大学生专业学习计划.docx

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大学生专业学习计划

大学生专业学习计划

篇一：

大学本科四年学习计划

大学本科四年学习计划

经历12年寒窗苦读，终于冲出了高考大军，走进了向往已久的象牙塔。

为了帮助自己更有效率，也更有规划的度过这4年美好的大学时光，本人拟定了如下计划：

大一：

（1）目标：

了解自己所学的专业，提高自己的人际沟通能力

（2）具体内容：

1当初选择新闻这个专业，说实话，并不是出于自己的兴趣，因而对新闻学并没有多大了解。

虽然入校之后，大一并没有开设多少专业课，但我依然通过对为数不多的专业课

（传播学概论，新闻学概论）的学习增进了对于新闻学的了解，同时也为日后更加深入的学习专业知识打下了基础。

当然，这也让我对于自己日后的专业指向有了一个较为清楚的认识；

2同时通过和同学的交流学习，也增进了我对同学的了解，提高了自己的人际交往能力，对日后走向职场也会有较为积极的帮助，至少自己不会害怕和陌生人交流，不会过于怯场。

（3）总结：

大一已经过去，总体而言，相关目标得到了较好的实现，自己对于目标计划的完成度也较为满意。

大二：

（1）目标：

努力提高专业知识水平，力争全面提升自我素质

（2）具体内容：

1努力提高英语水平，早日通过英语四级考试；

2针对相关专业知识，有目的性的选择相关书籍阅读，提高自己对专业知识的理解能力和应用水平；

3日常空余时间，积极学习相关电脑知识，提高电脑操作水平；④拓展知识面，积极阅读相关政治，经济，文化书籍，增加对我国国情的科学认识；

5积极参加社团活动，增强人际交往能力；

6递交入党申请书，参加党员培训课程。

7新闻是社会化很强的综合学科，受社会的影响很大，作为一个准新闻工作者，需要增进对社会的了解，积极接触

新闻媒介（尤其是新兴传播媒介），注重运用新兴传播媒介扩大社会影响力，熟练运用媒介；⑧注重观察身边的事物，

培养自己对于新闻的敏感性。

大三：

（1）目标：

专业知识联系实际，增强知识运用能力，提高职业素养

（2）具体内容:

1大三是专业课数虽最多的时候，对此应该有针对性的加强学习，在努力学习记忆专业知识的同时，也应该不断增进自己对于知识的理解和实际运用能力，确保书本知识能够转化为自己的专业技能；

