健美操课教案.docx

1、健美操课教案课次23 授课对象 06 级体教一班 任课教师 李亚莉教学内容一、步伐组合二、活力健美操黄金级第一节教 学 任 务1、通过本次课的练习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特 点。2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解，提高学生的音乐素养。3、培养学生自觉学习，积极向上的精神。教学重点V 字步加转身教学难点上下肢动作的协调配合。课的部分时间课 的 内 容次数组织教法开 始 部 分1 2一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的 服装及鞋三、介绍本课内容准 备 部 分6一、热身操：伸展练习 从头部运动开始，依次活动到胸、肩、手 臂、体侧、体

2、转、髋部、体前屈、侧弓步、 前弓步、膝关节、踝关节等。二、有氧操组合练习1、踏并步加V 字步2、交叉步加曼步3 、后踢腿跑加提膝跳4 、侧踢腿跳加前踢腿跳23次1、学生在教师口令下跟随 教师共同完成练习。2、学生在音乐伴奏下与领 操学生共同完成有氧操的 练习。配乐：2/4 节奏 20 拍/10一、活力健美操黄金级第一节 组合一 4*8*2 动作描述：（一）12 拍 左脚向左前 45 度成一字 步，右脚并左脚，两臂胸前上屈；3478次组织教法：1、教师讲解示范2、带领学生练习3、学生自读口令完成4、分小组练习，教师指导，基拍 依次还原，两臂胸前平屈。 5 8 拍同小组长组织练习。34 拍 向右前

3、转 45度做。5、分组检查28（二）12 拍 向左做一个侧并步，双臂6、小组推荐表演本侧上举后收至胸前屈交叉，34 拍同17、集体配合音乐练习。302 拍子 向右做；58 拍同 14 拍。练习要求：动作幅度大，节（三）12拍 向前V 字步，手臂侧上举；奏感强，上肢动作到位，有部34 拍 后退并步接转身 180 度，胸前击力度。掌 2 次。58 拍同 14 拍。分（四）12 拍 后屈腿，双手臂前平举后 收回腰侧，34 拍 换右脚做，58 拍同组织教学基本队形：14 拍。 （五）（八）同（一）（四）方向相 反。 三、健美操基本素质练习：1、半蹲跳 15 次 二组*2、俯卧撑 15次 二组1一、集合

4、、放松组织：四列横队成体操队结1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群形，全体学生随老师动作和束32、调整呼吸，做深呼吸练习口令进行全身放松身、心。部二、小结分21、总结本课情况体育委员协助收理上课器2、鼓励基础较差的学生课后多听音鞋乐，材多练习课次24 授课对象 06 级体教一班 任课教师 李亚莉教学内容一、拉丁健身操，健美操基本步伐二、活力健美操黄金级第二节教 学 任 务一、通过学习和复习活力健美操黄金级第一、二节，培养协调能力和节奏感。 二、进一步提高学生跳跃组合动作技术的质量三、使学生基本掌握活力健美操：踢腿运动，体侧运动技术动作。教学重点上下肢动作的配合教学难点上步提膝 侧并步加上转体 9

5、0度课的部分时间课 的 内 容次数组织教法开 始 部 分1 2一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的 服装及鞋三、介绍本课内容准 备 部 分810一、拉丁健身操二、健美操基本步伐1、加方向变化侧并步2、侧踢腿跳加后屈腿3、转身曼波步加开合跳4、转身V 字步加弓步跳23次1、学生在教师口令下完成 练习。教师领做，口令提示，强调 髋部动作。2、学生在音乐伴奏下与教 师一起完成 16 节操的练 习。配乐：2/4 节奏 20拍/1 2、学生在音乐伴奏下与教 师一起完成有氧操的练习。配乐：2/4 节奏 20 拍/1028一、复习活力健美操黄金级第一节 二、学习活力健美操黄金级第二

6、节 组合二 4*8*2 动作描述：（一）14 拍 左脚向左做后交叉步，左 臂侧举，右臂胸前平屈。58 拍 向左转 体 90 度，做 2 个侧并步，两臂由上举到12次练习要求：有节奏，有激情， 充满活力的。教学步骤：1、教师讲解示范基右、左臂侧举，左、右臂胸前平屈交替。2、带领学生练习30（二）14 拍 左脚向左前上步，右腿提3、学生自读口令完成膝2次，两手掌抱拳做2个前伸后收动作。68 次4、分小组练习并指导本做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前屈5、各小组评述交叉，56 拍 左脚后退，右脚并上，两6、集体在音乐伴奏下完成臂同时前摆 1次。78拍 左脚上步，右部脚并上，双手胸前击掌 2 次。（三

