心理学活动教案.docx
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心理学活动教案
心理学活动教案
教案一：
将友情进行到底——对话高中生异性相处
一、活动理念
异性交往是我们在社会中进行人际交往的重要内容。
青少年之间的异性交往不但可以，而且是正当的、必需的。
它应是建立在纯洁友谊的基础上的，其目的是友情友爱，互帮互助，共同进步。
处于青春期的高中生对异性交往问题是非常敏感而好奇的。
如何正确交往，选择什么样的异性朋友，便成为我们高中生应该学习和掌握的技能。
本活动是的设计就是要让学生思考：
在异性交往的过程中，每向前迈出一步我们都要慎重考虑，掌握一个“度”是很重要的。
〔活动目标〕
教师①引导学生对自己心理进行全面的自我评析②引导学生对异性交往进行探讨，鼓励学生“实说实说”。
学生①全面思索人际交往的观念。
②思考实现“人格魅力”的途径，注意与异性同学相处的“度”。
〔教学重点〕
①打破困惑，喜欢异性并非“洪水猛兽”，关键是如何认识男女生交往的意义，如何把握男女生相处的“度”。
②营造坦诚、信任的团体氛围，消除学生对自由沟通和交流的防卫心理。
〔教学难点〕
①让学生敞开心扉积极发言②教师的穿插与引导。
〔辅导对象〕
高一年级学生
〔课前准备〕
多媒体课件工作纸
二、活动过程
（一）热身活动（男女生有身体接触的热身――互助敲背）引入交流和分享的主题
（二）电影片段《爱情麻辣烫－声音片段》欣赏
（以电影《爱情麻辣烫》的片断之一《声音》来引入，创设一种情境，引起大家对发生在男女生之间的那种微妙的感情的思考――这是一种什么样的感情或感觉？
）
学生交流讨论，分享感想。
注意：
教师在穿插与引导时，尽量少说话，少做点评，不下结论，以此建立信任，消除心理防卫。
辅导教师要宽容对待学生发言的不积极，适时转到下个话题。
（三）有人提议，为了使高中学生更加专注于学习，专门设立男子学校和女子学校，同学们认为好不好？
学生交流，讨论，引出男女生交往的意义
（四）男女生交往的意义
学生对坐沟通，小组汇总，教师可以提供参考结论，如：
“异性效应”
、有利于智力上取长补短。
、有利于情感交流和互补。
、有利于个性的充分发展。
、有利于互相激励和学习。
（五）你欣赏怎样的异性？
填充句子活动背景：
欣赏《友情》
学生填写（工作纸）
女生：
我所欣赏的男生类型是
我不欣赏的男生类型是
男生：
我所欣赏的女生类型是
我不欣赏的女生类型是
（六）你怎样欣赏异性？
学生讨论，交流。
注意：
通过前面的体验，认知，“如何做”是一个认识的内化和行为的外显过程，应该相信学生在将来高中生活中的判断和选择。
这里不必强调人人会说出“如何做”，让心理辅导活动留下一些问题和回味，该环节视学生的反应而定，不宜展开。
《刺猬的故事》
森林中有十几只刺猬冻得直发抖。
为了取暖，它们只好紧紧地靠在一起，却因为忍受不了彼此的长刺，很快就各自跑开了。
可是天气实在太冷了，它们又想要靠在一起取暖，然而靠在一起时的刺痛使它们又不得不再度分开。
就这样反反复复地分了又聚，聚了又分，不断在受冻和受刺两种痛苦之间挣扎。
最后，刺猬们终于找出了一个适中的距离，既可以相互取暖而又不至于被此刺伤。
问题：
这群刺猬对我们有什么启发？
异性交往应把握好“度”。
距离是一种美，也是一种保护。
高中阶段的异性交往友情或许是一种最好的选择，让我们珍惜年轻时最宝贵的学习时光，相互关爱，取长补短、相互激励，携手共进！
让友谊天长地久！
播放《友谊地久天长》结束本次心理辅导活动。
怎能忘记旧日朋友心中能不怀想旧日朋友岂能相忘友谊地久天长