2利用寒暑假，积极参与社会实践，提升自己的社会实践能力，丰富自我社会经历；

3参加相关职业素养的培训，提高自己的职业素养，为即将到来的求职做准备；

4树立平和的心态，对自己合理评估，不过于自信，也不盲目悲观；

5努力争取，力争早日成为一名中国共产党党员。

大四：

（1）目标：

确立求职方向，职场实习，完成毕业论文

（2）具体内容：

1大四为大学的最后阶段，作为即将走上社会寻找工作的毕业生，积极收集相关职场就业信息是十分必要的，毕竟在信息社会，谁先掌握的信息，谁就在竞争中赢得了先机；

2通过社会实习和自身感受，确定自己今后的职业方向和求职领域，并为此积极准备；

3温习专业知识，查阅专业书籍，积极收集资料，拟定毕业论文的论题，通过和指导老师以及同学的交流，高质虽的完成自己的毕业论文，通过论文答辩，获得学位证书，完

成本科四年的大学学业

由于相关计划需要根据实际作出相应的变化，因而本计划仅列出宏观的方面，具体的执行方面未予全部列出，但我依然相信经过四年努力学习，我会拥有一个美好的大学生活。

本规划对四年大学剩余时间里，我如何去度过大学生活具有重要的指导性作用。

相信通过对计划的实践，多年之后我的收获是巨大的，或许会收获一份自己满意的工作，亦或是顺利继续深造。

篇二：

大学生学习计划范文

大学生学习计划范文

一年之计在于春，一个学期之计在于开始，新学期初始，一切事物都充满了活力与生机。

新生活意味着新开始，新开始象征着新的挑战。

俗话说好的开始是成功的一半。

新年、新春、新学期，我也该有新的打算。

过去的一年在我的努力之下，学习取得了一定的成绩，在本年的学习中我将继承优点，改正不足，争取把学习做的更好。

一：

主要学习目标

明确学习目标，打好一定的语言基础。

争取获得优良成绩，能切实在大学里学到丰富的专业知识和基础常识。

增加文化素养，提升自身能力，端正学习态度，培养积极勤奋的学风。

做学习计划来自我敦促，自我勉励。

反思自己有哪些方面做到不足，反思自己该如何改善、反思自己继续努力的

方向方法，并且反思自己有哪些反面值得肯定，只有不断地反省，才能为未来的路指明方向。

二：

具体安排

1.坚持预习，坚持在上课前先预习一遍课文，在上课之前对所上的内容有所了解，能提高听课效率。

并且在老师上完一章的内容后，能够主动复习。

温故而知新。

2.每天早起一个小时时间背诵英语课文。

3.每天坚持到自习室上晚自习两个小时。

4.对于课程知识，要多想多问，并且把其中有收货的部分记入笔记之中。

5.每个月进行一次学习清算，反思自己这个月是否达成了学习

计划，有哪一些做得不足的地方，下个月要注意改进。

6.订阅英语辅导报，自学报纸上出现的一些英语单词，并且完成报纸上的练习题。

8.在这学期通过全国大学生英语四级考试，英语是我的专业，我系一直都比较重视英语的学习，抓好英语学习对我说也是很重要的，尤其大学英语四级考试关乎大家的毕业证书和学位证书。

为进一步提我的英语成绩，能够更加自信、坦然地面对四级考试。

7.身为一个英语专业的学生，对于英文的写作能力是非常重要的，所以应该坚持在平时多写一些练笔。

8.争取利用周末时间多学一门外语。

9.焙养良好的学习兴■趣。

俗话说：

兴■趣是最好的老师。

我认为，关键是积极的学习、主动的学习。

渐渐把自己带进书的海洋中，这样，才能潜移默化地使自己爱上学习。

古人

说：

学为立世之本，学可以立德，学可以增智，学可以致用。

学习是成就事业的基础，是人生的出发点，也是人生的极致。

在这世间，任何事都讲究公平，公平，人心就平，心平了就和，和谐安乐由之生焉。

学习也是如此，你爱它，它也会回馈于你。

以上各项内容便是本学期的大体计划。

如有不妥请老师

同学指正。

篇三：

大学生专业学习规划

大学生专业学习规划

规划自己展望未来

李明电信0902

引言：

步入了大学生活，我们的生活空间自由大了，很可能会因无目标而迷失方向,给自己制定了目标,就像有了启航的方向。

而大学生职业规划设计大赛为我们提供了这样的机会，我们也要更好地规划我们的职业生涯！

使自己能够有目标地学习，有目标地工作，有目标地生活，使自己每一天都过得那么有意义，那么

自我分析；比较内向，但能够为他人考虑。

做事比较

认真，实在！

但有点懒惰。

我从事电子信息行业我的优势盘点：

从小就喜欢电信这一行业，上大学后自己侧重向该行业发展。

家庭环境：

家庭经济能力算是低水平仅能维持正常的生活。

父母都是瓦工，但他有着很好的品质，的来说一家人生活安安稳稳。

学校生活：

学校硕件：

学校设备比较齐全，

能够提供我们充分实习，不过有些设备过旧，有待换新学习氛围：

学校的学习气氛很浓。

所以我们拥有很好的学习环境。

生活条件：

宿舍比较落后，但生

O

专业分析：

电子信息产业近年来增长势头强劲，目前已成为活设备还是很完备我国重点发展的支柱产业之一，在国民经济中占有举足轻重的地位，因此，社会对电子信息类专业技术人才的需求旺盛。