7、）12 拍 向左转体 90度侧并步，双分手胸前击掌。34 拍 向右侧并步，双手练习要求：动作到位、路线胸前击掌，58拍同14拍 每2拍转体清晰、有力度感。90 度。（四）12 拍 左脚后伸蹬地成右弓步，组织教学基本队形：左手臂上举。34 拍 左脚收回成立正， 双手臂屈肘前绕环。双手臂前举后收回腰 侧。58 拍同 14 拍 换右脚做。 （五）（八）同（一）（四）方向相 反。*结4一、放松形体舞蹈1、教师领做束2、配合调整呼吸部2二、小结分1、总结本课情况体育委员协助收理上课器2、鼓励基础较差的学生课后多听音乐，材多练习课次25 授课对象 06 级体教一班 任课教师 李亚莉教学内容一、形体姿态操二

8、、活力健美操黄金级第三节教 学 任 务一、学习活力健美操黄金级第三节，巩固和提高健美操组合练习。 节 二、提高健美操转身平衡能力，培养动作表现力。三、熟悉健美操基本步伐，并掌握教学的方法和步骤。教学重点动作姿态、力度的控制教学难点上步提膝 曼波步加转体 450 度课的部分时间课 的 内 容次数组织教法开 始 部 分 121 2一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的 服装及鞋三、介绍本课内容准备部分810810一、舞蹈草原英雄小姐妹二、健美操基本步伐组合 配合队形变化： 低、高冲击步步伐 1、踏步、走步、 2、迈步吸腿 3、迈步后吸腿跳 4、小马跳23次教师带领学生练习

9、配乐：4/4 节奏1、学生在教师口令下完成 练习。2、学生在音乐伴奏下与教 师一起完成 16 节操的练 习。基一、复习活力健美操黄金级第一、二节组织教法：1、教师讲解示范二、学习活力健美操黄金级第三节68 次2、带领学生练习本26组合三 4*8*23、学生自读口令完成动作描述：4、分小组练习，教师指导，28（一）14 拍 左脚向右前做上步提膝一小组长组织练习。部次，同时两臂前平举，后收回至体侧。55、分组检查8 拍 右脚向前做上步提膝一次，两臂前6、小组推荐表演分平举，后收回至体侧。（二）12 拍 左脚向右侧做曼波步，两28臂侧上举。34 拍 左脚收回，右脚向左侧迈步转身 180 度，两臂收于

10、体侧。56练习要求：动作到位、路线30拍 继续转身 180 度，左脚向左迈出成左清晰、有力度感。弓步，左臂侧上举，右臂侧下举。78 拍 右脚并左脚，双手胸前击掌 2 次。 （三）12 拍 左脚向左前并步跳，右手组织教学基本队形：前平举，左手侧平举。34 拍 右脚向前 并步跳，左手前平举，右手侧平举。56 拍 向右侧做 V 字步，两臂头后屈。7 8 拍 还原成立正。 （四）1 拍 左脚向左前上步，两臂前平举。2 拍 右腿提膝，两臂胸前平屈。3 拍 右*脚前点地，两臂体侧落下响指。4 拍 右腿提膝。56 拍 右脚后伸成左弓步，右臂向前下砸拳。78 拍 还原成立正。（五）（八）同（一）（四）方向相反

11、。1一、集体跳放松舞蹈1、教师领做结1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群2、配合调整呼吸束32、调整呼吸，全身放松。3、全身心放松。部二、小结分21、总结本课情况体育委员协助收理上课器352、鼓励基础较差的学生课后多听音乐，材多练习课次26 授课对象 06 级体教一班 任课教师 李亚莉教学内容一、步伐组合二、活力健美操黄金级第四节教 学 任 务一、通过课的复习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合。二、通过课的学习，体会健美操在节奏、力度和方向上的变化，进一步提高动作的协调性。三、学习基本知识和掌握锻炼的方法。教学重点熟练掌握动作组合教学难点动作姿态、力度的控制、迈步起跳开合跳课的部分时间

12、课 的 内 容次数组织教法开 始 部 分 121 2一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的 服装及鞋三、介绍本课内容准 备 部 分6 8一、形体姿态操粱山伯与祝英台舞曲伴奏二、基本步伐组合练习：88 拍 有方向变化：1、踏并步加V 字步2、交叉步加曼步3 、后踢腿跑加提膝跳4 、侧踢腿跳加前踢腿跳2 次23次教师领做伸展操，学生跟 随，配合音乐，口令提示。1、学生领做。1、学生在教师口令提示下 完成练习。2、学生在音乐伴奏下与领 操学生一起完成练习。 配乐：2/4 节奏 20 拍/101、基本部分2830一、复习活力健美操黄金级第一至三节二、学习活力健美操黄金级第四节

13、组合四 4*8*2动作描述：（一）14 拍 向左迈步起跳接后点地， 同时两臂上举；58 拍 两次迈步后屈腿， 同时双手胸前击掌两次。（二）14 拍 向左曼波步，右手臂拍左 肩向右斜上摆；58 拍 向右曼波步，左 手臂拍右肩向左斜上摆。（三）14 拍 右脚向左前曼波，同时两 臂前屈一次；58 拍 左脚向前曼波斯， 两臂前屈一次；（四）12 拍 两脚依次开合跳，两臂斜 上举；34 拍 两脚跳并回，两臂胸前交 叉；58 拍 同 14 拍 节奏加快，一拍 一动。（五）（八）同（一）（四）方向相 反。78次组织教法：1、教师示范讲解2、在教师带领下完成3、学生自读口令完成4、在音乐伴奏下完成5、分组练习

