南洋杯中学物理教师实验技能与创新竞赛.docx
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南洋杯中学物理教师实验技能与创新竞赛
人体祛火办法
胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂;肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳;心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠;肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。
只有合理饮食调养,才干达到降火除热目。
上火是一种中医名词,是人体阴阳失衡后浮现内热症。
如果浮现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就以为是“上火”了。
而以五脏六腑为纲进行划分,上火重要有胃火、心火、肝火、肺火几种。
饮食失调引起第一把火——胃火
典型症状:
痘痘长、牙龈肿、口角烂
胃火分虚实两种,虚火体现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔,这某些人普通均有老胃病底子在,在中医上说是“平素胃阴局限性,津液亏损”,加上起居失度、劳累引起上火;过年期间占数还是吃出来实火,“辛辣烈酒,膏粱厚味”,体现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
防火要领:
多吃粗粮多喝水
既然火气是吃出来,那么对付也要从吃这个源头上抓起。
新版《中华人民共和国膳食指南》刚说到咱们吃粗粮吃得不够,陈专家也强调,多吃粗粮可以防止胃火。
贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物,会使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会浮现糜烂。
对这样“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增长进食品种。
另一方面是要多吃清淡食物。
节日里许近年轻人睡得比平时少,虚火上升,诸多女孩子还喜欢一边玩一边吃,瓜子、花生、巧克力等零食不离手,体内热量堆积太多,脸部发出诸多痘痘。
这样“火”源自内热,因此吃得越清淡越有助于皮肤状况改进。
此外,多喝水是个好习惯,可以加速身体新陈代谢。
降火食方:
百合绿豆粥、荸荠藕汁汤
百合绿豆粥:
百合与绿豆清热解毒和降火能力是得到人们公认,绿豆味甘,性凉,具备清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿功能。
常食百合有润肺、清心之效,可止咳、止血、开胃。
做起来也比较简朴。
将绿豆和百合煮15分钟后,再放入大米煮开后转小火,熬至粥粘稠适当后即可,恰当加入冰糖。
荸荠藕汁汤:
选荸荠和鲜藕各250克,一起煎汤后,加入适量冰糖。
分三天吃完,有润胃凉血降火功能。
经常熬夜引起第二把火——肝火
典型症状:
头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气
经常熬夜会打乱人体正常作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只得加班加点将体内积存杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏自身承担,肝火也就随之“点燃”。
难怪有人在长假期间脾气见长,其实跟没睡好大关于系。
尚有些肝火会体现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。
防火要领:
稳定情绪、充分睡眠
对于血压高、平时性子就比较急人,要注意防范肝火来袭。
这在中医上被称为“阳气素盛”,尽量不要气愤,“怒易生火,易伤肝脏”,会引起肝气在体内堆积,从而导致肝气易结,气血不畅。
防肝火,睡眠是很重要一点,每天晚上12点前尽量入睡,如果做不到不熬夜,那么之后一定要补足睡眠。
要防止肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,某些简朴药材或食物也有助于清火,肝火旺盛人,要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉食物。
少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免“火上浇油”。
降火食方:
猪肝炒木耳、枸杞菊花茶
俗话说吃什么补什么,对付肝火也要补肝。
猪肝炒木耳对平息肝火有作用。
选木耳约40克,猪肝240克。