我们曾经终日游荡在故乡的青山上我们也曾历尽苦辛到处奔波流浪
我们也曾终日消遥荡桨在碧波上但如今却劳燕分飞远隔大海重洋
我们往日情意相投让我们紧握手我们来举杯畅饮友谊地久天长
友谊万岁友谊万岁举杯痛饮同声歌颂友谊地久天长
教案二：
循环沟通
一、目的：
、促进人际沟通。
、练习倾听。
二、实施程序：
、这是一种面对面的强迫谈话活动，凭借特殊座位的安排，以及事先安排有趣的话题，使得每位学生都有表示意见的机会。
、指导语如下：
这个活动的特色是新奇、有趣而富有变化，现在我们要进行一种很有趣的活动。
首先，请同学们报数、，、，现在我们要围成两个圆圈，报“”的在外圈，报“”的在内圈，内圈的，脸朝外；外圈的脸朝内，两人面对面的站着，讨论所安排的话题。
内圈的先讲，外圈听；几分钟后，换外圈的讲，内圈的听，几分钟更换题目，同时，内圈的同学自动向左移一个座位（人动椅不动），然后以同样的方式进行，明白吗？
好，让我们现在开始。
、排列座位：
先报数、，、。
报“”的同学在外圈，报“”的同学在内圈（坐在椅子上）。
、教师念出第一个题目（题目事先设计好），然后开始读，几分钟后，外圈的表示意见；几分钟后，换题目，内圈的同时向左移一个位置。
、教师念第二个题目，进行方式同前。
直到题目讨论完毕。
、最后全体同学围成一个圆圈，将刚才讨论中同学们认为对方最突出的或感受很深的意见提出来，让大家一起来分享。
三、注意事项：
、题目设计应新奇有趣，其性质内容和数目，应看需要和时间长短而定。
举例如下：
（）假如你有一百万元，将如何使用它？
（）假如你有机会环游世界，你会如何计划你的旅程？
等等。
教师可根据学生感兴趣的问题设计题目。
、每人都要表示意见。
教案三倾诉
一、目的：
、促使学生们宣泄情绪。
、协助有困扰的学生找到问题的症结。
二、实施程序：
、以小组为单位，学生们围成半圆形。
、发给每个学生一张白纸，要求学生写出目前所遭遇的三件不如意事情，并写出愿意倾诉的对象。
、请自愿出场的一位学生（倾诉者）站在小组的中央。
请他告诉同学们，愿意倾诉的对象（即倾听者）。
（在小组同学中寻找一位愿意倾听者）
、倾诉者从三件不如意的事中选择一件尽情倾诉他的苦衷。
倾听者，设身处地扮演他所当的角色。
、其他同学可自动地轮流在倾听者的背后，说他所不敢吐露的感受。
、小组成员每位轮流寻找倾诉对象，向他倾诉自己的苦衷。
、教师小结：
请几位同学谈参与此次活动的感受，讨论这项活动是否达成发泄情绪的效用。
鼓励学生们将来遇到不如意的事情时，应尽可能的向好友倾诉，以得到别人的帮助，疏导不良的情绪。
教案四：
情绪，没什么了不起——情绪管理
一、课程说明情绪是人的内心世界，情绪有四种类型喜、怒、哀、惧。
人的兴趣、志向不同，所反映的情绪也不相同，情绪具有积极和消极两种作用，对人的学习、生活工作产生强大的影响作用，通过学习使学生懂得情绪是如何产生，情绪对自己有哪些积极作用和消极作用，并在今后的发展中扬长避短，培养保持积极情绪，学会管理自己的情绪。
二、课程教学目标（）认知目标：
帮助学生认识情绪（）态度和情感目标：
让学生学习如何辨识情绪（）能力或问题解决目标：
学习接纳并妥善处理自己的情绪；透过本课程的学习，增进学生的人际关系
三、教学方式（）讲述与讨论（）情景扮演游戏（）心理训练
四、课程准备（）教师事先了解本班学生的主要情绪困扰是什么，做到有的放矢。
（）教师事先准备五张八开、标有情绪脸谱的图画纸（情绪：
紧张的、高兴的、生气的、平静的、难过的）。
（）教师事先准备标有情绪的小卡—张，及情绪向度海报一张。
（）准备五支描述下列各种情境的签（供每个组抽取）。
