人教版道德和法治七年级下册 42 情绪的管理 课时练习.docx

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人教版道德和法治七年级下册42情绪的管理课时练习

4.2情绪的管理

一、选择题

1.浙江一幼儿园老师打孩子视频曝光，家长拨打市长热线“12345”进行投诉，要求有关部门对该教师严厉处罚；对图中信息认识正确的有（）

①长拨打热线是行使建议权监督权的表现

②老师的行为侵犯了孩子接受义务教育的权益

③孩子的生命健康应该得到全社会的保护

④老师要学会合理调控情绪，合理表达情绪

⑤情绪影响人们的行为和生活，具有积极影响

A.①③B.①④C.②④D.③④

2.人们在日常生活中会因多种原因出现消极情绪。

下列属于通过注意转移法来调控情绪的是（）

A.苦闷烦恼时，欣赏大自然美景B.苦闷烦恼时，找朋友谈心诉说

C.苦闷烦恼时，到高山之巅大叫D.苦闷烦恼时，笑一笑自己幼稚

3.“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。

”这句话告诉我们（）

①生活中绝对不能出现负面情绪②要学会正确对待自己的各种情绪感受

③学会调节情绪，做情绪的主人④该喜则喜，该悲则悲，任由情绪摆布

A．①②B．①④C．②③D．③④

4.适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

一般来说，以下属于负面情绪的是（）

①抑郁、悲伤②恐惧、嫉妒

③憎恨和焦虑④喜悦、快乐

A．①②③B．②③④C．①③④D．①②④

5.“适当的悲伤可以表示感情的深切,过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。

”这句话的意思是（　　）

A.悲伤是一种不良的情绪B.情绪需要调节

C.我们只能悲伤,不能伤心D.只有愚蠢的人才会悲伤

6.十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了《关于修改<人口与计划生育法>的决定》,标志着“全面两孩”时代来临。

小明妈妈对他说:

“我给你生个妹妹吧!

