武术散打课程教学大纲doc.docx
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武术散打课程教学大纲doc
武术散打课程教学大纲
一、课程简介
散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。
散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台”。
本课程主要内容包括：
导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。
系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法，通过散打的练习，可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。
同时具有丰富文化生活的目的。
二、教学目标及要求
1．掌握和运用散打基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。
2．了解武术的内涵，继承和发扬民族体育文化。
3．通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。
4．注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。
三、教学重点和难点
重点：
1．散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。
2．掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。
3．发展专项素质，提高专项动作质量。
难点：
1．散打基本素质的柔韧性练习。
2．对散打基本动作的合理运用程度。
四、教学内容、形式及学时分配
教学内容
教学形式
学时分配
理论课
1．体育的产生与发展
2．散打专项理论
讲授
4
实践课
1．散打基本技术
2．散打实战技术
讲授
22
身体素质
1．速度2．力量3．耐力
4．弹跳5．灵敏6．柔韧
7．协调
讲授
6
考核
机动
4
学时合计
36
五、教学大纲内容
（1）理论部分
1．基础理论
体育的产生与发展；我国体育的过去和现在；当代体育的现状和发展趋势；体育的健身功能与增强体质；体育的审美功能与完善个性、完美性格；体育的社会综合教育功能与素质培养；高等学校体育的地位、目的与任务；体育的娱乐功能与健美、文化，科学的现代生活方式的形式等。
2．专项理论
散打运动概述、散打运动的特点；散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则；散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值等。
（2）实践部分
1．体能
发展与本专项有关的体能的身体练习，如徒手或手持器械发展力量素质练习；动作速度和位移速度的灵敏素质练习等。
2．技能
①散打基本功：
肩臂练习：
压肩、绕环、抡臂等
腿部练习：
正压腿、侧压腿、弓步压腿、仆步压腿、横叉、竖叉
②散打基本技术：
步型：
开立步、弓步、高虚步、丁步、马步、仆步
步法：
进步、退步、上步、撤步、插步、换步、纵步、垫步、跃步、冲刺步
拳法：
左右直拳、左右摆拳、左右勾拳、左右弹拳、左右鞭拳
踢腿：
左右正蹬腿、左右侧踹腿、、左右鞭腿、左右勾踢腿
防守：
后闪、侧闪、下躲闪、拍挡、拍压、格挡、前抄抱、侧抄抱
摔法：
夹颈过背、抱腰过背、插抱打腿、抱双腿前顶、抱单腿靠别、抱单腿上托、抱单腿打腿
③散打实战技术：
条件实战：
拳法、腿法
模拟实战：
拳法＋腿法＋摔法
实战：
教学比赛实战
六、教学进度
散打初级班（第一学期）
