中小学生百会教育.docx
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中小学生百会教育
三十六、会玩耍（2020.1.17一年级）
1.在家里：
劳逸结合，合理分配玩耍的时间，采取正确、安全的方式，不玩危险的游戏及活动，不在家中奔跑。
不与兄弟姐妹打闹，大家一起玩有益于身心健康的游戏。
2.在学校：
教学楼内禁止追逐打闹和大声喧哗；不能在楼内玩篮球、足球等球类。
按学校指定场地，文明、有规则地玩耍；不争抢，会礼让，不做危险游戏和活动。
3.在户外：
外出玩耍必须告知家长，低年级学生需有家长的陪同。
在外玩耍时不随意攀爬建筑物，不能破坏环境，不参与危险游戏及活动，不干扰公共秩序或影响他人。
与同伴出行时，要文明礼貌，不在马路上，人群中追逐打闹，在外玩耍时间不得超过1小时。
三十七、会洗手（洗手七步法）：
（2020.1.17一年级）
1、饭前便后要洗手，使用适量洗手液，掌心对掌心或者掌心对掌背搓揉，5到8次，如果手上有明显污渍可以反复重复揉搓。
2、指缝间轻轻搓揉，3到6次。
3、手上有不易清洗的污渍时，可以取适量洗手液用指腹对其进行搓揉。
4、注意清洗指甲底部，指甲不宜过长。
三十八、会做客：
（2020.1.17一年级）
1.确定做客时间。
避开朋友休息、忙碌或者吃饭时去做客，最好提前一天打个电话，双方约定好再去拜访，不能冒失来访，防止主人有其他安排。
2、准时守信，只能提前不能退后，可以稍微提前5到10分钟，但也不要提前太多，怕主人之前还有别的安排。
但也请不要迟到。
如果真的临时有事不能准时到请先打电话告知主人，表达你的歉意。
如果意外情况会耽误很久，最好告知对方改期，免得主人耽误时间等你。
3、进屋前先敲门。
如果遇到主人打开门在等你的情况，也请敲敲门，等主人说请进后方能进入。
4.进门时自己的东西不要乱放。
进门主动换拖鞋，把自己的鞋及随身物品摆放整齐。
5.进屋后要有礼貌。
进屋后要主动热情的与主人打招呼，如果此时恰巧也有其他客人，也要主动打招呼，或者点头示意，不要不理睬对方。
主人热情招待你，要表示谢意。
主人没有叫请坐，就不要坐下。
主人没有安排你的位置，也不要乱坐。
6.在别人家非常忌讳左看右看，东张西望的打量别人家。
更忌讳在别人家随意走动，进出别人的卧室等私人领域。
不可随意动主人家的东西。
要观赏物品或参观房间，要争得主人同意。
若看到自己喜欢的物品，不能私自拿走。
如果不是在非常熟悉的朋友家做客，尽量只待在客厅，要去洗手间，询问主人，得到同意后再去。
如果主人主动邀请参观他们家，也在小范围观看。
不管别人家好不好看，都请说出赞扬的话来。
7、在别人家，一定不要乱动东西，即使是沙发上的靠枕，能不动都最好不要动。
不要随意翻动任何东西。
如果带着小孩，请先教导好，让他不要随意翻动别人家的东西。
8、不要在主人家指责主人家里人的过错。
比如对方子女玩电脑不做作业，家中凌乱等。
在别人家做客，尽量避开说不好的话，八卦，指责，闲言碎语，批评等。
9. 掌握好在主人家的时间。
如果有重要事情和主人谈，见面之后先谈，要掌握好时间，谈完之后看主人意向，做适当的停留，便可告辞。
走之前，要向主人道谢，感谢对方的招待。
如果主人送你到门口，你在走出两步后，没听到关门声，就一定要回头来说句，“好了，我们走了”这之类道别的话。
最后，记住，别人家不是自己家，尊重和礼貌是必须的。