”小明听了妈妈的话之后,情绪过于激动离家出走,小明的做法（　　）

A.正确,情绪是能自己调控的,想怎样就怎样

B.错误,我们应该控制自己的情绪,学会在合适的场合,用合理的方式表达情绪

C.正确,人的情绪是无法控制的

D.错误,情绪是一种外在体验,不需要有意调节

7．漫画启示我们（）

①学会调控自己的情绪②培养乐观的生活态度

③掌握排解负面情绪的方法④在负面情绪面前我们无能为力

A．①②③B．①②③④

C．①②④D．②③④

8．5月8日上午公交司机李方毅驾车途中被一名女乘客怒吼一路，为了安全驾驶忍着闷气，然而一位小学生在下车前递给了他一张纸条，希望他每天都好心情。

李司机心暖暖的。

李司机情绪的调节是因为（）

A．合理宣泄B．自我提醒

C．放松训练D．通过他人的帮助和安慰

9.小华同学感觉自己最近这段时间在学习上特别容易急躁，于是写了个“静”字贴在床头，经常提醒自己控制好自己的情绪。

在这里，小华认识自我的途径和调节情绪的方法分别是（　　）

A．通过自我观察认识自己注意转移法

B．通过他人了解自己合理宣泄法

C．通过自我观察认识自己理智控制法

D．通过他人了解自己注意转移法

10.课间，张宾不小心把李斯的作业本碰掉在地上，李斯认为张宾是故意的。

一怒之下，打了张宾一拳，结果造成张宾右眼失明。

这警示我们（　　）

①要适时运用情绪调控的方法，帮助他人改善情绪

②当愤怒情绪产生时要提醒自己，避免情绪失控　③要学会调节情绪，使自己成为情绪的主人　④青少年的情绪是无法调控的，尤其是在气头上

A．①③④B．①②④C．①②③D．①②③④

11.在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括（）

①改变认知评价②转移注意③合理宣泄④放松训练

A．①②③B.①②④C.①②③④D.①③④

12.在一次世界级的女子10千米竞走比赛中出现了戏剧性的场面，中国选手陈跃玲，虽不是第一个冲线，但她是真正的冠军。

当走到9千米时，俄罗斯选手伊万诺娃旋风般地追上来，并超过陈跃玲。

陈跃玲非常镇定，心想：

力争金牌，不能犯规。

最终是伊万诺娃第一个冲线，但因犯规成绩无效。

陈跃玲战胜了自己，获得了金牌。

陈跃玲在比赛中的胜利说明（）

①应当用理智力量来控制情绪②要战胜急躁的情绪，必须保持冷静的头脑

③她运气不错④她比赛态度不认真

A.②④B.①③C.①②D.③④

13．期末考试成绩揭晓前夕。

兰兰感到心烦气躁，于是约上好朋友华华到操场上打羽毛球。

运动完之后，他的心情好多了。

兰兰用的调控情绪的方法是（）

A．改变认知评价B．转移注意C．合理宣泄D．放松训练

14.美国心理学家保罗・埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。

让表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态──心跳加速，脸色苍白，体温下降。

这一实验说明（）

A.人的情绪是复杂多样的B.各种各样的情绪丰富了我们的生活

C.影响情绪的因素是自然环境D.人与人之间的情绪会相互感染

15.九年级学生小蔡每到大型考试都会因情绪过度紧张而影响水平正常发挥。

初中升学考试的时间马上就要到了，你认为下列小蔡调节情绪的做法可行的是（）

①适当听音乐，放松自己　②在空旷的操场上大声喊叫“我能行”　

③回忆自己成功的经历，自我暗示“自己行”④拼命学习，做好充分准备

A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④

二、非选择题

16．体验情绪管理情绪。

快到期末了，七年级的王铭最近和妈妈闹得不可开交。

妈妈苦恼的是，“我最近很焦虑。

孩子真是不听话，让她往东，她偏要往西”；“我关心她的冷暖，她反而不领情”；“我想了解一下她期末复习的情况咋样，她就拿伤人的话刺我，我也忍不住冲她发火，她就摔门上学”；“她有时把自己关进房间不和我说话”……王铭也很苦恼，认为妈妈“她什么都要管，还管不到点子上，我真烦她整天唠叨，总把学习成绩挂在嘴上”“她根本就不理解我”“这段时间我的心情糟糕投了，我都不知道怎么办才好”……

（1）王铭的情绪感受说明了处于青春期的我们情绪有哪些特点？

（2）假如你是王铭的好朋友，请针对她的情绪状况提两条合理化建议。

（3）王铭的妈妈关心她的冷暖，关心她的学习，可能方式有些不妥，但是王铭应该学会理解和安慰妈妈。

请你推荐两条安慰妈妈的好方法，让王铭尝试一下。

17.在中国网球公开赛上,李娜迎战俄罗斯名将佩特洛娃。

此前李娜在与佩特洛娃的6场比赛中全部败北,第7次与佩特洛娃隔网而对,她没有丝毫的气馁,最终她以6∶2赢得胜利。

比赛期间,脾气暴躁的李娜曾像以往一样冲着看台上的团队嚷嚷,李娜的教练卡洛斯,只是做出了冷静一点的手势,李娜就立刻收起了怒气,平静了下来。

显然,卡洛斯可以帮助李娜控制自己的情绪,让她在场上避免较大的起伏,而这正是李娜的弱点。

赛后,李娜说:

“我对她（佩特洛娃）的历史战绩不是很好,可能是我以前把她想象得太强大了吧,而且以前自己输给她的比赛也是自己的失误太多了,今天的比赛打得很顺利,心态上并没有太大的波动,打得很稳定,正常发挥出了自己的水平。

”

