发力之世界一切格斗术威力释放的源泉.docx

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发力之世界一切格斗术威力释放的源泉

所谓发力，就是把自己身上的力量，通过各种手段与方法，作用到对方身上，从而使对方或失去重心而倒地，或受伤被制而失去反抗能力。

世界上一切武道拳术，无不讲究发力技巧与训练。

世界著名截拳道创始人李小龙曾经毫不掩饰地指出：

“我的全部武功精粹就是两点——近身与发力。

如果有人学到它们，则不管面对何种类型和等级的对手，他们都能像闪电一样地贴近对方，并以霹雳般重击将对手打倒。

”中国现代实战拳术大成拳意拳更是将发力作为该拳术体系中不可或缺的“七妙法门”之一。

下面是为专门您整理好的：

。

一、发力的必备要素

一发力与速度关系

众所周知，一个静止不动的弹丸，没有任何杀伤力，但是一旦高速运动起来，则可能穿透较厚的木块与铁板。

发力也是如此。

由于攻击的力量等于攻击者的重量乘以出拳时的加速度。

因此如果出拳的速度加快，则必可使劲力增加。

所以，即使是一个瘦小的人，倘若发招的速度极快，也常能比那些比其身材更为高大但动作迟缓的人有更大的劲道。

从上面的论述中我们可以看出：

在体重恒定的情况下，增加速度就是增加威力，因为速度越快，力量越大。

所以，我们完全可以这样说：

速度就是力量，速度就是威力。

增加速度的方法有许多种，例如可以提高肌肉的放松能力和柔韧性，又比如可以采取高桩姿势以便于快速出拳踢腿，再比如进行肌肉爆发力的训练和快速短距冲刺训练等等。

这里需要特别指出的是，无论何种武道拳术，只有在掌握正确的基本技术与有效动作的基础上，才能产生出速度。

基本技术越熟练，速度自然就越快。

速度可增强力量，力量增强了也能增加速度，即便以简单的基本拳脚技术反复循环练习，也能发挥出非凡的威力。

另外，击中目标发力瞬间的拳脚收回速度也是增加攻击威力的要诀。

当拳脚每次在距目标最后几厘米处加速，并在击中的一刹那发力时，己方的拳脚也应在同时借对方弹力，如同打击的鞭子般快速收回。

这样就可以由攻击的“正方向”的向前惯性，迅速转到“负方向”的瞬间收回，形成最大的爆炸式的冲击力。

其要诀为：

“出手如放箭，沽身即发力，击中遇火烧。

”也即如碰火被烧般一击即回。

在实战攻击时，我们应尽量利用进步、侧移等步法，使身休重心的移动与动作的方向保持憤性一致，以及通过重心在双脚间的转换、升降等动势，将自己体重最大限度地贯入到打击力中。

这也是提高攻击威力的最佳方法之一，而这些方法本身更增加了攻击之速度。

二发力与松紧转换

我们知道，任何人体运动都是在神经系统的支配下，肌肉收缩作用于骨骼的结果，也就是说以骨骼为杠杆，以关节为枢纽，以肌肉收缩为动力，使人体实现各种活动。

在生活中，我们经常看到有些人在离对方较远的地方，就咬牙切齿地握紧拳头击向对方，结果常常因肌肉僵硬、动作变形而击不中对方。

这里面就涉及一个“松紧”转换发力的问题。

实际上，“松与紧”是构成人体运动的基本矛盾，因为诸如力量、速度、灵活、协调、耐力等运动素质无不受人体肌肉松紧的制约。

这是有其科学道理的。

从生理来看，肌肉收缩紧张过程是一个消耗能量的过程，放松舒张则是一个能量合成储存的过程。

换言之，在收缩过程中消耗的能量，很大程度上要在舒张过程中恢复，这样方可保证肌肉收缩，也即运动能够持续下去。

也就是说，任何两个动作之间必然有肌肉松紧的转换。

只有“松”之后，方可产生下一次的“紧”，而且“紧”应是瞬间的，“松”应是随时的，这样方可最大限度保证体能的合理分配和充分运用。

由此我们也就不难明白，为什么某些搏击选手由于过度紧张，很快体力下降，动作变形，被人轻易击败，也不难明白初学者刚开始学技术时，不合理的紧张用力使动作笨拙不堪的原因了。