三十九、会切蔬菜：
（2020.1.13二年级）
1.切菜前，要先洗手、洗菜板（两块生熟食分开）、洗刀具。
2.切菜时，持菜手手指弯曲，使最末节手指在垂直面上不超过第二节手指。
3.另一只手拿菜刀，刀背向内刀刃向外略斜着，不能垂直向下，并靠着第二节手指（第二第一节之间的关节）由内向外切。
备注：
1.直切：
刀与食材呈直角，直上直下地切，适用于脆性食材，如各种瓜果和蔬菜。
2.推切与拉切：
可以统称为推拉切，两者的着力点不同。
推切，刀由后向前切，着力点在刀的后端，不需要再拉回来。
拉切，刀由前向后切，着力点在刀的前端，一切拉到底。
这两种切法都适用于无骨且韧性较强的原料，如鲜肉等。
3.铡切：
有两种方法，一种是右手提起刀柄，左手握住刀背前端，使刀柄翘高，刀尖下垂，在原料所要切的部位上由前向后摆动刀身，使刀刃切入原料，将原料压断。
另一种切法是将刀按在原料要切的部位上，右手握住刀柄，左手按住刀背前端，左右两手同时按切下去。
铡切通常适用于切带壳的或带有软骨和细小硬骨的原料，如带脆骨的鸡肉和猪肉等。
4.锯切：
刀与原料垂直，切时先将刀向前推，然后再拉回来，就像拉锯一样地切下去。
适合切较厚、无骨、有韧性的原料或将质地松软的原料切成较薄的片形如面包、火腿、熟肉等。
5.滚切：
在用刀直切的同时，每切一刀沿菜板所在水平面适当旋转原料，这种刀法能够切出菱角块等形状，如山药、土豆、芋头等。
6.片切：
从食材表面沿着纹路切入，类似传统烤鸭切片的方法，这种切法适合于纹路较为明显的蔬菜，如白菜，芹菜等
让切菜更轻松的小窍门：
1.巧切黏性食物：
先用刀切几片萝卜，再切黏性食物。
萝卜汁能防止其黏在刀上，切出来很美观。
2.巧切肥肉：
切肥肉时，其中的大量脂肪会溶出来，一来不容易固定在案板上，下刀时容易滑刀切手，二来不好掌握肉块的大小。
可先将肥肉蘸凉水再切，边切边洒凉水，这样既省力，肉也不会滑动。
3.巧切鱼肉：
鱼肉质细、纤维短，极易破碎。
因此切时应将鱼皮朝下，刀口斜入，下刀的方向最好顺着鱼刺。
另外，切鱼时要干净利落，这样出锅后形状才完整。
4.巧切羊肉:
羊肉中有很多黏膜，炒熟后肉烂而黏膜硬，口感不好。
所以，切羊肉前应先将黏膜剔除。
5.巧切牛肉：
牛肉筋多，为了不让筋腱整条地保留在肉内，保证食用的口感，最好横切。
6.巧切猪肝：
猪肝要现切现炒，因为切后放久了不仅使养分流失，炒熟后还会有许多颗粒凝结在肝片上。
鲜肝切片后，应迅速用调料及水淀粉拌匀，并尽早下锅，其他动物的肝脏处理也遵循这一原则。
7.巧切蛋糕：
生日蛋糕很容易黏在刀上，因此，切前最好将刀在热水中蘸一下，这样，热刀会融化一些脂肪，起到润滑作用，防止蛋糕黏刀。
此外，用黄油擦刀口也可起到同样的效果。
8.巧切大面包：
可先将刀加热再切，这样不会使面包黏在一起，也不会松散掉渣。
9.切制菜肴时还应注意：
第一，切制原料的粗细薄厚均匀，长短相等一致。
否则原料生熟不一致。
第二，凡经过刀工处理的原料，不论丝、条、丁、块、片、段，处理后必须不连刀。
第三，根据原料质地的老嫩，纹路横竖，按不同烹调要求，采用不同的切法，如肉类原料，筋少、细嫩、易碎的肉，应顺纹路切;筋多、质老的要顶纹路切:
质地一般的要斜路切。
第四，注意主辅料形状的配合和原料的合理利用。
一般是辅料服从主料，即：
丝对丝，片对片，辅料的形状略小于主料。
用料时要周密计划，量材使用，尽可能做到大材大用，小材小用，细料细用，粗料巧用。
