怎样培养沉稳的气质.docx

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怎样培养沉稳的气质

气质的培养

一：

沉稳

（1）不要随便显露你的情绪。

（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。

    （3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。

    （4）不要一有机会就唠叨你的不满。

    （5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。

    （6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。

二：

细心

（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。

（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。

    （3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。

    （4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。

    （5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。

    （6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。

三：

胆识

（1）不要常用缺乏自信的词句

（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。

    （3）在众人争执不休时，不要没有主见。

    （4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。

    （5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。

    （6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。

四：

大度

（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。

（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。

    （3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）

    （4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。

    （5）任何成果和成就都应和别人分享。

    （6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。

五：

诚信

（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。

（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。

    （3）针对别人提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。

    （4）停止一切“不道德”的手段。

    （5）耍弄小聪明，要不得！

    （6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。

六：

担当

（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。

（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。

    （3）认错从上级开始，表功从下级启动

    （4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。

    （5）对“怕事”的人或组织要挑明了说。

七：

处理问题时先放松自己;

1、不要随便显露你的情绪

一个人要学会控制住自己的情绪，做到凡事处之泰然。

有的人情绪表露得非常明显，早上上班前跟老婆吵个架，跟老公斗个嘴，全公司的人都会知道，因为大家一眼就能看出来，这样是要不得的。

三国时期诸葛亮的妻子黄氏，是历史上有名的丑女。

她发黄面黑，长得很难看，附近的青年男子都不愿娶她。

不过黄氏长得虽丑，却颇有内才，品德极佳。

一日黄氏的父亲黄承彦见到诸葛亮，听说他想找个媳妇，便对他说：

“闻君择妇，身有丑女，黄头黑面，才堪相配。

”没想到诸葛亮竟然真的重才轻色，当即求亲，于是黄承彦便将女儿嫁给了诸葛亮。

这事一下子在当地引起轰动，当地人都拿这件事做笑料。

但自从得到黄氏这位贤内助后，诸葛亮受益匪浅，后来挂印封侯，成就伟业，莫不得力于黄氏内助。

在戏剧和图画中，诸葛亮总是身披八卦衣，手持鹅毛扇，一副运筹帷幄、决胜千里的姿态。

传说鹅毛扇便是黄氏送给他的一件礼物。

诸葛亮出山辅佐刘备，行前，黄氏用其父赠给她的一只大鹏鸟翅做了一把扇子，扇柄上画着八阵图，要诸葛亮随身携带，一则不忘夫妻恩爱，二则对行军作战大有裨益，三则告诫他息怒。

黄氏对诸葛亮说：

“你与家父畅谈天下大事时，我发现当你说到胸中的大志，就气宇轩昂；谈到刘备先生想请你出山，就眉飞色舞；一讲到曹操，就眉头深锁；一提到孙权，就忧戚于心。

大丈夫做事情一定要沉得住气，我送你这把扇子就是给你用来遮面，挡你的脸的。

”诸葛亮拿起鹅毛扇一摇，头脑很快就冷静下来。

因此，诸葛亮离开草庐后，一直身不离八卦衣，手不离鹅毛扇。

原来，“遮面”的意思是说先要沉得住气，然后才能处之泰然、保持冷静。

唐朝的时候，唐太宗李世民听到魏征进谏后总会出去散散步，就是因为察觉到了自己即将失控的情绪，努力使自己做到“处之泰然”，不至于因一时的怒火而错杀魏征。

有时候，遇见发脾气的人、哭泣的人或者撒娇的人，我们可能会说，这样的人很自然、很真诚。

这种说法其实是纵容，人和动物不一样，人应该有理智和知性，情绪化并不能解决问题。

下面，我们来看一个“女孩不哭”的故事：

2006年，77岁的意大利传奇女记者法拉奇去世了。

生前，她曾两次采访邓小平，她在1980年采访邓小平的部分内容还被收录进《邓小平文选》，这让她在中国家喻户晓。

法拉奇7岁的时候，因为一件事，爸爸打了她一顿，她蹲在墙角哭泣。

爸爸走过去对她说了这样一番话：

“孩子，如果爸爸打的是对的，哭有什么意义？

哭是表示委屈吗？

不，你应该去研究一下为什么挨打，以后如何不再被打。

如果爸爸打的是错的，哭有什么意义？

哭是表示不敢辩解吗？

那你就告诉爸爸打错了，免得以后又错打了你。

”法拉奇7岁的时候就了解到，哭是一种无奈，是一种无助，也是一种扯皮，并不能解决问题，结论就是不要哭。

因此，从此以后，她都不再哭泣。

这番话成就了一个“女孩不哭”的传奇，也记录在她的传记里

培养气质的99个好习惯

　　1.从容从大方开始2.培养自信的语言

　　3.让你的笑容像阳光一样4.积极表露你的热情

　　5.让表达自己成为一种习惯6.让你的肢体语言更有感染力

　　7.谈吐讲究“不凡”8.站坐走要“有形”