课次
教学内容
1
一、散打基本知识：
散打起源与发展、特点、作用及练习注意事项
二、散打课的教学内容，任务及考试内容、考试标准
三、散手课的礼仪要求“抱拳礼”
四、基本功练习：
肩臂练习、腿部练习、腰部练习
2
一、散打基本功及基本动作
1．学习散打格斗式（预备式）、正踢腿、外摆腿
2．步型练习：
开立步、弓步、高虚步、丁步、马步、仆步
步法练习：
进步，退步、上步、撤步、插步
二、素质练习：
仰卧起坐、俯卧撑
3
一、散打基本功及基本动作
1．学习基本步法：
换步、纵步、垫步、跃步、冲刺步
2．组合步法练习
二、素质练习：
慢跑
4
一、散打基本功及基本动作
1．拳法练习：
左直拳、右直拳
2．步法＋拳法
二、素质练习：
快速蹲起、仰卧举腿
5
一、散打基本功及基本动作
1．拳法练习：
左摆拳、右摆拳
2．步法＋拳法
二、素质练习：
蛙跳
6
一、散打基本功及基本动作
1．拳法练习：
左勾拳、右勾拳
2．步法＋拳法
二、素质练习：
俯卧撑
7
一、散打基本功及基本动作
1．拳法练习：
左右弹拳、左右鞭拳
2．步法＋拳法
二、素质练习：
俯卧撑、仰卧举腿
8
一、散打基本功及基本动作
1．复习已学拳法动作
2．简单组合拳法练习
9
一、理论课：
1．散打运动竞赛规则、裁判方法
2．体育的产生与发展
3．我国体育的过去和现在
4．当代体育的现状和发展趋势
10
一、散打基本功及基本动作
二、学习腿法技术：
左右正蹬腿
三、素质练习：
跳远或立定跳远、仰卧举腿
11
一、散打基本功及基本动作
二、复习已学单个腿法动作、步法＋腿法
三、学习腿法技术：
左右侧踹腿
四、素质练习：
快速蹲起、高抬腿跑
12
一、散打基本功及基本动作
二、复习单个腿法动作、步法＋腿法
三、学习腿法技术：
左右鞭腿
四、素质练习：
仰卧举腿、高抬腿跑
13
一、散打基本功及基本动作
二、复习单个腿法动作、步法＋腿法
三、学习腿法技术：
左右勾踢腿
四、素质练习：
仰卧起坐
14
一、散打基本功及基本动作
二、复习步法＋拳法、步法＋腿法
三、学习防守技术：
后闪、侧闪、下躲闪
四、素质练习：
快速蹲起、仰卧举腿
15
一、散打基本功及基本动作
二、复习步法＋拳法、步法＋腿法
三、学习防守技术：
拍挡、拍压、格挡、前抄抱、侧抄抱
四、素质练习：
俯卧撑
16
一、综合基本功练习
二、复习巩固步法、拳法、腿法动作
三、素质练习：
快速蹲起、高抬腿跑
17
考试
18
机动
散打初级班（第二学期）
课次
教学内容
1
一、散打课的教学内容，任务及考试内容、考试标准
二、专项身体素质练习
三、复习散打基本步法、拳法、腿法
2
一、散打基本功及基本动作
二、散打基本拳法技术用法
三、素质练习：
仰卧起坐、俯卧撑
3
一、散打基本功及基本动作
二、散打拳法进攻与防守方法组合
三、素质练习：
变速跑
4
一、散打基本功及基本动作
二、条件实战
（1）：
拳法实战
三、素质练习：
快速蹲起、仰卧举腿
5
一、散打基本功及基本动作
二、学习散打摔法：
夹颈过背、抱腰过背、插抱打腿
三、素质练习：
高抬腿跑、交叉跑
6
一、散打基本功及基本动作
二、学习散打摔法：
抱双腿前顶、抱单腿靠别
三、素质练习：
俯卧撑
7
一、散打基本功及基本动作
二、学习散打摔法：
抱单腿上托、抱单腿打腿
三、素质练习：
跳远或立定跳远、仰卧举腿
8
一、理论课：
1．散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析
2．体育的健身功能与增强体质
3．体育的审美功能与完善个性、完美性格
9
一、散打基本功及基本动作
二、散打基本腿法技术运用
（1）
三、素质练习：
快速蹲起、仰卧举腿
10
一、散打基本功及基本动作
二、散打基本腿法技术运用
（2）
三、素质练习：
中长跑
11
一、散打基本功及基本动作
