详细武当太极剑剑谱49式.docx

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详细武当太极剑剑谱49式

武当太极剑动作名称

预备式

并步站立，假设面向正南。

两臂自然垂于身体两侧。

左手持剑于左臂后，剑尖向上，右手握成剑指，目视前方。

要点：

头颈正直，上体自然放松；剑身贴在左前臂后面，不要使剑刃触及身体。

一、起势

1.左脚提起向身体左侧分开半步，目视前方。

2．两臂慢慢向前平举，高于与肩平，手心向下。

目视前方。

3．上体微向右转，重心移至右腿，左脚跟自然提起。

同时右臂外旋收至腰间；左手摆至右前上方，目视左手。

4．右腿屈膝下蹲，左脚收至右脚内侧。

同时右手向前、向上摆至右前上方，手心向上；左手收至右肩前，手心向下。

目视右手。

5．上体左转，左脚向前（正东）迈步，右腿自然伸直成左弓步。

同时左手持剑向下经体前摆至左髋旁，剑直立贴于左臂后；右手经耳旁响起指出。

目视前方。

要点：

1.两臂上举时，不要僵直用力，两臂与肩同宽，不要耸肩。

2.迈步时，上体左转，腰脊自然正直。

右臂不可完全伸直；左手持剑直立于体侧，剑刃不可触及身体。

二、丁步点剑

1．身体右转，右脚向前上步，脚尖外展，两腿屈膝半蹲。

左手持剑屈肘上提，经右前臂上向前传出，手心向下，右臂外旋，手心转向上，并向下、向左后摆。

目视右手。

2．左脚向前上步，右脚自然伸直成左弓步。

同时右剑指经头右侧向前摆至剑柄上，准备接剑。

目视前方。

3．重心前移，右脚收至左脚旁，脚尖点地。

同时右手接剑向前、向下点啄；左剑指扶于右腕部。

目视前下方。

要点：

1.步和点剑要同时完成，上体正直，臂与肩平，身体保持半蹲姿势。

2.点剑时剑尖由上向下点啄，屈腕上提，力注剑尖。

三、回身点剑

1．右脚向右后方撤步，脚尖点地。

同时右臂内旋，右手持剑上举；左手剑指收于腰间。

目视前方。

2．重心右移，右腿直立；左腿屈膝提起，收于体前，脚面绷平内扣。

同时右手持剑经头上向右后下方点啄；左手剑指摆至左上方。

目视剑尖。

要点：

1.撤步与举剑同时，提膝与点剑同时。

整个动作协调一致。

提膝腿尽量上提，大腿贴近胸部。

2.点剑时上体稍向前倾。

四、扑步横扫

1．左脚向左后方落步；右腿屈膝下蹲成扑步。

同时左臂内旋，左剑指经腰间左侧向后反穿；随之右手持剑略向下沉，并外旋使手心向上。

目视剑尖。

2．上体左转，左脚尖外撇，右脚尖内扣，左腿屈膝前弓成左弓步。

同时右手持剑向上、向左横扫，手心向上，停于身体左前方；左剑指经后方摆至身体左上方。

目视剑尖。

要点：

1.扫剑时要经过扑步，在转腰的带动下完成整个动作。

2.定式时弓步朝向斜前方，即正东偏北。

右手停在左胸前，剑与弓步方向一致。

顶头、松腰、松肩。

3.右手握剑要松活，保持剑身稳定。

4.扫剑时剑刃要平，由右向左横扫。

五、右左平带

1．右脚收至左脚内侧，脚尖不点地。

右手持剑略向回收，手心向上，左剑指下落至右腕内侧。

目视前方。

2．右脚向前迈出，脚跟着地。

同时右手持剑前伸；左剑指贴右腕随之前移。

目视剑尖。

3．重心前移，左腿自然伸直成右弓步；同时右臂内旋，右手剑向右、向后平带，右手心翻转向下；左剑指仍在右腕上。

目视剑尖。

4．左脚收至右脚内侧，脚尖不点地。

同时右手持剑略向回收；左剑指仍在右腕上。

目视前方。

5.左脚向左前方迈出，脚跟着地。

同时右手持剑前伸；左臂外旋，剑指收至腰间。

目视剑尖。

6.左腿向前屈弓，右腿自然伸直成左弓步。

同时右臂外旋，右手持剑向左、向后平带，右手心转向上；左剑指经左后方摆至左上方。

目视剑尖。

要点：

1.整个动作要在腰的转动下完成，上下肢动作要配合协调，剑向左侧回收时，腰向左转；剑向右侧回收时，腰向右转；

2.定式时，弓步的方向分别为正东偏南和偏北。

剑尖在中线附近，剑尖略高。

3.带剑时剑刃由前向侧后方平剑抽带，力在剑刃。

