羽毛球教案.docx
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羽毛球教案
体育公体课教案
（2017——2018学年第一学期）
课程名称：
羽毛球
中央民族大学体育课教案（羽毛球）
班级：
2017
课的类型：
组织教学
人数：
30课次：
1
教师：
教学
内容
1、介绍本学期的教学内容和要求
2、学习羽毛球技术的握拍方法
3、学习反手击高远球技术
教学
任务
1、学生了解本学期的学习内容和考试方法。
2、基本掌握掌握羽毛球的握拍方法
3、了解羽毛球击高远球的基本方法
课的部分
教学内容
教学方法
次数
时间
备注
开
始
部
分
一、集合整队、师生问号。
二、介绍课堂常规
1、考勤
要求学生按时上课，不许迟到、旷课、早退。
病假要由校医院的假条，事假要有本系的证明。
2、上课必须穿运动服和运动鞋，不许穿皮锡、牛仔裤、裙子等不易于运动的服装。
3、上课时整队集合动作要迅速、队伍要整齐，认真听讲、认真练习。
4、爱护体育馆内各种设施，不许用乒乓球拍敲击球台，不许随意移动馆内器材。
5、讲文明、讲礼貌，不许随地吐痰，随地乱扔废弃物，严禁吃口香糖。
6、遵守体育馆的各种规定。
三、准备活动
1、慢跑5圈
2、徒手操
四、介绍本学期的学习内容及考试方法
1、学习内容
主要学习羽毛球技术的正手击高远球技术、正手发高远球技术、反手发近网球技术、网前放小球技术以及各种步法。
2、考试方法：
正手击高远球技术、正手发高远球技术，理论考试、达标
五、羽毛球技术练习
1、羽毛球的握拍技术
正手握拍技术要领：
张开右手，使虎口对准柄棱上的第二条线，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。
反手握拍方法：
在正手握拍的基础上，将球拍柄略向外旋，拇指稍向上提，拇指内侧顶在拍柄第一斜棱旁的宽面上，也可将大拇指放在第一、第二棱之间的小窄面上，食指稍向下靠，下三指放松。
2、羽毛球正手击高远球技术
动作要领：
准备姿势：
调整好接球的位置，身体重心放在右脚上，侧身对网，右手屈肘上举，上臂、前臂夹角45度左右，左手自然上举，保持平衡。
引拍动作：
当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为轴做回环动作，同时身体向左转，前臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展，准备击球。
击球动作：
击球时前臂急速内旋带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈，收手指屈指发力，用拍子的正面将球击出。
击球后动作：
右手随击球后的惯性向左前下方挥动，然后顺势收回到体前，呈接球前的准备姿势。
一、要求：
1、认真听讲，充分了解课堂上应注意的各项要求。
2、遵守体育课的各项要求，爱护体育设施，遵守体育馆的各项要求。
三、要求充分做好准备活动
四、要求：
学生充分了解学习内容和考试方法，建立完整的学习概念，树立通过一学期的学习要达到的目标。
五、教法及注意事项
教法：
1、教师讲解示范动作要领。
2、学生根据教师的要求，按照握拍的程序进行分步骤的学习。
3、按照教师的要求重新进行练习。
4、教师检查学生的握拍方法，对不正确的同学进行及时的纠正。
注意事项：
1、拍柄与掌心不要握紧。
2、握拍力度要合适。
3、手臂要放松。
教法：
1、教师讲解示范动作技术。
2、学生按照教师的要求做分解练习。
3、学生做徒手的完整动作技术练习。
4、学生两人一组进行击球练习。
要求：
1、判断好球的落点和运行轨迹，准确地击中球。
2、徒手练习时动作要正确，注意侧身、抬肘动作。
3、击球时，一定要将球吃实，拍面与球成90度击球。
4、尽力将球打高打远，落点最好在对方双打线附近。
10
分钟
10分钟
5分钟
20分钟
30分钟
1、放松
2、小结、下课。
5分钟
中央民族大学体育课教案（羽毛球）
班级：
2017
课的类型：
组织教学
人数：
30课次：
2
教师：
教学
内容
1、继续学习羽毛球技术的正反手握拍技术
2、继续学习正手击高远球技术
3、学习正手发高远球技术
教学
任务
1、基本掌握正反手的握拍技术
2、初步掌握正手击高远球技术
3、了解发球的规则和正手发高远球技术方法