木耳浸软,切去底部硬块,再切成粗丝;猪肝洗净抹干再切成厚片,加入腌料腌约10分钟;锅烧热,放2汤匙油,爆香姜片,放入猪肝片用大火不断兜炒至熟;再放入木耳丝及葱炒匀,加少量糖、盐调味即可上碟。
防止肝火上升,也可喝枸杞菊花茶,办法如下:
枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,合用于经惯用脑者。
思虑过度引起第三把火——心火
典型症状:
口腔溃疡、咽痛咽干、失眠
中医说“劳心思虑,过耗其真”,大体意思是太劳心了,就容易伤神。
过年期间虽说大某些都是开开心心,但家中长者由于晚辈浮现,开心过了头或者操劳家务过了度,就会“心火元盛,神明不安”,也就是上了心火。
心火也有虚实之分,普通来说,其中虚火体现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等,老年人特别是有心血管病人常有此类症状;实火则体现为重复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等,身体健壮中青年人容易浮现。
防火要领:
稳定情绪、充分睡眠
既然心火大多是由于劳累或是开心过度引起,那么对付办法也从这两方面着手。
陈专家提示过年需要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。
特别是减少思虑那些迟延不决、解决繁杂、涉及众多人际关系烦心事,以免心火气盛,诱发心脑血管疾病。
多吃蔬菜水果对控制心火有协助,辛辣食物、烟酒则要敬而远之啦,多运动。
可以多食某些性寒而味苦食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类,多食酸枣、红枣、百合或者干净动物胎盘等补养心肾之品。
降火食方:
冰糖莲子汤、苦瓜炒白果
冰糖莲子汤:
虚火上升人可常喝清心润燥冰糖莲子汤,《本草纲目》记载莲子“清心去热”,除烦热、清心火、养心安神,对于心火内炽所致烦躁不眠具备较好疗用。
苦瓜炒白果:
冬天里恰当吃“苦”可以降心火。
选苦瓜1-2个、白果20颗。
白果洗净,苦瓜洗净切丁;苦瓜、白果放在开水中稍泡一下,立即捞出备用;炒锅上加少量油,放入白果、苦瓜及调味料炒熟;用淀粉勾芡上碟。
但需要注意是,白果一次食用不适当过多,每人不适当吃多于10颗。
重复感冒引起第四把火——肺火
典型症状:
咽喉干疼、口干而渴
春季正是呼吸道疾病高发期,经常进出公共场合和空调间,各种呼吸道疾病自然不期而遇。
在中医上,这些都是肺火诱因。
肺火大人常浮现口鼻干燥、出气热现象,很容易伤风,并且伤风后浮现高热、咳嗽、痰黄稠而粘、舌红苔黄等症状。
某些小孩睡觉时盖不住被子,喜欢俯卧,喜吃冷饮,口唇发红,也是肺火旺体现。
防火要领:
注意保暖、及时增减衣物
既然感冒等呼吸道疾病是导致肺火诱因,那么防肺火首要还是做好保暖办法,进出空调间及时增减衣物。
除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法,通过深呼吸和积极咳嗽,协助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。
可选取空气新鲜地方,重复进行吸气呼气,尽量排出肺内气体,此外每天积极咳嗽几下,也是积极保护性反射动作,能有效清洁肺部。
降火食方:
银耳悉尼汤
银耳悉尼汤:
选50克银耳,梨两只。
将梨切块,银耳加水500毫升,煮开20分钟即可,加冰糖少量,饮用有润肺止咳之功能。
中医很早就有“枸杞养生”说法,因此,它经常被当作滋补调养和抗衰老良药。
诸多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤,有人不论三七二十一就争相效仿,其实枸杞虽然具备较好滋补和治疗作用,但并不适合所有人食用,也不是随便怎么吃都行。
今天女人就要靓就为人们说说枸杞子对的吃法。
不要过量食用
当前,诸多关于枸杞子毒性动物实验证明,枸杞子是非常安全食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。
但任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。
普通来说,健康成年人每天吃20克左右枸杞子比较适当;如果想起到治疗效果,每天最佳吃30克左右。
直接嚼着吃效果更好
用枸杞子泡水或煲汤时,其中药效并不能完全发挥出来。
由于受水温、浸泡时间等因素影响,枸杞子中只有某些药用成分能释放到水或汤中。
直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分吸取会更加充分,更有助于发挥枸杞保健效果。
但嚼服枸杞子时要注意,在吃数量上最佳减半,否则容易滋补过度。
什么人最适合吃枸杞
最适合吃枸杞是体质虚弱、抵抗力差人。
并且,一定要长期坚持,每天吃一点,才干见效。
脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子,否则会雪上加霜。
枸杞子温热身体效果相称强,正在感冒发热、身体有炎症、腹泻人最佳别吃。
枸杞一年四季皆可服用
枸杞一年四季皆可服用,春天,万物复苏,人体阳气徐徐升发。
枸杞味甘平补,春季可以单独服用,也可与味甘微温之品同步服用,助人阳气生发,例如说黄芪等。
夏季宜泡茶,但如下午泡饮为佳,可以改进体质,利于睡眠。
但要注意是,枸杞泡茶不适当与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度电脑族特别适合。
夏日炎炎,人们总是渴望一壶甘凉茶水消除暑热,枸杞子味甘,如果配伍菊花、金银花、绿茶等,饮用后感觉心旷神怡。
特别是与菊花配伍,可以滋阴明目,清除肝火。
秋季干燥,人们总感觉到口干唇裂,皮肤起屑。
这个季节吃枸杞子需要配滋润食品,例如悉尼、川贝、百合、玉竹等,效果更好。
固然,也可以配用某些酸性食品,如山楂等,以达“酸甘化阴”之效。
进入冬季,人们将自己裹进厚厚棉衣中以助自身阳气抵抗寒冷。
枸杞子可以平补阳气,每天服用,特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用,有助于人体阳气生长,抵抗自然界寒冷。
冬季枸杞也宜煮粥,它可以和各种粥品搭配。
枸杞玉米羹鲜香可口,色泽美观。
枸杞茶具备解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。
此外,枸杞茶还具备治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病功能。
枸杞茶药效十分广泛,并且长期食用枸杞或饮用枸杞茶,也不会有副作用。
经常喝枸杞茶是一种较好保健办法。
枸杞茶做法有很我种,当前给人们简介几种常用做法:
红枣枸杞茶
取枸杞一小把(约20~30粒)、红枣3-4粒。
直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。
注意:
A、如果熬夜后口干舌燥很严重,或者火气很大话,可另加白菊花1-2朵一起冲服。
B、冲服时,注入开水后不要及时服用,应当让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝,效果更好。
C、红枣可先剪开,然后再进行冲泡。
枸杞八宝茶
取贡菊2朵,金银花8朵,红枣1颗,胖大海1颗,莲子芯8粒,枸杞子5颗,西洋参1片,陈皮2片,冰糖适量,以沸水冲泡,当茶饮用。
此为一天用量,可重复冲泡。
八宝茶不但对稳定血压有一定辅助效果,并且可起到生津润肺作用。
菊花枸杞茶
用菊花和枸杞当茶同样泡着喝。
菊花要用杭菊花,枸杞要买宁夏枸杞,颗粒小,红亮亮。
每次用杭菊花10克、枸杞10克,放入大茶壶内,加入热开水,10分钟后便可饮用。
菊花枸杞茶能防止和治疗各种眼病,对糖尿病、高血压、冠心病均有好处,最适当老年人饮用。
脾胃虚弱者应注意,在制作时放上几枚大枣,加强健脾作用。
参须枸杞茶
取参须20克,枸杞l0克。
将参须加入热水中煮开,再加入枸杞用小火煮约1分钟即可。
也可以直接放入参须和枸杞用开水冲泡。
可防止衰老,补充元气,增长身体抵抗力,增强抗癌细胞活性,并能补脾益肺、生津、安神。
健康提示:
绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用,对人体很有益处。
有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。
但是,绿茶里所含大量鞣酸具备收敛吸附作用,会吸附枸杞中微量元素,生成人体难以吸取物质。
餐馆里流行八宝茶中也是既有绿茶又有枸杞,虽然绿茶量比较少,但也不适当多喝。
医学专家建议可以上午喝绿茶,开胃、醒神;下午泡饮枸杞,可以改进体质、有利安眠。
由于枸杞温热身体效果相称强,患有高血压、性情太过暴躁人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光人最佳不要食用。
相反地,若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差人最佳每天食用。
枸杞子滋补肝肾,益精明目。
黑豆(1小把)黑米(2把)黑芝麻(1小把)百合(10片)薏仁(3把)核桃(2个)大米(2把)红糖此外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人量。
我是每天中午就把这些放碗里泡好,晚上洗碗时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠时候就可以了,关火,盖上盖子闷。
第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了!
