初三体育第二学期教案.docx
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初三体育第二学期教案
年级：
初三年级内容：
耐久跑第一周第一次课教师：
教材
内容
耐久跑：
起跑及疾跑后的疾跑素质练习
教学
目标
1.认知目标：
通过教学，学生基本掌握起跑及起跑后的加速跑的动作要领和弯道跑的动作技术的动作方法。
2.技能目标：
通过学习发展学生的耐力素质，学生可以深刻地理解有关耐久跑的动作技术原理和技术要领。
3.情感目标：
培养学生的合作学习能力，增强团结协作和奋发向上的品质。
4.负荷目标：
预计练习密度：
35－37%；预计平均心率：
160次/分。
教学过程
教学时间
教学内容
运动
负荷
组织教法与要求
次数
时间
开
始
准
备
部
分
10’
一、体委整队，报告人数。
二、师生问好，检查人数。
三、宣布内容，安排见习生。
四、准备活动：
（一）原地队列：
基本目的：
通过队列练习培养学生严谨的作风。
（二）慢跑：
基本目的：
通过慢跑达到热身的目的，同时培养学生的集体荣誉感。
（三）活动关节：
基本目的：
通过练习达到全身活动的效果，使学生可以降低受伤的机率。
（四）专项准备活动：
选择与所学技术有关的动作进行预热与熟悉。
基本目的：
通过专项准备活动的练习使学生了解相关的技术动作。
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要求：
按指定地点快速集合。
学法步骤：
一、原地队列：
1.听清口令，转动迅速。
2.两臂夹紧，动作规范。
二、慢跑：
1.充分领会慢跑的基本要求。
2.跑动速度适中，队伍整齐。
三、活动关节：
1.认真听教师的讲解，仔细观察教师的示范。
2.根据教师提出的要求，在教师口令带领下积极进行每一个关节的练习。
3.活动时应做到动作准确到位，力度适中，练习认真。
四、专项准备活动：
学生应完全活动开身体的每一个部位，为基本部分的学习做好最充分的准备，避免伤害事故的出现，使自己达到最佳的学习状态。
教学过程
教学时间
教学内容
运动
负荷
组织教法与要求
次数
时间
基
本
部
分
25’
耐久跑：
起跑及起跑后的加速跑及弯道技术。
动作要点：
起跑及起跑后的加速跑
两脚前后开立，上体前倾，屈膝下沉，重心落于前脚，听到“跑”的信号后，积极蹬地向前跑出，加速跑阶段应保持一定的跑速。
弯道跑技术
在弯道跑时身体重心应尽量向圆心方向倾斜，右侧臂的摆动幅度要明显大于左臂的摆动。
重点：
起跑的时机。
难点：
弯道跑的技术。
易犯错误及纠正方法：
1.起跑时重心没在前脚。
纠正方法：
重点体会动作技术的要点。
2.弯道跑时重心没有向内侧道倾斜。
纠正方法：
多进行弯道跑练习，重点体会技术要领。
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学、练法步骤：
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★
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一、学生认真听教师的讲解、仔细观察示范理解动作技术的原理和要领。
二、学生根据自己的实际情况制定本课的达成目标。
三、学生根据自己的实际选择教师所提供的练习方法。
1.原地的起跑练习。
2.起跑及起跑后疾跑衔接练习。
3.弯道跑的技术练习。
4.小组之间的相互学习和观察，并及时提出自己的改进建议。
5.个人展示。
四、认真观察教师所找学生的示范动作，提出自己的看法和改进建议。
五、根据示范和教师的讲评，结合自身的实际练习情况进行进一步的改进和提高。
六、进行自我展示。
七、根据展示的结果和相互的观察，进一步找出自身的优势和不足，积极改进和提高。
。
教学过程
教学时间
教学内容
运动
负荷
组织教法与要求
次数
时间
基
本
部
分
25’
素质练习：
名称：
一、引体向上
二、立定跳远
10
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学、练法步骤：
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★
一、认真听讲、仔细观察。
二、清楚教师所提出的练习要求和练习的基本方法。
三、学生分组进行练习。
结束部分
5’
一、学生自我放松。
二、教师小结。
三、布置作业。
四、宣布下课。
1
