初一班主任工作总结上学期5篇.docx
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初一班主任工作总结上学期5篇
初一班主任工作总结上学期5篇
转眼间，一个学期结束了，那么作为班主任的你对你这个学期的工作有什么感受呢?
要你写一份工作总结，你写好了吗?
以下是我为大家精心整理的“初一班主任工作总结上学期”，欢迎大家阅读，供您参考。
初一班主任工作总结上学期
（一）
转眼间，一年就这样结束了，我一年的工作中，我平安的带领学生过来了，作为班主任来说，这才是最重要的。
带领学生健康的成长才是我工作的最大前提，没有这个条件，我的工作也就无从开始，幸运的是我做到的。
一年的工作中，我学到很多，也得到很多，总体来说收获大于付出，这是我幸运的，一个班主任能做到这样，我已经很出色了，但是这不是我停止前进的理由!
初一班级是初中阶段的起始班级，假如起始班级没有带好，就会留下不少后遗症，因此，我觉得初一班级治理工作是学校教育工作的基础，而良好的开端是创建优秀班集体的要害。
一、理想来源于现实，但高于现实
一个人假如没有理想，就似乎大海上一艘迷失方向的船，飘到哪儿算哪儿，没有目标，就没有动力。
学生刚进入初中学习阶段时，主动制造机会对他们进行理想教育。
因为只有让学生明确了自己的奋斗目标，他才会把它转变成学习，生活的动力。
他们明白实际与理想之间存在的差距，但这差距并非不可逾越，而是可通过自己的努力去跨越，并要求学生制订学习计划，把对理想的追求转化为学习动力。
（曾经讲过这样一个真实的故事：
一个人要募捐10万美元，他很有头脑地计划：
可以是十笔一万美金，二十笔五千美金，五十笔两千美金，100笔一千美金，二百笔五百美金，最终他采取了最后一种方式，结果不到半年就完成任务。
由此可见只要有计划的实施，任何事情都可以攻克，学习也不例外。
）
二、理论联系实际，借鉴他人经验
要搞好班主任工作，就得多学习借鉴别人的经验，在实践中不断的完善工作方法，并且不断完善班级治理制度。
在班主任工作上，我的经验不是很丰富。
所以，碰到自己不轻易解决的问题时，我会虚心地求教其他的班主任，借鉴别人的做法。
一些对人生、对学习会有所启发的文章，能丰富思想，帮忙我们在向学生说明某个问题时，有理有据，令学生信服。
还有一些指导班主任工作的书籍，例如《班主任之友》，《新期间班主任工作难题解决经典案例》等书籍，每一次阅读后我都大有收获，而且将其中一些能指导自己工作的方法加以实施。
这些理论和经验对我的班主任工作帮忙极大。
三、精心设计与琐碎治理同行――班级治理
1）开学初，我努力培育“共享聪慧共创辉煌”的班集体，力图希望班级中的每一个同学都如兄弟姐妹般互助互爱。
为此，我在班级的治理中，努力将自己的爱心和班集体普遍的友爱倾注给表现较差的后进生，给他们以更多的关注、更多的投入。
在班集体中，我总精心营造一种平等、和谐、友爱的气氛，让他们体验集体的暖和和同学的友谊，让他们感受到班级中主人翁的责任感。
为此，开学初，我大胆吸收这些后进生参加班级治理，让他们在治理中克服自身的不良的行为习惯。
在营造温馨的班级中，对待优等生，我更是严格要求，从不宠坏他们，时时提醒他们“做学问得先做人，优等生不单纯是学业要优，更重要的是人品要优，要心胸宽广，要博爱同学，对他们警钟常敲，不断督促他们克服自身的弱点，努力追求更高的进步。
2）在活动中选拔班干部。
选拔和培育好班干部，使之形成坚强的集体核心，是班集体建设的一件大事。
一个班级成员只有在实践活动中表现出良好的品质和出众的才能并得到学生群体认可时，才可能被拥戴为干部。
在军训和班级活动中，我通过义务劳动，预设问题让大家”想办法等活动，从中发现并挖掘有头脑，有能力，有口才，有吃苦精神，有自信心，有主人翁意识的人才，然后，让他们自己竞职演讲，选择班干部的职位。
