健美操课教案.docx

资源描述

健美操课教案.docx

《健美操课教案.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健美操课教案.docx（22页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

健美操课教案.docx

健美操课教案

课次

23授课对象06级体教一班任课教师李亚莉

教学

内容

一、步伐组合

二、活力健美操黄金级第一节

教学任务

1、通过本次课的练习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特点。

2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解，提高学生的音乐素养。

3、培养学生自觉学习，积极向上的精神。

教学

重点

V字步加转身

教学

难点

上下肢动作的协调配合。

课的

部分

时

间

课的内容

次数

组织教法

开始部分

1↓2′

一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋

三、介绍本课内容

△

准备部分

6′

一、热身操：

伸展练习从头部运动开始，依次活动到胸、肩、手臂、体侧、体转、髋部、体前屈、侧弓步、前弓步、膝关节、踝关节等。

二、有氧操组合练习

1、踏并步加V字步

2、交叉步加曼步

3、后踢腿跑加提膝跳

4、侧踢腿跳加前踢腿跳

2—3次

1、学生在教师口令下跟随教师共同完成练习。

2、学生在音乐伴奏下与领操学生共同完成有氧操的练习。

配乐：

2/4节奏20拍/10″

一、活力健美操黄金级第一节组合一4*8*2动作描述：

（一）1—2拍左脚向左前45度成一字步，右脚并左脚，两臂胸前上屈；3—4

7—8次

组织教法：

1、教师讲解示范

2、带领学生练习

3、学生自读口令完成

4、分小组练习，教师指导，

基

拍依次还原，两臂胸前平屈。

5—8拍同

小组长组织练习。

3—4拍向右前转45度做。

5、分组检查

（二）1—2拍向左做一个侧并步，双臂

6、小组推荐表演

本

↓

侧上举后收至胸前屈交叉，3—4拍同1—

7、集体配合音乐练习。

2拍子向右做；5—8拍同1—4拍。

练习要求：

动作幅度大，节

（三）1—2拍向前V字步，手臂侧上举；

奏感强，上肢动作到位，有

部

3—4拍后退并步接转身180度，胸前击

力度。

掌2次。

5—8拍同1—4拍。

分

（四）1—2拍后屈腿，双手臂前平举后收回腰侧，3—4拍换右脚做，5—8拍同

组织教学基本队形：

1—4拍。

×××××

（五）—（八）同

（一）—（四）方向相

×××××

反。

×××××

三、健美操基本素质练习：

1、半蹲跳15次二组

2、俯卧撑15次二组

一、集合、放松

组织：

四列横队成体操队

结

↓

1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群

形，全体学生随老师动作和

束

3′

2、调整呼吸，做深呼吸练习

口令进行全身放松身、心。

部

二、小结

分

2′

1、总结本课情况

体育委员协助收理上课器

2、鼓励基础较差的学生课后多听音鞋乐，

材

多练习

课次

24授课对象06级体教一班任课教师李亚莉

教学

内容

一、拉丁健身操，健美操基本步伐

二、活力健美操黄金级第二节

教学任务

一、通过学习和复习活力健美操黄金级第一、二节，培养协调能力和节奏感。

二、进一步提高学生跳跃组合动作技术的质量

三、使学生基本掌握活力健美操：

踢腿运动，体侧运动技术动作。

教学

重点

上下肢动作的配合

教学

难点

上步提膝侧并步加上转体90度

课的

部分

时

间

课的内容

次数

组织教法

开始部分

1↓2′

一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋

三、介绍本课内容

△

准备部分

↓

一、拉丁健身操

二、健美操基本步伐