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教学步骤：
一、教师提出放松的要求，学生自己选择放松的动作。
二、小结本节课的情况。
三、根据本节课的效果和下节课的内容安排课下作业。
场地
器材
预
计
运
动
负
荷
密度
预计
预计练习密度：
35－37%；预计平均心率：
160次/分。
安全
措施
1.见习同学随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。
2.充分做好准备活动，练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。
3.如突感身体不适（头晕、恶心、腹痛等）应及时安排休息或送医务室检查。
4.如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。
课后
小结
通过学习，学生基本能够掌握起跑的相关技术动作。
在练习过程中能够按照教师的要求进行相关的练习，课堂气氛很活跃，教学效果也很好，达到了预期的目的。
年级：
初三年级内容：
耐久跑第一周第二次课教师：
教材
内容
耐久跑：
摆臂和呼吸的方法素质练习
教学
目标
1.认知目标：
通过教学，学生基本掌握摆臂的动作要领和呼吸的方法，并且学生能够更好地理解动作技术的原理。
2.技能目标：
通过学习发展学生的耐力素质，学生可以深刻地理解有关耐久跑的动作技术原理和技术要领。
3.情感目标：
培养学生的合作学习能力，增强团结协作和奋发向上的品质。
4.负荷目标：
预计练习密度：
35－37%；预计平均心率：
160次/分。
教学过程
教学时间
教学内容
运动
负荷
组织教法与要求
次数
时间
开
始
准
备
部
分
10’
一、体委整队，报告人数。
二、师生问好，检查人数。
三、宣布内容，安排见习生。
四、准备活动：
（一）原地队列：
基本目的：
通过队列练习培养学生严谨的作风。
（二）慢跑：
基本目的：
通过慢跑达到热身的目的，同时培养学生的集体荣誉感。
（三）活动关节：
基本目的：
通过练习达到全身活动的效果，使学生可以降低受伤的机率。
（四）专项准备活动：
选择与所学技术有关的动作进行预热与熟悉。
基本目的：
通过专项准备活动的练习使学生了解相关的技术动作。
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要求：
按指定地点快速集合。
学法步骤：
一、原地队列：
1.听清口令，转动迅速。
2.两臂夹紧，动作规范。
二、慢跑：
1.充分领会慢跑的基本要求。
2.跑动速度适中，队伍整齐。
三、活动关节：
1.认真听教师的讲解，仔细观察教师的示范。
2.根据教师提出的要求，在教师口令带领下积极进行每一个关节的练习。
3.活动时应做到动作准确到位，力度适中，练习认真。
四、专项准备活动：
学生应完全活动开身体的每一个部位，为基本部分的学习做好最充分的准备，避免伤害事故的出现，使自己达到最佳的学习状态。
教学过程
教学时间
教学内容
运动
负荷
组织教法与要求
次数
时间
基
本
部
分
25’
耐久跑：
摆臂的动作要领和呼吸的方法。
动作要点：
摆臂的方法：
摆臂时以肩关节为轴，两臂前后摆动。
弯道跑时，右臂的摆动要大于左臂的摆动，重心向圆心倾斜。
呼吸方法：
利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。
重点：
摆臂的方法。
难点：
呼吸的节奏。
易犯错误及纠正方法：
呼吸方法不正确，节奏不合理
纠正方法：
通过讲解、示范、个别指导，明确正确的呼吸方法和节奏，以及必要性和重要性。
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学、练法步骤：
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一、学生认真听教师的讲解、仔细观察示范理解动作技术的原理和要领。
二、学生根据自己的实际情况制定本课的达成目标。
三、学生根据自己的实际选择教师所提供的练习方法。
1.原地摆臂的练习。
2.慢跑中体会呼吸的方法。
3.慢跑200—400m体会技术。
4.匀速跑60--100米体会技术。
5.小组之间的相互学习和观察，并及时提出自己的改进建议。
四、认真观察教师所找学生的示范动作，提出自己的看法和改进建议。
五、根据示范和教师的讲评，结合自身的实际练习情况进行进一步的改进和提高。
