高三班主任详列高考最后7天时间安排.docx
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高三班主任详列高考最后7天时间安排
高三班主任详列高考最后7天时间安排
考生要把自己房间容易让自己分心的东西移走，比方说玩具、游戏机等，也尽量不要上网或者打游戏。
在自己制定的复习时段把电话摘去，关闭手机，最大限度地排除干扰。
在家复习最怕懈怠，进行不科学、不理智、无计划的无效复习。
因此，在放假前就应该制定出一份书面计划，把这一周时间中要做的事情详细规划一下。
这个时候，已经不能以天为单位来做计划了，要以小时为单位制定各科的复习计划。
高考是有时间限制的，考生要努力提高自己在2个小时左右的时间段里的学习效率。
做题应该以“反思、温故”和“查缺补漏”为主，多做一些以前练过的习题，也可以把前一阶段做过的试卷再浏览一遍。
要少做新题和难度较大的试题，以免给自己增加心理压力，对高考形成畏惧心理。
实际上高考的试题难度是同平时的模拟考试相当的，考生无须紧张。
有了计划之后最重要的就是执行，完不成的计划不是好计划，所以考生在制订计划之初就应该做到心里有数，量力而为，不能提超出自己能力范围的要求。
一旦完不成，反而给自己带来压力。
完成一天的复习之后，考生可以自己在计划表上打个勾，还可以就完成情况给一个自我评价，比如说“优秀”、“良好”或者“一般”，并根据完成情况调整以后的计划。
为提前适应高考的环境，考生可在家做2—3次考场模拟。
在高考规定的时间段里（9:
00—11:
30或15:
00—17:
00）想象自己在考场答题。
把可能遇到的问题都假设出现，训练自己的心理承受力，提前释放压力。
试题可以选择老师发放的测试题，最好是高考的标准化试卷，答题时也要像真正高考一样，认真完成每一道题。
高三老师列出高考最后7天考生冲刺参考时间表
5月31日
距离高考还有7天
上午
6:
30起床，洗漱，稍微活动一下。
6:
50吃早餐。
7:
30—8:
30看书。
休息半个小时。
9:
00—11:
30复习语文。
做题。
午间休息
吃饭
午睡40分钟—1小时，根据自己的情况调整。
下午
13:
40—14:
30看书。
休息半个小时。
15:
00—17:
00复习数学。
以做题为主。
休息，听听音乐，运动一下。
晚上
19:
30—22:
00看书。
休息。
23:
00准时入睡。
6月1日
距离高考还有6天
上午
6:
30起床，洗漱，稍微活动一下。
6:
50吃早餐。
7:
30—8:
30看书。
休息半个小时。
9:
00—11:
30复习文综。
做题。
午间休息
吃饭
午睡40分钟—1小时，根据自己的情况调整。
下午
13:
40—14:
30看书。
休息半个小时。
15:
00—17:
00复习英语。
以做题为主。
休息，听听音乐，运动一下。
晚上
19:
30—22:
00看书。
休息。
23：
00准时入睡。
6月2日
距离高考还有5天
上午
6:
30起床，洗漱，稍微活动一下。
6:
50吃早餐。
7:
30—8:
30看书。
休息半个小时。
9:
00—11:
30复习理综。
做题。
午间休息
吃饭
午睡40分钟—1小时，根据自己的情况调整。
下午
13:
40—14:
30看书。
休息半个小时。
15:
00—17:
00复习英语。
以做题为主。
休息，听听音乐，运动一下。
晚上
19:
30—22:
00看书。
休息。
23:
00准时入睡。
6月3日
距离高考还有4天
模拟考试
6月4日
距离高考还有3天
模拟考试
6月5日
距离高考还有2天
上午
6:
30起床，洗漱，稍微活动一下。
6:
50吃早餐。
7:
30—8:
30看书。
休息半个小时。
9:
00—11:
30复习语文。
因为第二天就要高考了，所以今天最好复习第二天的考试科目。
午间休息
吃饭
午睡40分钟—1小时，根据自己的情况调整。
下午
13:
40—14:
30看书。
休息半个小时。
15:
00—17:
00复习数学。
以做题为主。
休息，听听音乐，运动一下。
晚上
19:
30—22:
00看书。
休息。
6月6日
距离高考还有1天
放松，考前动员，看考场、熟悉考场周围环境，包括卫生间等等。
乘车路线、乘车时间、考虑堵车等因素。
一般不安排时间学习。
最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不着，不要破坏平时的习惯。
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