六味地黄丸及其各种地黄丸功能对比.docx

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六味地黄丸及其各种地黄丸功能对比

六味地黄丸新用途及各种地黄丸功能对比

六味地黄丸六大新用途

饮誉中外的中成药“六味地黄丸”，出自北宋太医钱乙所著的《小儿药证直诀》，距今已有1000多年的历史。

因其滋阴补肾的功效独特，历经千年而不衰，被后世誉为“补阴方药之祖”。

中医的基本理论之一就是阴阳理论，《黄帝内经》首篇即曰：

“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪”。

辨病不仅要辨虚实，更要辨阴阳，辨证明确后再选择对证的药物，才能药到病除。

中成药中，光补肝肾的地黄丸就有六、七种之多，如六味地黄丸、知柏地黄丸、桂附地黄丸、杞菊地黄丸等，其作用又有滋阴、补阳、养血之分。

六味地黄丸治肾阴亏损由熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓组方而成。

熟地滋阴补血，益精填髓;

山茱萸补益肝肾，涩精固脱;

丹皮清热凉血，活血化瘀;

山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精;

茯苓利水渗湿，健脾宁心;

泽泻利小便，清湿热。

本方具有滋阴补肾的功效，能滋补肾阴、填精益髓，其特点是甘淡性平、补不滞，主要用于治疗肾阴亏损虚火上炎引起的头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精、消渴等症。