六、进行自我展示。
七、根据展示的结果和相互的观察，进一步找出自身的优势和不足，积极改进和提高。
。
教学过程
教学时间
教学内容
运动
负荷
组织教法与要求
次数
时间
基
本
部
分
25’
素质练习：
名称：
一、引体向上
二、立定跳远
10
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学、练法步骤：
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★
一、认真听讲、仔细观察。
二、清楚教师所提出的练习要求和练习的基本方法。
三、学生分组进行练习。
结束部分
5’
一、学生自我放松。
二、教师小结。
三、布置作业。
四、宣布下课。
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教学步骤：
一、教师提出放松的要求，学生自己选择放松的动作。
二、小结本节课的情况。
三、根据本节课的效果和下节课的内容安排课下作业。
场地
器材
预
计
运
动
负
荷
密度
预计
预计练习密度：
35－37%；预计平均心率：
160次/分。
安全
措施
1.见习同学随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。
2.充分做好准备活动，练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。
3.如突感身体不适（头晕、恶心、腹痛等）应及时安排休息或送医务室检查。
4.如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。
课后
小结
通过练习，学生基本明晰了摆臂的动作技术方法和动作要领，经过练习使得动作技术得到了进一步的巩固与提高。
教师利用合理的教学方法和教学策略，很好地完成了课堂教学。
年级：
初三年级内容：
耐久跑第一周第三次课教师：
教材
内容
耐久跑：
途中跑技术素质练习
教学
目标
1.认知目标：
通过教学，学生初步体会途中跑的技术要领，能够更好地理解动作技术的原理。
2.技能目标：
通过学习发展学生的耐力素质，学生可以深刻地理解有关耐久跑的动作技术原理和技术要领。
3.情感目标：
培养学生的合作学习能力，增强团结协作和奋发向上的品质。
4.负荷目标：
预计练习密度：
35－37%；预计平均心率：
160次/分。
教学过程
教学时间
教学内容
运动
负荷
组织教法与要求
次数
时间
开
始
准
备
部
分
10’
一、体委整队，报告人数。
二、师生问好，检查人数。
三、宣布内容，安排见习生。
四、准备活动：
（一）原地队列：
基本目的：
通过队列练习培养学生严谨的作风。
（二）慢跑：
基本目的：
通过慢跑达到热身的目的，同时培养学生的集体荣誉感。
（三）活动关节：
基本目的：
通过练习达到全身活动的效果，使学生可以降低受伤的机率。
（四）专项准备活动：
选择与所学技术有关的动作进行预热与熟悉。
基本目的：
通过专项准备活动的练习使学生了解相关的技术动作。
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★
要求：
按指定地点快速集合。
学法步骤：
一、原地队列：
1.听清口令，转动迅速。
2.两臂夹紧，动作规范。
二、慢跑：
1.充分领会慢跑的基本要求。
2.跑动速度适中，队伍整齐。
三、活动关节：
1.认真听教师的讲解，仔细观察教师的示范。
2.根据教师提出的要求，在教师口令带领下积极进行每一个关节的练习。
3.活动时应做到动作准确到位，力度适中，练习认真。
四、专项准备活动：
学生应完全活动开身体的每一个部位，为基本部分的学习做好最充分的准备，避免伤害事故的出现，使自己达到最佳的学习状态。
教学过程
教学时间
教学内容
运动
负荷
组织教法与要求
次数
时间
基
本
部
分
25’
耐久跑：
途中跑
动作要点：
跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大腿前摆稍小，小腿自然折叠前伸；以全脚掌过渡前脚掌着地，后蹬用力适中，保持重心高且平稳；步幅稍小、轻快、放松
重点：
重心的平稳控制。
难点：
呼吸与跑的节奏。
易犯错误及纠正方法：
动作不放松
纠正方法：
通过讲解、示范、个别指导等，明确中长距离跑中由于跑的时间较长，距离较远，因而全身肌肉需适度放松，上下肢协调配合，上体保持相对正直，摆臂、摆腿、落地等动作都要显得轻松、自然，节省体力。