六、分脚领剑

1.上体后坐，左脚尖外撇。

同时右手持剑略上举；左剑指略向后摆。

目视剑尖。

2.重心前移至左腿；右脚收至左脚内侧，脚尖点地。

同时右手持剑向上、向后、向下划弧，剑把停于左肋前，剑尖斜向上；左剑指向下经腰间向上方穿出。

目视剑指。

3.上体右转，右脚向右前方（正东）迈出，脚跟着地。

同时右手持剑下摆；左剑指继续上穿，左臂内旋，剑指撑于身体左上方。

目视右前方。

4.重心前移至右腿，右脚尖外撇，右腿直立支撑，随之左腿屈膝上提，左脚向前上方慢慢举起，脚面绷平。

同时右手持剑继续向前、向上方划弧领摆，剑身平直，举于头上；左剑指向后、向下经下下颏前向前指出，指尖向上。

目视剑指。

要点：

1.双手交叉摆动时，要分别走出一个圆形来，动作幅度要大，上下肢动作要协调一致。

2.举腿前要将重心全部移至右腿，稳住以后再举腿分脚。

3.定式时要直腰，顶头两腿均要伸直，动作稳定后再做下一个动作

七、叉步反撩

1．左脚向前落步，脚跟着地。

同时右手持剑向后摆动；左剑指向上、向右、向下划，经腹前摆至体侧。

目视剑尖。

2．重心前移，身体左转。

同时右手持剑向下、向前上方撩摆；左剑指收至腰间。

目视剑尖。

3.上动不停，右脚向前一步，脚尖内扣；左脚向右脚后插步。

同时右手持剑向左、向下、向右上方反撩，手心向后；左剑指摆至身体左上方，手心向上。

目视剑尖。

要点：

1.左脚下落和右手持剑向右摆动要同时；插步和反撩要同时。

定式方向为东偏南30度。

2.插步时上体略向前倾，并塌腰向右扭转；左腿屈弓，右腿伸直，剑与臂成直线，斜举向上。

3.撩剑时剑刃前部着力，由下向上反手挥臂撩起。

八、马步云抱

1．以脚掌为轴，身体向左后转，随之右脚后蹬成左侧弓步。

同时右手持剑随身体左转，向左平摆，手心向下；左剑指伸至右臂下方。

目视剑尖。

2．扣脚截剑：

右脚尖内扣，身体左转（约90度）；右手持剑上截，手心朝里，剑尖向后，左手剑指外旋收于腰前。

目视剑尖。

3．上体后仰，重心后移。

两手左右分开，右手持剑经面前平云划园，停于左膝上方，手心向内，剑尖斜向上；左剑指向左侧摆动，然后与右手相抱于左腰前，剑指附于右手内侧。

定势时重心左移，落于两腿之间，成马步或左偏马步。

目视剑尖。

要点：

1.云剑时，上体略向后仰，剑把始终高不过肩。

当剑摆至身体右侧是，要将重心移至右腿，经侧右弓步，重心再向左移成马步。

右手持剑在头上云转一周，然后向左摆动，手心向内，抱于左腰间。

2.动作要在腰的带动下完成，幅度要大，右手握剑要活。

3.定势时要立腰、坐腿、沉胯、身体向左拧转。

九、丁步截剑

重心移至右脚，左脚收至右脚内侧，脚尖点地成丁步。

同时右手持剑下截，剑尖略低，停于身体左下方；左剑指附在右腕部，手心向下。

目视剑尖。

要点：

1.收脚要快，截剑要迅速，保持半蹲姿势。

2.截剑是用剑刃中段或前段拦截。

十、翻身崩剑

左脚想右脚外侧上步，脚尖内扣，上体右转。

同时右手持剑由身体左下方向前、向上划弧，然后旋臂翘腕向身体右侧崩剑，剑尖斜向右上方，左剑指仍附在右腕部。

目视剑尖。

要点：

1.扣步和崩剑要同时完成，身体右转后闪，右手握剑松活。

2.崩剑时用剑刃前端向右或向上崩挑，着力点在剑刃前端。

十一、弓步下刺

上体右转，右脚随之提起，然后向右前方下落，屈膝前弓成右弓步。

同时右手持剑向右前下方刺出。

剑臂成一直线，左手剑指附在右腕上。

目视剑尖。

要点：

1.提腿时剑收至胸前，落步时同时向前刺出。

弓步与刺剑方向为正东偏南约30度

2.刺剑是用剑尖由后想起伸刺。

力注剑尖。

十二、独立上刺

1．左脚向右脚前上步，脚尖外撇。

同时两手左右分开，手心均向下。

目视右前方。

2．右脚向左前方上步，随之左腿屈膝提起，脚面绷平并内扣。

同时右臂外旋，右手持剑经腰间想起上方刺出，剑尖略高于头；左剑指扶于右腕；目视剑尖。

要点：