这样选出来的班干部才有工作热情，责任心强，有强烈的竞争意识，在非凡时刻能表现出解决问题的能力。
在整个治理班级的过程中，我还有一点体会，就是班级的事情，尽量让学生自己去做。
在军训时，我基本上是什么事情都自己来管，生怕学生出差错，但是后来，我发现这样不仅自己累，而且学生养成了依靠性，大事小事都要找老师。
于是，我开始思考怎样来提高学生的自主能力。
在民主地对待他们的同时，充分发挥他们的自主性，适当的时候加以引导。
班委会成立之后，尽快使他们明确自己的职责，把一些具体事务派下去，建立层次分明的立体型治理体系。
一方面，给予指导监督。
这样，班干部的工作能力有了很大的提高，更重要的是培育了他们的主人翁意识和责任心。
另一方面，我有效地利用每周日的班会课开展一些专题性的活动，例如，学习经验沟通会，习惯养成教育等，这些活动大大地促进良好的学风，班风的形成。
使我班在学校的各项考试和治理评选中都取得了良好的成绩。
四、谆谆教导与外严内慈双管齐下――做好学生思想工作
想让学生切实按照老师的要求做，就必须在思想上让他们相通，思想工作做好了，其它问题也就迎刃而解了。
我深感思想教育是非常重要的，在这方面，我主要有以下一些做法：
1、做好个别同学的思想工作
学生到学校读书，一方面是学习文化知识，另一方面是学习做人的道理，我个人认为后者更重要。
主动抓好后进生的转化工作。
后进生的教育历来是班主任工作的难点。
在这方面，我以正确的态度对待他们，深化调查摸底，搞清他们所以成为差生的原因，做到了因材施教，对他们真诚相待，耐心相帮，及时对后进生加强心理疏导，让他们熟悉到自己的价值。
及时和家长联系，双管齐下，取得了意想不到的效果。
2、在班会课上对全班进行思想教育与快乐式治理
现阶段的大部分学生感到学习是不快乐的或对学习没爱好，根据此情况我对本学期的班会进行调整，现在的班会通常先由学生自己总结现阶段班里的情况，然后是我做总结并以多种形式进行教育，比如“如何快乐学习，”如何学好语文，“如何做短时高效的数学尖子生，”小学科真的不重要吗?
等，观看“感动中国，”希望工程宣扬片等。
让学生感受到学习不是生活内容的全部，而是生活的片段，富有青春色彩的驿站，从而让学生熟悉到生活是充实而绚丽多彩的。
万事开头难，但良好的开端是成功的一半。
一个班级的治理假如有了一个良好的开端。
那就是说，在这个班级的治理上你已成功了一半。
当班主任很辛劳，但也很充实，有很多钻不完的学问，同时与学生多接触，得到很多感慨，使自己在各方面要求更高，心里变得象学生一样单纯年轻，真是其乐无穷。
初一班主任工作总结上学期
（二）
本学期，我受学校安排，担任七班级三班的班主任工作，在学校的正确领导下，本学期我主要做了如下几方面的工作：
一、制定班级一日常规、操行评分细则，抓好班级常规治理
由于初一新生，来自不同的学校，不同的地方，学习和行为习惯都参差不齐，所以第一个学期的重点工作就是抓好学生良好行为习惯的养成教育。
一方面是利用开校的军训，规范学生的行为，明白纪律的重要性，从而提高自己的约束力和自觉性。
另一方面制定班级一日常规、操行评分细则，制定以后，在班上宣读，宣讲，使每一个同学都有一个具体的熟悉，知道具体要求，知道什么该做，什么不该做，怎样做才符合要求。
宣讲完成之后，再在班上张贴出来，时时给同学们一个警醒。
事实证明，这一方法是切实可行的，我班这个学期在行为规范方面还是比较令人满足的。
在学校每周的常规检查评选和学月文明班级评选中多次夺得流动红旗，评为文明班级。
二、选拔培育班干部，加强班级治理
班干部是班级治理的核心，是学生的精英，是老师的助手，是自我治理体现最明显的一部分。
在选择班干部时，我遵循三个原则，首先是选那些责任心强，办事公正。
品学兼优，智商较高。
有较强的组织能力和活动能力，易与他人沟通的学生。
其次是使用各类特色学生，扬长避短。
最大限度地展示他们的能力。
