爱护眼睛演讲稿.docx

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爱护眼睛演讲稿

爱护眼睛演讲稿

　　篇一：

爱护眼睛发言稿

　　爱护眼睛，从现在开始眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90％的外界信息来自眼睛。

有一双健康明亮的眼睛，是每一个人的愿望。

进入学校大门的学生，开始了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会如何爱护眼睛是每一个学生的必备常识。

　　首先，爱护眼睛，要形成良好的卫生习惯。

眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。

不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之“眼”外。

　　其次，爱护眼睛，要选择好的写字阅读环境。

　　写字、阅读，要有良好的环境，不在光线很暗或者很强的地方写字、阅读。

在家中，最好用25至40瓦，可调节明亮度的白光桌灯。

如果是用吊灯，位置应该是在座位的正前方，1公尺远用60瓦，2公尺远用100瓦。

　　选择好的阅读环境，不在晃动的车厢内阅读。

有的同学充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。

因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

　　再次，爱护眼睛，应纠正不好的阅读习惯，培养良好的用眼习惯。

爱护眼睛，做到不躺着看书或看电视。

许多同学喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。

因为人的眼睛应保持水平状态看书，减少眼睛的疲劳。

如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一

　　致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。

　　爱护眼睛，要注意培养正确的阅读、写字姿势。

要端正姿势，对桌端坐，眼离书本要保持33厘米。

不看字体太细小或模糊的印刷。

爱护眼睛，用眼要注意休息。

连续写字、看书每４０分钟须休息５－１０分钟或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳。

看电视的时候，眼睛保持与电视画面尺寸约６－８倍的距离。

每隔３０分钟须休息５－１０分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。

　　爱护眼睛，要注意培养良好合理的饮食习惯，良好合理的饮食习惯有助于眼睛健康。

均衡饮食，不挑食。

经常摄取含有维生素Ａ丰富的食物，如：

胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄，这些对眼睛都有保健作用。

　　爱护眼睛，还要多做运动：

多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。

活动时，注意安全，防止眼外伤。

　　爱护眼睛，学生还应该定期检查视力。

以便及时纠正及治疗。

其实，爱护眼睛，是一件每天都必须做的事情，需要从日常生活中的一些小事做起。

同学们，为了你美丽明亮的眼睛，为了看到更光明的未来，爱护眼睛，大家行动起来吧！

　　篇二：

保护眼睛演讲稿

　　保护眼睛演讲稿

　　三·一刘芳汝

　　大家好：

　　如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。

首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。

而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。

电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。

写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。

看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。

如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。

　　现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。

试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？

我认为做家长的也要注意这一点。

你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。

同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。

　　我的演讲完毕，谢谢大家！

　　篇三：

保护眼睛演讲稿2篇

　　保护眼睛演讲稿2篇

　　大家好：

　　如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。

　　首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。

而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。

电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。

　　写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。

看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。

如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。

　　现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。

试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？

我认为做家长的也要注意这一点。

你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。

　　同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。

　　我的演讲完毕，谢谢大家！

　　保护眼睛演讲稿

（2）：

　　我们发现幼儿中常有弱视、斜视或不爱护眼睛的问题出现,而成人后的各种视力问题也多由小时候的不良习惯所形成。

因此,“保护眼睛我最棒”这一内容具有一定的教育价值,既符合幼儿的现实需要,又有利于其长远发展:

既贴近幼儿生活,又有助于拓展幼儿的知识经验。

　　一、活动目标

　　1.懂得保护眼睛重要性,掌握更多保护眼睛（视力）的知识。

　　2.创编“眼保健操”.体验大胆表达的成功感。

　　3.发展手眼协调一致的能力及创造能力。

　　二、活动准备

　　幼儿知识经验准备:

具备一定的保护眼睛的常识;具备分组讨论的经验。

教师知识经验准备:

事先充分了解保护眼睛的知识。

　　教具、学具准备:

每人一副眼罩,自制的小田鼠指偶人手一个;音乐磁带《你的眼里有个我》;教师自己设计的护眼知识课件;每组一套不爱护眼睛及爱护眼睛的图卡。

　　三、活动过程

　　第一环节:

黑暗体验.感受眼睛的重要性。

　　幼儿戴上眼罩,体验看不见东西时的感受以及由此带来的困难,认识眼睛在我们生活中的重要性。

　　第二环节:

同伴、师幼互动,掌握更多保护眼睛（视力）的知识。

　　1.让幼儿观察桌面上的图卡。

围绕“如何爱护眼睛”进行讨论,在讨论中获得保护眼睛的新知识,教师观察幼儿、倾听幼儿,适时给予引导。

　　2.结合护眼知识教学课件,与幼儿一道小结各种保护眼睛的常识,关注不同幼儿的不同表达方式。

　　第三环节:

创编“眼保健操”。

　　1.教师请幼儿取出小田鼠指偶,引导幼儿想象自己是猫头鹰,将指偶呈现在眼前,眼珠随着小田鼠上、下、左、右移动,不让老鼠逃跑。

这一过程,轻松达到让幼儿手眼一致、活动眼球的目的。

　　2.教师鼓励幼儿随音乐节拍设计、创编运动眼球、放松眼睛的步骤。

　　3.幼儿分组设计、创编,选择最佳方案,编成自创的眼保健操。

　　第四个环节:

用图示方法记录“眼保健操”。

　　教师及时给予支持、引导、帮助,鼓励幼儿大胆表现,用自己喜欢的方式记录。

最后,展示幼儿的记录。

　　四、活动延伸

　　1.将眼保健操作为一日活动中的常规活动。

　　2.幼儿将“眼保健操”设计图带回家,提醒自己和家长不忘保护视力。

　　五、活动反思

　　在活动指导过程中.我注重“三个最”,即最大的观察（努力观察每位幼儿,适时提供帮助）;最小的干预（教师不干预代替,突出幼儿为主体）:

最多的鼓励（肯定、鼓励幼儿的点滴进步）。

另外。

努力把握“玩中学”的度。

让幼儿在四个环节的层层递进中,体验、讨论、游戏、操作,获取新知,充分表现自己,达成本次活动目标。

　　篇四：

保护眼睛演讲稿

　　保护眼睛演讲稿

　　各位老师同学，大家早上好！

　　本周我国旗下演讲的主题是保护眼睛，从现在做起，对自己负责。

　　是世界视觉日，眼睛使我们认识世界学习知识，相互交流的重要窗口，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界是黑暗的世界，视力减弱，会给我们的学习和生活带来许多不便。

首先，爱护眼睛，要形成良好的卫生习惯。

眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌种到眼睛上。

本篇文章来自资料管理下载。

不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之眼外。

其次，爱护眼睛，要选择好的写字阅读环境。

不在晃动的车厢内阅读。

有的同学充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。

因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

　　培养良好的饮食习惯也有助于眼睛健康，均衡饮食不挑食，本篇文章来自资料管理下载。

经常摄取含有维生素a丰富的食物如，胡萝卜西红柿蛋黄这些都有保健作用。

　　在校内我们上课时应注意写字姿势背要直眼睛与书本保持一尺距离按时做眼保健操是疲劳的眼睛放松一下。

　　同学们爱护眼睛，是每一天都要做的事情，需要从生活中的小时做起为了你美丽明亮的眼睛.为了看到更光明的未来。

　　篇五：

保护眼睛演讲稿2篇

　　保护眼睛演讲稿2篇

　　大家好：

　　如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。

　　首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。

而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。

电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。

　　写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。

看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。

如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。

　　现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。

试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？

我认为做家长的也要注意这一点。

你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。

　　同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。

　　我的演讲完毕，谢谢大家！

　　保护眼睛演讲稿

（2）：

　　我们发现幼儿中常有弱视、斜视或不爱护眼睛的问题出现,而成人后的各种视力问题也多由小时候的不良习惯所形成。

因此,“保护眼睛我最棒”这一内容具有一定的教育价值,既符合幼儿的现实需要,又有利于其长远发展:

既贴近幼儿生活,又有助于拓展幼儿的知识经验。

　　一、活动目标

　　1.懂得保护眼睛重要性,掌握更多保护眼睛（视力）的知识。

　　2.创编“眼保健操”.体验大胆表达的成功感。

　　3.发展手眼协调一致的能力及创造能力。

　　二、活动准备

　　幼儿知识经验准备:

具备一定的保护眼睛的常识;具备分组讨论的经验。

教师知识经验准备:

事先充分了解保护眼睛的知识。

　　篇六：

20XX全国爱眼日演讲稿与爱护眼睛校园广播稿合集

　　20XX全国爱眼日演讲稿与爱护眼睛校园广

　　播稿合集

　　爱护眼睛校园广播稿

　　眼睛是心灵的窗户!

孩子靠眼睛去感受认知这个世界，如果眼睛出了问题，不但会使这扇窗户不再明亮，甚至会影响到孩子的一生。

　　各位老师，各位同学，大家好，红领巾广播站在这里又和大家见面了，我是本期节目的主持人杨楠，今天我要和大家一起来学习我们小学生如何保护视力。

　　1、要做到科学用眼

　　1）读写姿势要正确：

在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离!