1.左、右脚上步时要走折线，方向从东南转为东北约30度，整个动作要在腰的带动下完成。

2.独立时支撑腿自然伸直，上体可略向前倾。

十三、扑步穿剑

1.左脚向后方撤步，上体左转，右腿屈膝下蹲成左扑步。

同时右臂内旋，右手持剑，顺左腿向左穿出，最后右手翻转向上，停于裆前；左剑指经腰间向后反插，在向左、向上划弧，落于右腕上。

目视左前方。

2.左脚外撇，重心前移，右脚尖先内扣，再收至左脚前，脚尖点地成虚部步。

同时右手持剑向右、向前划弧至体前；左剑指向左、向前摆至右手下，双手捧剑于体前，手心均向上，剑尖略高目视剑尖。

要点：

1.扑步和穿剑要同时完成。

2.扑步方向为正西偏南；虚步方向为正西偏北。

顶头、立腰，松肩。

十四、蹬脚前刺

右腿屈膝提起，右脚向前登出，脚尖上勾，力在脚跟，高于腰部。

剑略向后引，再向前捧剑平刺，高与肩平。

目视剑尖。

要点：

1.蹬脚、前刺要同时，方向为正西偏北约30度

2.蹬脚时，支撑腿自然伸直，重心站稳，顶头立腰。

十五、跳步平刺

1．右脚向前落步，随之重心前移，左脚跟提起，同时双手捧剑继续前伸。

目视前方。

2．重心继续前移，随之左脚向右脚前跳步，左腿屈膝半蹲，右脚随即提起，收控于左脚内侧。

同时两手向两侧分开，手心军向下，剑尖略高。

目视前方。

3．右脚向前略步，左腿自然伸直成右弓步，同时右臂外旋，右手持剑经腰间向前刺出，手心向上，高于肩平；左剑指摆至头左上方，手心向上。

目视剑尖。

要点：

右弓步和刺剑要同时，方向均为正西偏北。

十六、转身平刺

1.重心移至左腿，右脚尖翘起，同时右手持剑收至右腰间，手心向上；左剑指落在剑柄上。

由前向后弧形绕至右臂内侧，目视右侧

2.右脚尖内扣，以右脚掌为轴，身体向左后转向正北，转体时左腿屈膝提起。

同时左剑指反装收于腰间；右手持剑仍在右腰侧。

目视前方。

3.左脚向北落步，左腿屈膝前弓成左弓步。

同时右手持剑向前直刺，高于肩平；左剑指摆至头左上方。

目视剑尖。

要点：

1.后坐收剑时，上体要之略向后转，然后扣右脚，提左脚向后转。

2.转动时剑尖稍内收，转动结束时剑尖向正前方。

十七、行步穿剑

1．重心移至右脚，上体右转，左脚尖略向内扣。

同时右臂内旋，右手持剑领至头前右上方；左剑指落至右腕部。

目视剑尖。

2．上体右转，右手持剑卷落，经腰间向左侧穿出，再经体前平崩于身体右侧；左剑指摆至身体左上方。

同时右脚向左脚左前上步，脚尖外撇；左脚跟抬起。

拧腰右转。

目视剑尖。

3.左脚向右脚前上步，脚尖略向内扣，然后右、左脚沿弧线相继向前上四步，两手姿势不变。

目视剑尖。

要点：

1.穿剑时应含胸转腰，动作幅度要大。

2.行步时要沿弧线走圆形。

重心保持平稳，脚跟先提先落。

十八、行步扣剑

左、右脚继续沿园弧路线行步，走至第五步时是左脚在前，上体左转。

同时两手随着右、左脚依园向前行步，先于胸前相合，再向左右分开。

尖外撇，右手持剑向右上方伸举，然后经头前向左下方盖压，手心向下，左剑指在头前与右手相合，扶于右腕部，随右手按于体侧手心均向下。

目视剑尖。

要点：

1.十七、十八两个动作行步共走九步，路线成一园形。

前四步，两手保持原有的姿势；从第五步开始两手分摆上举接做盖压动作。

盖压剑时向左拧腰与左脚落步要一致。

2.整个动作要沿圆形走转，身、械要配合协调。

圆形的大小根据个人的步幅而定，步数也可减为七步或增至十一步。

十九、弓步下刺

1．上体右转，右脚向前（东南）上步，同时两手前伸，与肩同高，手心均向下。

目视前方。

2．左脚向前上步，脚尖外撇，随即上体左转，右腿屈膝提起。

同时两手向两边分开划弧，再收至腰间。

目视前下方。

3．右脚向东北落步，右腿屈膝前弓成右弓步。

同时右手持剑经腰间向前下方刺出；左剑指扶于右腕目视剑尖。

要点：

1.此动与上动的衔接要连接。

分手与转体同时完成。

弓步方向为东北，弓步时身体略前倾。

2.十七、十八、十九式相接共走十二步，连贯不停。

行进路线见附图1.

