）纠正动作

伸臂、旋腕配合不协调，切不住球。

2）改进方法

模仿练习从慢至快，对墙搓球练习。

1、讲解、示范队形

xxxxxxx

▲

xxxxxxx

2、换步——推拍练习

xxxxxxx

▲

3、讲解、示范正手抽球技术

1）正手抽球练习队形

抽球发球

xxx▲

2）抽球模仿动作练习15次×5组

3）发球——抽球练习50次

4、改进搓球技术

1）搓球模仿动作练习，改进臂腕配合

从慢到快20次×5组

2）发下旋球——搓球练习20次

3）两人对搓练习100次

5、身体素质练习

1、半蹲走10米×5次

2、推小车10米×5次

结束部分

10分钟

1、放松练习

2、课后小结

3、布置作业

4、师生再见

1、结束队形

xxxxxxx

▲

2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次

3、作业：

推球、抽球模仿动作各100次

升达学院乒乓球体育选修课教案

教师:

班级:

周次：

时间:

年月日

任务

1、介绍单打比赛方法及规则裁判法

2、单打比赛方法

3、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质

部分

时间

内容

组织教法

备注

开始部分

5分钟

1、集合整队

2、师生问好

3、点名

4、宣布课的任务

5、安排见习生

1、集合队形

xxxxxxx

▲

2、课堂要求

服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。

准备部分

15分钟

1、沿球台变向跑

2、徒手操

1）关节运动

2）扩胸运动

3）体侧运动

4）弓步压腿

5）腰腹压腿

6）前后踢腿

3、转体抡臂练习

1、沿球台跑

向后←x

x向

↓左

向侧

右↑

侧x

x→向前

2、徒手操队形

xxxxxxx

▲

3、徒手操要求

1）动作规范、到位

2）动作放松、舒展

3）每节做4×8拍

4、转体抡臂动作要求：

两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组

部分

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

60分钟

1、介绍单打比赛方法及规则裁判法

1）一般比赛规则

（1）合法发球

（2）合法还击

（3）比赛次序

（4）重发球

（5）得分

（6）一局比赛、一场比赛

2、单打比赛方法

1）左推右攻打法

2）削攻结合打法

3）快攻结合弧圈球打法

3、单打比赛

1、讲解、示范队形：

xxxxxxx

▲

2、讲解、示范单打比赛方法及规则裁判法

1）练习队形

xxx▲

3、左推右攻打法练习

1）发球抢攻练习5次

2）推挡变线结合侧身抽球练习5次

3、削、攻结合打法练习

1）搓中突击练习5次

2）削、挡结合，伺机反攻练习5次

4、组织比赛

1、比赛采用3局2胜，淘汰赛。

2、四人一组，各组第一名参加第二轮比赛。

5、身体素质练习

1）半蹲走10米×5次

2）腹

展开阅读全文