健康知识100问.docx

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健康知识100问

健康知识

1.什么是健康？

答：

健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。

2.健康四大基石是什么？

答：

健康四大基石是：

戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。

3.随地吐痰有什么坏处？

答：

痰液里的细菌和病毒会随灰尘飞扬，传播疾病，污染环境。

4.什么是“四害”？

答：

“四害”是指老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂。

5.“四害”主要传播哪些疾病？

答：

（1）老鼠会传播鼠疫和流行性出血热等；

（2）蚊子会传播乙型脑炎、疟疾、登革热等；（3）苍蝇会传播霍乱、痢疾、肝炎等；（4）蟑螂会传播伤寒、蛔虫病等。

6.烟草中含有危害人体的主要物质有哪些？

答：

烟草中有3000多种有害物质，其中对人体危害最严重的有尼古丁、烟焦油和一氧化碳。

7.吸烟可能引起哪些疾病？

答：

容易引起支慢性气管炎、肺癌、冠心病、肺炎等。

8.被动吸烟有什么危害?

答：

烟草的烟雾有许多刺激性的化学成分，它可以刺激和吸烟者同在一个办公室、公共场所的不吸烟者的眼、鼻、喉。

9.哪些公共场所禁止吸烟?

答：

（1）候机（车、船）厅（室）、售票厅，公共汽车、出租车以及公用电梯间内；

（2）医疗机构的挂号区、候诊室、诊疗室和病房；

（3）商店（场）、书店、邮政、电信、银行、证券、保险等行业的营业场所。

（4）博物馆、展览馆、档案馆、科技馆、图书馆的展示厅、阅览室、借书处；

（5）学校的教室、实验室，托幼机构的幼儿活动、休息场所；

（6）影剧院、歌舞厅和室内体育公共活动场所；

（7）机关、团体和企业事业单位的礼堂、会议厅（室）、餐厅；

（8）其他禁止吸烟的公共场所。

禁止吸烟的公共场所，有条件的可设置隔离的吸烟区（室），但应当有防止污染的隔离设施、通风装置和明显标志。

10.正常成年人的血压值是多少？

答：

正常成年人的血压应该是收缩压90－140mmHg（12－18.7kPa），舒张压60－90mmHg（8－12kPa）。

11.正常人的脉搏是多少？

答：

正常人每分钟为60－70次（运动后或情绪激动时，都应以休息以后再数）。

12.肥胖的人主要容易患哪些疾病？

答：

易患心脑血管方面的疾病，如脑卒中、高血压、冠心病及糖尿病等。

13.如何做到合理营养？

答：

食物要多样化，粗细粮、荤素食物搭配；多吃富含蛋白质的食物和蔬菜、水果；油脂适量、食盐限量、少吃甜食。

14.为什么食用盐要坚持选用碘盐？

答：

碘盐可预防成人缺碘引起的“大脖子病”（即单纯性甲状腺肿）、胎儿期和婴儿期缺碘引起的生长发育障碍（即呆小病）。

15.如何预防龋齿（蛀牙）？

答：

（1）养成早晚刷牙和饭后漱口的习惯；

（2）掌握正确的刷牙方法：

即顺着牙缝上下刷，每次刷牙时间不少于2－3分钟。

（3）定期进行口腔检查。

16.母乳喂养有哪些好处？

答：

母乳营养全面，易消化吸收，温度适宜，含有抗体，能增强婴儿的抗病能力。

17.儿童必须要进行哪些计划免疫？

五种疫苗预防哪七种疾病？

答：

（1）卡介苗可以预防结核病。

（2）脊髓灰质炎活疫苗（俗称：

小儿麻痹症）可以预防脊髓灰质炎（俗称：

小儿麻痹糖丸。

（3）百白破可以预防百日咳、白喉、破伤风。

（4）麻疹疫苗可以预防麻疹。

（5）乙肝疫苗可以预防乙肝。

18.看电视时应注意些什么？

答：

（1）看电视的最佳距离是：

至少要保持电视画面对角线的六到八倍。

（2）荧光屏的中心位置应与视线在同一水平线上，或略低于视线。

（3）室内要开一盏小灯。

（4）连续看电视不超过1小时。

（5）不要边看边吃饭和躺着看。

19.家庭中切生熟食物的砧板及刀具为何要分开？

答：

新鲜蔬菜、生食品中常含有残存农药、病菌及寄生虫卵，切食物的砧板刀具应生熟分开使用，否则易造成交叉污染，引起疾病，危害健康。

20.家庭卫生应达到哪些基本要求？

答：

居室整洁无“四害”；厨房通风，灶具干净；生熟食物及砧板分开；及时处理生活垃圾；厕所干净无异味；室内经常开窗、保持空气清新；家里无人抽烟；有卫生科普读物。

21.通常说的“家装污染”是什么意思?