二十、腾空跳刺

1．身体左移，重心移至左腿，右脚尖内扣。

同时右臂内旋，右手持剑随转身向左划弧；左手仍扶于右腕。

目视前方。

2．重心后移，左脚略向后收，脚尖点地成左虚步。

同时两手向两侧分开，手心均向下。

目视前方。

3．左脚向前上半步，随即蹬地起跳，上体在空中左转。

右手持剑在空中向右侧平刺，高与肩平；左剑指收至右肩前。

目视剑尖。

要点：

要在身体腾空时将剑刺出，两腿在空中自然收提。

二十一、马步藏剑

1．身体继续左转，双脚同时落地成半马步。

同时右手持剑收到胸前，手心向下，剑身平直；左剑指仍在右肩前。

目视左前方。

要点：

1.身体在空中左转后向北落地，成半马步。

2.落地和收脚要同时完成，剑藏在左前臂下，剑尖与左肘尖、左脚尖方向皆向西。

二十二、回身反刺

1.左脚向前活步，脚尖外撇。

同时左剑指经下向前撩出，右手持剑外形自然下落。

目视前方。

2.右脚向前上步，脚尖内扣。

上体左转。

同时右手持剑上崩至身体右侧；左剑指收至腰间。

目视剑尖。

3.身体左后转，左脚向后撤步，成右弓步。

同时上体前倾，右手持剑向前下方反刺；左剑指摆至体后，反手伸向斜上方。

目视剑尖。

要点：

1.上右脚和崩剑要同时完成，撤步和反刺剑要同时完成。

2.崩剑时上体略向后仰。

撤步时以右脚掌为轴，身体向左后转反刺剑时剑与两臂成一条斜线。

上体略向前倾。

二十三、虚步崩剑

重心后移，右脚回收，脚尖点地成右虚步。

同时右臂外旋，右手持剑上崩，手心向左；左剑指收至右腕部。

目视剑尖。

要点：

收脚、崩剑和左剑指下落的动作要同时完成，整个动作要协调一致。

二十四、独立上刺

1．右脚向后撤步，左脚尖内扣，右脚尖外撇，身体右后转成右弓步。

同时两手先向前送再向两侧分开。

目视前方。

2．右脚蹬地，左腿屈膝提起，成右独立步。

同时右臂外旋，右手持剑经腰间向前上方直刺，剑尖于头同高。

左剑指收经腰间，随右手刺出，附于剑柄上。

目视剑尖。

要点：

1.撤步转体时先扣左脚，然后再撇右脚，同时两手向两侧分开。

2.提左脚和刺剑要同时完成，刺剑时上体可略向前倾，头向上顶，支撑腿自然伸直。

二十五、撤步平斩

左腿向后撤步，右脚屈膝前弓成右弓步，同时，右臂内旋，右手持剑经面前云转划一平园，反手向前平斩，高与肩平；左剑指同时向下、向后摆至头左上方。

目视前方。

要点：

1.剑在面前划平园云转时，上体略向后仰。

2.弓步和斩剑要同时完成。

二十六、仰身架剑

1．重心后移，右臂屈收，右手持剑横在胸前，左剑指下落至右腕部。

随之上体后仰，两手翻转上架，同时向两边分开。

眼向上仰视。

2.重心前移成右弓步。

同时右手持剑由右向前平扫至体前，与肩同高；左剑指经体侧前摆，与右手和抱于体前，附于右手背下，手心均向下。

目视前方。

要点：

1.仰身架剑时两手上举分开。

2.扫剑时剑向后、向右、向前划一平园。

二十七、转身回抽

1．重心后移，上体左转，右脚尖内扣，左脚尖外撇成左弓步。

同时右手持剑抽至左肩前（手心向内），在随左转身向前平刺，剑与肩同高，左剑指附于右腕部。