.明天要月考，现在已经十二点多了，我还有两科没有看完…….明明小华和我都有说话，风纪股长只有记下我的名字，害我被老师处罚…….听说隔壁班的小骏喜欢我，害我看到他时都会不好意思…….妈妈给了我一千元缴交营养午餐费，我却把钱弄丢了…….今天是我的生日，为甚麽快放学了，好友们却一点也没有表示？
（）教师要适时、适当地对学生的言行进行引导。
因此，教师必须进行相应的准备。
如本节课的相应目标方向，以及当学生出现不适当行为、谈话时的具体情况措施等。
（）准备空白「魔鬼信纸」五张，老师并预备两封魔鬼信函作为备案（情境：
取外号和讲坏话）。
（）回馈表三十张
五、教学时间与场地（）教学时间：
分钟（两节课）（）教学地点：
团体咨询室
六、教学步骤（）教师说明每个人在不同的时间、不同的地点都有自己的不同情绪表现。
比如在学习上、生活上和交友上，都有许多不尽如人意的地方。
此时我们可能会感到烦恼、感到自卑、感到不开心等等。
有的同学把自己的这些感受埋藏在心里，不让别人知道，我们的不良情绪就会永远解决不了。
现在，让我们打开心扉，把内心的不良情绪坦诚地表达出来（）暖身：
分钟。
将五张不同情绪的海报张贴在团体咨询室的不同角落，要同学们依据当前的情绪作为分组的依据，若人数悬殊太大可做适当调整。
（）引言：
分钟。
教师概述「情绪」的涵义以及对同学的影响，使同学能对情绪有一初步的了解。
（）情绪温度计：
分钟。
先将情绪向度海报张贴于墙壁上，并简单解释情绪向度的定义，再发给各小组几张情绪小卡，让学生贴于海报上，然后请各小组分享为何会将小卡贴于该处的想法，以及和其它的小组一同讨论是否有其他的看法。
（）…：
分钟。
由每一组指派代表抽取情境标签，回到小组之中讨论，让大家讨论面临此一情境时当下所做的反应，以及有何感受，最后由老师对同学给予适当的回馈。
（）打击魔鬼：
分钟。
由每一组想出一个生活上所面临到困扰的事件，然后每组六人，分配成一位主角、两位魔鬼，以及三位天使，由魔鬼对主角的陈述提出非理性信念，三位天使打击魔鬼并给予主角正向回馈（教师可以先作一示范）。
（）以上活动结束之后，请同学自由发表此一活动的心得感想。
（）填写回馈表：
分钟。
附录回馈表亲爱的同学：
情绪，真的没什么了不起喔！
只要你试着了解它、关心它，和它做朋友。
今天和情绪有关的活动到这告一段落，希望你能帮老师填这张回馈问卷，让老师知道你获得了多少！
.对于今天课程的满意程度¡（）满意¡（）普通¡（）不满意.对于＂情绪辨识海报″的活动，你可以清楚的区分情绪。
¡（）同意¡（）没意见¡（）不同意.对於于＂模拟情境感受情绪″的活动，你可以察觉自己的情绪。
¡（）同意¡（）没意见¡（）不同意.在＂打击魔鬼″的游戏中，我能察觉自己不合理的想法，并给自己正向思考的机会。
¡（）同意¡（）没意见¡（）不同意.我最喜欢、印象最深刻的是….我最不喜欢的部份是…（）教师总结，并且提供更多管理情绪的方法。
七、补充活动“画中话”：
请学生针对一幅抽象画，写下他们对此画的看法与感觉，自由发表之，发表时，并以一动作来表达其内心的感觉，由各种不同的反应中，使学生了解到，对同一事件，每一个人看法不同、感觉不同，而且表达方式也不同（也可以用录音的方式录下每一个人的看法，再比较其异同）。
教案五：
为高考加油
【教学理念】
高中阶段的学生，正处在生理和思想意识同时迅猛发展的阶段。
但心理还不成熟，不稳定。
面对突如其来的各种变化和发展，思想上容易出现迷惘、骚动、多变。
特别是随着现代化的飞速发展，学习的知识量加大，知识面加宽加深，他们既要接受学习、考试、升学、就业等方面的各种竞争，还要处理纷繁复杂的生活环境中的各种矛盾。