不过当今社会电

信专业的人才很多，所以虽然电信是个好专业，但竞争很激烈因此我们只有努力学习，尽兴再深造次才能成为社会所需要的人才

短期目标：

英语过四级过安徽省计算机二级专业成绩平均分能够达到80分以上能够成为优秀团员

长期目标：

能够获得一等奖学金，在专业杂志发表研究成果或文章，加入中国共产党，最后考研。

大学四年计划：

大一努力学习，成绩达到平均分80。

大二英语过CET4计算机过安徽省2级。

大三英语过CETQ能够获得一等奖学金。

大四能够成为党员。

为考研做好准备。

毕业后目标计划：

深造考研，一年后成为正式职员七年后成为技术骨干，十年后成为老板。

写在最后：

职业生涯的规划仅仅是人生的计划和目标，如不予以实践，再好的规划，到头来都是“竹篮打水一一一场空”同样现实也是残酷的，多变的。

只要能清楚的认识自己，不说十年规划，就是一白年乂何妨？

规划如同惊涛骇浪中的一叶片舟，怎样才能漂的更远？

我们必须有坚定的信念，付出自己的时间行动，拿出自己的勇气，为自己永恒的人生定位不断的努力、奋斗、拼搏进去。

有位智者说过：

“上帝

关闭了所有的门，也会给你留下一扇窗！

”

人生没有定数，似孤帆，惊涛骇浪中漂泊。

似孤鹰，碧海蓝天中飞翔。

让我们寻找梦的彼岸成就永恒的追求。

篇四：

大学生学习计划范文

大学生学习计划范文

坚信：

海大平鱼越，天高任鸟飞！

经过高考，才感觉到自己身上的不足。

为了日后能更好的在社会上立足，我要通过在大学期间的学习学到更多的本领，提高自己认识事物判断事物的能力。

这是我在大学期间的主要目的和任务。

：

一：

主要学习目标

明确学习目标，打好一定的语言基础。

争取获得优良成绩，能切实在大学里学到丰富的专业知识和基础常识。

增加文化素养，提升自身能力，端正学习态度，培养积极勤奋的学风。

做学习计划来自我敦促，自我勉励。

反思自己有哪些方面做到不足，反思自己该如何改善、反思自己继续努力的方向方法，并且反思自己有哪些反面值得肯定，只有不断地反省，才能为未来的路指明方向。

二：

具体安排

1.坚持预习，坚持在上课前先预习一遍课文，在上课之前对所上的内容有所了解，能提高听课效率。

并且在老师上完一章的内容后，能够主动复习。

温故而知新。

2.每天早起一个小时时间背诵英语课文。

3.每天坚持到自习室上晚自习两个小时。

4.对于课程知识，要多想多问，并且把其中有收货的部分记入笔记之中。

5.每个月进行一次学习清算，反思自己这个月是否达成了学习计划，有哪一些做得不足的地方，下个月要注意改进。

6.订阅英语辅导报，自学报纸上出现的一些英语单词,并且完成报纸上的练习题。

8.在这学期通过全国大学生英语三级考试，建筑是我的专业，我系一直都比较重视建筑的学习，抓好建筑学习对我说也是很重要的，尤其大学英语三级考试关乎大家的毕业证书和专业证书。

为进一步提我的英语成绩，能够更加自信、坦然地面对三级考试。

7.身为一个建筑专业的学生，对于建筑的绘图能力是非常重要的，所以应该坚持在平时多写一些练笔。

8.争取利用周末时间多学一门外语。

9.培养良好的学习兴■趣。

俗话说：

兴■趣是最好的老师。

我认为，关键是积极的学习、主动的学习。

渐渐把自己带进书的海洋中，这样，才能潜移默化地使自己爱上学习。

古人说：

学为立世之本，学可以立德，学可以增智，学可以致用。

学习是成就事业的基础，是人生的出发点，也是人生的极致。

在这世间，任何事都讲究公平，公平，人心就平，心平了就

和，和谐安乐由之生焉。

学习也是如此，你爱它，它也会回馈于你。

以上各项内容便是本学期的大体计划。

如有不妥请老师同学指正。

秦杰鹏

XX年10月11日

篇五：

大学生专业学习计划

XX-XX年度下学期机械设计制造及其自动化专业学习计划新学期初始，一切事物都充满了活力与生机。

新生活意味着新开始，新开始象征着新的挑战。

作为一个大学生，我一直秉承着“明德致知，精工博学”的校训宗旨，在新学期

我有以下学习计划：

一、学习方面

1.下学期，将会更加深入地学习专业知识。

首先,明确

自己的专业取向,明确自己即将面对的专业就要先充分了解它。

2.积极认真完成每一次老师布置的作业，做到主题突出，色彩鲜明，同时广纳各方意见，做到取人之长补己之短。

坚持到图书馆借阅书籍，每个月进行一次学习测算，反思自己的不足之处，多学习一些有关中国文化的古籍。

3.无论何时，学习还是挺重要的，合理安排自己的自习时间.掌握好学习重点，为顺利步入社会奠定基础。

4.对自己做全面详细的分解，争取在毕业之前，合理利用学校的天时、地利、人杰，在学校多考取一些证书，为自己将来求职多一个保障，对于我来讲，当务之急就是尽快学好英语，拿下四级证书。

5.其他关于学习方面基本没什么打算啦，争取能每项平均下。

个人觉得考研对与我所学习的专业来说没什么作用，所以暂时我不打算考研。

二、生活方面

1.注重学生会部门之间的宣传交流工作，互相沟通。

认真抓住每一次机会，让自己的能力尽H发挥.