第五，切菜和肉类切记生熟菜板分开
四十、会洗菜
1.粗洗
将选好的蔬菜用清洁、流动的自来水冲洗数次。
（如果是一整颗菜，要将整棵蔬菜分拨开，再进行数次冲洗）
2.浸泡
将冲洗好的蔬菜放入水中或淡盐水中浸泡，瓜果约30分钟、叶类蔬菜约15分钟。
（看情况换水数次，可稍微用手轻按，让菜在水中利用压力和浮力清洗表面 ）
3.精洗
将浸泡过的蔬菜放入清水中仔细清洗，再次摘除野草、黄叶、烂叶或其他杂物。
（将叶片一片片剥开，置于水龙头下用小水流冲洗。
叶菜类的基部容易积污，冲洗时要将叶片朝上、柄朝下，并以手指轻轻搓洗叶柄，将所有叶片的叶柄搓洗。
）
4.控水
将精洗好的蔬菜放在控水容器中控水，备用。
四十一、会清洗马桶：
（2020.1.20二年级）
1．马桶要常常清洁，不能等看到脏了再清洁。
至少一周可以彻底清洁马桶两次，清洁马桶之前，要给房间通风。
打开房间的所有窗户，把放在马桶水箱上的东西都移走。
2．戴上家用橡胶手套。
3．先用流动的清水冲洗一遍马桶外测所有部件，再打开马桶盖用流动的清水将内部先冲洗一下。
（无论任何时候给马桶冲水，都应盖上马桶盖。
）
4．流动水冲洗后，再以环绕的手法在厕所内壁倒入洁厕剂，盖上马桶盖浸泡几分钟。
期间用带有消毒液的消毒水开始清理马桶的外侧。
5．在马桶的外侧擦上消毒液，水箱、冲水按钮、马桶边缘、马桶垫圈，一个地方都不可遗漏。
6．用毛巾或纸巾擦拭马桶上被擦过消毒液的区域。
（对于马桶上一些不容易清洗的卫生死角，可用旧牙刷来清理。
）
7．打开马桶盖，用马桶刷刷洗马桶内壁，马桶底部如果有水垢，可用84消毒液浸泡一夜，或用专用洁厕除垢剂，尤其是马桶内部的各个出水孔，要重点清理。
8．按下出水按钮，用清水再次冲洗马桶，并借用充马桶的水流把马桶刷也冲干净。
9、最后再用流动清水将马桶外部整体冲洗一遍。
将残留的消毒液冲洗干净。
10、切记：
消毒液和洁厕灵不能同时使用，否则轻则致人眩晕昏迷重则致人休克。
四十二、会洗衣物：
（2020.1.13三年级）
洗衣服分为：
洗衣机洗衣物（大件衣物）和手工洗衣物（内衣裤、袜子等）
一、洗衣机洗衣物：
（一）、洗衣前：
1.将需要洗的衣物整理好：
如果有衣袖、裤腿等内翻情况，要整理成内面翻到外面，并将衣物所有口袋中的物品掏出；
2.将待洗衣物分类：
内衣，衣物，袜子需分开；同时深色衣物和浅色衣物分开，以防洗的过程中染色。
（二）、洗衣中：
1.如衣物上有油点，可将衣物上的油点先用洗洁精干搓，直到油点搓净。
2.将衣物浸泡在洗衣粉水中15分钟左右，水量以没过衣物为佳。
3.浸泡15分钟后先将衣物的领口、袖口等较脏的地方打上肥皂用手搓一遍。
4.将衣物放在洗衣机中，加适量洗衣液、柔顺剂，关上洗衣机门，打开水阀龙头、按下电源，根据衣物选择不同的模式开始洗衣。
（洗衣机运行过程中切不可随意打开洗衣机门，将手伸入，如有需要，先将洗衣机暂停方可打开洗衣机门）
5.洗衣机发出结束声音后表示洗衣结束。
（三）、洗衣后：
1.洗衣机提示洗衣结束后，确保手是干的方可关闭电源，关上水龙头阀门。
2.打开洗衣机门，取出衣物，将衣物抖平整用晾衣架晾起，挂到晾衣杆上。
3.收拾好洗衣机，物品摆放整齐，方便下次使用。
二、手洗衣物：
如内衣，袜子等小件贴身衣物应该手洗。
1.将内衣裤分别浸泡在温水中30分钟，盆子一定要用专用的内衣裤盆子，切不可混用。
2.将内衣抹上内衣专用洗剂，用手一寸一寸的轻轻揉洗，后用清水清洗直到干净没有泡沫为止。
