如何提高团队协作能力.docx

如何提高团队协作能力.docx

《如何提高团队协作能力.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《如何提高团队协作能力.docx（12页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

如何提高团队协作能力

如何提高团队合作能力之答禄夫天创作

时间：

二O二一年七月二十九日

现今企业只有靠团队成员一起共同协作,才华立足现今天社会.只有那些能够利用分歧、将成员间之间的分歧见解和技能运用于解决问题、迎接挑战的团队,才华称为胜利的团队,让团队发挥作用.

1制定一个清晰的共同目标2分析成员的能力和责任3制定团队制度

4了解团队存在问题真相5推行团队制度6帮手新员工提高业务技能

7团队相互协作8充沛发挥团队成员的创作发明力

9开拓立异,具备敏锐的洞察力和共同眼光及丰富的想象力10果断的决策能力11不要轻言妥协

12认同企业文化,形成共识,增进共鸣,引发共振；13寻求共同观点,道相同,心相通,力相聚,情相融；

14检验共识

是让团队朝着一个方向前进,了解团队成员间分歧见解的真相,让团队每位成员目标一致,把工作上所有事情展示出来,进行分析,通过与团队真正地分享你计划的详细内容,征求团队的意见,为什么要这样做,有意义让他们感觉到这是他们平常工作的流程和职责.让团队成员在流程和职责上告竣一致,让团队成员同意这样的决定.

15利用分歧找出阻挡团队发展的问题,统一意见,落实到问题的根源；

16消除潜在抵触

关键在于要找到企业以后的主要矛盾,集中资源和能力,重点解决它,主要矛盾一解决,主要矛盾往往就跟着解决了,处事方法,部份的职责不明,个人情绪发生的矛盾抵触,个人利益发生的矛盾抵触等；

17积极向上18彼此信任19高效会议

20及时肯定和尊重团队成员21按期审视团队的氛围和团队形象

22影响不是控制,团队每个位成员从我做起,每个位成员每天进步一点点,影响整体团队,企业将会迈进一年夜步；

23寻求帮手,发现问题时,找方法,寻求帮手,相信团队的力量；

24不轻言放弃

所谓团队协作能力,是指建立在团队的基础之上,发挥团队精神、互补互助以到达团队最年夜工作效率的能力.对团队的成员来说,不单要有个人能力,更需要有在分歧的位置上各尽所能、与其他成员协调合作的能力.

一个好的团队其实不是说各方面能力都特别棒,而是能够很好地借物使力,取团队其它成员的长处来补自己的长处,也把自己的长处优点分享给年夜家,互相学习交流,共同进步.

1.团队年夜于个人.团队不单强调个人的工作功效,更强调团队的整体业绩.团队所依赖的不单是集体讨论和决策,它同时也强调成员的共同贡献.年夜家都知道一根筷子轻轻被折断,但把更多的筷子放在一起,想要折断是很困难的事.这就是团队的力量.

2.团队协作的实质是共同奉献.这种共同奉献需要一个切实可行、具有挑战意义且让成员能够为之信服的目标.只有这样,才华激发团队的工作动力和奉献精神,不分彼此,共同奉献.在一个团队里面,只有年夜家不竭地分享自己的长处优点,不竭吸取其它成员的长处优点,遇到问题都及时交流,才华让团队的力量发挥得淋漓尽致.

3.团队合作与个人的潜力.拔河角逐

当团队的每一个人都坦诚相待,都有一份奉献精神时,取长补短,个人的能力肯定会获得年夜年夜的提升,三人行,必有我师焉.如果年夜家把团队里面每一份子的优点长处都酿成自己的长处优点,灵活运用,不单团队的力量日益强年夜,自己的能力,潜力也慢慢获得升华.

团队协作能激发出团队成员不成思议的潜力,让每个人都能发挥出最强的力量.也就是说,团队工作功效往往能超越成员个人业绩的总和.

4.团队精神的核心就是协同合作.协同合作是任何一个团队不成或缺的精髓,是建立以相互信任基础上的无私奉献,团队成员因此而互补互助.

