少林声波调理震腑功.docx
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少林声波调理震腑功
少林声波调理震腑功
由少林寺的释行燎师傅演示讲解
前言说明：
释行燎师傅是少林寺第三十二代武僧，国内著名气功师。
少林声波调理震腑功由释行燎师傅演示讲解，新浪网友“南席”据师傅讲解在此作文字整理，奉献给有缘人。
本功法中，脏腑与所发音对应表：
序列号
脏腑
音调名
1
肝
哥
2
胆
果
3
心
真
4
脾
公
5
肺
商
6
肾
嘿
7
胃
田
8
小肠
夫
9
大肠
聚
一、简介：
少林有很多武术、气功和禅宗，为什么少林是禅、武、医的祖庭，我们的心就是禅，静就是禅，所以说禅医，禅里面演变成医，真正是一个出家人、修佛人、练佛人，一定要综合一个大智慧，包括禅宗。
少林寺是禅宗的祖庭，练武术也是强身健体，延处益寿，强身治病。
可是武术很多人没有时间，吃不了苦，武术要从小练比较好，因为小时候四肢骨节比较柔软，没有发育成熟。
这里有一个很好的修练的方法，我们成年以后，骨骼已经定形，就是七十、八十也可以练，禅医的禅宗里的一个功法气功之一就是声波调理。
声波调理第一简单，不论环境，不论坐、卧都可以修练，在大山上或在办公室，你累了可以发出声音，例如对心脏，你心烦了，事很多，烦躁了，胸闷了，气短了，然后你可以练真心的真，发出此声音十遍到二十遍，你的心脏马上就心平气各，这就是禅宗文化里面的禅。
禅就是心，心就是禅。
所以禅宗里把五脏六腑综拿归根。
这套功法很简单易学，再如你在办公坐久了，用电脑久了，肩膀酸痛了，腰酸痛了，你发出嘿，一二三四嘿的声音，就可以增强肾脏功能，促进肾脏血液循环，所以你练个十遍，就可以自己感觉，自己悟一悟，肩不酸了，腰不痛了。
再比如吃饭不对了，咖啡喝多了，吃凉的多了，你的胃胀了，胃痛了，然后你发出胃的声音，“田”的声音，你练了以后，胃里面气马上就顺通了。
有时候我们坐得太多，前列腺肥了，小肚子肥胖了，练了腹部的声音以后，能促进腹部和肠道的运化。
所以声波调理是我们少林禅宗里面的精华，把它奉献给人类，有缘的朋友多练习此功法，有益于身体的健康，有益于延年益寿。
二、功法说明
第一段肝脏调理
少林声波调理震腑功主要的功法就是对人五脏六腑起到强化祛病作用，增强抵抗力，声音治病与宇宙能量相给合，加上我们的气。
用鼻吸气，沉上丹田，同时意念地阴之气也提升到下丹田，就是我们气海穴位，然后把气上调到我们的肝部，因五脏属五行，五行属五气，五脏六腑相生相克，木就是我们肝，肝位置在右腹，肝胆有病，一般有慢性肝炎、黄疸性肝炎、肝气郁结、胆结石、慢性乙肝、病毒性乙肝等。
通过我们的声音促进肝部循环，增加肝部的功能，可以减轻缓解有效治疗我们的肝胆疾病。
我们发出一种声音就是“哥”，哥哥的哥，肝区能产生一种波动。
接下来我们开始修练这个“哥”，刚开始声音要短，舌顶上颚，慢慢把声音拉长，通过拉长的声波震动我们的肝部。
接下来吸气，把阴气和阳气调到我们肝里面，用双手，左为阴，右为阳，抚摩我们的肝区，目视前方，舌顶上颚，发出声音，呼吸自然，意念我们的肝区，发出“哥”声。
“哥，哥，哥……”
这时发出这种声音后，你能感觉到肝胆区在震动，在颤动，肝气在增强，肝脏里的经络肝里动脉在循环，把肝区里面的病气、毒气、邪气、湿气、热气、不好的病气，通过气门穴把它排出来，连发声音十五到三遍，刚练的时候就练十五遍，以后就二十遍，慢慢练的时间长了就练三十遍。
练这个声音对肝胆比较好。
第二段胆调理
接下来修练“果”，苹果的果，对我们的胆，像胆囊炎、胆结石、胆息肉、胆道堵塞等胆道疾病有独到的效果。
念果。
“果，果，果……”
声音拉得越长，我们的胆管越能疏通，里面的胆结石、胆管也能得到疏通。
念果的声音能直接到胆部位，有效预防胆结巴、胆囊炎等胆道疾病，连发声音三十遍。
早上在空气新鲜地方练此功，练这个功之后我们脾气会变好，心情也会变好，没有烦躁，睡眠也会变好。
第三段心脏调理
接下来练心脏，心脏属于火。
鼻吸气到肺里面，再到中丹田，沉到下丹田，同时意念涌泉穴吸入地阴之气到下丹田，然后把阴气阳气浑圆，收腹提肛，把气提到心脏部位，心脏在两肺中间，其左段为心脏区。
