中国居民膳食营养素参考摄入量查询表.docx
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中国居民膳食营养素参考摄入量查询表
中国居民膳食营养素参考摄入量
1・缩略语
AI（AdeqUateIlltake）:
适宜摄入量
AMDR（ACCePtableMaCrOnUtneIItDIStnbUtiOnRaIIges）z⅛⅛营养素可接受范国DFE（DIetaryFoIateEqUn-aleιιt）:
膳食叶酸当量
DRIs（DIetaryReferenCeIntakeS）:
膳食营养素参考摄入量
EAR（EStmlatedA∖*erageReqUirement）:
平均需要量
EER（EStllnatedEnergyrReqUirement）:
能量需要虽
NCD（NOn-COinmUnlCableCIIrOnICDiseases）:
非传染性慢性病
NE（NIaCillEquivalent）:
烟酸当:
⅛PI-NCD（PrOPOSedIlltakeSforPresentingNOn-COmmlUlICableCIIrOilICDiseases）:
预防非传染性慢性病的建议摄入量
RAE（RetmOlACtIVItyEqUIglent）:
视黄醇活性当量
RDAs（ReCOnmIelldedDletaryAIIO∖vances）:
推荐膳食营养素供给虽RNI（ReCOInmendedNUtrlentIntak亡）:
推荐摄入虽：
SPL（SPeCIfiedPIoPOSedLevels）:
特宦建议值a-TE（a-TOCOPherOlEquIValeiIt）:
a-生育酚当量UL（TOlerableUPPerIlltakeLeτel）:
可耐受最高摄入量
2.定义
（1）膳食营养素参老摄入⅛（DRIs）的基本概念
膳食营养素参考摄入⅛（Dιetar>,ReferelICeIntakes,DRIS）,是为了保证人体合理摄入营养素而设定的每日平均膳食营养素摄入量的一组参考值。
随着营养学研究的深入发展，DRIS的内容逐渐增加。
初期主要包括四个指标：
平均需要量、推荐摄入量、适宜摄入量、可耐受最高摄入量。
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》增加了与非传染性慢性病有关的三个指标:
宏量营养素可接受范围、预防非传染性慢性病的建议摄入量和特泄建议值。
二T'均需要M（EStllllatedAVerag亡ReqUirement,EAR）
EAR是指某一特泄性别、年龄及生理状况群体中的所有个体对某种营养素需要量的平均值。
按照EAR水平摄入营养素，根据某些指标判断可以满足这一群体中50%个体需要量的水平，但不能满足另外50%个体对该营养素的需要。
EAR是制左RNI的基础，由于某些营养素的研究尚缺乏足够的人体需要量资料，因此并非所有营养素都能制建出EAR.
匚推荐摄入⅛（ReCOllIlllendedNUtrientIntake,RNI）
RNl是指可以满足某一特立性别、年龄及生理状况群体中绝大多数个体（97%〜98%）需要量的某种营养素摄入水平。
长期摄入RNI水平，可以满足机体对该营养素的需要，维持组织中有适当的营养素储备和机体健康。
RNI相当于传统意义上的RDA。
RNl的主要用途是作为个体每日摄入该营养素的目标值。
RNI是根据某一特立人群中体重在正常范围内的个体需要量而设怎的。
对个别身高、体重超过此参考范围较多的个体，可能需要按每千克体重的需要量调整英RNL能量需要⅛（EstimatedEnergyReqUIrementTEER）是指能长期保持良好的健康状态、维持良好的体型和机体构成以及理想活动水平的个体或群体，达到能量平衡时所需要的膳食能量摄入:
⅛o
群体的能量推荐摄入量直接等同于该群体的能⅛EAR,而不是像蛋白质等英他营养素那样等于EAR加2倍标准差。
所以能量的推荐摄入量不用RNl表示，而直接使用EER来描述。
EER的制左需考虑性别、年龄、体重、身高和体力活动的不同。
成人EER的左义为：
一泄年龄、性别、体重、身高和身体活动水平的健康群体中，维持能量平衡所需要摄入的膳食能疑。
儿童EER的泄义为，一定年龄、体重、身高、性别（3岁以上儿童）的个体，维持能量平衡和正常生长发冇所需要的膳食能量摄入量。
孕妇的EER包括胎儿组织增长所需要的能量;对于乳母,EER还需要加上泌乳的能量需要量。
匚适宜摄入量（AdeqUateIlltake,AD
当某种营养素的个体需要疑研究资料不足而不能计算岀EAR.从而无法推算RNI时，可通过设左Al来提岀这种营养素的摄入量目标。
Al是通过观察或实验获得的健康群体某种营养素的摄入量。
例如纯母乳喂养的足月产健康婴儿，从出生到6个月，他们的营养素全部来自母乳，故摄入的母乳中的营养素数量就是婴儿所需各种营养素的Alo