如何使团队获得提升团队合作翻墙逃生、团队协作能力踩木板齐行

团队强调的是协同工作,所以团队的工作气氛很重要,它直接影响团队的合作能力.没有完美的个人,只有无敌的团队,团队中的个人能力取长补短,相互协作,即能造就出一个好的团队,所以才有“三个臭皮匠赛过诸葛亮”之说.在一个团队中,每个成员都有自己的优点缺点.作为团队的一员应该主动去寻找团队成员的优点和积极主动上向的品质,如果团队的每位成员,都主动去寻找其它成员的积极主意向上的品质,那么团队的协作就会变得很顺畅,工作效率就会提高.团队精神最高境界“不抛弃,不放弃”.

1、包容成员

团队工作需要成员在一起不竭地讨论,如果一个人固执己见,无法听取他人的意见,或无法和他人告竣一致,团队的工作就无法进行下去.团队的效率在于配合的默契,如果达不成这种默契,团队合作就不成能胜利.为此,看待团队中其他成员时一定要抱着宽容的心态,讨论问题的时候对事分歧毛病人,即使他人犯了毛病,也要本着年夜家共同进步的目的去帮对方改正,而不是一味叱责.同时也要经常检查自己的缺点,如果意识到了自己的缺点,无妨将它坦诚地讲出来,供认自己的缺点,让年夜家共同帮手你改进,这是最有效的方法.

2、获得支持

要使自己的工作获得年夜家的支持和认可,而不是反对,必需让年夜家喜欢你.但一个人又如何让他人来喜欢你呢?

除在工作中互相支援、互相鼓励外,还应该尽量和年夜家一起去介入各种活动,或者礼貌地关心一下年夜家的生活.

3、坚持谦虚

任何人都不喜欢骄傲自年夜的人,这种人在团队合作中也不会被年夜家认可.可能你在某个方面比其他人强,但你更应该将自己的注意力放在他人的强项上,只有这样,才华看到自己的肤浅和无知.因为团队中的任何一位成员,都有自己的专长,所以必需坚持足够的谦虚.

4、资源共享

团队作为一个整体,需要的是整体的综合能力.不论一个人的能力有多强,如果个人能力没有充沛融入到团队中,到了一定阶段肯定会给整个团队带来致命冲击.资源共享作为团队工作中不成缺少的一部份,可以很好的评估团队的凝聚力和团队的协作能力,也是一个团队能力的客观提现.故提高团队的资源共享度是可以让团队健康发展,稳定发展的基础.

5、相互尊重

尊重没有高低之分、位置之差和资历之别,尊重只是团队成员在交往时的一种平等的态度.平等候人；有礼有节；既尊重他人、又尽量坚持自我个性.这是团队合作能力之一:

尊重的最高境界.团队是由分歧的人组成的,每一个团队成员首先是一个追求自我发展和实现的个体人,然后才是一个从事工作、有着职业分工的职业人.虽然团队中的每一个人都有着在一定的生长环境、教育环境、工作环境中逐渐形成的与他人分歧的自身价值观,但他们每一个人也同样都有渴望尊重的要求,都有一种被尊重的需要,而不论其资历深浅、能力强弱.

尊重,意味着尊重他人的个性和人格,尊重他人的兴趣和快乐喜爱,尊重他人的感觉和需求,尊重他人的态度和意见,尊重他人的权利和义务,尊重他人的成绩和发展.尊重,还意味着不要求他人做你自己不愿意做或没有做到过的事情.当你不能加班时,就没有权力要求其他团队成员继续“作战”；

尊重,还意味着尊重团队成员有跟你纷歧样的优先考虑,或许你喜欢工作到三更,但其他团队成员也许有更好的事情可以做.只有团队中的每一个成员都尊重彼此的意见和观点,尊重彼此的技术和能力,尊重彼此对团队的全部贡献,这个团队才会获得最年夜的发展,而这个团队中的成员也才会赢得最年夜的胜利.尊重能为一个团队营造出和谐融洽的气氛,使团队资源形成最年夜水平的共享.

6、学会欣赏、理解欣赏.

很多时候,同处于一个团队中的工作伙伴经常会乱设“仇敌”,尤其是年夜家因某事而分出了高低时,落在后面的人的心里就会很容易酸溜溜的.所以,每个人都要先把心态摆正,用客观的目光去看看“假想敌”究竟有没有长处,哪怕是一点点比自己好的处所都是值得学习的.欣赏同一个团队的每一个成员,就是在为团队增加助力；改失落自身的缺点,就是在消灭团队的弱点.

