考研临场应试技巧政治英语.docx
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考研临场应试技巧政治英语
2013年考研临场考试技巧（政治英语）
俗话说“台上一分钟，台下十年功！
”虽说功夫自在平时，但临考的准备和应试技巧也是非常关键的。
对参加2013年研究生考试的考生来说，如何才能在考场上充分发挥，甚至超常发挥自己的水平呢？
一、考前准备
考试所用的证件和工具
1准考证（后面附2013年研究生入学考试的考场规则）（准考证需要自己提前打印，且不能有任何涂抹和非准考证该有字迹）；
2身份证件；
32B铅笔（笔芯削成鸭嘴形，方便涂答题卡）；
4一支答题用笔、一支备用笔（最好是黑色中性笔）；
5小刀（拆信封）；
6胶水或胶棒（交卷后封信封）；
7尺子；
8橡皮；
9手表（不要用手机计时，到时手机全部要求关闭、与书和包一起交到讲台）等。
考试的前一天晚上把该带的证件和文具都专门放在一个小袋子里，答题笔多备几支，东西都事先检查一下，不好用的别带，千万别为了这些小事情影响考试情绪。
考试前一天就把第二天要穿的衣服准备好，兜里装些零钱，以备不时之需。
充足的睡眠和良好的心态
有些考生可能由于某一科复习的不是很好，以至于在考试的头一天晚上还非常卖力的学习到深夜，甚至是后半夜，这是不可取的，毕竟考试不是朝夕能够解决的。
熬夜导致睡眠不足精神状态不好，反应迟缓，对于提高成绩不但没有帮助，还可能起反作用。
所以考试的前一天，重要的不是你学会了啥，而是你睡的好不好。
（由于平时总是熬夜学习，如果突然间让你早睡，恐怕是很难睡着，所以最好在考前半个月左右就要开始调整作息时间）
另外，心态很重要。
考试前要有充分的自信心，考前很多人会出现这样的状态：
觉得自己有很多东西没复习好，到处都是漏洞，担心、紧张……。
有漏洞这是很正常的，千万不要因此失去自信。
应该树立坚定的自信心，沉着应对考试。
考试期间保持轻松畅快的心情，可以想一想考完试要如何放开了玩；也可以把两个手心合拢，抱紧，用力推，也可以缓解压力；还可用“我能行”、“静心”、“认真”等自我暗示来稳定自己的情绪。
拿到试卷前的那一刻，建议深呼吸1~3次，可以冲淡一下紧张的情绪，头脑会清醒些。
注意事项
1．对考试场地不熟悉的同学们不妨先去踩踩点，多了解一下公交路线，有备无患临危不乱嘛！
2．胶水一般是考场提供，但是为了防止个别考场或者各地考试安排不一致，建议无论哪个考生，都必须携带好上述全部的东西，如果您要是想到还有别的，那么也不要吝啬得没有力气拿这些东西，比如咖啡、茶叶、手纸等一律带上。
3．手机等通讯设备是一定不能使用的，强烈建议关机，如果调成震动，也不能放在身上，如果发现，会被视为作弊，按照0分处理试卷。
二、进入考场答题之前
进入考场，按考号对号入座，之后，一切听监考老师的安排。
补充一点经验之谈，首先，一定要仔细的听监考老师的安排和嘱咐，不要一看到试卷，就忙于做题。
因为这1~2分钟的时间对于你的答题不会有什么大的帮助，但是会因为你的注意力不集中，而犯下难以弥补的过失。
其次，一定要注意信封开口的方向，不要草率地剪开信封，因为信封必须是用刀片或者小刀从信封一端虚线划开。
第三，用小刀划信封的时候不要太用力，因为信封里面有一个纸舌头用来最后翻出来粘合信封的。
动刀之前一定要看好！
三、考试临场技巧之心理调节
养兵千日，用兵一时。
我们每一位同学都用了接近一年甚至更多的时间准备考研这场战斗，那么能否在最后的战场上取得胜利呢？
一般来讲，有两个因素影响考试成绩：
一是学生在长期学习中积累的知识和能力；二是临考的心理状态。
考试本身带有一定的偶然性，在影响考试结果的诸多因素中，学生本人的良好的心理状态对考试能够起到积极的作用。
（一）主动调节自己的心态
考前心态的平衡需要考生正确地认识考研和自己的复习。
考前就是要你全面接受真实的自我。
不要看别人怎么样，或者自己一直怎么样，这个时候要学会跟上自我，超越自我，因为每天你都旨在做一个更为成熟，更有能力的自己。
要看到你过去的成功，回顾自己走过的道路，看到自己复习中的每一点进步，相信自己可以做到最好的自己。
考试前不要再看书了，把东西准备好，离家前检查一下，从容进考场，避免意外，平静地答卷。
考前可以把一张试卷的时间分配想好，一般平时模拟练习时自己都会有时间安排，考试的时候尽量不要打破安排，变化不要太大，这样心里更有把握。