　　9.让你的行动更干练10.用知识来武装自己

　　11.用音乐来熏陶自己12.让自己的穿着大方得体

　　13.时时注意自己的形象14.做个懂得静修的人

　　好习惯带来好心情

　　　　15.关键时刻要放松16.紧张的时候深呼吸

　　17.别为小事生气18.学会控制自己的情绪

　　19.让自己冷静而不狂躁20.及时给自己减压

　　21.悲观时，进行自我暗示22.自觉保持谦逊

　　23.人生不时要冒险24.用变通打破困境

　　　　25.让自己充实起来26.虚心接受别人批评

　　27.偶尔吃亏心要宽28.时时提醒自己要从容

　　29.经常进行自我对话30.定期进行自我评估

　　31.每天自省一小时32.进行适当的自我肯定

　　33.正确认识自己的缺点34.做你害怕的事

　　好习惯造就好生活

　　35.每天晨练半小时36.养成用早餐的习惯

　　37.吃饭只吃八分饱38.要养成吃鱼的习惯

　　39.蔬菜水果天天吃40.充分利用纤维食品

　　41.多喝水，再多喝一点儿42.常喝绿茶。

细品茶的意蕴

　　43.经常服用维生素44.戒烟戒酒，戒掉恶习

　　45.要养成按时作息的习惯46.静心养神一刻钟

　　47.随时随地活动身体48.走走楼梯好处多

　　49.带上绳子去运动50.学会用游泳强健心肺

　　51.永远是跑步一族52.保持快速步行

　　53.爬爬山，出出汗54.定时走进健身房

　　55.爱上单车瘦身运动56.隐形体操，忙里偷闲

　　57.定期体检，为健康护航58.经常和大自然亲密接触

　　好习惯成就好前程

　　　59.制定有效目标的习惯60.经常进行战略思考

　　61.用计划来掌控全局62.遵循规则，尊重规则

　　63.大事化小，分段完成64.要事第一，主次分明

　　65.管理好你的时间66.心动就快行动

　　67.效率从办公桌开始68.每天一张图表

　　69.全力以赴地做事70.注重细节

　　71.快速处理小事72.一次只做一件事

　　73.让电话变简洁74.养成不屈不挠的风格

　　75.尽善尽美，方成就大事76.把喜怒哀乐藏起来

　　好习惯赢得好人缘

　　　　77.准时赴约78.用“眼睛”去倾听

　　79.记住别人的姓名80.认认真真去握手

　　81.少谈些自己，多谈些他人82.投其所好来交流

　　83.欣赏之感溢于言表84.做个好听众

　　85.多多鼓励，善于激励86.双赢思维

　　87.不要抱怨别人88.别总指责别人

　　89.学会交流，与人协作90.尊重别人的隐私

　　91.善待他人92.宽容是交友之道

　　93.用心经营你的家庭94.充满爱与感激的小纸条

　　96.别把工作带回家

　　98.小礼物的惊喜

　　99.把他的优点说出来

成大事的九种手段：

1、敢于决断－－克服犹豫不定的习性

很多人之所以一事无成，最大的毛病就是缺乏敢于决断的手段，总是左顾右盼、思前想后，从而错失成功的最佳时机。

成大事者在看到事情的成功可能性到来时，敢于做出重大决断，因此取得先机。

2、挑战弱点－－彻底改变自己的缺陷

人人都有弱点，不能成大事者总是固守自己的弱点，一生都不会发生重大转变；能成大事者总是善于从自己的弱点上开刀，去把自己变成一个能力超强的人。

一个连自己的缺陷都不能纠正的人，只能是失败者！

3、突破困境－－从失败中撮成功的资本

人生总要面临各种困境的挑战，甚至可以说困境就是“鬼门关”。

一般人会在困境面前浑身发抖，而成大事者则能把困境变为成功的有力跳板。

4、抓住机遇－－善于选择、善于创造

机遇就是人生最大的财富。

有些人浪费机遇轻而易举，所以一个个有巨大潜力的机遇都悄然溜跑，成大事都是绝对不允许溜走，并且能纵身扑向机遇。

5、发挥强项－－做自己最擅长的事情

一个能力极弱的人肯定难以打开人生局面，他必定是人生舞台上重量级选手的牺牲品；成大事者关于在自己要做的事情上，充分施展才智，一步一步地拓宽成功之路。

6、调整心态－－切忌让情绪伤害自己

心态消极的人，无论如何都挑不起生活和重担，因为他们无法直面一个个人生挫折，成大事者则关于高速心态，即使在毫无希望时，也能看到一线成功的亮光。

7、立即行动－－只说不做，徒劳无益

一次行动胜过百遍心想。

有些人是“语言的巨人，行动的矮子”，所以看不到更为实际现实的事情在他身上发生；成大事者是每天都靠行动来落实自己的人生计划的。

8、善于交往－－巧妙利用人力资源

一个人不懂得交往，必然会推动人际关系的力量。

成大事者的特点之一是：

善于靠借力、借热去营造成功的局势，从而能把一件件难以办成的事办成，实现自己人生的规划。

9、重新规划－－站到更高的起点上

人生是一个过程，成功也是一个过程。

你如果满足于小成功，就会推动大成功。

成大事者懂得从小到大的艰辛过程，所以在实现了一个个小成功之后，能继续拆开下一个人生的“密封袋”。

可以讲任何一种手段，都可以导致一种结果，但这个结果是不是最佳的结果，恐怕就很难说了。

成大事者总是选择最佳的手段，达到最完善的结果，这就是非一般人所能做到的。

因此在成功之路上，你要想成大事，首先要解决的问题就是：

你的手段对你推动成功的计划是否立竿见影！

成大事必备九种能力

挑战生存的能力：

善于在现实中寻找答案                                                                       

1、摆正心态，敢于面对现实

对于那些不停地抱怨现实恶劣的人来说，不能称心如意的现实，就如同生活的牢笼，既束缚手脚，又束缚身心，因此常屈从于现实的压力，成为懦弱者；而那些真正成大事的人，则敢于挑战现实，在现实中磨炼自己的生存能力，这就叫强者！