随着竞争的加剧、压力的加重，学生面临的主要威胁不是体魄的劳累，而是心理的紧张，心态的失控。
特别是高三学生，面对来自各方面的压力，难免会出现错误的自我意识，从而带来各种消极影响。
因此，如何帮助学生正确认识自己，调节好心态迎接高考也是极其重要的。
【活动目标】
、帮助学生了解自己、接受自己、悦纳自己。
、通过活动使学生了解成功的关键之一是自信。
、帮助学生树立自信心，以积极的心态迎接高考。
【重点难点】
让学生正确认识自己、接受自己、悦纳自己。
帮助学生消除胆怯、自卑，掌握树立自信心的方法
【活动方式】
讨论、交流、听歌曲、游戏等。
【活动准备】
多媒体、纸帽等。
【活动过程】
一、导入新课
看到你们，让我想起四年前的高中生活，特别是高三，高考可是人生的一大转折点。
由于考试压力，常常盼望高考早点结束，又觉得自己准备还不够好。
我想很多人都有这种矛盾的心理。
每次小考、大考前，常听到的话是：
“我还没复习好，怎么办？
”或是“我还没复习完，这次肯定考砸了。
”那时我们班一个成绩较好的同学也经常说类似的话，而我每次听到她这样说就特自卑，人家成绩那么还说考砸，那我不是得大红灯笼高高挂啦，甚至有时还想到要放弃复习，但最终都没放弃。
我想大家都知道，过度自卑可不是件好事。
只有真正树立自信心，才能在高考中立于不败之地。
那么，你们是怎么理解自卑？
学生回答。
（引导学生了解自卑的含义及其产生的主要原因）
二、认识自卑
自卑，就是自我评价过低，自己瞧不起自己，自己不如人的感觉，担心自己笨拙，对自己价值的怀疑，是一种人格上的缺陷，一种失去平衡的行为状态。
自卑常以一种消极防御的形式表现出来，如嫉妒、猜疑、羞怯、孤僻、迁怒、自欺欺人、焦虑紧张、不安等。
自卑使人变得十分敏感，经不起任何刺激。
自卑感是在自己内心作比较（自己的想法与自己实际价值比较之后产生）。
自卑的人，大脑皮层长期处于抑制状态，导致出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑，反应迟钝、记忆力减退，食欲不振，早生白发、面容憔悴，皮肤多皱、牙齿松动等征兆。
也就是说，自卑这种不利于健康的有害心理，促使你在人生路上常走下坡路，加速自己衰老的进程。
（案例引入）王鹏是一名高三学生。
两年前，他击败了许多对手，从一所普通中学考入现在就读的这所重点中学。
他带着父母和众多亲朋好友的殷切期望来到学校。
高一时，他的成绩还不错，他对学习也充满了信心，认为保持优异成绩如囊中取物，易如反掌。
可谁知，可能由于初中时的基础不扎实，或者是不适应高中老师的教法，在胜利的自豪还记忆犹新的时候，他就感到与别的同学有了明显的差距。
同学们不仅个个聪明，而且都有各自的特长，如唱歌、跳舞、琴棋书画等，而他除了死读书，样样比别人差，且家中经济拮据，连套像样的衣服都没有，这些都无形中挫伤了他的自信心。
最令他苦恼的事是学习上的相互竞争，昔日被称为“秀才”的他尽管花了比别人更多的时间，但成绩总是上不去。
他感到压力越来越大，觉得处处低人一等，感到无限的忧伤、压抑、烦恼和痛苦，以致整天心神不宁，注意力不能集中，晚上失眠。
已经高三了，离高考越来越近了，可他现在无法正常学习，他想退学，可父母坚决不同意。
他们培养儿子到现在已经相当不容易，而且儿子中途退学面子上也过不去。
王鹏痛苦而无奈，他该怎么办呢？
组织学生分组讨论（人一小组，围圈而坐）：
自己是否有过类似经历，为什么会这么想，其主要原因是什么？
如果是自己该怎么做？
是身边的同学的话，怎么帮他？
教师小结，自卑的主要原因有以下几点：
（一）自我认识不足，过低估计自己。
事例：
鼓掌次数