考研归根结底是一场自己跟自己的战斗，是一场对自我积极性、主动性、学习习惯、学习能力等全方位的全面的挑战。
考研是一块路标，通过它考出你的未来。
考研也是一种双项选择，你选择了它，别人再通过它来选择你，但考研不过是人生道路上的一个驿站，以后的路还很长，很远。
（二）保持适当的动机。
学习活动中适度的焦虑是必要的，但过度紧张，往往发挥不出正常水平。
学习动机过于强烈，学习效率会有所下降，这与人的情绪紧张、焦虑有关。
如果不能很好地调整自己的动机程度，动机过于强烈或对考试抱无所谓的态度，缺乏获胜动机，都不能充分发挥主观能动性。
正确的作法是，保持适当的学习和考试动机，不断进行自我激励，即激发、鼓励自己，让自己产生一种内在的动力，朝向所期望的目标前进。
美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20％~30％，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80％~90％。
这就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。
（三）学会积极的自我暗示。
自我暗示是指自己将某种观念暗示给自己。
暗示是一种强烈的心理定势，并引导潜在动机产生行为。
通过自我暗示，可以调理自己的心境、情绪、感情、爱好、意志乃至能力，起到非常积极的作用。
下面介绍自我暗示最简单的一种方法：
首先，取坐姿，把背部轻轻靠在椅子上，头部挺直，稍稍前倾，两脚摆放与肩同宽，脚心贴地；然后两手平放在大腿上，闭目静静地深呼吸3次，排除杂念，把注意力引向两手和大腿的边缘部位，把意念集中在手心；最后，你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温觉，然后逐渐地扩散到手心全部。
这时，你心里可以反复默念：
“越是静下心来，两手就会越暖和。
”这样，睁开眼睛，你会感到头脑轻松、清爽。
进行自我暗示时，要正面积极，并且要有可行性，避免与心理产生矛盾与抗拒。
考生可根据自己的实际，选择能激励自己，使自己能心情平静和增强信心的话。
要求语言简短、具体、直接、肯定。
（四）熟悉考场环境，避免产生应激状态
应激状态是出乎意料的紧张与危险情景所引起的情绪状态。
每年考试，走错考场、忘记带准考证、文具不齐全、突然患病、路上交通工具损坏等意外事件都时有发生。
这些事件都有可能使我们产生应激状态而不知所措，造成紧张、遗忘、大脑空白等现象。
但如果事先有心理准备，便可避免此类现象的发生。
通常情况下，到考场所在学校事先熟悉一下环境是非常必要的。
除了熟悉考场的位置、自己座位的位置之外，可以到校园中走一走，看看校园的花草树木、校园文化，了解厕所的位置等等。
这些问题临场前搞的一清二楚，就会避免在正式考试时由于心理准备不足而紧张，甚至引起注意力分散而造成不必要的损失。
（五）正确处理考试中的“舌尖现象”
大家可能都有这样的体会，在路上偶然碰到一位多年不见的同学，感到非常熟悉，可名字在嘴边就是说不出来。
但走了之后，却突然一下子想了起来。
考试时也有这样的现象，感觉很容易，答案就在嘴边，可就是写不出来，这在心理学上称为“舌尖现象”。
遇到这样的情况，千万不要慌张，可暂时放下这道题，把注意力转移到其他题目上，可能过一会答案会突然出现在你的脑海里。
或者答完别的题目，再回头思考，说不定也会从别的题目中得到启示而茅塞顿开。
（六）合理度过考试间歇时间
考研是两天考四个科目，每科考试之间间隔一个中午或者一个晚上。
考完每科都会有如释重负的感觉，但是下一科考试又接踵而至。
任何松懈、气馁和激动都会对后面的考试产生不利影响。
那么考试间歇时间应怎么度过呢？
最重要的是要学会遗忘。
对刚刚结束的考试心底可能有成功或失利的感觉，也会有一些问题想核实、请教，甚至有忍不住想笑、想哭，这些对下一科的考试都会有不利影响，所以应考一科忘一科。
如果忍不住就要想点什么，那就想一想上一科考试过程中在答题策略方面的失误，如时间安排不当、被难题纠缠影响了全局等，及时总结一下，在下一科考试中调整过来，发挥自己的最高水平。
四、临场考试遇到意外情况怎么办？
临场考试的意外主要有三种情况：
遇到难题、遇到有歧义的题和时间不够。
在考试中万一碰了个钉子，遇到了点麻烦，怎么办？
建议对这道题先放过去，先凭第一印象作个选择，但用三角号作好标记!
