体育课军体拳教案.docx
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体育课军体拳教案
体育课教案
课题
第一课：
第一套军体拳（预备姿势及弓步出拳）；100米跑
授课班级
11宠物1班、11园林1班、11园林2班、11农加班、11农艺班
授课时间
2012-2013学年
上学期
使用教材
《体育与健康》
课程类别
必修课
课时
2学时
课型
室外实训课
教学目标
知识目标
1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作；
2、使学生初步了解第一套军体拳在实战中的应用技巧。
能力目标
提高学生的各项身体素质，如灵敏程度、协调性、耐力等。
情感目标
1、培养学生的坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。
2、帮助学生建立积极乐观的态度、增强自信心并使其具备一定的抗挫折能力。
教学重点
与
教学难点
重点
使学生掌握标准的的技术动作
难点
所学技术动作的灵活运用
教学方法
教法
讲解法、示范法
学法
小组合作学习法
教具
无
教学过程
教学内容与步骤
组织教法
时间分配
准备部分
◆体委整队集合，报告人数。
◆宣布本课内容任务。
◆准备活动：
1、慢跑400米
2、徒手操4*8拍
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动
3、男：
俯卧撑15个／每人
女：
蹲起15个／每人
◆慢跑400米
组织：
一路纵队绕篮球场跑。
要求：
队伍整齐，精神饱满。
◆徒手操
组织：
*************
*************
△
教法：
1、教师前面领操，喊口令；
2、学生按教师示范动作练习。
要求：
动作到位。
◆俯卧撑/蹲起
组织：
*************
*************
△
教法：
教师督促学生练习。
要求：
动作到位。
15
分
钟
基本部分
◆第一套军体拳——预备姿势
动作要领：
当听到“军体拳第一套——预备”的口令后，在立正基础体稍向左转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，体重大部分落于右脚，两手握拳，前后拉开，屈肘，左拳与肩同拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺目视前方
◆第一套军体拳——弓步出拳
动作要领:
右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。
用途：
击腰、胸、腰部。
◆100米跑
动作要领：
发令后迅速用力蹬地，双臂屈肘，前后、有力、迅速的摆动。
前30米左右为起跑加速阶段。
这时步幅要小，后蹬要快而强。
身体要保持较大的前倾度。
30米后身体基本直立，进入途中跑阶段，两臂有力的前后摆臂，前腿抬至水平位置，而后迅速下压，前脚掌着地后扒，当脚的着地点运动至身体重心投影点后转为后蹬。
后蹬完成后折叠小腿，越紧越好，然后前提大腿，进行下一次迈步。
在途中跑阶段，步幅开阔，频率快。
80米以后进入冲刺跑阶段。
这时，加大摆臂幅度和力度，加大后蹬力度和速度。
重心前移。
在终点线前3米左右时，上体迅速下压，重心迅速前移，用胸口或肩膀撞线。
◆教师讲解
组织：
*************
*************
△
教法：
教师讲授，学生聆听。
要求：
注意听讲。
◆教师示范
组织：
*************
△
*************
教法：
1.示范技术动作。
2.讲解该动作用途及动作方法。
要求：
1、教师示范技术动作要标准
3、学生认真观察教师示范动作
◆学生练习
组织：
*************
△
*************
教法：
1.学生练习。
2.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。
要求：
学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正，重视基本姿势练习。
◆100米跑
组织：
△
￤￤*************
￤←￤
￤￤*************
教法：
1、学生排成两路纵队，每组两人进行100米跑。
2、教师于终点线记录成绩
要求：
学生态度认真，注意安全
65
分
钟
结束部分
一、整队集合
二、放松操
三、小结讲评
四、下课
◆结束部分
组织：
*************
*************
△
教法：
1、教师前面领操，喊口令；
2、学生按教师示范动作练习。
要求：
放松充分，认真听讲评。
10
分
钟
体育课教案
课题
第二课：
第一套军体拳——穿喉弹踢；立位体前屈
授课班级
11宠物1班、11园林1班、11园林2班、11农加班、11农艺班
授课时间
2012-2013学年
上学期
使用教材
《体育与健康》
课程类别
必修课
课时
2学时
课型
室外实训课
教学目标
知识目标
1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作；
2、使学生初步了解第一套军体拳在实战中的应用技巧。
能力目标
提高学生的各项身体素质，如灵敏程度、协调性、耐力等。
情感目标
1、培养学生的坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。
2、帮助学生建立积极乐观的态度、增强自信心并使其具备一定的抗挫折能力。
教学重点
与
教学难点
重点
使学生掌握标准的的技术动作
难点
所学技术动作的灵活运用
教学方法
教法
讲解法、示范法
学法
小组合作学习法
教具
无
教学过程
教学内容与步骤
组织教法
时间分配
准备部分
◆体委整队集合，报告人数。
◆宣布本课内容任务。
◆准备活动：
1、慢跑400米