匚可耐受最高摄入量（TOlerableUPPerIntakeLeVeLUL）
UL是营养素或食物成分的每日摄入量的安全上限，是一个健康人群中几乎所有个体都不会产生毒副作用的最高摄入水平。
对一般群体来说，摄入量达到UL水平对几乎所有个体均不致损害健康，但并不表示达到此摄入水平对健康是有益的。
对大多数营养素而言，健康个体的摄入量超过RNl或AI水平并不会产生益处。
因此，UL并不是一个建议的摄入水平。
目前有些营养素还没有足够的资料来制左UL,并不意味着过多摄入这些营养素没有潜在的危险。
二宏虽营养素可接受范国（ACCePtableMaCrOnUtrientDiStnbUtIOnRanges,AMDR）AMDR指脂肪、蛋白质和碳水化合物理想的摄入呈:
范囤，该范国可以提供人体对这些必需营养素的需要，并且有利于降低慢性病的发生危险，常用占能量摄入量的百分比表示。
蛋白质、脂肪和碳水化合物都属于在体内代谢过程中能够产生能量的营养素，因此被称之为产能营养素（EnergySOUrCeNUtnent）o它们属于人体的必需营养素，而且它们三者的摄入比例还影响微虽营养素的摄入状况。
另一方而，当产能营养素摄入过量时又可能导致机体能量储存过多，增加非传染性慢性病（NCD）的发生风险。
因此有必要提出AMDR•以预防营养素缺乏，同时减少摄入过量而导致慢性病的风险。
AMDR显著的特点之一是具有上限和下限。
如果一个个体的摄入量高于或低于推荐的范围,可能引起罹想慢性病的风险增加，或导致必需营养素缺乏的可能性增加。
二预防非传染性慢性病的建议摄入虽（PrOPOSedIlltakeSforPresentingNOn-COmInUllICableCIIronICDiseases.PI-NCD.简称建议摄入罐Pl）膳食营养素摄入量过高或过低导致的慢性病一般涉及肥胖、糖尿病、髙血压、血脂异常、脑中风、心肌梗塞以及某些癌症°PI-NCD是以非传染性慢性病（NCD）的一级预防为目标，提出的必需营养素的每日摄入量。
当NCD易感人群某些营养素的摄入量接近或达到Pl时，可以降低他们发生NCD的风险。
匚特定建议值（SPeCIfiCProPOSedLeVelS,SPL）近几十年的研究证明了营养素以外的某些膳食成分，其中多数属于植物化合物，具有改善人体生理功能、预防慢性疾病的生物学作用。
《中国居民DRIs》提岀的特左建议值（SPL）,是指某些疾病易感人群膳食中这些成分的摄入量达到或接近这个建议水平时，有利于维护人体健康。
能量/（kcaVd）
3.中国居民DRlS速査表
（-）按营养素分类的DRlS速査表
表1・1中国居民膳食能量需要量
能量/（MJ∕d）
身体活动水
身体活动水
身体活动身体活动水
身体活动水身体活动水
平（中）平（中）
平（轻）
人群
⅛-------
女90808000002002503Oo
男9080900100
50
2
女.
Oooo
5500
6790111122OOOOO00050
89123
Ooo
505
5
2
OOOOO
55000
45789
1111111111
OOOOOOO
0000505
3467800
50
2
11
22
OO
55
56
O
40
2
0005000
+345
+++
Oo
6
2
Oo
2
3
Oo
O
3
800一
2
50
O
2
50
3
2
0000
31
50
7
Ooo
0050
+345
O
45
2
50
3
2
Oo
2
2
OOOOOO
000500
808775
121111
Oo
3
+
5000
4
+
男
女
男
女
男
女
_a
——
038
0.38
——
——
——
——
0.33
0.33
——
一
——
——
3.77
3.35
——
——
——
——
4.60
4.18
——
——
——
—*
5.23
5.02
——
——
——
——
5.44
5.23
——
——
——
―►
5.86
5.44
——
——
5.86
5.2
6.69
6.07
7.53
6.90
6.28
5.6
7.11
6.49
7.95
7.32
6.90
6.0
7.74
7.11
8.79
7.95
7.32
6.49
&37
7.53
9.41
8.37
7.53
6.90
&58
7.95
9.62
9.00
8.58
7.5
9.83
8.58
10.8
9.62
10.46
8.37
11.92
9.62
13.39
10.67
9.41
7.5
10.88
8.79
12.55
10.04
8.79
7.32
10.25
8.58
11.72
9.83
8.58
7.11
9.83
8.16
——
——
7.95
6.28
9.20
7.32
——
——
——
+0
——
+Ob
——
+0
——
+1.26
——
+1.26
——
+1.26
——
+1.88
——
+1.88
——
+1.88
+2.09
—
+2.09
—
+2.09
孕妇（早）孕妇（中）孕妇（晚）