2.积极配合我院内部其它部门的工作，以及我院学生会

的工作，共同努力，全力以赴。

不管是生活，学习，思想,人际关系，工作等等，都要全面发展。

3.广交朋友，寻找机遇。

加强同学间的友谊，扩大交际范围，为以后立足于社会打下基础，在生活多寻求机会磨炼自己，并且可以利用课外生活来充实自己。

其次，我要在社会上寻找机会，找一些我能干的工作，来丰富自己的融入社会的能力.

4.任何时候一个健康的身体才是最重要的，所有的一切

没有一个健康的身体，都只是做无用功坚持每周只少3~4天有锻炼身体的时间，早睡早起，养成良好习惯。

5.培养兴趣、爱好，利用业余时间做自己喜欢的事情,

现如今是计算机的新时代，也是未来方展的趋势，乂是新时代青少年所热衷追求的，所以发展一下自己在电脑制作方面的兴趣，争取能学会所有的FLASH/PHOTOSHOP/OFFICE作。

6.生活勤俭节约，不奢侈浪费.珍惜机遇，绝不辜负父

母对我的期望。

注意生活中的点点滴滴，如果能舍得和放弃的，我都不会太在意，细节成就成功.

三、思想方面

1.抓住申请入党的机会，积极向党组织靠拢，弘扬党的

精神，坚持的党的领导，并且我会时时告诉自己要更加严格要求自己，更深刻的增强自己的社会责任意识和克服困难的决心。

2.在大学上学年，我的思想在经历诸多冲击之后有了新的提高。

我觉得一个人独善其身并不够，还应该积极的用自己的言行去影响他人。

因此，我将用实际行动去带动身边的人，使你我他的思想同时进步。

3.积极参与集体活动，带动同学们工作积极性。

机制131班娄志胜

二O一五年一月十六日

篇六：

大学四年专业学习规划

大学四年专业学习规划

每个人都应该设计属于自己的人生。

因为青春，所以激情，想创造一片属于自己的天地，并且乐不知倦的追求；因为青春，所以梦想，带着父母的期望，也带着自己对未来的理想。

大学是人生的关键阶段。

这是因为，进入大学是你终于放下高考的重担，第一次开始追逐自己的理想、兴趣。

这是你离开家庭生活，第一次独立参与团体和社会生活。

这是你不再单纯地学习或背诵书本上的理论知识，第一次有机会在学习理论的同时亲身实践。

这是你第一次不再由父母安排生活和学习中的一切，而是有足够的自由处置生活和学习中遇到的各类问题，支配所有属于自己的时间。

在这个阶段里，所有大学生都应当认真把握每一个“第一次”，让它们成为未来人生道路的基石；在这个阶段里，

所有大学生也要珍惜每一个“最后一次”，不要让自己在不

远的将来追悔莫及。

在大学四年里，我们都应该努力为自己编织生活梦想，明确奋斗方向，奠定事业基础。

视觉传达设计是为现代商业服务的艺术，主要包括标志设计、广告设计、包装设计、店内外环境设计、企业形象设计等方面。

其内容之广泛，需要我们定下四年的学习规划，才能更好掌握这个专业。

我们都知道，设计的基本是创意，创意的基本是特色，特色的基本是独到。

我认为，要学好这个专业，首先就应该学会发现美。

美就在我们身边。

大学是人生的要害时期，大学的第一步的确应该目的坚实，准确。

我给自己定下的大一目标是：

初步了解视觉传达设计，寻找自己的兴趣，同时提高人际沟通能力。

主要内容有：

收集专业相关的资料，多跑图书馆，开始接触专业相关的软件，做到自主学习，认真学好专业的基础课程及其他课程，如设计素描、英语，坚持每天记英语单词、练习口语。

大一的学习任务相对轻松，还应积极参加社团活动，在学校和院系担当一定的职务，提高自己的组织能力和沟通交往技巧，为毕业求职面试练好兵。

