坐月子顺产食谱菜单一览表.docx

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坐月子顺产食谱菜单一览表

坐月子顺产食谱菜单一览表

第一周代谢排毒阶段（顺产）

V

第1天

第2天

第3天

第4天

第5天

第6天

第7天

时间\

小米粥

蒸蛋

莲藕粥

小米粥

米酒冲蛋

蒸蛋

芥菜粥

早餐

鸡蛋一个

鸡蛋

鸡蛋

鸡蛋

肉丝汤面

鸡蛋

包子

馒头花卷

小肉包

加餐

红豆汤

红豆汤

红豆汤

红豆汤

红豆汤

红豆汤

红豆汤

午餐

酱爆莲藕

生菜

小青菜

清炒萝卜

鸡丝娃娃

菜

生菜

酱干炒

肉

山药木耳排

骨汤

鸡蛋肉饼汤

肚子汤

猪肝汤

海带排骨汤

冬瓜肉片

汤

肉饼汤

米饭

米饭

米饭

米饭

米饭

米饭

米饭

午点

芝麻糊

红豆汤

八宝粥

芝麻糊

芝麻糊

红豆汤

芝麻糊

晚餐

花菜

清炒土豆

大白菜

有机花菜

莲藕烧肉

豆条烧肉

鲫偌豆腐汤

鲫命豆腐汤

肉饼汤

肉片蛋汤

晚点

第二周收缩内脏调理餐（顺产）

P期

时A

第1天

第2天

第3天

第4天

第5天

第6天

第7天

早餐

生化汤1/3

生化汤1/3

生化汤1/3

生化汤1/3

生化汤1/3

生化汤1/3

生化汤1/3

麻油腰花

杜仲腰花

（丽身汤）

黑木耳腰花

麻油腰花

杜仲腰花

（丽身汤）

黑木耳腰花

麻油腰花

五谷饭

黄豆糙米饭

慧仁饭

黑米饭

糙米饭

五谷饭

黄豆慧仁饭

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

月悦糯米粥

月悦糯米粥

月悦糯米粥

月悦糯米

粥

月悦糯米粥

月悦糯米粥

月悦糯米粥

早点

红豆汤

红豆汤

红豆汤

红豆汤

红豆汤

红豆汤

红豆汤

坐月子饮料

坐月子饮料

坐月子饮料

坐月子饮

料

坐月子饮料

坐月子饮料

坐月子饮料

午餐

生化汤1/3

生化汤1/3

生化汤1/3

生化汤1/3

生化汤1/3

生化汤1/3

生化汤1/3

首乌猪心

（舒心汤）

山药木耳排骨

竹蒜链子猪心（润颜汤）

当归排骨

归罠猪心

（润颜汤）

膳食排骨

（养膳汤）

四神猪心

（润颜汤）

五谷饭

黄豆糙米饭

慧仁饭

黑米饭

糙米饭

五谷饭

黄豆慧仁饭

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

午点

月悦台湾油

饭

月悦台湾油饭

月悦台湾油

饭

月悦台湾

油饭

月悦台湾油

饭

月悦台湾油

饭

月悦台湾油

饭

养肝汤

养肝汤

养肝汤

养肝汤

养肝汤

养肝汤

养肝汤

晚餐

生化汤1/3

生化汤1/3

生化汤1/3

生化汤1/3

生化汤1/3

生化汤1/3

生化汤1/3

枸杞鲜鱼汤

当归鲜鱼汤

麻油鲜鱼汤

首乌炖角

汤（舒心

汤）

干贝鲜鱼汤

生菇鲜鱼汤

十全炖鱼汤

（大全汤）

膳食饮料A

膳食饮料A

膳食饮料A

膳食饮料A

膳食饮料A

膳食饮料A

膳食饮料A

晚点

红豆汤

红豆汤

红豆汤

红豆汤

红豆汤

红豆汤

红豆汤

坐月子饮料

坐月子饮料

坐月子饮料

坐月子饮

料

坐月子饮料

坐月子饮料

坐月子饮料

第三周滋养进步一阶段调理餐（顺产）

y期

时认

第1天

第2天

第3天

第4天

第5天

第6天

第7天

早餐

麻油鸡

麻油鸡

麻油鸡

麻油鸡

麻油鸡

麻油鸡

麻油鸡

五谷饭

黄豆糙米饭

慧仁饭

黑米饭

糙米饭

五谷饭

