课外活动安排.docx

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课外活动安排

梁家湾九年制学校2013—2014学年度校外活动

竞走项目活动安排

（一）

为了丰富我校学生的课外生活，增强学生身体素质，培养学生的特长发展，本期在学校教导处和体音美教研组的安排和精心策划下，充分利用学生课外活动时间和双休日采取自愿无偿的方式对有兴趣有爱好有特长的的学生训练和辅导，特将本次活动安排如下：

一、活动时间：

2013年9月15日

二、活动地点：

梁家湾九年制学校操场

三、参加学生：

七至九年级部分学生

四、活动内容：

1、准备活动15-25分钟，进行慢跑、基本部位操、身体各项基本素质练习。

2、基本部分：

30—35分钟，进行竞走的专项练习。

基本技术学习，（圆形绕圈、转髋、大步走、大步走过渡竞走等）

3、专项素质练习：

10-15分钟柔韧素质、协调素质、耐力素质。

4、放松部分：

15分钟，进行课堂游戏、运动保健学中肌肉放松方法的学习。

五、活动要求：

1、参训学生要按时参加训练，保证做到按时训练，按时回家。

2、所有参训学生要求着运动装参加训练，遇到身体不适或特殊原因需要请假的需向训练教师所名情况，不得无故旷训。

3、参训学员要认真对待训练，保证安全训练。

梁家湾九年制学校2013—2014学年度校外活动

竞走项目活动安排

（二）

为了丰富我校学生的课外生活，增强学生身体素质，培养学生的特长发展，本期在学校教导处和体音美教研组的安排和精心策划下，充分利用学生课外活动时间和双休日采取自愿无偿的方式对有兴趣有爱好有特长的的学生训练和辅导，特将本次活动安排如下：

一、活动时间：

2013年10月20日

二、活动地点：

梁家湾九年制学校操场

三、参加学生：

七至九年级部分学生

四、活动内容：

1、准备活动15-25分钟，进行慢跑、基本部位操、身体各项基本素质练习。

2、基本部分：

30—35分钟，进行竞走的专项练习。

基本技术学习，（8字转圈、转髋、中速送髋练习、后蹬上下坡竞走等）

强度负荷：

8字转圈中快速走5分钟

后蹬上下坡竞走2公里

大步耐力走2公里

3、专项素质练习：

10-15分钟柔韧素质、协调素质、耐力素质。

强度负荷：

髋部柔韧静力拉伸5分钟

提踵练习200次*2组

4、放松部分：

15分钟，进行课堂游戏、韵律操放松

五、活动要求：

1、参训学生要按时参加训练，保证做到按时训练，按时回家。

2、所有参训学生要求着运动装参加训练，遇到身体不适或特殊原因需要请假的需向训练教师所名情况，不得无故旷训。

3、参训学员要认真对待训练，保证安全训练。

梁家湾九年制学校2013—2014学年度校外活动

竞走项目活动安排（三）

为了丰富我校学生的课外生活，增强学生身体素质，培养学生的特长发展，本期在学校教导处和体音美教研组的安排和精心策划下，充分利用学生课外活动时间和双休日采取自愿无偿的方式对有兴趣有爱好有特长的的学生训练和辅导，特将本次活动安排如下：