此外我也观测了下,喝了这个粥三周多后来,我指甲小月牙由本来两个(大拇指)变七个了,好高兴!
此外孩子喝粥后来,这个冬天脸上开始变红润了(此前就是白白),身体变结实了好多。
青春永在最强有力武器
肾脏是女性宝贝,特别是在怀孕准备生产时候,短短40周,肾脏简直要累死了。
如果你不注重它,就会衰老得特别快,简直就是被金庸故事中被吸星大法吸走了真气同样,飞速老去,想想都可怕。
其实,肾脏较好很强大,你懂得吗?
脸上一切瑕疵以及衰老痕迹,都是可以通过强悍肾脏来抹去,世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在最强有力器官,就是肾脏。
肾脏就是咱们生命主线,美丽主线,只要保养好肾脏,就好像有了茁壮根和主枝干,叶子想要不茂盛都难。
这里咱们想要保养不止是肾脏,还涉及咱们生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。
因此,你可以看到,肾脏强健实在是太重要了。
肾脏不好,极易衰老
肾脏是先天之本,如果父母身体禀赋不是较好,则必然会遗传给下一代,因此你如果决定要孩子,先把自己和老公身体调养好再说。
之前咱们讲过后天之本,是咱们最最最注重脾脏。
肾脏里面藏重要东西是“精”,究竟什么是“精”呢?
就是能转化成肾气一种能量,如果这种元精充分,则你不光会身体强健,发育得好,并且长得很对称,并且性功能也强。
肾脏在咱们腹部内脏最底端,如果肾精充分,则肾脏热量和能量都可以向上面不断地滋养温暖脾脏、肝脏,因而五脏六腑都可以有一种好生存环境,好好地生长,汲取营养,咱们因而才可以美丽。
但是如果最底端肾脏虚弱话,则身体内脏就会变成是摇摇欲坠树叶,努力挣扎不要掉下去就是存在所故意义,主线就无力去谈什么生机勃勃。
养好肾脏则骨骼强健,骨髓充盛,脑子反映快并且聪颖,听力好,尚有一头乌黑头发;如果肾虚话,则会感觉到智力衰退,耳鸣,头发早早发白脱落。
胆怯了吗?
尚有更可怕——如果肾脏能量不够话呢,就会导致乳房下垂,毛孔粗大,皮肤松垮,头发脱落,脸会变形,黑眼圈就不用说了,必定非常严重!
反映也会迟钝起来,总之一句话,肾脏不好,就会提前衰老!
远离七种危险状况
有几种状况会导致肾脏提早虚弱。
第一,先天遗传。
这个真没办法,只能认命,然后努力弥补了。
第二,持久用力。
不论是体力还是脑力,精神上还是身体上,过度情绪激动都伤害肾脏,就连高兴也不行。
就是说,一切都要适度。
第三,大量饮用咖啡、烈酒,猛抽烟,爱吃大鱼大肉。
饮食过咸则伤血液、伤肾,饮食过于油腻则抑制肾阳,而狂饮烈酒则耗损肾阴。
咖啡真是不能多喝,跟抽烟同样会上瘾,并且色素沉淀得非常厉害,脸变黑长斑那是必定,并且肤色基本上没救了,谁也无法恢复回来,总有一天,你还会感觉到离开咖啡你简直没法思考,咖啡让人体产生依赖性与毒品没什么两样。
因此,我从来不碰咖啡,一切可以影响到精神状态食品都竭力不碰,例如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。
第四,重复感冒。
“百病都从感冒起”,寒气是最直接伤害肾脏外感六淫邪。
冬天如果穿得少,那就是直接自己毁掉自己身体。
第五,生病时间过长。
第六,夜夜泡吧,蹦,去CLUB彻夜狂欢。
第七,乱吃保健药人注意喽,保健品里面重金属和有害物质都严重超标,容易损伤肾脏。
·如何把你肾补起来·
如果内脏健康充盈,则肾脏同样也能得到滋养;如果内脏缺少力量,肾脏就要动用库存,并且还没有补充来源。
看看当前你自己,正处在一种良性循环还是恶性循环?