在此，我们可以得出一条成大事的经验：

适应现实的变化而迅速改变自己的观念，最重要的是需要我们有一副聪慧的头脑和灵活的眼睛，做生活的有心人。

在现实的压力之下，如果你能改变观念，适时而进，可收到事半功倍的效果。

我们的自下而上须臾离不开现实，随着现实的变化，我们必须随之调整自己的观念、思想、行动及目标。

这是生存的必须。

如果我们有办法来改变现实，使之适合我们能力和欲望的发展需要，则是最难能可贵的。

2、让你拥有过硬的自制能力

自制，就是要克服欲望，不要因为有点压力就心里浮躁，遇到一点不称心的事就大发脾气。

一个人除非先控制了自己，否则将无法控制别人。

一个人只要有成大事的目标，知道自己想要的，然后采取行动，告诉自己绝对不要放弃，成功只是时间早晚而已。

假使你在途中遇上了麻烦或阻碍，你就去面对它、解决它、然后再继续前进，这样问题才不会愈积愈多。

你在一步步向上爬时，千万别对自己说“不”，因为“不”也许导致你决心的动摇，放弃你的目标，从而前功尽弃。

人最难战胜的是自己，这话的含义是说，一个人成功的最大障碍不是来自于外界是，而是自身。

只有控制住自己，才能控制住压力，让压力在你面前屈服。

3、把情感装入理性之盒

一种抵触情绪的产生往往是潜移默化的，但它对人一生的影响却是巨大的，这种影响从诸多小事上体现出来。

我们应尽量消除自己的不良情绪、因为它不仅会给我们造成身心上的伤害，而且在我们通往成功的路途上，不良情绪有时会成为绊脚石。

为了你的成功，你必须把情感装入理性之盒，你必须去适应别人，适应形势，不然的话，你注定成不了大事，注定会被淘汰。

4、独处可以激发思考的力量

如果你知道怎么独处的话，成大事者都是善于独处的人－－在独处的过程中激发思考的力量。

自卑可以像一座大山把人压倒并让你永远沉默，也可以像推进器产生强大的动力。

比别人先走一步，能创造一种成功的心境。

在独处时，你应当有所思考，不要总人浮于事。

5、压力是最好的推动力

欲成大事者，因目标高远，压力可能会更大。

但若欲成大事，就必须能承受这种压力，把压力当成推进人生的动力。

人们最出色的工作往往是在外于逆境的情况下做出的。

人要有所为就要有所不为。

应做的一定要做好，不该做的坚决不做。

得到的并不一定就值得庆幸，失去的也并不完全是坏事情。

6、以变应变，才有出路

顺应时势，善于变化，及时调整自己的行动方案，这是成大事者适应现实的一种方法。

一个人如果没有和人打交道的高超技巧，没有把各种情况都考虑周全的头脑，灵活应变的手段，就根本无法驾驭大的局面，将很难成大事。

一个人能看清自己的现状，心态就会平衡许多，就能以一种客观的眼光去看待，认识这个世界，并且相应地调整自己的行为。

7、自信心是人生的坚强支柱

自信心充足者的适应能力就高，反之则适应能力较低。

一般信心不足较严重的人常有一些身心症状，比如孤僻，害怕与人交往，说话过于偏激，悲观失望。

如果做事成功的经验越多，那么自信心就越强。

自我成功锻炼的机会越少，自信心就越弱，以致产生严重的自卑情绪。