一、活动时间：

2013年11月17日

二、活动地点：

梁家湾九年制学校操场

三、参加学生：

七至九年级部分学生

四、活动内容：

1、准备活动15-25分钟，进行慢跑、基本部位操、身体各项基本素质练习。

2、基本部分：

30—35分钟，进行竞走的专项练习。

基本技术学习，（圆形绕圈、转髋、8字转圈、中速送髋练习、速度竞走等）

内容：

400M*5组时间2分25秒以内；

200米快200米慢变速走*2组时间4分50秒以内

300米快100米慢变速走*2组时间4分50秒以内

3、专项素质练习：

10-15分钟柔韧素质、协调素质、耐力素质。

4、放松部分：

15分钟，进行课堂游戏、运动保健学中肌肉放松方法的学习。

五、活动要求：

1、参训学生要按时参加训练，保证做到按时训练，按时回家。

2、所有参训学生要求着运动装参加训练，遇到身体不适或特殊原因需要请假的需向训练教师所名情况，不得无故旷训。

3、参训学员要认真对待训练，保证安全训练。

课外活动竞走项目活动一总结

本节课是本学期第一次开展校外活动，旨在引导学生积极参与，提高学生的参与兴趣。

本次活动参加人数23人，活动时间2个小时，通过活动发现大多学生能够积极主动参与，兴趣高涨，但是还存在不少需要解决的问题，现将本次课外活动做如下总结：

一、优点：

课外活动是丰富学生课外生活，培养学生全面发展的一项重要手段和方法。

本次活动我主要是以调动学生积极性及广泛参与性为教学目的，强度负荷较小，以起到锻炼身体为目的。

专项练习安排较少，技术指导较少，以练代讲让更多的学生在联系中自己发现不足，自己感知动作技术与特点。

学生对于竞走项目有了初步的了解，从一开始教学时学生的好奇心及难以接受到课堂中的积极学习、大胆尝试，使活动顺利得以开展。

运动负荷能够达到学生接受的范围之内，没有出现身体不适及运动过量、运动疲劳的现象。

二、不足：

本次活动学生的整体身体素质较差，对于此项运动了解和认识不够，大多数的学生在技术掌握上存在接受慢、协调性差等特点，这是我在活动安排中以及备课中未能考虑到的问题，后期需要改进。

本次活动学生跨越三个教学年级，学生间彼此陌生，在合作学习与团队协作上存在很大的问题。

学生需向帮助、互相学习的氛围不够浓厚，较为拘束和不安。

主动学习没有体现出来。

在课前准备和课堂准备上还存在一些问题。

学生课堂纪律松散，对困难的准备不足，部分学生学到一半有打退堂鼓的情绪。

三、后期改进：

在授课和活动组织中应以积极主动的调动学生学习的积极性，培养学生积极参与的习惯和兴趣。

降低要求、循序渐进、多组织游戏及趣味性的练习，转移学生的注意力，但也能完成既定目标。

课外活动竞走项目活动二总结

本节课旨在提高学生竞走的动作技术及发展学生的耐力素质，培养顽强拼搏、坚持不懈的意志品质。

本次活动参加人数23人，活动时间2个小时，本次活动较上次活动有很大的进步，学生的专业素养得到了提到了提高，对困难的准备有了明显的改善，主动参与度与积极性有了很大的提高，现将本次课外活动做如下总结：

一、优点：

本次活动我主要是以学习竞走专项技术，提高学生的耐力素质为为教学目的，强度负荷适中，以培养学生养成正确的动作习惯及动作概念为基本出发点。

专项练习逐步开展，技术指导严格要求，讲练结合让更多的学生在学习动作技术时能全面参与。

学生对于竞走项目有了更深层了解，多数学生已经初步展现出了良好的动作技术特点，学生从被动接受到主动学习，积极学习、大胆尝试，使活动顺利得以开展。

运动负荷能够达到了预期的效果，学生开始过肌肉关，没有出现身体不适及运动过量、运动疲劳的现象。

二、不足：

学生的耐力素质有待提高，身体协调性及意志品质较差，大多数学生本节课明显感觉吃力，在练习中不能克服困难，上课的调动性较差。

本节课从授课上我安排的内容偏多了一些，学生接受困难，目标落实不到位，这是我在组织活动时没有备好学情导致的。

三、后期改进：

1、调整上课思路，做好学情分析，掌握好学生的学习情况。

2、加强意志品质教育，调动学生克服困难，积极完成任务的积极性。

课外活动竞走项目活动三总结

本节课旨在提高学生竞走的动作技术及发展学生的速度素质，培养正确的动作技术习惯，顽强拼搏、坚持不懈的意志品质。

本次活动参加人数23人，活动时间2个小时，本次活动在上一次的基础上有较大的提高，学生的动作技术水平得到了提到了提高，对困难的准备有了明显的改善，主动参与度与积极性有了很大的提高，现将本次课外活动做如下总结：

一、优点：

本次活动我主要是以学习竞走专项技术，发展学生的专项速度素质教学目的，强度负荷适中，以培养学生养成正确的动作习惯及动作概念为基本出发点。

专项练习全面开展，技术指导严格要求，讲练结合让更多的学生在学习动作技术时能全面参与。

学生对于竞走项目有了更深层了解，多数学生已经初步展现出了良好的动作技术特点，学生从被动接受到主动学习，积极学习、大胆尝试，使活动顺利得以开展。

运动负荷能够达到了预期的效果，学生开始过肌肉关，没有出现身体不适及运动过量、运动疲劳的现象。

二、不足：

学生的耐力素质有待提高，身体协调性及意志品质较差，大多数学生本节课明显感觉吃力，在练习中不能克服困难，上课的调动性较差。

本节课从授课上我安排的内容偏多了一些，学生接受困难，目标落实不到位，这是我在组织活动时没有备好学情导致的。

三、后期改进：

1、调整上课思路，做好学情分析，掌握好学生的学习情况。

2、加强意志品质教育，调动学生克服困难，积极完成任务的积极性。