3.袜子需在肥皂水中浸泡15分钟，后涂上肥皂搓洗，再用清水清洗直到干净没有泡沫为止。
四十三、会赴宴：
1、赴宴前要穿戴整洁，大方，符合赴宴的着装，忌服装穿戴不整，一身灰尘。
注意鞋子是否干净、光亮，袜子是否有臭味，以免尴尬。
2、赴宴的时间安排。
赴宴的时间安排惯例是准时晚到制。
第一，赴宴尽量不要过早到，提前15分钟左右为宜，以防主人还未做好迎宾的准备，也可以准时到达，要守时。
第二，赴宴也可晚到几分钟。
这样更可保证主人已经做好迎宾准备，但这种晚到不宜太久，不能让主人和其他嘉宾久久等候。
这种晚到的时间可以把控在5至10分钟之间。
如果你与主人关系密切，则不妨早点到达，以帮助主人招待宾客，或做些准备工作。
3.当你抵达宴请地点时，首先跟主人问候致意。
对其他客人，无论相识与否，都要笑脸相迎，点头致意，互相问好；对长辈老人，要主动让座请安；对小孩则应多加关照。
万一迟到，在你坐下之前，应先向所有客人微笑打招呼，同时说声抱歉。
4、入席要遵守主人的安排，不要随便乱坐。
如果邻座是妇女或年长者，应抽开座椅，主动协助她们先坐下。
5、宴会开始前，可与邻近来宾或长辈轻声交谈、注意礼貌用语，自我介绍，不要把自己封闭起来，不与他人交流。
6、宴会开始或结束都要听主人的招呼，没有宣布开始不要动筷子；没有宣布结束，即使吃饱了，也不能擅自离席。
7、宴席中，不要随意转动桌子，当没有人夹菜时，方可轻轻、小幅度地转动桌子，对自己喜欢吃的菜，不能一味地夹在盘子里，咀嚼的时候，嘴巴合上，慢慢咀嚼，切记狼吞虎咽、吧唧嘴；
7、散席时，要与主人道别。
8、在赴宴中言谈举止要文明、大方。
9、席上注意讲话的方式，当长辈在说话时，不要插话，耐心倾听。
不能因为自己是小孩子而忽视餐桌礼仪。
四十四、会洗碗筷：
步骤：
收拾碗筷，准备加洗洁精搅拌均匀的温水、浸泡、分类洗涤、洗后冲洗、分类叠放、进行消毒。
1．饭后，把碗、盘子里面不需要的残羹剩饭倒进垃圾桶里面，收拾好筷子，把相同大小的碗、盘子重叠好，端到厨房洗碗池处，收拾好餐桌。
2．准备好温水，把温水倒在洗碗池里或者一个比较大的盆里，加一点洗洁精（洗洁精的多少要根据餐具数量和油腻程度而定），搅匀。
3．把碗筷全部放在里面泡一分钟。
4．可戴上专门洗碗筷的手套，第一步：
先洗筷子，用双手反复搓洗筷子，搓干净，在用流水冲干净后放在指定位置，凉干进行消毒。
第二步：
洗碗，用洗碗毛巾先洗碗的内侧，再洗碗的外侧及底部；（注意：
碗底凸起的内外侧要仔细洗）洗好放水池边上，依次按照大小摆放，防止摔坏。
6．把洗好的碗再用清水有序冲干净就好了（冲洗要分类，同时注意节约用水）；
7．最后，碗用干净抹布擦干，摆放要按大小类别叠放，进行消毒。
8、清洗洗碗筷的盆，并且把盆放到指定的位置。
四十五、会开关窗帘:
1.会拉上窗帘：
在手干净的前提下，如果窗户是开着的要先把窗户关上，然后找到窗帘活动边，抓住窗帘边缘，水平方向猛用力向固定边拉动，直到完全遮住窗户。
2.会拉开窗帘：
在手干净的前提下，抓住窗帘边缘，横向用力向固定边拉动，直到完全拉开。
3.注：
开关窗帘时，不能使用蛮力，在窗户开着的时候不可以拉上窗帘。
四十六、会炒菜：
1.锅要先烧热，再倒油；油也须烧热，才将菜倒入；
2.入锅炒的材料，不论是切丝、切丁或切块，都要切得大小一样，才能使材料在短时间内均匀炒热；
3.把不易熟的材料先入锅中，炒至略热后，再把容易炒熟的材料下锅一起均匀炒熟后，起锅；