在养阴补肾的中成药中，人们经常使用的是六位地黄丸。

随着科研人员对该药研究不断深入，人们发现它还可用于下列六大类病症治疗：

1、糖尿病。

糖尿病患者除饮食调节外，坚持服用六味地黄丸（不含糖型），可降低血糖、尿糖，改善症状。

2、急、慢性肾炎，前列腺增生，前列腺炎，甲状腺功能亢进（甲亢）。

3、骨质疏松症或骨质增生，慢性腰腿痛，高血压病，中风后遗症。

4、老年性白内障，老年性痴呆，更年期综合征。

5、复发性，萎缩性鼻炎。

6、肿瘤患者在放疗、化疗同时，服用六味地黄丸，还可减轻毒副作用，增强体力，促进康复。

六味地黄丸的妙用

六味地黄丸是中医滋肾的代表方剂，传统上应用于各种肾阴不足，虚火上炎而出现的头晕目眩、腰膝酸软、耳鸣、遗精、手足心热等症。

近年来，医务人员通过临床观察，发现六味地黄丸尚具有多方面的防病保健作用。

治疗眼病：

早期老年性白内障患者服用六味地黄丸，可明显提高视力，改善视物昏蒙、瞳孔晶状体混浊等症状。

此外，六味地黄丸对治疗外伤性角膜溃疡，慢性葡萄膜炎、睫状体青光眼综合症也有一定辅助疗效。

治血液病：

六味地黄丸可治疗因服用氨基比林所致的白细胞减少症，服药一个月后，可明显提高白细胞数量，改善乏力、纳差等症状。

治更年期综合症：

服用六味地黄丸三个月后，患者的潮红、潮热、出汗、心悸、焦虑、失眠等症状可得到明显改善。

治病理性室性早搏：

治疗病理性室性早搏确有较好作用。

服用六味地黄丸两个月左右。

患者病情可明显改善。

治糖尿病：

六味地黄丸有明显的降血糖作用。

糖尿病人除调节饮食外，家用六味地黄丸能降低血糖、尿糖，改善症状。

辅助治疗肿瘤：

各类癌症患者在放疗、化疗同时见有阴虚症状者，服用六味地黄丸可增强体力、减轻副反应。

此外，六味地黄丸对腰椎肥大、关节炎、突发性耳聋、子宫功能性出血、神经衰弱、高血压均有一定疗效。

八种地黄丸功能各不同

杞菊地黄丸：

治肝肾阴虚，在六味地黄丸基础上加入枸杞子和菊花。

本方具有补精、清肝、明目功效，用于肝肾阴虚所致的眩晕、耳鸣、视物模糊、眼目干涩疼痛等。

具有滋补肝肾的作用。

用于肝肾阴虚引起的头晕目眩、耳鸣，视物昏花。

两目干涩等症，或高血压病属于阴虚阳亢者。

归芍地黄丸：

填精养血,在六味地黄丸基础上加入养血柔肝的当归、白芍，具有填精养血之功，对血虚头晕、崩漏等疗效显著。

具有滋肝肾、补阴血、、清虚热的作用。

用于肝肾两亏、阴虚血少、头晕目眩、耳鸣咽干、午后潮热、腰膝酸软、脚跟疼痛。

知柏地黄丸：

治肝肾阴虚火旺，是在六味地黄丸的基础上加入知母、黄柏而成，

知母清热泻火、生津润燥，治疗外感热病，高热烦渴，肺热燥咳，骨蒸潮热，内热消渴，肠燥便秘。

黄柏清热燥湿、泻火除蒸、解毒疗疮，治疗湿热泻痢，黄疸，带下，热淋，脚气，骨蒸劳热，盗汗，遗精，疮疡肿毒，湿疹瘙痒。

本方具有滋阴清热的功用，用于治疗肝肾阴虚火旺所致的腰膝酸软、遗精、血淋等症。

其独特之处是对肝肾阴虚火旺所致的腰膝酸软、遗精、血淋等症，能滋其阴、降其火。

但方中知母、黄柏性寒、故脾虚便溏者慎用，以免伤脾胃之气。

具有滋阴降火的作用。

用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽干，耳鸣遗精，小便短赤。

桂附地黄丸：

治肾阳虚，是在六味地黄丸的基础上加入肉桂和附子而成，因有肉桂、附子的加入，使本方成了温补肾阳的专剂，达到阴中求阳的目的。

对肾阳虚所致的四肢冰冷、腹痛、小便清长、大便稀溏、阳痿、滑精或女子不孕症等较为适用。

是在六味地黄丸的基础上加入肉桂和附子两味温阳中药，对肾阳虚所致的四肢冰冷、腹痛、小便稀烂、阳痿、女子不孕症等较为适用。

肉桂—补火助阳，引火归源，散寒止痛，活血通经。

应该注意的是，肉桂属温热药，不适于治疗具有口干舌燥、烦躁气急、便干尿黄症状的糖尿病、慢性肾炎、高血压、心脏病患者。

亦不宜和外感药、赤石脂或其制剂同时服用。

孕妇也应忌服。

金匮肾气丸用的是桂枝，治疗肾炎。

桂枝—发汗解肌，温经通脉。

济生肾气丸：

是在桂附地黄丸的基础上加入车前子和牛膝而成，由于二者的加盟，使其利水除湿之功增强，适用于肾阳虚衰所致的水肿、小便不利等。

七味都气丸；治肾阳不足，是在六味地黄丸的基础上加入五味子而成，

五味子有补益固涩之功，故七味都气丸适用于肾阳不足所致的虚咳、气喘、遗精等。

麦味地黄丸：

治肺肾阴虚，是在六味地黄丸的基础上加入五味子、麦冬而成，以增强六味地黄丸的养阴生津、敛肺涩精之效，专治肺肾阴虚所致的肺痨、喘咳、遗精等。

具有滋养肺肾的作用。

用于肺肾阴虚，潮热盗汗、咳嗽咯血、头晕目眩、耳鸣口干、遗精、消渴。

明目地黄丸：

具有滋肾、养肝、明目的作用。

用于肝肾阴虚、目涩畏光、视物模糊、迎风流泪。

以上成药均系六味地黄丸加减化裁而来，功效主治各有所侧重。

只有根据症状、舌苔、脉象明确辨证分型后，对证用药，才能获得预期的疗效。

否则犯了“实实虚虚”之戒，使实者愈实、虚者愈虚，轻则无效，重则贻误或加重病情。

经临床验证，六味地黄丸在皮肤病科还有很多新用途，尤其对下述几种疗效确切：

　　六味地黄丸出自中医古典名着《小儿药证直诀》，系宋代名医钱乙由金匮肾气丸化裁而成。

该药是传统的中成药，有“三补”和“三泻”的特点，具有滋阴补肝肾的作用，主要用于治疗腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精盗汗等一系列肝肾阴虚的病症。