1、加方向变化侧并步

2、侧踢腿跳加后屈腿

3、转身曼波步加开合跳

4、转身V字步加弓步跳

2—3次

1、学生在教师口令下完成练习。

教师领做，口令提示，强调髋部动作。

2、学生在音乐伴奏下与教师一起完成1—6节操的练习。

配乐：

2/4节奏20拍/12、学生在音乐伴奏下与教师一起完成有氧操的练习。

配乐：

2/4节奏20拍/10″

一、复习活力健美操黄金级第一节二、学习活力健美操黄金级第二节组合二4*8*2动作描述：

（一）1—4拍左脚向左做后交叉步，左臂侧举，右臂胸前平屈。

5—8拍向左转体90度，做2个侧并步，两臂由上举到

1—2次

练习要求：

有节奏，有激情，充满活力的。

教学步骤：

1、教师讲解示范

基

↓

右、左臂侧举，左、右臂胸前平屈交替。

2、带领学生练习

（二）1—4拍左脚向左前上步，右腿提

3、学生自读口令完成

膝2次，两手掌抱拳做2个前伸后收动作。

6—8次

4、分小组练习并指导

本

做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前屈

5、各小组评述

交叉，5—6拍左脚后退，右脚并上，两

6、集体在音乐伴奏下完成

臂同时前摆1次。

7—8拍左脚上步，右

部

脚并上，双手胸前击掌2次。

（三）1—2拍向左转体90度侧并步，双

分

手胸前击掌。

3—4拍向右侧并步，双手

练习要求：

动作到位、路线

胸前击掌，5—8拍同1—4拍每2拍转体

清晰、有力度感。

90度。

（四）1—2拍左脚后伸蹬地成右弓步，

组织教学基本队形：

左手臂上举。

3—4拍左脚收回成立正，

×××××

双手臂屈肘前绕环。

双手臂前举后收回腰

×××××

侧。

5—8拍同1—4拍换右脚做。

×××××

（五）—（八）同

（一）—（四）方向相

×××××

反。

结

一、放松形体舞蹈

1、教师领做

束

↓

2、配合调整呼吸

部

2′

二、小结

分

1、总结本课情况

体育委员协助收理上课器

2、鼓励基础较差的学生课后多听音乐，

材

多练习

课次

25授课对象06级体教一班任课教师李亚莉

教学

内容

一、形体姿态操

二、活力健美操黄金级第三节

教学任务

一、学习活力健美操黄金级第三节，巩固和提高健美操组合练习。

节二、提高健美操转身平衡能力，培养动作表现力。

三、熟悉健美操基本步伐，并掌握教学的方法和步骤。

教学

重点

动作姿态、力度的控制

教学

难点

上步提膝曼波步加转体450度

课的

部分

时

间

课的内容

次数

组织教法

开始部分1～2′

1↓2′

一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋

三、介绍本课内容

△

准

备

部

分

8～10′

↓

一、舞蹈

草原英雄小姐妹

二、健美操基本步伐组合配合队形变化：

低、高冲击步步伐1、踏步、走步、2、迈步吸腿3、迈步后吸腿跳4、小马跳

2—3次

教师带领学生练习配乐：

4/4节奏

1、学生在教师口令下完成练习。

2、学生在音乐伴奏下与教师一起完成1—6节操的练习。

基

一、复习活力健美操黄金级第一、二节

组织教法：

1、教师讲解示范

二、学习活力健美操黄金级第三节

6—8次

2、带领学生练习

本

组合三4*8*2

3、学生自读口令完成

↓

动作描述：

4、分小组练习，教师指导，

（一）1—4拍左脚向右前做上步提膝一

小组长组织练习。

部

次，同时两臂前平举，后收回至体侧。

5、分组检查

—8拍右脚向前做上步提膝一次，两臂前

6、小组推荐表演

分

平举，后收回至体侧。

（二）1—2拍左脚向右侧做曼波步，两

臂侧上举。

3—4拍左脚收回，右脚向左

～

侧迈步转身180度，两臂收于体侧。

5—6

练习要求：

动作到位、路线

30′

拍继续转身180度，左脚向左迈出成左

清晰、有力度感。

弓步，左臂侧上举，右臂侧下举。

7—8拍右脚并左脚，双手胸前击掌2次。

（三）1—2拍左脚向左前并步跳，右手

组织教学基本队形：

前平举，左手侧平举。