课的部分
教学内容
教学方法
次数
时间
备注
开
始
部
分
一、集合整队、师生问好
二、教师布置本堂课的教学内容
1、继续学习羽毛球的握拍技术
2、学习正手击高远球技术
三、慢跑5圈
四、徒手操
1、伸展运动
2、振臂运动
3、体侧运动
4、体转运动
5、腹背运动
6、压腿
7、颈部活动
8、四肢关节活动
一、继续学习羽毛球技术的握拍方法
1、正手握拍方法
2、反手握拍方法
二、继续学习正手击高远球技术
技术要点：
判断准确，步伐及时，侧身引拍，重心稳定，抬肘发力，整体运动，吃球要实，回位要快。
三、学习正手发高远球技术
技术要领：
准备动作：
两脚自然分开，中心放在右脚上。
左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然举于胸前。
右手正手握拍，右臂自然屈肘举至身体的右后侧。
引拍动作：
持球手松开，使球自然下落，同时右上臂随转体外旋，并带动前臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作，充分伸腕，身体重心随转体和引拍动作逐渐前移。
当挥拍至身体右侧下方、身体转至近于面对球网时，准备击球。
击球动作：
在拍子与球接触的瞬间，右臂迅速内旋带动手腕快速向前上方闪动、展腕屈指发力，用正拍面将球击出，身体重心随之转动。
四、综合练习
一、要求：
1、队伍整齐、精神面貌好。
2、声音洪亮。
二、要求：
认真听讲，充分了解课堂上应注意的各项要求。
三、要求：
慢跑速度适中，身体微出汗。
四、要求：
1、认真练习，动作到位。
2、充分做好准备活动，特别是肩、肘等关节部位。
一、教法及要求
教法：
1、检查学生的正反手握拍方法，表扬正确的同学。
2、重新讲解正反手握拍的动作方法。
3、纠正错误动作。
要求：
1、每个同学必须正确掌握。
2、握拍动作要放松。
二、教法及要求
教法：
1、教师讲解示范动作技术
2、学生做分解练习
3、学生两人一组进行练习。
要求：
1、技术基本正确
2、动作放松
3、基本将球打到后场
三、教法及要求
教法：
1、教师讲解示范动作技术。
2、学生做徒手的分解练习
3、学生练习。
要求：
1、技术动作基本正确
2、身体放松，特别是手臂、手腕。
3、基本将球击到对方后场。
注意事项：
战位正确，发球要遵守规则。
方法：
两人或四人一组进行发球和击高远球技术练习。
1分钟
3
4
7
15
25
20
10
一、小结
二、下课
5
中央民族大学体育课教案（羽毛球）
班级：
2017级
类型：
组织教学
人数：
30课次：
3
教师：
教学
内容
1、继续学习羽毛球技术的正反手握拍技术
2、继续学习正手击高远球技术
3、学习正手发高远球技术
教学
任务
1、基本掌握正反手的握拍技术
2、初步掌握正手击高远球技术
3、了解发球的规则和正手发高远球技术方法
课的部分
教学内容
教学方法
次数
时间
备注
开
始
部
分
一、集合整队、师生问好
二、教师布置本堂课的教学内容
1、继续学习羽毛球的握拍技术
2、学习正手击高远球技术
三、慢跑5圈
四、徒手操
1、伸展运动
2、振臂运动
3、体侧运动
4、体转运动
5、腹背运动
6、压腿
7、颈部活动
8、四肢关节活动
一、继续学习羽毛球技术的握拍方法
1、正手握拍方法
2、反手握拍方法
二、继续学习正手击高远球技术
技术要点：
判断准确，步伐及时，侧身引拍，重心稳定，抬肘发力，整体运动，吃球要实，回位要快。
三、学习正手发高远球技术
技术要领：
准备动作：
两脚自然分开，中心放在右脚上。
左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然举于胸前。
右手正手握拍，右臂自然屈肘举至身体的右后侧。
引拍动作：
持球手松开，使球自然下落，同时右上臂随转体外旋，并带动前臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作，充分伸腕，身体重心随转体和引拍动作逐渐前移。
当挥拍至身体右侧下方、身体转至近于面对球网时，准备击球。
击球动作：
在拍子与球接触的瞬间，右臂迅速内旋带动手腕快速向前上方闪动、展腕屈指发力，用正拍面将球击出，身体重心随之转动。
四、综合练习
一、要求：
1、队伍整齐、精神面貌好。
2、声音洪亮。
二、要求：