（空下来没做的或没把握的题一定要做好标记，等做完卷子后如果还有时间的话回头方便迅速查找再考虑）
发现个别比较模糊或是有歧义的题怎么办？
也要认真对待，不能带有任何别的情绪。
（应该相信，考题肯定是经过命题者的仔细推敲的，当然也不排除个别具有歧义或有争议的题，但这最多是个别情况，万一遇到了就根据第一印象选一个答案。
）
时间不够用了怎么办？
分别对待。
不到差一分钟的时候，不随便乱猜乱划。
可以先挑短的题、自己熟悉的题做，争取拿一分是一分。
与之相反的情况是，任何情况下都不要提前交卷，不管你觉得有什么原因，或者觉得没有希望，或者觉得很有把握，都不要提前交卷。
考研是选拔性的考试，每增加一分都可能打败跟你竞争的一批人，所以每一分钟都是你可以争取的时间。
不管是政治、英语还是专业课，总有某些题目是你可以深入思考的内容，所以一定要珍惜，考试时间就是考试分数，冷静下来，仔细检查，会的题目保证对，不熟悉的题目力求回答全面，不会的题目尽力回想、思考。
五、公共课考试临场技巧
⑴英语
1、在拿到试卷后，不要急于动笔，先大致浏览试题，做到心中有数，然后合理安排具体答题时间。
尤其是看到写作题目是要保持镇静，不以见过为喜，不以未见过为悲，沉着冷静。
2、答题时，不要纠缠某一道题，比如说阅读理解的某一个选择题，如果思考半天就是确定不出答案，就先pass掉，不要浪费时间。
3、建议带一张不缺角的完整的白纸，便于打英语作文草稿。
否则打草稿，只能在准考证或者客观题卷纸的后面了。
记住，不能缺角，是完整的方形纸张，否则可能会被视为作弊。
4、关于英语答题卡，考研英语答题卡分为两张，一张是客观题目，一张是主观题目。
客观答题卡与四、六级考试差距不大，只是新题型等部分的选项要多于a，b，c，d，会出现e，f等选项，这地方的涂卡要特别注意。
但是主观题答题卡要特别注意，考研英语的翻译和大小作文均在主观答题卡中做答，因此合理安排空间，字迹清楚，卷面整洁干净对于主观题目得分有很大影响。
建议你一定要控制字体的大小，并且一定要做到心中有数，再落笔，否则一旦写错了，一个字，一个词，改起来不难，但是如果是一句话写错了，可就很难改了。
原因有二，其一，写作和翻译空间有限，句子的上下行很紧凑，没有空间添加单词（即使有，单词写得也非常的小）；其二，整个空间有限，如果浪费了一句话的长度，那么小作文和翻译的答题空间就不够了。
主观题目答题卡的正面上部分是翻译回答部分，翻译的左侧是考生信息。
翻译的下部分是小作文。
答题卡背面是大作文。
总体上看，翻译的回答空间要小于小作文，小作文要明显小于大作文，所以写小作文和翻译，要严格控制字数，合理安排段落，一定要留出小作文最后落款的空间。
大作文占据整个第二面，空间相对宽裕，所以可以尽情发挥。
5、英语考试总共180分钟，一般各部分考题花费时间为：
完型填空15~20分钟，阅读70~80分钟，新题型15~20分钟，翻译20分钟左右，2篇作文45分钟左右。
专家建议考生，在考前按照这个时间练习一套完整的题目，对每个时段要完成哪部分题目做到较明确的定位。
部分英语基础相对较薄弱的考生，首先要保证阅读和写作两部分能够有充裕的时间。
6、对于做题顺序，考生可以根据自身的答题情况来调整，以使自己保持最好的应试状态。
在考前就要确定好自己的答题顺序，按照“适合自己的才是最好的”原则来安排整场考试的解答。
7、关于答题技巧，专家表示，在掌握知识量基本相同的情况下，答题技巧可使总分提高5分左右。
1）注意完形和阅读理解的选项分布的均匀性；
2）在做完形试题时如感觉做得有些困难，用心至少把前10个题放慢速度好好做一些，剩下的10个选项可通过观察选项特点（是否有优选项及陪衬项）及答案分布规律猜蒙答案；
3）在做阅读理解时，遇到难题时，善于运用排除法，既认真分析4个选项，排除其中不符合英语标准用法或不合题意的选项，剩下的就是正确选项。
正确选项未必能充分完整地表达原文意思，而只要沾边即可。