再次是发扬民主作风，班干部，一些活动主持人均由民主选举产生，使学生干部同学关系形成动态平衡，人人有机会实现自我价值。
本学期我们初一（3）第一届班委会、团支部及各类组织负责人就是在这个标准下产生的、这些同学上任后，工作热情高，工作态度端正，工作主动主动，并且各项活动走在同学前面，切实起到了模范带头作用。
执行分级治理，既分工负责，又协同合作，提高治理效能。
我们班级进展的目标都是由师生共同商讨确立的，并且分工负责。
这样，使治理者和被治理者做到和谐统一。
师生能以诚相待，共同决策，使学生感觉到班级的事也有他们的一部分。
通过分级治理，班干部承担了一些日常事务的治理工作，并有权独立处理相关事务。
班主任则激励和指导学生自主性的发挥，化解工作中的矛盾。
通过自我治理，既加强了班干部队伍的建设，培育了学生组织治理能力，又提高了全体学生的自觉性，自制力。
三、教会学生科学的学习方法，营造良好的学习环境
现在初中学生的学习、生活有绝大部分时间是在学校里度过的。
班级即是学生的一个大家庭。
营造良好的学习环境，对提高学生的德育素质，起了相当大的作用。
首先对学生进行理想教育，学习目的教育，习惯的养成教育，培育其自信心及责任意识，让他们明确学习的目的。
在期初让每个学生制定半期学习目标，确定自己的竞争对手。
其次，建立一些监督机制，奖惩制度，定期检查，定期反馈，赏罚分明。
现在班级风气正，学风浓，凝聚力强。
班级真正成为一个和谐向上的集体。
四、集体教育与个别教育，批评与表扬相结合
充分利用每日的班级教育时间，对学生进行前途，理想教育，进行学习纪律教育，环境卫生教育。
班级中思想基础和学习都比较差的学生。
通常表现为精力旺盛而又学不进去，思想活跃而又任性好动，对班集体正常的学习生活秩序有一定影响。
在教育转化这部分学生时，我从建立和培育感情入手，亲近他、关心他、了解他，努力发现他身上的闪光点，如在班级活动中，象打扫卫生、主动抬水，拾到东西主动上交，主动参加校运会和其他活动等等，都及时表扬，使这些不管在家里，还是在学校，极少获得表扬，久而久之，已经失去了上进心和自我认同感，缺乏自信心的同学，重拾自信，使他们在班主任充分理解和信任的基础上，使性格和人格回到了正确的轨道上来。
五、发挥主题班会的教育作用，培育合格人才
主题班会是班级教育活动的主要形式之一。
通过形式多样、生动活泼的主题班会来澄清是非、提高熟悉、开展教育，对良好班风的形成，及至学生的健康成长，都起着重要作用。
如开展"我为班级增光彩"、"我是一滴水"、"如何面对竞争"、"良好习惯的养成"等主题活动，对弘扬集体主义精神，提高自身素质能力，促进班集体成员之间的相互了解和相互沟通起着重要作用。
另外还注重组织学生参加与其他班级之间的联谊、竞赛活动，如校运会、读书节，这些活动让学生知道集体的力量的重大。
六、安全工作常抓不懈
安全责任重于泰山，是贯穿整个教育过程之中的一项重要工作。
配合学校各个阶段的教育重点，我充分利用班级教育的时间，教育学生遵守学校纪律，在校内不追逐打闹，上下楼梯靠右慢行，上学放学途中遵守交通规则，住校学生寝室用水用电安全，食品卫生安全等。
还教给学生处理意外事故的方法和小的窍门。
在我的努力和平时的及时督促中，本班没有发生一起安全事故，没出现一起重大斗殴事件。
七、班级治理工作中的收获和体会
老师应真正有爱心，理解学生，尊重学生，不要吝啬表扬，善用巧用表扬，这往往比批评更具威力。
培育学生的集体荣誉感是班级建设中事关工作成败的重要环节。
有了集体荣誉感，学生就会热爱集体并发挥主动性和制造精神，表现出主人翁的责任感。
就会不断进取，产生主动向上的强烈愿望，做到心往一处想、劲往一处使，形成一种合力，从而使班集体更具凝聚力和竞争力。
相反，假如学生对自己的班级缺乏荣誉感，班集体就会失去教育功能。