3—4拍右脚向前

×××××

并步跳，左手前平举，右手侧平举。

5—6

×××××

拍向右侧做V字步，两臂头后屈。

7—8

×××××

拍还原成立正。

×××××

（四）1拍左脚向左前上步，两臂前平举。

2拍右腿提膝，两臂胸前平屈。

3拍右

脚前点地，两臂体侧落下响指。

4拍右腿

提膝。

5—6拍右脚后伸成左弓步，右臂

向前下砸拳。

7—8拍还原成立正。

（五）—（八）同

（一）—（四）方向相

反。

一、集体跳放松舞蹈

1、教师领做

结

↓

1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群

2、配合调整呼吸

束

3′

2、调整呼吸，全身放松。

3、全身心放松。

部

二、小结

分

2′

1、总结本课情况

体育委员协助收理上课器

3～5′

2、鼓励基础较差的学生课后多听音乐，

材

多练习

课次

26授课对象06级体教一班任课教师李亚莉

教学

内容

一、步伐组合

二、活力健美操黄金级第四节

教学任务

一、通过课的复习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合。

二、通过课的学习，体会健美操在节奏、力度和方向上的变化，进一步提高动作的协调性。

三、学习基本知识和掌握锻炼的方法。

教学

重点

熟练掌握动作组合

教学

难点

动作姿态、力度的控制、迈步起跳

开合跳

课的

部分

时

间

课的内容

次数

组织教法

开始部分1～2′

1↓2′

一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋

三、介绍本课内容

△

准备部分

6↓8′

一、形体姿态操

粱山伯与祝英台舞曲伴奏

二、基本步伐组合练习：

8×8拍有方向变化：

1、踏并步加V字步

2、交叉步加曼步

3、后踢腿跑加提膝跳

4、侧踢腿跳加前踢腿跳

2次

2—3次

教师领做伸展操，学生跟随，配合音乐，口令提示。

1、学生领做。

1、学生在教师口令提示下完成练习。

2、学生在音乐伴奏下与领操学生一起完成练习。

配乐：

2/4节奏20拍/10″1、

基

本

部

分

↓

一、复习活力健美操黄金级第一至三节

二、学习活力健美操黄金级第四节组合四4*8*2

动作描述：

（一）1—4拍向左迈步起跳接后点地，同时两臂上举；5—8拍两次迈步后屈腿，同时双手胸前击掌两次。

（二）1—4拍向左曼波步，右手臂拍左肩向右斜上摆；5—8拍向右曼波步，左手臂拍右肩向左斜上摆。

（三）1—4拍右脚向左前曼波，同时两臂前屈一次；5—8拍左脚向前曼波斯，两臂前屈一次；

（四）1—2拍两脚依次开合跳，两臂斜上举；3—4拍两脚跳并回，两臂胸前交叉；5—8拍同1—4拍节奏加快，一拍一动。

（五）—（八）同

（一）—（四）方向相反。

7—8次

组织教法：

1、教师示范讲解

2、在教师带领下完成

3、学生自读口令完成

4、在音乐伴奏下完成

5、分组练习5～8′6、分组比赛练习，评析动作

配乐：

2/4节奏22拍/10″练习要求：

注意掌握起跳步伐的节奏

组织教学基本队形：

×××××

结束部分3～5′

↓

3′

2′

一、放松形体舞

1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群

2、调整呼吸，做深呼吸练习

二、小结

1、总结本课情况

2、鼓励学生课后多听音乐，多练习

1、全身心放松，调整好呼吸。

2、配合音乐练习

体育委员协助收理上课器材

课次

27授课对象06级体教一班任课教师李亚莉

教学

内容

一、舞蹈组合

二、活力健美操黄金级第五节

教学任务

1、通过本次课的练习，使学生能够基本掌握第五节动作，掌握健美操的动作特点。

2、通过本次课的学习，加强学生对健美操教学方法的理解。

3、培养学生不怕苦、不怕累，团结一致，积极进取的精神。

教学

重点

掌握已学动作的教学方法。

教学

难点

动作力度的控制和动作的流动性。

课的

部分

时

间

课的内容

次数

组织教法