所以说，一个格斗高手与初学者的区别，简单讲就是控制肌肉松紧能力的差异。

换言之，要学会流畅自如的动作，快捷迅速的发力，就必须首先学会控制肌肉的松紧转换，特别是应该具有随时放松的能力。

放松的状态能够使自己精神与肉体的功能趋于最大的极限，并能自由地运用身体各部分的技能。

在实战对敌中，倘有任何紧张产生，都必可使动作受阻碍，肌肉痉挛抽动而被对手洞悉自己的意图。

所以动作必须随时保持放松状态。

当然，此种放松并非散漫松懈、毫不用力，而是保持高度警觉，以“肌肉维持某种程度的必要的轻微紧张”为前提。

它的发力应是这样一个松紧转换的过程：

放松——紧张——放松。

松出紧发。

紧张是瞬间的，而放松是随时的。

因此我们在平时的拳术练习中，如果觉得技术动作不畅、发力不顺的话，不妨先检査一下，自己是否已经放松了。

这真的很重要。

最后需要指出的是，肌肉收缩是神经支配的结果，因此肌肉松紧的关键是神经支配的问题，也就是说，只有精神上充分放松，才能做到肌肉的放松。

这一点要特别牢记。

三发力与整体作用

人体是一个有机的整体，发力实际就是将人体内所有力的要素充分调动，瞬间汇集爆发的过程。

在实战中，为了获得最大的攻击力度，我们在发拳肘或出腿膝时，身体每个部位的积极协调配合就显得十分重要了。

下面我们从发力时身体各部位整体配合的角度，解析技巧性发力原理，以提高我们发力的速度和力量的复合效应。

1.旋转中轴原理

格斗者的肢体在发力过程中各自的拧转、旋裹运动形成的力量，经呈螺旋状态的传递和运动，即可产生提高攻击速度与力量的穿透和复合效果的作用。

它包括脚、膝、臀、腰、肩、拳部位或内侧或外侧的旋抒动作形态，但主要表现为以腰部旋转为主的身体躯干部的旋转运动。

无论是出拳还是踢腿，动作的加速并使力量顺达于目标，只有通过以腰部为主的躯干平面旋转加速来实现。

因此，以腰为主的躯干中枢的旋转在发力中起着根本的作用。

正是因为腰的旋转，带动了腿、肩、躯干一起在身体转轴上拧转，最终实现全身力量的爆发式汇聚，从而产生出最大的攻击力。

另外，前一动的旋转往往就形成了肢体对称部位反向的拧最，也就是说前动总是能为后动创造犹如发条般的蓄力作用，即前动旋转使发条肢体拧紧，后动则如发条放松般地旋转加速，使动作连贯流畅。