集体荣誉感是建设良好班集体，把学生培育成才的巨大引力场，它能使几乎所有的学生都自觉自愿地为争取和维护集体荣誉而努力。
集体荣誉感也是一种约束力量，它能使学生感到不能为集体争光或做了有损于集体荣誉的事是一种耻辱，而产生一种自谴自责的内疚感，从而使每个学生为维护集体的荣誉和利益而服从集体的决定，克服自身的缺点。
不希求每个学生都能成功，但求每个学生都来尝试。
在尝试中自我得出结论。
世上的感受，只有自己的才是最真实的。
然而，这需要时间，需要机会。
所以，我把每个学生的尝试失败都看作是成功的开始，鼓舞他们，教他们正视现实，勇敢去接受来自各方面的挑战。
不以统一的尺度衡量学生，但以统一的标准要求学生。
只要是同龄人都能做到的，也要求他们努力做到。
同龄人办不到的也要求他们努力学会，争取办到，向高标准迈进，从最基础的做起。
"会读书"是基础，读好书是理想。
"懂健身"是乐趣，身心壮是追求。
"能办事"是目的，办成事是必须。
"做好人"是一切之根本，做一个有利于社会的人。
初一班主任工作总结上学期（三）
光阴荏苒，岁月如梭，转眼一学期的班主任工作已结束，本学期我担任初一
（2）班的班主任工作，本班有44人，男生24人，女生20人，回顾这一学期的工作，我主要以行为习惯教育为主，以素质教育为辅，配合学校做了如下工作：
一、抓好班级常规治理的养成，养成良好的行为习惯
由于初一新生，来自不同的学校，不同的地方，学习和行为习惯都参差不齐，所以第一个学期的重点工作就是抓好学生良好行为习惯的养成教育。
一方面是利用开学的军训，规范学生的行为，明白纪律的重要性，从而提高自己的约束力和自觉性。
另一方面制定班级一日常规、操行评分细则，制定以后，在班上宣读，宣讲，使每一个同学都有一个具体的熟悉，知道具体要求，知道什么该做，什么不该做，怎样做才符合要求。
宣讲完成之后，再在班上张贴出来，时时给同学们一个警醒。
事实证明，这一方法是切实可行的，我班这个学期在行为规范方面还是比较令人满足的。
在学校每周的常规检查评选中取得了很好的成绩。
二、班委的选用及班级治理的各项工作的有序开展
一个新班级的营建，选好班委是很重要的一个环节。
我通过两个渠道来选用：
一是看学生的组织能力。
二是借军训观察、考验。
逐步的让孩子们自己当家作主。
应当让学生自主自动，自己的活动自己搞，自己的事情自己做，甚至自己当班干部参加班级的治理。
让学生们有自己当家作主的权利。
因此班委选定后，让她们分工作好班级日志的记录，从纪律、卫生等方面治理班级。
我充分让孩子们当好自己的家，作好自己的主，收到很好的效果。
三、引导学生找到适合自己的学习方法，努力营造良好的学习环境
现在初中学生的学习、生活有绝大部分时间是在学校里度过的。
班级即是学生的一个大家庭。
营造良好的学习环境，对提高学生的德育素质，起了相当大的作用。
首先对学生进行理想教育，学习目的教育，习惯的养成教育，培育其自信心及责任意识，让他们明确学习的目的。
在开学初期让每个学生制定半期学习目标，确定自己的竞争对手。
其次，建立一些监督机制，奖惩制度，定期检查，定期反馈，赏罚分明。
现在班级风气正，学风浓，凝聚力强。
班级真正成为一个和谐向上的集体。
四、上好班会课，树立良好的班级舆论导向
初一第一学期，我重视班会课的作用，坚持每堂班会课都进行思想教育，结合学校进行自成教育——初一自信成功的培育。
在初一阶段以“学习习惯培育系列”为支点为。
以“规范行为”为目标，以“强化治理，潜心研究，夯实基础”为重点为，致力培育合格的初中生。
针对这一总的目标，在班会课上进行了题为“相信自己，勇于开拓”的演讲比赛。
使学生发现了自己的优缺点，从而正确的熟悉了自己。
在班级中形成了良好的学生氛围。
回首上学期的班主任工作，虽然相比过去有了一定的进步，但是仍有很多不足的地方。
如：
处理突发事件不够全面。