心属于火，心脏有病，一般有胸闷、气短、心绞痛、动脉硬化，练此声音能增加心脏功能，能使我们心平气和，修身养性，能使我们心脏血管打通，能使我们心脏血液增加循环。
心脏有病一般引起失眠、胸闷气短，练了此功后睡眠比较好，心脏也能得到有效治疗。
手心要盖到心脏部位，发出一种声音，这种声音叫真，真假的真，无论我们人做什么事，第一要真心，交朋友也要真心，利用真的声音，能能使心脏血液增加循环，增加心脏中的氧气，所以晚上我们练完此功睡眠比较好，心情也比较好。
念真假的真，刚开始声音要短一点，舌顶上颚，同时放松意念，心脏就像似平静的水，清洁我们的心脏，舌顶上颚，闭目，心平气和，可以修练我们的心脏，面向南方舌顶上颚，念真。
“真，真，真……”
这时候你的手掌能感觉到你的心脏在跳动，在震动，像水波一样一波一波，一浪一浪的净化你的心脏，把心脏中的病毒、瘀血及其血客中聚集的胆固醇全部疏通，通过循环把它排出体外，念真假的真，真心的真。
1993年我们在北京人体科学研究院，通过发出这种声音，通过心电图的检测，我们心脏跳动的波率统统改变。
所以说这个经常练，早上空气新鲜及晚上空气新鲜的地方、宁静的地方可练此功，声波对心脏养生疏通作用，保护心脏的一个声波调理，连发声音十到三十遍，练完它以后全身放松，然后双手慢慢分开，归于体位，身体也归位。
第四段脾脏调理
接下来我们修练脾脏，脾为中也为土，脾主润化，胃主消化，练了这个声音以后，对脾胃比较好。
发出的声音是公，公司的公。
“公，公，公……”
要练十到三十遍，练完以后多喝白开水，保持喉咙的清爽和排毒，脾脏不好，有糖尿病、贫血、四肢无力、容易疲劳者多练此功声音，早上一般在空气清新的地方，晚上一般在没有人的地方，有树多的，增加氧气含量高的地方，多练此声音，练完以后，全身放松，归位。
第五段肺调理
接下来修练肺，肺的位置在我们胸的两边，肺有三枝六叶，肺主要是我们练气功的最主要器官。
意念下行到我们下丹田气海穴，让它循环三到九圈，然后再收腹提肛，把气提到我们的肺部，两手贴紧肺部，发出一种声音，能增加我们肺部的功能，肺一般有病，我们会脸色苍白、呼吸气短胸闷以及气管炎、哮喘及肺气病，发出此声音对我位有效处理我们肺里边产生氧量增高，对我们的肺部疾病如咳嗽、吐痰、压气、胸闷有保护的作用，也有治疗的作用，肺的声音是商，商业的商，两手平贴在胸两侧，心平气和，舌顶上颚，呼吸自然，了出声音。
“商，商，商……”
这时我们的肺部，它有一种震荡的波，有一种好像水里面的波浪，水浪的波在增加我们肺部的扩张，把肺部的寒气、病气及痰气统统排出体外。
发出此声音后对我们咳嗽、喉痒、喉咙有痰、慢性气管炎、慢性咽喉炎，有效起到治疗的作用。
特别是对我们的肺部缺氧引起的心脏供血不足也能起到增加功能，预防肺心病的功能。
练了此功以后，要坚持锻炼，重在坚持，早上练了动功以后，再练我们的声波调理，对我们肺部一定要增强的练，肺不好的朋友患者多练此声音，有效增强肺部功能。
肺部好了，我们全身氧气充足，抵抗力就增强了很多，一年四季减少感冒的症状，预防感冒。
现在空气污染，我们练了此功以后，对肺部对空气污染也能增强抵抗的作用。
练后归位。
第六段肾脏调理
接下来我们修炼肾部，肾为我们的元气，就是元神。
我们男同志，练了肾以后，增加肾功能，增加我们元气的功能，预防腰疼、腰椎增生、腰间盘突出以及坐骨神经等多方面疾病，我们有些朋友得了肾炎、肾结石，练了此声音也能预防肾上疾病。
接下来转过身来要定形我们肾的部位，肾在我们命门穴两上侧，分左肾右肾，两手平举放在我们肾部，肾要发出一种声音是嘿，就是黑白的黑加个口字，发出嘿的声音，我们肾就会产生震动，会产生强烈的震动，舌顶上颚，呼吸自然，目视前方，两手心贴紧肾部，发出声音。
“嘿，嘿，嘿……”
第一二次声波要短一点，这样的话肾部产生强烈的震动，有效增加我们肾脏的元气，增加肾动脉血液循环。
所以对肾炎、腰酸、腰痛、腰椎间盘突出、腰椎增生以及腰椎管狭窄等起到很好的保护和治疗作用，有些朋友有肾结石、腰痛、腰酸及尿频要多练此功，早上、晚上要坚持锻炼此声波，对我们肾部有好处，起到延年益寿的功效。
第七段胃调理