答：

室内装饰装修所用的材料散发有害有毒的污染物质，污染室内环境。

有毒有害的污染物质主要有：

苯、甲醛、二甲苯、放射线等。

22.为什么说科学献血无损健康？

答：

正常成年人全部血量约占体重8%，献血一次为200毫升，不足全部血量的5%，科学测定，健康人一次失血10%以下极少引起症状。

无数献血者实践证明，健康人每隔六个月献少量的血（200-400毫升），是不会影响健康的。

23.冠心病的主要危险因素是什么？

答：

主要是高血压、高血脂症和吸烟，另外还有糖尿病、肥胖、缺乏体力活动等。

24.如何预防冠心病？

答：

坚持体育锻炼、保持情绪稳定，少吃肥肉和甜食，多吃蔬菜水果，少饮酒、不吸烟，防治高血压或糖尿病。

25.哪些人容易得高血压？

答：

（1）体型肥胖的人。

（2）喜欢吃咸的人。

（3）饮酒过多的人。

（4）精神长期紧张和急性子的人。

（5）有高血压家庭史的人。

（6）老年人。

（7）吸烟者。

（8）糖尿病人。

26.高血压病人应如何自我保健？

答：

保持情绪稳定，避免过度劳累和精神刺激，低盐、低脂饮食，适当参加体育锻炼，不吸烟、少饮酒，保证足够的睡眠。

27.怎样预防糖尿病？

答：

（1）防止和纠正肥胖。

（2）避免高脂肪饮食。

（3）饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。

多吃蔬菜及粗粮。

（4）增加体力活动，参加体育锻炼。

（5）避免或少用对糖代谢不利的药物。

（6）积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

（7）戒除烟酒等不良习惯。

（8）对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。

28.脑卒中的危险因素有哪些？

怎样预防？

答：

危险因素：

高血压、心脏病、高血糖、高血脂、吸烟、肥胖、精神紧张，高盐、高胆固醇和饱和脂肪酸摄入。

预防：

低脂、少盐、坚持锻炼、心态平和。

29.中风先兆有哪些？

答：

（1）一侧面部或手脚突然麻木，有无力感；

（2）嘴角歪斜；

（3）短暂性说话困难；

（4）看物品不清楚，眩晕等。

30.如何预防中风?

答：

（1）凡中老年患有高血压或冠心病，以及有中风家族史者，都属于中风的易患对象，应定期体检，防患于未然；

（2）长期控制和治疗高血压；

（3）消除导致中风的种种因素。

31.出现中风先兆的应急办法有哪些？

答：

（1）立即让病人平卧床上；

（2）头侧向一方，不要枕头；

（3）保持情绪稳定；

（4）注意观察血压；

（5）及时送医院。

32.怎样预防肿瘤？

答：

（1）不偏食，不过量进食，避免便秘；

（2）不吸烟、不酗酒；

（3）少吃油炸、熏（腌）食品，不食霉变食品，多食新鲜蔬菜；

（4）不吃含化学添加色素、香料等的食品；

（5）避免过度日晒；

（6）生活有规律、睡眠充足；

（7）情绪稳定、乐观。

33.家里有精神病人怎么办？

答：

（1）要正确认识精神病人；

（2）家里有了精神病人，应及早到专科医院求治；

（3）病人在家治疗，应注意房间应设置简单整洁，不要有凶器、绳索、农药等危险品；

（4）病人生活要有规律；

（5）监督服药；

（6）应注意复发。

34.如何帮助精神病人回归社会?

答：

（1）鼓励。

（2）指导。

（3）宽容。

（4）其他。

病人在回归社会的过程中，必须遵医按时按量服药，否则疾病复发。

35.预防传染病最重要的是做好哪三个环节的工作？

答：

（1）管理传染源；

（2）切断传染途径；（3）保护易感人群。

36.艾滋病是如何传播的？

答：

（1）血液传播；

（2）母婴传播；（3）性传播。

37.哪些人容易感染艾滋病？

答：

（1）静脉吸毒者及其性伴侣；

（2）多性伴者（包括同性恋者和双性恋者）；

（3）性病患者；

（4）已感染艾滋病病毒的妇女所生的孩子。

38.什么是性传播疾病，有哪几种？

答：

性传播疾病是指通过性交或类似行为传染的疾病。

它包括：

艾滋病、淋病、梅毒、尖锐湿疣、生殖器疱疹、非淋菌性尿道炎、细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、男性尿道滴虫病等疾病。