开始部分1～2′

1↓2′

一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋

三、介绍本课内容

△

准备部分

↓

1、印度肚皮舞蹈

、复习活力健美操黄金级第一至四节

1套

1--2次

1、学生在音乐和教师口令下完成练习。

2、充分活动全身。

1、要求熟练掌握已学动作技术。

基

↓

一、学习活力健美操黄金级第五节组合五4*8*2

动作描述：

（一）1—4拍向后退步走加提膝跳，同时两臂胸前交叉两次接上举，向左转体90度；5—8拍向前走接弓步跳，两臂胸前交叉接侧平举。

（二）1—4拍向右跳并步两次，同时两

7—8次

1、教师示范讲解

2、在教师带领下完成

3、学生自读口令完成

4、在音乐伴奏下完成

5、分组练习5～8′6、分组欣赏，评析动作配乐：

2/4节奏22拍/10″

本

手臂向前平伸；5—8拍向左转体270度，双手胸前抱握拳。

（三）1—8拍开合跳二次，同时双臂侧

练习要求：

注重躯干的控制动作和上下肢动作配合的协调。

部

举、上举。

（四）1—4拍左脚向右侧V字步，两臂

组织教学基本队形

依次斜上举接击掌二次。

×××××

分

（五）—（八）同

（一）—（四）换右脚

×××××

开始

×××××

二、分小组表演评价

一、垫子上放松

1、充分放松全身肌肉，调

1、垫子上放松、肩、腿、踝等关节处肌

整好呼吸，并达身、心放松

结

3′

肉群

的目的。

束

↓

2、调整呼吸，做深呼吸练习

部

分

2′

二、小结

体育委员协助收理上课器

1、总结本课情况

材

2、布置课后多用口令指挥练习，提高口

令指挥技能。

课次

28授课对象06级体教一班任课教师李亚莉

教学

内容

一、舞蹈组合

二、活力健美操黄金级第五节

教学任务

1、通过本次课的练习，使学生能够掌握1—5节动作技术，并注重成套的协调。

2、通过本次课的学习，加强学生对健美操教学法的理解，提高学生艺术欣赏水平。

3、培养学生团队合作意识和努力进取的精神。

教学

重点

动作的流动性。

教学

难点

动作与音乐节奏的协调配合。

课的

部分

时

间

课的内容

次数

组织教法

开始部分

1↓2′

一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋

三、介绍本课内容

△

准备部分

↓

1、学生领做形体舞蹈组合

2、复习活力健美操黄金级第一至五节

2次

1、学生带领做形体舞蹈

2、在音乐伴奏下完成练习。

配乐：

你问我爱你有多深。

3、教师学生一起复习活力健美操

基

一、学习活力健美操黄金级第六节

组合六4*8*2

动作描述：

7—8次

本

（一）1—2拍右侧弓步冲拳，3—4拍

1、教师做示范并讲解

左侧弓步冲拳；5—8拍迈步起跳接侧摆

2、在教师带领下完成

↓

腿跳，同时，两臂体前交叉绕环至斜上举；

3、学生自读口令完成

部

（二）1—5拍右脚一个曼波步接单足侧

4、分组练习5～8′

摆腿跳3拍，两臂绕体后接侧举、头上击

7、学生重点练习口令并配

分

掌一次；6—8拍向右V字步，同时两臂

合动作的同步

回落至体侧。

7、检验效果，相互评价。

（三）1—4拍向左，右脚、左脚依次后

配乐：

2/4节奏22拍/10″

摆腿跳，5—8拍吸腿跳两次，同时两臂胸前屈并扩胸2次；

（四）1—4拍向右跳并步两次，第四拍

练习要求：

分组练习中，口令与动作一致。

时向右转体90度，同时两手臂前屈接前

组织教学基本队形：

平屈；5—8拍向右跳并步二次，同时，两臂绕前、上、侧摆至体侧。

（五）—（八）同

（一）—（四），但方

×××××

向相反

×××××

一、集合、放松

1、放松身心，调整呼吸，

结

3′

1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群

束

2、调整呼吸，做深呼吸练习

部

分

2′

二、小结

体育委员协助收理上课器

1、总结本课情况

材

2、鼓励学生多进行口令练习。

展开阅读全文