长皱纹了怎么办如何去掉皱纹.docx

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长皱纹了怎么办如何去掉皱纹

长皱纹了怎么办_如何去掉皱纹

　　*导读：

长皱纹了怎么办？

随着岁月的增长，皱纹悄悄爬上了你的脸上，这可是所有爱美女性的心头大患。

那么，长皱纹了怎么办呢？

下面小编就为大家详细的介绍一下。

　　*长皱纹了怎么办

　　跟着下面简单几步走，就可轻松去掉这些烦人的皱纹。

　　动作一

　　1、坐在椅子上，两脚自然分开，背紧贴着椅背，挺胸收腹。

　　2、把两手伸在椅背后面，相互紧扣，并向下拉伸。

　　3、然后收紧肩胛骨，胸部向前挺，脖子缓缓以后、左、右、前的顺序拉伸，并且每拉伸至一个方向时即停顿5秒。

　　动作二

　　1、坐在椅子上，双脚并拢，背部紧贴椅背，挺直上身。

　　2、右手自然垂直在身侧扶住椅子，然后左手绕过脑后，伸到右耳上，把头部向左侧拉，拉到极限停顿5秒，然后换另一侧做此动作。

　　动作三

　　1、站立，眼睛平视，然后把头向上仰起，眼睛直视天花板。

　　2、把舌头向上伸出，维持5秒，然后把舌头向左右伸，各停顿5秒，再回复平视状态，然后重复做5次，稍做休息，再继续做一次此套动作。

　　这三组动作，可有效锻炼脸部肌肉，紧致脸部肌肉，有效消除各种皱纹。

　　*如何去掉皱纹

　　1、米饭团去皱纹

　　将温热的米饭揉成团，然后放在脸上滚来滚去，可把脸上污垢吸出，令皮肤保持呼吸顺畅，有效减少皱纹。

　　2、蔬果去皱

　　新鲜蔬果中含有大量天然的护肤成分，去皱效果非常好，将蔬果制成面膜敷脸，可令面部肌肤更光滑，并能有效抚平各种皱纹。

　　3、猪蹄去皱

　　猪蹄含有大量的胶原蛋白，可令肌肤细胞更丰盈，减少皱纹，将猪蹄熬成膏，临睡前涂在脸上，早上再洗干净，坚持半个月，可有效消除脸上各种皱纹。

　　4、鸡骨去皱

　　鸡骨含有大量的软骨素，是肌肤弹力纤维构成所需原料，可令肌肤更有弹性，将鸡骨熬汤喝，可有效消除皱纹。

　　*认知芹菜的美容抗衰老功效

　　芹菜还有减肥作用，能帮助脂肪燃烧，而且对皮肤好，可惜芹菜含有吸光剂，吃后晒太阳皮肤容易变黑，这让不少喜欢吃芹菜的MM们为之苦恼。

今天的我们就找到鱼和熊掌都能兼得的办法，既想瘦身又想美白的美女们晚上吃芹菜就不怕变黑。

　　芹菜营养丰富，每100克食用部分（含茎、叶）含蛋白质1.9毫克、粗纤维1.7克、钙60毫克、磷51毫克、铁0.9毫克，还含有挥发性特殊物质。

味清香、质甜脆，是凉拌、热炒的美味佳肴。

　　芹菜还有减肥作用，能帮助脂肪燃烧，而且对皮肤好，可惜芹菜含有吸光剂，吃后晒太阳皮肤容易变黑，这让不少喜欢吃芹菜的MM们为之苦恼。

今天的我们就找到鱼和熊掌都能兼得的办法，既想瘦身又想美白的美女们晚上吃芹菜就不怕变黑。

　　芹菜抗衰老的功效

　　美容功效：

有很好的润肤效果，经常使用能有效去除面部皱纹

　　详细做法：

将芹菜的根和叶洗净，切碎，放到锅中，加入少许水煮15-20分钟，过滤后用汁液擦洗脸部，每天早晚各擦一次。

　　芹菜蜂蜜清洁皮肤效果好

　　美容功效：

有很好的清洁肌肤作用，能令容颜清爽嫩滑

　　详细做法：

芹菜150克，洗净，切段，放到榨汁机中榨取汁液，在汁液中加入蜂蜜，充分搅拌，每天晚上用其涂抹温水洗净的脸部，第二天早晨洗净即可。

　　芹菜清凉镇静面膜

　　取用芦荟叶一条、芹菜一根（选较为肥厚的芹菜）、面膜纸一张;将芦荟叶用水果刀切开，取出其中的芦荟胶，加上同比例的芹菜，一起放入果汁机中搅拌均匀;用面膜纸取汁液敷在脸上10～15分钟，再用冷水冲洗干净，可以经常使用。

这款适合于各类肤质的面膜具有清凉镇静、保湿抗敏、消除脸部红肿不适的效用。

　　烹制方法（两人份）

　　材料：

西芹（5根）、瘦肉（3两）、蒜头（3瓣）

　　调料：

油（2汤匙）、酱油（3汤匙）、醋（2汤匙）、味精（1/4汤匙）、盐（1/2汤匙）、白糖（1/2汤匙）、水（4汤匙）

　　1、芹菜洗净去头去叶切成段;瘦肉切片后切成条状;蒜头去衣拍扁切成蒜蓉。

　　2、煮沸半锅水，将芹菜段倒入焯2分钟，捞起沥干水摊凉。

　　3、倒2汤匙油入锅烧热，倒入肉丝翻炒三十秒。

　　4、加4汤匙水、3汤匙酱油、2汤匙醋、1/4汤匙味精、1/2汤匙盐、1/2汤匙白糖进锅，炒均匀并煮沸。

　　5、将火熄灭，倒入飞过水的芹菜和蒜蓉进锅，用铲子炒匀就可以起锅了。

　　核桃仁拌芹菜

　　原料：

芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量。

　　制法：

　　1、将芹菜去杂洗净，切成丝，下沸水锅中焯2分钟后捞出，用凉水冲一下，沥干水放盘中，加精盐、味精、香油。

　　2、将核桃仁用热水泡后剥去薄皮，再用开水泡5分钟取出，放在芹菜上，吃时拌匀即成。

　　特点：

酥脆清香。

　　提示：

芹菜加佐料时不要拌，待食用时与核桃同拌，以免芹菜变色。

　　功效：

　　芹菜含有丰富的维生素c、铁及植物纤维素，有润皮、明目、养血的作用。

植物纤维素尤对减肥作用明显。

　　核桃仁含有胡萝卜素、维生素b1、维生素e。

《开宝本草》说，常食核桃，令人肥健，润肌，黑须发。

　　二者成菜常食，能润肤，容颜，乌发，健美，延年同得，此外，还是高血压、便秘等病的辅助食疗菜肴。

　　以上对于长皱纹了怎么办做出了详细的介绍，是否解答了你的疑问呢？

希望能够帮助到大家。