初中篮球兴趣小组活动记录表2.docx
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初中篮球兴趣小组活动记录表2
凉州区古城镇九年制学校（女子篮球）
社团活动过程记载表
第3周
教师：
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
热身操熟悉球性
活
动
内
容
及
过
程
记
载
（一）开始部分
1、课堂常规
2、本课的教学内容目标及要求
（二）准备部分
1、绕操场慢跑学生成两路纵队绕操场慢跑两圈，慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致
2、熟悉球性
教师先进行各种方法练习和讲解，然后学生自由模仿创新练习。
组织形式为散点。
学生通过各种练习，培养学生的球感和对球的兴趣，改善对球的控制能力，进一步热身，同时活跃课堂气氛，为基本部分做充分的准备。
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇九年制学校（女子篮球）
社团活动过程记载表
第1周
教师：
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
热身操熟悉球性
活
动
内
容
及
过
程
记
载
1、组建兴趣小组。
2、纪律以及安全教育。
3、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
4、分组自由投篮练习。
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇九年制学校（女子篮球）
社团活动过程记载表
第2周
教师：
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
篮球规则
活
动
内
容
及
过
程
记
载
篮球是1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德（旧译春田）市基督教青年会训练学校体育教师J.奈史密斯博士创造的，詹姆士·奈史密斯博士受小孩向装桃子的竹筐里扔桃子游戏的启发，并借鉴其他球类项目的特点、难点，于1891年12月25日设计并发明了篮球。
刚开始它被称做“篮球游戏”。
1.国际篮联对标准篮球场的最新要求：
长28米，宽15米，天花板或最低障碍物的高度至少应为7米。
2.长边的界线称边线，短边的界线称端线。
球场上各线都必须十分清晰，线宽均为0.05米（5厘米）。
3.从边线的中点画一平行端线的横线称中线。
中线应向两侧边线外各延长0.15米（15厘米）。
以中线的中点为圆心，以1.80米为半径（半径从圆周的外沿量起），画一个圆圈称中圈。
4.三分投篮区是由场上两条拱形限制出的地面区域。
在此区域外投篮得三分。
5.罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心、以1.80米为半径向限制区外所画的半圆区域，它是执行罚球的区域。
从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方（均从外沿量起）所构成的地面区域叫限制区。
它的作用是：
球在本队控制时，限制本队队员在对方限制区内停留的时间不得超过3秒钟。
篮球竞赛规则介绍：
违例：
普通违例：
如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。
跳球违例；
跳球时的违例：
除了跳球球员以外的人被可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。
24秒钟规则：
进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。
10秒钟规则：
球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。
5秒钟规则：
持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。
3秒钟规则：
分为进攻3秒和防守3秒。
进攻3秒：
进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：
当某防守方球员对位的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上
犯规：
（1）普通犯规：
打手、冲撞、阻挡等等，采取边线发球，若累计四次（NBA）犯规，则需要罚球线罚篮，若投篮动作受到犯规，直接罚篮。
（2）技术犯规：
比较严重的犯规，违反职业道德的，辱骂等等，罚两球+边线发球，两次技术犯规即可离场，教练同样可以被罚技术犯规
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇九年制学校（女子篮球）
社团活动过程记载表
第4周
教师：
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
脚内侧互相传球
活
动
内
容
及
过
程
记
载
一、训练前需要热身活动“
1、先沿操场跑2圈，然后进行基本活动小型热身不要求大运动量（活动筋骨）。
2、带领学生做球操
a头部运动。
b上肢运动。
c体转运动。
d体侧运动。
e腹背运动。
f跳跃运动。
二、学习胸前传接球技术。
传球：
动作方法：
