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生活卫生常识

篇一：

生活中的卫生保健常识

生活中的卫生保健常识

我们在日常生活中不仅可能受到传染病的威胁，而且还会受到诸如心脏病、粮尿病、食物中毒、溺水、自然灾害、庞物和蚊虫的咬（蛰）伤等的损害，这不仅影响我们的生活质量，严重时甚至会威胁我们的生命。

所以，在现代社会生活中，掌握一些卫生保健常识和突发事件中的自救、互救的方法，十分必要。

一、常见传染病的预防

传染病是由病原微生物（病原体）引起的一类疾病，具有很强的传染性，可使人们在一定的环境条件下同时患病。

传染病主要是通过直接接触、食物，甚至于空气、水和土壤传播的，特别是随着国际交往的日益增加，传染病的地域性和国界性几乎消失了，对每个人来说患传染病的几率与个人卫生、身体健康水平有着密切的关系。

传染病病原体侵入人体后，人体将做出相应的五种反应：

一是病原体被消灭排出体外；二是成为病原体携带者；三是隐性感染者（不出现明显症状）；四是潜在性感染（抵抗力低时发作）；五是显性感染（传染病发作）。

传染病的预防措施

控制传染源（隔离、消毒等）。

切断传播途径（净化空气，灭害虫，管理好饮食、水资源，搞好个人卫生等。

）

保护好易感人群（加强体育锻炼、预防接种等）。

（一）流行性感冒

流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的具有高度传染性的急性呼吸道传染病。

急性流感者是本病的惟一传染源，病初2～3日传染性最强，病后7日仍有传染性。

主要通过空气传播，人群容易感染。

流行性感冒的预防措施

注射流感疫苗。

在患者打喷嚏或咳嗽时，保持2m左右的距离。

在冬季减少去人多的地方。

常洗手（病毒在手摸过的地方可存活3h）；注意厨具消毒。

加强体育锻炼，提高身体的抵抗力。

保持室内空气的流通。

保护好嗓子，常用盐水漱口。

1、临床表现

流感除引起的发烧、头痛、流涕、鼻塞等症状外，还可能引起肺炎、扁桃体炎、鼻窦炎等其他疾病，必须引起重视。

目前流行性感冒的种类有200多种病毒，而且易发生变异所以很难预防，天气越冷时，流感就越加猖獗。

欧、美先进国家为了预防流感，已多年进行流感疫苗的接种，特别是对易感人群（老人、幼儿和患有慢性病的人）有一定的效果。

流感疫苗的保护效力大约只能维持一年，而且通过世界卫生组织预测和检测，每年的病毒成分都会有所不同。

2、流感的治疗

治疗流感没有特效药，需多喝水、多休息，遵医嘱用药、用盐水漱口；补充维生素C和E，可减轻症状。

（二）狂犬病

狂犬病是由狂犬病病毒所致的急性传染病，又称恐水症。

病犬是本病的主要传染源，家畜等均能感染本病，病犬咬人是主要传播方式。

狂犬病的潜伏期长短不一，大部分在3个月以内，也有长达一年者，目前最长纪录为20年。

整个病程一般不超过6日。

1、临床表现

（1）前驱期：

低热头痛，有恐惧感。

（2）兴奋期：

高度兴奋，极高恐惧，恐水，患者听到水声、看见水、遇风等均能使咽肌痉挛，出现1～3日发热、流口水、大量出汗、排尿困难。

（3）麻痹期：

痉挛停止，转入安静，出现迟缓性瘫痪，因呼吸循环衰竭而迅速死亡。

2、狂犬病的预防

（1）对患者隔离治疗，室内安静，减少光、声、风的刺激，保

证营养供给、呼吸道通畅（给氧）。

（2）对家犬等动物进行预防接种，对病犬、病猫应立即击毙，尸体深埋，决不可食用。

（3）动物咬伤后，伤口处理：

20%肥皂彻底清洗伤口，再用70%的酒精涂擦，伤口不宜包扎，迅速送往医院就医。

（4）预防接种。

分为咬伤和未被咬伤的接种。

（三）水痘

水痘是由水痘带状疱疹病毒引起的传染病。

患者是惟一的传染源，一般出疹前1日至出疹后5日，或皮疹全部结痂、干燥前均有传染性。

此病传染性很强，可通过空气和接触感染，易感者接触病人后90%发病。

患病后可获得持久性免疫，冬春两季为多发季节。

1、临床表现

（1）潜伏期：

11～21日；前驱期：

出疹前1～2日出现头痛、咽痛、四肢酸痛；

（2）发疹期：

皮疹先见于躯干，其次是头部和四肢近端，以躯干为主，开始时出现红色斑疹，1h后为丘疹，1日后出现疱疹，3～4日后结痂，痂盖1周后脱落。

2、水痘的预防

（1）对患者隔离治疗，不需住院。

（2）注射不痘减毒疫苗。

（3）注意皮肤清洁，勤换内衣，勤剪指甲。

（4）孕妇早期患水痘，终止怀孕是最佳选择。

（四）脑炎

脑炎是脑组织炎性病变的总称。

可由不同病因（如病毒、感染中毒等）引起急性流行性脑炎（乙型脑炎、森林脑炎）和急性散发性脑炎（属不经虫媒传播的病毒性脑炎）两类脑炎。

病毒可经血液、神经等侵入中枢神经。

一般病症期为2周。

1、临床表现

主要症状为高热、头痛、呕吐、嗜睡、昏迷，可出现脑膜刺激症、肢体瘫痪和脑水肿，伴有不同的后遗症（如瘫痪、癫痫、智力减退等）。

2、脑炎的预防

灭蚊、防蚊；约每5年定时进行疫苗接种；进入疫区，注意预防；发现患者必须及时就医，以防传染他人和产生后遗症，危及生命。

（五）性病

性病的概念有广义和狭义之分。

广义的性病是指与性有关的疾病，即性病不但包括性接触上起的疾病，也包括了男女生殖器官本身的疾病，如尿道炎、前列腺炎、外阴溃疡、不育、遗精等；狭义的性病是指性传播疾病。