4.炒菜时要旺火快炒。
炒菜时最好将油温控制在２００摄氏度以下，这样的油温当蔬菜放入油锅时无爆炸声，避免了脂肪变性而降低营养价值甚至产生有害物质。
5.最后食盐和味精要出锅时再放。
炒蔬菜时，应等到出锅时再放入食盐和味精。
因为蔬菜内含有水量多在９０％以上，放入食盐后，菜体的水分便向外渗透，导致、蔬菜的鲜嫩口感变差。
例：
炒西红柿炒鸡蛋
（一）.检查燃气灶是否能正常使用。
（二）.检查炒锅、锅铲、盛菜盘子、碗是否干净。
（三）.准备食材
2.将西红柿洗净，切除果蒂后剩余部分切成丁状
3.打鸡蛋：
将鸡蛋外壳磕破，放入干净的碗中，加入适量的盐搅拌均匀。
（四）.炒菜
1.小火起锅，倒入适量食用油至油冒青烟。
2.将打好的鸡蛋倒入，炒熟盛出备用。
3.再倒入少许食用油，放入西红柿翻炒至7成熟。
4.加入鸡蛋翻炒均匀，放少许糖和盐翻炒均匀即可出锅。
（五）.炒完菜之后灶具及燃气及时关掉。
四十七、会买菜：
1．买菜之前，明确自己需要买什么菜，如果买菜的种类较多，需要列出买菜的清单，防止在买菜的过程中遗忘或者买少，如果所买菜相对较多，需要带菜篮子。
2．预算自己买菜时所需资金，带的钱略多于自己的预算，以便自己在买菜的同时，需要买点自己临时起意的菜品等，也可防止可能自己买的菜价格略高于自己的预算，切记在买菜的时候，管理好自己的财物，防止丢失。
3. 到菜市场不要马上买，先货比三家，询问价格，看一下哪家的菜新鲜便宜，根据了解到的情况进行还价，以便自己买到物超所值的菜品。
4.在称菜的时候，一定明确有多重，多少钱，自己也可以根据自己的生活经验用手掂一掂，感受菜的重量，防止上当受骗。
5．在付钱时，点清楚自己给老板的钱是多少，当老板给你找钱时，一定要当面点清楚，是否对得上，如果对不上，及时的告诉老板，重新找钱，并且查看钱是否有假币，及时退换。
6.付完钱，买好菜之后，清点自己买的菜是否都带上，防止遗漏忘带。
最后，带上自己所买的菜离开菜市场。
7、购买原则：
不要买过多的食材，天天吃，天天买，尤其是青菜。
四十八、会做饭：
（一）.用（普通）电饭锅做米饭。
1、（根据家中的人数多少）取适量的大米并分拣大米中的杂质，把米淘干净（至少洗三次）。
2、然后下米入锅加入适量的水（一般水面高度要超过大米约2-3厘米），盖上锅盖，插上插头，按下煮饭开关，耐心等待30-40分钟。
3、当听到温控开关跳起后，再等待5-6分钟，米饭会更好吃。
4、米饭做好后一定要拔下插头！
（二）.用液化气或天然气煮面条。
1、在锅里加入适量清水，盖上锅盖（如200克湿（干）面条需加水2升）。
2、先打开燃气开关，再旋转点火开关，等水烧开，再下面条（面条下入锅中，用筷子把面条挑散，水覆盖面条，再盖上锅盖煮1-2分钟）。
3、打开锅盖，用筷子左右翻滚面条，等面条浮起后用筷子挑起1-2根面条，观看面条是否煮熟（用筷子轻轻一夹，如果能夹断，表示面条已熟）。
4、关闭点火旋钮和燃气开关。
5、用漏勺或筷子把面条盛入碗中，加上少许面汤。
四十九、会养花：
1、先上网或查阅相关书籍，明确了解自己养的花是什么种类、有什么习性和特点。
2、养花技巧
（1）光照：
放在室内养花，光照方面要保证好，对于喜阳的花来说，一定要放在能接触到光线的阳台上，避免光照不足出现黄叶、落叶等情况。
对于一些无法承受直射光的花来说，可以放在阴凉处。
（2）浇水：
根据生长的需求，分季节浇水。