欣赏就是主动去寻找团队成员的积极品质,尤其是你的“仇敌”,然后,向学习这些品质,并努力克服和改正自身的缺点和消极品质.这是培养团队合作能力的第一步.三人行,必有我师.每一个人的身上城市有闪光点,都值得我们去挖掘并学习.要想胜利地融入团队之中,善于发现每个工作伙伴的优点,是走进他们身边、走进他们之中的第一步.适度的谦虚其实不会让你失去自信,只会让你正视自己的长处,看到他人的长处,从而赢得众人的喜爱.每个人都可能会觉得自己在某个方面比其他人强,但你更应该将自己的注意力放在他人的强项上.因为团队中的任何一位成员,都可能是某个领域的专家.因此,你必需坚持足够的谦虚,这种压力会促使你在团队中不竭进步,并真正看清自己的肤浅、缺憾和无知.

总之,团队的效率在于每个成员配合的默契,而这种默契来自于团队成员的互相欣赏和熟悉——欣赏长处、熟悉长处,最主要的是扬长避短.

7、团队间学会宽容

我们要崇尚团队精神,而宽容正是他们最为推崇的一种合作基础,因为他们清楚这是一种真正的以退为进的团队战略.雨果曾说过,“世界上最宽阔的是海洋,比海洋更宽阔的是天空,而比天空更宽阔的则是人的心灵”.这句话无论何时何地都是适用的,即使是在角逐竞技的职场之上,宽容仍是能让你尽快融入团队之中的捷径.宽容是团队合作中最好的润滑剂,它能消除团队间的分歧,使团队成员能够互敬互重、彼此包容、和谐相处、从而安心工作,体会到合作的快乐.试想一下,如果你冲他人年夜发雷霆,即使过错在于对方,谁也不能保证他不以同样的态度来回敬你.这样一来,矛盾自然也就不成防止了.

反之,你如果能够以宽容的胸襟包容同事的毛病,驱散弥漫在你们之间的火药味,相信你们的合作关系将更上一层楼.如果有人握着拳,还用一副愤怒的脸色来见我,我敢肯定,我的拳头会比他握的更紧,我会比他更加愤怒.团队成员间的相互宽容,是指容纳各自的不同性和共同性,以及适当水平的包容,但其实不是指无限制地纵容,一个胜利的团队,只会允许宽容存在,不会让纵容有机可乘.

宽容,其实不代表软弱,在团队合作中它体现出的是一种坚强的精神,它是一种以退为进的团队战术,为的是整个团队的年夜发展,以及为个人奠基有利的提升基础.首先,团队成员要有较强的相容度,即要求其能够宽厚容忍、心胸宽广、忍耐力强.其次,要注意将心比心,即应尽量站在他人的立场上,衡量他人的意见、建议和感受,反思自己的态度和方法.

8、团队间相互平等

美国企业在这一点上的所作所为让人叹为观止,从无差另外办公室到无品级之分的停车场,每一个管理环节,都充沛体现了团队的平等精神.当每一个团队成员都处于相同的起跑线上时,他们之间就不会发生距离感,他们在合作时就会形成更加默契、紧密的关系,从而使团队效益到达最年夜化.

9、团队间相互信任

如果连起码的信任都做不到,那么,团队协作就是一句空话,绝没有落实到位的可能.

团队是一个相互协作的群体,它需要团队成员之间建立相互信任的关系.信任是合作的基石,没有信任,就没有合作.信任是一种激励,信任更是一种力量.团队成员在接受压力和困惑时,要相互信赖,团队成员在面临危机与挑战时,也要相互信任,共同行动.否则,到最后,这个团队以及这个团队的成员只会一事无成、毫无建树.

现代社会的发展,使职业分工越来越细,一个人单打独斗的时代已经成为过去,越来越需要集体的合作.个人的能力再强、工作做的再超卓,也不能离开团队这个年夜的氛围.因此,团队成员只有相互信任、主动行动、乐于分享,才华共同生长,共达胜利的彼岸.

高效团队的一个重要特征就是团队成员之间相互信任.也就是说,团队成员彼此相信各自的品格、个性、特点和工作能力.这种信任可以在团队内部创作发明高度互信的互动能量,这种信任将使团队成员乐于付出,相信团队的目标并为之付出自己的责任与激情.信任是创作发明团队向前的动力,它同时也是团队成员对自身能力的高度自信.