性病自古就有，只是随着人类活动范围的扩大、交流的增多、性行为的随意，性病的范围也随之不断扩大。

这里主要介绍狭义的性病知识。

性病的传播途径

淋病、梅毒等性病主要通过性交传染。

通过污染的内裤、被褥、寝具、毛巾、浴盆、马桶圈和手等间接传染。

通过怀孕传染给婴儿。

1、性病的主要危害

性病的危害是很大的。

首先它危害到患者的身体康。

一般患病后，首先出现泌尿器官系统、生殖器的不适，如淋病的尿频、尿急、尿痛及尿道口溢浓、梅毒的硬下疳等。

其次，还能引起生殖器的病变，如睾丸炎、盆腔炎等，最后导致不育。

此外，性病的感染还可引起全身的不适，如梅毒导致的心血管、神经损害；生殖器疱疹导致的脑膜炎、心肌炎；淋病导致的关节炎、腹膜炎等。

性病的另一种危害是对人的心理健康和对家庭、社会的危害。

患性病后绝大多数患者表现为紧张、焦虑、不安、自卑、人格变态，有的人甚至不敢回家，不敢见家人，欲一死了之。

因此，性病往往造成夫妻间感情破裂，家庭失和，影响社会的安定。

2、与性病患者接触的注意事项

在日常交往中，可能与你接触的个别人是性病患者，怎样保护自己免受传染呢？

一般的接触都不会造成传染（如握手、共同进餐），但性病患者的分泌物、血液都可能带菌。

因此，平时就要养成良好的个人卫生习惯（如饭前便后洗手、勤洗澡，勤换内衣裤，不用他人的毛巾、脸盆、浴盆等），特别是在公共场所更应该注意。

通过接吻传染性病的可能性很小，除非口腔有破损处。

绝大多数性病的传染源多在生殖器部位，口腔是有淋病感染的报道，但非常少见。

3、性病不治也能好吗

有些性病不通过治疗，症状也可自行减轻或消退，就有人误认为“病好了”，其实不然，因为病原体一旦侵入人体，就必然向身体的深部或临近部位发展，不可能自行消灭。

有时症状减轻是因为机体抵抗力强，疾病暂时潜伏下发展，不可能自行消灭。

有时症状减轻是因为机体抵抗力强，疾病暂时潜伏下来伺机复发或转为慢性。

如不及时治疗，不仅加重病情，还会成为传染源，传染给子女或他人。

所以，一旦染有性病应及时去正规医院治疗，切莫抱有“不治也能好”的侥幸心理，否则，一旦失去最佳治疗时机，将影响疗效和产生并发症、后遗症。

（六）肝炎

肝炎是由多种肝炎病毒引起的传染病，具有很强的传染性。

肝炎病毒分为甲、乙、丙丁、戊五种类型，所引起的肝炎也相应称为某种肝炎。

甲肝发病急，但治疗效果较好，预后可终身免疫。

乙、丙、丁型肝炎病程超过半年尚有肝病症状、肝功能异常者，可视为进入慢性期，常发展为肝硬化，危害较大。

戊型肝炎常为胆汗性肝硬变，较为少见。

肝炎的预防措施

患者就医治疗，合理营养、禁酒。

切断传播途径。

饭前便后洗后，加强饮食卫生，实行分餐制，食具消毒，防止不资源污染，喝开水，粪便应进行无公害处理、使用严格消毒的一次性注射器等。

管理传染源。

注意患者在活动期及恶化时隔离治疗，病毒携带者不可作为供血者，也不可从事饮食、保育等工作。

保护好易感人群，如注射甲肝减毒活疫苗、人血丙球蛋白、乙肝疫苗等。

（七）腹泻

正常人每日或隔日排成形便1次，少数人习惯于每日排便2～3

篇二：

日常生活中的卫生小知识

开场白（放音乐1分钟后调低音乐）

A：

采撷一缕阳光，编织多彩童年

B：

留住一阵清风，播洒希望明天

A：

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家好。

B:

很高兴又和您相聚在这温馨的午后。

A:

我是主持人王鑫莉。