目视前方。

2．重心后移，左脚略向回收，脚尖点地成左虚步。

同时右手持剑下落回抽，剑尖略低；左剑指先随剑一起下落，在经胸前向前指出。

目视剑指。

要点：

1.重心后移与剑下落回抽动作要一致，剑尖同膝高。

2.抽剑时成立剑，下剑刃着力，由前向后走弧线抽回，不要直线抽回，定势时右臂微屈，剑指与虚步方向为正东偏南30度。

二十八、并步平刺

1．左脚略向左移步，脚尖向前；随之右脚向左脚并步。

同时右臂外旋，右手持剑由经腰间向前平刺，手心向下，高于肩平；左剑指先向左摆，然后收经腰间伸直右手背下方。

目视前方。

要点：

1.在左脚向左移步的同时，左剑指即向左侧摆动。

2.刺剑、并步和左剑指的动作要协调一致。

二十九、行步撩剑

1．右脚向右后方撤步，随之上体右转，左脚收至右脚旁，脚尖点地。

同时右臂内旋，右手持剑领至头右上方；左剑指附在右腕部。

目视剑把。

2.左脚向前上步，脚尖外撇。

同时右手持剑向后、向下绕摆；左剑指经胸前向下、向前摆动。

目随剑走。

3.右、左脚沿弧线向前行步，走第三步时右脚收至左脚内侧，脚尖点地。

同时右手持剑由后向下、向前、向上撩起举至头前上方；左剑指向左向上划弧举至头左上方。

目视剑尖。

4．右脚向前上步，脚尖外撇。

同时右手持剑向上、向右后绕摆；左剑指附于右腕部。

目视剑尖。

5.左、右脚沿弧线向前行步，走第三步时左脚收至右脚内侧，脚尖点地。

同时右手持剑由后向下、向前、向上撩起举至头前上方；左剑指仍附在右腕部。

目随剑走。

要点：

1.撩剑时行步要走成S形，如图2所示

2.行步要平稳，撩剑时要以腰带臂，以臂领剑，身、剑、手、脚要配合一直，剑贴身绕转成立园。

3.撩剑是用剑的下刃着力，由下向上撩起，动作幅度要大。

三十、仰身撩剑

左脚向前上步，随即右腿屈膝提起，脚面崩平，上体后仰。

同时右手持剑向后、向下、向前上方撩起；左剑指向下、向前、向上摆至身体左后方。

目视剑尖。

要点：

1.在提右脚的同时将剑撩出，同时身体后仰。

整个动作要协调一致幅度要大。

2.提腿撩剑的方向为正东

三十一、盖步按剑

1．右脚下落，脚尖外撇，两腿略蹲。

同时右手持剑下沉，手心向上。

目视剑尖。

2．上体右转，左脚经右脚前向右盖步，右脚跟提起，同时右腕绕环，剑向下、向右、向左、在右臂外侧绕一个剑花，按在身体左下方，手心向内；左剑指收于右腕部。

目视剑尖。

要点：

转体盖步的同时，右手持剑饶一腕花。

整个动作要以腰、腕为轴，身械协调一致。

三十二、跳步下刺

1．以两脚前掌为轴，上体右后转，同时右手持剑随转体向上，向前绕摆；左手剑指仍附在右腕部。

目随剑走。

2．右脚向后退一步。

同时右腕绕环，右手持剑在臂外侧再绕一剑花。

目视前方。

3．左脚尖内扣，右脚尖外撇，上体向右后转。

同时右手持剑下下、向右绕摆，随转体摆至右上方；左剑指仍附于右腕部。

目视前方。

4.左脚向前上步，右腿屈膝提起，随即左脚蹬地向前纵跳一步。

同时右手持剑卷收至右腰间，手心向下。

目视前方。