同时加强学习计算机知识，辅助自己专业的学习。

大二时目标：

提高基本素质，通过英语四级的考试。

主要内容有：

在这一年里，既要稳抓基础，乂要做好由基础课向专业课过渡的准备，并要把一些重要的高年级课程逐一浏览，以便向大三平稳过渡。

这一年，我们会学到字体设计、标志设计、版式设计等，在专业课的学习之前就要打好基础,充分了解要学习的内容，熟悉视觉传达设计需要用到的软件，而且要适当选读其它专业的课程，使自己知识更加多元化。

同时积极参加有益的社会实践，尽虽

尝试到与自己专业相关的单位兼职，多体验不同层次的生活，培养自己的吃苦耐劳的精神和社会责任感。

大三时目标：

提高求职技能，搜集公司信息。

主要内容有：

主动加深专业课程的学习，在平时认真学习，做好准备工作。

视觉传达设计专业的重要课程主要集中在大三大四，所以这时不能再掉以轻心，一定要全身心的投入到专业的学习中去，我们主要学到包装设计、广告设计、书籍装帧设计等专业课程，在这个时候应该明确自己以后的发展方向，并多作努力。

而且要关注考试资讯，尽可能多渠道地搜罗各种资料，试着撰写专业学术文章，积极提出自己的见解。

大四时目标：

认真勤奋备考，争取拿下目标。

主要内容有：

专业的学习在上学期还是很关键的，因为在专业课程的安排中还有很多重要的专业课，如终端促销设计。

在这个时候应抓紧时间，认真备考。

对前三年的学习和生活做一个全面的总结。

然后，开始毕业后工作的申请，利用学校提供的条件，了解就业指导中心提供的用人公司资料信息、强化求职技巧、进行模拟面试等训练，尽可能地在做出较为充分准备的情况下进行施展演练。

积极参加各种招聘活动，在实践中检验自己的积累和准备，预习或模拟面试，参加面试。

同时，认真完成毕业设计及论文。

在学习上，我将按照自己的学习规划，脚踏实地地去学,给自己合理地分配时间，并且将它落实到每一个学期当中，让自己每学期都有一个学习计划，每个星期，甚至每天都有学习计划，并且利用一切可能利用的条件去实践它。

“独学而无友，则孤陋而寡闻”。

也就是说，大学生应当充分利用学校里的人才资源，从各种渠道吸收知识和方法。

如果遇到好的老师，就应该主动向他们请教，或者请他们推荐一些比较好的课外参考读物。

除了资深的教授以外，大学中的青年教师、博士生、硕士生乃至自己的同班同学都是最好的知识来源和学习伙伴。

每个人对问题的理解和认识都不尽相同，我们要做到互帮互学，大家才能共同进步。

在大学四年生活中，还要学会与人相处，这也是大学中的一门“必修课”。

进入校园开始集体生活后，如何与同学、朋友以及社团的同事相处就成为了大学生学习内容的一部分。

大学是大家最后一次可以在相对宽松的环境中学习、培养、训练如何与人相处的机会。

在未来，人们在社会里、在工作中与人相处的能力会变得越来越重要，甚至超过了工作本身。

所以我们要好好把握机会，培养自己的交流意识和团队精神。

即要努力做到一下几点，以诚待人，以责人之心责己、以恕己之心恕人；培养真正的友情；学习团队精神和沟通能力；从周围的人身上学习；提高自身修养和人格魅力。

就读大学时，我应该努力掌握这七项本领，学好自修之道、基础知识、实践贯通、兴趣培养、积极主动、掌控时间、为人处事。

以上是我大学四年的学习规划，这份规划使得进一步的充实和完善，使我的追求之梦更诱人，更美丽，也更体现我的价值和追求。

大学是人生的重要时期，乂是一个挑战自己、表现自己，而且是完善自己的一个舞台，让我们熟悉到职业生涯规划，对人的一生意义重大，我们拥有成功的职业生涯是实现完美人生的重要条件。