10、有效沟通

敢于沟通、勤于沟通、善于沟通,让所有人都了解你、欣赏你、喜欢你.作为团队,成员间的沟通能力是坚持团队有效沟通和旺盛生命力的需要条件；作为个体,要想在团队中获得胜利,沟通是最基本的要求.继续的沟通,是使团队成员能够更好地发扬团队精神的最重要的能力.团队成员惟有从自身做起,秉持对话精神,有方法、条理地对同时发表意见并探讨问题,汇集经验和知识,才华凝聚团队共识,激发自身和团队的力量.建立团队精神时必需掌握的沟通语言：

最重要的八个字：

我供认我犯过毛病！

最重要的七个字：

你做的非常漂亮！

最重要的六个字：

你的看法如何？

最重要的五个字：

咱们一起做！

最重要的四个字：

无妨试试！

最重要的三个字：

谢谢您！

最重要的两个字：

我们……最重要的一个字：

您……

11、责任心

负责即敢于担负,对自己负责,更意味着对团队负责、对团队成员负责,并将这种负责精神落实到每一个工作的细节之中.团队在运作过程中,难免呈现失误,若是每次呈现毛病都互相推卸责任,那么这个团队就没有存在的价值.而且一个对团队工作不负责任的人,往往是一个缺乏自信的人,也是一个无法体会快乐真谛的人.要知道,当你将责任推给他人时,实际上也是将自己的快乐和信息转移给了他人.任何有利团队荣誉、有损团队利益的事情,与每一个团队成员都是息息相关的,所有的人都拥有不成推卸的责任.

12、勤俭节约

节约是整个团队每位成员的事,而每一个细微之处的浪费都可能会被认为是一种品德上的缺陷.越是优秀的员工,越要理解事事从小处着眼,因为很多细小的环节都是与公司的发展前景相关的.正所谓细节决定数运.所以,为了团队的整体利益,所有的团队成员都应该养成节约本钱的好习惯.

因此,当我们在工作中自主、自动和自发地极力减少不需要的浪费时,无形中就会使整个团队减少支出、降低本钱,实际上也就即是为整个团队增加了利润.如果我们在工作中能够形成习惯性节俭,那么我们就会因为这些习惯而获益,并最终赢得辉煌的事业.

13、诚信,遵守许诺

为人处世若不诚笃,不讲信用,就不能在社会上立足和建功立业.一个人,如果不讲诚信,那么他在团队之中也将无法立足,最终会被淘汰出局.诚信,是做人的基本准则,也是作为一名团队成员所应具备的基本条件.不诚信的人,就不成能塑造出一个良好的个人形象,也就无法获得上司和团队伙伴的信赖,也就失去了与人竞争的资本.唯有诚信,才是让你在竞争中获得多助之地的重要条件.团队精神应该建立在团队成员之间相互信任的基础上.而只有当你做到了“言必信,信必果”时,你才华真正赢得同事的广泛信赖,同时也为自己事业的胜利注入了活力.

14、热心助人

作为一个团队成员,必需记住,只有一个完全发挥作用的团队,才是一个最具竞争力的团队；而只有身处一个最具竞争力的团队之中,个人的价值才华获得最年夜水平的体现！

当你是团队中的那块“短木板”时,应该虚心接受“长木板”的帮手,尽一切努力提高自己的能力,不要让自己拖整个团队的后腿,当你是团队中的那块“长木版”时,你不能只顾自己前进的脚步,而忽略了“短木板”的存在,那么,你收获的终将是与“短木板”一样的成绩.当我们身处于一个团队中时,只有想方设法让短木板到达长木板的高度,或者让所有的板子维持“足够高”的相等高度,才华完全发挥团队作用.

15、个性,坚持自己的特质

一个好的团队,应该鼓励和正确引导员工个人能力的最年夜发挥.团队成员个人能力的最年夜发挥,在工作中往往暗示为个性的彰显,更包括有创作发明性的工作,以及勇于面对压力和敢于承当责任的勇气.