乳母
平（轻）
平（中）水平（重）
~~~~二~~~~~~:
~~~岁岁岁岁岁岁岁岁岁岁岁岁岁岁岁岁岁岁Ol512345t678910H418506580
男
400
O
90
O
5
6
OO
5O
78
Oo
5
O05
2
O
05
2
Oo
11
2
a未制左参考值者用“一"表示。
b”+"表示在同龄人群参考值基础上额外增加量。
人群
EAR∕（g∕d）
RNb@d）男
女
男
女
O岁〜
a
——
9（AI）
9（AI）
0.5岁〜
15
15
20
20
1岁〜
20
20
25
25
2岁〜
20
20
25
25
3岁〜
25
25
30
30
4岁〜
25
25
30
30
5岁〜
25
25
30
30
6岁〜
25
25
35
35
7岁〜
30
30
40
40
8岁〜
30
30
40
40
9岁〜
40
40
45
45
10岁〜
40
40
50
50
11岁〜
50
45
60
55
14岁〜
60
50
75
60
18岁〜
60
50
65
55
50岁〜
60
50
65
55
65岁〜
60
50
65
55
80岁〜
60
50
65
55
孕妇（早）
——
+Ob
一
+
孕妇（中）
——
+10
——
+
孕妇（晚）
——
+25
——
+
乳母
一
+20
——
+
a未制左参考值者用“'一"表示。
b表示在同龄人群参考值基础上额外增加量。
人群
总碳水化合物/（g∕d）
EAR
亚油酸/（%Eb）
Al
Cr亚麻酸/（%E）
Al
EPA+DHA/（g∙d）
Al
O岁~
60（AI）
7.3（0.15gr）
0.87
0.IOd
0.5岁~
85（AI）
6.0
0.66
0.IOd
1岁~
120
4.0
0.60
0.IOd
4岁~
120
4.0
0.60
——
7岁~
120
4.0
0.60
——
11岁〜
150
4.0
0.60
——
14岁〜
150
4.0
0.60
——
18岁~
120
4.0
0.60
——
50岁〜
120
4.0
0.60
一
65岁~
a
4.0
0.60
——
80岁〜
——
4.0
0.60
——
孕妇（早）
130
4.0
0.60
0.25（0.20d）
孕妇仲）
130
4.0
0.60
0.25（0.20d）
孕妇（晚）
130
4.0
0.60
0.25（0.20d）
乳母
160
4.0
0.60
0.25（0.20d）
a未制左参考值者用“表示。
b%E为占能量的百分比。
C为花生四烯酸。
dDHAo
注：
我国2岁以上儿童及成人膳食中来源于食品工业加工产生的反式脂肪酸的UL为<1%EO
钙/（mg∕d）
磷/（mg∙,,d）
镁/（mg∕d）
钾/（mg,∙,d）
钠/（mg∙,d）
氯/（mg∙,,d）
Al
人群
EAR
RNI
UL
EAR
RNI
ULC
EAR
RNI
Al
PI
Al
PI
O岁~
_a
200（AI）
1OOO
——
IOO（AI）
——
——
20（Al）
350
——
170
——
260
0.5岁~
——
250（AI）
1500
——
180（AI）
——
——
65（AI）
550
——
350
——
550
1岁~
500
600
1500
250
300
——
IlO
140
900
——
700
——
IlOO
4岁~
650
800
2000
290
350
——
130
160
1200
2IOO
900
1200
1400
7岁~
800
1OOO
2000
400
470
——
180
220
1500
2800
1200
1500
1900
11岁~
I000
1200
2000
540
640
——
250
300
1900
3400
1400
1900
2200
14岁~
800
1OOO
2000
590
710
——
270
320
2200
3900
1600
2200
2500
18岁~
650
800
2000
600
720
3500
280
330
2000
3600
1500
2000
2300
50岁~
800
1OOO
2000
600
720
3500
280
330
2000
3600
1400
1900
2200
65岁~
800
1OOO
2000
590
700
3000
270
320
2000
3600
1400
1800
2200
80岁~
800
1OOO
2000
560
670
3000
260
310
2000
3600
1300
1700
2200
孕妇（早）
÷ob
+0
2000
+0
+0
3500
+30
+40
+0
3600
+0
2000
+0
孕妇（中）
+160
+200
2000
+0
+0
3500
+30
+40
+0
3600
+0
2000
+0
孕妇（晚）
+160
+200
2000
+0
+0
3500
+30
+40
+0
3600
+0
2000
+0