认真听讲，充分了解课堂上应注意的各项要求。
三、要求：
慢跑速度适中，身体微出汗。
四、要求：
1、认真练习，动作到位。
2、充分做好准备活动，特别是肩、肘等关节部位。
一、教法及要求
教法：
1、检查学生的正反手握拍方法，表扬正确的同学。
2、重新讲解正反手握拍的动作方法。
3、纠正错误动作。
要求：
1、每个同学必须正确掌握。
2、握拍动作要放松。
二、教法及要求
教法：
1、教师讲解示范动作技术
2、学生做分解练习
3、学生两人一组进行练习。
要求：
1、技术基本正确
2、动作放松
3、基本将球打到后场
三、教法及要求
教法：
1、教师讲解示范动作技术。
2、学生做徒手的分解练习
3、学生练习。
要求：
1、技术动作基本正确
2、身体放松，特别是手臂、手腕。
3、基本将球击到对方后场。
注意事项：
战位正确，发球要遵守规则。
方法：
两人或四人一组进行发球和击高远球技术练习。
1
3
4
7
15
25
20
10
一、小结
二、下课
5
中央民族大学体育课教案（羽毛球）
班级：
2017级
课的类型：
组织教学
人数：
30课次：
4
教师：
教学
内容
1、继续学习正手击高远球技术和正手发高远球技术
2、学习网前搓小球技术
教学
任务
1、进一步提高所学技术
2、初步掌握网前搓球技术
3、初步掌握正手后退步和网前上步
课的部分
教学内容
教学方法
次数
时间
备注
开
始
部
分
一、集合整队、师生问好
二、教师布置本堂课的教学内容
1、继续学习正手击高远球技术和正手发高远球技术
2、学习网前搓小球技术
三、慢跑5圈
四、徒手操
1、伸展运动
2、振臂运动
3、体侧运动
4、体转运动
5、腹背运动
6、压腿
7、颈部活动
8、四肢关节活动
一、继续学习正手击高远球技术
技术要点：
判断准确，步伐及时，侧身引拍，重心稳定，抬肘发力，整体运动，吃球要实，回位要快。
二、学习正手发高远球技术
技术要领：
准备动作：
两脚自然分开，中心放在右脚上。
左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然举于胸前。
右手正手握拍，右臂自然屈肘举至身体的右后侧。
引拍动作：
持球手松开，使球自然下落，同时右上臂随转体外旋，并带动前臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作，充分伸腕，身体重心随转体和引拍动作逐渐前移。
当挥拍至身体右侧下方、身体转至近于面对球网时，准备击球。
击球动作：
在拍子与球接触的瞬间，右臂迅速内旋带动手腕快速向前上方闪动、展腕屈指发力，用正拍面将球击出，身体重心随之转动。
三、正手网前搓球技术
动作要领：
准备动作：
左脚支撑，右脚向前蹬跨，手持拍于胸前向来球方向伸出。
击球动作：
手腕由右向左以斜拍面切击球托的右后侧部位，球呈下旋翻滚过网。
击球后动作：
击球后手腕伴有制动动作，蹬地迅速回位。
四、反手网前搓球技术
要领：
反手握拍，其它同上
五、学习上步和退步的技术
转蹬跳、并步后退和交叉步后退。
向前垫步、跨步并步和交叉步上步练习。
一、要求：
1、队伍整齐、精神面貌好。
2、声音洪亮。
二、要求：
认真听讲，充分了解课堂上应注意的各项要求。
三、要求：
慢跑速度适中，身体微出汗。
四、要求：
1、认真练习，动作到位。
2、充分做好准备活动，特别是肩、肘等关节部位。
一、教法及要求
教法：
1、教师讲解示范动作技术
2、学生做分解练习
3、学生两人一组进行练习。
要求：
1、技术基本正确
2、动作放松
3、基本将球打到后场
二、教法及要求
教法：
1、教师讲解示范动作技术。
2、学生做徒手的分解练习
3、学生练习。
要求：
1、技术动作基本正确
2、身体放松，特别是手臂、手腕。
3、基本将球击到对方后场。
注意事项：
战位正确，发球要遵守规则。
三、教法及要求
教法：
1、教师讲解示范技术要领。
2、学生做徒手模仿练习
3、两个学生一组，一人抛球、一人做搓球练习。
要求：
1、认真练习，技术动作基本正确
2、身体放松，手腕灵活。
四、教法及要求
同上
教法：
1、教师讲解示范技术要领
2、学生练习
要求：
动作协调，步伐灵活
1
1
3
5
20
10
20
15
一、小结
二、下课
5
中央民族大学体育课教案（羽毛球）
班级：
2017级
课的类型：
组织教学
人数：