2、徒手操4*8拍
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动
3、男：
俯卧撑15个／每人
女：
蹲起15个／每人
◆慢跑400米
组织：
一路纵队绕篮球场跑。
要求：
队伍整齐，精神饱满。
◆徒手操
组织：
*************
*************
△
教法：
1、教师前面领操，喊口令；
2、学生按教师示范动作练习。
要求：
动作到位。
◆俯卧撑/蹲起
组织：
*************
*************
△
教法：
教师督促学生练习。
要求：
动作到位。
15
分
钟
基本部分
◆复习预备姿势及弓步出拳
◆学习第一套军体拳——穿喉弹踢
动作要领：
左拳变掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。
用途：
插喉、弹踢裆
◆立位体前屈
动作要领：
学生立于台阶边缘上,两腿并立,足尖约分5cm,足尖与固定直尺的测量台台缘齐平,然后上体慢慢前屈,同时双手臂充分伸直并拢沿直尺尽力下伸,当双中指平行且停止不动时读成绩。
记数时以台面为0,零台面以上记为负数,零台面以下记为正数。
◆复习
组织：
*************
△
*************
教法：
1.学生复习动作。
2.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。
要求：
学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正。
◆教师讲解
组织：
*************
*************
△
教法：
教师讲授，学生聆听。
要求：
注意听讲。
◆教师示范
组织：
*************
△
*************
教法：
1.示范技术动作。
2.讲解该动作用途及动作方法。
要求：
1、教师示范技术动作要标准
2、学生认真观察教师示范动作
◆学生练习
组织：
*************
△
*************
教法：
1.学生练习。
2.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。
要求：
学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正，重视基本姿势练习。
◆立位体前屈
组织：
两人一组进行测试
教法：
教师、体委分别记录两人成绩
要求：
学生态度认真，注意人身安全
65
分
钟
结束部分
一、整队集合
二、放松操
三、小结讲评
四、下课
◆结束部分
组织：
*************
*************
△
教法：
1、教师前面领操，喊口令；
2、学生按教师示范动作练习。
要求：
放松充分，认真听讲评。
10
分
钟
体育课教案
课题
第三课：
第一套军体拳——马步横打；足球脚背正面运球
授课班级
11宠物1班、11园林1班、11园林2班、11农加班、11农艺班
授课时间
2012-2013学年
上学期
使用教材
《体育与健康》
课程类别
必修课
课时
2学时
课型
室外实训课
教学目标
知识目标
1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作；
2、使学生初步了解第一套军体拳在实战中的应用技巧。
能力目标
提高学生的各项身体素质，如灵敏程度、协调性、耐力等。
情感目标
1、培养学生的坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。
2、帮助学生建立积极乐观的态度、增强自信心并使其具备一定的抗挫折能力。
教学重点
与
教学难点
重点
使学生掌握标准的的技术动作
难点
所学技术动作的灵活运用
教学方法
教法
讲解法、示范法
学法
小组合作学习法
教具
无
教学过程
教学内容与步骤
组织教法
时间分配
准备部分
◆体委整队集合，报告人数。
◆宣布本课内容任务。
◆准备活动：
1、慢跑400米
2、徒手操4*8拍
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动
3、男：
俯卧撑15个／每人
女：
蹲起15个／每人
◆慢跑400米
组织：
一路纵队绕篮球场跑。
要求：
队伍整齐，精神饱满。
◆徒手操
组织：
*************
*************
△
教法：
1、教师前面领操，喊口令；
2、学生按教师示范动作练习。
要求：
动作到位。
◆俯卧撑/蹲起
组织：
*************
*************
△
教法：
教师督促学生练习。
要求：
动作到位。
15
分
钟
基本部分
◆复习穿喉弹踢
◆学习第一套军体拳——马步横打
动作要领：
右脚向前落地成右弓步，同时左手前促变八字掌，右拳自然后摆；左传身成马步的同时，右手抓拉收于腰间，右拳由后向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高拳心向下。
用途：
击头、肋、腰部。
◆足球脚背正面运球
动作要领：
利用脚背正面运球时，首先注意要双腿微曲，使得身体重心向下并保持身体重心的稳定，身体上肢正面运球的方向，支撑脚在球的侧后方，用脚背的正面向前推拨皮球的正后方，在触球时要保持踝关节适度的紧张，使脚背触球部位正确并能够柔和的拨球向前。
◆复习
组织：
*************
△
*************
教法：
1.学生复习动作。
2.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。
要求：
学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正。
◆教师讲解
组织：
*************
*************
△
教法：