结合材料,谈谈李娜最终赢得比赛体现了教材中的哪些道理。

18.以下是一些同学在调节情绪和保持乐观、健康的心态方面的一些心得体会。

人物

心得

阿风

竞选班长失利后，我很难过。

但我对自己说，没什么大不了的，要永不言败，换个角度想别人当班长可能会更好地为班级服务。

阿强

同学误解我时，我会感到委屈，之后我会寻找美食，不再想这件事。

阿运

每当考试成绩有所退步我都会感到很郁闷，甚至回家之后会大哭一场，但事情过后我会冷静下来分析考试，争取下次取得佳绩。

⑴阿强的情绪由委屈到愉悦，说明情绪具有什么特点？

⑵阿风、阿强和阿运调节情绪的方法分别是什么？

⑶结合阿运的心得，谈谈你对负面情绪的认识。

4.2情绪的管理答案

一、选择题

1.浙江一幼儿园老师打孩子视频曝光，家长拨打市长热线“12345”进行投诉，要求有关部门对该教师严厉处罚；对图中信息认识正确的有（D）

①长拨打热线是行使建议权监督权的表现

②老师的行为侵犯了孩子接受义务教育的权益

③孩子的生命健康应该得到全社会的保护

④老师要学会合理调控情绪，合理表达情绪

⑤情绪影响人们的行为和生活，具有积极影响

A.①③B.①④C.②④D.③④

2.人们在日常生活中会因多种原因出现消极情绪。

下列属于通过注意转移法来调控情绪的是（A）

A.苦闷烦恼时，欣赏大自然美景B.苦闷烦恼时，找朋友谈心诉说

C.苦闷烦恼时，到高山之巅大叫D.苦闷烦恼时，笑一笑自己幼稚

3.“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。

”这句话告诉我们（C）

①生活中绝对不能出现负面情绪②要学会正确对待自己的各种情绪感受

③学会调节情绪，做情绪的主人④该喜则喜，该悲则悲，任由情绪摆布

A．①②B．①④C．②③D．③④

4.适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

一般来说，以下属于负面情绪的是（A）

①抑郁、悲伤②恐惧、嫉妒

③憎恨和焦虑④喜悦、快乐

A．①②③B．②③④C．①③④D．①②④

5.“适当的悲伤可以表示感情的深切,过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。

”这句话的意思是（　B　）

A.悲伤是一种不良的情绪B.情绪需要调节

C.我们只能悲伤,不能伤心D.只有愚蠢的人才会悲伤

6.十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了《关于修改<人口与计划生育法>的决定》,标志着“全面两孩”时代来临。

小明妈妈对他说:

“我给你生个妹妹吧!

”小明听了妈妈的话之后,情绪过于激动离家出走,小明的做法（　B　）

A.正确,情绪是能自己调控的,想怎样就怎样

B.错误,我们应该控制自己的情绪,学会在合适的场合,用合理的方式表达情绪

C.正确,人的情绪是无法控制的

D.错误,情绪是一种外在体验,不需要有意调节

7．漫画启示我们（A）

①学会调控自己的情绪②培养乐观的生活态度

③掌握排解负面情绪的方法④在负面情绪面前我们无能为力

A．①②③B．①②③④

C．①②④D．②③④

8．5月8日上午公交司机李方毅驾车途中被一名女乘客怒吼一路，为了安全驾驶忍着闷气，然而一位小学生在下车前递给了他一张纸条，希望他每天都好心情。

李司机心暖暖的。

李司机情绪的调节是因为（D）

A．合理宣泄B．自我提醒

C．放松训练D．通过他人的帮助和安慰

9.小华同学感觉自己最近这段时间在学习上特别容易急躁，于是写了个“静”字贴在床头，经常提醒自己控制好自己的情绪。

在这里，小华认识自我的途径和调节情绪的方法分别是（　C　）

A．通过自我观察认识自己注意转移法

B．通过他人了解自己合理宣泄法

C．通过自我观察认识自己理智控制法

D．通过他人了解自己注意转移法

10.课间，张宾不小心把李斯的作业本碰掉在地上，李斯认为张宾是故意的。

一怒之下，打了张宾一拳，结果造成张宾右眼失明。

这警示我们（　C　）

①要适时运用情绪调控的方法，帮助他人改善情绪

②当愤怒情绪产生时要提醒自己，避免情绪失控　③要学会调节情绪，使自己成为情绪的主人　④青少年的情绪是无法调控的，尤其是在气头上

A．①③④B．①②④C．①②③D．①②③④

11.在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括（C）

①改变认知评价②转移注意③合理宣泄④放松训练

A．①②③B.①②④C.①②③④D.①③④

12.在一次世界级的女子10千米竞走比赛中出现了戏剧性的场面，中国选手陈跃玲，虽不是第一个冲线，但她是真正的冠军。

当走到9千米时，俄罗斯选手伊万诺娃旋风般地追上来，并超过陈跃玲。

陈跃玲非常镇定，心想：

力争金牌，不能犯规。

最终是伊万诺娃第一个冲线，但因犯规成绩无效。

陈跃玲战胜了自己，获得了金牌。

陈跃玲在比赛中的胜利说明（C）

①应当用理智力量来控制情绪②要战胜急躁的情绪，必须保持冷静的头脑

③她运气不错④她比赛态度不认真

A.②④B.①③C.①②D.③④

13．期末考试成绩揭晓前夕。

兰兰感到心烦气躁，于是约上好朋友华华到操场上打羽毛球。

运动完之后，他的心情好多了。

兰兰用的调控情绪的方法是（C）

A．改变认知评价B．转移注意C．合理宣泄D．放松训练

14.美国心理学家保罗・埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。

让表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态──心跳加速，脸色苍白，体温下降。

这一实验说明（D）

A.人的情绪是复杂多样的B.各种各样的情绪丰富了我们的生活

C.影响情绪的因素是自然环境D.人与人之间的情绪会相互感染

15.九年级学生小蔡每到大型考试都会因情绪过度紧张而影响水平正常发挥。

初中升学考试的时间马上就要到了，你认为下列小蔡调节情绪的做法可行的是（A）

①适当听音乐，放松自己　②在空旷的操场上大声喊叫“我能行”　