经临床验证，该药在皮肤病科还有很多新用途，尤其对下述几种皮肤病疗效确切：

　　一、老年皮肤瘙痒症：

该病的发病机理主要与老年人皮脂腺功能的减退、皮肤缺乏皮脂滋润及老年人植物神经功能的退化有关。

六味地黄丸具有滋补肾阴，增强雄激素分泌、兴奋性腺轴、减慢皮脂腺萎缩、缓解皮肤干燥等作用。

患者可服用六味地黄丸，每次服８克，每日服２次，五日为一疗程。

　　二、系统性红斑狼疮：

本病是一种自身免疫性疾病，“浆膜炎”是本病的主要症状和表现。

在病变的稳定期和应用皮质激素的减量阶段，患者口服六味地黄丸，可通过其扶正培本、滋补肾阴的作用，调整机体免疫功能，缓解皮质激素“反跳”及其它一些不良反应，协助撤减激素用量，并可减轻皮质激素对肾上腺皮质内分泌功能的反馈性抑制作用。

　　三、缓解迪银片的不良反应：

迪银片是目前治疗银屑病的常用药物，其主要成分为氨肽素、扑尔敏、氨茶碱及活性多肽等。

患者服用后常出现口唇开裂、皮肤干燥瘙痒等症状，严重者还可出现全身皮肤发红、脱屑。

患者服用六味地黄丸，每次服８克，每日２次，可明显减轻这些症状，还可增强机体免疫力，有助于银屑病皮疹的消退及全身抵抗力的恢复。

　　四、口腔溃疡：

俗称“口疮”，由于经常反复发作，又称为复发性口疮。

中医认为本病是虚火上炎所致。

六味地黄丸有滋阴降火的功效。

患者可每次服用六味地黄丸８克，每日２～３次，同时加用左旋咪唑５０毫克，每日３次，连服３天，３～５天即可使溃疡消退。

六味地黄丸还有其它好功效

六味地黄丸常用于肝肾阴亏所致之各种疾病。

近年来医务工作者将其引伸治疗多种慢性疾病和疑难病取得良好效果。

治疗糖尿病：

六味地黄丸每次9克，每日2～3次，治疗轻型糖尿病效果良好，对重型糖尿病也有一定疗效。

消除蛋白尿：

若急性肾炎患者水肿消失，但尿蛋白仍存在，口服六味地黄丸每次6～9克，每日2～3次，服1～2个月后尿蛋白可消失。

治疗甲胎蛋白低浓度持续阳性：

甲胎蛋白低浓度持续阳性易转肝癌。

六味地黄丸每次9克，一日2次，连续服半年至一年，可大大降低肝癌的发病率。

治疗更年期综合症：

本病常伴有潮红、潮热、出汗、焦虑、心悸、急躁、失眠、记忆力减退等。

六味地黄丸每次6～9克，每日2～3次，连续服3个月，可明显改善上述症状。

治疗五更泄泻：

六味地黄丸每次10克，每日3次，一般服一个月可痊愈。

治疗复发性口疮：

六味地黄丸每次6～9克，每日2～3次，一般3～5天可见效，且愈后很少复发。

如复发再服本药仍有效。

治疗牙周脓肿：

六味地黄丸每次10克，每日3次，3～5天可减轻症状。

治疗慢性鼻炎：

六味地黄丸每次9克，早晚各服一次，连服2～3个月，可有明显疗效。

提示：

六味地黄丸对因肝肾阴虚引起的病症，均有明显的治疗和改善症状作用。

治疗类风湿性关节炎:

在治疗类风湿性关节炎时，利用六味地黄丸的糖皮质激素效应代替糖皮质激素，取得满意效果，避免了糖皮质激素的副作用。

用法：

每次18克，每日3次，一个月为一个疗程。

治疗遗尿症:

用六味地黄丸治疗抗精神病药氯氮平引起的遗尿症患者8例，效果显著。

方法：

取六味地黄丸，每次服1丸（9克），每日2次，温开水送服。

服至痊愈为止。

治疗前列腺炎:

用六味地黄丸治疗慢性前列腺患者，效果显著。

方法：

取六味地黄丸内服，每次1丸（9克），每日3次，温开水送服，10天为1个疗程。

连续用药2～4个疗程。

治疗慢性肾炎:

对慢性肾炎的疗效比急性肾炎为佳，尤以伴高血压者疗效为优，对合并水肿型的患者也有较好疗效。

能迅速消除蛋白尿及水肿，促进肾功能的恢复。

用法：

每次9克，每日3次，一个月为1疗程。

治疗肾病综合征:

取六味地黄丸，每次9克，每日3次，温开水送服，20天为1个疗程。

一般经服药1个疗程后，症状、体征及-蛋白尿即可显著好转。

增强化疗药效果，减少毒副反应:

用六味地黄丸口服辅助治疗肿瘤化疗病人102例，获得较好效果。

方法：

自化疗的第1天开始口服六味地黄丸，每次9克，每日3次，连服20天。

患者服用本药后，化疗药物的药效显著增强，副反应明显减少。

治疗顽固性失眠:

用六味地黄丸每次9克，每日3次。

半个月为1个疗程，一般用药1～3个疗程。

治疗小儿呼吸道反复感染:

用六味地黄丸治疗小儿呼吸道反复感染患者60例，效果满意。

每次1丸（9克），每日服2次。

治疗时间最短者35天，最长者90天，平均为61.6天，据观察，六味地黄丸对患儿免疫功能影响明显，疗效显著。

治疗顽固性口疮:

六味地黄丸每次9克，每日3次，温开水送服，5天为1个疗程。

一般服药3～5天即可收效。

治疗慢性腰腿痛:

六味地黄丸每次2丸（9克/丸），每日服3次，温开水送服。

5天为1个疗程，一般用药2～5个疗程。

肾阴虚：

腰膝酸软，头昏目眩耳鸣，失眠多梦，健忘，男子精泻梦遗，阳强易举，女子梦交，经量减少，甚则闭经或崩漏，形体消瘦，内热盗汗、阵发燥热，五心烦躁，咽干颧红，皮肤干枯、尿少便干、不育不孕，舌红少津，脉细数。

肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补；饮食中应多吃清凉食品，如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等；

肾阳虚：

腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，神疲乏力，前列腺病、尿频清长，或夜尿多、尿急，或尿少水肿，自汗，男子阳痿、早泄、性冷，女子宫寒不孕，性欲大减，头晕目眩、小腹冷痛、便秘便溏，五更泄泻，舌淡胖嫩，苔白滑，脉沉浮，两尺尤甚。