团队若能给团队成员提供一个充沛施展、暗示自己才华的机会,那么,这将会为团队带来永不枯竭的立异能力！

固然,团队精神的核心在于协同合作,强调团队合力,注重整体优势,远离个人英雄主义,但追求趋同的结果肯定招致团队成员的个性创作发明和个性发挥被扭曲和湮没,而没有个性,就意味着没有创作发明,这样的团队只有简单复制功能,而不具备继续立异能力.

团队不单仅是人的集合,更是能量的结合与迸发.作为团队成员,不要因为身处团队之中就抹杀了自己的个性特质.记住,团队制度的建立是为了更好的发挥成员的才华,只要你不逾矩,那你就完全可以随心所欲.“八仙过海,各显神通”地开展你的工作.

16、团队利益,至高无上

团队精神不反对个性张扬,但个性必需与团队的行动一致,要有整体意识、全局观念,要考虑到整个团队的需要,其实竭尽全力地为整个团队的目标而共同努力.以让团队利益到达最年夜化为根本,义无返顾地去做,自然不会因为工作中跟相关部份的摩擦而耿耿于怀,也不会为同事之间意见的分歧而斤斤计较,更不会因为公司对自己的一时错待而怨恨于心.对上司和公司的决定需要坚持高度的认同感,这也是全局意识的一种体现.因为上司或公司高层正是一支团队的指挥中枢,每位下属或员工都必需服从于他们,与他们精诚合作,这个团队才华坚持旺盛而耐久的战斗力,企业才华发展壮年夜.在团队之中,一个人与整个团队相比,是渺小的,太过计较个人得失的人,永远不会真正融入到团队之中！

而拥有极强全局意识的人,最终会是一个最年夜的受益者！

17、超越自我

强调团队合作,其实不意味着否认个人智慧、个人价值,个人的聪慧才华只有与团队的共同目标一致时,其价值才华获得最年夜化的体现.胜利的团队提供给我们的是检验考试积极开展合作的机会,而我们所要做的是,在其中寻找到我们生活中真正重要的工具——乐趣——工作的乐趣,合作的乐趣.团队成员只有对团队拥有强烈的归属感,强烈地感觉到自己是团队的一员,才会真正快乐地投身于团队的工作之中,体会到工作对人生价值的重要性.

18、永不抛弃

杰克·韦尔奇有句关于团队的名言：

你可以拿走我的企业,但不能拿走我的团队,只要我的团队在,我就能再开创一个更加辉煌的企业.这是通用的路标,也是我们现代企业中生存必需秉持的原则.现代企业需要协调分歧类型,分歧性格的人员共同奋斗,如果你不是一个领军型人才,如果你缺乏一定的合作精神,那么,你的晋升之路将倍加坎坷,甚至遥遥无期.

不是“他们”、“你们、“你”、“他”、“我”,而是“我们”!

如果你想成为一名合格的团队管理者,甚或只是一名合格的团队成员,那么,你就必需努力养成不在团队中使用第一人称的习惯,因为你在团队中所做过的每一件事情,几乎都是与他人一起合作完成的,都是由“我们”共同来承当的.

所以,当你又想说出“我”这个字的时候,请你认真回想一下你所有的同事、伙伴和下属,以及那些你可能遗漏的人们……如果你经常使用“你们”、“他们”等人称,那么在无形中你就会暗示出一种疏离感,散发出一种“生人勿近”的气息,久而久之,你会被整个团队孤立起来,成为一个和谐团队中最和睦谐的音符.这样的你,又何谈事业与前程？

管理者和企业员工在用“我”来取代整个团队的“我们”时,就已经习惯了把整个团队的功劳归于己身,在论功行赏时忽视整个团队的努力,使整个团队都成为“我”自己的附属品,致使团队人心涣散、一盘散沙,战斗力也无从谈起.一个企业就象一部机器,机器的正常运转需要每个部件的相互配合,缺一不成,否则,就会影响到整个企业的效率,使整个团队处于瘫痪状态.

团队合作是一种为到达既定目标所显现出来的自愿合作和协同努力的精神.它可以调动团队成员的所有资源和才华,而且会自动地驱除所有和睦谐和不公正现象,同时会给予那些诚恳、年夜公无私的奉献者适当的回报.如果团队合作是出于自觉自愿时,它势必会发生一股强年夜而且耐久的力量.