③回忆自己成功的经历，自我暗示“自己行”④拼命学习，做好充分准备

A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④

二、非选择题

16．体验情绪管理情绪。

快到期末了，七年级的王铭最近和妈妈闹得不可开交。

妈妈苦恼的是，“我最近很焦虑。

孩子真是不听话，让她往东，她偏要往西”；“我关心她的冷暖，她反而不领情”；“我想了解一下她期末复习的情况咋样，她就拿伤人的话刺我，我也忍不住冲她发火，她就摔门上学”；“她有时把自己关进房间不和我说话”……王铭也很苦恼，认为妈妈“她什么都要管，还管不到点子上，我真烦她整天唠叨，总把学习成绩挂在嘴上”“她根本就不理解我”“这段时间我的心情糟糕投了，我都不知道怎么办才好”……

（1）王铭的情绪感受说明了处于青春期的我们情绪有哪些特点？

（2）假如你是王铭的好朋友，请针对她的情绪状况提两条合理化建议。

（3）王铭的妈妈关心她的冷暖，关心她的学习，可能方式有些不妥，但是王铭应该学会理解和安慰妈妈。

请你推荐两条安慰妈妈的好方法，让王铭尝试一下。

（1）情绪反应强烈；情绪波动与固执；情绪的闭锁性

（2）通过理智控制法、心理换位法等调控情绪；和妈妈加强沟通，理解妈妈。

（3）做一些体贴的事，比如帮妈妈做一些家务；发自内心的理解妈妈。

17.在中国网球公开赛上,李娜迎战俄罗斯名将佩特洛娃。

此前李娜在与佩特洛娃的6场比赛中全部败北,第7次与佩特洛娃隔网而对,她没有丝毫的气馁,最终她以6∶2赢得胜利。

比赛期间,脾气暴躁的李娜曾像以往一样冲着看台上的团队嚷嚷,李娜的教练卡洛斯,只是做出了冷静一点的手势,李娜就立刻收起了怒气,平静了下来。

显然,卡洛斯可以帮助李娜控制自己的情绪,让她在场上避免较大的起伏,而这正是李娜的弱点。

赛后,李娜说:

“我对她（佩特洛娃）的历史战绩不是很好,可能是我以前把她想象得太强大了吧,而且以前自己输给她的比赛也是自己的失误太多了,今天的比赛打得很顺利,心态上并没有太大的波动,打得很稳定,正常发挥出了自己的水平。

”

结合材料,谈谈李娜最终赢得比赛体现了教材中的哪些道理。

（1）人的情绪是可以调节的。

生活中,我们可以通过改变自己的态度来调节自己的情绪。

态度转变了,就能更好地调节自己的情绪,做自己情绪的主人。

（2）学会合理地调节情绪,使情绪在心理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境。

（3）调节情绪常用的方法主要包括:

改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。

（4）这些方法,有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的主人。

运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。

18.以下是一些同学在调节情绪和保持乐观、健康的心态方面的一些心得体会。

人物

心得

阿风

竞选班长失利后，我很难过。

但我对自己说，没什么大不了的，要永不言败，换个角度想别人当班长可能会更好地为班级服务。

阿强

同学误解我时，我会感到委屈，之后我会寻找美食，不再想这件事。

阿运

每当考试成绩有所退步我都会感到很郁闷，甚至回家之后会大哭一场，但事情过后我会冷静下来分析考试，争取下次取得佳绩。

⑴阿强的情绪由委屈到愉悦，说明情绪具有什么特点？

⑵阿风、阿强和阿运调节情绪的方法分别是什么？

⑶结合阿运的心得，谈谈你对负面情绪的认识。

⑴人的情绪是复杂多样的。

⑵阿风：

改变认知评价；阿强：

转移注意；阿运：

合理宣泄。

⑶阿运考试没考好心情郁闷，但她冷静下来积极分析情况，说明我们要学会积极面对负面情绪。

适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。