二、散打腿法进攻组合技术
三、素质练习：
仰卧起坐
12
一、散打基本功及基本动作
二、复习已学拳法、腿法动作
三、防守技术
（1）：
接触性防守技术
13
一、散打基本功及基本动作
二、复习已学拳法、腿法动作
三、防守技术
（2）：
躲闪性防守技术
四、素质练习：
快速蹲起、仰卧举腿
14
一、散打基本功及基本动作
二、复习已学拳法、腿法、摔法、防守技术
三、条件实战
（2）：
腿法实战
15
一、多媒体视频教学
1．观看《散手技术教程》（VCD）
2．武术散打比赛（VCD）
16
一、综合基本功练习
二、复习巩固拳法、腿法、摔法动作
三、素质练习：
快速蹲起、高抬腿跑
17
考试
18
机动
散打提高班（第一学期）
课次
教学内容
1
一、散打课的教学内容，任务及考试内容、考试标准
二、专项身体素质练习
三、复习散打基本步法、拳法
2
一、散打基本功及基本动作
二、复习散打基本腿法、摔法
三、素质练习：
仰卧起坐、俯卧撑
3
一、散打基本功及基本动作
二、组合拳法技术用法
三、素质练习：
变速跑
4
一、散打基本功及基本动作
二、组合腿法技术用法
（1）
三、素质练习：
快速蹲起、仰卧举腿
5
一、散打基本功及基本动作
二、组合腿法技术用法
（2）
三、素质练习：
跳远或立定跳远、仰卧举腿
6
一、散打基本功及基本动作
二、散打摔法技术运用
三、素质练习：
俯卧撑
7
一、散打基本功及基本动作
二、辅助功力练习：
击靶（或沙袋）
拳法击靶、腿法击靶、组合动作击靶
三、素质练习：
跳远或立定跳远、仰卧举腿
8
一、散打基本功及基本动作
二、条件实战：
拳法＋腿法
9
一、理论课：
1．散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析
2．散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值
10
一、散打基本功及基本动作
二、复习防守动作技术
三、素质练习：
快速蹲起、仰卧举腿
11
一、散打基本功及基本动作
二、学习摔法倒地技术
三、素质练习：
中长跑
12
一、散打基本功及基本动作
二、复习拳法、腿法、摔法动作
三、防守反击技术
（1）
四、素质练习：
仰卧起坐
13
一、散打基本功及基本动作
二、复习拳法、腿法、摔法动作
三、防守反击技术
（2）
四、素质练习：
快速蹲起、仰卧举腿
14
一、多媒体视频教学
1．观看《散手技术教程》（VCD）
2．武术散打比赛（VCD）
15
一、散打基本功及基本动作
二、复习拳法、腿法、摔法动作
三、模拟实战：
拳法＋腿法＋摔法
16
一、综合基本功练习
二、复习巩固拳法、腿法、摔法动作
三、素质练习：
快速蹲起、高抬腿跑
17
考试
18
机动
散打提高班（第二学期）
课次
教学内容
1
一、散打课的教学内容，任务及考试内容、考试标准
二、专项身体素质练习
三、复习散打基本步法、拳法、腿法
2
一、散打基本功及基本动作
二、组合拳法、腿法技术
三、假设性技术动作训练
四、速度素质：
提高动作速度
3
一、散打基本功及基本动作
二、直攻战术练习
三、递招喂招技术动作训练
四、力量素质：
加强上下肢力量练习
4
一、散打基本功及基本动作
二、强攻战术练习
三、柔韧素质：
提高腰胯部柔韧练习
5
一、散打基本功及基本动作
二、佯攻战术练习
三、灵敏素质：
提高反应时的练习
6
一、散打基本功及基本动作
二、迂回战术练习
三、耐力素质：
提高心肺功能的练习
7
一、散打基本功及基本动作
二、重创战术练习
三、协调素质：
提高上下肢的协调性练习
8
一、散打基本功及基本动作
二、模拟实战
9
一、理论课：
1．体育的社会综合教育功能与素质培养
2．高等学校体育的地位、目的与任务
3．体育的娱乐功能与健美、文化，科学的现代生活方式的形式
10
一、散打基本功及基本动作