五脏六腑精华所在
有人问我,她夜里总想起来小便,有时次数少有时多,是怎么回事?
我告诉她,肾脏管理大小便,特别小便更是靠肾气来控制,如果体内寒气过盛,寒能伤肾,肾气虚弱,控制无力,就会浮现夜里小便频繁状况。
肾脏主水,接受五脏六腑精华并藏之,它保存精华也可以转化成为五脏六腑所需能量,这也就是一种良性循环和恶性循环过程,如果内脏健康充盈,则肾脏同样也能得到滋养;如果内脏缺少力量,肾脏就要动用库存,并且还没有补充来源。
看看当前你自己,正处在一种良性循环还是恶性循环?
而这里精华,是说维持一种健康身体所需能量,可以给人生育提供精华,也可以维持生命活动。
肾脏这种精华分为肾阴和肾阳两类,也叫元阴和元阳,它们通过互相依存并互相制约,来维持全身阴阳平衡,一旦这个平衡被破坏,就会浮现阴虚火旺、阳虚或者阴阳偏虚不明显肾虚状态。
如果肾气虚,在脸上就能立即体现出来——脸色苍白、黑眼圈、嘴唇周边肤色发暗、面容散发出枯槁迹象,头发也会随之丧失活力,还会浮现腰膝酸软、耳鸣等症状。
如果感觉自己已经肾气不固,就要注意不要过度劳心劳力。
性爱更是靠肾气在维持,过度则会损伤肾气,经常吃黑芝麻和核桃能固肾气,补充肾精。
“黑五类”是美丽黄金食品
黑色食品可谓是补肾精黄金食品,因此,“黑五类”可是咱们厨房必备哦!
《本草纲目》记载,板栗治疗肾虚,腰腿无力,《千金方》也称板栗是肾之果,肾病适合食用。
芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精黑色食品。
如果想服用中药,就用金樱子泡茶喝,也有固肾气效果。
下面我给人们简介一款补肾气超级有效食物——用芡实、莲子和糯米煮粥,每天早晚各喝一碗,坚持7天,则肾气虚弱产生一切面容早衰问题大多会不久改观。
注意这里是糯米,不是粳米,这两种米饭都具有丰富维生素B族,可以防止脚气病、口腔炎,差别在于糯米比粳米性温,糯米有很强收涩作用,对于尿频和出汗过多都很有协助。
按摩肚脐下方任脉,涉及气海、关元、阴交、石门等穴位,都可以温暖肾脏、补益精元、调理冲任,冲任调和才可以有能力生育健康宝宝,此外按摩这段经脉尚有排除寒气、调经作用。
按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。
·提高呼吸深度,加快美丽速度·
呼吸是每人每天都要做功课,而女性大多都存在呼吸浅问题,呼吸浅则直接影响到咱们脸蛋,有报道说,浅浅呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平,脸越来越大,徐徐变丑哦!
会呼吸,才会变美丽
女性如果在工作或者家庭中过度疲劳,当心情放松或者症状加重时候,就会半夜咳嗽。
疲劳、生病后病程绵延或者始终体质比较虚弱都损伤肾气,肾脏因而失去收纳能力,气失去了控制,向上逆行,从而产生夜间喘或者咳,肺也由于过度膨胀和充气,失去弹性,肺泡压力越来越大,导致呼吸困难。
呼吸是每人每天都要做功课,而女性大多都存在呼吸浅问题。
殊不知,呼吸浅直接影响到咱们脸蛋,有报道说,浅浅呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平,脸越来越大,徐徐变丑哦!