在春、秋季水可多给一些，冬季尽量少给水。
对于泡水的植物来说，一星期更换一次新水，尤其是在夏季的时候。
（切忌不能浇太多的水，也不能直接用水龙头浇花，防止花盆中的养分流失。
）
（3）通风：
在室内养花，一定要注意好通风的问题，可以放在窗户旁边，隔段时间通通风，促进跟新鲜的空气接触。
3、施肥技巧
根据花的生长阶段施肥，春秋正是花生长的时期，需肥量较多，可以酌情施加，但是注意好浓度，不能贪多，容易烧死花。
花到了冬季就停滞了，可以暂停施肥。
施肥的时间可选上午的时候，这样有足够的时间可以保证肥效吸收。
4、根据花的习性，定期进行修剪、换土、除草等等。
五十、会交友：
1、对人要真诚，要真心，不忽悠、不欺骗朋友。
2、要结交一些品行高尚（有利于学习、生活、成长的朋友）。
不要随意结交一些兴趣相同、但品行不端的朋友（比如打架、抽烟、玩游戏等）。
3、朋友之间要相互监督、督促，当发现朋友存在一些不好行为（比如破坏公物、攀爬树木、乱扔垃圾等行为），要友善提醒，不能相互包庇。
4、朋友之间要交心。
当朋友遇到困难时，要鼓励、帮助朋友树立信心，和他（她）一起想办法解决困难。
5、结交朋友时，要有礼貌待人。
五十一、会开关电器:
1初次使用电器时，应先了解电器使用说明书，明确使用方法，特别是要阅读禁止或避免的事项，了解不能做的事项。
2、操作按钮时要用力适中，不能强拉硬合；
3、开启时先检查电源是否接通，用擦拭干的右手（不能用湿手）轻按电器开关，开启电器；
4.、关闭时用右手轻按电器开关，然后断开电源。
温馨提示：
1.认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断总电源；
2.不用手或导电物（如铁丝.钉子.别针等金属制品）去接触、探试电源开关或内部；
3.不用湿手触摸电器开关，不用湿布擦拭电器开关；
4.开关电器要确保手是干的。
五十二、会画画：
要学好画画必须做到：
“四多”：
多看、多想、多画、多用。
1、首先，想好自己要画什么，先把需求想好，在平时可以多看艺术类书籍找到灵感。
2、其次，要学会整体观察，心里要想着整体，心中有数，下笔前有整体的规划。
3、再次，在绘画过程中心要静，心无杂念，一步到位，要画出自己的风格。
4、最后，要养成正确的观察图形和认识图形的方法，学习正确的表现方法。
请牢记以下五点：
1、观察：
生活是艺术的源泉，注意在日常生活中观察、比较、积累、收集各种物体的形态与特征，厚积薄发。
2、联想：
要有图形的概念，注意将抽象的图形联想到具体的实物形象，又把各种具体的事物用抽象的图形去概括。
3、记忆：
多观察、多联想、多实践，还要多记忆，注意平时的积累，胸有成竹，妙笔生花。
4、归纳：
多看、多画、还要学会归纳，学习方法，寻找出规律，举一反三。
5、实践：
能区分常用的色彩；构图完成后能自己搭配颜色涂色。
要学会观察生活中的事物，然后用我们的画笔去画出来，抓住它的特点。
五十三、会唱歌：
1、学会使用气息，单纯扯着嗓子用气唱会感觉疲惫。
2、唱歌时，喉咙和身体都要放松，深吸一口气，气息会自然沉下丹田。
3、保持身体直立，可以保持气息的畅通。
4、唱中低音部分要多用腹腔，高音部分多用头腔且气息要快速，用力顶。
5、为了感染听众，唱歌时要带有感情、表情，用心演唱，把精力全部投入歌曲中。
6、正确的发声要与正确的咬字、吐字相结合。
通过字、声结合的练习来提高唇、齿、舌的灵活 运动能力，使之更完美而生动地表现歌曲和情感和内容。