5.右脚向前落步，右腿屈膝前弓成右弓步。

同时右手持剑向前下方平剑刺出；左剑指向上、向后摆至头左上方。

目视剑尖。

要点：

1.上体右后转时，剑要贴身走立园。

2.左脚向前纵跳时，右手持剑收至腰间，动作要轻灵、连贯、协调。

3.弓步刺剑的方向为正西。

刺剑要充分，左臂要撑园。

三十三、歇步压剑

1．上体左转，重心左移，右脚尖内扣。

同时右手持剑向左摆至胸前；左臂外弦，剑指收至腰间。

目视剑把。

2．右脚向前上步，脚尖外撇，两腿屈膝下蹲。

同时上体左转，右手剑翻转下压，剑尖朝左（南），手心向下；左剑指收至右腕上方。

目视剑面。

要点：

1.上体右转和摆剑同时完成，下蹲成歇步与剑下压同时完成。

手、脚配合要一致。

2.压剑是剑身扁平从上向下按压，着力点在建平面。

三十四、虚步点剑

1．左脚向前上步，脚尖外撇。

同时两手向两侧分开，右手持剑摆至身后。

目视右后方。

2．右脚向前上步，脚尖点地成右虚步。

同时右手持剑上举经头侧向前下方点啄。

剑尖斜向下；左剑指收至右腕部。

目视剑尖。

要点：

1.上左脚时两臂外展，右脚落地时点剑。

2.点剑时伸臂、提腕。

三十五、独立托架

1．右脚向左后方插步，两腿屈膝下蹲。

同时右臂先外旋、再内旋，左剑指领剑向左、向上、向右在体前划一立圆，落至身体左侧。

目视剑尖。

2．上体右转，右腿直立支撑，左腿屈膝提起，脚面绷平成右独立步。

同时右手持剑随身体右转向上托起，剑身要平，剑尖向前（西）方；左剑指附于右前臂内侧。

目视前方。

要点：

1.插步和绕剑要同时完成。

2.托剑时，首先将剑把上提，然后再由下向上托架。

左膝与剑尖皆朝前（南）方。

3.托剑是用剑下刃由下向上托架，高举过头。

三十六、弓步挂劈

1．左脚向前落步，脚尖外撇，两腿屈膝半蹲，右脚跟提起，同时右手持剑由上向下、向后挂；左剑指附于在右腕部。

目视剑尖。

2．右脚向前上步，脚尖外撇，上体右转。

右手持剑上挑，经头前向右后方挂剑；左剑指向左分开。

眼转看右后方。

3.右脚蹬地，身体腾空向左，落地时右脚后插，两腿屈蹲成歇步。

同时右手持剑上举下劈，停于身体左侧，剑尖向西；左剑指合于右腕内侧。

目视剑尖

4.以两脚掌碾地，身体右后转，右脚向前半部，右腿屈膝前弓成右弓步。

同时右臂内旋，右手持剑上举向前平劈，方向正西；左臂外旋，剑指经左腰间向上摆至头左上方。

目视前方。

要点：

1.挂剑时转腰挥臂幅度要大。

2.跳歇步与左劈剑要同时，右弓步与前劈剑要同时。

3.挂剑是将剑尖由前向后勾回，经身体右侧或左侧回挂，破坏勾开对方攻势。

三十七、歇步后刺

右脚向左脚后插步，两腿屈膝下蹲成歇步，同时上体左后转。

右臂外旋，右手左后方下刺，手心向上；左剑指落至右腕部，手心向下。

目视剑尖。

要点：

1.上体尽量左转。

2.方向东偏南30度。

三十八、叉步平斩

1．右脚向右横开步，左腿屈膝侧弓。

同时右手持剑自然上抬；左剑指收于右臂内侧。

目视剑尖。

2.重心移向右腿，上体右转。

同时右手持剑向右平摆；左剑指向左下方向分展。