接下来我们修炼胃，胃是人体消化器官，万物，我们喝的水及粮食都从田地里生长出来，一般我们胃有病，如胃癌、胃痛、胃酸过多、胃溃疡要多练。
吸入地阴之气到下丹田，然后鼻同时吸气到肺里面，再到中间膻中穴，再下沉到气海穴，阴气阳气一定要浑元，浑元以后收腹提肛，把气提到胃，胃在中间，要论穴位，上腕、中腕、下腕都属于我们胃部，左手在内，右手在外，拇指搭住我位的合谷穴，目视前方，舌顶上颚，练了“果”这个声音以后，可以促进胃的消化功能，可以预防我们的胃病，象胃寒、胃热、胃溃疡、胃胀、胃痛、胃酸、消化不良、吸收不好，容易引起贫血，再一个就是引起呕吐，练了此功能健脾养胃，包括食欲不振，吃饭消化不好，都有效起保护作用和治疗作用。
念的声音为田，田地的田，万物都是从田地里长出来的，所以念田的声音，就能刺激和激发胃部的功能。
全身放松，呼吸自然，将阴气阳气提到胃里面，舌顶上颚，闭目修炼，念：
“田，田，田……”
这时候胃部就能增加功能，能感受到胃部在循环，胃气在循环。
发出田的声音时，腹部是胀大的。
一般胃部有病，不要吃过多甜的东西，不要吃过热、过凉的东西，胃病是三分治，七分养，吃饭要多食少餐，少餐多食，不能一次吃很多很多，早上吃八分饱，中午九分饱，晚上六分饱，才能把胃病治好。
发声音田，早上一般刚开始时练十遍，练一段时间练二十遍，一般十到三十遍，胃部练好了，胃溃疡也就愈合了，胃下垂也不下垂了，那你就早上练三十遍，晚上练三十遍，可以增强我们胃部的保养，我们胃好了，吸收功能好了，润化功能好了，消化功能好了，我们身体就强壮，我们抵抗力就好了，一年四季就能减少很多疾病。
第八段小肠调理
接下来修炼小肠，小肠部位在我们的小腹，胃通向大肠小肠，心与小肠相表里，肺与大肠相表里，小肠主要是通过肾排除毒素及吸收营养的。
意念涌泉穴吸入地阴之气到气海穴，然后让它浑元，浑元之后双掌扶住我们小腹，然后念夫，丈夫的夫，发出夫的声音，可以治我们小肠及小肠引起疾病，如小便黄、尿血、肠炎、小腹疼痛、放射性腰痛，女性练可以治妇科疾病，如经期不调、痛经、宫寒、久婚不孕以及子宫里面的疾病，发出声音夫，鼻吸气，念：
“夫，夫，夫……”
这时候我们小肠增强蠕动，对男性前列腺炎、前列腺肥大、前列腺增生及小腹肥胖、小腹坠胀都起到养生保健疏通作用。
一般早上在空气新鲜的地方，刚开始修炼十遍，然后到二十遍，然后炼到三十遍，有效预防我们小肠和心脏方面疾病。
重在坚持，坚持就是锻炼，锻炼就是养生，养生胜于治疗。
练完以后，全身放松，两手归于体侧。
第九段大肠调理
接下来修练大肠，大肠的部位在我们小腹，大肠有横结肠和降结肠。
鼻吸气，吸到我们肺部，然后到中丹田膻中穴，下沉到气海穴，然后意念涌泉穴吸入地阴之气到下丹田，然后阴气阳气浑元，然后两手扶住我们整个小腹，心平气和，练此功法早上起来的时候多喝白开水，晚上少吃，饭后一小时，早上空腹修炼比较好。
两手扶于小腹，发出声音聚，聚就我们肠道一定要聚住我们的元气，把元气聚足了，肠道排泄功能就好了，吸收功能就好了，所以练聚，聚能量的聚，聚气的聚，发出声音，舌顶上颚，闭目，发音。
“聚，聚，聚……”
这时候小腹增加循环，增加颤动，可以体验到小腹与别的地方有很大区别，小腹整个在颤动，我们腹部脂肪在循环，可以减少腹部肥胖，一般练十到三十遍，象便秘的朋友，坚持练了以后，大便排泄较多，毒素排出比较多，有效预防肠道疾病、肠道感染和肠癌，预防小腹增大，肥胖男士和女士朋友多加修炼。
第十段收势
练了以后，用手揉腹，逆时针九圈，顺时针九圈。
练完，两手下滑到身体两侧，归位。
三、小结
本功法坐着可以练，躺着可以练，站着也可以练。
一定要坚持。
声音调理主要促进五脏六腑强壮，增加我们心肝脾肺肾的强壮，现在大部分人缺乏锻炼，我们功能比较弱，抵抗力也弱，很简单的感冒，感冒后吃药打针，最低要七到十天才好，练了此功，我们五脏功能好了，抵抗力好了。
我们预防疾病，什么病毒都侵不到我们脏腑。
这个功一定要坚持锻炼，对我们的心肝脾肺肾大肠小肠都比较好。
我们身体好了，节省很多医疗费，减少病痛的折磨。
一定要坚持练声波调理，简单易学又管用。
（完）
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