舞蹈社团下.docx

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舞蹈社团下

实验小学舞蹈社团活动教案

第一周3月7日

应到人数

14　

实到人数

　14

执教

闫儒雅

缺勤者及原因

无　

活动内容

软开度训练，地面前、旁、后压腿。

活动目标

1.通过基本功的练习，使学生能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法。

2.通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣

活动过程与方法

一、软开度训练：

1、 地面压前腿：

双腿伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。

2、地面压旁腿：

一条腿向里，另一条腿向旁打开，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。

3、地面压后退：

前腿向大腿胯根弯曲，后腿贴紧地方，绷脚，身体上侧，用头带着往里卷着向后压。

二、学习舞蹈《偶像万万岁》。

活动效果

孩子们的软开度进步明显。

反思

由于孩子们之前没有舞蹈基础，所以训练软度时，大部分的孩子还是比较吃力的，而软度的训练是需要很长时间的训练，此训练需要循序渐进。

实验小学舞蹈社团活动教案

第二周3月14日

应到人数

　14

实到人数

14　

执教

闫儒雅

缺勤者及原因

无　

活动内容

身体力量训练。

活动目标

1.通过力量练习，让学生渐渐知道身体的发力点，锻炼学生控制力和承受能力，为后期的舞蹈和技术技巧的学习大基础。

2.通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣

活动过程与方法

一、力量的训练：

1、身体平躺，两手臂斜下位，手心朝下，放在地面上，眼睛看天花板，两腿并紧，臀部收紧，绷脚外开，顺着大母脚趾头的方向像远延深。

2、绷脚分别像上抬起20度、45度、90度，双腿向两边再打开到180度。

3、同样的要求，反着来一次，最后回原位。

二、学习舞蹈《偶像万万岁》。

活动效果

学生的控制能力明显提高。

反思

力量的训练，能够让学生做舞蹈动作时找到正确的发力点，增强学生做舞蹈动作时的控制力，已达到完美的舞姿呈现，此训练也需要长期的练习，循序渐进地，才能达到预期的的效果。

实验小学舞蹈社团活动教案

第三周3月21日

应到人数

　14

实到人数

　14

执教

闫儒雅

缺勤者及原因

无　

活动内容

学习小组合《勾绷脚》。

活动目标

1.通过学习成品舞，逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。

2.通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣

活动过程与方法

一、舞蹈组合学习

主要对勾脚和绷脚的分解练习，能够准确的控制好勾脚和绷脚。

双勾脚：

双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型。

双绷脚：

双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。

二、学习舞蹈《偶像万万岁》

活动效果

学生的兴趣极高，对组合的学习比较扎实。

反思

这节课学生的积极性很高，课堂纪律很好，精力集中，学习认真，这节课的授课环节比较成功，学生对组合动作的记忆很快，达到预期的效果。

实验小学舞蹈社团活动教案

第四周3月28日

应到人数

　14

实到人数

　14

执教

闫儒雅

缺勤者及原因

无　

活动内容

学习小组合《前压腿》

活动目标

1.通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣。

2.通过学习成品舞，逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。

活动过程与方法

1、舞蹈组合学习

双腿伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿，主要是对前压腿的练习。

二、学习《舞蹈偶像万万岁》

活动效果

学生的压腿姿态和前腿软度有了显著提高。

反思

这节课主要对前压腿进行了系统的学习，学生在压腿的姿态上和感觉上以及动作的规范性上都有了提高，总的来说这节课达到了我预期的效果，授课环节比较成功。

实验小学舞蹈社团活动教案

第五周4月4日

应到人数

　14

实到人数

　14

执教

闫儒雅

缺勤者及原因

无　

活动内容

练习站姿，学习芭蕾舞四个手位。

活动目标

1.通过学习，让学生能够初步的做到身体直立，以及标准的站姿。

2.通过芭蕾手位的学习，逐步锻炼学生的开绷直立和挺拔的身姿。

3.通过学习成品舞，逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。

活动过程与方法

一、站姿练习：

抬头、挺胸、收腹、臀部夹紧、大腿内侧向外转开，小八字位。

二、学习芭蕾个手位：

一位手：

手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。

手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。

二位手：

手保持椭圆型，抬到胃部的高度。

在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。

三位手：

在二位手的基础上继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。

四位手：

在三位手的基础上左手不动，右手切回到二位，组成四位。

三、学习舞蹈《偶像万万岁》

活动效果

学生对芭蕾的初步认识和初步学习，学生的站姿挺拔感明显提高。

反思

这节课比较成功，但还是有不足之处，由于每节课时间有限，力量训练时间过短，不能长时间的坚持，导致学生在练习芭蕾手位时，不能长时间保持体态，很快就松懈下来，这样很难体会到挺拔的感觉，学生在收腹、夹紧臀部、大腿内侧向外转、脚指头如何去抓地面、肩如何下沉、下巴上扬多少理解的不是太好，需要进一步练习。