总之,身体一切不正常都会在脸上有所体现,因此想要让脸型变紧致、变立体女人,必要要注意到自己呼吸问题。
呼吸越沉,衰老越远
肺主呼吸,肾主纳气,中医以为呼吸并不单是肺管理,吸气靠肾,呼气靠肺,肺和肾配合好才干正常平和呼吸,如果肾气虚弱,则吸气困难,呼多吸少,动则耗气,肺和肾气更容易衰弱,气局限性则不能统摄津液,动不动就会出汗。
因此单纯练习YOGA腹式呼吸法也要配合肾气补充,才可以使得你呼吸越来越沉,越来越深。
肾脏气虚虽然不是多大问题,但如果不注意话,脸上就会爬上初期衰老因素。
肾气可以将身体里一切精华吸取并且保藏,如果肾气虚弱,则身体里精华最后就会朝着不利于自己方向流失。
补充肾气,改进呼吸调理办法
有一道食谱可以补充肾气,提高咱们呼吸深度,核桃、银杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝,可以加入红茶、红糖,喝后会让咱们在吸气时候不觉得胸口有压力,并且不需要刻意地去深呼吸,而呼吸改进之后,连脸色都会大有改观。
·体内有真阳,伴你度寒冬·
肾脏阳气就是咱们身体里太阳,可以温暖咱们全身各个角落,让咱们感觉暖和,阳气局限性就会浮现怕冷、没有精力症状。
寒气最容易直接损伤肾脏阳气,不论什么样体质,都不能由于不怕冷,而不注意防寒保暖。
季节不适应,暴露大问题
我本人此前在冬天总离不开电热毯、暖气、厚重羽绒服、手套和帽子。
Sean老爸说过一句话,让我想了好久。
她说,如果一种人一年四季都能过得很舒服,没有不适感,身体才算健康,否则季节不适应都阐明身体有问题。
日后仔细想想,还真很有道理。
例如说肝脏虚弱人,春天就会没有食欲;心脏虚弱人,夏天就会烦躁不安;肺虚人,秋天就会感冒;肾虚、心虚人冬天就会很难熬。
冬天最佳不要穿裙子
肾脏阳气就是咱们身体里太阳,可以温暖咱们全身各个角落,让咱们感觉暖和,阳气局限性就会浮现怕冷、没有精力症状。
寒气最容易直接损伤肾脏阳气,不论什么样体质,都不能由于不怕冷,而不注意防寒保暖。
就像Sean很不怕冷,冬天什么时候手脚都是热乎乎,因此她呈现出一种很轻微阴虚阳亢体质。
她冬天从来不多穿衣服,因此近来发现体内寒气很重,而持久寒气得不到排除,则会慢慢抑制阳气,这就是为什么有些年轻时非常强健人,晚年时候身体反而还不如始终病歪歪人。
她这个体质跟我爸爸很像,都是年轻时阳气旺盛,最后被寒气打倒。
经常做后背刮痧和用干姜泡茶喝,都可以解决这些问题。
同样道理,对于女人来说,冬天最佳不要穿裙子,裤子不见得比裙子难看。
我同事中有几种特别消瘦,冬天穿得少得不能再少,一种冬天下来,虽然总说不冷不冷,但在肆意中伤害了自己,身体也更加难于调养了。
可以用当归、生姜和羊肉煮汤,每天早晚各喝一碗,吃肉喝汤,一种冬天过来必定会大有起色。
涉及韭菜、大蒜、洋葱,均有较好提高阳气功能。
也可以用韭菜籽泡茶喝。
而自身就怕冷人,就不能再吃绿豆、苦瓜、烈酒、冰镇品等寒冷食物了。
在夏天,特别是冰淇淋要尽量少吃,喝东西也是能喝热就不喝冷。