传球时双手持球与胸腹之间，两肘自然弯曲与体侧，眼睛平视传球目标，传球时后腿发力身体重心前移两臂前伸，两手随之旋内，抖腕、拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球传出。
动作要点：
蹬（地）、伸（臂）、翻（碗）、抖（碗）、拨（指）
动作协调连贯，双手用力均匀。
接球：
接球时两眼注视来球，两臂迎球伸出，两手自然张开，两拇指成八字型，其他四指向前上方伸出，两手成一个半圆形，当手指触球时两手将球握住，两臂
顺势屈肘后引缓冲来球力量，两手持球胸腹之间。
动作要点：
伸臂迎球，在手接触球时后引缓冲，持球与胸腹之间，动作连贯一直。
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇九年制学校（女子篮球）
社团活动过程记载表
第5周
教师：
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
脚外侧互相传球
活
动
内
容
及
过
程
记
载
1、集合整队
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、反应游戏：
（1）走
（2）跑
（3）坐下
5、自由体会原地运球动作
方法:
学生分散练习,原地自由体会运球,在老师的提示下注意上、下肢的动作。
6、原地练习单手正、侧面运球
方法：
两脚前后站立，两膝微屈，重心在两腿之前，五指自然张开，大臂带动小臂，手腕向下压，球的位置控制在身体左/右侧。
7、双手体前交替运球
方法：
两脚左右站立，两手左右来回运球，球的落地点控制在两腿中间。
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇古城中学（女子篮球）
社团活动过程记载表
第6周
教师：
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
脚内\外侧互相传球
活
动
内
容
及
过
程
记
载
1、课堂常规
2、导入
3、篮球运动队训练
球性练习
原地运球
学习新技术
4、体前变向换手运球
动作要领：
运球高度降低，蹬跨，转体探肩迅速，注意保护球
5、“比一比、赛一赛”
运用所学体前变向换手运球技术过障碍。
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇古城中学（女子篮球）
社团活动过程记载表
第7周
教师：
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
小组传球
活
动
内
容
及
过
程
记
载
1、课堂常规
2、导入
3、篮球运动队训练
球性练习
原地运球
学习新技术
4、体前变向换手运球
动作要领：
运球高度降低，蹬跨，转体探肩迅速，注意保护球
5、“比一比、赛一赛”
运用所学体前变向换手运球技术过障碍。
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇古城中学（女子篮球）
社团活动过程记载表
第8周
教师：
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
攻防练习
活
动
内
容
及
过
程
记
载
一、热身活动：
蛇行跑，师生击掌互相致意
2、游戏：
蛇战3、柔韧性练习
二、熟悉球性练习
1、任意运球2、球绕环3、胯下颠接球
4、原地单手运球5、运球急停急起
三、行进间单手低手投篮
1、挑、拨球练习2、直接三步上篮练习
3、一次运球上篮练习4、完整行进间单手低手投篮练习
5、传接球直接上篮
6、行进间单手低手投篮接力赛
7、“自由空间
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇古城中学（女子篮球）
社团活动过程记载表
第9周
教师：
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
突分配合
活
动
内
容
及
过
程
记
载
1、给各组发放图解及笔，
巡视察看各组自练情况，
适时提示启发学生：
持球队员的“三威胁”，即：
传、运、投。
2、分组集合，出示图解板。
A.请同学回答“持球突破后补防该如何进行配合”。
B.补充完“突分配合战术”要点
方法：
1号位传球至2号位，2号位持球突破（左右不限）运球至3号位分球给插上的1号位队员，1号位队员上篮。
要点：
分球和插入时机，即人到球到。
分组辅导，明确动作要点，纠正错误
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇古城中学（女子篮球）
社团活动过程记载表
第10周
教师：
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
力量练习
活
动
内
容
及
过
程
记
载
1.集合靠拢，提出要求。
讲解练习内容：
分组俯卧撑、立卧撑比赛。
哨音指挥，秒表计时。
2.、讲解放松内容，
口令指挥。
3、询问各组组长成绩，
评判胜负。
4、鼓励学生
5、布置课外作业
6、师生再见
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇古城中学（女子篮球）
社团活动过程记载表
第11周
教师：
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
运球
活
动
内
容
及
过
程
记
载
1.集合靠拢，提出要求。
讲解练习内容：