二、多点战术练习
三、速度素质：
反应速度练习
11
一、散打基本功及基本动作
二、突袭战术练习
三、力量素质：
腰腹部力量练习
12
一、散打基本功及基本动作
二、下台战术练习
三、柔韧素质：
肩部的柔韧练习
13
一、散打基本功及基本动作
二、边角战术练习
三、耐力素质：
提高心肺功能的练习
14
一、散打基本功及基本动作
二、心理战术练习
三、协调素质：
提高上下肢的协调性练习
15
一、多媒体视频教学
1．观看《散手技术教程》（VCD）
2．武术散打比赛（VCD）
16
一、综合基本功练习
二、复习巩固拳法、腿法、摔法动作
三、实战比赛
17
考试
18
机动
七、考核内容、评分方法及评分标准
考核内容：
（1）理论部分（20％）
完成课外书面作业，按作业质量评价。
（2）实践部分（60％，其中：
身体素质20％、技术教学40％）
1．身体素质考核：
按《学生体质健康标准》测试方法进行。
2．技术教学考核：
初级班：
第一学期：
①步法组合动作（每人做两种组合步法）
②单个拳法：
左右直拳、左右摆拳、左右勾拳、左右弹拳、左右鞭拳
③单个腿法：
左右正蹬腿、左右侧踹腿、、左右鞭腿、左右勾踢腿
第二学期：
①组合拳法（每人至少两种组合）
②组合腿法（每人至少两种组合）
③摔法：
夹颈过背、抱腰过背、插抱打腿、抱双腿前顶、抱单腿靠别、抱单腿上托、抱单腿打腿（每人选做三种）
提高班：
第一学期：
①组合拳法（每人至少两种组合）
②组合腿法（每人至少两种组合）
③模拟实战
第二学期：
①移动靶组合拳法、腿法、摔法（每人至少三种组合）
②实战技能：
教学比赛实战
（3）学习态度（10％）
根据平时课堂的学习态度情况评分。
（4）出勤率（10％）
根据平时上课的出勤情况评分。
评分方法及评分标准：
评分
标准
及细则
等级
优秀
90分以上
良好
80-89分
中级
70-79分
及格
60-69分
不及格
60分以下
步法
动作正确、协调、运用合理
动作正确、较协调、运用不够连贯
动作基本正确
动作不熟练、尚能完成动作
动作错误较多、不能完成动作
拳法
腿法
摔法
熟练掌握动作技术要领，完成动作协调优美，发力快速有力
熟练掌握动作技术要领，完成动作基本协调优美，发力较快速有力
较好掌握动作技术要领，完成动作基本协调有力
基本掌握动作技术要领，但完成动作质量一般
不能掌握动作技术要领，完成动作质量差
组合
动作
按要求完成五组动作，动作准确到位，安排合理，节奏感好，无明显失误
按要求完成四组动作，动作准确到位，安排合理，节奏感好，无明显失误
按要求完成三组动作，动作准确到位，安排合理，节奏感好，个别动作完成不当
按要求完成两组动作，动作准确到位，安排合理，节奏感好，个别动作完成不当
按要求完成两组动作以下，且组合动作不连贯，有明显动作失误
实战
技能
能合理、熟练地运用所学技能进行实战
能运用所学技能较好地完成实战
能完成实战、技能运用不够合理
基本能完成实战
不能顺利进行实战
赠送以下资料
《3D打印技术》课程教学大纲
课程名称：
3D打印技术
课程编码：
1100001120
学分及学时：
1学分理论学时18学时（其中理论课10学时）
适用专业：
物联网应用技术
开课学期：
第三学期
开课部门：
计算机与互联网学院
先修课程：
物联网技术概论、电子技术、无线传感网、传感器原理及应用
考核要求：
考查
使用教材及主要参考书：
作者:
高帆《3D打印技术》著出版社:
机械工业出版社出版时间:
2015年10月 1．本课程属于设计类的课程
一、课程性质和任务
《走近3D打印技术》课程是根据国家课程改革要求，结合我校学生发展的实际状况，教师的课程开发能力、兴趣、特长及本校的课程资源等要素而开发的设计课程。
3D打印技术，是一种以数字模型文件为基础，运用粉末状金属或塑料等可粘合材料，通过逐层打印的方式来构造物体的技术。