每个人总是以他人为镜来认识自己，也就是说人们总是根据他人对自己的评价和自己与他人比较来认识自己的长短优劣。
如果他人对自己做了较低的评价，特别是较有权威的人的评价，就会影响自己对自己的认识，自己也低估自己。
（二）消极的自我暗示抑制了自信心。
让学生补充句子：
我不能不会……（句），大声读；
再改为：
我也许能会……，再大声读；
最后改为：
我一定能会……，再读。
使学生体验其心态的改变。
（三）挫折的影响。
人们在遭受挫折后，可能会产生各种反应，或反抗，或妥协，或固执。
有的人在遭受某种挫折后，就会变得消极悲观。
学生回忆自己遭受的挫折及应对方式。
教师小结。
（四）生理方面的不足。
金无足赤，人无完人。
尽管由于先天原因，我们每个人都未免存在这样或那样的不足之处，但我们也要知道，尺有所短，寸有所长，在学习和生活中如何克服缺点，寻找自身的亮点，对我们每个人都是相当重要的。
三、从自卑走向自信，保持良好的心态
（听闽南歌曲《爱拼才会赢》，请听得懂的同学说说歌曲的意思，教师讲解歌曲的含义，引导学生归纳主题——相信自己、勇于拼搏才能赢得最后的胜利。
）
正如歌词所说的那样，“一时失志不免怨叹，一时落魄不免胆寒”，如何摆脱自卑阴影，保持良好心态去迎接高考，对我们每个高三学生来说是非常重要的。
但是，每个人由于气质、文化素养及生活环境的不同，脾气、性格都不尽一致。
无论哪种人，过度自卑都是不正常的心理活动，应及时清除掉。
．警惕消极用语
你是不是经常使用一些消极性的自我描述用语﹖如“我就是这样”、“我天生如此”、“我不行”、“我没希望”、“我会失败”等。
如果你总是把这些消极用语挂在嘴边，就只能使你更加自卑。
把这些句子改成“我以前曾经是这样”、“我一定要做出改变”、“我能行”、“我可以试试”、“这次会成功的”，并且要经常对自己说或写下来贴在你房间的床头和书桌上。
２．从另一个方面弥补自己的弱点
每个人都有多方面的才能，社会的需要和分工更是多种多样的。
一个人这方面有缺陷，可以从另一方面谋求发展。
只要有了积极心态，就可以扬长避短，把自己的某种缺陷转化为自强不息的推动力量，也许你的缺陷不但不会成为你的障碍，反而会成为你成功的条件。
因为它促使你更加专心地关注自己选择的发展方向，促成你获得超出常人的动力，最终成为超越缺陷的卓越人士。
３．用行动证明自己的能力与价值
其实，看一个人有没有价值，根本用不着进行什么深奥的思考，也用不着问别人，有人需要你，你就有价值，你能做事，你就有价值。
因此，你可以先选择一件自己最有把握也有意义的事情去做，做成之后，再去找一个目标。
这样，每一次成功都将强化你的自信心，弱化你的自卑感，一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。
４．全面了解自己，正确评价自己
你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。
你会发现你有很多优点，并且对自己的弱项和遭到失败的地方持理智和客观的态度，既不自欺欺人，又不将其看得过于严重，而是以积极的态度应对现实，这样自卑便失去了温床。
５．从成功的回忆中建立成功的自我形象
当你怀疑自己的能力并为自卑感所困扰的时候，你不妨从过去的成功经历中吸取氧分，来滋润你的信心。
你不要沉溺于对失败经历的回忆，把失败的意象从你脑海中赶出去，因为那是你不友好的来访者。
失败绝不是你的主要方面，而是你偶然存在的消极面，是你心智不集中时开的小差。
你应该多强调自己成功的一面。
一连串的成功，贯穿起来就构成一个成功者形象。
它强烈地向你暗示，你是具有决策力和行动力的，你能导演成功的人生。