反之，不沾边的必错。
对于两个选项犹疑不定，很可能是由于原文读的信息多了，因此实际上有一个根本不沾边，关键要先分清两个选项的区别到底在何处，然后再对比原文选择；
4）在解答新题型时要先慢后快，注意控制好做题节奏，要快速果断地寻找解题线索，利用线索的匹配关系确定答案；
5）关于翻译题和写作的书写，要力求干净整洁，即使你的书写并不占优势，至少在干净和整洁方面不能再出现劣势，这一点在写作文的时候尤其明显。
每一句话如果没有想得完全，不要下笔，即使错误了，也只能划一个斜杠，作为不要的标记，不能涂成黑块状。
对于一些实在看不懂答不上来的翻译试题，也不要完全放弃，能就看懂的几个单词试着结合背景进行组句，但切忌信口开河，每写一个字就有可能多得一分的机会，而这一分也许就是关键。
写作部分不要一上来就着急下笔，一定先仔细审题，勾勒出大纲提纲，方才动笔。
如考到自己较陌生的话题，不要慌乱，仍然可套用自己练熟的话题的写作框架及句型表达进行行文组织。
最后一点，不要见别人交卷就着慌，草率收兵，要力争在规定时间内圆满地答完、检查完。
虽然这些应试的细节也许会决定你一时的成败，但命运永远只掌握在你自己手中。
充满自信，努力将自己的心理和生理状况调适到最佳状态，成功正向你招手！
⑵政治
拿到试卷后不要急着下笔，首先浏览一下，了解试卷的内容，安排自己考试时间分配和答题方法。
（一）针对题型要求来答题
单项选择题
第一步是读懂题，审好题，准确把握题干的规定性，即题干所要求回答的是什么问题，在什么范围、方面、角度和条件下回答这一问题。
第二步是鉴别和判断选项。
选项分两类，一类是不符合题意的应排除掉。
另一类是最符合题意的该选出的题肢选项。
在解题中可先用排除法，把所有与题干要求不符合的，不论是正向、逆向思维设问，还是选项本身的错误，统统排除，然后再比较余下的题肢，用所学的概念、观点、原理判断其是否正确，并确定哪个选项最符合题意，即该选项能否按试题所反映的客观现象的方向、范围和意义进行解答。
多项选择题
多项选择题的命题内容大多集中在一些对著名人物的主要观点、理论的评价和语义的正确理解上。
选择题可供选择的答题方法有多种：
顺选法，联系相关考点，直接选出明显符合题意的正确答案。
排除法，排除明显不符合题意的错误答案。
比较法，运用比较分析，排除明显不符合题意的错误答案。
矛盾法，确认选项是否相互矛盾，根据题意选择一方排除另一方。
考生在答题时，要根据自己掌握知识的情况，合理恰当的选择答题方法。
一般情况下，如果一个考题对于考生来说比较困难，那就一般采用排除法和比较法。
做多项选择题要求必须吃透原理及相互之间的关系，而不必死记硬背。
它重在理解、吃透，是体现能力的一种好题型。
解题的方法也很多，但总的来讲是四个字：
“正确、有关”。
所谓“正确”，即观点正确；所谓“有关”，就是题肢的论点与题干的要求有关联。
选项必须是正确而又与题干有关联的，才是对的。
同时还要注意，只有直接有关联的才能选，间接关联的则不选。
分析题
在做分析题部分时，答题前必做的一件事是把题目涉及的原理和概念答清楚。
比如让你分析白马非马的错误，你就要把物质共性和个性的概念讲清楚，他们之间的关系讲清楚。
一般来说，概念和基本原理的内容占1~2分，如果你5题都这样做了，你就可以多得5~10分了。
目前的分析题全部是材料题，一般来说3~4小问之中必有1问是基础部分，也就是2~3分，这些分数要抓住，这样你及格才能有一定把握。
分析题做答要尽量引用书上的话。
比如毛中特这门课，比较重要的一点就是一定要符合官方准确的表述，当然实在记忆不起来的时候可以用自己的话表述。
另外，一定要结合材料回答问题。
从材料当中找答案，一般情况下材料里面已经有问题的关键词语或者语句，你从材料当中提出来，再根据提问的问题展开，千万不要离开材料自己苦思冥想。
答分析题一定要有层次，要注意以下几点：