它无需机械加工或任何模具，就能直接从计算机图形数据中生成任何形状的零件，从而极大地缩短产品的研制周期，提高生产率和降低生产成本。
与传统技术相比，三维打印技术还拥有如下优势：
通过摒弃生产线而降低了成本；大幅减少了材料浪费；而且，它还可以制造出传统生产技术无法制造出的外形，让人们可以更有效地设计出飞机机翼或热交换器。
因此，3D打印技术今后会在世界上替代大部分制造业；如果我们不能在3D打印技术中占有一席之地，就将难以进入发达国家行列。
因此，走近3D打印技术，了解并学习3D打印技术，对学生今后的学习与就业有非常重要的现实意义。
本课程本着满足学生个性化发展的需要，融合本校办学理念和传统文化。
旨在通过学生对世界制造业领域正在迅速发展的“具有工业革命意义的制造技术（3D打印技术）”的学习与实践；在“挥动想象的翅膀”的过程中，体验创意的神奇和伟大；快速提高学生的空间思维能力和创造力；提高学生参与社会实践活动的积极性与合作、协调能力。
同时也初步体会3D制造技术将给社会带来的社会伦理困境。
二、课程教学目的和要求
1.通过学习，了解3D打印技术的现状，开阔学生的视野，丰富学生的生活，发展学生的创意思维，激发学生学习技术的兴趣与热情。
形成初步的3D制造技术概念以和了解3D建模的方法，以及对技术作品的鉴赏能力。
2.学习3D建模技能，提高学生的动手能力；实现能力的迁移与拓展。
同时培养学生的社会责任感；提高学生的技术素养。
3.营造浓厚的学习气氛，让学生在借鉴中模仿，在模仿中思考，在思考中创新，增强社会，生活，知识产权观念，提高科学理论精神和技术素养。
、课程学时分配
章序
课程内容（章题）
理论
实验
一
3D打印概论
1
二
正向三维工程设计
2
1
三
逆向工程设计
1
2
四
3D打印工艺设计及材料分析
2
2
五
制作及后处理
1
1
六
桌面3D打印机的拆装与维修
2
2
七
3D打印相关软件的安装
1
10
8
18
第一章 3D打印概论
1、 3D打印的历史
2、 3D打印技术的发展状况
3、 3D打印技术的分类
4、 3D打印技术未来的发展
5、 3D打印技术的应用市场
第二章 正向三维工程设计
1、 简单零件设计
2、 钣金造型
3、 自由造型
4、 曲面设计
5、 装配设计
6、 特殊曲面
第三章 逆向工程设计
1、 三维数据的获取
2、 三维数据的处理
第四章 3D打印工艺设计及材料分析
1、 融熔沉积技术
2、 紫外光固化技术
3、 立体光固化技术
4、 分层实体制造技术
5、 选择性激光烧结技术
6、 粉末粘接技术
第五章 制作及后处理
1、 FDM技术的制作及后处理
2、 其他技术后处理流程简介
第六章 桌面3D打印机的拆装与维修
1、 桌面3D打印机的安装与使用
2、 桌面3D打印机的参数设置
3、 桌面3D打印机的维护
第七章 3D打印相关软件的安装
1、 Creo20系列Win32/64详细图文安装教程
2、 Cimatron单机版软件的安装
3、 切片软件Cura的安装
利用资源：
网络资源
第四部分 实施建议
一、教学建议
（一）学分与学时
本课程为1个学分，共12学时，安排在四、五年级进行。
（二）教学设备
计算机教室、网络资源、建模软件。
3D打印机、打印耗材
（三）教学方式
教师讲授，学生通过网络自学、合作学习相结合；学生探索实践、教师讲评、学生再实践的教学模式。
二、评价建议
（一）评价形式
把结果评价和过程评价、定性评价和定量评价结合起来。
对学生学习的评定，及学分的认定以出勤率+课堂表现+3D建模实践+3D作品评分几个方面的总体情况来进行测评。
（二）评价内容
建议：
不仅要关注学生课堂上的学习过程，在具体的知识与技能方面的提高，还应重视活动中各种能力方面的进步。
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