乳母
+160
+200
2000
+0
+0
3500
÷0
+0
+400
3600
+0
2000
+0
a未制左参考值者用"一"表示。
L+"表示在同龄人群参考值基础上额外增加量。
C有些营养素未制定可耐受最高摄入量，主要是因为研究资料不充分，并不表示过量摄入没有健康危险。
人群
铁/（mg∕d）
碘/（mg,d）
锌/（mg∕d）
EAR
RNI
ULC
EAR
RNI
UL
EAR
RNI
UL
男
女
男
女
男
女
男
女
O岁~
—a
03
（AI）
——
——
85（Al）
——
——
2.0（Al）
——
0.5岁~
7
10
——
——
115（Al）
——
2.8
3.5
8
1岁~
6
9
25
65
90
——
3.2
4.0
12
4岁~
7
10
30
65
90
200
4.6
5.5
19
7岁~
10
13
35
65
90
200
5.9
7.0
25
11岁~
11
14
15
18
40
75
IlO
400
8.2
7.6
10.0
9.0
28
14岁~
12
14
16
18
40
85
120
500
9.7
6.9
11.5
8.5
35
18岁~
9
15
12
20
42
85
120
600
10.4
6.1
12.5
7.5
40
50岁~
9
9
12
12
42
85
120
600
10.4
6.1
12.5
7.5
40
65岁~
9
9
12
12
42
85
120
600
10.4
6.1
12.5
7.5
40
80岁~
9
9
12
12
42
85
120
600
10.4
6.1
12.5
7.5
40
孕妇（早）
——
+ob
——
+0
42
+75
+110
600
——
+1.7
——
+2.0
40
孕妇（中）
——
+4
——
+4
42
+75
+110
600
——
+1.7
——
+2.0
40
孕妇（晚）
——
+7
——
+9
42
+75
+110
600
——
+1.7
——
+2.0
40
乳母
——
+3
一
+4
42
+85
+120
600
——
+3.8
——
+4.5
40
表1-5中国居民膳食微量元素参考摄入M（DRIs）Z
人群
EAR
硒/（ug∕d）
RNI
UL
EAR
铜/（mg∕d）
RNI
UL
氟/（mg∕d）⅜⅛∕（ug∕d）⅛^∕（mg∕d）
铝/（ug∕d）
Al
UL
Al
Al
UL
EAR
RNI
UL
O岁~
——
15（AI）
55
——
0.3（AI）
——
0.01
——
0.2
0.01
——
——
2（AI）
——
0.5岁~
——
20（Al）
80
——
0.3（AI）
——
0.23
——
4.0
0.7
——
——
15（AI）
——
1岁~
20
25
IOO
0.25
03
2
0.6
0.8
15
1.5
——
35
40
200
4岁~
25
30
150
0.30
0.4
3
0.7
1.1
20
2.0
3.5
40
50
300
7岁~
35
40
200
0.40
0.5
4
1.0
1.7
25
3.0
5.0
55
65
450
11岁~
45
55
300
0.55
0.7
6
1.3
2.5
30
4.0
8.0
75
90
650
14岁~
50
60
350
0.60
0.8
7
1.5
3.1
35
4.5
10
85
IOO
800
18岁~
50
60
400
0.60
0.8
8
1.5
3.5
30
4.5
11
85
IOO
900
50岁~
50
60
400
0.60
0.8
8
1.5
3.5
30
4.5
11
85
IOO
900
65岁~
50
60
400
0.60
0.8
8
1.5
3.5
30
4.5
11
85
IOO
900
80岁~
50
60
400
0.60
0.8
8
1.5
3.5
30
4.5
11
85
100
900
孕妇（早）
+4
+5
400
÷0.10
+0.1
8
+0
3.5
+1.0
+0.4
11
+7
+10
900
孕妇（中）
+4
+5
400
+0.10
+0.1
8
+0
3.5
+4.0
+0.4
11
+7
+10
900
孕妇（晚）
+4
+5
400
+0.10
+0.1
8
+0
3.5
+6.0
+0.4
11
+7
+10
900
乳母
+15
+18
400
+0.50
+0.6
8
+0
3.5
+7.0
+0.3
11
+3
+3
900
表1-6中国居民膳食脂溶性维生素参考摄入⅛（DRIs）
a未制泄参考值者用“一”表示。
b”+“表示在同龄人群参考值基础上额外增加量。
C视黄醇活性当量（RAE,ag）=膳食或补充剂来源全反式视黃醇（IXg）+1/2补充剂纯全反式卜胡萝卜素（明）+1/12膳食全反式P-
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