慢性病与健康.ppt

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慢性病与健康慢性病与健康什么是慢性病？

什么是慢性病？

v慢性病主要指以心脑血管疾病慢性病主要指以心脑血管疾病（高血压、冠心病、高血压、冠心病、脑卒中等脑卒中等）、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病部疾病（慢性气管炎、肺气肿等慢性气管炎、肺气肿等）、精神异常和、精神异常和精神病等为代表的一组疾病，具有病程长、病精神病等为代表的一组疾病，具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。

因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。

慢性病的形成因素慢性病的形成因素一、一、遗传因素遗传因素:

与遗传基因变异有关。

与遗传基因变异有关。

二、环境因素二、环境因素:

年龄、体重超重与肥胖、长期过年龄、体重超重与肥胖、长期过量饮食、运动量不足、营养失衡、吸烟与饮酒、量饮食、运动量不足、营养失衡、吸烟与饮酒、病毒感染、自身免疫、化学毒物接触等因素。

病毒感染、自身免疫、化学毒物接触等因素。

三、三、精神因素精神因素:

精神紧张、情绪激动及各种应激精神紧张、情绪激动及各种应激状态。

状态。

慢性病患者的管理慢性病患者的管理v国家卫计委规定将高血压、糖尿病患者、严重精神障碍国家卫计委规定将高血压、糖尿病患者、严重精神障碍患者、肺结核患者纳入国家基本公共卫生服务项目管理患者、肺结核患者纳入国家基本公共卫生服务项目管理内容。

内容。

v国家出钱，基础医务人员出力，患者免费享受。

国家出钱，基础医务人员出力，患者免费享受。

1212种疾病纳入我市慢性病病种门诊管理种疾病纳入我市慢性病病种门诊管理（医疗统筹每年多医疗统筹每年多500500元额度元额度）的疾病是：

的疾病是：

高血压、糖尿病、阿尔茨海默病、帕金森病、冠状动脉高血压、糖尿病、阿尔茨海默病、帕金森病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、慢性肾脏病、支气管哮喘、肺结核、粥样硬化性心脏病、慢性肾脏病、支气管哮喘、肺结核、腹透、慢性阻塞性肺疾病、精神分裂症、情感性精神病。

腹透、慢性阻塞性肺疾病、精神分裂症、情感性精神病。

慢性病的危害慢性病的危害一、可怕的百分之八十一、可怕的百分之八十医疗费用的支出慢病治疗占医疗费用的支出慢病治疗占80%80%以上，由慢病引以上，由慢病引起的死亡占起的死亡占80%80%以上。

以上。

二、生活质量下降二、生活质量下降得了慢性病怎么办？

得了慢性病怎么办？

战略上藐视战略上藐视战术上重视战术上重视健康四大基石健康四大基石v心理平衡心理平衡合理膳食合理膳食v适量运动适量运动戒烟限酒戒烟限酒迈开腿迈开腿好心态好心态知信行戒烟限酒管好嘴来迈开腿。

管好嘴来迈开腿。

戒烟限酒好心态。

戒烟限酒好心态。

管好嘴管好嘴心理平衡心理平衡v两把金钥匙：

两把金钥匙：

v一、乐观一、乐观:

乐观的人有较好的人际关系并能乐观的人有较好的人际关系并能很好的处理压力。

很好的处理压力。

v二、生活有目标：

二、生活有目标：

小目标，能实现，契合小目标，能实现，契合实际的。

实际的。

合理膳食合理膳食v六个字：

粗、淡、杂、少、烂、素。

六个字：

粗、淡、杂、少、烂、素。

v三减：

减盐、减油、减糖。

三减：

减盐、减油、减糖。

有益健康的身体活动推荐量有益健康的身体活动推荐量v推荐推荐11每日每日6-106-10千步当量身体活动千步当量身体活动v推荐推荐22经常进行中等强度的有氧运动经常进行中等强度的有氧运动v推荐推荐33积极参加各种体育和娱乐活动积极参加各种体育和娱乐活动v推荐推荐44专门锻炼保持肌肉和关节功能专门锻炼保持肌肉和关节功能v推荐推荐55日常生活日常生活“少静多动少静多动”注意腹部肥胖注意腹部肥胖分类腰围值cm中心型肥胖前期85男性腰围9080女性腰围90女性腰围85脂脂肪肪积积累累在在内内脏脏和和腹腹壁壁引引起起的的向向心心性性肥肥胖胖，与与遗遗传传、年年龄龄和和体体力力活动有密活动有密切的关系。

切的关系。

一胖百病缠一胖百病缠各种慢性病的领各种慢性病的领头羊！

头羊！

运动不仅仅是减肥运动不仅仅是减肥关键事实：

维持健康体重取决于机体的能量平衡。

体重是客观评价人体营养和健康状况指标之一。

体重过低和过高都可能导致疾病发生风险增加，缩短寿命。

超重肥胖是慢性病的独立危险因素。

增加身体活动可以降低全因死亡风险35%；久坐不动会增加死亡率风险，是独立危险因素。

增加身体活动可以降低心血管疾病风险1525%，降低2型糖尿病发生42%左右，降低结肠癌风险2324%超重降低老年死亡危险，低体重和肥胖增加老年死亡危险。

四四、戒烟限酒、戒烟限酒v酒适量、少量喝，要有节制。

酒适量、少量喝，要有节制。

v男性：

建议成年男性一天饮用酒的酒精量不男性：

建议成年男性一天饮用酒的酒精量不v超过超过25g25g，成年女性一天不超过，成年女性一天不超过15g15g。

高度白酒11两/天葡萄酒2250ml/50ml/天啤酒33杯/天三三选选一一谢谢！

谢谢！

生命在于营养和运动生命在于营养和运动吃动平衡乃生命之本吃动平衡乃生命之本要想活得长寿些，思想行为重视些，要想活得长寿些，思想行为重视些，吃动平衡坚持些，健康管理做好些！

吃动平衡坚持些，健康管理做好些！