总之，班主任工作是一项复杂而有辛劳的工作，要做一个好的班主任，必须具备一颗高度负责和与时俱进的心，只有这样才可能成为一名优秀的班主任。
今后我将继续努力，多向老班主任学习，取长补短，奋发上进。
争取做得更好。
初一班主任工作总结上学期（四）
重新接触七班级的学生，感觉他们好小、好天真、好可爱。
开学之初，许多同学还未退去童稚，上课时很难遵守课堂纪律、不懂得自觉学习，下课还时常像小鸟儿那样飞来飞去，欢声笑语，无拘无束。
但经过一学期师生双方的共同努力，他们的行为习惯有了很大的改观，学习的自觉性有了明显的提高，学习成绩也明显提高。
这一学期，同学之间团结友爱，师生之间和睦相处，较好的完成了各项教育教学任务，我班成为一个和谐的班集体。
一、加强学生思想政治教育，使学生明确学习目的，端正学习态度
1.加强安全教育。
这学期，我们注重学生的安全问题，进行了三次安全教育。
开学的第一个月，我们把它定为“安全教育月”，把开学的第一周定为“安全教育周”，开学的第一节课，我们就是安全教育课，重点讲解了道路交通安全。
期中考试之后，非凡是全国两次较大的校车事故及本校学生的一次乘车事故前后，我们有针对性的又一次对学生进行教育，防超载、防黑车、防酒驾。
进入12月份，我们再次对学生进行《安全条例》的宣扬教育，反复强调生命只有一次，责任重于泰山。
2.加强公民素养及行为规范的教育。
这学期，我们利用班团课、国旗下的讲话、晨会、午会等各种场合，以多种形式对学生进行公民素养及行为习惯的教育。
班团课上，我们组织学生，仔细学习了《中学生守则》、《中学生行为规范》等，结合思品等课程，加强学生公民素养的教育。
每日坚持做好一日常规，对学生进行行为习惯的教育。
针对学生日常学习、生活中出现的问题，充分利用晨会、午会的时间，进行正面引导和教育。
有了这些措施，学生的行为习惯大有好转、公民素养明显提高。
3.对学生进行学习目的的教育及学习方法的指导。
七班级学生刚入中学，随着课程的增加，课业负担的加大，有点无所适从。
非凡是本校的座位，相当于“开圆桌会议”，便于学习自觉性较高的同学进行合作、探究性学习，但也便于讲话、看稀奇，对于一些缺乏学习主动性、主动性的学生来说，是个借机讲话、或是惹是生非的好场所。
面对这种情况，本学期，我们进行了几次学习目的的教育，也进行了几次学习方法的讨论，期中考试班上总分考第一的罗洪桂同学还专门进行了学习经验的介绍和沟通，取得了比较好的效果。
二、主动参加学校组织的各种活动
本学期，我校举办了几次大型的集体活动，如：
“十一”文艺汇演、秋季体育运动会、“一二九”演讲比赛等，元旦前夕班级还举行了一个联欢会。
“十一”文艺汇演、“一二九”演讲比赛，由于老师的精心组织、同学们的主动配合，我班都校三等奖的好成绩。
体育运动会，同学们主动参加、勇于拼搏，我班获得了拔河、跳长绳、女子4×100米等团体项目的第一名、20×25米团体项目的第二名，班级总分获得丙组的第二名，并且获得了学校的“道德风尚”奖。
元旦联欢会，师生共聚一室，联欢庆祝，分享了彼此的快乐，也增进了师生之间的感情。
三、组建了一个得力的班干部群体
开学之初，我们根据小学信息反馈选出了班长、学习委员、清洁委员、生活委员等主要班干部，然后根据分班成绩进行了学生分组、再在小组内选出各方面的表现突出的同学为组长，各科任老师选出各自的课代表，班级干部初步定型。
然后根据能力大小更换或增减。
各个班干部以身作则，仔细的履行自己的职责，班级工作干得有声有色，形成一个布满活力的得力的班干部群体，为班级的各项工作的开展奠定了基础，并取得了满足的效果。
四、定期召开班级例会
本学期，我们老师每周坚持召开班级例会，各科老师畅所欲言，对上星期的情况进行广泛的沟通与沟通，一方面总结成绩，一方面查漏补缺，并对下一周的工作进行讨论、沟通。
每次考试后，仔细进行质量分析，确定学优生和学困生，进行培优补差。
五、重视培优补差工作