肾阳虚舌质淡舌苔薄脉迟缓等

肾阳虚吃什么好首先要区分是绝对虚还是相对虚。

如是绝对虚，那么吃壮阳药物没错的。

但是，如果是相对虚，那是由于阴实导致的，就不能吃壮阳的药了。

因为是由阴气盛引起的，那就要祛阴。

建议还是在医生的指导下服药。

特别是壮阳药，可不要乱吃。

当然，也可以通过食疗：

杜仲腰花,茴香炖煮肾,杞地山药粥都是不错的补肾食疗方法，

肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

中成药：

金匮肾气丸、桂附地黄丸或右归丸，右归丸为纯补肾阳之品，可能较容易上火。

食疗：

注意饮食，不吃生冷。

可多吃韭菜，大蒜等补阳的蔬菜。

冬天到了，可多食用羊肉、狗肉等肉类以补助阳气。

平时可以多用杜仲、巴戟天、锁阳等补阳药褒汤，药物加食疗增强治疗效果。

肾虚进补原则：

冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。

这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。

也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

食疗方案：

当归生姜羊肉汤：

当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。

将羊肉洗净切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

食疗最简单就是吃狗肉，温补元阳

再就是买点枸杞子，每天吃15粒，吃三个月试试

杜仲10克、枸杞10克、猪腰一对或牛肉300克煲汤喝，可以补肾强腰。

也可以用当归10克、枸杞10克牛肉300克煲汤喝有效。

或用党参10克、枸杞6克泡水代茶。

另外八珍颗粒和苁蓉益肾颗粒也可以，如果怕激素刺激可以尝试丸药，比如人参四物丸，人参养荣丸等等

肾虚，你可以采取以下办法：

1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。

适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

2.多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。

3.自我按摩腰部和脚心。

脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。

要多吃以下食物—动物肝脏.胰脏.肉类.贝壳类.牛奶.谷类.豆类.马铃薯.蔬菜.红塘.禽蛋.乳制品.鱼.蟹.甘蓝.菠菜.韭菜.芹菜.胡萝卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黄.硬果.植物油.鸡肉.麦胚.麦片,面包.人造油.花生.芝麻.鲜枣.水果肾阳虚多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等

忌吃或少吃—荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、盐、酱、白酒及香烟等。

注意饮食和作息要规律少辛辣不能熬夜长期保持不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了这样的想法是错的因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上冰冻三尺非一日之寒罗马也不是一天建成的这属于身体亚健康切记得长期保持良好生活习惯

脾肾阳虚临床表现面色白，形寒肢冷，神疲芝力，大便溏薄，小便清长，舌质淡，边有齿印，脉沉细无力。

【花生红枣汤】

配方：

连衣花生200克，红枣30～50克。

制法：

红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。

功效：

温补脾肾。

用法：

吃红枣、花生，喝汤。

【芪枣羊骨粥】

配方：

羊骨1000克左右，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克。

制法：

先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。

功效：

补肾强筋，健脾益气。

用法：

温热空腹食用，10～15日为1个疗程。

【参杞狗肉】

配方：

狗肉1000克，党参20克，枸杞子10克，菟丝子10克，砂仁5克，牛膝15克。

制法：

上物除狗肉外，入砂锅加水煎煮30分钟后，倒出药汁。

将狗肉切成小块，加酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精等调料，腌渍入味，放入锅中，加药汁及适量清水，煮沸后，文火慢慢煨至狗肉烂熟即可食用。

功效：

益气温阳补血。

用法：

佐餐食用。

【鸡蛋猪腰粥】

配方：

鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克。

制法：

猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入调料拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。