为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。

写字时一定不要歪头;不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。

　　2）读写时间要适宜：

看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。

故每读写一小

　　篇七：

护眼演讲稿

　　请爱护我们的眼睛

　　亲爱的同学们：

　　大家好！

今天我演讲的题目是《请爱护我们的眼睛》

　　眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。

如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。

视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。

　　爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。

爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。

不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。

　　现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。

只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。

　　首先要养成良好的用眼习惯：

保持正确的坐姿；足够的光线；如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，；坚持每天作好眼睛保健操。

　　注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：

含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等；含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类；植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。

含有维生素C的食物对眼睛也有益处。

因此，应该在每天的饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。

丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。

如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。

烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

　　此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，及时发现问题。

　　同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。

　　我的演讲到此结束。

谢谢大家！

　　篇八：

保护眼睛英语演讲稿

　　HowtoProtectOurEyes

　　Goodmorning,Ladiesand’smygreathonortobeheretoshareaspeechwithallofnameisLiyuan,IamapostgraduateinNEUandmajorincivilengineering.Asweallknown,eyeisthewindowofheart,butifyoureyesarenotgoodasbeforeandmustwearyouthinkthiswillhavemuchinfluenceinyourlifeIwanttoinviteaclassmatewhowearglassestogivemetheanswer,..................Ok,Thankyoumydearclassmatetogivemehis,Iwillgiveyouaspeechabout“Howtoprotectoureyes”,whichshalltake10willshowmyspeechfromthefollowingthreeparts.

　　Themostimportantpartistoprotectoureyesinworkandweallknown,thetimeisveryandverypreciousinworkandstudy,whichmeansthatwedon’thaveextratimetodootherthings,letalongprotectourfortunately,thehealthexpertssaid:

”itisaneffectivewaytodoeyeexercisestoprotecteyesinworkandstudy,whichdon’ttakemuchtime,butalsocangetgood,doingeyeexercisesissimple,herearesometipstodofirstoneistopresstheAshicanuseyourthumbtopresstheeyebowsecondistosqueezetheJingmingyourleftorrightthumbtopressthebottomofnose,pressfirstandthenthirdistokneadSibaipoint,lettheleftandrightindexandmiddlefingertogether,thethumbonthenearside,supportingonthelowjawdepression,thenputyourmiddle

　　fingertothispart,youmustbecarefulthatthepointneednotmoveandtheareayousqueezeisn’tlastistopressthetemple,youcanmakeyourfingerstogether,useyourthumbstopressthetemple,andthenyourindexfingerstosqueezefromthebeginingtoendalongyour’stheverysimplestepsyoucanusetoprotectyoureyesinworkandstudy.

　　Theanotherimportantpartistoprotecteyeindiet.Doctortellsusthatagooddietisthebaseofgoodbody.Therecentresearchfoundthatsugarisoneofthefoodthatdomuchharmtoeyes.ThatisbecausesugarinthesweetneedsalotofvitaminB1inthehumanbody.WhilethelackofvitaminB1willmakeeyeseasiertogettired.Atthesametimewe’dbettereatsomeliverandeggyolk,whichcontainlotsofvitaminA.Otherorangeandyellowvegetablesandfruitsarealsousefullikecarrots,pumpkin,sweetpotatoandmango.Howevermorethanhalfpeopledon’thaveabalancedietanddon’thaveasensetoprotecttheireyesindiet.Especiallytosomegirls,theyalwaysdon’teatbreakfastinordertokeepslim,maybetheideaisgood,thewayisueasonable.Soactionsmustbetakenimmediately,wecaneatmoreliver,vegetables,fishandsoontokeepabalancelastbutalsoeffectivewayistoprotectoureyesinotherthefar-researchinginmechine,therearesomemechineyoucanusetoprotectoureyes,suchasEyepeoplemayfeelindifferenttoprotecteyes,becauseofthiscuringthe

　　mechinealsohassomeside-effect,wemustbecarefultousehealthdoctoralsosuggeststhatdoingexercisescanhelpuetohavehealthcandosomesports,suchasbasketball,tabletennis,badmintonandsotherearealotofwaysyoucandotoprotectyoureyes.

　　Wecanalsoprotectoureyesinotheraspects.Besideseyeexercises,wecanalsoprotectvisionthroughsomeballgames,suchastabletennis,basketball,badminton,shuttlecock（毽子）andsoon.Whentakingpartinthesportsproject,wemustkeepacloseeyeontheballthatshuttlesbackandforth,farandnear.Theeyeballsconstantlymovingenhancedlocalbloodcirculationofeyessothateyesfunctionimproved.Somedoctorsalsosuggestthatweshouldwashoureyesregularly.Pourwarmwaterintodisinfectedwashbasin（消毒过的脸盆）andthenputyourfaceintothewater.Openyoureyesinthewaterandmoveyoureyesinfull