卷面整洁，表达清楚；条理清晰，要点明确，最好按照①②③④……的形式作答，每条要点都另起一行，这样给老师一个逻辑清楚的印象，字迹清晰会使阅卷人对你有良好的第一印象，增加感情分；除非你能够把原理与分析融合得非常完美，不然还是采取保险的做法——先给原理，然后做分析；千万别留空白，对于不会做的题，冷静考虑后，把自己知道的与之相关的东西写上去；应该多写，如果你能答的言简意赅，和标准答案差不多，那是最好了，可是每个人的答案往往和标准答案有一定的差距，所以应该从多角度思考，尽量使答案全面，这是覆盖式的答题方法，是一般都会采用的方法，但要注意逻辑思维先后顺序，以及整体时间的安排。
（二）答题时间安排建议
对于每一个考生来讲，因为每一个考生对于政治科目不同的把握是不一样的，所以要针对自己的水平，自己安排一个合理的时间。
建议时间如下：
题型
时间分配（共180分钟）
平均每小题时间
单选题
不超过20分钟
1分钟左右
多选题
30分钟左右
2分钟左右
分析题
110分钟左右
20分钟左右
要留出最后的检查时间（最低10分钟左右），同时不要遗漏应当填写的有关内容。
对于第一部分的单选题因为这个都比较明确，16道单选题要利用尽可能快的时间，不超过20分钟把它完成。
而多选题的思考过程要“敏”与“慎”并重，一方面在短时间内体现出联系、比较与判断的能力，另一方面在速度中要保证质量，每题建议用时2分钟左右，这部分时间建议总长在30分钟左右，这样可以留出充足的时间安排在分析题上，分析题的写作除了要求思维敏锐，语言表述准确、专业之外，应当作到层次清楚，有论有据，合乎逻辑，而有保证的做法是简单地在草稿纸上列出答题思路，当然依据各人具体情况应当采纳最适合自己的方法，速度较慢的同学不建议采用此种方法。
（三）不会做的题如何应对
做每一道题的时候都全力以赴，集中注意力，有意识地克制自己在做一道题的同时去想另一道不会做的题。
单项选择题
1．不要浪费时间。
单选题（尤其哲学方面），一般会有两个模糊选项。
如果你不会做，而且超过1分种还没有思路，不要犹豫，立即放弃这一题。
对于政经的单选题一般不会有模糊概念出现，但是某些题会要求你计算，比如计算剩余价值率、利润率的题。
如果这些计算题你不清楚公式，不用想了，再想你也做不出来，立即放弃。
但是其他一些概念题一般比较明确，争取全部拿下。
2．单选做完以后，把自己最有把握的题用红圈圈出来。
剩下的不清楚的题和空白题可以再分析一遍，看看能否答出来，如果不能，再看看你已经作对的题里面（就是你感觉必对的题）哪个选项比较多，然后在那些空白题和模糊题里面勾上相对比较少的选项。
原因：
政治16个单选答案分布是平均的，一般A，B，C，D都是4个。
（为了防止某人靠选一个答案撞大运）
3．不会答的选择题也一定要根据感觉先选择出答案，而不能空在那里。
如果前面不选择出答案，可能后面因为时间紧张来不及填写，或是发生遗忘的情况，导致失分。
多项选择题
对于拿不准选项的哲学的多选题，答案一般不是满项，里面都会有一些明显错误或隐晦错误。
比如说事物的发展是必然性作用的结果。
命题人故意把偶然性去掉，来考查你对事物发展的认识，如果你知识不全，就会把这个选项选上。
再比如某些原理和说法是正确的，但和题干无关，这就绝对不能选。
如果你无法确定答案，先把你最有把握的钩上，剩下的回头再解决。
毛中特中的“毛概部分”多选题的应选项一般较多。
这一部分没有什么技巧，属棱角题，记得就能作对，不记得就很有可能出错。
毛中特中的“中特部分”多选题比较取巧，答案有接近一半是全选，尤其是涉及到某个文件和全会的内容，文件是几个说法，你就选几项，不能加也不能减，否则就是错，决不能主观臆想。
这部分记忆力考查较多。
时事部分的多选看看选项，没有明显错误的就全部选上，不要犹豫，2道多选里面基本都是全选，多选中如果你对某个选项拿不定主意，而你又无充分的理由排除它，不要犹豫，立刻选上它。