教师讲授，学生聆听。
要求：
注意听讲。
◆教师示范
组织：
*************
△
*************
教法：
1.示范技术动作。
2.讲解该动作用途及动作方法。
要求：
1、教师示范技术动作要标准
2、学生认真观察教师示范动作
◆学生练习
组织：
*************
△
*************
教法：
1.学生练习。
2.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。
要求：
学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正，重视基本姿势练习。
◆足球脚背正面运球
组织：
四人一组进行运球练习
教法：
1、教师示范技术动作
2、学生运球练习
要求：
学生态度认真，注意人身安全
65
分
钟
结束部分
一、整队集合
二、放松操
三、小结讲评
四、下课
◆结束部分
组织：
*************
*************
△
教法：
1、教师前面领操，喊口令；
2、学生按教师示范动作练习。
要求：
放松充分，认真听讲评。
10
分
钟
体育课教案
课题
第四课：
第一套军体拳——内拨下勾；400米跑
授课班级
11宠物1班、11园林1班、11园林2班、11农加班、11农艺班
授课时间
2012-2013学年
上学期
使用教材
《体育与健康》
课程类别
必修课
课时
2学时
课型
室外实训课
教学目标
知识目标
1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作；
2、使学生初步了解第一套军体拳在实战中的应用技巧。
能力目标
提高学生的各项身体素质，如灵敏程度、协调性、耐力等。
情感目标
1、培养学生的坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。
2、帮助学生建立积极乐观的态度、增强自信心并使其具备一定的抗挫折能力。
教学重点
与
教学难点
重点
使学生掌握标准的的技术动作
难点
所学技术动作的灵活运用
教学方法
教法
讲解法、示范法
学法
小组合作学习法
教具
无
教学过程
教学内容与步骤
组织教法
时间分配
准备部分
◆体委整队集合，报告人数。
◆宣布本课内容任务。
◆准备活动：
2、慢跑400米
3、徒手操4*8拍
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动
3、男：
俯卧撑15个／每人
女：
蹲起15个／每人
◆慢跑400米
组织：
一路纵队绕篮球场跑。
要求：
队伍整齐，精神饱满。
◆徒手操
组织：
*************
*************
△
教法：
1、教师前面领操，喊口令；
2、学生按教师示范动作练习。
要求：
动作到位。
◆俯卧撑/蹲起
组织：
*************
*************
△
教法：
教师督促学生练习。
要求：
动作到位。
15
分
钟
基本部分
◆复习马步横打
◆学习第一套军体拳——内拨下勾
动作要领：
右转身成弓步，同时右臂内泼后摆并由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向离，左脚自然向左移动。
用途：
击喉、下、颌腹、裆部。
◆400米跑
要领：
合理分配体力，前一百米要用70％的速度跑，后面的200米要用60％的速度，一定要匀速，最后100米全力冲刺。
◆复习
组织：
*************
△
*************
教法：
1.学生复习动作。
2.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。
要求：
学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正。
◆教师讲解
组织：
*************
*************
△
教法：
教师讲授，学生聆听。
要求：
注意听讲。
◆教师示范
组织：
*************
△
*************
教法：
1.示范技术动作。
2.讲解该动作用途及动作方法。
要求：
1、教师示范技术动作要标准
2、学生认真观察教师示范动作
◆学生练习
组织：
*************
△
*************
教法：
1.学生练习。
2.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。
要求：
学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正，重视基本姿势练习。
◆400米跑
组织：
每组6-8人进行400米跑
教法：
教师讲解要领。
要求：
学生态度认真，注意人身安全
65
分
钟
结束部分
一、整队集合
二、放松操
三、小结讲评
四、下课
◆结束部分
组织：
*************
*************
△
教法：
1、教师前面领操，喊口令；
2、学生按教师示范动作练习。
要求：
放松充分，认真听讲评。
10
分
钟
体育课教案
课题
第五课：
第一套军体拳——交错侧踹；立定跳远
授课班级
11宠物1班、11园林1班、11园林2班、11农加班、11农艺班
授课时间
2012-2013学年
上学期
使用教材
《体育与健康》
课程类别
必修课
课时
2学时
课型
室外实训课
教学目标
知识目标
1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作；
2、使学生初步了解第一套军体拳在实战中的应用技巧。
能力目标
提高学生的各项身体素质，如灵敏程度、协调性、耐力等。
情感目标
1、培养学生的坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。