期中考试后的质量分析，我们把我校的成绩与全区的成绩进行了一个对比，发现七班级数学成绩太差，英语成绩也不理想，而这两科是得（失）分的要害科目。
学得好，很轻易缩小差距，反之，则会拉大差距。
在班级例会上，我们提出了这个问题，很快形成共识，针对数学、英语两重点学科进行培优补差。
具体措施是：
数学老师负责数学教学和培优、班主任补差，第一步是“消灭”“个位数（考几分的）”。
英语老师负责英语的教学和培优、定岗实习的*老师进行补差。
其他统考学科的老师针对各自科目的实际情况进行培优补差。
各个老师团结一心，协同作战，形成合力，接下来的一次月考就取得了较理想的差距，数学消灭了个位数，总体成绩也明显上升。
六、主动参加各级各类竞赛活动
本学期，我们参加了各级各类的各项比赛，语文有市“语基”竞赛、市主题读书活动竞赛，数学、英语有区级竞赛，英语有校书写比赛等，都取得了较好的成绩。
非凡是市教科院组织的人文实践活动——纪念辛亥革命100周年中学生历史知识竞赛，我班有二人活动一等奖、三人获得二等奖，五人获得三等奖，可喜可贺。
通过这些竞赛获得，激发了学生的学习爱好、丰富了学生的视野、提高了学生的成绩。
七、“两课”活动进行得有声有色
本学期，省教育主管部门提倡“课内比教学、课外访万家”，我班老师主动参加。
各科老师都参加了学校的教学大比武获得，连定岗实习的*老师和年过五旬的*主席也不例外，并有多人获得学校的嘉奖。
“课外访万家”，除平时的有针对性的个别家访外，我们组织了两场有全部主科老师参加的大型家访活动。
第一次是走访偏远的**以及**——***——**——**——****，一次是较近的界镇一片。
这两次家访，我班老师与家长广泛接触，与学生交心谈心，增进了家校联系，增加了师生感情，取得了良好的社会效应，有力的促进了我们的教学高中。
八、重视个别单独辅导，努力提高学生的学习成绩
这学期，我班老师除了做好以上工作之外，功夫花在平时，针对每个学生的实际情况，重视学生的个别辅导。
不管是上课还是下课，不管是午休还是晚自习，他们常常找学生交心谈心、个别辅导，帮忙纠错解错，努力提高学习成绩。
由于采取了以上措施，我班各项工作都取得了很好的成绩，非凡是期末考试，我班取得了很理想的成绩。
五个统考科目，除英语居第二外，其他四科不论是人均分、还是及格率或优秀率，都取得了班级第一的好成绩。
至于班级排名，我们班也在班级中居优。
当然，成绩代表过去，未来任重道远，工作中的失误与不足肯定存在。
我们要找出这些不足，总结经验，吸取教训，争取来年取得更好的成绩，往返报学校、家庭和社会。
初一班主任工作总结上学期（五）
一个学期很快结束了，在领导和各位老师的关心和帮忙下，顺利走过了一学期。
现在就把一学期的工作情况总结一下。
一、做好学生的思想工作，培育良好的道德品质
对初一新生，必须先规范学生的行为，提高学生素质，与其他班主任一样，常常性地加强对学生的集会，晨读、课间操，卫生清洁保持工作等督促检查，常常性、随意性地观察其他任课老师上课时学生的学习和纪律状况在深化学生的学习，生活和活动中及时了解，关心、教育并且督促其良好的习惯养成。
我当班主任力争做到两点：
一是尊重每一个学生，满足学生尊重的需要，承认的需要，情感的需要，努力克服固执己见，偏激的思维方式，尊重学生个性进展，为孩子的成长制造一个愉快的心理运动空间。
二是善待每一个学生，用真诚的爱心对待每一个孩子。
对于优等生，不掩饰他们的缺点，主动引导他们扬长改过，努力使其达到卓越。
我班的周琦同学各方面表现相当不错，是一个品学兼优的学生，但就是缺乏胆量，上课时很少主动发言。
针对这一点，我找她谈心，帮她找原因并鼓舞她大胆发言。
在我上课时，有意找她回答问题，并适当给以鼓舞，锻炼她的胆量。
通过这样的锻炼取得了一定效。
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