据往年的分析，由于漏选造成的错误比错选的概率要大很多，宁可多选，也不漏选！
分析题
如果对命题不能进行有把握的判断，就不要轻易表态，完全可以在没有明确判断的情况下直接写上相关原理，然后适当说明一下自己的想法与分析，这对得分不会有太大影响。
不要脱离材料空谈理论和主观感受；但如果实在不会做，就算是援引材料相关部分原文以及理论观点，也不能空着。
遇到分析题没有思路，先越过此题，当完成最有把握的分析题后，有充裕的时间，再细致地去找难题的突破口。
最后一点，临考前，千万要注意不要给自己过大的心理压力，要及时地和老师、家长、同学等交流和沟通，不要一个人承受巨大的心理压力，要注意每时每刻把压力转化为动力，不要过多地思考结果，把身心专注于这次考试，把自己最好的水平发挥出来就是我们的目标。
祝愿广大考生在今年的考试中能够运用这些方法，考出理想的成绩。
我们相信，高分一定诞生于你们中间——知识内容与方法技巧相结合的考研学子们!
你们才是最终的胜利者！
虽然这些应试的细节也许会决定你一时的成败，但命运永远只掌握在你自己手中！
充满自信，努力将自己的心理和生理状况调适到最佳状态，成功正向你招手！
祝愿大家能够好刀用在刀刃上，百尺竿头，更进一步，从容地步入考研的考场，希望每一个人都能够取得理想的成绩！
无论结果如何，我们都是一个幸福的成功者！
六、考研合理饮食
到了冲刺阶段，课程复习已经基本定型，在战略上应该重视生活内容，因为生活习惯、生活细节可能决定你最后的成败。
很多同学平时饮食不规律，吃饭不注意营养搭配，随便将就一下就过去了，但当考研的“本命月”到来时，你就不能继续得过且过了，一些基本问题还是需要注意的。
一般来说，每个人自己的生活习惯，考前不宜大变，但如果有些习惯会影响到考试那几天的状态，那么就需要适当作些调整了。
首先，饮食要有规律：
形成正常的一日三餐的规律饮食。
考研那几天早出晚归，每天上午下午都要在考场上分别奋战3个小时，再加上天气寒冷，假如没有规律饮食带来的充足能量，很可能就会体能透支，思维的效率和活跃性也肯定会受到很大影响。
其次，“考研月”食谱不能太离谱：
所谓“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”。
要想早餐吃得好，每天早上多吃一个煮鸡蛋，营养就足够了，要填饱肚子就再加上面包等主食。
如果平时不喝牛奶的话，则不要喝，如果想添加营养，可以考虑喝“脾气更温和”的豆浆，正餐可以多吃富含维生素Ｂ的食物，如纯谷物、水果、蔬菜和肉，鱼肉是个很好的选择，每两天最少要有一顿吃鱼，以海鱼为佳。
避免含有高精炼的糖或盐的食物，还要注意多吃纤维含量丰富的新鲜蔬菜或全麦食品，这些都是对身体非常有好处的物美价廉的食物。
至于零食在复习其间是可以吃的，以坚果类最佳，如核桃，瓜子，松子等，补充大脑所需要的氨基酸。
很多同学在考前都会有强压力感、焦虑感，休息的时候神经也放松不下来。
这时候可以适量的吃些香蕉，香蕉有舒缓神经，缓解压力的功效。
最后，特殊人群还要根据自己的身体和生理特点，调整自己的饮食搭配：
女生因为生理周期的原因，生理期期间要注意补充猪肝、瘦肉、木耳、红枣、海带等食物，确保周期时铁的吸收。
有的男生因为运动量比较大，会通过打篮球等体育运动的方式缓解压力，这就需要加强补充钙。
鸡蛋、牛奶、鱼、虾米皮等富含钙质的食物是首选。
【补脑推荐食物】
1、龙眼 具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。
2、大豆及其制品 是一种优质的植物蛋白质。
大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能。
3、动物内脏类 含有丰富的优质蛋白质和磷脂（磷脂和卵磷脂等），是补脑的上乘食物
4、红枣
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