2、帮助学生建立积极乐观的态度、增强自信心并使其具备一定的抗挫折能力。
教学重点
与
教学难点
重点
使学生掌握标准的的技术动作
难点
所学技术动作的灵活运用
教学方法
教法
讲解法、示范法
学法
小组合作学习法
教具
无
教学过程
教学内容与步骤
组织教法
时间分配
准备部分
◆体委整队集合，报告人数。
◆宣布本课内容任务。
◆准备活动：
1、慢跑400米
2、徒手操4*8拍
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动
3、男：
俯卧撑15个／每人
女：
蹲起15个／每人
◆慢跑400米
组织：
一路纵队绕篮球场跑。
要求：
队伍整齐，精神饱满。
◆徒手操
组织：
*************
*************
△
教法：
1、教师前面领操，喊口令；
2、学生按教师示范动作练习。
要求：
动作到位。
◆俯卧撑/蹲起
组织：
*************
*************
△
教法：
教师督促学生练习。
要求：
动作到位。
15
分
钟
基本部分
◆复习内拨下勾
◆学习第一套军体拳——交错侧踹
动作要领：
右转身，右脚尖外摆，抬左腿，大腿略平，脚尖里勾两臂在胸前交错；左脚向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外格右臂屈肘，拳与头同高。
拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向后。
用途：
踹膝关节。
◆立定跳远
要领：
跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。
◆复习
组织：
*************
△
*************
教法：
1.学生复习动作。
2.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。
要求：
学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正。
◆教师讲解
组织：
*************
*************
△
教法：
教师讲授，学生聆听。
要求：
注意听讲。
◆教师示范
组织：
*************
△
*************
教法：
1.示范技术动作。
2.讲解该动作用途及动作方法。
要求：
1、教师示范技术动作要标准
2、学生认真观察教师示范动作
◆学生练习
组织：
*************
△
*************
教法：
1.学生练习。
2.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。
要求：
学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正，重视基本姿势练习。
◆立定跳远
组织：
逐一进行跳远测试
教法：
教师讲解要领，记录成绩。
要求：
学生态度认真，注意人身安全
65
分
钟
结束部分
一、整队集合
二、放松操
三、小结讲评
四、下课
◆结束部分
组织：
*************
*************
△
教法：
1、教师前面领操，喊口令；
2、学生按教师示范动作练习。
要求：
放松充分，认真听讲评。
10
分
钟
体育课教案
课题
第六课：
第一套军体拳——外格横勾；篮球运球
授课班级
11宠物1班、11园林1班、11园林2班、11农加班、11农艺班
授课时间
2012-2013学年
上学期
使用教材
《体育与健康》
课程类别
必修课
课时
2学时
课型
室外实训课
教学目标
知识目标
1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作；
2、使学生初步了解第一套军体拳在实战中的应用技巧。
能力目标
提高学生的各项身体素质，如灵敏程度、协调性、耐力等。
情感目标
1、培养学生的坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。
2、帮助学生建立积极乐观的态度、增强自信心并使其具备一定的抗挫折能力。
教学重点
与
教学难点
重点
使学生掌握标准的的技术动作
难点
所学技术动作的灵活运用
教学方法
教法
讲解法、示范法
学法
小组合作学习法
教具
无
教学过程
教学内容与步骤
组织教法
时间分配
准备部分
◆体委整队集合，报告人数。
◆宣布本课内容任务。
◆准备活动：
1、慢跑400米
2、徒手操4*8拍
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动
3、男：
俯卧撑15个／每人
女：
蹲起15个／每人
◆慢跑400米
组织：
一路纵队绕篮球场跑。
要求：
队伍整齐，精神饱满。
◆徒手操
组织：
*************
*************
△
教法：
1、教师前面领操，喊口令；
2、学生按教师示范动作练习。
要求：
动作到位。
◆俯卧撑/蹲起
组织：
*************
*************
△
教法：
教师督促学生练习。
要求：
动作到位。
15
分
钟
基本部分
◆复习交错侧踹
◆学习第一套军体拳——外格横勾
动作要领：
左脚向前落地，左转身成弓步，同时左臂上裆、外格、后摆，右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛击，拳与眼同高，拳心向下
用途：
击头、面部。
◆篮球运球
要领：
要求用手指运球，而不是手掌。
运球高度最好不要超过腰部（这样比较容易控制球）。
运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。
◆复习
组织：
*************
△
*************
教法：
1.学生复习动作。
2.教师根据学
升级会员 