19、以人为本

团队协作的基础是团队,一个团队不能只依靠一个人的力量,重视一个人的力量,要依靠整个团队协作的力量创作发明奇迹,要着力打造一个优秀的团队,而不是一个优秀的个人,要始终把团队放在第一位,一切以团队的利益为主.团队就是一个人,统一的目标,统一的法式、

20、了解成员优缺点

没有完美的个人,在一个团队中,每个成员都有自己的优点、缺点.团队强调的是成员互帮互助,协同工作,所以,团队的每个成员应了解其他成员的优点和积极品质,学习它,并克服自己的缺点和消极品质,让它在团队合作中被弱化甚至被消灭.

如果团队的每位成员,都主动去寻找其他成员的积极主意向上的品质,那么团队的协作就会变得很顺畅,工作效率就会提高.

21、包容的心态

看待团队的其他成员要有一个包容的心态,团队工作需要成员在一起不竭地讨论,如果一个人固执己见,无法听取他人的意见,或无法和他人告竣一致,团队的工作就无法进行下去.

让年夜家喜欢你

要让他人喜欢人,就要经常检查自己的缺点,供认自己的缺点,让年夜家共同帮手你改进,这样才华够获得让年夜家喜欢你,获得他们的支持和认可.

在工作中要互相支援、互相鼓励,关心年夜家的生活,要使年夜家觉得,你不单是他们的好同事,还是他们的好朋友,那还会有谁不喜欢与自己的朋友合作吗？

22、坚持谦虚

没有一个人喜欢骄傲自年夜的人,这种人在团队协作中也不会被年夜家认可.即使你在某个方面比其他人强,但也不能因此而盛气凌人；或者一味的关注他人的弱项,进而讽刺.

团队中的任何一位成员,都有自己的专长,所以必需坚持足够的谦虚,将自己的注意力放在他人的强项上,只有这样在这样的压力下,才华看到自己的肤浅和无知,才华促使你在团队中不竭地进步.

团队建议

要想激发团队的合作精神,前提条件是要先组织一个好的团队.好的团队决不是随随便便的将成员组合到一起,而是为实现一个共同的目标,确定团队成员的特性,组织一个好的团队,乃是激发团队合作精神的关键和起点.好的团队就是要挖掘出团队成员潜能,激发每位成员的潜能.潜能它是一种迸发力！

是一种来自内部,也有来自外部的一切可以调用的资源.其中要以精神潜能最为重要,即一个人的意志、态度、性格.意志力来源于欲望,欲望越年夜,意志力就越年夜,因而潜能就越年夜.通过相互的沟通,找到每个人的正确方向和树立真实的理想,来激发员工的激情和斗志.同时,我们必需还要打破人性的弱点.每一个人都有消极、安闲、犹豫、懒惰、各自为政、容易满足,这些人性的弱点,我们就要做到坚决的克制.

一个优秀的团队,他所有成员要必需信任,彼此之间要开诚布公,互相交心,做到心心相印,毫无保管；只有团队的每一个成员彼此之间的紧密合作,才华真正做到整个团体的紧密合作.真正的团队合作必需以他人“心甘情愿与你合作”作为基础,而你也应该暗示出你的合作念头,并对合作关系的任何变动抱着警觉的态度.团队合作是一种永无止境的过程,因为合作的成败取决于各成员的态度,所以,维系成员之间的合作关系也是每个人责无旁贷的工作.

总结

我们应该向狼好好学习,狼喜欢单独活动,它们却是最团结的植物,狼不会在同伴受伤时单独逃走.当他们面临强年夜敌手的时候,狼会绝对地合作,会充沛发扬他们的团队精神,并肩作战奋勇抗敌.成天高呼团结一致,当面临危难和承当责任时,明哲保身、互相推诿的情况不会发生在狼群里.我们可以建立一支“狼性”团队,学习狼坚韧不拔的精神,学习它们的团队协作精神.

我们是一个整体,我们要共同面对困难,一起分享胜利,时刻记住团队的利益与自己息息相关.在实现共同目标的过程中,对失败我们应坦然面对,向狼学习,在困境中绝不放弃,面对失败,历来不退缩、屈服,想尽一切法子告竣目标.我们需要的正是这种精神,因此,我们要摆正自己的心态,用积极乐观的心态去改变、去争取,坚持究竟、永不放弃.　团结就是力量.

时间：

二O二一年七月二十九日