7、在歌唱发声时，还要注意对音准、节奏的训练，通过发声练习，逐步掌握连、顿、强、弱等 全面的歌唱发声技巧，丰富歌曲的表现手段，增强歌曲演唱能力
五十四、会跳舞（2020.1.13七年级）
1、培养好自己的乐感，节奏感。
在家里、MP3里、手机上，可多听音乐，为以后的实践打好基础，不用太着急，先学会跟拍，打拍子。
用身体找节奏，找音乐的乐感，做到一听到音乐就能找准节奏。
2、练习好形体，以免跳起来身体太生硬，不柔软。
找镜子听音乐对着镜子经常练习基本的舞蹈步伐，让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏。
（专业动作、难度较高的动作最好不做，以免身体拉伤）
3、把简单的动作练熟练，动作要做得干净、利落、有美感，视觉效果才好的。
4、成品动作。
可以选择根据视频，或者找个好教练学习成品动作，会事半功倍的进步。
五十五、会写字
一、写字前
1、准备好写字的本子（或者字帖）、钢笔或者削好的铅笔；
2、选择舒适的桌椅，以自己身高为准，坐直在椅子上，将肘部放在桌上，小臂垂直，手掌刚好能托住下巴，则高度正好。
二、写字时
1、写字要做到“头正、肩平、身直、足安”。
头正：
书写时头应端正，微低。
不能左右倾斜，头微前倾，下巴稍向内收，眼睛距书本一尺（约30厘米）。
肩平：
两肩齐平，两臂自然展开，右手执笔，左手按本，以自然舒适为宜。
身直：
胸挺起，背撑直，胸口距桌沿一拳（大约10厘米）。
足安：
双脚自然平放在地上，两脚自然放开与肩同宽，小腿与地面垂直，脚尖和脚跟应同时着地。
2、执笔方法
一寸距：
捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右；
二指圆：
大拇指、食指自然弯曲，近似椭圆形，中指在食指下面，用第一个关节托住笔杆，无名指和小指自然弯曲并依次靠在中指下方；
三指齐：
分别从三个方向捏笔，大拇指在笔杆左上侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方；右手拇指在笔杆的左上侧，食指在笔杆的右上方，食指稍前，大拇指稍后，这两指夹紧笔杆。
3、笔杆和纸面成60度角，笔杆向右后方倾斜，紧贴在食指的第三关节与虎口之间。
执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，手掌与手臂成一直线。
三、写字后
1、收拾好自己的本子、书本、笔等放到书包或者存放地点；
2、起身后，把椅子轻轻推到桌子下面。
五十六：
会倾听：
1．目光接触
听对方讲话时，认真倾听，不讲话、不插嘴，目光盯着对方。
2．听的过程要适时地点头表示赞许，还要配合恰当的面部表情；
可通过一些非语言的信号，表示同意的点头、恰当的面部表情，与积极的目光接触相配合，都可以让说话的人知道你在认真地倾听。
3．不要做出分心的举动和手势
在倾听时，不要进行下面举动：
一直看表，心不在焉地乱翻档案，随手拿笔乱写乱画，这些举动会让说话者感到你很厌烦，对话题不感兴趣，也这表明了你并没有集中注意力，因此很可能会漏掉说话者传达的一些有效的信息。
4．带有批判性的倾听者会分析自己所听到的内容，并提出问题
这样做可以确保对倾听内容的有效理解。
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