30课次：
5
教师：
教学
内容
1、继续学习正手击高远球技术
2、继续学习网前搓小球技术
3、继续学习步法
4、教学比赛
教学
任务
1、进一步提高所学技术
2、提高网前搓球技术
3、提高正手后退步和网前上步
4、通过比赛提高技术水平
课的部分
教学内容
教学方法
次数
时间
备注
开
始
部
分
一、集合整队、师生问好
二、教师布置本堂课的教学内容
1、继续学习正手击高远球技术
2、继续学习网前搓小球技术
4、教学比赛
三、慢跑5圈
四、徒手操
1、伸展运动
2、振臂运动
3、体侧运动
4、体转运动
5、腹背运动
6、压腿
7、颈部活动
8、四肢关节活动
一、继续学习正手击高远球技术
判断准确，步伐及时，侧身引拍，重心稳定，抬肘发力，整体运动，吃球要实，回位要快。
二、继续学习网前搓球技术
1、正手网前搓球技术
2、反手网前搓球技术
三、学习上步和退步的技术
1、上步技术
2、后退步技术
四、教学比赛
方法：
单打比赛，每球得分制，7分一局，输者换人。
一、要求：
1、队伍整齐、精神面貌好。
2、声音洪亮。
二、要求：
认真听讲，充分了解课堂上应注意的各项要求。
三、要求：
慢跑速度适中，身体微出汗。
四、要求：
1、认真练习，动作到位。
2、充分做好准备活动，特别是肩、肘等关节部位。
一、教法及要求
教法：
学生两人一组进行练习，教师辅导。
要求：
1、技术基本正确
2、动作放松
3、基本将球打到后场
二、教法及要求
教法：
1、教师讲解示范技术要领。
2、学生做徒手模仿练习
3、两个学生一组，一人抛球、一人做搓球练习。
4、学生两人一组对搓练习。
要求：
1、认真练习，技术动作基本正确
2、身体放松，手腕灵活。
三、教法：
1、教师讲解示范技术要领
2、学生练习
要求：
动作协调，步伐灵活
四、通过比赛学习规则，将所学技术进行运用。
1
1
3
5
20
15
10
30
一、小结
二、下课
5
中央民族大学体育课教案（羽毛球）
班级：
2017级
课的类型：
组织教学
人数：
30课次：
6
教师：
教学
内容
1、继续学习正手击高远球技术
2、继续学习网前搓小球技术
3、继续学习步法
4、教学比赛
教学
任务
1、进一步提高所学技术
2、提高网前搓球技术
3、提高正手后退步和网前上步
4、通过比赛提高技术水平
课的部分
教学内容
教学方法
次数
时间
备注
开
始
部
分
一、集合整队、师生问好
二、教师布置本堂课的教学内容
1、继续学习正手击高远球技术
2、继续学习网前搓小球技术
4、教学比赛
三、慢跑5圈
四、徒手操
1、伸展运动
2、振臂运动
3、体侧运动
4、体转运动
5、腹背运动
6、压腿
7、颈部活动
8、四肢关节活动
一、继续学习正手击高远球技术
判断准确，步伐及时，侧身引拍，重心稳定，抬肘发力，整体运动，吃球要实，回位要快。
二、继续学习网前搓球技术
1、正手网前搓球技术
2、反手网前搓球技术
三、学习上步和退步的技术
1、上步技术
2、后退步技术
四、教学比赛
方法：
单打比赛，每球得分制，7分一局，输者换人。
一、要求：
1、队伍整齐、精神面貌好。
2、声音洪亮。
二、要求：
认真听讲，充分了解课堂上应注意的各项要求。
三、要求：
慢跑速度适中，身体微出汗。
四、要求：
1、认真练习，动作到位。
2、充分做好准备活动，特别是肩、肘等关节部位。
一、教法及要求
教法：
学生两人一组进行练习，教师辅导。
要求：
1、技术基本正确
2、动作放松
3、基本将球打到后场
二、教法及要求
教法：
1、教师讲解示范技术要领。
2、学生做徒手模仿练习
3、两个学生一组，一人抛球、一人做搓球练习。
4、学生两人一组对搓练习。
要求：
1、认真练习，技术动作基本正确
2、身体放松，手腕灵活。
三、教法：
1、教师讲解示范技术要领
2、学生练习
要求：
动作协调，步伐灵活
四、通过比赛学习规则，将所学技术进行运用。
1
1
3
5
20
15
10
30
中央民族大学体育课教案（羽毛球）
班级：
2017级
课的类型：
组织教学
人数：
30课次：
7
教师：
教学
内容
1、复习所学技术
2、长跑练习
教学
任务
1、进一步提高所学技术
2、通过长跑练习，提高学生的身体素质，为体育课测验做准备。
课的部分
教学内容
教学方法
次数
时间
备注
开
始
部
分
一、集合整队、师生问好
二、教师布置本堂课的教学内容