目随剑走。

3.上体左倾，重心左移，左腿屈膝成侧弓步。

右手持剑平云绕环收于体侧；左剑指撑于体侧。

目随剑走。

4.左脚向右脚插步，脚掌着地；右腿屈膝前弓成叉步。

同时右手持剑于体右侧划一平园，然后向右平斩，剑尖略高，手心向下，剑臂成直线；左剑指向上摆至身体左上方。

向右拧腰转头，目视右后方。

要点：

1.叉步时上体尽量右转，挺胸塌腰，略向前倾。

2.插步和斩剑要一致，方向为西偏北30度。

3.斩剑是平剑从左向右或从右向左横砍，着力点在剑刃。

三十九、虚步抱剑

1．上体左转，重心左移，左脚向左开步成左弓步。

同时右手持剑向左平摆；左剑指收于右臂下方，两手交叉，手心皆向下。

目视剑尖。

2.重心右移，上体后仰，两手向两侧分开，右手持剑在头前平云。

目随剑走。

3.右手持剑继续向前平云，然后收于体前，剑尖斜向前上方；左剑指收于右手背下。

同时右脚收至左脚前，脚尖点地成右虚步。

目视剑尖。

要点：

1.剑在体前平云时剑把高不过肩，剑尖在面前运转成一个椭圆。

2.重心向左右移动与平云剑要协调，重心在左腿时两手交叉，移至右腿时两手分开。

3.虚步抱剑的方向为南偏西30度。

四十、叉步平带

1．上体左转，右脚向右跨步成左侧弓步，同时右手持剑左摆；左剑指翻至右臂上方，两前臂交叉合抱。

目视剑尖。

2．重心移向右腿，再返回左腿，上体随之向右、向左晃动。

同时右手持剑向右平摆，再使剑在体右侧云绕一平园；左剑指向左伸展再收至腰间。

目随剑走。

3.上体右转，重心右移，左脚向右脚后插部，前脚掌着地成叉步。

同时右手持剑平云后向右后方平带，剑身横于体右侧，剑高与肩平；左剑指向左、向上摆至身体左上方。

目视右剑。

要点：

1.重心移动要充分，动作以腰为轴，幅度尽量放大。

2.动作的定势方向为西偏北。

四十一、弓步崩剑

1．左脚独立支撑；右脚屈膝提起，脚面绷平并内扣。

同时两臂外旋，右手持剑回收，双手抱于胸前，手心皆向上。

目视剑尖。

2.右脚向右后落步，右腿屈膝前弓成右弓步。

同时右手持剑向右平崩，剑尖高于头平，手心向上；左剑指向左后方平分。

目视剑尖。

要点：

1.提膝与抱剑要同时；弓步和崩剑要同时。

两个动作的连接要快。

2.崩剑时上体略向前倾，方向为西偏北30度。

四十二、提膝点剑

上体左转，重心左移，右脚尖内扣，左脚尖外撇，随即右腿屈膝提起，脚面绷平，左脚独立支撑成左独立步。

同时右臂内旋，右手持剑镜头右侧向前下方点啄，剑尖向下；左剑指附于右腕部。

目视剑尖。

要点：

1.左转身后，剑略向回收，然后在提膝的同时将剑点出。

2.点剑方向为东偏南。

四十三、叉步反撩

右脚向前落步，脚尖外撇，重心前移，上体左转，左脚跟提起成叉步。

同时右手持剑向下反撩，剑身水平；左剑指侧架于头左上方。

目视剑尖。

要点：

1.落步时上体右转，随腰的转动向后反撩。

2.撩剑方向西偏北。

四十四、丁步刺剑

左脚向前方上步，随之右脚收至左脚旁，脚尖点地成丁步。

同时右手持剑收经腰间向前方立剑刺出，高于胸平；左剑指收