39.性传播疾病的传播途径有哪些？

答：

（1）性行为；

（2）接吻；（3）产道；（4）公共场所：

如游泳池、便器、浴盆；（5）血液。

40.性传播疾病预防措施有哪些？

答：

（1）性交时使用男用安全套，是预防性病的有效方法之一；

（2）早发现早治疗，可最大限度减少再传染他人的可能；

（3）内衣裤分洗、多晾晒以灭活病原体；

（4）清洗病患部位、注意保持局部卫生；

（5）用妇科外用洗液局部洗涤。

41.甲、乙型肝炎主要的传播途径是什么？

答：

甲型肝炎主要通过病人粪便污染水源、食物传播；乙型肝炎主要通过血液制品、注射和密切生活接触等途径传播。

42.如何预防沙眼和急性结膜炎（红眼病）？

答：

预防的关键是手帕、毛巾和脸盆个人专用，不要用脏手揉眼睛。

43.常见的肠道传染病主要有哪些？

答：

常见的肠道传染病主要有：

伤寒、痢疾、甲型肝炎、肠道寄生虫病、霍乱等。

44.发现有人煤气中毒后应该怎么办？

答：

（1）立即打开门窗，移病人于通风良好、空气新鲜的地方，注意保暖；

（2）松解衣扣，保持呼吸道通畅，清除口鼻分泌物，如发现呼吸骤停，应立即行口对口人工呼吸，并作出心脏体外按压；

（3）及时拨打120急救电话，速将病人送医院救治。

45.家庭触电如何急救?

答：

（1）迅速切断电源；

（2）进行人工呼吸，体外心脏按压；（3）立即拨打120急救电话。

46.如何预防触电?

答：

（1）学习安全用电知识；

（2）不用湿手直接接触电源、电器；

（3）不在通电的电线上晒衣服；

（4）电气设备损坏后应及时维修；

（5）不要随意搭接电线。

47.家庭发生烫伤如何处理?

答：

烫伤后的紧急处理是：

（1）立即用清水或自来水冲洗烫伤处，降低局部温度，减轻疼痛肿胀，防止起泡，可持续冲洗15—30分钟；

（2）冲洗完后，有条件的可在烫伤的部位涂上烫伤膏，或清凉油，特别提到的是就地取材，用鸡蛋清涂在烫伤的皮肤上，既可保护皮肤，又能促进受伤的皮肤迅速修复；

（3）原则上自己作初步处理后应去医院作进一步处理。

48.溺水后如何急救?

答：

将溺水者救起，尽快清除口、鼻内泥沙杂草或分泌物，使呼吸道通畅；救者屈膝，将病人俯卧于大腿上，头朝下，按压腹部迫使呼吸道及胃内的水倒出，如溺水者呼吸和心跳均已停止者，应马上做胸外心脏按摩和人工呼吸，同时迅速送医院抢救。