我们在旋转，或者说在整个发力过程中，为了使身体保持上下一体动作，避免中途力量分散和失去平衡，就必须保持想象中的转轴——如关门时轴与门板的关系——进行动作。

例如出拳时，双肩和髋部——整个躯干——系沿着想象中的身体中轴转动，也就是你的上身像装在一个固定的涂满油的筒子里，上下只能水平地一体旋转。

此即所谓转轴原理，它是发力流畅顺达，产生侵彻渗透力的根本保证。

2.力偶原理

所谓力偶就是指一对互相平行，大小相等、方向相反的不作用在同一直线上的力。

人体运动中的力偶就是以腰为枢纽的上下身力量的相反作用力。

在发力时如果能充分运用这种力量，则不仅可以稳固攻击时的体态与平衡，也可以加快身体的旋转速度，使出击力度更为浑厚。

例如左腿扫踢，当我们最大限度向右拧髋旋转发腿时，左臂要同时反向猛挥以增腿速腿力。

出拳时也是一样的，当我们出右拳时，右肩拳前顺，但左肩拳要后拉，上体要左拧，下肢髋部却向右旋，从而以腰部为纽带，形成上下力偶之合力。

其基本规律是：

任何部位发力时，与运动部位相对称之处，必须向发劲相反方向作快速的移动与用力。

3.反作用原理

根据牛顿运动力学定律可知：

任何力都具有与其大小相等、方向相反的反作用力。

这里我们主要讲蹬地发力时借助地面对人体的反作用力，来增强攻击威力。

它包括两个方面，一是在无步法移动时，利用身体向下的作用力获得的地面反作用力，形成稳固的向上的发力支撑。

此即拳谚所说的“起跟在脚，发于腿，主宰于腰，形于手”，它形象地指出了发力时没有脚与腿的有力支撑，上部的力量就无从发挥。

二是在配步攻击时，利用地面的反作用力，能获得最大的启动速度和惯性冲击力。

另外，在实战中，如果能够借助对方的前冲之力，以攻止攻，也可使双方力量反作用叠加，取得最佳的倍增杀伤效果。

二、几种常见发力模式

我们已经知道，力量是由腿脚部透过躯体、腰部，抵达臂部，最后传至拳上，也即前人所说的“节节贯穿，达于背，行于四梢”。

总的来说，发力形式，从身体部位来讲有整体发力与局部发力，从位置特点来讲有定位发力与无定位发力，从精神特点讲有合意发力与本能发力，从发力方向来讲有正面发力与侧面发力，等等。

但是，我们必须强调指出，世界上一切拳术，都是运动的科学，理论再怎么发达也代替不了实际的操作与练习。

三、世界几种武道拳术发力威力测试

我们经常在电视与银幕上看到功夫高手令人匪夷所思的拳脚功夫：

一拳一脚击倒来犯强敌，令人无法看清的出招速度，击碎酒瓶与木块易如反掌的破坏力，等等。

下面我们来看一看美国科学家用仪器与科学如何验证这些功夫的。

一拳法杀伤力测试

首先接受检验的是拳法。

研究人员使用的装置是三号混合拟人试验装置，也就是我们熟知的试车假人。

它可精确模拟人体，并测量人体承受的伤害。

假人中的感应器可以测量每一拳的力量和杀伤力。

测试结果显示，李小龙的寸拳劲道为612磅相当于277.6公斤，空手道的直拳劲道为816磅相当于370.1公斤，跆拳道的劲道为917磅相当于416公斤，等等。

在一阵出拳与计算之后，研究人员看到了最终的赢家，那就是传统的老式拳击：

将近1000磅相当于453.6公斤的力道。

在实战中，对手吃了一记千磅重拳后，颅骨的震荡很快就停止了，但漂浮在脑脊髓液中的脑部则持续移动，脑部撞上后脑勺导致后脑受伤，再猛然回弹，撞上前方的颅骨，导致前脑受伤。

神经传导物质大量释出，从而导致神经短路，医学上称之为脑震荡，武学上称之为“击倒”。

二腿法力量发力测试

研究显示，空手道高手侧踢假人胸部时的力道为1000多磅，几乎比出拳的力道多了25%。

跆拳道的后旋踢，力道超过1500磅相当于680公斤，足以摧筋断骨。

但这些都算不上踢技中的王道。

这项殊荣属于号称“五百年天下无敌手”的泰拳。

梅尔克·美诺是泰拳冠军，他选择的武器不是脚而是膝盖，他把假人的头往下拉到适当的角度，从这里用膝盖撞它的胸部。

实际上这一招就是泰拳中的杀招“箍颈膝撞”。

假人胸骨里的感应器测量了那记膝击的力道及压迫程度，结果连科学家都啧啧称奇，它的力道相当于车子在时速56公里行驶中的撞击力道。

实验结果充分证实了武林传说，高手的确可以只出一脚就能够撂倒对手。

泰拳的招式也许没有电影里那么花哨，但威力确实惊人。

三功夫高手的惊人速度

高手过招，胜负只在须臾之间，手脚稍慢就会枉送性命。

动物学家发现蛇发动攻击时，速度是每秒钟8到10英尺相当于2.4米到3米。

蛇族经过数百万年的演化，发展出快若闪电的速度，功夫高手能快过它们吗?

有一种仪器可以揭哓谜底：

加速度计可以测量速度比子弹还快的物体的加速度。

世界上有一种武术因其速度快而享脊了1500年，它就是中国功夫。

它被认为是所有武术的鼻祖。

加速度计将会测量功夫高手的极速，再与蛇的速度进行比较。

黄亚立师傅是泛美传统武术大赛的金牌得主，经研究者测试，黄亚立的一拳速度，超过每秒40英尺，相当于将近每小时44公里，是蛇的出击速度的4倍。

最后，我们需要指出的是，也许从现在大数据的理论角度来看，上述实验结论还需要更多的不同拳种与不同人群的数据来支撑。

但是，就仅仅从上面的实验我们不难得出这样的结论：

发力确实是世界一切武道拳术威力释放的源泉。