实验小学舞蹈社团活动教案

第六周4月18日

应到人数

14　

实到人数

　14

执教

闫儒雅

缺勤者及原因

无　

活动内容

学习芭蕾舞三个手位，学习小组合《点转步》。

活动目标

1.通过芭蕾手位的学习，逐步锻炼学生的开绷直立和挺拔的身姿。

2.通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣。

3.通过学习成品舞，逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。

活动过程与方法

一、学习芭蕾三个手位：

五位手：

在四位手的基础上左手不动，右手保持弯度成椭圆形。

从手指尖开始慢慢向旁打开。

在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。

六位手：

在五位手的基础上右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。

七位手：

在六位手的基础上右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。

2、舞蹈组合学习

主要学习四分之一点转和二分之一点转，点转时，身体要成一个板状，想一扇门一样笔直。

三、学习舞蹈《偶像万万岁》

活动效果

学生已掌握了芭蕾七位手，并学会了点转步。

反思

经过上节课的芭蕾手位学习，学生有了一定的基础，通过站姿和芭蕾手位的学习，对学生在学习组合点转步上有了一定姿态和基础，课堂效果较好，达到了我的预期效果。

实验小学舞蹈社团活动教案

第七周4月25日

应到人数

　14

实到人数

　14

执教

闫儒雅

缺勤者及原因

无　

活动内容

胸腰、腹肌、背肌的训练

活动目标

1. 通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。

2.加强基本功部分的训练，着重加强腰部、背肌、腹肌的训练。

3.通过学习成品舞，逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。

活动过程与方法

 一、胸腰练习：

预备姿势：

身体直立，手臂自然下垂于身体两侧，胸腰动作始自头部，先向上方拎上去，好似有人在上面牵着，将颈椎、胸椎一节节拉开，而后向远、向后方伸展，肩胛骨向内夹，胸椎向上顶，最终面部及胸口朝向上方。

2、腹肌练习：

预备姿势：

平躺地，手臂放在耳朵两侧伸直，手心朝上，双腿加紧，绷脚，身体成一条直线，用腹部发力，两头起，手去找脚，脚去找手。

三、背肌练习：

预备姿势：

平躺趴在地上，两个手臂向前伸平，手心朝下，身体成一条直线，整个后背和腰部发力，两头起，往里夹，或者趴地卷后腰：

双腿夹紧，脚不离地。

四、学习舞蹈《偶像万万岁》

活动效果

学生的胸腰、腹肌、背肌都得到了锻炼。

反思

因为学生初次接触胸腰、腹肌、背肌的训练，所以不能准确的理解动作的要领，我相信下节课再练习的时候会比第一节课动作到位，整节课下来，没有达到我预期的效果，还需继续练习。

实验小学舞蹈社团活动教案

第八周5月9日

应到人数

　14

实到人数

　13

执教

闫儒雅

缺勤者及原因

赵紫涵生病　

活动内容

学习小组合《吸后腿》。

学习成品舞《偶像万万岁》。

活动目标

1.通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣。

2.通过学习成品舞，逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。

活动过程与方法

一、舞蹈组合学习

主要练习背肌和腰部力量，为后期下腰打基础。

二、教授《偶像万万岁》舞蹈动作

活动效果

孩子背肌和腰部力量有了明显提高。

反思

1.软度和力量的训练都是一个循序渐进的一个过程，以培养兴趣为关键，不宜训练强度过强。

2.经过一个星期，动作掌握有些退步，应反复练习。

实验小学舞蹈社团活动教案

第九周5月16日

应到人数

　14

实到人数

　13

执教

闫儒雅

缺勤者及原因

赵紫涵生病　

活动内容

踢腿和力量的练习.

活动目标

“踢腿”是训练“腿功”的重要教材。

通过大踢腿练习，可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。

活动过程与方法

一、踢腿练习：

前踢腿：

地面踢腿，身体平躺，手臂放在耳朵两侧，身体呈一条直线，绷脚，脚背发力，带着大腿往上踢，去找肩膀的位置。

旁踢腿：

地面踢腿，身体侧躺，一手臂朝上，一手臂放在脸前，身体呈一条直线，绷脚，脚背发力，带着大腿往上踢，去找肩膀的位置。

后踢腿：

地面踢腿，平趴地面，两腿加紧，脚背贴紧地面，上身直立，腰部与腿部断开，脚背发力，带着大腿往上踢，去找后脑勺的位置。

二、教授《偶像万万岁》舞蹈动作

活动效果

孩子的软度和力量都有了提高。

反思

软度和力量的训练都是一个循序渐进的一个过程，只要多次练习，就会越来越规范，舞蹈动作也要反复练习，因为熟才能生巧。

实验小学舞蹈社团活动教案

第十周5月30日

应到人数

　14

实到人数

　13

执教

闫儒雅

缺勤者及原因

赵紫涵生病　

活动内容

1、软开度训练，地面前、旁、后压腿。

2、学习小组合《前踢腿》

活动目标

1、通过基本功的练习，使学生能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法。

2、通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣。

活动过程与方法

一、基本功练习：

1、 地面压前腿：

双腿伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。

2、地面压旁腿：

一条腿向里，另一条腿向旁打开，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。

3、地面压后退：

前腿向大腿胯根弯曲，后腿贴紧地方，绷脚，身体上侧，用头带着往里卷着向后压。

二、舞蹈组合学习

主要练习前踢腿。

三、教授《偶像万万岁》舞蹈动作

活动效果

孩子的软度、力量和动作的规范性有了明显提高。

反思

这节课孩子能够保持身体直立，踢腿时腰部也知道如何用力，踢腿时也能一直保持绷脚，每个孩子的进步都很大，但是软度还是达不到我预期的效果，还需要长时间的训练，使舞姿更加舒展、优美。