49.怎样注意交通安全？

答：

骑车和行人要遵守交通规则，即听从交警指挥，行人要走人行横道线，横穿道路时要注意来往车辆和红绿灯信号，红灯停、绿灯行，严禁行人和车辆闯红灯。

50.与生命安全有关的求救电话号码有哪些？

答：

（1）火警电话：

119

（2）公安报警电话：

110

（3）医疗急救电话：

120

51.如何预防狂犬病？

答：

家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。

52.吃糖过多的危害：

答：

①营养不良；②发生龋齿；③导致肥胖症；④易骨折；⑤诱发癌症；⑥影响寿命。

53.人体缺碘的危害：

答：

①影响胎儿生长发育，造成智力低下或痴呆；②婴幼儿发育迟缓，影响智力；③引起甲状腺肿大。

54.共用洗脸毛巾容易相互传染疾病比如：

沙眼、红眼病、皮肤病等。

55.为什么要常晒被褥？

答：

太阳光中的紫外线能彻底杀灭被褥中的许多细菌和微生物，又可以使棉絮膨松保暖。

56.对环境污染的新“四害”和“工业三废”是指什么？

答：

“四害”是指废水、废渣、废气、噪音。

“工业三废”是指废气、废渣和废水。

57.世界公认冠心病的三大危险因素是什么？

答：

高血压、高血脂和吸烟。

58.全球性环境“三大公害”是：

答：

①温室效应（全球气候变暖）；②臭氧层破坏（臭氧空洞）；③酸雨。

59.女性最佳生育年龄段是多大？

答：

25—29岁。

60.成年人的睡眠每天平均需要几个小时？

答：

成年人睡眠每天需要量为7-8小时。

61.如何预防“非典”？

答：

预防“非典”的关键是不要与感染者近距离接触。

同时，保持室内通风，用流动的水和肥皂勤洗手，注意个人卫生和饮食卫生，在人员密集的场所戴口罩等等。

62.预防手足口病十五字方针：

答：

洗净手、喝开水、吃熟食、勤通风、晒被褥。

63.我国有哪些重要的卫生日、卫生周、卫生月？

答：

①卫生日：

3月3日全国爱耳日；3月24日世界防治结核病日；4月7日世界卫生日；4月25日全国儿童预防接种日；5月15日全国防治碘缺乏病日；5月8日世界红十字日；5月20日中国学生营养日；5月31日世界无烟日；6月5日世界环境日；6月6日全国爱眼日；6月26日国际禁毒日；9月20日全国爱牙日；10月8日全国高血压日；11月14日世界糖尿病日；12月1日世界艾滋病日。

②卫生周：

4月15-21日为肿瘤防治宣传周；8月份第一周为全国母乳喂养宣传周。

③卫生月：

每年4月为爱国卫生活动月和全国健康教育宣传月。

64.哪两项与人民生活保健密切相关的工作被列为我国的基本国策？

答：

1、计划生育；2、环境保护。

65.我国已经颁布的卫生法规有哪些？

答：

食品卫生法；传染病防治法；药政管理法等。

66.什么叫做慢性非传染性疾病？

答：

慢性非传染性疾病主要指一些慢性退行性疾病，这类疾病主要包括高血压、冠心病、中风、糖尿病和各种肿瘤等，这些慢性非传染性疾病的发生跟不良生活习惯有密切的关系。

67.标准体重如何计算？

答：

①体重指数计算法：

即体重指数=体重（公斤）÷身高2（米2），也可用以下公式计算：

体重指数=体重（公斤）÷身高（米）÷身高（米）。

正常体重指数为20～24，超过24为超重，超过28就认为是肥胖了。

②简易体重计算法：

标准体重（公斤）=身高（厘米）-105。

标准体重增加或减少10%均属正常体重范围，如超过标准体重10%为超重，超过20%应视为肥胖。

③腰臀比例标准：

腰围（厘米）÷臀围（厘米），男性应小于0.90，女性应小于0.85。

大于此值即腹部脂肪过多，对健康也有危害。

68.肥胖对健康有哪些危害？

答：

肥胖可导致多种疾病，对人的健康危害很大：

①肥胖者容易得高血压、血脂紊乱、冠心病、脑动脉硬化、糖尿病、痛风、脂肪肝等疾病；②肥胖妇女患乳腺癌的机会比非肥胖妇女高1-3倍；③结肠癌、直肠癌的发病也与肥胖有关系。

69.什么是毒品？

答：

毒品是指鸦片、海洛因、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其它能够使人成瘾的麻醉药品和精神药品。

70.吸毒的危害有哪些？

答：

吸毒的危害：

①使人成瘾，当无毒品使用或企图戒除时，会出现严重的戒断反应，使人痛苦难耐；②直接损害人的大脑，影响中枢神经的功能，还会导致人体免疫功能下降，使身体日渐衰弱甚至死亡；③静脉吸毒还会传播艾滋病、病毒性肝炎等；④孕妇吸毒会导致胎儿畸形及发育障碍、流产、早产或死胎；⑤吸毒极易诱发多种违法犯罪活动，危害家庭及社会的安全。

71.健康行为要做到哪“四勤”？

答：

勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤洗晒衣被。

72.健康行为要做到哪“四不”？

答：

不随地吐痰；不随地乱扔果皮纸屑；不随便乱倒垃圾、乱泼污水；不随地大小便。

73.健康行为要做到哪“六要”？

答：

要每天早晚两次刷牙，牙刷专用；要每天洗脸，毛巾分开；要喝开水，不喝生水；要自觉戒烟，不酗酒；要合理饮食，不暴饮暴食；要经常锻炼，保证睡眠。

74.刷牙四部曲：

答：

①先从牙齿的外侧面刷起，将刷头放在牙齿与牙龈交界处成45度轻柔地来回刷。

②然后上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，用同样的方法清理每颗牙齿的里面。

③随后，将牙刷平放，来回刷咀嚼食物的牙齿面（咬合面），认真清理沟、窝处。

④最后，将刷毛放在舌面处，从舌根向舌尖轻柔地来回刷，可以帮助去除口腔异味。

刷牙时还要注意：

要用竖刷法，每次2～3分钟，不要用力过大，这样不仅可以保持口腔清洁，还可避免对牙齿过度的摩擦。

75.什么是健康教育，其核心问题是什么？

答：

健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自愿地改变不良的健康行为和影响健康行为的相关因素，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。