B:

我是主持人叶丽君。

A:

本期节目，我们要和大家一起学习一些日常生活中的卫生小知识。

放音乐1分钟后调低音乐

A同学们，你们知道吗？

四月份是我国的爱国卫生运动日。

B是啊，卫生是和我们生活息息相关的，也是和我们生命息息相关的。

A我们应该从小养成卫生习惯，成为一个爱卫生、爱干净的少先队员。

B那下面就让我们来学习个人卫生知识吧！

A1、饭前便后要洗手；2、要做到三勤：

勤洗澡、勤理发、勤换衣3、勤剪指甲；

5、随时随地勤洗手；6、注意用眼卫生：

不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；9、早晚刷牙，食后漱口；10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好、充沛的精力。

B请同学们记住这十大个人卫生知识，让自己更健康！

放音乐1分钟后调低音乐

A同学们，说完个人卫生，下面我们就来学习饮食卫生。

B在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。

“病从口入”这句话讲的就是这个道理。

所以，同学们，我们要注意：

1、养成吃东西以前洗手的习惯。

人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。

会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。

吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。

2、生吃瓜果要洗净。

瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。

3不随便吃野菜、野果。

野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。

A4、不吃腐烂变质的食物。

食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。

5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。

这些劣质食品、饮料往往卫生质

量不合格，食用、饮用会危害健康。

6、不喝生水。

水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。

B同学们，饮食卫生关系到我们的生命，大家一定要重视。

放音乐1分钟后调低音乐

B同学们，环境卫生也是很重要的，下面让我们一起学习环境卫生小知识。

A校园，是我们学习工作的重要场所。

校园环境卫生的好坏直接影响到老师和同学们的工作、学习和生活，同时，校园环境卫生也是一个院校文明程度的重要标志，是学校对外形象好坏的直观影响因素，也是学校学生整体素质的一个反映。

我们，作为一名学生，首先要做得是校园卫生保持工作，不要随地乱扔果皮纸屑，人人养成讲卫生的好习惯，让我们的校园时时干净、整洁，让全体师生拥有一个良好的工作、学习环境。

我们应做到“看见污迹主动擦、发现纸屑主动捡、遇到垃圾主动扫、碰上乱扔主动管”，语言美、行为美，不损坏一花、一草、一木，不浪费一滴水、一度电，不乱撕、乱扔、乱吐、乱画。

从我做起，从身边小事做起，做当代文明学生。

同学们，我们要做到：

1、不乱丢果皮纸屑，不吃口香糖，不随地