14、 58 6、分组比赛练习，评析动 作配乐：2/4 节奏 22 拍/10 练习要求：注意掌握起跳步 伐的节奏组织教学基本队形： *结 束 部 分 35132一、放松形体舞1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群2、调整呼吸，做深呼吸练习二、小结1、总结本课情况2、鼓励学生课后多听音乐，多练习1、全身心放松，调整好呼 吸。2、配合音乐练习体育委员协助收理上课器 材课次27 授课对象 06 级体教一班 任课教师 李亚莉教学内容一、舞蹈组合二、活力健美操黄金级第五节教 学 任 务1、通过本次课的练习，使学生能够基本掌握第五节动作，掌握健美操的动作特点。2、通过本次课的学习，加强学生对健美操教学方法的理解。3

15、、培养学生不怕苦、不怕累，团结一致，积极进取的精神。教学重点掌握已学动作的教学方法。教学难点动作力度的控制和动作的流动性。课的部分时间课 的 内 容次数组织教法开 始 部 分 121 2一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的 服装及鞋三、介绍本课内容准 备 部 分8101、印度肚皮舞蹈、复习活力健美操黄金级第一至四节1套1-2次1、学生在音乐和教师口令 下完成练习。 2、充分活动全身。1、要求熟练掌握已学动作 技术。基2528一、学习活力健美操黄金级第五节 组合五 4*8*2动作描述：（一）14 拍 向后退步走加提膝跳，同 时两臂胸前交叉两次接上举，向左转体 90 度；

16、58 拍 向前走接弓步跳，两臂胸前 交叉接侧平举。（二）14 拍 向右跳并步两次，同时两78次1、教师示范讲解2、在教师带领下完成3、学生自读口令完成4、在音乐伴奏下完成5、分组练习 58 6、分组欣赏，评析动作 配乐：2/4 节奏 22 拍/10本手臂向前平伸；58 拍 向左转体 270 度， 双手胸前抱握拳。（三）18 拍 开合跳二次，同时双臂侧练习要求：注重躯干的控制 动作和上下肢动作配合的 协调。部举、上举。（四）14拍 左脚向右侧V 字步，两臂组织教学基本队形依次斜上举接击掌二次。 分（五）（八）同（一）（四）换右脚 开始 二、分小组表演评价*一、垫子上放松1、充分放松全身肌肉，调1

17、、垫子上放松、肩、腿、踝等关节处肌整好呼吸，并达身、心放松结3肉群的目的。束2、调整呼吸，做深呼吸练习部分2二、小结体育委员协助收理上课器1、总结本课情况材2、布置课后多用口令指挥练习，提高口令指挥技能。课次28 授课对象 06 级体教一班 任课教师 李亚莉教学内容一、舞蹈组合二、活力健美操黄金级第五节教 学 任 务1、通过本次课的练习，使学生能够掌握 15 节动作技术，并注重成套的协调。2、通过本次课的学习，加强学生对健美操教学法的理解，提高学生艺术欣赏水平。3、培养学生团队合作意识和努力进取的精神。教学重点动作的流动性。教学难点动作与音乐节奏的协调配合。课的部分时间课 的 内 容次数组织教

18、法开 始 部 分1 2一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的 服装及鞋三、介绍本课内容准 备 部 分8101、学生领做形体舞蹈组合2、复习活力健美操黄金级第一至五节2次2次1、学生带领做形体舞蹈2、在音乐伴奏下完成练习。 配乐：你问我爱你有多深。3、教师学生一起复习活力 健美操基一、学习活力健美操黄金级第六节组合六 4*8*2动作描述：78次本（一）12 拍 右侧弓步冲拳，34 拍1、教师做示范并讲解26左侧弓步冲拳；58 拍 迈步起跳接侧摆2、在教师带领下完成腿跳，同时，两臂体前交叉绕环至斜上举；3、学生自读口令完成部28（二）15 拍 右脚一个曼波步接单足侧4、分组

19、练习 58摆腿跳 3 拍，两臂绕体后接侧举、头上击7、学生重点练习口令并配分掌一次；68 拍 向右 V 字步，同时两臂合动作的同步回落至体侧。7、检验效果，相互评价。（三）14 拍 向左，右脚、左脚依次后配乐：2/4 节奏 22 拍/10摆腿跳，58 拍 吸腿跳两次，同时两臂 胸前屈并扩胸 2 次；（四）14 拍 向右跳并步两次，第四拍练习要求：分组练习中，口 令与动作一致。时向右转体 90 度，同时两手臂前屈接前组织教学基本队形：平屈；58 拍 向右跳并步二次，同时， 两臂绕前、上、侧摆至体侧。（五）（八）同（一）（四），但方 向相反 *一、集合、放松1、放松身心，调整呼吸，结31、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群束2、调整呼吸，做深呼吸练习部分2二、小结体育委员协助收理上课器1、总结本课情况材2、鼓励学生多进行口令练习。