其核心问题是促使个人或群体改变不健康的行为和生活方式，尤其是组织的行为改变。

76.家庭厨房卫生的原则是什么？

答：

生熟食品分开，用具分开。

77.经常开窗有什么好处？

答：

促使屋内的空气流通，更新空气，保证充足的氧气，减少二氧化碳与病菌数量。

78.体温的正常值是多少？

答：

正常人的腋下体温是36～37摄氏度。

79.人体所需六大营养素有哪些？

答：

脂肪、蛋白质、糖、维生素、碳水化合物和水。

80.一日三餐如何吃比较科学？

答：

早吃好、午吃饱、晚吃少。

81.有人喜欢吃油炸食物，说出油炸食物有什么缺点？

答：

食物经过高温后，维生素A、E、胡萝卜素和必需脂肪酸会遭到破坏；食物经过油炸后，会降低人体对它的吸收和利用；可产生对人体有害的物质。

82.不良的饮食习惯有哪些？

答：

狼吞虎咽、暴饮暴食、吃过烫食物、蹲着吃饭。

83.菜板怎样用才卫生？

答：

每次用完，立即用刀刮净菜板上的残渣，再用开水冲洗干净。

84.剩饭、剩菜怎样处理？

答：

放入冰箱或置于阴凉处。

食用之前要加热。

85.患有哪些疾病不得从事服务行业工作？

答：

病毒性肝炎、痢疾、活动性肺结核、皮肤病。

86.预防肠道疾病要做到什么？

答：

锻炼身体，消灭四害；不喝生水，不吃腐败变质食物，生吃瓜果要洗净；注意消毒碗筷。

87.老鼠传播的疾病有哪些？

答：

鼠疫；流行性出血热；钩端螺旋体病。

88.蚊子传播的疾病有什么？

答：

乙型脑炎；疟疾。

89.苍蝇传播的疾病有哪些？

答：

痢疾；肠炎；肝炎。

90.预防感冒要做到哪些？

答：

锻炼身体增强抵抗力；经常开窗通风换气；随气候变化增减衣服；不去病家串门，感冒流行时少去公共场所。

91.预防骨折要做到哪些？

答：

注意遵守交通规则，防止交通事故；上下楼梯或高空作业要注意安全；要避免攀高取物，防止跌倒骨折；骨质疏松症者要避免剧烈运动。

92.中暑以后怎样进行急救处理？

答：

轻度中暑时，应立即撤离高温环境到通风阴凉处休息；饮糖盐水及清凉饮料，也可内服人丹；迅速为其进行物理降温；严重中暑者要立即送医院抢救。

93.心理健康包括哪些方面？

答：

保持乐观情绪，适应社会环境；用健康的生活方式调整身心；创造良好的人际关系；家庭和睦。

94.绿色植物对保护环境有哪些作用？

答：

绿化美化环境；产生氧气；有的植物可以吸收环境中的污染物；吸收噪音、调节气候。

95.预防近视眼要做到“三不看”，“三不看”是指什么？

答：

走路乘车不看书；躺卧不看书；光线太暗或太强不看书。

96.预防传染病应重点做好哪几点？

答：

管理传染源；切断传播途径；保护易感染人群。

97.突发传染病怎么办？

答：

（1）当一个地区发生传染病流行时，要做好防护，注意个人卫生；

（2）尽量不要去人群密集的地方，外出归来要注意洗手和消毒；

（3）当身边的人感染了传染病后，要主动进行自我隔离，对病人接触过的物品要消毒处理；

（4）如果怀疑自己被感染，最好拨打120，请专用车辆送往医院。

98.吸烟有害健康，吸烟更容易使人得哪些疾病呢？

答：

吸烟更容易使人得气管炎、肺癌、胃癌、冠心病、高血压、糖尿病、脑血管病等。

99.低焦油、柔和的淡味的香烟对健康无害吗？

答：

不对，低焦油、柔和的淡味的香烟对健康仍然危害极大。

100.肺结核的传染源是什么？

答：

传染源为痰中带有结核杆菌的肺结核病人，即痰菌阳性的肺结核病人。