功效：

补肾健脾。

用法：

可作早晚餐或点心服食。

【当归生姜羊肉汤】

配方：

当归30克，羊肉500克，生姜30克。

制法：

将羊肉、当归、生姜均洗净，放入砂锅中，加料酒、清水适量，煮至羊肉熟烂，调味即可。

功效：

温阳散寒养血。

用法：

吃羊肉喝汤。

提供一些补肾的药膳，可供你参考：

1、参茸鸡肉汤

【来源】民间方

【用料】高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克。

【制作】高丽参切薄片。

鸡肉洗净，去皮，切粒。

将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味食用。

【功效】大补元气、温肾壮阳。

用于元气虚极，肾阳虚衰，症见畏寒肢冷、阳萎早泄、宫冷不孕、小便频数、腰膝酸痛。

2、巴戟杜仲海龙瘦肉汤

【来源】民间方

【原料】巴戟天60克，海龙15克，杜仲15克，猪瘦肉300克。

【制作】将巴戟天、海龙、杜仲洗净；猪瘦肉洗净，切块。

全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味即可。

【用法】饮汤吃肉。

【功效】补肾壮阳。

用于肾虚阳衰，症见性欲减退、举而不坚、早泄遗精、腰膝酸软者。

3、锁阳壮阳粥

【来源】民间方

【原料】锁阳10克,精羊肉100克,大米100克。

【制作】

1.将羊肉洗净细切。

2.先煎锁阳，去渣，后入羊肉与米同煮为粥。

【用法】空腹食用。

大便溏泻及早泄者慎用。

【功效】温阳补肾。

适用于平素体阳虚、腰膝酸软，肢冷畏寒、阳痿、老年便秘等症。

4、核桃仁炒韭菜

【来源】《方脉正宗》

【原料】核桃仁50克,韭菜,香油,食盐,各适量

【制作】

1.将核桃仁用香油炸黄。

2.将韭菜洗净，切成段后，放入核桃仁内翻炒，调入食盐即可。

【用法】佐餐随量食用。

【功效】补肾助阳。

5、复元汤

【来源】民间方

【原料】淮山药50克,肉苁蓉20克,菟丝子10克,核桃仁2个,瘦羊肉500克,羊脊骨1具,粳米100克,葱白3根,生姜,花椒,料酒,胡椒粉,八角食盐各适量。

【制作】

1.将羊脊骨剁成数节，用清水洗净；羊肉洗净后，氽去血水，再洗净，切成5厘米厚的条块；将淮山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁用纱布袋装好扎紧；生姜拍破；葱切段。

2.将中药及食物同时放入砂锅内，注清水适量，武火烧沸，打去浮沫；再放入花椒、八角、料酒，移文火继续煮，炖至肉烂，出锅装碗，加胡椒粉、食盐调味，即可食用。

【用法】佐餐用。

【功效】温补肾阳。

适用于肾阳不足、肾精亏损之耳鸣眼花、腰膝无力、阳痿早泄等症。

6、附片蒸羊肉

【来源】民间方

【原料】鲜羊肉1000克，制附片30克，葱姜，料酒，肉清汤，食盐，熟猪油，味精，胡椒粉各适量

【制作】

1.将羊肉刮洗干净，整块随冷水下锅煮熟，切成肉块。

2.取大碗1只，放入羊肉（皮朝上）、附片、料酒、熟猪油、葱节、姜片、肉清汤、食盐，然后隔水蒸3小时。

【用法】食用时，撒上葱花、味精、胡椒粉即成。

可单食或佐餐。

【功效】补阳强心，壮骨。

适用于肾阳虚所致的心悸、畏寒、手足不温、腰膝酸软、尿清长、关节冷痛、阳痿。

【宜忌】本品适宜于冬季食用。

阴虚火旺、颧红唇赤、虚烦不寐、潮热盗汗者忌服。

推荐几种补肾的食品

山药：

性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。

凡肾虚之人，宜常食之。

干贝：

又称江珧柱。

性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼：

又称花鲈、鲈子鱼。

性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子：

性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子：

性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。

尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

何首乌：

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

忌吃或少吃：

荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

补肾壮元气吃猪腰或枸杞

适合老人家食用的补肾食品还有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等，都不具强烈药味，适合入菜。

治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法：

头皮按摩法每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。

只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。

头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。

食疗方

1.将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。

同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

2.取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

3.先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。

最后取出晾干或低温烘干即可服用。

每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

4.将鲜桑椹1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。

合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。

每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

5.取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。

每日吃2次。

每次10克。

6.将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

7.糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。

经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。

8.大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。

9.黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。

10.民间验方取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可），忌生葱、萝卜、大蒜。

这三种药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛。

发茶配方：

黑芝麻500克，

核桃仁200克，

白糖200克，茶适量。

用法：

黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶冲服。

功效：

乌发美容。

常用可保持头发光滑、滋润、不会变白

去除白头发的方法很多，下面介绍几种食疗方法：

1、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日吃2次，每次吃6克，嚼后用淡盐水送下。

同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，疗效显著。

2、取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。

最后