1、学习正手击高远球
2、学习网前搓小球技术
3、学习步法
4、教学比赛
5、长跑
三、慢跑5圈
四、徒手操
1、伸展运动
2、振臂运动
3、体侧运动
4、体转运动
5、腹背运动
6、压腿
7、颈部活动
8、四肢关节活动
一、正手击高远球技术
技术要点：
判断准确，步伐及时，侧身引拍，重心稳定，抬肘发力，整体运动，吃球要实，回位要快。
二、正反手网前搓球技术
动作要领：
准备动作：
左脚支撑，右脚向前蹬跨，手持拍于胸前向来球方向伸出。
击球动作：
手腕由右向左以斜拍面切击球托的右后侧部位，球呈下旋翻滚过网。
击球后动作：
击球后手腕伴有制动动作，蹬地迅速回位。
三、步法练习
方法：
按照老师的要求做上步、退步的综合练习。
四、教学比赛
五、2000米跑练习
不计时间，学生根据自己的体能进行练习。
一、要求：
1、队伍整齐、精神面貌好。
2、声音洪亮。
二、要求：
认真听讲，充分了解课堂上应注意的各项要求。
三、要求：
慢跑速度适中，身体微出汗。
四、要求：
1、认真练习，动作到位。
2、充分做好准备活动，特别是肩、肘等关节部位。
一、教法及要求
教法：
1、教师讲解示范动作技术
2、学生做分解练习
3、学生两人一组进行练习。
要求：
1、技术基本正确
2、动作放松
3、基本将球打到后场
二、教法及要求
教法：
1、教师讲解示范动作技术。
2、学生做徒手的分解练习
3、学生练习。
要求：
1、技术动作基本正确
2、身体放松，特别是手臂、手腕。
三、要求：
认真练习
四、通过比赛得到提高
五、了解学生的体质，注意学生的伤病。
1
1
3
5
20
10
10
10
20
一、小结
二、下课
5
中央民族大学体育课教案（羽毛球）
班级：
2017级
课的类型：
组织教学
人数：
30课次：
8
教师：
教学
内容
1、继续学习正手击高远球技术
2、学习反手击高远球技术
3、学习反手发网前球技术
5、2000米长跑练习
教学
任务
1、基本掌握正手击高远球技术
2、初步掌握反手击高远球技术
3、初步掌握反手发网前球技术
4、提高学生身体素质
课的部分
教学内容
教学方法
次数
时间
备注
开
始
部
分
一、值日生整队集合报告人数
二、师生相互问好
三、教师简单介绍教学计划
四、教师宣布教学内容和要求
五、安拍见习生检查服装
六、慢跑热身
七、徒手操
要求：
1、站队时动作迅速、队伍整齐，有很好的精神面貌。
2、认真听讲，充分了解本堂课的学习内容和要求。
3、学生穿戴的服装、鞋要符合要求，未达到要求者给予批评并让其换装。
4、充分做好准备活动，为进一步的学习做好准备。
1
2
1
2
4
基
本
部
分
基
本
部
分
技术部分
一、继续学习羽毛球技术的正手击高远球技术
要点：
击球点在右肩前上方最高点，击球时手臂几乎是伸直的。
击球时前臂外旋带动手腕快速闪动，产生爆发力，
二、学习反手击高远球技术
要点：
注意选择正确的击球点，登腿、转身、抬肩、提肘、翻腕整个动作要协调一致。
以正拍面将球击出。
三、学习反手发网前球技术
动作要领：
击球时手腕由外战至内收捻东乏力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向前轻轻推送且击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过，并落入对方前场罚球线内。
五、2000米素质测验
一、小结
二、下课
教法：
1、教师讲解示范动作要领
2、学生做徒手模仿练习
3、学生练习
要求：
1、学生认真听讲，充分领会动作要领。
2、根据教师的要求，认真练习，动作技术要正确、协调，保持良好的身体姿态。
教法：
1、教师讲解示范动作要领
2、学生做徒手模仿练习
3、学生练习
要求：
1、学生认真听讲，充分领会动作要领。
2、根据教师的要求，认真练习，动作技术要正确、协调，保持良好的身体姿态。
教法：
1、教师讲解示范动作要领。
2、学生做徒手模仿练习
3、两人一组进行练习
要求：
1、我拍动作要正确，用拇指顶住牌子的宽面。
2、发力要突然，动作要小
3、要准收规则的要求。
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课后小结：
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