黄豆慧仁饭

月悦糯米粥

红豆汤

月悦糯米粥

红豆汤

月悦糯米粥

红豆汤

月悦糯米粥

早点

膳食饮料B

膳食饮料B

膳食饮料B

膳食饮料B

膳食饮料B

膳食饮料B

膳食饮料B

午餐

首乌炖鸡

（舒心汤）

竹蒜排骨

十全炖鸡

（大全汤）

当归排骨

（润颜汤）

山药鸡汤

膳食排骨

（养膳汤）

竹茹干贝鸡

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

午点

月悦台湾油

饭

月悦台湾油饭

月悦台湾油

饭

月悦台湾

油饭

月悦台湾油

饭

月悦台湾油

饭

月悦台湾油

饭

坐月子饮料

坐月子饮料

坐月子饮料

坐月子饮

料

坐月子饮料

坐月子饮料

坐月子饮料

枸杞鲜鱼汤

当归鲜鱼汤

（润颜汤）

麻油鲜鱼汤

首乌炖鱼

汤（舒心

汤）

干贝鲜鱼汤

生菇鲜鱼汤

十全炖角汤

（大全汤）

晚餐

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

五谷饭

黄豆糙米饭

蒼仁饭

黑米饭

糙米饭

五谷饭

黄豆慧仁饭

晚点

红豆汤

月悦糯米粥

红豆汤

坐月子饮料

坐月子饮料

坐月子饮料

4

1、不吃猪肝可i

2、不吃猪心可改为羊心或〉

3、麻油鸡可选麻注

、仙杜康和妇宝可用养肝汤、1

月悦糯米

粥

红豆汤

月悦糯米粥

红豆汤

坐月子饮

料

坐月子饮料

坐月子饮料

坐月子饮料

改为养肝或葩殍心；不吃聲0乌骨鸡、麻j坐月子饮料、

y肝

f腰可改为羊腰

由草鸡

鱼汤等汤水来

?

冲泡

第四周滋养进补二阶段调理餐（顺产）

話期

时A

第1天

第2天

第3天

第4天

第5天

第6天

第7天

早餐

麻油鸡

麻油鸡

麻油鸡

麻油鸡

麻油鸡

麻油鸡

麻油鸡

五谷饭

黄豆糙米饭

慧仁饭

黑米饭

糙米饭

五谷饭

黄豆慧仁饭

月悦糯米粥

红豆汤

月悦糯米

粥

红豆汤

月悦糯米

粥

红豆汤

月悦糯米粥

早点

膳食饮料B

膳食饮料B

膳食饮料B

膳食饮料B

膳食饮料B

膳食饮料B

膳食饮料B

午餐

首乌炖鸡

（舒心汤）

竹蒜排骨

十全炖鸡

（大全汤）

当归排骨

（润颜汤）

山药鸡汤

膳食排骨

（养膳汤）

竹蒜干贝鸡

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

午点

月悦台湾油

饭

月悦台湾油饭

月悦台湾

油饭

月悦台湾油

饭

月悦台湾

油饭

月悦台湾油

饭

月悦台湾油

饭

坐月子饮料

坐月子饮料

坐月子饮

料

坐月子饮料

坐月子饮

料

坐月子饮料

坐月子饮料

枸杞鲜鱼汤

（十全汤）

当归鲜鱼汤

（润颜汤）

麻油鲜鱼

汤（丽身

汤）

首乌炖鱼汤

（丽身汤）

干贝鲜鱼

汤

生菇鲜鱼汤

十全炖估汤

（大全汤）

晚餐

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

时令时蔬

五谷饭

黄豆糙米饭

慧仁饭

黑米饭

糙米饭

五谷饭

黄豆慧仁饭

晚点

红豆汤

月悦糯米粥

红豆汤

月悦糯米粥

红豆汤

月悦糯米粥

红豆汤

坐月子饮料

坐月子饮料

坐月子饮

料

坐月子饮料

坐月子饮

料

坐月子饮料

坐月子饮料

1、不吃猪肝可改为养肝或鸡肝

2、不吃猪心可改为羊心或鸡心；不吃猪腰可改为羊腰

3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡

4、仙杜康和妇宝可用养肝汤、坐月子饮料、鱼汤等汤水来冲泡