６．转移注意力
不要老关注自己的弱项和失败，而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散自卑的阴影，从而缓解你的心理压力和紧张。
７．用微笑对抗逆境
人生是变幻的，逆境也绝不会一成不变。
也许，今日的逆境，将会造就未来的成功逆境可以磨炼我们坚毅的品质，并让我们对人生进行深层次的思考。
同时，在微笑中我们能吸取失败的经验，轻轻松松地迎接下一次挑战。
你可以微笑着告诉自己：
“一次失败不能证明全部失败，只有放弃尝试才必定失败。
”
四、了解自己，悦纳自己
分组活动（同上分组）：
每人先想自己有哪些优点，然后站到圈中心说出自己的优点，后小组成员补充，每补充一个可为其带上一个高帽（预先备好的自制纸帽）。
教师小结：
理解自我是否恰当，自我理想能否实现，关键在于你对自我的评价正确与否。
那么，如何正确评价自我呢？
不妨按下面的方法试试：
首先，可以通过将自己与社会上其他人，尤其是与自己条件相类似的人作比较来了解自己、评价自己。
这是我们进行自我观照的第一面镜子。
我们要以适当的参照物来了解自己，并留心观察别人，善于对照比较。
在这种观察和比较中，对自我的认识会更客观、更准确。
其次，可以通过社会上其他人对自己的态度来了解自己，即所谓的社会自我。
每个人都不是自己最好的评价者，“当局者迷，旁观者清”，就是这个道理。
心理学家柯里指出：
别人对自己的态度，是人们自我评价的"一面镜子"。
无视舆论的匡正，自以为是，盲目自大，只会使人一意孤行。
但不要因为他人的评价高则自鸣得意，评价低则自卑自弃，只有从他人的评价信息吸取营养，才能比较恰当地评价自己。
再次，要严于解剖自己，经常反省自己，合理定位理想自我。
在古代哲人的著作中就有“欲胜人者先自胜，凡事之本必先治身”、“吾日三省吾身”的论述。
他人的评价固然重要，但对所积累的自我评价材料进行分析和综合后，自己应有一个较为客观和准确的自我评价，之后再给理想自我一个合理的定位。
在这个过程中，还要有合适的社会尺度。
一方面，既要进行纵向比较，将现实自我与理想自我作比较，看到自己的差距，同时也要将现实自我与过去自我作对照，看到自己的进步。
另一方面，又要进行横向比较，与超过自己的，与自己相似的，比自己稍差的人作比较。
在扬长避短的前提下设法看到自己的潜力，充分挖掘自己的潜力，使自我不断的获得提升。
这样才不会使理想自我和现实自我相脱节。
最后，积极悦纳自我，树立健康的自我意识，培养自信、自立、自强、自主的心理品质。
一个人首先要学会悦纳自我，才会被别人所接受。
所谓悦纳自我，就是无条件地接受自己现实的一切无论丑的或是美的，好的或是坏的，成功还是失败，有价值的还是无价值的，凡自身现实的一切都要积极悦纳。
既不以虚幻的自我来补偿内心的空虚，自欺欺人，也不消极回避自身的现状，更不能以哀怨、自责甚至厌恶来否定自己。
在悦纳自我的基础上，增强自信，自立自强，从而发展自我，更新自我。
在美国一间黑人教堂的墙上，刻着这样一句话：
“在这世界上你是独一无二的一个，生下来你是什么这是上帝给你的礼物，你将成为什么这是你给上帝的礼物。
”你是什么，是上帝给你的礼物，你无法选择；你将成为什么，则是你给上帝的礼物，全由你作主。
五、树立自信心，迎接高考
.制定可以完成的目标。
如果目标定位过高，就会为难以达到目标而增加考试焦虑；如果目标定位太低，又会影响潜能的发挥。
.不要攀比。
不要在复习过程中过多地与同学谈论高考目标。
.学会
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