分组俯卧撑、立卧撑比赛。
哨音指挥，秒表计时。
2、球操练习：
1）、双手体前拨动球；
2）、颈部环绕交接球；
3）、腰部环绕交接球；
4）、跨下环绕交接球；
5）、单、双手上抛球、接球等。
集体面向教师，成圆形散开。
1、持球面向教师，快速散开。
6）、听音乐，跟教师练习。
模仿练习1、讲解示范，引导学生做好球操练习。
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇古城中学（女子篮球）
社团活动过程记载表
第12周
教师：
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
单人运球
活
动
内
容
及
过
程
记
载
1熟悉篮球，初步体验运球（拍球）动作。
1、双手持球向上抛、接球。
2、单手持球向上抛、接球。
3、原地各种拍球练习。
4、游戏：
绕“8”字运球。
5、游戏《空当接龙》。
2体验运球动作。
1、单人运球。
2、各种办法的运球。
3、行进间运球。
4、运球游戏：
“我变，我变，我变变变”、“石头，剪刀，布”、“老鹰抓小鸡”、“捉尾巴”
5、游戏《冲过封锁线》扣篮或投篮。
6、变向运球。
7、运球打靶比赛。
8、小组对抗练习。
9、合作运球
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇古城中学（女子篮球）
社团活动过程记载表
第13周
教师：
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
行进间运球
活
动
内
容
及
过
程
记
载
教学常规
二、教师向学生讲清要求。
1、熟悉球性练习
A、运球报数
B、高抛球击掌
2、运球互指。
在一块长、宽各5米左右的篮球场上，里面站三至四人，每人一球。
在此场内运球，运球的同时去击拍别人的球。
A、教师向学生讲解游戏的方法、规则并提出游戏的注意事项。
B、教师找学生配合一起示范。
C、学生自由结合在规定的区域内进行游戏。
D、教师巡回指导。
E、找学生示范，并点评。
F、学生相互交换进行游戏。
3、抢运球。
三、运二球接力
1、放松整理活动2、学生交流学习体会，教师进行讲评。
3、师生再见
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇古城中学（女子篮球）
社团活动过程记载表
第14周
教师：
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
行进间运球
活
动
内
容
及
过
程
记
载
一、熟悉球性练习:
1、手指左右拨球
2、体前左右摆动
3、屈膝腿绕环
4、胯下8字围绕
二、学习高低运球:
高低运球动作要领：
原地拍球，手指指根部按拍球，肘腕关节随球上下屈伸，动作柔和。
高运球，球反弹的高度在腰、胸之间。
低运球，降低重心，加快运球的节奏，球反弹的高度在膝部以下。
1.分组练习高低运球
2.节奏拍球：
“茄子、辣椒、胡萝卜、葱”
游戏：
1.运球互拍
每位同学不但自己要拍得稳，还要尽量将别人的球打掉，被打掉球的同学站到场地外。
2.四角运球接力跑
学生分4组，按“十”字形站立，顺时针运球跑接力。
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇古城中学（女子篮球）
社团活动过程记载表
第15周
教师：
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
行进间运球
活
动
内
容
及
过
程
记
载
一、热身操:
4*8拍
1、体侧运动
2、体转运动
3、抱球腹背运动
4、抱球踝腕关节
二、熟悉球性练习:
1、手指左右拨球
2、体前左右摆动
3、屈膝腿绕环
4、胯下8字围绕
三、学习高低运球:
高低运球动作要领：
原地拍球，手指指根部按拍球，肘腕关节随球上下屈伸，动作柔和。
高运球，球反弹的高度在腰、胸之间。
低运球，降低重心，加快运球的节奏，球反弹的高度在膝部以下。
1.分组练习高低运球
2.节奏拍球：
“茄子、辣椒、胡萝卜、葱”
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇古城中学（女子篮球）
社团活动过程记载表
第16周
教师：
张学永张万生
时间
应到/实到人数
未到学生记载
课题
行进间运球
活
动
内
容
及
过
程
记
载
一、熟悉球性练习:
1、手指左右拨球
2、体前左右摆动
3、屈膝腿绕环
4、胯下8字围绕
二、学习胸前传接球技术。
传球：
动作方法：
传球时双手持球与胸腹之间，两肘自然弯曲与体侧，眼睛平视传球目标，传球时后腿发力身体重心前移两臂前伸，两手随之旋内，抖腕、拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球传出。
动作要点：
蹬（地）、伸（臂）、翻（碗）、抖（碗）、拨（指）
动作协调连贯，双手用力均匀。
接球：
接球时两眼注视来球，两臂迎球伸出，两手自然张开，两拇指成八字型，其他四指向前上方伸出，两手成一个半圆形，当手指触球时两手将球握住，两臂
顺势屈肘后引缓冲来球力量，两手持球胸腹之间。
动作要点：
伸臂迎球，在手接触球时后引缓冲，持球与胸腹之间，动作连贯一直。
活
动
总
结
及
反
思
凉州区古城镇九年制学校（女子篮球）
社团活动过程记载表
二〇一九年八月二十六日
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