十九世纪的思想家爱默生说：

“相信自己‘能’，便会攻无不克。

”拿破仑说：

“在我的字典里没有不可能。

”

8、把精力投入到自己的强项上

大多数人的生活层次只停留在：

为吃饭而吃、为搭公车而搭、为工作而工作、为了回家而回家。

成大事者与不成大事者只差别在一些小小的动作：

每天花5分钟阅读、多打一个电话、多努力一点、在适当时机的一个表示、表演上多费一点心思、多做一些研究，或在实验室中多试验一次。

在行动之前你自己就知道你是否足以胜任这一个任务。

没有任何借口可以解释你为会么长时间仍然无法胜任一项工作。

不论你想追求的是什么，你必须强迫自己增强能力以实现目标。

勤加练习、勤加练习、最后还是勤加练习！

决不放弃学习，而且一定要将学到的知识运用于日常生活中。

9、要专心地做好一件事

如果大多数人集中精力专注于一项工作，他们都能把这项工作做得很好。

最成大事者的商人是能够迅速而果断作出决定的人，他们总是首先确定一个明确的目标，并集中精力，专心致志地朝这个目标努力。

一次只专心地做一件事，全身心地投入并积极地希望它成功，这样你的心里就不会感到筋疲力尽。

把你需要做的事想象成是一大排抽屉中的一个小抽屉。

不要总想着所有的抽屉，而要将精力集中于你已经打开的那个抽屉。

每个人做人办事的手段都是不一样的，可以讲，一个人就有一种手段，一个人就有一种靠自己手段获得成功的途径。

无数事实表明，有些人就是太过于自信，想念自己确认的手段能够解决任何问题，但不知道这种往往是起不到任何作用。

因此，他们总觉得离成功的目标不是越来越近，而实际上越来越远。

   成大事必备的9种心态

   心态之一：

积极向上

1.时刻想着出人头地

2.做“小人物”时要向“大人物”看齐

3.惟有进取心，才能成大事

4.摒弃逆境的干扰，寻找向上的根源

5.放弃也是一种成功的开始

6.在平凡中做不平凡的事

7.保持年轻的心态很重要

8.永远积极、主动、热忱

心态之二：

勤勉谦恭

1.壮志凌云地想，脚踏实地地干

   2.勤敬产业，谦恭做人

3.勤勉高于天赋

4.勤奋造就成功，懒惰摧毁天才

5.养成勤奋的习惯会终生受益

6.有一份耕耘，就有一份收获

7.恒心与支持能“点石成金”

8.莫道君行早，更有早行人

心态之三：

诚实守信

1.诚实是一种源自自身的本质

2.诚实守信才是大赢家

3.以诚信奠定成功基业

4.真诚的友谊会使你的事业更发达

5.做人要有正直的品行

6.诚实守信是成大事的“信用卡”

7.要成大事，择友不可草率

8.以真诚待人，用热忱做事

心态之四：

敢于挑战

1.敢于挑战自我，克服贬低心理

2.挑战无极限

3.坚持到底造靠勇气，半途而废是懦夫

4.用于挑战激起成大事的信心

5.勇气是战胜困难的良方

6.胜人者力，自胜者强

7.毅力与恒心是成大事的基本功

8.坚持不懈成大事，浅尝辄止无出路

心态之五：

善于合作

心态之六：

知足平衡

心态之七：

乐观豁达

心态之八：

宽厚容人

心态之九：

永远自信