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学、练法步骤：
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一、学生认真听教师的讲解、仔细观察示范理解动作技术的原理和要领。
二、学生根据自己的实际情况制定本课的达成目标。
三、学生根据自己的实际选择教师所提供的练习方法。
1.原地体会途中跑的身体姿态。
2.中速跑400—800米体会技术动作。
3.各种发展心肺功能的辅助性练习。
4.小组之间的相互学习和观察，并及时提出自己的改进建议。
5.个人展示。
四、认真观察教师所找学生的示范动作，提出自己的看法和改进建议。
五、根据示范和教师的讲评，结合自身的实际练习情况进行进一步的改进和提高。
六、进行自我展示。
七、根据展示的结果和相互的观察，进一步找出自身的优势和不足，积极改进和提高。
教学过程
教学时间
教学内容
运动
负荷
组织教法与要求
次数
时间
基
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部
分
25’
素质练习：
名称：
一、引体向上
二、立定跳远
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学、练法步骤：
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一、认真听讲、仔细观察。
二、清楚教师所提出的练习要求和练习的基本方法。
三、学生分组进行练习。
结束部分
5’
一、学生自我放松。
二、教师小结。
三、布置作业。
四、宣布下课。
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教学步骤：
一、教师提出放松的要求，学生自己选择放松的动作。
二、小结本节课的情况。
三、根据本节课的效果和下节课的内容安排课下作业。
场地
器材
预
计
运
动
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荷
密度
预计
预计练习密度：
35－37%；预计平均心率：
160次/分。
安全
措施
1.见习同学随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。
2.充分做好准备活动，练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。
3.如突感身体不适（头晕、恶心、腹痛等）应及时安排休息或送医务室检查。
4.如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。
课后
小结
途中跑技术对于耐久跑项目来说是一个非常重要的技术环节。
教师利用各种形式的教学老吸引学生的注意力，使得学生能够主动、积极地进行耐久跑的课堂教学，教学效果很好。
年级：
初三年级内容：
耐久跑第二周第一次课教师：
教材
内容
耐久跑：
改进途中跑技术素质练习
教学
目标
1.认知目标：
通过教学，学生明晰途中跑技术原理，提高学生的认知水平，能够更好地理解动作技术的方法。
2.技能目标：
通过学习发展学生的耐力素质，提高学生耐久跑的动作技术。
3.情感目标：
培养学生的合作学习能力，增强团结协作和奋发向上的品质。
4.负荷目标：
预计练习密度：
35－37%；预计平均心率：
160次/分。
教学过程
教学时间
教学内容
运动
负荷
组织教法与要求
次数
时间
开
始
准
备
部
分
10’
一、体委整队，报告人数。
二、师生问好，检查人数。
三、宣布内容，安排见习生。
四、准备活动：
（一）原地队列：
基本目的：
通过队列练习培养学生严谨的作风。
（二）慢跑：
基本目的：
通过慢跑达到热身的目的，同时培养学生的集体荣誉感。
（三）活动关节：
基本目的：
通过练习达到全身活动的效果，使学生可以降低受伤的机率。
（四）专项准备活动：
选择与所学技术有关的动作进行预热与熟悉。
基本目的：
通过专项准备活动的练习使学生了解相关的技术动作。
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★
要求：
按指定地点快速集合。
学法步骤：
一、原地队列：
1.听清口令，转动迅速。
2.两臂夹紧，动作规范。
二、慢跑：
1.充分领会慢跑的基本要求。