大学四年，1440天，34560个小时，我选择充实，我粉碎虚度。

我坚信经过这四年的努力奋斗，四年以后我会找到一份合适的工作，在那时候我乂会开始新的职业规划，经过奋斗，还是奋斗，这样的循环下去，我相信将来肯定会有一片属于自己的天空，拥有幸福的人生。

篇七：

大学生个人学习计划

大学生个人学习计划

大学的生活不比在家，在大学什么都要靠自己，这也是在锻炼我的生存能力，我会把自己的生活作的井井有条，作的简单而充实，培养自己的生活习惯，锻炼自己的生活意志,提高自己的生活自理能力。

大学校园是个大课堂，里面有来自各各省市的同学老师和各种性格的人，来到这我会尽可能的改去自己的缺点，用最短的时间与同学和老师们相处好,处理好自己的人际关系，要在寂寞之时耐得住寂寞，激情之时把握住分寸。

大学,是我在进入社会前的最重要的一站，更好的适应这里也是为更好的适应社会的前提，在这里不仅我要努力学习专业课同时也好学好文化课，例如英语，掌握英语是现代人不可或缺的一项能力，它能够提高自身素养和语言能力同时也可以扩大交流范围，是立足于社会的重要能力，虽然我英语差，但在大学期间我会努力提高自己的英语能力，力争顺利通过英语四六级考试，提高自己的口语能力，突破语言难关。

这是我大一最主要的任务。

我给自己定下的大学四年学习计划。

一:

以学习基础知识为主，努力把基础打捞，特别是英语的学习，从大一开始就应该开始背单词，为大二进行英语四级乃至英语六级打好基础，做好准备。

这一要尽快转变从前的学习方式改为主动地去学习，同时要开始培养独立思考的方法和自学的能力。

另外，常去图书馆，学习各方面的知识，可读一些历史类、哲学类、文学类等给予所学专业有关的书籍，拓展自己的视野，增加自己的文学的修养。

要记住：

大学四年，要好好的利用图书馆，只要有时间就多去图书馆转转，总会有所收获的。

有时间的话就查阅更多关于我们这个专业的相关知识，为自己以后的就业方向做好充分的准备。

参加学校的社团，学生会，在社团，学生会中锻炼自己的语言表达能力，人际交往能力，办事组织能力总之，利用学校里一切有可能的资源来武装自己，使自己变得强大。

大二：

在稳抓基础的同时，乂要做好学习专业课的准备。

这一年才开始专业课的学习，要端正态度，努力把专业科学精通（这一点很重要）。

这是要了解所学专业要必修的课和选修的课，初步了解一下必修的专业课内容，对于选修课，最好选一些与实践相关的课，这样还可以增强自己的实践能力。

课余时间可以安排一些时间，来学习办公软件的使用，同时要增强对电脑的操作技能。

大三：

在深入学习专业课程的同时确定自己未来的发展方向。

这时大学四、六级等一些必考的证书最好在大三下学期前就全过。

这是要主动出击，可先学一下大四的课程，为大四留出更多的时间去做其他的事情。

从这一年就要了解和搜集各方面的信息，这其中包括考研，考公务员，就业，创业等。

大四：

作为大学最后一年，也要好好的学习，这时就要按大三确定下的计划进行。

若考研，就下苦功夫，全力以赴的去考。

若准备就业，就要从各个方面搜集就业方面的信息，并做好去培训的计划。

但要记住写好毕业论文，为大学

做一个完美的结束

对于这些计划我该怎么去实现呢？

首先是学习方面：

①个人认为英语很重要，对以后的

发展很有帮助！

所以英语坚决不能丢！

而且还要努力做到最好！

②证书什么时候都是最权威的，所以呢大一下学期先过英语四级！

以后再过六级！

一步一步发展！

③既然选择的是这个专业，那么必须具备一定的专业知识！

从大二开始，立

足专业课程的强化和针对未来可能从事的职业进行分析、研究、调查、规划！

④其他关于学习方面基本没什么打算啦，争取能每项平均下！

个人觉得考研对与我所学习的专业来说没什么作用，所以暂时我不打算考研！

其次，身体健康方面：

任何时候一个健康的身体才是最重要的，所有的一切没有一个健康的身体，都只是做无用功！

孙中山都说过，生命是革命的本钱！

所以，大学期间，要锻

炼出一个健壮的身体！

有了好的身体素质，才算有了好的本期钱！

要想有好的