2.跑动速度适中，队伍整齐。
三、活动关节：
1.认真听教师的讲解，仔细观察教师的示范。
2.根据教师提出的要求，在教师口令带领下积极进行每一个关节的练习。
3.活动时应做到动作准确到位，力度适中，练习认真。
四、专项准备活动：
学生应完全活动开身体的每一个部位，为基本部分的学习做好最充分的准备，避免伤害事故的出现，使自己达到最佳的学习状态。
教学过程
教学时间
教学内容
运动
负荷
组织教法与要求
次数
时间
基
本
部
分
25’
耐久跑：
途中跑
动作要点：
跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大腿前摆稍小，小腿自然折叠前伸；以全脚掌过渡前脚掌着地，后蹬用力适中，保持重心高且平稳；步幅稍小、轻快、放松
重点：
重心的平稳控制。
难点：
呼吸与跑的节奏。
易犯错误及纠正方法：
动作不放松
纠正方法：
通过讲解、示范、个别指导等，明确中长距离跑中由于跑的时间较长，距离较远，因而全身肌肉需适度放松，上下肢协调配合，上体保持相对正直，摆臂、摆腿、落地等动作都要显得轻松、自然，节省体力。
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学、练法步骤：
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一、学生认真听教师的讲解、仔细观察示范理解动作技术的原理和要领。
二、学生根据自己的实际情况制定本课的达成目标。
三、学生根据自己的实际选择教师所提供的练习方法。
1.慢跑200—400米体会呼吸的节奏和方法。
2.中速跑400—500米体会正确的动作要领和呼吸与跑动节奏。
3.400-500米中速跑，改进途中跑的技术。
4.各种耐力素质的辅助性练习。
5.小组之间的相互学习和观察，并及时提出自己的改进建议。
四、认真观察教师所找学生的示范动作，提出自己的看法和改进建议。
五、根据示范和教师的讲评，结合自身的实际练习情况进行进一步的改进和提高。
六、进行自我展示。
七、根据展示的结果和相互的观察，进一步找出自身的优势和不足，积极改进和提高。
教学过程
教学时间
教学内容
运动
负荷
组织教法与要求
次数
时间
基
本
部
分
25’
素质练习：
名称：
一、引体向上
二、立定跳远
10
10
2’
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学、练法步骤：
☉☉☉☉☉☉☉☉☉
☉☉☉☉☉☉☉☉☉
☉☉☉☉☉☉☉☉☉
☉☉☉☉☉☉☉☉☉
★
一、认真听讲、仔细观察。
二、清楚教师所提出的练习要求和练习的基本方法。
三、学生分组进行练习。
结束部分
5’
一、学生自我放松。
二、教师小结。
三、布置作业。
四、宣布下课。
1
1
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1’
1’
教学步骤：
一、教师提出放松的要求，学生自己选择放松的动作。
二、小结本节课的情况。
三、根据本节课的效果和下节课的内容安排课下作业。
场地
器材
预
计
运
动
负
荷
密度
预计
预计练习密度：
35－37%；预计平均心率：
160次/分。
安全
措施
1.见习同学随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。
2.充分做好准备活动，练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。
3.如突感身体不适（头晕、恶心、腹痛等）应及时安排休息或送医务室检查。
4.如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。
课后
小结
通过上节课的教学，学生已经对耐久跑的途中跑技术有了一定的了解。
本次课是在上次课的基础上对所学的动作技术进行进一步的巩固与提高，力争让学生能够对动作技术的理解在上一个新的高度。
年级：
初三年级内容：
耐久跑第二周第二次课教师：
教材
内容
耐久跑：
冲刺跑技术素质练习
教学
目标
1.认知目标：
通过教学，学生能够明晰终点冲刺中出现的问题，掌握正确的技术动作方法，学生能够达到主动学习的目的。
2.技能目标：
通过练习发展学生的耐力素质，提高学生耐久跑的动作技术和奔跑的能力。
3.情感目标：
培养学生的合作学习能力，增强团结协作和奋发向上的品质。
4.负荷目标：
预计练习密度：
35
升级会员 